কিভাবে 7 সহজ পদক্ষেপে LUCID স্বপ্ন আছে - আর্ট - 2025

স্বচ্ছ স্বপ্ন যারা সচেতন আপনি dreaming হয় হয় এবং আপনি আপনার আচরণ এবং ঘুম অন্যান্য দিক নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হন। তবে, লোভের গুণমানের পরিমাণে যথেষ্ট পরিমাণে পার্থক্য থাকতে পারে।

যখন লোভনতা উচ্চ স্তরে থাকে তখন আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনার মনে ঘুম আসে, কোনও বিপদ নেই, আপনি বিছানায় ঘুমিয়ে আছেন এবং শীঘ্রই আপনি জেগে উঠবেন। যখন আপনার সামান্য লোভনতা থাকে, আপনার কিছু সন্দেহ হতে পারে যে আপনি স্বপ্ন দেখছেন, সম্ভবত আপনি উড়ে বা যা করতে পারেন তা পরিবর্তন করতে সক্ষম হবেন তবে আপনি যে শারীরিক ক্ষতি করতে পারবেন না বা আপনি বিছানায় রয়েছেন তা অবগত থাকবেন না।

সত্যিই খুব কম লোকই তাদের এগুলি স্বাভাবিকভাবেই করেন, আপনার প্রশিক্ষণের প্রয়োজনীয় হওয়া এবং তাদের উদ্দেশ্যমূলকভাবে থাকতে চান। আমার ক্ষেত্রে, আমি এই নিবন্ধে যে কৌশলগুলি ব্যাখ্যা করতে চলেছি তা অনুশীলন করার কয়েক মাস পরে কেবল তাদেরই ছিল।

চমকপ্রদ স্বপ্নের উত্তেজনাপূর্ণ অভিজ্ঞতা

এই বিষয়টি এমন লোকদের জন্য সাধারণত "বিরল" কিছু যাঁরা এর আগে শোনেননি, যদিও আপনি এই নিবন্ধটিতে পৌঁছেছেন কারণ এটি কী সেগুলি বা কীভাবে তা রাখার বিষয়ে আপনি আগ্রহী হবেন তাই আপনার ইতিমধ্যে একটি নির্দিষ্ট প্রবণতা থাকবে।

যাইহোক, একটি মুক্ত মন রাখুন, এবং আপনি যদি এখনও এটি বিশ্বাস না করেন তবে আপনি নিবন্ধের শেষে যে লিঙ্কগুলি রেখে গেছেন তাতে বৈজ্ঞানিক গবেষণার পরামর্শ নিতে পারেন।

আসলে, প্রায় 5 বছর আগে একটি ছেলে আমাকে বলেছিল যে সে "স্বপ্নে উড়ে গেছে।" আমি লোভের কথা শুনি নি এবং আমার কাছে মনে হয়েছিল যে সে একটু পাগল… অবশ্যই, ছেলেটি আমাকে কোনও বৈজ্ঞানিক বা যৌক্তিক ব্যাখ্যা দেওয়ার বিষয়ে আগ্রহী ছিল না, যদিও আমি মনে করি না যে তার একটিও ছিল।

নিঃসন্দেহে, স্বার্থপর স্বপ্ন দেখতে চিত্তাকর্ষক কিছু, বাস্তবে যে অভিজ্ঞতা পাওয়া যায় তার তুলনায় কিছুই নয়। আমার একটি সময় ছিল, কয়েক বছর আগে, যখন আমি কেবল রাতের জন্য অপেক্ষা করছিলাম।

আপনি যখন পুরোপুরি এক সুস্বাদু একটি অর্জন করেন, বাস্তবতা মনে হয় এটি এত মনোযোগ আকর্ষণ করে না, যদিও আমি মনে করি যে কোনও নতুন শখ বা ক্রিয়াকলাপ শুরু করার সময় এটি একই রকম। প্রথমে এটি প্রচুর মনোযোগ আকর্ষণ করে, যদিও পরে এটি স্বাভাবিক হয়ে যায়।

এই স্বপ্নগুলিতে আপনি একটি নির্দিষ্ট অনুশীলন অর্জন করার সময় আপনি যা খুশি তাই করতে পারেন। আপনি উড়তে পারেন, আপনার প্রিয় খেলা অনুশীলন করতে পারেন, কারও সাথে কথা বলতে পারেন, রান্না করতে পারেন…

লুসিড স্বপ্ন কি স্বপ্নের নিয়ন্ত্রণে থাকার মতো?

আসলেই নয়, আপনার একটি স্বপ্নপূর্ণ স্বপ্ন থাকতে পারে এবং এর বিষয়বস্তুটির উপরে আপনার খুব কম নিয়ন্ত্রণ থাকতে পারে এবং আপনি যে স্বপ্ন দেখছেন তা না জেনে আপনারও নিয়ন্ত্রণ থাকতে পারে।

অবশ্যই, লুসিড হওয়ার ফলে আপনি ইভেন্টগুলিতে প্রভাব ফেলতে পারবেন বা খেলাধুলা করতে বা খেলতে যেমন কাজ করতে পারেন তার সম্ভাবনা অনেক বেড়ে যায়।

আমার কাছে কিছুটা কৌতূহলী বলে মনে হচ্ছে এমন কিছু যা আপনার স্বপ্নে অবজেক্টস, দৃশ্যাবলী বা আচরণের রূপান্তর করতে আপনার দক্ষতাও আপনার আত্মবিশ্বাসের উপর নির্ভর করবে। বাস্তবের খুব কাছাকাছি। আপনি যদি নিজের স্বপ্নগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এমন উচ্চ আত্মবিশ্বাস থাকে তবে আপনি সেগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন সম্ভবত।

সবাই কি স্বপ্নের স্বপ্ন দেখতে পারে?

এটি এমন একটি দক্ষতা যা টেনিস খেলতে শেখার মতো বিকাশ করতে হবে। কেবলমাত্র একটি বৃহত সংখ্যালঘু লোকেরই তাদের কাছে ধারণ করার সহজাত ক্ষমতা রয়েছে তবে অন্যরা এটি বিকাশ করতে পারে। একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা স্বপ্নগুলি মনে রাখার ক্ষমতা।

ধাপে ধাপে কীভাবে সুন্দর স্বপ্নগুলি থাকে

স্বপ্ন

এই জাতীয় স্বপ্ন দেখার জন্য এটিতে কিছু সময় এবং শক্তি উত্সর্গ করা প্রয়োজন। আপনি যদি চাপে থাকেন তবে আপনি সারাদিন কাজ করছেন এবং কাজ করছেন এবং আপনার শান্ত মুহুর্তগুলি নেই, এটি আরও জটিল হবে।

এটি কারণ যদি আপনি শুরু করে থাকেন তবে আপনার নিজের বাস্তবতা নিয়ে প্রশ্ন করা দরকার। অর্থাৎ, উদাহরণস্বরূপ, আপনি রান্না করছেন, আপনাকে নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে হবে, এটি কি স্বপ্ন? আমি কীভাবে জানি এটি বাস্তবতা? এবং, অবশ্যই, আপনি যদি তাড়াহুড়ো বা চাপের মধ্যে থাকেন তবে আপনি এটি করতে সক্ষম হবেন না।

জীবনের সমস্ত শিক্ষার মতো, এই দক্ষতাটি শেখার জন্য প্রেরণা এবং প্রচেষ্টা প্রয়োজন। এগুলি ব্যতীত আপনি অধ্যবসায় করবেন না, এমন কিছু যা আপনার প্রয়োজন হবে কারণ আপনার প্রথম স্বপ্নের স্বপ্ন দেখার জন্য আপনার কমপক্ষে 1 মাস অবিরাম অনুশীলন এবং এই কৌশলগুলি সম্পাদন করতে হবে।

আমি বেশ কয়েকটি আগের টিপসে মন্তব্য করেছি:

• শান্ত সময়ে তাদের অনুশীলন শুরু করুন। স্ট্রেস বা অতিরিক্ত কাজ করা ভাল নয়।
• সারা দিন ফ্রি সময় কাটানোর অভ্যাস করুন, এমনকি যদি এটি 5 মিনিটের মধ্যে আপনি "বাস্তবের আরও অভিজ্ঞতা অর্জন করেন" এবং অবাক হন যে আপনি স্বপ্নে রয়েছেন বা এটি বাস্তবতা কি না।
• বিছানায় ঝামেলা নেওয়া এড়িয়ে চলুন।
• শান্তভাবে উঠুন, বিছানা থেকে লাফিয়ে উঠবেন না। আপনি যে স্বপ্ন দেখেছিলেন সে সম্পর্কে ভাবতে উঠতে কমপক্ষে 10 মিনিট সময় ব্যয় করুন।
• তাদের সম্পর্কে চিন্তা করুন: এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ আপনার অজান্তেই সেগুলি পাওয়ার সম্ভাবনা নেই।
• তাদের সম্পর্কে পড়ুন।

এটি একটি মনস্তাত্ত্বিক দক্ষতা যা নির্দিষ্ট অভ্যাসের সাথে বিকাশিত হতে হবে এবং এটি অনুশীলনের সাথে উন্নত হয়। আমি আপনাকে বিদ্যমান সমস্ত কৌশল সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি না, তবে যেগুলি আমাকে সাহায্য করেছে এবং আমি মনে করি এটি আপনাকেও পরিবেশন করবে:

1-চুপ করে উঠুন

প্রত্যেকেরই প্রতি রাতে বেশ কয়েকটি পিআরএম ঘুম হয়। আরইএম ঘুম হ'ল সময়কাল যেখানে আপনি স্বপ্ন দেখেন এবং চোখের দুলের চলাচলে বৈশিষ্ট্যযুক্ত।

এমন লোক আছে যারা বলে যে তারা "স্বপ্ন দেখে না" যদিও এটি এর মতো নয় তবে তারা তাদের মনে রাখে না। দেখে মনে হয় যে মানুষ ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে স্বপ্নগুলি ভুলে যাওয়ার প্রোগ্রাম করা হয়েছে।

অতএব, আপনি যদি খুব দ্রুত এবং স্বপ্ন সম্পর্কে চিন্তা না করে ঘুম থেকে ওঠেন, তবে সম্ভবত কয়েক মিনিটের পরে আপনি কোনও কিছুই মনে রাখবেন না।

এটি প্রয়োজনীয় যে আপনি যখন ঘুম থেকে ওঠেন, আপনি 5-10 মিনিটের জন্য বিছানায় থাকুন, যতটা সম্ভব সামান্য চলন্ত এবং স্বপ্নটি মনে রাখার চেষ্টা করছেন। যদি আপনি প্রথমে মনে না রাখেন তবে চেষ্টা চালিয়ে যান এবং মনে মনে কোনও সূত্র উপস্থিত হতে পারে।

আপনার যদি ভাল ঘুমাতে সমস্যা হয় তবে আমি আপনাকে কিছু টিপস সহ এই নিবন্ধটি পরামর্শ দিচ্ছি।

2-একটি স্বপ্ন জার্নাল লিখুন

স্বপ্নগুলি স্মরণে রাখার ক্ষমতা রাখলে লোভিত স্বপ্ন দেখাতে অনেক সাহায্য করবে এটি সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ক্ষমতা।

আপনি যদি এগুলিকে সাধারণত মনে না রাখেন তবে শান্ত হয়ে উঠুন এবং এমন একটি জার্নালে লিখুন যার ভিত্তিতে আপনার স্বপ্নগুলি নির্ভর হয়েছে। আপনার যথাসম্ভব তাদের বিশদ বিবরণ করতে হবে; আপনি কার সাথে ছিলেন, কখন ছিলেন, কেমন লাগছিল…

স্বপ্নে প্রায়শই পুনরাবৃত্তি করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে। আপনার কাছে এগুলি সর্বদা বেশিরভাগ লোকের সাথে থাকতে পারে। এটি সেই চিহ্নগুলি যা আপনাকে স্বপ্নে রয়েছে তা স্বীকৃতি দিতে সহায়তা করবে।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার ডায়েরিতে আপনি পর্যবেক্ষণ করেন যে আপনি প্রায়শই বাঘের স্বপ্ন দেখে থাকেন, স্বপ্নে আপনি বাঘের সাথে থাকেন তবে আপনি যে স্বপ্ন দেখছেন তা স্বীকার করার সম্ভাবনা আপনি বেশি পাবেন।

সংক্ষেপে এটি আপনার স্বপ্নগুলি স্মরণ করার জন্য অত্যন্ত:

আপনি স্বপ্নে আছেন এমন লক্ষণগুলি সনাক্ত করুন।

সুস্বাদু স্বপ্নগুলি স্মরণ করা: এটি সম্ভব যে আপনার একটি স্বপ্নপূর্ণ স্বপ্ন রয়েছে এবং আপনি এটি স্মরণও করতে পারেন না।

3-স্বপ্ন মধ্যে লক্ষণ সনাক্ত

আপনার জার্নালে, আপনি ক্রমাগত ঘটে যাওয়া কিছু লক্ষণ সনাক্ত করতে সক্ষম হয়ে থাকতে পারেন। এটি হতে পারে আপনি সর্বদা একই জায়গায় স্বপ্ন দেখেন, আপনি সর্বদা একই লোকের সাথে থাকেন…

স্বপ্নে, আপনাকে এই সংকেতগুলি চিনতে হবে যাতে লোভের মুহুর্তটি উপস্থিত হয়।

ঘুরেফিরে, তিনি আসলে সেই সংকেতগুলিকে প্রতিফলিত করেন, যা বাস্তব বিশ্বে অসম্ভব হতে পারে।

4-প্রশ্নের বাস্তবতা

অরিজিনে, নায়কদের একটি টোটেম রয়েছে যার সাহায্যে তারা চেক করে তারা বাস্তবে আছেন কি না। আপনার কোনও টোটেমের প্রয়োজন হবে না, তবে আপনি স্বপ্নে আছেন বা না থাকলে দিনের বিভিন্ন সময়ে নিজেকে প্রশ্ন করা দরকার।

এটি আপনার কাছে অদ্ভুত লাগতে পারে তবে এটি প্রাথমিক। এটি আশ্চর্যের বিষয়, তবে স্বপ্নে আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি বাস্তবে আছেন, আপনার মস্তিষ্কের জন্য সমস্ত বাস্তব এবং আপনি এটি নিয়ে প্রশ্নও করেন না। তারপরে আপনি উঠে বলবেন "অবশ্যই এটি একটি স্বপ্ন ছিল।" কিন্তু স্বপ্নে আপনি জানেন না।

আপনি যখন বাস্তবে থাকেন, তখন স্বপ্নের সাথে আপনার সংবেদনগুলি খুব মিলে যায়, স্বপ্নগুলি ছাড়া শারীরিক এবং অস্থায়ী আইনগুলির অস্তিত্ব নেই।

উদাহরণস্বরূপ, আমি নিজেকে তিন দিনের জন্য একটি অ্যালার্ম স্থাপন করে নিজেকে জিজ্ঞাসা করি যে আমি স্বপ্ন দেখছি কিনা; 11:00, 17:00 এবং 21:00 এ।

তুমি এটা করতে পার:

• আপনি স্বপ্নে কিছু করার চেষ্টা করছেন। উদাহরণস্বরূপ, উড়তে চেষ্টা করুন (উঠতে চেষ্টা করুন, নিজেকে কোথাও থেকে ছুঁড়ে ফেলছেন না)।
• একটি অনুচ্ছেদে পড়ুন: সাধারণত স্বপ্নে বর্ণগুলি বিবর্ণ হয় বা অযৌক্তিক হয়। একটি বই নিন এবং একটি ছোট অনুচ্ছেদ পড়ুন, দূরে তাকান এবং এটি আবার পড়ুন। যদি এটি একই থাকে তবে আপনি বাস্তবে রয়েছেন।
• কেবল বাস্তবতার প্রতিফলন করা এবং আপনি কেন জাগ্রত তা ভাবছেন।

5-অনুশীলন Mindfulness এবং ধ্যান

উভয় অনুশীলনই আপনাকে শান্ত হতে এবং বাস্তবতা সম্পর্কে আরও সচেতন হতে এবং "এখন" করতে দেয়।

প্রযুক্তি

কৌশল 1

এই কৌশলটি এই বিষয়ে শীর্ষস্থানীয় আন্তর্জাতিক বিশেষজ্ঞ স্টিফেন ল্যাবার্জ মন্তব্য করেছেন। আপনার কয়েক মিনিট সময় থাকলে আপনি দিনের যে কোনও সময় এটি করতে পারেন।

1-একটি বাস্তবতা পরীক্ষা

একটি ঘড়ি উপর একটি পাঠ্য বা সংখ্যা দেখুন। তিনি দূরে তাকান এবং আবার তাকান। যদি সবকিছু স্থিতিশীল এবং যুক্তিযুক্ত হয় তবে আপনি সম্ভবত স্বপ্ন দেখছেন না। পদক্ষেপ 2 এ যান।

2-কল্পনা করুন যে আপনি একটি স্বপ্ন দ্বারা বেষ্টিত হয়

আপনি যে স্বপ্নে স্বপ্ন দেখছেন তা যথাসম্ভব দৃশ্যে কল্পনা করুন। কল্পনা করুন যে আপনি যা দেখছেন, শ্রবণ করছেন এবং অনুভব করছেন তা স্বপ্ন। আপনার পরিবেশে অস্থিরতাগুলি কল্পনা করুন: শব্দ বদলানো, অবজেক্টগুলি রূপান্তরকরণ, মাটির উপরে ভাসমান। পদক্ষেপ 3 এ যান।

3-ভিজ্যুয়ালাইজ করুন যে আপনি কোনও স্বপ্নে কোনও ক্রিয়াকলাপ করছেন

এমন কিছু সম্পর্কে ভাবুন যা আপনি আপনার স্বপ্নের স্বপ্নে করতে চান (কিছু খেলুন, উড়ান…) এবং কল্পনা করুন যে আপনি যে ক্রিয়াকলাপটি করছেন তা স্বপ্ন দেখছেন

মিল্ড কৌশল

এটি স্টিফেন ল্যাবার্জ দ্বারাও বিকাশ করা হয়েছে এবং আপনি ঘুমানোর আগে বা আপনি যখন ঘুম থেকে উঠে ঘুমোতে যেতে পারেন তখন এটি অনুশীলন করতে পারেন।

1-একটি জাগ্রত স্বপ্ন দেখার এবং আপনি যখন জেগে ওঠেন তখন তা মনে রাখার অভিপ্রায় রাখুন।

2-আপনার উদ্দেশ্য উপর ফোকাস

আপনি স্বপ্নে রয়েছেন তা স্মরণে ও স্বীকার করার জন্য আপনার অভিপ্রায়কে কেন্দ্র করুন। নিজেকে নিশ্চিত করুন: "যখন আমি স্বপ্ন দেখি, তখন আমি মনে করব যে আমি স্বপ্নে আছি" বারবার।

3-আপনি কীভাবে সুন্দর হয়ে উঠবেন তা ভিজ্যুয়ালাইজ করুন

আপনি যে স্বপ্ন দেখছেন তা মনে রাখার উদ্দেশ্যে আপনার উদ্দেশ্যটির দিকে মনোনিবেশ করার সময়, স্বপ্ন থেকে জেগে ওঠার কল্পনা করুন। কল্পনা করুন যে আপনি স্বীকার করছেন তা আপনি চিনতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ: কল্পনা করুন যে আপনি স্বপ্ন দেখছেন, আপনি একটি চিহ্ন দেখেন এবং তারপরে স্বীকার করেন যে আপনি স্বপ্নে আছেন।

4-পুনরাবৃত্তি পয়েন্ট 3 এবং 4. এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি ঘুমিয়ে পড়ার সময় আপনার মনে থাকা শেষ জিনিসটি আপনি যে স্বপ্ন দেখছেন তা স্বীকার করার জন্য আপনার উদ্দেশ্য। যদি তা না হয় তবে আবার 2 এবং 3 পয়েন্ট পুনরাবৃত্তি করুন।

লুসিড স্বপ্ন দেখার দ্রুত সমাপ্তি রোধ করুন

আপনার যদি সামান্য অনুশীলন হয়, আপনি সম্ভবত লোভিত হওয়ার খুব শীঘ্রই ঘুম থেকে উঠবেন। অনুশীলনের মাধ্যমে আপনি আরও এবং বেশি সময় ব্যয় করবেন, যদিও খুব দ্রুত "প্রস্থান" রোধ করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল শান্ত থাকা: আপনি যদি খুব উত্তেজিত হন বা ভয় পান তবে আপনার খুব সম্ভবত ঘুম থেকে ওঠার সম্ভাবনা রয়েছে। শুধু আরাম করুন এবং নিজেকে উপভোগ করার চেষ্টা করুন।

উপকারিতা

ঘুম থেকে ওঠার পরে আপনার মেজাজটি নিয়ন্ত্রণ করুন

এই স্বপ্নগুলির একটি বিশেষ সুবিধা রয়েছে যা আমি খুব কৌতূহলী মনে করি এবং এটি যাঁরা এটি তাদের পক্ষে প্রচুর উপকার করতে পারে। যখন আমরা জেগে উঠি, এটি প্রায়শই একটি নিম্ন, দু: খিত, ভারী মেজাজে থাকে এবং আমরা জানি না কেন, আমরা কেবল সেই মেজাজে দিন শুরু করি।

ঠিক আছে, অনেক ক্ষেত্রেই আমি একটি স্বপ্ন দেখেছিলাম যে আমরা বলেছিলাম "খুব সুন্দর ছিল না", আমি সেই মনের অবস্থা নিয়ে জেগে উঠেছি, কিন্তু সচেতন যে এটি একটি "খারাপ স্বপ্ন" দ্বারা সৃষ্ট হয়েছিল, আমি এটি পরিবর্তন করতে সক্ষম হয়েছি। তবে, যদি আপনি দুঃখ পান তবে আপনি জানেন না কেন বা কেন এটি একটি স্বপ্নের কারণে হয়েছিল, সেই অবস্থার পরিবর্তন করা আরও কঠিন।

স্বপ্নগুলি আমাদের বাস্তবতাকে প্রভাবিত করে এবং বিপরীতে। এটি আমার পক্ষে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বলে বিবেচনা করে যে বিশাল সংখ্যক লোক তাদের স্বপ্নগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে বা এমনকি তাদের মনে রাখতে অক্ষম। অতএব লোভনতা আমাদের জীবন উন্নতির একটি উপায় হতে পারে।

অনুশীলন করা

আপনি কি জানেন যে আপনি যদি স্বপ্নে টেনিস খেলেন তবে একই মস্তিষ্কের অঞ্চলগুলি সক্রিয় হয় যেন আপনি বাস্তবে খেলেন?

অতএব, একটি বাস্তব স্বপ্ন আপনি এমন একটি দক্ষতা অনুশীলন করতে ব্যবহার করতে পারেন যা আপনি বাস্তব জীবনে উন্নতি করতে চান। এই বিকল্পটি আমার কাছে অবিশ্বাস্য মনে হয় এবং আমি মনে করি এটি সম্পর্কে আরও তদন্ত করা দরকার।

অ্যাপ্লিকেশনগুলির উদাহরণগুলি হ'ল: ভয়কে মোকাবেলা করা, খেলাধুলা করা, জনসমক্ষে কথা বলা, সামাজিক দক্ষতা অনুশীলন করা…

পুনরাবৃত্ত দুঃস্বপ্নগুলি প্রতিরোধ করুন

বেশ কয়েকটি বৈজ্ঞানিক অধ্যয়ন রয়েছে যা স্বপ্ন দেখায় যে স্বপ্নের বিষয়গুলি মানুষের পক্ষে ভাল স্বপ্নগুলি সমর্থন করে, যেহেতু স্বপ্নের বিষয়বস্তু নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হয়ে তারা তাদের হুমকী পরিস্থিতি পরিচালিত করতে পারে।

সৃজনশীলতা এবং সমস্যা সমাধান

আরইএম ঘুমের মধ্যে (আপনি যে পর্যায়ে স্বপ্ন দেখেন) মস্তিষ্ক খুব সক্রিয় থাকে এবং বাইরে থেকে আবেগ গ্রহণ করে না, এইভাবে সৃজনশীলতা বৃদ্ধি করে এবং সমস্যার মূল সমাধান সন্ধানের সম্ভাবনা।

স্বাস্থ্য

কিছু লোক ফোবিয়াসকে কাটিয়ে উঠতে, দুঃখ কাটিয়ে উঠতে, উদ্বেগ হ্রাস করতে, বা আত্মমর্যাদাবোধকে উন্নত করার স্বপ্ন দেখে থাকে।

দু: সাহসিক কাজ

এই স্বপ্নগুলির আর একটি দুর্দান্ত সুবিধা হ'ল উড়ন্ত বা অসাধারণ জায়গায় যাওয়ার মতো অ্যাডভেঞ্চারের ক্ষমতা।

তাদের কি নেতিবাচক পরিণতি হতে পারে?

সুস্বাদু স্বপ্নের সিংহভাগ ইতিবাচক এবং লোভনতা নেতিবাচক স্বপ্নগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং দুঃস্বপ্নগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। সম্ভবত কেবলমাত্র লোকেদের যাদের স্বপ্নের স্বপ্ন দেখা উচিত ছিল না তারা হ'ল যারা বাস্তবতা এবং তাদের ধারণার মধ্যে পার্থক্য করতে অক্ষম।

একটি পুনরাবৃত্তি উদ্বেগ হ'ল স্বপ্নে মারা গেলে বাস্তবে মৃত্যু হতে পারে কি না, তবে তা নয়। অনেক লোক যারা স্বপ্নে মারা গেছে বলে দাবি করে তাদের স্বাস্থ্যের কোনও ফল নেই। আসলে, স্বপ্নে মৃত্যু জীবন সম্পর্কে আকর্ষণীয় অভিজ্ঞতা হতে পারে।

যদিও এটি প্রায়শই বিশ্বাস করা হয় যে স্বপ্নগুলি আমাদের অবচেতনতার বার্তা, তবে গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে এটি এমন নয়। বরং তারা আমাদের বিশ্বের মডেল। স্বপ্ন দেখার সময়, আমাদের দেহগুলি অবশ হয়ে যায় এবং মস্তিষ্ক আমাদের অনুপ্রেরণা এবং প্রত্যাশার উপর ভিত্তি করে একটি মডেল তৈরি করে।

তথ্যসূত্র

1. লুসিড স্বপ্ন দেখার চিকিত্সার ভবিষ্যত। জোসেফিন গাভি এবং অ্যান্টি রেভনসুও। স্কুল অফ হিউম্যানিটিস অ্যান্ড ইনফরম্যাটিকস, সুইডেনের স্কাভেডে বিশ্ববিদ্যালয়। সেন্টার ফর কগনিটিভ নিউরোসায়েন্স, তুর্কু বিশ্ববিদ্যালয়, ফিনল্যান্ড।