- দীর্ঘ শব্দের ফোবিয়ার বৈশিষ্ট্য
- ভয় অসম্পূর্ণ
- ভয় অযৌক্তিক
- ভয় নিয়ন্ত্রণহীন
- পরিহার
- কারণসমূহ
- অভিজ্ঞতা
- অন্যান্য লোকের কাছ থেকে শেখা
- লক্ষণ
- শারীরিক লক্ষণ
- মানসিক লক্ষণ
- ফল
- চিকিৎসা
- লক্ষণ এবং কারণগুলিতে হস্তক্ষেপ
- অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলির চিকিত্সা
- আচরণ এড়ানো
- বিনোদন
- ওষুধের
- তথ্যসূত্র
দীর্ঘ শব্দের ভয় বা hypopotomonstrosesquipedaliophobia একটি বক্তৃতা বা আলাপচারিতার দীর্ঘ শব্দের উচ্চারণ থাকার সম্ভাবনা এ তীব্র ভয় ও অযৌক্তিক ভয় বোধ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। পরিস্থিতিটি আসল কিনা বা বিষয়টি এটি কল্পনা করে এবং যদি কখনও ঘটে না, এমনকি যদি তা প্রত্যাশা করে তবেই এই ভয়টি উপস্থিত হয়।
সংক্ষিপ্ত শব্দটি sesquipedaliophobia সাধারণত এই ব্যাধি বোঝাতে ব্যবহৃত হয়। এই শব্দটি, বিশেষত দীর্ঘ, গ্রীক থেকে এসেছে: "হিপ্পো" অর্থ দুর্দান্ত, "দৈত্য" রাক্ষসী, "সেসকিপিডালি" অর্থ দুর্দান্ত এবং "ফোবস" ভয়।
আরও সুনির্দিষ্টভাবে, দীর্ঘ শব্দগুলির ভয়টি নির্দিষ্ট শব্দ বা বাক্যাংশ বলার সময় বা সঠিকভাবে কীভাবে উচ্চারণ করতে হয় তা না জানার সময় আটকে যাওয়ার সম্ভাব্যতা বোঝায়।
এই ফোবিয়ায় ভুগছেন এমন ব্যক্তির পক্ষ থেকে একটি আশঙ্কা রয়েছে যে অন্যের সামনে হাস্যকর দেখায় বা সেই পরিস্থিতিতে তার চারপাশের লোকজনের সামনে পর্যাপ্ত সংস্কৃতিযুক্ত বা বুদ্ধিমান না হাজির হয়।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই ফোবিয়া সাধারণত এমন পরিস্থিতিতে উপস্থিত হয় যেখানে ব্যবহৃত শব্দগুলি দীর্ঘ হওয়া ছাড়াও অস্বাভাবিক ব্যবহার যেমন বৈজ্ঞানিক এবং প্রযুক্তিগত বক্তৃতা ইত্যাদিতে ব্যবহৃত হয় etc. এই ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি কথোপকথনমূলক বা বিশ্বাসযোগ্য পরিবেশে দীর্ঘ শব্দ ব্যবহার করা এড়াতে ঝোঁকেন।
দীর্ঘ শব্দের ফোবিয়ার বৈশিষ্ট্য
অন্যান্য নির্দিষ্ট ফোবিয়াদের মতো এখানেও অনেকগুলি মানদণ্ড রয়েছে যা দীর্ঘ শব্দের ভয়কে চিহ্নিত করে।
ভয় অসম্পূর্ণ
লম্বা বা জটিল শব্দ উচ্চারণ করার কারণে যে ভয়টি সেই ব্যক্তির মনে হয় যে ফোবিয়ায় ভোগেন না এমন ব্যক্তির মধ্যে সেই পরিস্থিতি দ্বারা বাস্তবে উত্থাপিত তার চেয়ে অনেক বেশি।
ভয় অযৌক্তিক
যে ব্যক্তি এতে ভোগেন তিনি সচেতন হন যে তারা এই পরিস্থিতিতে যে ভয় পান তা অনুপাতহীন এবং অযৌক্তিক। তিনি জানেন যে এতটা অস্বস্তি এতটা শক্তিশালী হওয়া উচিত নয় তবে তবুও তিনি এটি নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম নন।
ভয় সম্পূর্ণ অযৌক্তিক হয় তা জেনে যাওয়া আপনাকে প্রায়শই আরও খারাপ মনে করে এবং আপনার নিরাপত্তাহীনতা বাড়ায় কারণ আপনি অন্যের থেকে আলাদা বোধ করেন।
ভয় নিয়ন্ত্রণহীন
বিষয়টি যতই ভয় নিয়ন্ত্রণ করতে চেষ্টা করে, লক্ষণগুলি যে অস্বস্তি সৃষ্টি করে বা এই পরিস্থিতিতে তার যে চিন্তাভাবনা এবং আবেগ তৈরি করে, সে তা করতে পারে না। এটি সাধারণত ব্যক্তির মধ্যে বৃহত্তর অস্বস্তি তৈরি করে যখন তারা মনে করে যে এই পরিস্থিতি হাতছাড়া হয়ে যাচ্ছে এবং তারা মনে করে যে এটি সমাধান করার জন্য তারা কিছুই করতে পারে না।
পরিহার
ফোবিয়া বজায় থাকার কারণগুলির মধ্যে অন্যতম কারণ হ'ল ব্যক্তি এড়িয়ে চলা আচরণের কারণ। যখন আপনি এমন পরিস্থিতির মুখোমুখি হন যখন আপনি ভয় পান এমন শব্দগুলি ব্যবহার করার সম্ভাবনা রয়েছে তবে এটি হওয়ার অপেক্ষা না করে পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন।
এটি কোনও মিটিং এড়িয়ে যাওয়া, এমন কোনও কাজ রেখে যেখানে প্রযুক্তিগত ভাষা ব্যবহার করে আপনার বক্তৃতা বা বক্তৃতা করতে হবে, বা কেটে ফেলতে হবে, এমনকি সামাজিক জমায়েতগুলি পুরোপুরি বাদ দিয়ে এটি ঘটতে পারে।
প্রতিবার ব্যক্তি পরিস্থিতির মুখোমুখি না হয়ে পরিস্থিতি এড়িয়ে গেলে, তাদের ভয় আরও বেড়ে যায়। আপনি নিজেকে ভয়ঙ্কর দৃশ্যে প্রকাশ করার সুযোগটি হারাবেন এবং শিখবেন যে এটি এত বিপজ্জনক বা হুমকীপূর্ণ নয়
কারণসমূহ
বেশিরভাগ ফোবিয়াস এবং অযৌক্তিক ভয় হিসাবে, এই ভয়টির উপস্থিতির জন্য কোনও নির্দিষ্ট এবং সংজ্ঞায়িত উত্স নেই। এটি সাধারণত বেশ কয়েকটি কারণ এবং / অথবা পরিস্থিতিগুলির যোগফল যা ব্যাধি বিকাশের দিকে যায়।
অভিজ্ঞতা
হাইপোপোটোমোনস্ট্রোজেসকিপিডালিয়োফোবিয়ার বিশেষ ক্ষেত্রে এটি খুব সম্ভবত যে শৈশবকালে, তথাকথিত প্রাথমিক অভিজ্ঞতাগুলিতে এমন কিছু পরিস্থিতি অনুভূত হয়েছিল যা এটির সূত্রপাত করেছিল।
উদাহরণস্বরূপ, কোনও বক্তৃতা বা কথোপকথনে দীর্ঘ শব্দটি কীভাবে সঠিকভাবে উচ্চারণ করা যায় তা জানেন না এবং এটি অন্য লোকের উপহাস বা হাসির কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
এটি এমনও ঘটতে পারে যে কোনও শব্দ উচ্চারণের অসম্ভবতার কারণে, উপস্থিত উপস্থিত কেউই এটি নিয়ে মজা করেনি, তবে বিষয়টি সেই মুহূর্তটিকে নিজেকে বোকা বানানোর উপায় হিসাবে উপলব্ধি করতে পারে না।
এক্ষেত্রে, যদিও সত্যই কেউ এটি নিয়ে মজা করেনি, ব্যক্তি নিশ্চিত হন যে তাদের রয়েছে এবং তারা নিজেরাই বোকা বানিয়েছেন কারণ তারা এটিই বুঝতে পেরেছে। এই বিশ্বাস তাকে দীর্ঘ এবং অস্বাভাবিক শব্দ ব্যবহার করা এড়াতে পরিচালিত করে। সুতরাং এই বৈশিষ্ট্যগুলি সহ আপনাকে কোনও মুহূর্তটি ব্যবহার করতে হবে, স্নায়ু এবং নিজেকে বোকা বানানোর ভয় আবার উপস্থিত হবে।
অন্যান্য লোকের কাছ থেকে শেখা
অন্যান্য ক্ষেত্রে, উত্সটি এমন হতে পারে যে কোনও গুরুত্বপূর্ণ বা রেফারেন্স ব্যক্তির আগে এই ভয় ছিল। যদি তা হয় তবে সাবজেক্টটি এই শব্দগুলিকে ভয় করতে শিখেছে, কারণ তারা তাকে হাস্যকর দেখাতে পারে, এমনকি যদি তা সে কখনও অভিজ্ঞতা না করে। একটি বিশ্বাস আছে যে যদি রেফারেন্সের সেই ব্যক্তির পক্ষে এটি বিপজ্জনক হয় তবে এটি সত্য কারণ এটি।
অন্য একজন ব্যক্তি এই পরিস্থিতিতে বেঁচে ছিলেন এবং সমালোচনা এবং উপহাসের বিষয় হিসাবে পর্যবেক্ষণ করার পরে ফোবিয়াও বিকাশ করতে পারে। ব্যক্তিটি ভাবতে পারে যে যদি তার সাথে এটি ঘটে তবে তারা হাসতে পারে বা বাকি লোকেরা তাকে সভ্য বা যথেষ্ট প্রস্তুত বলে বিবেচনা করে না।
এইভাবে, দীর্ঘ শব্দের সাথে সম্পর্কিত কোনও পূর্বের ট্রম্যাটিক অভিজ্ঞতা না রেখে ফোবিয়ার বিকাশ ঘটেছে।
দীর্ঘ শব্দ ফোবিয়ায় প্রায়শই সামাজিক ফোবিয়া বা চরম লজ্জা থাকে। এবং খুব ঘন ঘন অন্যান্য অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলি দেখা যায় যা সাধারণত ফোবিয়ার উত্স।
এই সমস্যাগুলির মধ্যে হ'ল নিরাপত্তাহীনতা, আত্মবিশ্বাসের অভাব, অন্যের প্রতি শ্রদ্ধার সাথে হীনমন্যতার অনুভূতি, স্ব-সম্মান কম হওয়া, ব্যর্থতার ভয় বা এমনকি অন্য যে কোনও সময়ে এবং অন্য পরিস্থিতিতে খুশি হওয়ার চূড়ান্ত প্রয়োজন appears ।
লক্ষণ
প্রতিটি ব্যক্তি ফোবিয়াকে ভিন্ন উপায়ে অভিজ্ঞতা করে এবং তাই কিছু লক্ষণ বা অন্য উপস্থিত হতে পারে। তবে এমন একটি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা সাধারণত প্রদর্শিত হয় এবং এটি সনাক্ত করতে পারে যে আমরা যদি এই ধরণের ফোবিয়ায় ভুগছি বা কোনও পরিবারের সদস্য বা ঘনিষ্ঠ বন্ধু এটির দ্বারা ভুগতে পারি।
শারীরিক লক্ষণ
ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তির পক্ষে ধড়ফড়, ঘাম, কাঁপুনি, আন্দোলন, বমি বমি ভাব, পেটে ব্যথা এমনকি বুকে সেলাই বা শ্বাসকষ্টের অসুবিধা পাওয়া খুব সাধারণ বিষয়।
এই লক্ষণগুলি এমন পরিস্থিতিতে উপস্থিত হয় যেখানে আপনাকে অবশ্যই দীর্ঘ, প্রযুক্তিগত এবং অস্বাভাবিক শব্দ ব্যবহার করতে হবে। বা এগুলি এমনকি পরিস্থিতিটি কল্পনা করে বা অনুমান করেই ঘটতে পারে।
মানসিক লক্ষণ
প্রায়শই ব্যক্তি এই পরিস্থিতিতে ব্যর্থতা, শব্দের ভুল ব্যাখ্যা এবং অন্যের উপহাসকে উস্কে দেয় এমন পরিস্থিতিতে কল্পনা করে। উপহাস হওয়ার তীব্র এবং অযৌক্তিক ভয় দেখা দেয়, অন্যের থেকে নিকৃষ্ট বলে মনে হয়।
তদুপরি, অনেক সময় এই ভয় আতঙ্কের আক্রমণে ভোগার ভয় বা জমে থাকা উত্তেজনা থেকে দূর্বল হওয়ার ভয় সহকারে সংঘটিত হয়, যা তাদের নিজের বোকা বানানোর ভয় বাড়ায় এবং পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলার অনুভূতি উপস্থিত হয়।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ব্যক্তিটি বুঝতে পারে যে এই ভয় যে তারা অনুভব করে তা যুক্তিহীন এবং অর্থহীন, তবে তারা যে অনুভূতি এবং অস্বস্তি অনুভব করে তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না।
ফল
এই ফোবিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার মূল পরিণতি হ'ল যে ব্যক্তি এতে ভোগেন তিনি এই তীব্র ভয় দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়ে তাদের সুরক্ষা এবং আত্মমর্যাদাবোধকে আরও ক্ষীণ করে দেখেন।
বিষয়টি সাধারণত পলায়ন করতে বা পরিস্থিতি এড়ানোর প্রবণতা থাকে যেখানে তাকে এই বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে শব্দ ব্যবহার করতে হয়, যার জন্য তিনি অনেক কার্যক্রম এবং এমনকি কর্মসংস্থান বাদ দিতে বাধ্য হন। অন্যদিকে, সামাজিক সম্পর্কগুলি প্রায়শই প্রভাবিত হয় এবং ব্যক্তি নিজেকে বিচ্ছিন্ন করার প্রবণতা রাখে কারণ এইভাবে তিনি নিজেকে অস্বস্তিকর পরিস্থিতিতে খুঁজে পেতে এড়িয়ে যান।
আগেরটি থেকে প্রাপ্ত আরও একটি পরিণতি হ'ল অপরাধবোধ। ব্যক্তি সচেতন যে তাদের ভয় অযৌক্তিক এবং তবুও তারা তাদের ভয়ের মুখোমুখি না হওয়ার জন্য ক্রিয়াকলাপ এবং সম্পর্ককে আলাদা করে দেয়।
এটি সাধারণত অপরাধবোধের অনুভূতি তৈরি করে এবং একই সাথে আত্মমর্যাদা হ্রাস করতে অবদান রাখে কারণ এটি নিকৃষ্ট এবং অন্যদের থেকে পৃথক হিসাবে বিবেচিত হয়।
সুতরাং, যদিও এটি প্রতিটি ক্ষেত্রে এবং ফোবিয়ার তীব্রতার মাত্রার উপর নির্ভর করে, ব্যক্তি সাধারণত তাদের জীবন আবেগগতভাবে, সামাজিকভাবে এবং / অথবা কর্মক্ষেত্রে অবনতি দেখতে পান।
চিকিৎসা
বাকি ফোবিয়াদের মতো, দীর্ঘ কথার ভয়ের একটি চিকিত্সা এবং একটি সমাধান রয়েছে। ব্যক্তির পুনরুদ্ধার সাধারণত থেরাপিতে যোগদান বা একটি মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে পরামর্শ জড়িত।
ফোবিয়ার সমাধানের প্রথম পদক্ষেপটি এটি সনাক্তকরণ এবং স্বীকৃতি। পরবর্তী কাজটি হ'ল সহায়তার জন্য কোনও পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করা। যদিও কখনও কখনও ব্যক্তিটি আলাদা হতে বা অবিশ্বাস্য সমস্যা হতে ভয় পায় তবে সত্যটি হ'ল পেশাদারটি জানেন যে তাদের কেসটি অনন্য নয় এবং এটি সমাধানের উপায়ও জানেন।
লক্ষণ এবং কারণগুলিতে হস্তক্ষেপ
অস্বস্তিভাব দেখা দেয় এমন লক্ষণগুলি থেকে শারীরিক প্রতিক্রিয়াগুলি (শারীরিক প্রতিক্রিয়া যেমন আন্দোলন, ধড়ফড় করা, ঘাম হওয়া ইত্যাদি) থেকে শুরু করে চিকিত্সা করা বা কাজ করা দিকগুলি, সংবেদনশীল লক্ষণগুলি (আত্ম-সম্মানের অভাব, ব্যর্থতার ভয়, আত্মবিশ্বাসের অভাব, ইত্যাদি), ফোবিয়ার কারণে যে কারণে ভুগছেন (প্রাথমিক আঘাতজনিত অভিজ্ঞতা, উত্তরাধিকারসূত্রে ভয় ইত্যাদি)
অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলির চিকিত্সা
এছাড়াও থেরাপিতে, স্ব-সম্মান কম হওয়া, নিরাপত্তাহীনতা, আত্মবিশ্বাসের অভাব বা সামাজিক দক্ষতার ঘাটতি হিসাবে অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলি চিকিত্সা করা হয়। এটি কেবলমাত্র এমন উপসর্গগুলি হ্রাস করতে কাজ করে যা এতটা অস্বস্তি সৃষ্টি করে, তবে ফোবিয়ার মূল কারণ থেকে সমস্যাটি সমাধানের জন্য এটি কারণটিও জানার চেষ্টা করে।
আচরণ এড়ানো
ভয় এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করে এমন পরিস্থিতি থেকে এড়ানো এবং বিমানের আচরণগুলি চিকিত্সা করাও প্রয়োজনীয়। এই ধরণের আচরণগুলি এই জাতীয় পরিস্থিতিগুলির পুনরায় শক্তিশালীকরণ এবং ভয় বাড়ানোর জন্য দায়ী, সুতরাং তাদের চিকিত্সা করা অপরিহার্য।
ব্যক্তি একবার থেরাপিস্ট দ্বারা প্রস্তুত হয়ে গেলে, সে নিজেকে তার ভয়ে প্রকাশ করতে শুরু করে। এটি হ'ল আপনাকে এমন পরিস্থিতিতে পড়তে হবে যা আপনি এত ভয় পান। এইভাবে আপনি শিখবেন যে দীর্ঘ কথা বলা এবং এমনকি এটি করার সময় বিভ্রান্ত হওয়া ততটা বিপজ্জনক বা ভীতিজনক নয় যা আপনি ভেবেছিলেন।
চিকিত্সার ধরণের উপর নির্ভর করে এক্সপোজারটি কল্পনা করা বা বাস্তব হবে। এটি প্রগতিশীল এবং হঠাৎ করেও হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে উপরের সংমিশ্রণটিও ব্যবহার করা যেতে পারে। তবে সর্বাধিক প্রস্তাবিত এক্সপোজারটি হ'ল আসল পরিস্থিতিতে এবং ধীরে ধীরে।
বিনোদন
চিকিত্সার আর একটি মৌলিক বিষয় হ'ল শিথিলকরণ এবং শ্বাসের কৌশল। এই সংস্থানগুলি ব্যক্তিটিকে ভয়ঙ্কর পরিস্থিতিতে লক্ষণগুলি শিথিল করতে এবং নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।
ওষুধের
এই ফোবিয়ার চিকিত্সা করার ক্ষেত্রে, ওষুধ ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হয় না। ওষুধগুলি লক্ষণগুলি হ্রাস করে এবং ব্যক্তি দ্বারা অভিজ্ঞ অস্বস্তি হ্রাস করে তবে উত্স থেকে ফোবিয়ার চিকিত্সা বা সমাধান করে না।
তথ্যসূত্র
- কেট বি। ওলিজ্টকি-টেলর, জনাথন ডি হরোভিটস, মার্ক বি পাওয়ারস, মাইকেল জে। টেলচ। (2008)। সাইকোলজিক্যালাপ্রোচগুলি স্পেসিফিকফোবিয়ার থ্রিট্রমেন্টে: একটি মেটা-বিশ্লেষণ।
- ইউজুয়ানচয়, অ্যাবি জে ফায়ার, জোশ ডি লিপসিত (2007)। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে স্পেসিফিকোবিয়ার চিকিত্সা।