- দুঃখ কী?
- হতাশার সাথে মিল
- ক্ষতির প্রতিক্রিয়া
- দ্বন্দ্ব কিসের উপর নির্ভর করে?
- দুঃখের পর্যায় এবং তাদের বৈশিষ্ট্যগুলি
- প্রথম পর্যায়: অস্বীকৃতি
- দ্বিতীয় পর্যায়: ক্রোধ
- তৃতীয় পর্ব: আলোচনা
- চতুর্থ পর্ব: হতাশা
- পঞ্চম পর্ব: গ্রহণযোগ্যতা
- সম্ভাব্য পরিণতি
- তথ্যসূত্র
বিষাদ পর্যায়ক্রমে Kübler রস মডেল ব্যাখ্যা অস্বীকার, রাগ, কারবারী, বিষণ্নতা, এবং স্বীকৃতি আছে। যখন প্রিয়জন মারা যায় বা আমরা ক্ষতির পরিস্থিতি ভোগ করি তখন লোকেরা নির্দিষ্ট উপায়ে প্রতিক্রিয়া জানায়।
আমরা সাধারণত দুঃখের অনুভূতি অনুভব করি, হতাশাবোধ করি এবং দুঃখ হিসাবে পরিচিত যা বিকাশ করি। মনস্তাত্ত্বিক দৃষ্টিকোণ থেকে, শোকটি পরিচালনা করার জন্য একটি অত্যন্ত সূক্ষ্ম এবং কঠিন সময়, তাই এই পরিস্থিতির বৈশিষ্ট্যগুলি জানা আমাদের পক্ষে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা সকলেই জীবনের কোনও না কোনও সময়ে অভিজ্ঞতা অর্জন করি।
দুঃখ কী?
শোকের পরিস্থিতিগুলি যখন অভিজ্ঞ হয়, তখন কিছু বিভ্রান্তির অভিজ্ঞতা হওয়া সাধারণ এবং সাধারণ উদ্ভাস যেগুলি প্রদর্শিত হবে তা স্বাভাবিক কিনা তা নিয়ে সন্দেহ থাকা সাধারণ।
একটি উল্লেখযোগ্য ক্ষতির পরে, আমরা যা শোক হিসাবে পরিচিত, তা অভিজ্ঞতা অর্জন করি, এটি হ'ল একটি জটিল পরিস্থিতি যার মধ্যে আমরা অনুভূতিগুলির একটি সিরিজ অনুভব করি যা আমরা হারিয়ে যাওয়া ব্যক্তির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত।
দ্বন্দ্বের সময় আমরা যে সংবেদনগুলি অনুভব করি তা খুব তীব্র হতে পারে এবং প্রায়শই বিপজ্জনক হতে পারে যেহেতু সাধারণত এই মুহুর্তগুলিকে পর্যাপ্তভাবে কাটিয়ে ওঠা সহজ হয় না।
হতাশার সাথে মিল
আমরা যখন কোনও প্রিয়জনকে হারিয়ে ফেলি, তখন আমরা হতাশা বা অন্যান্য মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধিতে দেখা যায় এমন লক্ষণগুলির সাথে খুব মিল খুঁজে পেতে পারি।
এছাড়াও, দুঃখ সাধারণত প্রিয়জনদের মৃত্যুর সাথে জড়িত তা সত্ত্বেও, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এই প্রক্রিয়াটি ক্ষতির যে কোনও পরিস্থিতিতে অভিজ্ঞ হতে পারে এবং এটি সর্বদা কারও মৃত্যুর সাথে যুক্ত হতে হবে না।
ক্ষতির প্রতিক্রিয়া
দুঃখ বলতে বোঝায় যে প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া যা কোনও গুরুত্বপূর্ণ অস্তিত্ব, বস্তু বা ইভেন্টের ক্ষতিতে লোকেরা করে। তেমনি, এটি উল্লেখযোগ্য সংবেদনশীল বন্ধন হারাতে গিয়ে একজন ব্যক্তির অনুভূতিপূর্ণ এবং আচরণগত প্রতিক্রিয়া বোঝায় to
এমনকি স্বচ্ছতার মতো ধারণাগুলির বিমূর্ততা যেমন আদর্শ, আদর্শ বা বর্তমানের পরিবর্তে যেমন অন্য শহরে চলে যাওয়া বা জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মতো শঙ্কিত প্রক্রিয়াগুলিও অভিজ্ঞ হতে পারে।
সুতরাং, দুঃখের ধারণার মধ্যে মানসিক, শারীরিক এবং সামাজিক উপাদানগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা দুঃখ, দুঃখ বা শোকের সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়ার মাধ্যমে প্রকাশ করা হয়।
এই প্রক্রিয়াটির স্বাভাবিকতাও লক্ষণীয়, এটি হ'ল আমরা যেমন আলোচনা করেছি তার মতো পরিস্থিতিতে শোক প্রতিক্রিয়া অনুভব করা একেবারে সাধারণ পরিস্থিতি হিসাবে বিবেচিত এবং কোথাও এটি মানসিক ব্যাধি হিসাবে বিবেচিত হয় না।
দ্বন্দ্ব কিসের উপর নির্ভর করে?
সমস্ত মৃত্যু স্বয়ংক্রিয়ভাবে শোকের সূত্রপাত করে না, কারণ এর জন্য প্রয়োজন যে লোকসানের বিষয় হ'ল তার বিশেষ গুরুত্ব এবং তাত্পর্য রয়েছে। দুঃখের সারমর্ম হ'ল স্নেহ বা সংযুক্তি, পাশাপাশি ক্ষতির অনুভূতি।
শোকের প্রক্রিয়াটির তীব্রতাও হারিয়ে যাওয়া বস্তুর প্রকৃতির উপর নির্ভর করে না, তবে এটির জন্য যে মূল্যবোধ রয়েছে তার উপর নির্ভর করে।
দুঃখের পর্যায় এবং তাদের বৈশিষ্ট্যগুলি
সাধারণ দুঃখের সময়কালটি আজকে বেশ অনির্দেশ্য হিসাবে বিবেচিত হয়, যেহেতু প্রতিটি ব্যক্তির মধ্যে সময়কাল বিস্তর হতে পারে। শোকের প্রক্রিয়া কখন শেষ হয়ে গেছে তা জানা প্রায়শই জটিল, কারণ কোনও সময়সীমা নেই যা এটি সঠিকভাবে নির্ধারণ করতে পারে।
অতএব, একটি শোকের প্রক্রিয়া বিশ্লেষণে যা সত্যই প্রাসঙ্গিক তা হ'ল অভিজ্ঞ বিভিন্ন স্তরের।
এই অর্থে, কাবলার রস মডেলটিতে পোস্ট করা শোকের পর্যায়গুলি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু এটি আমাদের শোকপ্রবণ প্রক্রিয়াতে একজন ব্যক্তির বিভিন্ন পরিস্থিতিতে পরীক্ষা করার অনুমতি দেয়।
দ্বন্দ্বের 5 টি পর্যায়:
প্রথম পর্যায়: অস্বীকৃতি
সূত্র:
পরিস্থিতিতে প্রিয়তম ব্যক্তির মৃত্যু হয়েছে বা টার্মিনাল অসুস্থতার মতো পরিস্থিতির প্রতি প্রথম প্রতিক্রিয়া হ'ল ঘটনাগুলির বাস্তবতা অস্বীকার করা। প্রেমের বিরতির মতো অন্যান্য পরিস্থিতিতেও একই ঘটনা ঘটতে পারে, যেখানে প্রথমে প্রধানত সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া হ'ল সত্যকে অস্বীকার করা।
এই অস্বীকৃতিটি শোকের প্রক্রিয়াগুলির প্রাথমিক পর্যায়ে অভিজ্ঞতার সাথে সত্য বা সচেতন বা অজ্ঞান প্রত্যাখ্যানগুলি বা পরিস্থিতির বাস্তবতাকে ধারণ করে।
মনোবিজ্ঞান থেকে এই প্রথম প্রতিক্রিয়াটি এমন একটি প্রতিরক্ষা হিসাবে বোঝা যায় যা এমন এক সময় যখন মনটি গ্রহণ করতে প্রস্তুত হয় না তখন বাস্তবতা যে ধাক্কা বা অস্বস্তি সৃষ্টি করে তা প্রত্যাহার চেষ্টা করে।
এই প্রথম প্রতিক্রিয়া সীমিত সময়ের জন্য স্থায়ী হয় যেখানে আমরা পক্ষাঘাতগ্রস্থ বোধ করি না, আমরা অবিশ্বাসের অনুভূতি অনুভব করি এবং আমরা "আমার সাথে এটি হতে পারে না" এর মতো বিষয়গুলি পুনরায় নিশ্চিত করি।
এটি লক্ষ করা উচিত যে অস্বীকৃতি একটি শোকের প্রক্রিয়ায় একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়ে এটি আমাদের প্রথম প্রভাব থেকে নিজেকে রক্ষা করতে এবং অল্প সময়ের মধ্যে বাস্তবতা গ্রহণ করার জন্য একটু সময় অর্জন করতে দেয়।
অন্যদিকে, সচেতন হওয়া জরুরী যে এই প্রথম পর্যায়ে উপকারের পরেও যদি অস্বীকারের পর্বটি দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থায়ী হয় তবে এটি ক্ষতিকারক হতে পারে কারণ এটি ব্যক্তিটিকে জিনিস যেমন আছে তেমন গ্রহণ করতে বা বাস্তবতার মুখোমুখি হতে বাধা দেয়।
দ্বিতীয় পর্যায়: ক্রোধ
সূত্র:
আপনি যখন যা ঘটেছে তার বাস্তবতা গ্রহণ করতে শুরু করলে, ব্যথার অনুভূতি উপস্থিত হয়। প্রথম মুহুর্তে ব্যথা উপস্থিত হয়, সর্বাধিক বিশিষ্ট সংবেদনগুলি হ'ল রাগ, ক্রোধ বা ক্রোধের অনুভূতি।
যদিও এই অনুভূতিগুলি শোকের প্রক্রিয়া জুড়ে উপস্থিত থাকতে পারে তবে এই দ্বিতীয় পর্যায়ে তারা আরও তীব্রতার সাথে প্রকাশ পায় manifest
ক্রোধ মৃত ব্যক্তির দিকে, নিজের দিকে বা অন্য ব্যক্তি, বস্তু, ঘটনা, পরিস্থিতি ইত্যাদির দিকে পরিচালিত হতে পারে বিরক্তির অনুভূতি প্রায়শই এমন লোকদের প্রতি অনুভব করা হয় যারা আমাদের এমন পরিস্থিতিতে ফেলে এসেছেন যেখানে ব্যথা এবং অস্বস্তি কাটে।
বাস্তবে, এই প্রথম প্রতিক্রিয়াটিকে একটি স্বার্থপর প্রক্রিয়া হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে, যেখানে ব্যক্তি বেঁচে থাকার অসুবিধার মুহুর্তের কারণে ব্যক্তি রাগের অনুভূতি অনুভব করে।
তবে ক্রোধ শোকের প্রক্রিয়াটির একটি সাধারণ লক্ষণ। এই সময়ে কীটুল রস মন্তব্য করেছেন যে এই মুহুর্তে দুঃখজনক ব্যক্তির পরিবার এবং বন্ধুবান্ধব তাদের অনুভূতি বিচার না করে বা দমন না করে নির্দ্বিধায় তাদের ক্ষোভ প্রকাশ করার অনুমতি দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
ক্রোধ শোকের প্রক্রিয়াগুলিতে একটি অস্থায়ী প্রতিক্রিয়া এবং ব্যথাটি কার্যকর করার জন্য প্রয়োজনীয়। তেমনি, মৃত ব্যক্তির কাছে একটি চিঠি লেখার বা তাদের সাথে একটি কাল্পনিক সংলাপ স্থাপনের মত প্রকাশের পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করা এই আবেগগুলিকে চ্যানেলগুলিতে সহায়তা করতে পারে।
তৃতীয় পর্ব: আলোচনা
এই তৃতীয় পর্যায়ে লোকটি সর্বশেষ প্রচেষ্টা নিয়ে গঠিত যা লোকসানটি ঘটছে এমন মানসিক অস্বস্তি দূর করার চেষ্টা করে। এটি সাধারণত খুব সংক্ষিপ্ত পর্যায়ে থাকে যেখানে ব্যক্তি হতাশাবোধ সংবেদনগুলির উপস্থিতি এড়াতে তাদের যে ব্যথা অনুভব করে তা নিয়ে আলোচনা করার চেষ্টা করে।
গোপনে, শোককারী deceasedশ্বরের সাথে বা অন্য কোনও উচ্চশক্তির সাথে একটি চুক্তি করার চেষ্টা করে যাতে তার মৃত প্রেমিকাকে একটি সংস্কারযোগ্য জীবনযাত্রার পরিবর্তে ফিরিয়ে আনা যায়।
আলোচনাটি একটি প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা হিসাবে বোঝা যায় যা বাস্তবতার ব্যথা উপশম করে, তবে সাধারণত সময়ের সাথে সাথে একটি টেকসই সমাধান দেয় না এবং অনুতাপ বা অপরাধবোধের মতো অন্যান্য অনুভূতির পরীক্ষায় নেতৃত্ব দিতে পারে।
এই তৃতীয় পর্যায়ে ব্যক্তির পক্ষে বর্তমানের অন্যান্য ব্যক্তি এবং ক্রিয়াকলাপগুলির সাথে সংযোগ স্থাপন করা এবং সংবেদনশীল স্থিতিশীলতা সরবরাহকারী কম-বেশি ঘন ঘন এমন ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করা গুরুত্বপূর্ণ।
চতুর্থ পর্ব: হতাশা
সূত্র:
এই পর্বটি সেই মুহুর্ত হিসাবে ব্যাখ্যা করা যেতে পারে যেখানে ব্যথার কারণে বিভ্রান্তি অদৃশ্য হয়ে যায় এবং ব্যক্তি ক্ষতির নিশ্চিততা বুঝতে শুরু করে। ব্যক্তি দু: খিত এবং হতাশ বোধ করে এবং তার জীবনের ভবিষ্যত সম্পর্কে ভয় বা অনিশ্চয়তার মতো অনুভূতিগুলি অনুভব করে।
এই হতাশাজনক পর্যায়ে, আগে যে ঘটনাগুলি কমবেশি লক্ষ্য করা যায় সে সম্পর্কে উদ্বেগ বাড়তে পারে এবং সাধারণত যে ক্রিয়াকলাপগুলি সম্পাদিত হয় সেগুলি উপভোগ করা সাধারণত খুব কঠিন।
এই চতুর্থ পর্যায়ে ব্যথা খুব তীব্র এবং শূন্যতা এবং ক্লান্তি অনুভূত হয়। ব্যক্তি দুর্ভোগের ধ্রুবক ধারণার জন্য অধৈর্য হতে পারে এবং সাধারণের চেয়ে বেশি খিটখিটে বা সংবেদনশীল হতে পারে।
আপনাকে এই চতুর্থ পর্যায়ে খুব সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে কারণ এটি কিছুটা স্বাচ্ছন্দ্যে একটি ডিপ্রেশন পর্বের সাথে বিভ্রান্ত হতে পারে।
তবে, ব্যক্তিটি অনুভব করতে পারে যে তারা যে ব্যথা অনুভব করে তা চিরকাল স্থায়ী হয়, সাধারণ দুঃখের মধ্যে এই অনুভূতিগুলি দীর্ঘস্থায়ী হয় না এবং তার সময়কাল পরিবর্তনশীল হতে পারে তা সত্ত্বেও এই সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া একটি সীমিত সময়ের মধ্যে ঘটে occurs সময়ের।
বিষণ্নতার এই পর্যায়টি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যখন বিষণ্নতাজনিত ব্যাধিগুলির সাথে দুঃখ সম্পর্কিত হয়, যেহেতু হতাশাজনক পর্যায়টি অতিক্রম না করা হয়, হতাশার বিকাশ ঘটতে পারে।
পঞ্চম পর্ব: গ্রহণযোগ্যতা
সূত্র:
এই শেষ পর্বের উপস্থিতি হ'ল সূচকটি যে শোকের প্রক্রিয়াটি স্বাভাবিক এবং প্যাথোলজিকাল নয় এবং এটি শেষ হয়েছে। হতাশাজনক পর্যায়ে যাওয়ার পরে, ব্যক্তি ক্ষতির সাথে শান্তিতে পরিণত হয় এবং স্ব-অনুপস্থিতি বা হারিয়ে যাওয়া পরিস্থিতির সত্ত্বেও নিজেকে বেঁচে থাকার সুযোগ দেয়।
সুতরাং, শোকগ্রস্থ ব্যক্তি হতাশার অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে পরিস্থিতির একটি গ্রহণযোগ্যতায় আসে। এই সত্যটি দেখায় যে শোকার্তাপূর্ণ প্রক্রিয়াগুলিতে হতাশাজনক পর্যায়ে সর্বাধিক গুরুত্ব রয়েছে, যদিও তারা অত্যন্ত দু: খজনক, আমরা যে পর্যায়ে অনুভব করি সেই অনুভূতিই মূল উপাদান যা আমাদের ক্ষতি স্বীকার করতে দেয়।
অন্যদিকে, এটি অবশ্যই স্পষ্ট করে দিতে হবে যে এই পর্বটির অর্থ এই নয় যে ব্যক্তি ক্ষতিতে সম্মত হন, বরং তিনি যে পরিস্থিতিটি বেঁচে থাকতে পেরেও তার জীবন চালিয়ে যেতে রাজি হন।
ব্যক্তি ক্ষতির সাথে বাঁচতে শেখে, ব্যক্তিগতভাবে যে অনুভূতিগুলি অনুভব করছে তার জ্ঞানের মাধ্যমে ব্যক্তিগত স্তরে বেড়ে ওঠে এবং তার নতুন পরিস্থিতির সাথে খাপ খায়।
সম্ভাব্য পরিণতি
এটি লক্ষণীয় গুরুত্বপূর্ণ যে শোকের প্রক্রিয়াগুলি এমন জটিল পরিস্থিতি যেখানে সঠিকভাবে মানিয়ে নেওয়া সাধারণত সহজ হয় না। যদি এই মুহুর্তগুলিতে একটি অনুকূল অভিযোজন অর্জন না করা হয় তবে দ্বন্দ্ব একটি গুরুত্বপূর্ণ মনস্তাত্ত্বিক পরিবর্তন আনতে পারে।
এই লাইনের পাশাপাশি, অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে পরের বছরে কীভাবে 16% লোকেরা আত্মীয়স্বজন হারায় হতাশার কারণ হয়। এছাড়াও, এই পরিসংখ্যান 60 বছরেরও বেশি বয়সের জনসংখ্যায় 85% পর্যন্ত বৃদ্ধি পেতে পারে, তাই শোক এবং হতাশার মধ্যে সম্পর্ক খুব ঘনিষ্ঠ হতে পারে।
সাধারণভাবে, মনস্তাত্ত্বিক এবং মানসিক চিকিত্সাগুলি সাধারণ দুঃখ প্রক্রিয়াগুলিতে নিরুৎসাহিত করা হয় তবে এগুলি রোগতাত্ত্বিক দুঃখের ক্ষেত্রে প্রয়োজন এবং বিশেষত যখন দুঃখ হতাশায় পরিণত হয়।
এই কারণে, সাধারণ শোকের বৈশিষ্ট্য এবং ধাপগুলি ভালভাবে জানা আমাদের পক্ষে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু এটি আমাদের সনাক্ত করতে দেয় যে কোন লোকেরা পর্যাপ্ত প্রক্রিয়া চালাচ্ছে এবং কোনটি মানুষ প্যাথলজিকাল ক্রিয়াকলাপ বিকাশ করতে পারে।
তথ্যসূত্র
- বোলবি জে। দু: খ এবং হতাশা। বার্সেলোনা: পেইডস; 1990]
- গেমেজ-সাঞ্চো এম। প্রিয়জনের ক্ষতি, শোক ও শোক। মাদ্রিদ: আরন এডিসিয়নেস, 2004. 3।
- Kübler-Ross, E।: Life জীবনের চাকা » এড। বি পকেট লাইব্রেরি। 2,000
- ও'কনোর এন। তাদের প্রেমের সাথে চলুন: দুঃখ স্বীকার করা। মেক্সিকো: ট্রিলাস, 2007
- পেরেজ ট্রেনাডো, এম। "শোকের প্রক্রিয়াটি কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে", "টার্মিনাল লাইফের ইনপ্রেসিয়াল কেয়ারের কৌশল" তে। SOV.PAL। 1,999