কীভাবে 9 পদক্ষেপে ব্যর্থতার ভয় কাটিয়ে উঠবেন - আর্ট - 2025

যদি আপনি ব্যর্থতার ভয় পান, আপনি নিজেকে নাশকতা করতে যাচ্ছেন এবং কঠিন লক্ষ্যগুলি বা অন্য যে কোনও কিছুর অর্জনকে আটকাবেন, এমনকি যদি তাদের কৃতিত্বের জন্য খুব বেশি পরিশ্রমের প্রয়োজন হয় না। সুতরাং ব্যর্থতার সেই ভয়কে কীভাবে কাটিয়ে উঠতে হবে তা শিখতে গুরুত্বপূর্ণ। এই নিবন্ধে আমি আপনাকে এটি সম্পর্কে বলব।

ব্যর্থতা আসলে একটি মতামত। যেসব ব্যক্তিরা আরও ইতিবাচকভাবে চিন্তা করেন তাদের পক্ষে ব্যর্থতা কোনও সাধারণ বা নতুন কিছু চেষ্টা করে না এবং মধ্যযুগের নীচে বা আরও খারাপের জন্য নিষ্পত্তি হয়।

আপনি যদি ব্যর্থতার ভয় পান তবে আপনি এটি সারা জীবন বিভিন্ন উপায়ে প্রদর্শন করবেন। প্রতিদিনের কয়েকটি উদাহরণ হ'ল:

• ব্যর্থ হওয়ার ভয়ে আপনি আরও অধ্যয়নের চেষ্টা করবেন না।
• আপনি কোনও বাড়াতে বা চাকরির আপগ্রেডের জন্য জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করবেন না কারণ আপনি ভাবেন যে আপনাকে নীচে দেখানো হবে বা বরখাস্ত করা হবে।
• আপনি টেনিস ক্লাসে সাইন আপ করবেন না কারণ আপনি মনে করেন যে আপনি এটি ভুল করবেন।
• সফল না হওয়ার ভয়ে আপনি নিজের পছন্দ মতো কারও সাথে ঝাঁকুনির চেষ্টা করবেন না।
• আপনি নিজের ব্যবসা শুরু করেন না কারণ আপনি নিজেকে আঘাত করার ভয় পান এবং অন্যকে খারাপ চিন্তা করেন।
• আপনি বিদেশ ভ্রমণ করেন না কারণ আপনি বিশ্বাস করেন যে অন্যান্য দেশগুলি ইতিমধ্যে বিদেশীদের সাথে সন্তুষ্ট এবং আপনি কোনও কাজ পাবেন না find

তাই এটি জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে দেখা যায়:

• অর্থনীতি: "আর্থিক স্বাস্থ্য" উন্নত করার ঝুঁকি নেই।
• ব্যক্তিগত / সম্পর্কিত: ব্যক্তিগতভাবে বেড়ে ওঠা বা আরও ভাল অংশীদারদের সাথে দেখা করার ঝুঁকি নেবেন না।
• পেশাদার: আরও ভাল অবস্থানের সন্ধান বা প্রশিক্ষণের উন্নতি করার ঝুঁকি নেই।

সাংস্কৃতিক প্রভাব

স্পেন এবং লাতিন আমেরিকাতে ব্যর্থতার একটি বিশেষ ভয় রয়েছে, লোকেরা খুব ঝুঁকি নিয়ে থাকে। বাস্তবতাটি হ'ল এটি চিহ্নিত পথ অনুসরণ করা এবং অন্যান্য অল্প পরিচিত বা আরও ঝুঁকি নিয়ে যাওয়ার জন্য না জোরদার করা হয়।

পিতামাতার পক্ষে তাদের সন্তানদের তাদের ডিগ্রি, স্নাতকোত্তর ডিগ্রি, ডক্টরেট, অন্য ক্যারিয়ার শেষ করতে, কাজের সন্ধান করা, রাষ্ট্রের হয়ে কাজ করার জন্য প্রতিযোগিতামূলক পরীক্ষা নেওয়া… এবং এটি খুব ভাল, যদিও আমি মনে করি তাদের ঝুঁকি নিতে উত্সাহ দেওয়া উচিত।

আপনার যদি এমন কোনও অভিভাবক থাকেন যিনি আপনাকে পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হওয়ার জন্য অভিনন্দন জানিয়েছেন, তবে এটি স্বাভাবিক হবে be যদি আপনার পিতামাতারা আপনাকে ঝুঁকি নিতে উত্সাহিত করেন তবে দয়া করে আপনার মন্তব্যগুলি ছেড়ে দিন কারণ আপনি ব্যতিক্রম হবেন এবং আমি আপনার মতামত সম্পর্কে আগ্রহী।

অন্যদিকে, কেউ প্রশংসার ঝোঁক দেয় না, উদাহরণস্বরূপ, দুর্দান্ত উদ্যোক্তা। বরং এগুলি প্রত্যাখ্যান করা হয়। কোনও যুবক বিল গেটস, ওয়ারেন বাফেট বা স্টিভ জবসের প্রশংসা করতে দেখা কঠিন is আমি এই লোকগুলিকে উল্লেখ করি কারণ তারাই চাকরি সৃষ্টি করে এবং কর্মসংস্থানই এই দেশগুলিকে অর্থনৈতিকভাবে বৃদ্ধি করতে বাধ্য করে।

সাধারণ ব্যক্তি যিনি বলেছেন এটি শুনতে স্বাভাবিক:

• "আমার বেঁচে থাকার খুব বেশি দরকার নেই, আমি আমার কাজের জন্য স্থির হয়েছি।"
• "উচ্চাভিলাষী হওয়া লোভের দিকে নিয়ে যায় এবং এটি খারাপ bad"
• "তারাই এই সমস্যাগুলির কারণ হয় cause"
• Know জানার চেয়ে খারাপের চেয়ে ভাল জানা, আমি নিজেকে ঝুঁকিপূর্ণ করি না »
• "ধনীরা ধনী তাই তারা অন্যদের শোষণ করে।"

শেষ পর্যন্ত, সংস্কৃতি ব্যর্থতার উপলব্ধিটিকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। যদি ঝুঁকি উত্সাহিত করা হয়, ঝুঁকি গ্রহণের আরও বেশি সম্ভাবনা রয়েছে। যদি ঝুঁকি গ্রহণ করা বা ব্যর্থ হয়ে শাস্তি দেওয়া হয় তবে কারও পক্ষে ঝুঁকি নেওয়া আরও কঠিন হবে।

সাফল্য আপেক্ষিক

কেন স্পেন এবং লাতিন আমেরিকায় কিছু লোক সাফল্য শব্দটিকে ঘৃণা করেন? সত্য কথাটি আমি সঠিক ব্যাখ্যা দিতে পারি না। আমি মনে করি এটি অহমের একটি স্ব-প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা। "আমি ঝুঁকি এবং প্রচেষ্টা না করায়, আমি যারা সাফল্য খুঁজছি তাদের সমালোচনা করি।"

তবে এটি আমার কাছে সম্পূর্ণ অযৌক্তিক বলে মনে হচ্ছে। এটিকে সফল বলুন, লক্ষ্য অর্জন, সাফল্য বা যাই হোক না কেন, তবে আমার জন্য সংজ্ঞাটি পরিষ্কার:

এটি কোনও ফুটবল দলের সদস্য হতে পারে, আপনার সংস্থায় সরে যেতে পারে, ধনী হতে পারে, ভাল লোক থাকতে পারে… এবং আপনি যদি তাকে স্বীকার করেন না তবে আপনি কেন তাদের পক্ষে যাচ্ছেন না তা বোঝাতে আপনি অজুহাত দেখবেন।

ভেষজকে প্রত্যাখ্যান করার ভয়টি ner

আমি আপনাকে এটি একটি সাধারণ উদাহরণ দিয়ে ব্যাখ্যা করতে যাচ্ছি:

এবং এটি আপনি অন্যান্য অনেক ক্ষেত্রে বুঝতে পারবেন:

• আপনি যদি পদোন্নতি পান, আপনার সহকর্মীরা আপনাকে খারাপ চেহারা দিতে পারে।
• আপনি যদি কোনও সংস্থার সভাপতি হন, লোকেরা সম্ভবত আপনাকে সমালোচনা করার কোনও অজুহাত খুঁজে পাবে।
• যদি কোনও "বড় দল" আপনাকে সাইন আপ করে, আপনার ছোট দলটিতে থাকা সতীর্থরা আপনাকে সমালোচনা করতে পারে।

বিরাজমান মানসিকতা হ'ল যিনি সফল হন বা দুর্দান্ত সাফল্য অর্জন করেন তাকে সমালোচনা করা এবং তাঁর প্রশংসা না করা। আপনি যদি কোনও সুবিধা পেতে চান বা নিজেকে সহায়তা করতে চান তবে স্মার্ট হোন: আপনার পছন্দসই সাফল্য অর্জনকারী লোকদের প্রশংসা করুন।

এইভাবে আপনি তাদের কাছ থেকে শেখার ঝোঁক পাবেন, "তাদের পথ অনুসরণ করুন।"

সাফল্যজনক ব্যর্থতার কেস

• রিচার্ড ব্রানসন, বিশ্বের অন্যতম ধনী ব্যক্তি স্কুল ছেড়েছেন।
• হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয় থেকে প্রত্যাখ্যান করা হয়েছিল বিশ্বের দ্বিতীয় ধনীতম ওয়ারেন বাফেটকে।
• মাইকেল জর্ডানকে তার হাই স্কুল দল থেকে বরখাস্ত করা হয়েছিল কারণ তার কোচ মনে করেছিলেন যে তাঁর যথেষ্ট দক্ষতা নেই didn't

ব্যর্থতার ভয় কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন?

1-আপনার সুবিধার দিকে মনোনিবেশ করুন এবং ব্যর্থতা গ্রহণ করুন

আপনি যদি সমস্ত কিছুতে ব্যর্থ হওয়ার ভয় পান, অবশ্যই আপনি এখনও এমন কিছু খুঁজে পান নি যা আপনাকে যথেষ্ট প্ররোচিত করে।

আপনি যখন কোনও কিছু শুরু করবেন তখন আপনার যে সুবিধা পাবেন সেদিকে আপনার দৃষ্টি নিবদ্ধ করা দরকার। এগুলি এড়াতে আপনাকে ঝুঁকিগুলিও জানতে হবে। এটি বুদ্ধিমানের সাথে ঝুঁকি গ্রহণ সম্পর্কে।

অন্যদিকে, মেনে নেওয়ার চেষ্টা করুন যে ব্যর্থতা ঘটবে এবং সেগুলি অনিবার্য।

2-আপনার মানসিকতার পরিবর্তন

আপনি যদি নিম্নলিখিত চিন্তাভাবনা অবলম্বন করেন তবে বিশ্বে আপনার অভিনয়ের পদ্ধতি চিরতরে পরিবর্তিত হয়ে যাবে।

আপনি যদি মনে করেন যে কোনও ব্যর্থতা নেই? আপনি যদি মনে করেন যে ব্যর্থতা সাফল্যের পথ? আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি সবকিছু থেকে শিখেছেন, এমনকি যদি আপনি কোনও লক্ষ্য স্থির করেন এবং আপনি এটি অর্জন না করেন তবে আপনি শিখবেন।

এই চিন্তাভাবনা আপনাকে হাল ছেড়ে দেওয়ার সম্ভাবনা অনেক কম করে দেবে। এটা বিশ্বাসের পরিবর্তন।

কল্পনা করুন রল, যিনি 40 কিলোমিটারের ম্যারাথন প্রস্তুত করছেন:

• প্রথম বছর: এটি উপস্থাপন করা হয়েছে এবং 20 কিলোমিটারে পৌঁছায় না। তবে তিনি মনে করেন: "এটি আমাকে বুঝতে অনুধাবন করতে সাহায্য করেছিল যে আমাকে আরও প্রশিক্ষণ দিতে হবে।"
• দ্বিতীয় বছর: এটি উপস্থাপন করা হয়েছে এবং কেবল 30 কিলোমিটারে পৌঁছেছে। তবে ভাবুন: "আমি আরও ভাল প্রশিক্ষণ পেয়েছি তবে আমার ডায়েট এবং প্রশিক্ষণটি আরও উন্নত করতে হবে।"
• তৃতীয় বছর: পুরো দৈর্ঘ্য চালায়।

যদি এই ছেলেটি প্রথম বছরে চিন্তা করে: "আমি এর পক্ষে ভাল নই, আমার জিনতত্ত্ব এটি প্রতিরোধ করে না", তিনি প্রথম বছর পরিত্যাগ করতেন।

3-পরিষ্কার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন

বাস্তবে, আমাদের সমস্ত আচরণ লক্ষ্যগুলির দিকে পরিচালিত হয়, যদিও বেশিরভাগ লোক সেগুলি সম্পর্কে অবগত নয় বা সেগুলি লিখে রাখে না।

আপনি যদি খেতে যাচ্ছেন তবে আপনার লক্ষ্য হবে খাওয়া। আপনি যদি টেনিস ক্লাসে যান তবে আপনার লক্ষ্য টেনিস খেলা। আপনি যদি বাইরে যান তবে আপনার লক্ষ্য ফ্লার্ট করা বা মজা করা হবে।

অতএব, আপনার পছন্দসই কিছু অর্জন করতে আপনি কী চান তা সম্পর্কে সচেতন হন এবং নির্দিষ্ট এবং সময় নির্ধারিত লক্ষ্যগুলি নির্ধারণ করুন।

তাদের সম্পর্কে আরও জানতে এই নিবন্ধটি দেখুন।

4-আপনার কৃতিত্বের অনুপ্রেরণা বাড়ান

কৃতিত্বের অনুপ্রেরণা হ'ল সাধারণত কিছুটা কঠিন লক্ষ্য অর্জনের দিকে অনুপ্রেরণা। উদাহরণস্বরূপ, উচ্চতর অর্জনের প্রেরণা রয়েছে এমন শিক্ষার্থীরা আরও ভাল গ্রেড পাবে।

যারা ব্যর্থতা সম্পর্কে ভয় পায় তাদের বিপরীতে, তারা উচ্চাকাঙ্ক্ষা উচ্চ মাত্রা নির্ধারণ করে, ব্যর্থতার অভিজ্ঞতা সত্ত্বেও দীর্ঘস্থায়ী হয় এবং দীর্ঘ প্রচেষ্টা করে।

ফলস্বরূপ, উচ্চতর অর্জনের প্রেরণা রয়েছে এমন শিক্ষার্থীরা সেই সমবয়সীদের বেছে নেওয়ার প্রবণতা রাখে যারা এই কাজে দক্ষ হন, অন্যদিকে যারা ব্যর্থতার আশঙ্কায় আছেন তাদের সাথে সম্পর্কযুক্ত সমবয়সীদের পছন্দ করেন।

5-ব্যর্থতা এড়াতে প্রেরণা কম

আপনি তাদের সঠিক শুনেছেন: ব্যর্থতা এড়াতে কম প্রেরণা। বা কি একই, আপনি ব্যর্থ না পছন্দ করবেন না।

গবেষণা থেকে জানা গেছে যে শিক্ষার্থীরা ব্যর্থতা এড়াতে উচ্চতর অর্জনের অনুপ্রেরণা এবং কম প্রেরণা অর্জন করে তারা কিছুটা ব্যর্থতা অনুভব করার সময় আরও অনুপ্রেরণা বোধ করে বৈশিষ্ট্যযুক্ত হয়।

আসলে, সহজ সাফল্য আপনার প্রেরণাকে হ্রাস করে। তারা কিছু অসুবিধার চ্যালেঞ্জগুলি সন্ধান করে, কোনও কাজ ত্যাগ করার আগে তারা কঠোর পরিশ্রম করে এবং বাইরে দাঁড়িয়ে থাকা সমষ্টির সাথে তারা নিজেকে আলাদা করে দেয়।

ব্যর্থতা এড়ানোর জন্য যাদের কম অর্জনের অনুপ্রেরণা এবং উচ্চ প্রেরণা রয়েছে তারা ব্যর্থতার দ্বারা নয় কেবল সাফল্যের দ্বারা অনুপ্রাণিত বোধ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, তারা সহজ বা অত্যধিক কঠিন কাজগুলির জন্য সন্ধান করেন কারণ তারা দ্রুত ক্লান্ত হন কারণ তাদের স্থায়িত্ব থাকে না। তারা এমন সহচরদেরও সন্ধান করে যারা বন্ধুত্বপূর্ণ এবং বাইরে না দাঁড়ায়।

6-অভিনয়ের জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করুন

আপনি যখন সত্যই অভিনয় করেছেন এবং ব্যর্থতার ঝুঁকি নিয়েছেন, তখন নিজেকে পুরষ্কার দিন।

যদি উদাহরণস্বরূপ, আপনি প্রকাশ্যে কথা বলতে গিয়েছেন, নিজেকে পুরষ্কার দিন (এমন কিছু যা আপনাকে আক্রমণ করে; উদাহরণস্বরূপ একটি চকোলেট বার) এবং চিয়ার আপ ("আপনি ভাল করেছেন, ক্র্যাক")।

7-অজুহাত এড়ানো

আপনি যে কঠিন লক্ষ্য অর্জন করতে চান তা অর্জনকে মারাত্মকভাবে বাধা দেয় এমন কিছু অজুহাত।

এগুলি এমন ব্যাখ্যা যা আমরা নিজের জীবনকে নিজের সম্পর্কে ভাল লাগার জন্য তৈরি করি। তবে এগুলি অত্যন্ত নেতিবাচক।

সমস্যাটি হ'ল যদি আপনি সেগুলি উপলব্ধি না করেন এবং পরে এগুলিকে অজুহাত হিসাবে স্বীকৃতি দেন তবে আপনি কখনই তাদের শৃঙ্খলিত করার ক্ষমতা থেকে মুক্ত হতে পারবেন না।

কোনও কিছু অর্জন করা অসম্ভব, যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনার জীবনে যা চান তা আপনার উপর নির্ভর করে না এবং আপনার যে খারাপ জিনিসটি ঘটে তা অন্যের বা অনিয়ন্ত্রিত কারণগুলির উপর নির্ভর করে।

উদাহরণ:

• আমি জিমে যাই না কারণ এটি আমার ফিজিক, এটি আমার জিনেটিক্স।
• এটি খারাপ করার জন্য আমার বাবা-মা দায়বদ্ধ।
• আমি এই জন্য ভাল না।
• আমি পড়াশোনা পছন্দ করি না, আমি বিরক্ত হয়ে পড়েছি।
• আমি জানি না যে আমি কীভাবে তাঁর সাথে থাকতে পারি, আমি এটি কম-বেশি নিতে পারি তবে আমি এটি চাই

8-আপনি ব্যর্থ করতে পারেন এমন কিছু করুন

ব্যর্থ না হওয়ার একমাত্র উপায় হ'ল কিছু না করা। এবং কিছু অর্জন করতে আপনাকে ব্যর্থতার ঝুঁকি নিতে হবে।

বাস্তবে, আপনার সর্বদা ব্যর্থ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে, যদিও আপনি যা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন তা বৈষম্য হ্রাস পাবে।

সাফল্য অর্জন করতে আপনার অবশ্যই ব্যর্থতার সুযোগ থাকতে হবে। এবং এটি যত বেশি কঠিন, আপনার পড়ার সম্ভাবনা তত বেশি, তবে আপনি সর্বদা উঠতে পারেন।

9-সমালোচিত হতে অভ্যস্ত হন

আপনি যদি নতুন কিছু করেন তবে আপনাকে সমালোচিত হতে অভ্যস্ত হতে হবে। এটি করার জন্য সর্বদা কেউ না কেউ থাকবেন।

আপনি যদি আপনার সংস্থায় আপনার প্রকল্পটি প্রকাশ করেন তবে তারা আপনাকে সমালোচনা করবে। আপনার মতামতও যদি দেন। যদি আপনিও কিছু অর্জন করেন।

অনুমোদন না নেওয়াই আসলে একটি ভাল অভ্যাস, কারণ আপনি যা চান তা করতে আপনি ঝোঁকেন।

এখানে নিবন্ধটির একটি ভিডিও সংক্ষেপ: