- আপনি কীভাবে সবার অনুমোদনের প্রয়োজন পেলেন?
- বিসর্জন
- লজ্জা
- বেঁচে থাকার প্রক্রিয়া
- অনুমোদনের প্রয়োজনীয়তা কাটিয়ে ওঠার পদক্ষেপসমূহ
- দৃষ্টান্তটি পরিবর্তন করুন (আপনার বিশ্ব দেখার উপায়)
- আপনার প্রয়োজন আগে রাখা শুরু করুন
- নিজেকে যেমন ঠিক তেমন গ্রহণ করতে শুরু করুন
- অনুমোদনের সন্ধান বন্ধ করুন!
- সীমা নির্ধারন করুন
- ভাল থাকুন, খারাপ থাকুন নাকি ...?
অনুমোদনের জন্য প্রয়োজন প্রবণতা ভাল মানসিকভাবে মনে সিদ্ধান্ত এবং সাধারণত সুখী হতে অন্যদের গ্রহণযোগ্যতা চান হয়। উদাহরণস্বরূপ, যে কেউ ক্রমাগত বিস্মিত হন যে অন্যরা তাকে পছন্দ করে কিনা বা তার সিদ্ধান্তগুলি যদি অন্যকে খুশি করে তবে তার ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্যটি উচ্চমাত্রায়।
অনুমোদনের প্রয়োজনীয়তা হ'ল এমন একটি ট্রেন্ড যা আপনার জীবনে সবচেয়ে ক্ষতি করতে পারে আপনার ফলাফল এবং আপনার মঙ্গল উভয়ই। যে ব্যক্তিরা চরম উপায়ে এই জাতীয় আচরণ করে তারা নিজেরাই জিজ্ঞাসা করতে পারেন: আপনি কীভাবে অন্যকে সন্তুষ্ট করেন?
এমনকি আপনি যদি আপনার পুরো জীবন "ভাল মেয়ে" বা "ভাল ছেলে" হয়ে থাকেন তবে আপনি এই প্রবণতাটি ভেঙে খুব ভিন্ন উপায়ে অভিনয় শুরু করতে পারেন। আদর্শ "ভালো ছেলে" হতে চাইলে অবশ্যই নেতিবাচক পরিণতি হয়। আপনি যখন সবার দ্বারা অনুমোদিত হতে চান তখন বেশ কয়েকটি জিনিস ঘটে:
- আপনি সবসময় আন্তরিক হতে পারে না।
- অতএব, আপনি বেonমান হচ্ছেন।
- আপনি প্যাসিভ-আক্রমণাত্মক উপায়ে আচরণ করতে পারেন।
- নিজের সম্পর্কে খারাপ লাগবে।
- আপনার সমস্যাগুলি সমাধান করা হয়নি কারণ আপনি যুক্তি এড়িয়ে চলে।
- আপনি যা চান না এমন কাজগুলি করবেন; আপনি "না" বলতে পারবেন না
- তারা আপনাকে গালি দিতে পারে; আপনি আপনার অধিকার রক্ষা করবেন না।
- নিজেকে বাধা দিবে।
আপনি সর্বদা অন্যের অনুমোদনের প্রয়োজন ছাড়াই একটি ভাল, শিক্ষিত এবং নম্র ব্যক্তি হতে পারেন। অবশ্যই আমাদের স্বাবলম্বী না হয়ে এবং অন্যকে ক্ষতি না করেই আমাদের জীবন যাপন করা উচিত যা আমরা সত্যই চাই want
আপনি কীভাবে সবার অনুমোদনের প্রয়োজন পেলেন?
আপনি নিজের অবস্থার আগে অন্যের প্রয়োজনকে যেখানে রেখেছেন সেই অবস্থায় আপনি কীভাবে পৌঁছাতে সক্ষম হয়েছেন? এটি কীভাবে হতে পারে যে আপনি নিজেকে অসত না হয়েও সর্বদা অন্যকে খুশি করতে চান?
এটি তিনটি সম্ভাব্য প্রক্রিয়া দ্বারা সংক্ষিপ্ত করা যেতে পারে:
বিসর্জন
শিশুটি প্রয়োজনীয় সংবেদনশীল মনোযোগ গ্রহণ করে না এবং তার পিতামাতার অত্যধিক সমালোচনা হয়। এর ফলে শিশুটি নিজেকে অকেজো মনে করে এবং নিজেকে দোষী মনে করে।
লজ্জা
পিতামাতার যত্ন বা মনোযোগের অভাব শিশুটিকে অনুভব করে যে তার সাথে কিছু "ভুল" রয়েছে। লজ্জা দ্বারা উত্সাহিত হয়েছে:
- শিশুটিকে অনুভব করুন যে তার মতো আচরণ করাতে কিছু ভুল হয়েছে।
- শিশুকে অনুভব করুন যে অনুপ্রেরণা বা কিছু ধরণের সাধারণ আচরণ পাপ বা তাদের শাস্তি হওয়া উচিত।
লজ্জার এই অনুভূতিটি প্রত্যাখ্যানের অন্যান্য অভিজ্ঞতার দ্বারাও তৈরি করা যেতে পারে, বাবা-মা বা অন্যান্য বাচ্চাদের দ্বারা (ধর্ষণ)।
বেঁচে থাকার প্রক্রিয়া
বিসর্জন বা প্রত্যাখ্যান রোধ করতে, শিশু একাধিক আচরণ এবং চিন্তাভাবনার বিকাশ করে যেমন:
- অন্যেরা আপনার মতো হতে চান Be
- নিজের প্রয়োজনের আগে অন্যের চাহিদা রাখুন।
এটি অত্যন্ত অকার্যকর হলেও আপনি সেভাবে আচরণ চালিয়ে যেতে পারেন।
অনুমোদনের প্রয়োজনীয়তা কাটিয়ে ওঠার পদক্ষেপসমূহ
দৃষ্টান্তটি পরিবর্তন করুন (আপনার বিশ্ব দেখার উপায়)
এখন আপনি ভাবেন যে সুখী হতে এবং গ্রহণযোগ্য হতে আপনাকে পছন্দ করতে হবে এবং অন্যদের দ্বারা অনুমোদিত হতে হবে। আপনি বিশ্বাস করেন যে "সাধারণ ভাল লোক" হয়ে আপনি সমস্যাগুলি এড়াতে পারবেন এবং তিক্ততা ছাড়াই একটি সহজ জীবনযাপন করবেন।
আপনার সাধারণত "ভাল ছেলে বা মেয়ে" আচরণ রয়েছে। তবে এটি কেবল অস্বস্তি এবং অসুখী বাড়ে to এই প্রবণতাটি পরিবর্তন করতে, আপনাকে বিশ্বকে অন্যভাবে দেখতে হবে যাতে:
- আপনার সুখ আপনার উপর নির্ভর করে, অন্যরা আপনাকে অনুমোদন দেয় কি না তার উপর নয়।
- খুশি হওয়ার জন্য আপনার প্রয়োজনগুলি পূরণ করা প্রয়োজন।
- খুশি হতে আপনার নিজের অধিকার রক্ষা করতে হবে।
আপনার প্রয়োজন আগে রাখা শুরু করুন
নিজের প্রয়োজনকে প্রথমে রাখা স্বার্থপর নয়। এটি কালো এবং সাদা মধ্যে চিন্তা করা হবে।
স্বার্থপর হওয়া আপনার নিজের প্রয়োজনগুলি আবৃত করা এবং এখনও অন্যকে অবদান রাখতে বা সহায়তা করতে রাজি নয়। অথবা অন্যের সাথে সহযোগিতা করবেন না এবং সর্বদা চান যে অন্যরা আপনার অবদান রাখুক।
মানুষের ব্যক্তিগত প্রয়োজনগুলি toাকতে চাওয়া স্বাভাবিক, কারণ অন্যথায় আপনি নিজের অস্তিত্বের বিরুদ্ধে যাচ্ছেন।
যদি আপনি তা না করেন তবে আপনার খারাপ লাগবে, অন্যকে দোষ দেবে, বা প্যাসিভ-আগ্রাসী আচরণ দেখাবে।
নিজেকে যেমন ঠিক তেমন গ্রহণ করতে শুরু করুন
"ভাল শিশু" এর সাধারণ কিছু হ'ল তারা নিজেরাই গ্রহণ করে না, তারা বিশ্বাস করে যে তাদের সাথে কিছু ভুল আছে। এটি মূলত শৈশব, অতীতের অভিজ্ঞতা, পিতামাত এবং অন্যের সাথে সম্পর্ক থেকে আসে।
ভাল বোধ করার জন্য আপনাকে নিজেকে মেনে নেওয়া দরকার। আরও কি, অন্যের সাথে ভাল সম্পর্ক থাকার জন্য আপনাকে নিজেকে মেনে নিতে হবে।
অন্যদিকে, নিজেকে গ্রহণ করার অর্থ এই নয় যে আপনি পরিবর্তন বা উন্নতি করতে চান না। এটি নিজেকে গ্রহণ করার বিষয়ে, তবুও আপনি যা চান তা উন্নত করতে ইচ্ছুক।
অনুমোদনের সন্ধান বন্ধ করুন!
আপনি যদি বিশ্বের দৃষ্টি পরিবর্তন করে থাকেন তবে প্রথমে আপনার প্রয়োজনীয়তা রাখুন এবং নিজেকে মেনে নিন, সম্ভবত আপনি এত বেশি অনুমোদনের সন্ধান করবেন না। পরের বার আপনি যখন কারও সাথে যোগাযোগ করবেন তখন মনোযোগ দিন। আপনি কি অনুমোদনের জন্য সেই ব্যক্তির সন্ধান করছেন? আপনি কি সর্বদাই অন্য ব্যক্তিকে পছন্দ করতে চান?
আচরণের সন্ধানের জন্য অচেতন অনুমোদনের বিষয়ে সাবধান থাকুন, এগুলি খুব সাধারণ।
সীমা নির্ধারন করুন
আপনি একটি ইতিহাস, অধিকার, ব্যক্তিত্ব, লক্ষ্য এবং একটি জীবন সহ একটি ব্যক্তি। অতএব, আপনি অন্য ব্যক্তির অর্ধেক নয়। আপনি এমন এক অনন্য ব্যক্তি যিনি আপনার জীবনকে কীভাবে চান তা সেট করে।
অন্যের সাথে একত্রীকরণের চেষ্টা করবেন না, তা আপনার সঙ্গী, পরিবার বা বন্ধু হোন। আপনি যদি অন্য কোনও ব্যক্তির সাথে একমত না হন তবে এটি স্বাভাবিক এবং আপনি ভিন্নমত হওয়ায় - দৃser়ভাবে - কারণ আপনি ভিন্ন you
সুখী হওয়ার জন্য আপনার লক্ষ্য এবং আপনার স্বতন্ত্র জীবন থাকা দরকার, যাতে অন্যরা যদি আপনার জীবনের অংশ না হয় তবে সেখানে থাকুন।
অন্যদিকে, আপনার মূল্যবোধ সম্পর্কে সচেতন হওয়া আপনাকে জানতে পারে যে আপনার সীমাগুলি কী এবং কখন আপনি নিষ্ঠার সাথে আচরণ করছেন।
আমি বিশ্বাস করি যে এই ছোট পদক্ষেপগুলি বা টিপসের সাহায্যে আপনি একজন সম্পূর্ণ ব্যক্তি হতে শুরু করতে পারেন।
ভাল থাকুন, খারাপ থাকুন নাকি…?
সবার আগে, আমি আমার কাছে »আদর্শ ভাল ছেলে বা মেয়ে to (বা এখন adult ভাল প্রাপ্তবয়স্ক») হওয়ার অর্থ কী তা বোঝাতে চাই »
- আপনার নিজের আগে সর্বদা অন্যের মঙ্গল কামনা করুন।
- নিজের প্রয়োজনের আগে অন্যের চাহিদা রাখুন।
- সর্বদা দান করুন, যদিও এর বিনিময়ে কিছু প্রত্যাশিত।
- দেওয়া এবং না পাওয়া অসন্তুষ্টির অনুভূতি তৈরি করে।
- সর্বদা অন্যের যত্ন নিতে চান।
- সর্বদা অন্যকে খুশি করতে চাই।
- নিজের ত্রুটি বা নেতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলি লুকান।
- কীভাবে বলব জানি না।
- এমনকি অপরিচিতদের কাছ থেকে সর্বদা অনুরোধগুলি গ্রহণ করুন।
- সর্বদা উপলব্ধ থাকুন।
- প্রয়োজনীয়তা থাকলেও তর্কগুলি এড়িয়ে চলুন।
- তাদের নিজস্ব অধিকার রক্ষার নয়।
- আরো অনেক…
আর আমার পক্ষে খারাপ হওয়া কী??
- অন্যের প্রতি অসম্মান করা।
- অপ্রীতিকর হতে হবে।
- সাহায্যের জন্য কখনই রাজি হবেন না, এমনকি কাছের মানুষও নন।
- কখনও উপলব্ধ না।
- অন্যকে কিছু অবদান রাখবেন না এবং কেবল সুবিধা নিন।
- আরো অনেক…
বেশিরভাগ অনুমোদনের সন্ধানকারীদের "কালো বা সাদা" ভাবার প্রবণতা রয়েছে। অর্থাৎ, তারা বিশ্বাস করে যে ভাল ব্যক্তি হওয়ার একমাত্র বিকল্প হ'ল খারাপ ব্যক্তি হওয়া। তবে, এটি সত্য নয়।
আপনি একটি ভারসাম্যে আসতে পারেন যা "ভারসাম্যবান ব্যক্তি" বলা যেতে পারে । এই অবস্থায় আপনি সাধারণত ভাল বা সাধারণ খারাপ হতে পারবেন না।
সুষম ব্যক্তি:
- তিনি নিজেকে অধিকারের অধিকারী ব্যক্তি হিসাবে দেখেন।
- আপনার অধিকার রক্ষা করুন।
- অন্যের অধিকারকে সম্মান করুন।
- আপনার ভাল আত্মসম্মান আছে।
- আপনি অনুমোদনের সন্ধান করেন না, আপনি নিজেকে কী হিসাবে দেখান বা আপনি যেমন চান তেমন আচরণ করেন।
- তিনি যুক্তি থেকে ভয় পান না, যদিও তিনি সেগুলিও সন্ধান করেন না।
- তারা তাদের নিজের প্রয়োজন অন্যদের (বাচ্চারা ব্যতীত অসুস্থ এবং বিশেষ প্রয়োজন ব্যক্তিদের বাদে) রেখে দেয়।
- একবার তার চাহিদা পূরণ হয়ে গেলে সে অন্যের কল্যাণে যত্ন করে।
- কীভাবে বলতে হয় সে জানে।
- বিনিময়ে কিছু প্রত্যাশা না করে কীভাবে দিতে হয় সে জানে।
- আরো অনেক.
আমার মতে, এই রাষ্ট্রটি অন্যের সাথে সুখী জীবন এবং ভাল ব্যক্তিগত সম্পর্ক রাখার জন্য সেরা।
আপনার মতামত কি? মন্তব্যে আপনার মতামত জানান দয়া করে। আমি আগ্রহী! এবং অনুমোদনের জন্য আপনি আপনার জীবনে কী করেছেন?