- ট্রাইফোফোবিয়ার কারণগুলি
- লক্ষণগুলি কীভাবে আপনি জানেন যে আপনার যদি গর্তের ফোবিয়া থাকে?
- বিজ্ঞান আর কি জানে?
- চিকিত্সা
- এক্সপোজার থেরাপি
- জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি
- ওষুধগুলো
- ট্রাইফোফোবিয়ায় বেঁচে থাকা: সত্যিকারের সাক্ষ্য
Trypophobia, বিতৃষ্ণা গর্ত, গর্ত বা পয়েন্ট, চরম ভয় বা কোনো মান, বিশেষ করে গর্ত বা ছোট গর্ত ঘনিষ্ঠ একসঙ্গে জ্যামিতিক পরিসংখ্যান দ্বারা সৃষ্ট বিকর্ষণ, কিন্তু হতে পারে ছোট আয়তক্ষেত্র বা চেনাশোনাগুলির উত্তল।
এটি মানুষের মধ্যে মোটামুটি সাধারণ ফোবিয়া, যদিও বাস্তবে এটি খুব কমই পরিচিত। যদিও ট্রাইফোফোবিয়া আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশনের মেন্টাল ডিসঅর্ডারগুলির জন্য ডায়াগনস্টিক ম্যানুয়ালে তালিকাভুক্ত নয়, কয়েক হাজার লোক ছোট ক্লাস্টারড গর্তের নিদর্শনগুলি পর্যবেক্ষণ করার সময় উদ্বেগ এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলি রিপোর্ট করে।
ছবির মতো গর্তগুলি কিছু লোকের মধ্যে উদ্বেগ বা বিদ্বেষ সৃষ্টি করতে পারে
এই ফোবিয়া বিরক্তি, ভয় এবং কিছু ক্ষেত্রে আতঙ্কের মতো আবেগকে উস্কে দিতে পারে। যদিও এটি কোনও রোগ হিসাবে বিবেচিত হয় না, যদি এটি মানসিক সুস্থতায় হস্তক্ষেপ করে তবে এটির মূল্যায়ন ও চিকিত্সা করার জন্য পেশাদারের কাছে পরামর্শ দেওয়া উচিত।
এই সংবেদন তৈরি করতে পারে এমন কয়েকটি বস্তু হ'ল প্রবাল, মৌমাছির প্যানেল, সাবান বুদবুদ, একটি পোলকা ডট স্যুট, মুষ্টিমেয় স্ট্যাকড লগ বা বায়ুযুক্ত চকোলেট বার।
ট্রাইফোফোবিয়ার কারণগুলি
বেশিরভাগ ফোবিয়াস আঘাতজনিত অভিজ্ঞতার কারণে বা সাংস্কৃতিকভাবে শিখে যায়।
তবে এসেক্স বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণা অনুসারে ট্রাইফোফোবিয়ার ক্ষেত্রে এটি হবে না, এর ফলাফল সম্প্রতি সাইকোলজিকাল সায়েন্স জার্নালে প্রকাশিত হয়েছিল।
ভিশন সায়েন্সের বিশেষজ্ঞ গবেষক জিওফ কোলের মতে ট্রাইফোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তির মধ্যে যে ভিজ্যুয়াল প্যাটার্ন লক্ষণ দেখা দেয় তা বিভিন্ন বিষাক্ত প্রাণীর মতো দেখা যায় in
বিশ্বের কয়েকটি মারাত্মক প্রাণী যেমন নীল রঙের অক্টোপাস, কিং কোবরা, নির্দিষ্ট বিচ্ছু এবং বিভিন্ন মাকড়সার পৃষ্ঠের দাগ রয়েছে।
এটিকে বিবেচনায় নিয়ে, এটি অনুমান করা যেতে পারে যে ট্রাইপোফোবিয়ার একটি সাধারণ বিবর্তনীয় ব্যাখ্যা রয়েছে: যারা এই নিদর্শনগুলি দেখে বিরক্ত বোধ করেন তারা বিপজ্জনক প্রাণী থেকে দূরে সরে যায়, যা তাদের বেঁচে থাকার ক্ষেত্রে সহায়তা করে।
এইভাবে, অবাক হওয়ার মতো কিছু নেই যে আজও অনেকে দাগ বা গর্তের নিদর্শনগুলি পর্যবেক্ষণ করার সময় উদ্বেগের লক্ষণগুলি উপস্থাপন করে যা বিশ্বের সবচেয়ে বিষাক্ত প্রাণীদের মধ্যে দেখা যায় of
এটি এমন এক ভয়ের স্মরণ করিয়ে দেবে যা আগে বহু মানুষকে বাঁচতে সাহায্য করেছিল।
লক্ষণগুলি কীভাবে আপনি জানেন যে আপনার যদি গর্তের ফোবিয়া থাকে?
যদি আপনি জানতে চান যে আপনার ক্ষেত্রে ট্রাইফোফোবিয়া আসলেই ফোবিয়া এবং এর জন্য চিকিত্সা প্রয়োজন, নিম্নলিখিত শর্তগুলি অবশ্যই পূরণ করতে হবে:
-ভীতি অবশ্যই অবিচল, অত্যধিক এবং অযৌক্তিক হতে হবে এবং উদ্দীপনা উপস্থিতি বা প্রত্যাশার দ্বারা ট্রিগার করা আবশ্যক, এক্ষেত্রে নির্দিষ্ট জ্যামিতিক নিদর্শন পর্যবেক্ষণ করতে হবে।
- উদ্দীপকের সংস্পর্শে অবশ্যই তীব্র উদ্বেগের প্রতিক্রিয়া বা আতঙ্কের আক্রমণকে উত্সাহিত করতে হবে।
- আপনি যে পরিস্থিতিগুলির সাথে এই লক্ষণগুলি দেখা দেয় তা এড়াতে পারেন বা আপনি সবসময় অস্বস্তি বা উদ্বেগের তীব্র অনুভূতিতে সবেই এগুলি সহ্য করেন।
- এই এড়ানোর আচরণ এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলি (যা আপনি কেবলমাত্র মধুচক্রের কথা ভাবার পরেও উপস্থিত হন) আপনার দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করে: আপনার কাজ, পড়াশুনা, আপনার সামাজিক জীবন এবং আপনার স্বাভাবিক রুটিনে।
যদি আপনি উপরে বর্ণিত পরিস্থিতি হিসাবে চিহ্নিত বলে মনে করেন, তবে আপনার ট্রাইপোফোবিয়া আসলে একটি সত্য ফোবিয়া এবং এটির সাহায্য নেওয়া ভাল ধারণা হবে যাতে লক্ষণগুলি আপনার জীবনে আর হস্তক্ষেপ না করে।
বিজ্ঞান আর কি জানে?
ইন্টারনেটে অনেক ফোরামে, স্ব-ডায়াগনোসিস ট্রাইফোফোবিয়া সহ কয়েক হাজার লোক তাদের অভিজ্ঞতা শেয়ার করে।
বৈজ্ঞানিক মনোবিজ্ঞানটি এখনও ট্রাইফোফোবিয়াকে একটি রোগ হিসাবে স্বীকার করেছে, এটি অভিধানেও তালিকাভুক্ত নয় এবং সম্প্রতি অবধি এটি উইকিপিডিয়ায় ছিল না।
তবে এসেক্স বিশ্ববিদ্যালয় থেকে বিজ্ঞানী আর্নল্ড উইলকিনস এবং জেফ কোল এই ফোবিয়া নিয়ে আরও গবেষণা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন এবং বেশ কয়েকটি পরীক্ষা-নিরীক্ষা চালিয়েছিলেন।
এর মধ্যে একটিতে তারা এলোমেলোভাবে তোলা ২6 to জনকে চিত্রের একটি সিরিজ দেখিয়েছিল। চিত্রগুলির মধ্যে বিকল্প হিসাবে একটি পনিরের গর্ত এবং বিভিন্ন প্রাকৃতিক ল্যান্ডস্কেপ সহ গর্ত পূর্ণ পদ্মের বীজের একটি প্যানেল।
অংশগ্রহণকারীদের নির্দেশ করতে হবে যে চিত্রগুলি তাদের কোনও ধরণের অস্বস্তি সৃষ্টি করেছে।
জরিপ করা প্রায় 16% লোক বলেছেন যে গর্ত বা জ্যামিতিক নিদর্শনযুক্ত চিত্রগুলি দেখলে তারা কিছুটা অসন্তুষ্টি অনুভব করেছেন, বাকী ৮%% বলেছেন যে কোনও চিত্রের দিকে তাকালে তারা বিশেষ কিছু অনুভব করেননি।
উইলকিনস এবং কোল চিত্রগুলির বৈশিষ্ট্যগুলি বিশ্লেষণ করেছেন যা অপ্রীতিকর সংবেদনগুলির কারণ করেছিল এবং তাদের সকলের মধ্যে কিছু মিল পাওয়া যায়: ট্রাইপোফোবিক চিত্রগুলির বর্ণালী বিশ্লেষণটি মধ্য-পরিসরের স্থানিক ফ্রিকোয়েন্সিগুলিতে উচ্চ-বিপরীত শক্তি দেখায়, যা তাদের দেখার জন্য আকর্ষণীয় করে তোলে। ।
এই চিত্রগুলি কেন নির্দিষ্ট কিছু লোকের মধ্যে অপ্রীতিকর সংবেদন সৃষ্টি করে এবং অন্যের মধ্যে নয় তা এখনও জানা যায়নি, তবে বিজ্ঞানীরা যা নিশ্চিত, তা ট্রাইপোফোবিয়ার উদাহরণস্বরূপ ট্রাইসাইকডেকফোবিয়ার মতো কোনও সাংস্কৃতিক উত্স নেই।
এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ট্রাইপোফোবিয়াও মূলত আঘাতজনিত নয়।
গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে মানবদেহ এই ট্রিগারগুলি নির্দিষ্ট কিছু বিষাক্ত প্রাণী থেকে দূরে থাকতে ব্যবহার করেছে, যা ট্রাইফোফোবিয়ার সমীক্ষা থেকে প্রাপ্ত চিত্রগুলির মতো বৈশিষ্ট্যের সাথে তাদের ত্বকে নিদর্শন রয়েছে।
কিছু লোকের মধ্যে, এই ট্রিগারগুলি কাজ চালিয়ে যায়, এ কারণেই তারা উদ্বেগ অনুভব করে এবং অ্যাড্রেনালিন যখন নির্দিষ্ট নিদর্শনগুলি পর্যবেক্ষণ করে তাদের রক্ত প্রবাহে আক্রমণ করে।
তবে ট্রাইফোফোবিয়ার উত্স সম্পর্কে আরও একটি তত্ত্ব রয়েছে। যারা আছেন বলে মনে করেন এটি নির্দিষ্ট চিত্রগুলিতে কেবল ঘৃণার সম্মিলিত প্রকাশ।
জৈব পদার্থের গর্তের বিপর্যয় সহজেই ব্যাখ্যা করা যায় কারণ এগুলি এমন চিত্র যা ঘন ঘন রোগের সাথে জড়িত থাকে, টরন্টোর রয়েরসন বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক মার্টিন অ্যান্টনি বলেছেন, উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ সংক্রান্ত একটি বইয়ের লেখক।
যাই হোক না কেন, ট্রাইপোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা ইন্টারনেটে বিভিন্ন ফোরামে একসাথে গ্রুপ অব্যাহত রাখেন এবং এমনকি ছয় হাজারেরও বেশি সদস্যের সাথে একটি ফেসবুক গ্রুপ রয়েছে, যখন বিজ্ঞান তাদের লক্ষণগুলির উত্সকে ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করে।
চিকিত্সা
সমস্ত ফোবিয়ার মতো, এখানেও বেশ কয়েকটি সম্ভাব্য চিকিত্সা, বিভিন্ন মনস্তাত্ত্বিক থেরাপি এবং কিছু ওষুধ রয়েছে:
এক্সপোজার থেরাপি
এক্সপোজার থেরাপিতে, থেরাপিস্ট ধীরে ধীরে আপনাকে উদ্দীপকে উদ্ভাসিত করবে যা আপনার লক্ষণগুলির কারণ ঘটায়, আপনাকে বিভিন্ন সরঞ্জামের মাধ্যমে উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করবে।
সময়ের সাথে ধীরে ধীরে এবং পুনরাবৃত্তি হওয়া আপনাকে কম উদ্বেগ বোধ করবে এবং ছোট গর্তের নিদর্শনগুলি দেখলে আপনি পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন। আপনি এই নিবন্ধে এই থেরাপি সম্পর্কে আরও শিখতে পারেন।
জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি
সংক্ষেপে, জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপিতে চিন্তাভাবনা এবং আচরণের পরিবর্তন ঘটে।
এটি উদ্দীপনার ধীরে ধীরে এক্সপোজারকে জড়িত করে, অন্যান্য কৌশলগুলির সাথে মিলিত যা আপনাকে বিভিন্নভাবে উদ্বেগ-উদ্দীপক পরিস্থিতি মোকাবেলায় সহায়তা করবে। আপনার ফোবিয়া সম্পর্কে আপনার বিশ্বাস এবং এটি আপনার জীবনে প্রভাব ফেলবে।
ওষুধগুলো
এগুলি অবশ্যই একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের দ্বারা নির্ধারিত করা উচিত। কিছু ফোবিয়াসের চিকিত্সার জন্য, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, ট্র্যানকুইলাইজার বা বিটা-ব্লকারদের পরামর্শ দেওয়া হয়।
বিটা ব্লকার ওষুধ শরীরে বৃক্করস প্রভাব সামলাবার আছে। এগুলি হার্টের হারকে কমিয়ে দেয়, রক্তচাপ কমিয়ে দেয় এবং কম্পনগুলি কমায়।
সাধারণত মারাত্মক ফোবিয়াদের জন্য নির্ধারিত এন্টিডিপ্রেসেন্টস হ'ল সিলেকটিভ সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটার। ডাক্তার প্রতিটি ক্ষেত্রে নির্ভর করে লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে অন্যান্য ধরণের অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টসও লিখে দিতে পারেন।
সবশেষে, বেনজোডিয়াজেপাইনস নামে একটি নির্দিষ্ট ধরণের ট্রানকুইলাইজার ationsষধ বিভিন্ন ধরণের ফোবিয়াসযুক্ত ব্যক্তিদের উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করতে পারে। এগুলি সাবধানতার সাথে ব্যবহার করা উচিত কারণ তাদের বিরূপ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং বিভিন্ন contraindication হতে পারে।
এটি লক্ষ করা উচিত যে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ফোবিয়ার লক্ষণগুলি সত্যিই অনিয়ন্ত্রিত হয়ে থাকে এবং ব্যক্তির দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করে medicationষধ ব্যবহার করা হয়, সাধারণত তাদের কার্যক্রম চালিয়ে যাওয়া থেকে বিরত করে।
অন্যান্য ক্ষেত্রে, মনস্তাত্ত্বিক চিকিত্সা এবং অন্য কোনও পদ্ধতি যা উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে, যেমন যোগা বা ধ্যানের উদাহরণস্বরূপ।
ট্রাইফোফোবিয়ায় বেঁচে থাকা: সত্যিকারের সাক্ষ্য
ট্রাইফোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তির জীবন কী হতে পারে তার উদাহরণ এখানে রয়েছে, রোগীর আসল সাক্ষ্য অনুসারে: