- অভ্যন্তরীণ নিয়ন্ত্রণের লোকস
- ফলাফল
- নিয়ন্ত্রণের বাহ্যিক লোকস
- আত্মসম্মান
- নিয়ন্ত্রণ মূল্যায়ন লক
- নিয়ন্ত্রণ এবং আত্মসম্মান প্রচুর
- নিয়ন্ত্রণ এবং চাপ লক
- নিয়ন্ত্রণ এবং হতাশা লক
- তথ্যসূত্র
নিয়ন্ত্রণ রুম মানুষের মনোবিজ্ঞান যে কি পরিমাণ আমরা বিশ্বাস করি আমরা ফলাফল আমরা আমাদের জীবনে প্রাপ্ত উপর নিয়ন্ত্রণ আছে নির্ধারণ করে একজন উপাদান। এইভাবে, লোকাল একটি বর্ণালীতে পরিবর্তিত হতে পারে যা "অভ্যন্তরীণ" থেকে যায় (যদি আমরা মনে করি যে ঘটে যাওয়া একেবারে সমস্ত কিছুর জন্য আমরা দায়বদ্ধ) "বাহ্যিক" (যদি আমরা আমাদের ফলাফলগুলি বহিরাগত কারণগুলির জন্য দায়ী করি) to
নিয়ন্ত্রণের লোকস বিভিন্ন সংখ্যক মনস্তাত্ত্বিক ঘটনার সাথে জড়িত রয়েছে এবং এই অঞ্চলে স্বতন্ত্র পার্থক্যগুলি আমাদের জীবনে দুর্দান্ত প্রভাব ফেলে। উদাহরণস্বরূপ, নিয়ন্ত্রণের অভ্যন্তরীণ লোকাসের লোকদের মধ্যে উচ্চতর অনুপ্রেরণা, আত্ম-সম্মান এবং সমস্যা সমাধানের দক্ষতা থাকে।
নিয়ন্ত্রণের পঙ্গু আবিষ্কার এবং এর প্রকোপগুলি অনেক বড় গবেষণা তৈরি করেছে, যেহেতু এটি প্রমাণিত হয়েছে যে আমাদের নিজের জীবনের উপর আমাদের নিয়ন্ত্রণ রয়েছে এই বিশ্বাসটি অনেক ক্ষেত্রেই খুব কার্যকর। সুতরাং, শিক্ষামূলক, ক্লিনিকাল বা স্বাস্থ্য মনোবিজ্ঞানের মতো ক্ষেত্রে এই ঘটনাটি নিয়ে গবেষণা করা হয়েছে।
আজ নিয়ন্ত্রণের পদ্মগুলি বুনিয়াদি স্ব-মূল্যায়নের চার মাত্রার মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত; এটি হ'ল অন্যতম প্রধান উপাদান যার মাধ্যমে আমরা নিজেরাই বিচার করি। এই ঘটনাটি সাধারণত অন্যের সাথে সম্পর্কিত যেমন কাজের তৃপ্তি, ভাল আত্ম-সম্মান বা মানসিক অসুস্থতার উপস্থিতি যেমন হতাশা বা উদ্বেগ।
অভ্যন্তরীণ নিয়ন্ত্রণের লোকস
"নিয়ন্ত্রণের অভ্যন্তরীণ লোকস" শব্দটি কিছু ব্যক্তির বিশ্বাসকে বোঝায় যে তাদের জীবনে যা ঘটে তা তাদের নিয়ন্ত্রণ বা প্রভাবের অধীনে। প্রথম নজরে এটি তুচ্ছ মনে হতে পারে, তবে বাস্তবে এটি এমন একটি ধারাবাহিক প্রভাবের কারণ হয়ে দাঁড়ায় যা প্রায় ব্যক্তির জীবন অভিজ্ঞতা পুরোপুরি বদলে দেবে।
উদাহরণস্বরূপ, আজ আমরা জানি যে নিয়ন্ত্রণের অভ্যন্তরীণ পঙ্গু লোকেরা তাদের ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য এইভাবে দায়বদ্ধ হন যে তারা যদি ফলাফল অর্জন করেন তবে তারা যদি চান তা না করে তবে তারা সাধারণত তাদের অভিনয়ের পদ্ধতি পরিবর্তন করে। একইভাবে, এগুলির মধ্যে স্ব-কার্যকারিতা বোধের বৃহত্তর ধারণা রয়েছে এবং তারা তাদের নিজস্ব ক্ষমতার প্রতি আরও আত্মবিশ্বাসী।
সাধারণত, নিয়ন্ত্রণের অভ্যন্তরীণ লোকাসযুক্ত ব্যক্তিরা অন্যের মতামত দ্বারা কম প্রভাবিত হন এবং তাদের নিজস্ব বিশ্বাস এবং চিন্তাভাবনার ভিত্তিতে সিদ্ধান্ত নেন। এটি তাদের একা আরও ভাল কাজ করে এবং তারা যখন একরকম চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হয় তখন তারা আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করে।
ফলাফল
অন্যদিকে, নিয়ন্ত্রণের একটি অভ্যন্তরীণ লোকস রয়েছে এমন ব্যক্তি কেন তিনি চান ফলাফলগুলি অর্জন করতে পারেননি তা ব্যাখ্যা করার জন্য অজুহাত খুঁজবে না, তবে তার ব্যর্থতা কী হয়েছে সে সম্পর্কে সচেতন হবে এবং সেগুলি সংশোধন করার চেষ্টা করবে। ফলস্বরূপ, এই ব্যক্তিরা সাধারণত তাদের লক্ষ্য অর্জনের জন্য আরও কঠোর পরিশ্রম করে এবং বাকীগুলির চেয়ে আরও এগিয়ে যাওয়ার প্রবণতা থাকে।
এই সমস্ত বৈশিষ্ট্যগুলি মৌলিকভাবে নিয়ন্ত্রণের অভ্যন্তরীণ পঙ্গুযুক্ত ব্যক্তিকে জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে অন্যের চেয়ে ভাল ফলাফল অর্জন করে তোলে।
অধ্যয়নগুলি ইঙ্গিত দেয় যে তাদের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য শক্তিশালী, সুখী এবং আরও স্বতন্ত্র থাকে এবং কাজ, ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক বা ব্যক্তিগত তৃপ্তির মতো ক্ষেত্রে আরও বেশি সাফল্য অর্জন করে।
নিয়ন্ত্রণের বাহ্যিক লোকস
বর্ণালীটির অন্যদিকে, আমরা নিয়ন্ত্রণের একটি বহিরাগত লোকাসযুক্ত লোককে দেখতে পাই। তাদের প্রধান বৈশিষ্ট্যটি হ'ল তারা বিশ্বাস করে যে জীবনে তাদের সাথে যা ঘটে তা বাহ্যিক কারণগুলির দ্বারা ঘটে যা তাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকে, যা তাদের জন্য একটি সিরিজ অত্যন্ত নেতিবাচক এবং সীমিত পরিণতি নিয়ে আসে।
তাদের সাথে যা ঘটে তা ইতিবাচক বা নেতিবাচক হোক না কেন, বহিরাগত নিয়ন্ত্রণের লোকেরা তাদের ফলাফলগুলি ভাগ্য, মহাবিশ্ব, অন্যের দ্বারা নিপীড়ন বা তাদের জাতি বা বর্ণের মতো পরিস্থিতিতে যেমন বহিরাগত এবং নিয়ন্ত্রণহীন শক্তির সাথে তাদের ফলাফলকে দায়ী করবে। জন্মস্থান.
আত্মসম্মান
এই ব্যক্তিদের সাধারণত যথেষ্ট স্ব-সম্মান থাকে, এমনকি যখন তারা কিছু ধরণের সাফল্য অর্জন করে তারা মনে করে যে এটি কেবল ভাগ্য বা অন্যের সহায়তার কারণে। ফলস্বরূপ, তারা মনে করে যে তারা যে পরিস্থিতি রয়েছে তাতে পরিবর্তন করার মতো ক্ষমতা তাদের নেই, যার ফলে তারা নিজেকে চাপ না দেয় এবং প্রায়শই আটকে যায়।
অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, নিয়ন্ত্রণের বাহ্যিক লোকসস যেমন প্রেরণার অভাব, খারাপ মনোভাব, মনোনিবেশ করতে অসুবিধা বা এমনকি অসহায়ত্ব শিখার মতো ঘটনা ঘটায়। বাহ্যিকভাবে, এই বিভাগে আসা লোকেরা তাদের জীবনের ব্যবহারিকভাবে সমস্ত ক্ষেত্রে অসুবিধার অভিজ্ঞতা ছাড়াও দরিদ্র শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য ঝোঁক থাকে।
অবশেষে, নিয়ন্ত্রণের বহিরাগত পঙ্গু হওয়ার সবচেয়ে মারাত্মক পরিণতিগুলির মধ্যে একটি হ'ল এই সমস্যাটি যা কারও জীবনে অযাচিত পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে পরিচালিত হয়।
নিয়ন্ত্রণ মূল্যায়ন লক
নিয়ন্ত্রণের পঙ্গু আধুনিক মনোবিজ্ঞানের একটি সুপরিচিত ঘটনা, এবং এর প্রভাবগুলি বিভিন্ন ক্ষেত্রে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই কারণে, অনেকগুলি সরঞ্জাম রয়েছে যা কোনও ব্যক্তির নিয়ন্ত্রণের লোকসের কী স্টাইল রয়েছে তা নির্ধারণ করতে ব্যবহৃত হয়।
সাধারণত, পৃথক মনোবিজ্ঞানের এই দিকটি বিশেষভাবে ডিজাইন করা পরীক্ষা এবং প্রশ্নাবলী ব্যবহারের মাধ্যমে মূল্যায়ন করা হয়। সর্বাধিক বিখ্যাত কয়েকটি হ'ল রটারের 13-আইটেমটি বাধ্যতামূলক পছন্দ স্কেল এবং বিয়ালের 23-আইটেম স্কেল। তবে, কোনও ব্যক্তির নিয়ন্ত্রণের লোকসও চিকিত্সাগতভাবে নির্ধারণ করা যেতে পারে।
সুতরাং, থেরাপি প্রসঙ্গে, এটি আবিষ্কার করা যেতে পারে যে কোনও ব্যক্তির নিয়ন্ত্রণের লোকস তাদের অভিনয় করার পদ্ধতি, বিশ্বাস, চিন্তাভাবনা এবং আবেগের উপর নির্ভর করে অভ্যন্তরীণ বা বাহ্যিক কিনা। সৌভাগ্যক্রমে, থেরাপির বিভিন্ন ফর্মগুলি যদি এটি প্রয়োজন হয় তবে এটি পরিবর্তন করার অনুমতি দেয়।
নিয়ন্ত্রণ এবং আত্মসম্মান প্রচুর
এই বিষয়ে সর্বশেষ গবেষণায় দেখা গেছে যে কোনও ব্যক্তির নিয়ন্ত্রণের পঙ্গুগুলির প্রকৃতি তাদের আত্মমর্যাদার শক্তির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। সুতরাং, যাঁরা বিশ্বাস করেন যে তাদের সাথে যা ঘটে তা নিজের উপর নির্ভর করে যাঁরা মনে করেন যে তাদের কী ঘটেছিল তা তারা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন না than
এটি কেন ঘটছে? এটি দেখা গেছে যে প্রাথমিকভাবে বহিরাগত নিয়ন্ত্রণের লোকেরা তাদের সমস্ত অভিজ্ঞতাকে নেতিবাচকভাবে মূল্যবান বলে মনে করেন।
যখন তাদের সাথে এমন কিছু ঘটে যা তারা চায়নি, তারা বিশ্বাস করে যে তারা ভবিষ্যতে আবার এটিকে আটকাতে অক্ষম; এবং যখন তারা কিছু ভাল পায়, তারা মনে করে যে এটি তাদের সাথে কেবল সুযোগ বা ভাগ্যের দ্বারা ঘটেছে।
বিপরীতে, নিয়ন্ত্রণের বহিরাগত লোকাসযুক্ত লোকেরা তাদের ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছুর জন্য দায়বদ্ধ থাকে। সুতরাং, যদি তারা কোনও ভুল করে, ভবিষ্যতে আবার একই জিনিসটি যাতে না ঘটে তার জন্য তারা একটি উপায় সন্ধান করে; এবং যখন তারা নিজের জীবনে ইতিবাচক ফলাফল অর্জন করে তখন তারা এর জন্য নিজেকে অভিনন্দন জানাতে সক্ষম হয়, যাতে তাদের আত্ম-সম্মান আরও দৃ.় হয়।
নিয়ন্ত্রণ এবং চাপ লক
কোনও ব্যক্তির নিয়ন্ত্রণের পঙ্গু এবং তার চাপের স্তরের মধ্যে সম্পর্ক সম্পর্কে কিছু বিতর্ক রয়েছে। কিছু গবেষক মনে করেন যে আমাদের জীবনে যা ঘটে তার উপরে আমাদের নিয়ন্ত্রণ নেই তা বিশ্বাস করা এই ধরণের অস্বস্তি উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তোলে, আবার অন্যরা এর বিপরীত ধারণা করে।
প্রথম অনুমানটি সেই ধারণার উপর ভিত্তি করে তৈরি হয় যে স্ট্রেস ঘটে যখন আমরা অনুভব করি যে আমরা নিজের পরিস্থিতিতে যে পরিস্থিতিগুলি খুঁজে পাই এবং এগুলি নেতিবাচক তা সংশোধন করার জন্য আমরা কিছুই করতে পারি না। যদি এটি সত্য হয় তবে নিয়ন্ত্রণের বহিরাগত লোকাসের লোকেরা তাদের পরিস্থিতি পরিবর্তন করা পুরোপুরি তাদের শক্তিতে বলে মনে করেন তাদের তুলনায় উচ্চ স্তরের চাপ অনুভব করা উচিত।
অন্যদিকে, কিছু গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে আমাদের জীবনে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছুর জন্য দায় নেওয়া উচ্চতর স্তরের চাপও তৈরি করতে পারে। এটি কারণ আমাদের সাথে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছুই সহজেই সংশোধনযোগ্য হয় না, তবে নিয়ন্ত্রণের অভ্যন্তরীণ লোকাসযুক্ত লোকেরা যখন তারা যা চান ঠিক তেমন না পেতে সক্ষম হয়ে নিজেকে দোষ দেয়।
বর্তমানে, theক্যমত্যটি হ'ল নিম্ন স্তরের মানসিক চাপটি অর্জন করা হয় যখন ব্যক্তি সচেতন হয় যে তারা যে পরিস্থিতিতে নিজেকে আবিষ্কার করে তাদের সংশোধন করার জন্য তাদের যথেষ্ট ক্ষমতা রয়েছে তবে একই সাথে তারা জানে যে এই ক্ষেত্রে তাদের শক্তির নির্দিষ্ট সীমা রয়েছে। এইভাবে, ব্যক্তি কোনও কিছু ঠিকঠাক না ঘটলে নিজেকে নির্যাতন না করে পদক্ষেপ নিতে এবং নিজের আত্মমর্যাদা বাড়াতে সক্ষম হয়।
নিয়ন্ত্রণ এবং হতাশা লক
হতাশা হ'ল নিয়ন্ত্রণের বাহ্যিক লোকাসের সাথে গভীরভাবে সম্পর্কিত একটি ঘটনা। আমাদের নিজের জীবনে যা ঘটে তার উপর আমাদের নিয়ন্ত্রণ নেই তা বিশ্বাস করে 'শিক্ষিত অসহায়তা' নামে পরিচিত, এমন একটি রাষ্ট্র যেখানে ব্যক্তি তার পরিস্থিতি পরিবর্তনের চেষ্টা করা বন্ধ করে দেয় এবং একরকমভাবে অস্বস্তি সহকারে জীবনযাপন করার জন্য নিজেকে পদত্যাগ করে। স্থায়ী।
শিখানো অসহায়তা হতাশার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ কারণ এবং এটিকে সমাধান করা থেরাপিস্টরা এই প্যাথলজি দিয়ে কোনও রোগীর চিকিত্সা করার সময় প্রস্তাবিত প্রথম লক্ষ্যগুলির মধ্যে একটি। বাস্তবে, এর দ্বারা বোঝা যায় যে বিশ্বাসের পরিবর্তনকে উত্সাহিত করা এবং তার উপর নির্ভর করে যা সংশোধন করতে পদক্ষেপ নিতে ব্যক্তিকে উত্সাহিত করা হয়।
তথ্যসূত্র
- "মনোবিজ্ঞানের নিয়ন্ত্রণের পঙ্গু কী?" en: মন আশ্চর্যজনক। 20 ম এপ্রিল 2020 এ লা মেন্তে এস ম্যারাভিলোসা: ল্যামেনটিসমারভিলোসা.কম থেকে প্রাপ্ত হয়েছে।
- "নিয়ন্ত্রণের জায়গা এবং আপনার জীবন" এতে: ভেরওয়েল মাইন্ড। 2020 এপ্রিল: ওয়েলওয়েল মাইন্ড থেকে: খুবয়েলমাইন্ড ডটকম থেকে প্রাপ্ত।
- "নিয়ন্ত্রণের লোকস" এতে: মনোবিজ্ঞান আজ। মনস্তত্ত্ব টুডে: 20 এপ্রিল, 2020 এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে: সাইকোলজিটোডে.কম।
- "নিয়ন্ত্রণের লোকস: সংজ্ঞা এবং অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক উদাহরণ" ইন: অধ্যয়ন। 2020 এপ্রিল 2020 এ সমীক্ষা: অধ্যয়ন ডটকম থেকে প্রাপ্ত হয়েছে।
- "নিয়ন্ত্রণের লোকস" ইন: উইকিপিডিয়া। 20 এপ্রিল, 2020 এ উইকিপিডিয়া: এন.ইউইকিপিডিয়া.র. থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে।