- পদত্যাগ কী?
- এটা কিভাবে কাজ করে?
- এটি ব্যবহৃত হয় থেরাপি
- মনোবিজ্ঞান
- হিপনোথেরাপি
- জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি
- এনএলপি
- তথ্যসূত্র
Resignification মনোবিজ্ঞানে একটি কৌশল যে বিভিন্ন মানসিক থেরাপির ব্যবহার করা হয় ব্যাখ্যা করে একটি নির্দিষ্ট ঘটনা তৈরি করা হয় পরিবর্তন হয়। এটির মাধ্যমে, ব্যক্তি বর্তমানের অনুভূতিটির ধারণাটি উন্নত করার জন্য অতীতে ঘটেছিল এমন কিছু সম্পর্কে তাদের চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করতে পারে।
এই সরঞ্জামটি এই তত্ত্বের ভিত্তিতে তৈরি হয়েছে যে আমাদের আমাদের কী ঘটে থাকে সে সম্পর্কে আমরা নিজেরাই যা বলি তা অন্তত ঘটনার মতো গুরুত্বপূর্ণ is সুতরাং, আমাদের সংবেদনগুলি কেবল আমাদের মধ্যে ঘটে যাওয়া জিনিসগুলির দ্বারাই মধ্যস্থতা করা হবে না, তবে আমরা সেগুলি ব্যাখ্যা করেই থাকি।
যদিও এটি প্রাথমিকভাবে মনোবিশ্লেষণ এবং ক্লিনিকাল সম্মোহন হিসাবে প্রসঙ্গে উদ্ভূত হয়েছিল, তবুও পদত্যাগ অনেক আধুনিক চিকিত্সার ভিত্তিতে আজ। এই সরঞ্জামটি প্রয়োগ করার উপায় তাদের প্রত্যেকের মধ্যে কিছুটা পৃথক হতে পারে তবে অন্তর্নিহিত ধারণাটি একই।
পদত্যাগ কী?
পদত্যাগের মূল ধারণাটি হ'ল আমাদের কী ঘটেছে তা ব্যাখ্যা করার সময় আমাদের নিজস্ব মানসিক প্রক্রিয়াগুলি মূল key সুতরাং, যখন আমরা কোনও পরিস্থিতিতে বাস করি, তখন আমাদের যে-চিন্তাভাবনা এবং বিশ্বাস রয়েছে তা হ'ল আমাদের অনুভূতির উপায় নির্ধারণ করবে।
এটি আচরণগত মনোবিজ্ঞানের পুরানো ধারণার বিপরীতে চলে। এই বর্তমানের রক্ষকরা বিশ্বাস করেছিলেন যে কেবলমাত্র গণনা করাটি ছিল আমাদের বাইরের পরিস্থিতি এবং আমরা কীভাবে অনুভব করব সে সম্পর্কে তাদের সম্পর্কে আমাদের ব্যাখ্যাটির কোনও প্রভাব নেই।
তবে, আমাদের ধারণাগুলি পরিবর্তনের মাধ্যমে আমরা আমাদের রাষ্ট্র পরিবর্তন করতে পারি এই ধারণাটি খুব পুরানো থেকে আসে এবং ইতিহাস জুড়ে বিভিন্ন দার্শনিক এবং মনস্তাত্ত্বিক স্রোতে পুনরাবৃত্তি হয়েছিল।
সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, প্রাচীন স্টোইক দার্শনিকরা ইতিমধ্যে বিশ্বাস করেছিলেন যে আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করা মঙ্গল অর্জনের মূল চাবিকাঠি।
যে মনস্তাত্ত্বিক স্রোত থেকে এটি প্রয়োগ করা হচ্ছে তার উপর নির্ভর করে পদত্যাগটি বিভিন্ন নাম নিতে পারে। সুতরাং, জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপিতে, এই ঘটনাটি জ্ঞানীয় পুনর্গঠন হিসাবে পরিচিত। বিপরীতে, নিউরোলজিস্টিক প্রোগ্রামিংয়ের ক্ষেত্রে একে পুনঃনির্মাণ বলা হয়।
এটা কিভাবে কাজ করে?
পদত্যাগের প্রাথমিক ধারণাটি খুব সহজ। এটি সচেতনতার সাথে আমাদের কী ঘটেছিল তা সম্পর্কে দৃষ্টিভঙ্গি নির্বাচন করে যা আমাদের এটি থেকে সবচেয়ে বেশি সুবিধা পেতে দেয়। পরিস্থিতি পরিবর্তনের জন্য আমরা যা করতে পারি তা না হলে এই কৌশলটি এটিকে ডাউনপ্লে করতে সহায়তা করবে।
উভয় ক্ষেত্রেই লক্ষ্যটি হ'ল আমাদের আরও ভাল লাগা এবং প্রয়োজনীয় সরঞ্জামাদি সরবরাহ করা যাতে আমরা আমাদের নেতিবাচক অনুভূতির দ্বারা পক্ষাঘাতগ্রস্থ হওয়ার পরিবর্তে কাজ করতে পারি।
আসুন একটি উদাহরণ তাকান। একজন ব্যক্তি চিকিত্সা করতে যান কারণ তিনি ছোটবেলায় দুলিয়ে ছিলেন। এই সত্যটি সমস্ত ধরণের নিরাপত্তাহীনতা, ভয় এবং আত্মমর্যাদাবোধ সমস্যা তৈরি করেছে।
একজন মনোবিজ্ঞানী যিনি পদত্যাগ ব্যবহার করতে চান তাদের কাজ হ'ল আপনার কী হয়েছে সে সম্পর্কে আপনাকে আরও ইতিবাচকভাবে ভাবতে সহায়তা করার একটি উপায় খুঁজে পাওয়া উচিত।
ধরা যাক, ব্যক্তি নিজেকে এই জাতীয় জিনিস বলে: "এটি ভয়াবহ ছিল," "আমি কখনই এটির উপরে উঠতে পারি না," "আমি অসার।"
এই চিন্তাভাবনাগুলি আপনার মঙ্গলকে একটি নেতিবাচক উপায়ে প্রভাবিত করছে। অতএব, মনোবিজ্ঞানী আপনাকে আরও ক্ষমতায়নের জন্য এই বিশ্বাসগুলি পরিবর্তন করতে সহায়তা করা উচিত।
ধমকানোর ক্ষেত্রে, এই ইতিবাচক বিশ্বাসগুলির কয়েকটি হতে পারে: happened যা ঘটেছে তা আমাকে আরও দৃ stronger়তর করে তুলেছে »,« আমি আর সেই একই ব্যক্তি নই «, future আমার ভবিষ্যত আমার অতীতের মতো হতে পারে না»
এই চিন্তাভাবনাগুলি গ্রহণ করা শুরু করার মাধ্যমে, ব্যক্তিটি তাদের জীবন উন্নতির জন্য আরও সংস্থান গ্রহণ করবে।
এটি ব্যবহৃত হয় থেরাপি
এরপরে আমরা মনোবিজ্ঞানের কয়েকটি শাখা দেখব যা পদত্যাগ বা এটির মতো সরঞ্জাম ব্যবহার করে।
মনোবিজ্ঞান
মনোবিশ্লেষণের অন্যতম কাজ হ'ল ব্যক্তিটিকে তার অতীত থেকে "ট্রমা" খুঁজতে সহায়তা করা। একবার রোগী তাদের সম্পর্কে সচেতন হয়ে গেলে, তাকে অবশ্যই তাদের নতুন ফোকাস দিতে সক্ষম হতে হবে। মনোবিজ্ঞানীদের মতে, তবেই আপনি এগিয়ে যেতে পারেন এবং ভাল বোধ শুরু করতে পারেন।
এটি করার জন্য, থেরাপিস্ট রোগীর সাথে কী ঘটেছিল তা ব্যাখ্যা করার জন্য বিভিন্ন বিকল্প আবিষ্কার করে। থেরাপি সেশনের সময়, আপনি উভয়ই ব্যক্তির জীবন সম্পর্কে একটি নতুন বিবরণ তৈরি করেন build
হিপনোথেরাপি
পদত্যাগের জন্য ব্যবহৃত প্রাচীনতম চিকিত্সাগুলির মধ্যে একটি হ'ল ক্লিনিকাল সম্মোহনকে একটি সরঞ্জাম হিসাবে ব্যবহার করে। সম্মোহক ট্রান্সের মাধ্যমে, চিকিত্সকের পক্ষে রোগীর সাথে তার ঘটে যাওয়া কোনও কিছুর ব্যাখ্যা ব্যাখ্যা করা খুব সহজ।
একবার কোনও সমস্যার পরিস্থিতি সনাক্ত করা গেলে, সম্মোহনবিদ এটি সম্পর্কে রোগীর বিশ্বাসকে পরিবর্তন করতে পারে।
সঠিকভাবে সম্পন্ন হয়েছে, এটি আপনাকে তাত্ক্ষণিকভাবে আরও ভাল বোধ করতে দেয়। এছাড়াও, এটি আপনাকে আরও কার্যকরভাবে কী ঘটে তা মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে।
জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি
সর্বাধিক গৃহীত থেরাপিও পদত্যাগের ব্যবহার করে। এই ক্ষেত্রে, প্রক্রিয়াটি একটি পরিস্থিতি সম্পর্কে নতুন যুক্তিযুক্ত বিশ্বাস তৈরি করে। এটি করার জন্য, থেরাপিস্ট রোগীর সাথে চিন্তাভাবনাগুলি খুঁজে পাওয়ার জন্য কাজ করে যা অস্বস্তি সৃষ্টি করছে।
একবার এই অযৌক্তিক চিন্তাগুলি সনাক্ত করা গেলে, তারা উভয়ই যুক্তিযুক্ত যুক্তিগুলি অনুসন্ধান করার চেষ্টা করে যা তাদের চ্যালেঞ্জ করে। সুতরাং, মানসিক বিতর্কের মাধ্যমে রোগী আরও শক্তিশালী বিশ্ব দৃষ্টিভঙ্গির বিকাশ শেষ করে।
এনএলপি
Lতিহ্যবাহী হিপনোথেরাপির সাথে এনএলপি বা নিউরোলজিস্টিক প্রোগ্রামিংয়ের প্রচুর মিল রয়েছে। এই স্ট্রিমে, থেরাপিস্ট ক্লায়েন্টকে তাদের অভিজ্ঞতাগুলি পুনরায় প্রকাশ করতে সহায়তা করে। এটি বিভিন্ন উপায়ে করা যেতে পারে।
এর মধ্যে একটি হ'ল জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপির মতো, যা ঘটেছিল সে সম্পর্কে বিশ্বাসের পরিবর্তন করা। এটি যৌক্তিক আলোচনার মাধ্যমেও করা যেতে পারে। এই ক্ষেত্রে, তবে, প্রক্রিয়াটি সাধারণত খুব দ্রুত এবং অন্যান্য সরঞ্জাম দ্বারা সমর্থিত হয়।
এটি করার আরেকটি উপায় হ'ল সরাসরি আবেগগত পরিবর্তন। বিভিন্ন টেকনিকের মাধ্যমে, এনএলপি আমাদের অনুভূতির ধরন পরিবর্তন করতে পারে। সুতরাং, ইতিবাচক আবেগ এমন একটি ঘটনার সাথে জড়িত যা প্রাথমিকভাবে নেতিবাচক ছিল।
এইভাবে, ক্লায়েন্ট প্রায় অবিলম্বে আরও ভাল বোধ করতে পরিচালিত করে। এছাড়াও, তিনি একটি নতুন শক্তি দিয়ে তার সমস্যার মুখোমুখি হতে সক্ষম।
তথ্যসূত্র
- "পদত্যাগ (মনোবিজ্ঞান)" এর মধ্যে: শব্দকোষগুলি। গ্লোসারিগুলি: glosarios.servidor-alicante.com থেকে 20 জুন, 2018 এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে।
- "পদত্যাগ" এর মধ্যে: সংজ্ঞাটির। সংজ্ঞাটি: জুন 20, 2018 এ সংজ্ঞাটি থেকে: সংজ্ঞা.ডি।
- "সঙ্কটের সময়ে মনোবিজ্ঞান: পদত্যাগ করা" ইন: জর্জি গ্রাসিয়া - মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ। জোর্জে গ্রাসিয়া থেকে 20 জুন, 2018-এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে - মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ: জর্জেগ্রাসিয়া.য়েস।
- "পদত্যাগ কি?" ইন: হিপনোথেরাপি। হাইপোথেরাপি থেকে: জুন 20, 2018 এ পুনরুদ্ধার করা: hypnoterapia.cl।
- "পদত্যাগ ও সম্পর্কিত ধারণা সম্পর্কে আলোচনা" এতে: একাডেমিয়া। একাডেমিয়া থেকে: 20 জুন, 2018-এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে: একাডেমিয়া.ইডু।