- উদ্বেগ মাথা ঘোরা বর্ণনা
- হালকা মাথা লাগছে
- শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া
- মূল ফ্যাক্টর: মস্তিষ্কের ব্যাখ্যা
- স্থিতিকাল
- ফল
- চিকিৎসা
- মেডিকেল পরীক্ষা
- থেরাপি
- তথ্যসূত্র
মাথা ঘোরা উদ্বেগ অধিকাংশ সাধারণত উপসর্গ যা এটি যখন এক আমরা এই ব্যাধি উচ্চ sensations, অভিজ্ঞতা। তবে মাথা ঘোরাও উদ্বেগের কারণ হতে পারে, সুতরাং যখন এই লক্ষণগুলি প্রকাশিত হয় তখন শরীর আরও উদ্বেগযুক্ত সংবেদনগুলির সাথে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে।
এই সত্যটি দেখায় যে মাথা ঘোরা এবং উদ্বেগের মধ্যে সম্পর্ক খুব ঘনিষ্ঠ এবং তদ্ব্যতীত, এটি একটি সাধারণ দিকনির্দেশক সম্পর্কের উপর ভিত্তি করে নয়, তবে উভয় ব্যাধি একে অপরকে ফিরিয়ে আনতে পারে।
কেন লক্ষণগুলি এবং উদ্বেগ ভেস্টিবুলার সিস্টেমের সাথে এত ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত, কানের একটি যন্ত্রপাতি যা ভারসাম্য এবং স্থানিক নিয়ন্ত্রণ উভয়ের সাথে সম্পর্কিত।
এই ব্যবস্থাটি দুটি প্রশস্তকরণ নিয়ে গঠিত: ইউরিক্রাইল এবং স্যাকুলিউট এবং উভয়ই মাটির সাথে সম্পর্কযুক্ত মাথার অবস্থান অবহিত করার জন্য দায়বদ্ধ, সুতরাং এই অঞ্চলে যখন পরিবর্তন ঘটে তখন মাথা ঘোরা সহজেই অনুভব করা যায়।
ভাস্তিবুলার সিস্টেমে প্রতিটি পাশের একটি অভ্যন্তরীণ কান থাকে যা তাদের মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট ক্ষেত্র এবং তাদের সংযোগকারী স্নায়ুগুলিকে তৈরি করে।
তেমনি, এই যন্ত্রটি মস্তিষ্কের জন্য দায়ী মস্তিষ্কের ক্ষেত্রগুলির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত, সুতরাং এই দুটি দেহ অঞ্চলের মধ্যে মিথস্ক্রিয়া মাথা ঘোরা-উদ্বেগের ইন্টারঅ্যাকশনকে কারণ করে।
উদ্বেগ মাথা ঘোরা বর্ণনা
হালকা মাথা লাগছে
উদ্বেগের সাথে যে মাথা ঘোরা দেয় তা প্রায়শই হালকা মাথাব্যাথা বা কটূক্তির অনুভূতি হিসাবে বর্ণনা করা হয়। এই সংবেদনটি সাধারণত "স্বাভাবিক" মাথা ঘোরা হওয়ার সংবেদন থেকে কিছুটা আলাদা হয় যেখানে ভার্টিগো বা দেহের অস্বস্তির সংবেদনগুলি আরও লক্ষণীয় হতে পারে।
তেমনি, উদ্বেগ মাথা ঘোরাঘুরিতে আন্দোলনের সংবেদন হতে পারে বা মাথাটি পরিবেশের চেয়ে বেশি ভিতরে ভিতরে ঘুরছে।
কখনও কখনও যখন দাঁড়িয়ে থাকে তখনও কিছুটা দৌড়ঝাঁপ সংবেদন দেখা দেয়, তাই নির্দিষ্ট স্থান যেমন স্টোর, ভিড় করা মল বা প্রশস্ত খোলা জায়গাগুলি ভারসাম্যহীনতার অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে।
এটি মনে রাখা উচিত যে যখন লোকেরা উদ্বেগের প্রতিক্রিয়া জানায়, কেবলমাত্র আমরা স্নায়বিক চিন্তায় আক্রমন করি না, তবে আমাদের পুরো শরীরটি উদ্বেগজনকভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়।
এটি যখন কোনও বিপজ্জনক বা উদ্বেগজনক পরিস্থিতি সনাক্ত করে তখন পুরো জীবকে সক্রিয় করার ভার মস্তিষ্ক।
শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া
হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পায়, পেশীগুলির উত্তেজনা আরও লক্ষণীয় হয়ে যায়, শিক্ষার্থীরা দ্বিচারিত হয়, ঘাম হয়…
এই লক্ষণগুলি সহজেই উদ্বেগের পরিস্থিতির প্রতি দেহের প্রতিক্রিয়া হিসাবে স্বীকৃত হয়, যেহেতু আমরা যখন নার্ভাস হই তখন দেহ এই সংবেদনগুলি দ্বারা চিহ্নিত একটি ফর্ম গ্রহণ করতে পারে।
মাথা ঘোরা একইভাবে প্রদর্শিত হয়। যখন আমরা উদ্বেগিত হই তখন আমাদের মস্তিষ্ক এবং দেহ উভয়ই তাদের কার্য সম্পাদন করে, তাই অত্যন্ত অপ্রীতিকর সংবেদনগুলি উপস্থিত হতে পারে।
সুতরাং, মস্তিষ্কের শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তনগুলি অন্যান্য অঞ্চলগুলিকেও প্রভাবিত করে এবং ভ্যাসিটিবুলার সিস্টেম সাধারণত এই পরিস্থিতিতেগুলির মধ্যে একটি অন্যতম সংবেদনশীল, এটি সত্য যা মাথা ঘোড়ার চেহারা ব্যাখ্যা করে।
আসলে, নির্দিষ্ট তদন্তগুলি দেখায় যে উদ্বেগের পরিস্থিতিতে কীভাবে সমস্ত ক্ষেত্রে ভেস্টিবুলার সিস্টেমটি ব্যবহারিকভাবে প্রভাবিত হয়। যাইহোক, কখনও কখনও অভ্যন্তরীণ কানের এই অঞ্চলের পরিবর্তন মাথা ঘোরার অনুভূতিতে অনুবাদ করে না।
উদ্বেগজনিত কারণে মাথা ঘোরানো উদ্বেগজনক পরিস্থিতির কারণে নির্দিষ্ট শারীরবৃত্তীয় অ্যাক্টিভেশনের প্রতি শরীরের প্রতিক্রিয়া হিসাবে বোঝা যায়।
মূল ফ্যাক্টর: মস্তিষ্কের ব্যাখ্যা
তবে উদ্বেগের রাজ্যগুলি বজায় রাখার প্রধান কারণটি হ'ল মস্তিষ্কের দেহের উদ্বেগজনক অবস্থার ব্যাখ্যা interpretation যদি আমরা দেহকে ওভারক্রিভেট করি, আমাদের পেশীগুলিকে টানটান করি বা হাইপারভেনটিলেট করি, মস্তিষ্ক এই লক্ষণগুলি উদ্বিগ্ন হিসাবে ব্যাখ্যা করতে পারে এবং উদ্বেগের সাথে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে।
মাথা ঘোরার ক্ষেত্রেও একই অবস্থা। যেহেতু মাথা ঘোরানো উদ্বেগের একটি সাধারণ লক্ষণ, তাই মস্তিষ্ক এটির মতো ব্যাখ্যা করতে পারে এবং নার্ভাস চিন্তাগুলি দিয়ে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে। ব্যাখ্যা সহজ করার জন্য, মস্তিষ্ক এই পদগুলিতে কাজ করতে পারে;
"ভাস্তিবুলার সিস্টেম যেহেতু উদ্বেগ (মাথা ঘোরা) করার একটি সাধারণ কার্য সম্পাদন করছে, সম্ভবত আমি একটি বিপজ্জনক পরিস্থিতিতে আছি এবং উদ্বেগের প্রতিক্রিয়া জানানো উচিত।"
স্পষ্টতই, যেহেতু মাথা ঘোরানো কেবল উদ্বেগের একমাত্র শারীরিক লক্ষণ নয় (আরও অনেকগুলি রয়েছে), তাই একটি সাধারণ মাথা ঘোরানো সাধারণত উদ্বেগের কারণ হয় না।
যাইহোক, যদি মাথা ঘোরা উদ্বিগ্ন একটি উদ্বেগের প্রসঙ্গে দেখা যায়, এটিরূপে আপনি উদ্বেগের আগে থেকেই উদ্বেগ এবং উদ্বেগের অন্যান্য শারীরিক লক্ষণ প্রকাশিত হওয়ার আগে এটি উদ্বেগের বৃহত্তর অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে।
স্থিতিকাল
উদ্বেগজনিত কারণে মাথা ঘোরা সাধারণত সময়ের সাথে ধ্রুবক থাকে এবং কিছু ক্ষেত্রে এটির সংক্ষিপ্ত উপস্থিতি দেখা যায়, এটি কোনও বাধা ছাড়াই দিন এবং সপ্তাহ ধরে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। এই ক্ষেত্রে, কিছু লোক অনুভব করে যে তারা যে সংবেদন অনুভব করে তা মাথা ঘোড়ার চেয়ে অস্থিরতা শব্দ দ্বারা আরও ভালভাবে বর্ণনা করা যেতে পারে।
যাইহোক, এটি খুব সম্ভবত যে এই সংবেদনগুলির সামনে যা ঘটছে তা হল একটি উদ্বেগ মাথা ঘোরা যা পূর্ববর্তী বিভাগে ব্যাখ্যা করা প্রক্রিয়াগুলির মাধ্যমে উপস্থিত হয়।
এই লক্ষণগুলি সাধারণত খুব বিরক্তিকর হয় এবং যারা এগুলি অনুভব করেন তাদের অবিচ্ছিন্ন এবং অবিচ্ছিন্ন উপায়ে (সমস্ত কিছু ঘুরছে এমন অনুভূতি ছাড়াই) দোলা দেওয়ার ধারণা থাকতে পারে।
তেমনি, এই ধরণের মাথা ঘোরানো সাধারণত দৃষ্টিশক্তি সংশোধন করা কঠিন করে তোলে এবং উপলক্ষগুলিতে, এই অনুভূতিটি আরও খারাপ করে তুলতে পারে যে এটি কোনও খারাপের শুরু (পতন, অজ্ঞান হওয়া, গুরুতর অসুস্থতা ইত্যাদি)।
এইভাবে, এই শর্তগুলি চিন্তা করার সময় মাথা ঘোরা আরও উদ্বেগ এবং উদ্বেগের দিকে নিয়ে যেতে পারে। এই ঘটনাটি অত্যন্ত নেতিবাচক যেহেতু ব্যক্তি কোনও লুপ প্রবেশ করতে পারে যা থেকে এটি বেরিয়ে আসা খুব কঠিন।
ফল
মাথা ঘোরার অনুভূতি নেতিবাচক চিন্তাভাবনা সৃষ্টি করতে পারে যা উদ্বেগ সৃষ্টি করে, তবে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল মাথা ঘোরা উদ্বেগ থেকেই ঘটে, তাই যদি মাথা ঘোরা স্নায়বিকতা বাড়ায় তবে মাথা ঘোরাও বৃদ্ধি পাবে এবং একটি জঘন্য চক্র গঠন করবে যা পরাভূত করা কঠিন। ।
এই পরিস্থিতিতে, প্রথমে করণীয়, বা আরও ভাল করে বলা, জেনে ও সচেতন হওয়া, উদ্বেগজনক মাথা ঘোরা বিপজ্জনক নয়।
উদ্বেগ মাথা ঘোরা হওয়ার কারণ হ'ল এই ক্ষেত্রে যেমন উদ্বেগ হওয়ার দরকার নেই তেমন অস্থিরতা এবং মাথা ঘোরাঘুরির অনুভূতি কোনও গুরুতর শারীরিক সমস্যা বা মস্তিষ্কের ত্রুটি নির্দেশ করে না। প্রকৃতপক্ষে, এই লক্ষণগুলি কেবলমাত্র একটি বিষয়টিকেই ইঙ্গিত করে তা হ'ল উদ্বেগের অবস্থা, এটি হ'ল এটি যে আপনি ঘাবড়ে যাচ্ছেন তা লক্ষণ।
বিরক্তিকর উপসর্গের চেয়ে এটি আরও শেষ করার জন্য, আপনাকে যা হস্তক্ষেপ করতে হবে এবং হ্রাস করতে হবে তা হ'ল উদ্বেগ, কারণ উচ্চ স্তরের নার্ভাসনেস থাকার সময় মাথা ঘোরা অদৃশ্য হবে না।
তবে উদ্বেগের অবস্থা যদি হ্রাস বা এমনকি নির্মূল করা হয় তবে মাথা ঘোরানোর অনুভূতিটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে অদৃশ্য হয়ে যাবে।
চিকিৎসা
পূর্বোক্ত থেকে এটি উত্তোলন করা হয় যে উদ্বেগের মাথা ঘোরা একইভাবে উদ্বেগের চিকিত্সা করে কাটিয়ে ওঠে যে হতাশার কারণে দুঃখ হতাশার সাথে চিকিত্সা করে কাটিয়ে ওঠে।
তেমনি, আমরা এটিও দেখেছি যে কীভাবে উদ্বেগ মাথা ঘোরা বিপজ্জনক নয়, তাই এই লক্ষণগুলির উপস্থিতি অতিরিক্ত অ্যালার্মের কারণ নয়।
তবে, ভার্টিগো এবং মাথা ঘোরা এমন লক্ষণ যা মানুষের দৈনন্দিন জীবনকে ব্যাপকভাবে ভয় দেখাতে এবং সীমিত করতে পারে। তেমনি, মাথা ঘোরা অস্বস্তির একটি অবর্ণনীয় উত্স, জীবনের মান হ্রাস করে এবং দুর্ভোগ বাড়িয়ে তোলে।
এ ছাড়া, এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে মাথা ঘোরা নিজেই বিপজ্জনক না হলেও এর নেতিবাচক পরিণতি হতে পারে, যেহেতু এটি উদ্বেগ বাড়াতে পারে এবং আতঙ্কিত আক্রমণের ট্রিগার হতে পারে।
মেডিকেল পরীক্ষা
এই ধরণের সমস্যার চিকিত্সার জন্য প্রথম প্রয়োজনীয়তা চিকিত্সা পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে যা মাথা ঘোরাতে জড়িত বা জড়িত হতে পারে এমন অন্য কোনও স্বাস্থ্য সমস্যাকে বাতিল করে।
একবার এই সত্যটি বাতিল হয়ে গেলে, আপনি সাইকোথেরাপির মাধ্যমে উদ্বেগজনক হস্তক্ষেপের মাধ্যমে মাথা ঘোরাতে চিকিত্সা শুরু করতে পারেন।
থেরাপি
মনস্তাত্ত্বিক থেরাপির উদ্দেশ্য মাথা ঘোরা হ্রাস করার দিকে মনোনিবেশ করবে না তবে উদ্বেগ হ্রাস করার উপর ভিত্তি করে হবে, যেহেতু উদ্বিগ্ন রাষ্ট্রটি অদৃশ্য হয়ে যায় তখন মাথা ঘোরাও অদৃশ্য হয়ে যায়।
সুতরাং, উদ্বেগ মাথা ঘোরা উদ্বেগ জন্য মানসিক কৌশল মাধ্যমে চিকিত্সা করা হয়।
আজ অনেকগুলি চিকিত্সা এবং কৌশল রয়েছে যা উদ্বেগের মাত্রা হ্রাস করতে কার্যকর। শিথিলকরণ প্রশিক্ষণ, ভয়ঙ্কর পরিণতি সনাক্তকরণ এবং মোকাবেলা করার কৌশল, এক্সপোজার, জ্ঞানীয় থেরাপি বা সমস্যা সমাধানের কয়েকটি উদাহরণ।
তথ্যসূত্র
- বল, টিএম, স্টেইন, এমবি, রামসোহ, এইচজে, ক্যাম্পবেল-সিলস, এল। আই পলাস, এমপি (২০১৪)। একক-বিষয় উদ্বেগ চিকিত্সা ফলাফল কার্যনির্বাহী নিউরোমাইজিং ব্যবহারের পূর্বাভাস। নিউরোপসাইকফর্মাকোলজি, 39 (5), 1254-1261।
- ক্র্যাশকে, এমজি, ট্রেইনার, এম।, কনওয়ে, সিসি, জোবোজিনেক, টি। এবং ভার্ভ্লিয়েট, বি (২০১৪)। এক্সপোজার থেরাপি সর্বাধিকীকরণ: একটি বাধা শিখন পদ্ধতির। আচরণ গবেষণা এবং থেরাপি, 58, 10-23
- হোফম্যান, এসজি, ফ্যাং, এ। গুটনার, সিএ (২০১৪)। উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির চিকিত্সার জন্য জ্ঞানীয় বর্ধক। রিস্টোরটিভ নিউরোলজি অ্যান্ড নিউরোসায়েন্স, 32 (1), 183-195 95
- নরম্যান, এন।, ভ্যান এম্মারিক, এএপি এবং মরিনা, এন। (2014)। উদ্বেগ এবং হতাশার জন্য মেটাগগনিটিভ থেরাপির কার্যকারিতা: একটি মেটা-অ্যানালিটিক পর্যালোচনা। হতাশা এবং উদ্বেগ, 31 (5), 402-411।