রুবেল শরীর এমন একটি কোয়ালিফায়ার যাঁর দেহ অনুশীলন করেন না, তাই তারা বরং দুর্বল। এটি একটি শব্দ যা অনুশীলন এবং পুষ্টি ক্ষেত্রে স্লেং ব্যবহৃত হয়। কথোপকথনের অভিব্যক্তিটি প্রথম ঘটনাটিকে বোঝায় নিখরচায় এবং খুব পাতলা দেহকে।
তবে কিছু ইন্টারনেট ব্যবহারকারী এটিকে কিছু অতিরিক্ত ওজনযুক্ত লোকের সাথেও যুক্ত করেন। এছাড়াও, শব্দটি নির্মাণ প্রসঙ্গে "ধ্বংসস্তূপ" শব্দের সাথে যুক্ত এবং এটি অপচয় বা বর্জ্যকে বোঝায় যার কোনও মূল্য নেই।
এই অভিব্যক্তিতে দক্ষ ব্যক্তিদের পেশীগুলি বিকশিত হয় না, এ কারণেই কিছু স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা এটোকর্মফ টাইপের শারীরিক বায়োটাইপযুক্ত লোকদের সাথে যুক্ত করেছেন।
ইন্টারনেটে ব্যবহারকারীদের শারীরিক অবস্থার উন্নতির জন্য ব্যবহারকারীদের পরামর্শ সহ একাধিক ফোরাম রয়েছে যাদের দেহগুলি "ধ্বংসস্তুপ" হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়েছে।
অর্থ
উপরে উল্লিখিত হিসাবে, শব্দটি সেই ব্যক্তিদের বোঝায় যারা ভাল শারীরিক অবস্থানে নেই কারণ তারা তাদের আদর্শ ওজনের নীচে, পেশীবিহীন এবং শরীরের নির্দিষ্ট অংশে স্থানীয় চর্বিযুক্ত।
এই ধরণের লোকের দীর্ঘ অঙ্গ, সংকীর্ণ হাড় এবং ডুবে যাওয়া বুক থাকে, যা তাদের পক্ষে পেশী ভর অর্জনে অসুবিধা সৃষ্টি করে।
যাইহোক, যদিও অভিব্যক্তিটি পূর্ববর্তী বিন্দুতে নির্দেশিত নির্দেশকে বোঝায়, সম্প্রতি এটি খুব কম ওজনযুক্ত লোকদের যোগ্যতা অর্জনের জন্যও ব্যবহৃত হয়েছে; তবে, এই অর্থটি এখনও ইন্টারনেট ব্যবহারকারীদের মধ্যে আলোচনার বিষয়।
অ্যাক্টোমরফিক মৃতদেহ
ধ্বংসস্তূপের দেহটি হ'ল অ্যাক্টমোরফিক কাঠামোযুক্ত লোকদের বায়োটাইপ যা প্রাকৃতিকভাবে পাতলা এবং পেশী ভর পেতে অসুবিধা হয়।
এজন্য বিশেষজ্ঞরা পেশী বৃদ্ধি এবং চেহারা উন্নত করতে শক্তি বা হাইপারট্রফি রুটিনের উপর ভিত্তি করে অনুশীলনের সংমিশ্রণের পরামর্শ দেন। ক্যালোরি সমৃদ্ধ ডায়েটের সাথে শক্তি-গতি এবং বিস্ফোরক শক্তি ব্যায়ামগুলি কার্যকর করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
এই প্রসঙ্গে, প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ বা ক্রস-কান্ট্রি প্রশিক্ষণ (যেমন অ্যাথলেটিক্স) এড়ানো উচিত, কারণ এটি কেবল পেশী বৃদ্ধি বন্ধ করে এবং ওজন হ্রাস করতে পারে।
সুপারিশ
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা ইঙ্গিত দিয়েছেন যে ব্যায়াম এবং ডায়েট স্বাস্থ্যকর মন এবং শরীরের চাবিকাঠি। সে কারণেই যারা তাদের "দেহ ধ্বংসস্তূপ" চেহারা উন্নত করতে চান তাদের জন্য তারা একাধিক সুপারিশ করেছে:
এটি অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত যে একটি জিমের বেশি সময় ব্যয় করার অর্থ এই নয় যে দীর্ঘমেয়াদে ভাল ফলাফল পাওয়া যাবে। আসলে, অ্যাক্টোমর্ফ বায়োটাইপযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য, সপ্তাহে তিন দিনের বেশি নয় এমন একটি রুটিন সুপারিশ করা হয়।
- প্রয়োগ করা রুটিনগুলি অবশ্যই তীব্র এবং তুলনামূলকভাবে সংক্ষিপ্ত হওয়া উচিত, এটি পেশী বৃদ্ধিতে সহায়তা করবে।
- এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ, আপনি যে পরিবর্তনগুলি চান তা পেতে, সময়, অধ্যবসায় এবং ফলাফলগুলি দেখার জন্য প্রচেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ। এই ফলাফলগুলি ছয় মাস থেকে এক বছর পর্যন্ত হতে পারে।
-এরোবিক অনুশীলন বা তথাকথিত "কার্ডিও" তে খুব বেশি মনোযোগ দেবেন না; এগুলি কেবল ওজন এবং পেশীর ভরগুলি হ্রাস করে।
ক্যালোরি উচ্চ মাত্রায় ডায়েট খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ, তবে বিশেষত প্রোটিন এবং ডিম এবং মুরগির অন্যান্য ডেরাইভেটিভস। কার্বোহাইড্রেট এবং স্বাস্থ্যকর চর্বিগুলিকেও ডায়েটে সংহত করতে হবে।
- একবারে সমস্ত পেশী গোষ্ঠীগুলিতে কাজ করার চেষ্টা করুন এবং কেবল একটিতে মনোযোগ দেবেন না।
শব্দটির উত্স
স্পেনের বিভিন্ন অঞ্চলে কথা বলার ক্ষেত্রটিতে এটি বহুল ব্যবহৃত অভিব্যক্তি হওয়া সত্ত্বেও এই শব্দগুলির উত্থান সম্পর্কে এখনও এটি পরিষ্কার নয়।
এটি বিশ্বাস করা হয় যে এর ব্যবহারটি শেষ পর্যন্ত ইন্টারনেটে আনা হয়েছিল, যা বাকী ডিজিটাল পরিবেশে এর জনপ্রিয়তা প্রভাবিত করে।
এটি বিশ্বাস করা হয় যে এই শব্দটি নির্মাণ জগতের সাথে যুক্ত, কারণ এটি "ধ্বংসস্তূপ" বা কোনও বর্জ্যকে বোঝায় যে কোনও কাজ শেষ হওয়ার পরে থেকে যায়।
এটি উল্লেখযোগ্য যে এখানে একটি আকর্ষণীয় অভিব্যক্তি রয়েছে: এটি রসিকতা বা অপমান হিসাবেও ব্যবহৃত হয়। অর্থাৎ এটি কেবল কারওর দেহকে যোগ্য করে তোলার উপায় নয়, তবে তাদের বোঝাতেও এটির একরকম মূল্য বা গুরুত্ব নেই।
curiosities
- কিছু ইন্টারনেট ব্যবহারকারীর সাথে মিল রেখে, "দেহ ধ্বংসস্তূপ" নিম্নলিখিতগুলিও বোঝায়: "ধ্বংস হওয়া", "ধসে পড়া" বা "ভিতরে ধ্বংসস্তুপ"।
-সাধারণত, এটি একটি অভিব্যক্তি যা প্রায়শই পুরুষদের মধ্যে বলা হয়।
-এস্টোপা গ্রুপের একটি গান রয়েছে যা এই অভিব্যক্তির অর্থ উল্লেখ করে; এটি "স্যাড বডি" গান। এই শব্দটি স্প্যানিশ অপবাদে যে জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে তার একটি প্রদর্শনী।
- উপরে উল্লিখিত হিসাবে, "দেহ ধ্বংসস্তূপ" একটি নির্দিষ্ট ডিগ্রি ওজনযুক্ত লোকদের (স্থূলত্বের মধ্যে না পড়ে) সাথেও যুক্ত রয়েছে। সাধারণ বৈশিষ্ট্য হ'ল পেশী সংজ্ঞা এবং শিকারী ভঙ্গির অভাব বলে মনে হয়।
- সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে এমন অনেকগুলি ব্লগ এবং প্রোফাইল রয়েছে যেখানে সাফল্যের গল্পগুলি এমন লোকদের সম্পর্কে বলা হয় যারা "শরীরের ধ্বংসস্তূপ" হওয়া বন্ধ করে দিয়েছিলেন এবং স্বাস্থ্যকর এবং অনুশীলনকারী ব্যক্তিত্ব হয়েছিলেন।
- "ধ্বংসস্তূপের শরীর" এর মতো, যে ব্যক্তি "কুনু" বা "ছোঁয়া" থাকে তার পেশী এবং একটি সংজ্ঞায়িত শরীর থাকে। এটি তীব্র শক্তি অনুশীলনগুলি থেকে আসে যা আপনাকে আরও বৃহত্তর এবং বিশাল আকারের স্যুইচ করতে দেয়।
- অনুশীলন এবং পদার্থবিজ্ঞানের জগতের সাথে সম্পর্কিত অন্য কোনও শব্দটি হ'ল "ফোফিসানোস" (এগুলিকে "ধ্বংসস্তূপের দেহ" হিসাবেও শ্রেণিবদ্ধ করা যেতে পারে), এমন এক পুরুষ যারা এক পর্যায়ে অ্যাথলেটিক ফিজিক দিয়েছিলেন তবে অনুশীলন বন্ধ করে দিয়েছিলেন। এটা ইংরাজী থেকে এসেছে বাবা বাবা
তথ্যসূত্র
- ধ্বংসস্তূপ দেহ কী? (SF)। ফোরোমোর ডটকম-এ। পুনরুদ্ধার করা হয়েছে: মে 17, 2018. ফোরোআমর.কম এ ফোরোমোর.কম এ।
- ধ্বংসস্তূপ দেহ কী? (SF)। আপনার স্পাইকে সংগৃহীত: মে 17, 2018. টু পিনচো দে tupincho.net এ।
- এবং আপনি কি দৃ strong় বা পেশী হতে পছন্দ করেন? (2013)। মোর ডিএক্সটি-তে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে: মে 17, 2018. মাসডেক্সট.কম থেকে আরও ডিএক্সটি-তে।
- অ্যাক্টোমর্ফস, পেশী কিভাবে অর্জন করবেন? (SF)। পেশী কর্নারে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে: মে 17, 2018. রিঙ্কন দেল পেশী দে রিঙ্কনডেলমুসকোলো.কম এ।
- আমি ভেবেছিলাম এই পরিপূরকটি কাজ করবে না, তবে… কী পরিবর্তন! (SF)। ডায়েট ছাড়া আপনার জীবনে। সংগৃহীত: মে 17, 2018. আপনার জীবনে টিউবিডাসিন্ডিটিস ডট কম থেকে ডায়েটস নেই।
- ইয়ুথ স্ল্যাং / স্পেন। (SF)। উইকিলেনগুয়া দেল এস্পায়ল-এ। পুনরুদ্ধার করা হয়েছে: মে 17, 2018. উইকিলিঙ্গুয়া.org থেকে উইকিলেনগুয়া দেল এস্পাসল ইন।
- অভীষ্ট হওয়ার জন্য অবর্ণনীয় সূত্র। (2014)। দেশে. সংগৃহীত: মে 17, 2018. এল প্যাস ডি এলপাইস.কম এ।
- "ফোফিসানোস" এর ফ্যাশন: মাইকেল খুব সুন্দর। (2015)। এবিসি-তে সংগৃহীত: মে 17, 2018. এবিসি ডি অ্যাব.সি.এস.
- আপনার শরীরের আকৃতি অনুযায়ী সেরা অনুশীলন (2015)। বিবিসি মুন্ডোতে। সংগৃহীত: মে 17, 2018. বিবিসি ডটকমের বিবিসি মুন্ডোতে।
- Hypertrophy। (SF)। উইকিপিডিয়ায়। পুনরুদ্ধার করা হয়েছে: মে 17, 2018. এসি উইকিপিডিয়া.org এ উইকিপিডিয়ায়।
- পুষ্টি: আমি একটি দেহ-ধ্বংসস্তূপ এবং আমি এটি পরিবর্তন করতে চাই। (SF)। ফোরোপ্যারালেলোতে। পুনরুদ্ধার করা হয়েছে: মে 17, 2018. ফোরোপ্যারেলো ডি ফোরোপ্যারেলো.কম এ।