ইউরানোফোবিয়া: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা - আর্ট - 2025

Uranofobia স্বর্গ বা আকাশের রহস্যময় ধারণা অযৌক্তিক ভয় আর এটা যোগ্য হতে হয়। যুক্তিসঙ্গত হিসাবে, এটি মরার ভয় এবং স্বর্গে আরোহণের প্রাপ্য পর্যাপ্ত কাজ না করার ভয় থেকে উদ্ভূত একটি ভয়। বর্ধনের দ্বারা, এটি মরার সাধারণ ভয়কেও বোঝায়।

মানব প্রজাতির উত্‍পত্তি থেকেই মানুষ তার মৃত্যুর আশঙ্কা করেছে এবং এই অভিজ্ঞতা তাকে পৌরাণিক কাহিনী ও ধর্মগুলি বিকাশের দিকে পরিচালিত করেছে, তাদের অনেকেরই ধারণা রয়েছে যে তারা মারা গেলে মানুষ কোথায় যায়। সাধারণভাবে, যারা সাধারণত ভাল কাজ করার জন্য পুরস্কৃত হয় তাদের জন্য এবং একটি দুঃস্বপ্নের জন্য সাধারণত একটি আইডলিক জায়গা রয়েছে।

এই সুপ্ত হুমকি যে জীবন শেষ হয়ে যাবে এবং এর চেয়ে বেশি কিছুই নেই বা এর পরে যা আনন্দদায়ক হবে না তা অজানা, অনাবিষ্কৃতদের ভয়ের ভিত্তিতে তৈরি। সুতরাং, ইউরেনোফোবিয়া অনন্ত, বাহ্যিক স্থান এবং শারীরিক আকাশের যুক্তিহীন ভয় সম্পর্কিত সাথেও সম্পর্কিত। কারণ এর বিশালতা এবং এটি লুকিয়ে রাখতে পারে সমস্ত কিছুই।

এটি একটি সাধারণ ফোবিয়া, যার অর্থ এটির প্রভাবগুলি প্রতিদিনের যে কোনও সময় অনুভূত হতে পারে যা তাদের উদ্দীপনা সৃষ্টি করে না, যেমন সাধারণ ফোবিয়াসের ক্ষেত্রে (উদাহরণস্বরূপ, কুকুরের ভয়)। এই কারণে, এটির পক্ষে এটির পক্ষে চূড়ান্ত অক্ষম হওয়া বা সীমাবদ্ধ হতে পারে।

এই নিবন্ধটি এর লক্ষণগুলি, সম্ভাব্য সম্পর্কিত কারণগুলি এবং এর লক্ষণগুলি কীভাবে কমিয়ে আনা যায় সে সম্পর্কে স্পষ্টভাবে বোঝার জন্য ইউরানোফোবিয়ায় বিস্তারিত আলোচনা করবে। এই অবস্থার কোর্স এবং অন্যান্য অনুরূপ ফোবিয়াদের সাথে একটি ডিফারেনশিয়াল নির্ণয়ের জন্য গাইডলাইনগুলিও আলোচনা করা হবে।

ইউরেনোফোবিয়ার লক্ষণ

অন্যান্য ফোবিয়ার মতো ইউরেনোফোবিয়াকে চিহ্নিত এবং অবিরাম ভয় দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা অত্যধিক এবং অযৌক্তিক, যা মৃত্যুর সাথে সম্পর্কিত পরিস্থিতি বা থিমগুলির উপস্থিতিতে দেখা যায়, মৃত্যুর পরে জীবন বা বাইরের স্থানের বিশালতা। নীচে আসামী, অধ্যবসায়ী, অতিরিক্ত এবং অযৌক্তিক দ্বারা কী উল্লেখ করা হয়েছে তা ব্যাখ্যা করে।

বলা হয় যে একটি ভয় অভিযুক্ত হয়, যখন বিষয় নিজেই এটি প্রকাশ করতে সক্ষম হয় এবং বুঝতে পারে যে এটি বিদ্যমান exists ব্যক্তি যদি তাদের ভয়ের কারণটি আলাদা করতে সক্ষম না হয় তবে এটি ফোবিয়া হিসাবে বিবেচিত হবে না। পরিবর্তে এটি বিবেচনা করা হয় যে এটি স্থির থাকে, যখন এটি সময়ের সাথে (মাস বা বছর) বড় ধরনের ভিন্নতা ছাড়াই থেকে যায়।

এটি সূচিত হয় যে কোনও ভয় যখন কোটাকে ছাড়িয়ে যায় যেখানে প্রসঙ্গ, বয়স এবং সংস্কৃতি অনুসারে এটি প্রত্যাশা করা হয় তার চেয়ে বেশি হয় is উদাহরণস্বরূপ, প্রায় সমস্ত মানুষের মধ্যেই মরার ভয় সাধারণ, তবে এমন একটি স্তরে যা পুরোপুরি জীবনযাপনকে বাধা দেয় না। একইভাবে, সম্ভাব্য স্বর্গে আরোহণ না করার ভয় অনেক বিশ্বাসীদের মধ্যেই সাধারণ।

পরিশেষে, ভয় যুক্তিযুক্ত হিসাবে বিবেচিত হয় যখন এটি যুক্তিতে বা তর্ক করার পক্ষে উপস্থিত না হয়। উদাহরণস্বরূপ, ইউরেনোফোবিয়াসহ বিষয়টি নিশ্চিত করা যায় যে তারা সুস্বাস্থ্যের অধিকারী, তারা তরুণ এবং তারা সহিংসতা ও ভাল চিকিত্সা যত্নের মুক্ত পরিবেশে বাস করে এবং তারা এখনও মারা যাওয়ার গভীর ভয় অনুভব করবে।

উদ্বেগের প্রতিক্রিয়া

আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ হ'ল মৃত্যু, মৃত্যুর পরে জীবন বা বাহ্যিক স্থানের বিশালতার সাথে সম্পর্কিত পরিস্থিতি বা বিষয়গুলির (এমনকি চিন্তাভাবনা) এর সংস্পর্শ, সর্বদা বা প্রায় সর্বদা উদ্বেগের একটি স্বয়ংক্রিয় প্রতিক্রিয়া প্রকাশ করে। আতঙ্কিত আক্রমণ বা আতঙ্কের আক্রমণও ঘটতে পারে।

উদ্বেগ বা আতঙ্কিত আক্রমণের অভিজ্ঞতার ভয়ে ব্যক্তি এই উদ্দীপনাগুলি ভয় করতে পারে। এবং যেহেতু আতঙ্কিত আক্রমণটির অন্যতম লক্ষণ হ'ল মৃত্যুর আশঙ্কা, এটি ইউরেনোফোবিয়ার প্রভাবকে আরও তীব্র করতে পারে এবং এর ফলে আতঙ্কের সংকট দেখা দেয়, ক্রমবর্ধমান সর্পিল হয়ে।

যখন ব্যক্তি ফোবিক স্টিমুলির উপস্থিতিতে ধ্রুব আতঙ্কের আক্রমণ উপস্থাপিত করে, তখন তারা অ্যাগ্রোফোবিয়া ছাড়াই উদ্বেগজনিত ব্যাধিজনিত রোগ নির্ণয় করতে পারে, যদি তারা অ্যাগ্রোফোবিয়ার লক্ষণগুলি উপস্থিত না করে এবং যদি তারা উপস্থিত হয় তবে অ্যাগ্রোফোবিয়ার সাথেও চিহ্নিত করা যায়। বাইরের স্থান এবং খোলা জায়গার মধ্যে সম্পর্কের কারণে অ্যাগ্রোফোবিয়া দেখা দিতে পারে।

পরিহার

অবশেষে, ইউরানোফোবিয়া উদ্বেগ এবং ভয় নিয়ন্ত্রণে এড়িয়ে চলা আচরণ সম্পাদনের বিষয়টিকে নেতৃত্ব দেয়। ঘুমের সময় না জেগে বা মারা না যাওয়ার ভয়ে, এড়ানোর অন্যতম সাধারণ উপায় হল ঘুম না করার চেষ্টা করা। সুতরাং এই ফোবিয়া অনিদ্রার বিভিন্ন রূপের সাথে যুক্ত হতে পারে।

মৃত্যুর বিষয়ে কথা বলা, জেগে ওঠার মতো অনুষ্ঠান করা, আকাশের দিকে তাকানো বা মৃত্যুর পরে জীবন সম্পর্কে পড়া এড়ানো বিষয়টিও সাধারণ বিষয় is এই এড়ানো আচরণ এবং উদ্বেগ নিজেই, ব্যক্তির জীবনমান হ্রাস করে এবং তাদের আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ককে প্রভাবিত করে বা একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণে অস্বস্তি তৈরি করে।

বাচ্চা

বাচ্চাদের মধ্যে, ফোবিক উদ্বেগটি হ'ল তন্ত্র, তন্ত্র, আকারে বা হিমায়িত আচরণ এবং সংবেদনশীল আশ্রয়ের সন্ধানের আকারে উপস্থিত হতে পারে। শিশু বা 18 বছরের কম বয়সীদের ক্ষেত্রে, এটি ইঙ্গিত দেওয়া হয় যে ইউরেনোফোবিয়া অবশ্যই অন্তত ছয় মাস ধরে উপস্থিত ছিল।

কারণসমূহ

ইউরেনোফোবিয়ার কারণগুলিতে খুব বেশি সাহিত্য নেই, তবে বেশিরভাগই সম্মত হন যে তারা অন্যান্য ফোবিয়াসের মতো পরিস্থিতিগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি অতীতের আঘাতজনিত অভিজ্ঞতা, যথা দুর্ঘটনা, নিকটে মৃত্যুর অভিজ্ঞতা, বা একটি খুব শক্তিশালী ধর্মীয় লালনপালন।

উদাহরণস্বরূপ, এটি সম্ভব যে আক্রান্ত ব্যক্তিকে শৈশবকালে বাবা-মা কর্তৃক বা স্কুল বা ধর্মীয় শিক্ষকদের দ্বারা স্বল্প নৈতিক প্রাসঙ্গিক আচরণের জন্য জাহান্নামে যাওয়ার বা স্বর্গের আয় না করার জন্য নিয়মিতভাবে হুমকি দেওয়া হয়েছিল। এটি তাকে বিশ্বাস করতে পরিচালিত করেছে যে তিনি মারা যাওয়ার পরে তিনি যা কিছু করেন তা স্বর্গে আরোহণের পক্ষে যথেষ্ট হবে না।

আপনি একটি স্বল্প বা সংবেদনশীল দুর্বল সময়ে এক বা একাধিক প্রিয়জনের মৃত্যুর মুখোমুখি হতে পারেন, বা আপনি কোনও গুরুতর অসুস্থতায় ভুগতে পারেন বা আক্রমণাত্মক চিকিত্সা পদ্ধতি পেয়েছেন, যা আপনাকে ভাবতে পরিচালিত করে যে জীবনটি ভঙ্গুর এবং কঠিন is যে কোনও মুহুর্তে এটি মারা যেতে পারে।

অন্যান্য সময়ে, ফোবিয়া শিখতে বা মডেলিংয়ের মাধ্যমে বিকাশ লাভ করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, যখন পরিবারের কোনও গুরুত্বপূর্ণ সদস্যও ইউরেনোফোবিয়ায় বা অন্য কোনও অনুরূপ ফোবিয়ায় ভোগেন, যেমন থ্যানাটোফোবিয়া (মৃত্যুর ভয়), টেপফোবিয়া (জীবিত সমাধিস্থ হওয়ার ভয়) বা স্টাইগোফোবিয়া (জাহান্নামের ভয়)।

আরেকটি কারণ হ'ল ব্যক্তিটি উদ্বেগের একটি অপ্রত্যাশিত সংকট উপস্থাপন করেছে এবং এটি মরে যাওয়ার সাধারণ ভয় বা অন্য কোনও রূপে ইউরেনোফোবিয়ার সূত্রপাত করেছে। অন্য কোনও অনুরূপ বা সম্পর্কিত ফোবিয়ার পূর্ববর্তী উপস্থিতিও ব্যক্তিকে এই নির্দিষ্ট ফোবিয়া উপস্থাপনের প্রবণতা পোষণ করে।

শেষ অবধি, এমন কিছু ঘটনা ঘটবে যেখানে ব্যক্তি তার ভয়ের উত্সটি মনে করতে সক্ষম হয় না বা যুক্তি অনুসারে তা বাস্তুচ্যুত হয়। উদাহরণস্বরূপ, ব্যক্তিটি যৌন নির্যাতন করা যেতে পারে এবং সেখান থেকে বাস্তুচ্যুত হয়ে আকাশকে মৃত্যুর পরে জীবন হিসাবে স্থান হিসাবে ভয় করতে শুরু করে।

যেসব ক্ষেত্রে ব্যক্তি তাদের ফোবিয়ার কারণটি মনে করতে পারে না, সেই ক্ষেত্রে প্রায়ই পরামর্শ দেওয়া হয় যে তারা যখন এই উদ্দীপনাগুলি এড়াতে শুরু করেছিল এবং সেই সময়ে তাদের জীবনের প্রসঙ্গটি কী বর্ণনা করে। অযৌক্তিক ভয়ের উদ্ভব বুঝতে এটি একটি অনর্থক তবে দরকারী চিত্র সরবরাহ করতে পারে।

ইউরেনোফোবিয়ার কোর্স

অন্যান্য পরিস্থিতিগত ফোবিয়াদের মতো ইউরেনোফোবিয়ার সাধারণত দুটি সাধারণ সূচনা বয়স হয়: দ্বিতীয় শৈশবকালে এবং জীবনের তৃতীয় দশকের মাঝামাঝি সময়ে। যখন ইউরানোফোবিয়া শৈশবে শুরু হয় এবং সঠিকভাবে যত্ন নেওয়া হয় তখন এটির নির্মূল হওয়ার উচ্চ সম্ভাবনা থাকে; তবে যৌবনে একই হয় না।

যদি শৈশবকালে ইউরনোফোবিয়ার সূত্রপাত হয় এবং সাবালকত্ব অবধি অবিরত থাকে তবে সাইকোথেরাপির মাধ্যমে এর লক্ষণগুলি অপসারণের সম্ভাবনা খুব কম। এগুলি হ্রাস বা নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে পারে তবে তা নির্মূল করা কঠিন। এটি যদি যৌবনে শুরু হয় এবং প্রথম দিকে চিকিত্সা করা হয়, তবে এটি নির্মূল করা যেতে পারে তবে শৈশবকালের চেয়ে কিছুটা কম পরিমাণে।

একই শিরাতে, যখন ইউরেনোফোবিয়া আঘাতজনিত অভিজ্ঞতা বা আতঙ্কিত আক্রমণ দ্বারা সৃষ্ট হয়, তখন এর লক্ষণগুলি আরও তীব্র হয়ে ওঠে এবং চিকিত্সা করা আরও বেশি কঠিন হয়, ত্রাসের আক্রমণগুলির লক্ষণগুলির বা সংহতকরণের লক্ষণগুলির জন্য বিশেষ মনোযোগের প্রয়োজন ছাড়াও বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা।

শেষ অবধি, যখন বিষয়টি এক বা একাধিক লোকের সাথে থাকে যাদের একই বা একই রকম সম্পর্কিত ফোবিয়া রয়েছে এবং তাদের লক্ষণগুলি চিকিত্সা না করে, তারা ফোবিয়ার উপস্থিতি সম্পূর্ণরূপে অপসারণ করার সম্ভাবনা কম থাকে। কারণটি যদি এখনও বৈধ হয় তবে একই। উদাহরণস্বরূপ, বাবা-মা তাকে স্বর্গে না যাওয়ার হুমকি দিয়ে চলেছে।

ডিফারেনশিয়াল নির্ণয়ের

নির্দিষ্ট ফোবিয়ার নির্ণয়ের জন্য সবচেয়ে কঠিন একটি বিষয় হ'ল অনেকগুলি রয়েছে এবং এর মধ্যে অনেকগুলি মিল রয়েছে যা তাদের বিভ্রান্ত করা সহজ। আনোফোবিয়াও এর ব্যতিক্রম নয়। এখানে ফোবিয়াদের একটি তালিকা রয়েছে যা ইউরেনোফোবিয়া এবং তাদের পার্থক্যগুলির সাথে বিভ্রান্ত হতে পারে।

ইওনোফোবিয়া

ইওনোফোবিয়া চিরন্তন অযৌক্তিক ভয়। এটি চিরন্তন জীবনের অন্য যে কোনও রূপের (যেমন উদাহরণ, অনেক ধর্ম যে প্রতিশ্রুতি দেয়) যতটা অমর হওয়ার সম্ভাবনা বোঝায়। এটি চিরন্তন ধারণা সম্পর্কে ভয় পাওয়ার সাথেও করতে হবে।

আপনি দেখতে পাচ্ছেন, এটি ইউরেনোফোবিয়ার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত, তবে এটির মধ্যে পার্থক্য রয়েছে যে ইউরেনোফোবিক বিশেষভাবে চিরকাল বেঁচে থাকার ভয় পায় না, তবে যে স্থানটি তার প্রত্যাশা করে সেখানে তা না করে: স্বর্গ যে সেই ধর্ম যেখানে তিনি প্রতিশ্রুতি দেয় বলে বিশ্বাস করে। বা এর বিশালত্বের জন্য বাহ্যিক স্থানকে ভয় করুন, তবে এটি চিরন্তন হওয়ার বৈশিষ্ট্যের জন্য নয়।

থানাটোফোবিয়া

থানাটোফোবিয়া, যেমন ইতিমধ্যে প্রকাশিত হয়েছে, তা মারা যাওয়া বা মৃত্যুর অযৌক্তিক ভয়। এটি সাধারণত হাইপোকন্ড্রিয়ায় বা আপনার যে রোগ নেই এবং নেক্রোফোবিয়ার সাথে বিশ্বাস রয়েছে, যা মৃত বা মৃত্যুর সাথে যুক্ত রয়েছে তার যুক্তিহীন ভয় example থানাটোফোবিক প্রিয়জনদের মৃত্যুর আশঙ্কাও করতে পারে।

উনোফোবিয়াকে থানাটোফোবিয়া থেকে পৃথক করা হয়েছে, প্রাক্তনভাবে, মৃত্যুর আশঙ্কা হ'ল এটি ঘটে যায় অপ্রত্যাশিতভাবে বা তার ধর্ম দ্বারা প্রতিশ্রুত স্বর্গ বা স্বর্গ জয়ের জন্য ব্যক্তি সর্বনিম্ন প্রয়োজনীয় কাজ করতে পারে। অন্যদিকে থ্যানোটোফোবিয়ায় ভয় হ'ল মৃত্যু বা মরার ধারণা।

স্টায়িওফোবিয়া

উপরে উল্লিখিত স্টাইগোফোবিয়া হ'ল নরকের ভয় এবং হাদেফোবিয়া হ'ল এমন পাপ করার ভয় যা আপনাকে জাহান্নামে জীবন দান করে। এগুলি পেকাটোফোবিয়া এবং এনসিয়োফোবিয়ার সাথে যুক্ত হতে পারে, যা যথাক্রমে পাপ করার এবং একটি ক্ষমাহীন পাপ করার ভয়।

এই চারটি ফোবিয়াকে অবশ্যই আলাদা করা উচিত যে প্রথম দুটি জাহান্নামের ভয়ের সাথে সম্পর্কিত, যখন ইউরেনোফোবিয়ায় জাহান্নামের মতো ভয় পাওয়া যায় না, বরং স্বর্গে না যায়। এবং শেষ দুটিতে পাপের ভয় স্বর্গে যেতে না পারার ভয় থেকে উদ্ভূত হয় না, যা ইউরেনোফোবিক ভয়।

অ্যাস্ট্রোফোবিয়া

অ্যাস্ট্রোফোবিয়া হ'ল মহাকাশীয় স্থান বা রাতের আকাশ ও তারার পূর্ণতায় যুক্তিহীন ভয়। এবং অ্যানবেলফোবিয়া হ'ল তাকানোর ভয়। প্রথমটি ইউরেনোফোবিয়ার থেকে পৃথক হয় যে আকাশের অপরিসীম স্থানটি ভয় সৃষ্টি করে না, তবে এর সহজ উপস্থিতি এবং সেই অ্যানাবেফোবিয়ায় দ্বিতীয়টি ভার্টিগোয়ের সাথে আরও সম্পর্কিত।

যেমন দেখা যায়, অনেক ফোবিয়াস রয়েছে যা ইউরেনোফোবিয়ার সাথে আংশিক মিল রয়েছে, এবং এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে তাদের যদি একের বেশিের মানদণ্ডগুলি পূরণ করা হয় তবে এটি অবশ্যই বুঝতে হবে যে উভয়ই উপস্থিত। অন্যথায়, আপনাকে সেই ব্যক্তির জন্য বেছে নিতে হবে যা সেই ব্যক্তির দ্বারা অভিজ্ঞ ছবিটিকে সর্বোত্তমভাবে ব্যাখ্যা করে।

চিকিৎসা

ইউরানোফোবিয়ার চিকিত্সা অন্যান্য ফোবিয়ার থেকে পৃথক নয় এবং বিশেষজ্ঞের মূল্যায়ন এবং রোগীর ইচ্ছা বা আগ্রহের ভিত্তিতে মনোবৈজ্ঞানিক ওষুধ সেবন অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। সাধারণত, যখন আতঙ্কের আক্রমণ হয় বা ফোবিক উদ্বেগের তীব্রতা খুব বেশি থাকে তখন সাইকোট্রপিক ড্রাগগুলির ব্যবহার ন্যায়সঙ্গত হয়।

সাইকোথেরাপির ক্ষেত্রে আচরণগত বা জ্ঞানীয় থেরাপির ব্যবহার খুব সাধারণ। আচরণগত থেরাপিতে লক্ষ্য হ'ল ব্যক্তিটিকে ভীত পরিস্থিতিতে প্রকাশ করা। তবে এটি বিভিন্ন পদ্ধতি থেকে করা যেতে পারে। সর্বাধিক ব্যবহৃত এক, এর কার্যকারিতা এবং রোগীর ছন্দের প্রতি শ্রদ্ধার কারণে, নিয়মতান্ত্রিক ডিসসেনটাইজেশন।

এই আচরণগত পরিবর্তন কৌশলটি অন্তর্ভুক্ত করে যে রোগী ক্রমবর্ধমানভাবে ভীত অবস্থার উচ্চ স্তরের সংস্পর্শে আসে, যখন ভয় কম সংবেদনশীল হয়ে ওঠে। সাধারণত, এটি কল্পনা করা পরিস্থিতি দিয়ে শুরু হয়, তারপরে দূর থেকে দেখা যায় এবং তারপরে কাছাকাছি গিয়ে অভিজ্ঞতা অর্জন করে।

এর জন্য, রোগী তার ফোবিয়া সংঘটিত পরিস্থিতিতেগুলির একটি তালিকা আঁকেন এবং তাদের সর্বোচ্চ থেকে নিম্নতম উদ্বেগের মূল্যায়ন করেন। এই ভিত্তিতে ডিসেনসিটিাইজেশন করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, ইউরেনোফোবিয়ায় আক্রান্ত রোগী প্রথমে আকাশটি কেমন তা কল্পনা করে, তারপরে গ্রাফিক উপস্থাপনা সহ কার্ডগুলি দেখার পরে বিষয় সম্পর্কে কথা বলা ইত্যাদি দ্বারা প্রকাশিত হবে etc.

জ্ঞানীয় থেরাপি বিকৃত চিন্তার পুনর্গঠনের উপর জোর দেয় যা ফোবিয়ার কারণ বা বজায় রাখে। উদাহরণস্বরূপ, ব্যক্তি তার বিশ্বাস সিস্টেমের মধ্যে তাদের আচরণ বিশ্লেষণ করার সময়, ব্যক্তি একটি নির্বাচনী বিমূর্ততা তৈরি করতে পারে (যা বাস্তবতার একটি অংশ দেখুন), যা তাদের খারাপ সিদ্ধান্ত নেওয়ার দিকে নিয়ে যায়।

অন্যান্য জ্ঞানীয় বিকৃতিগুলি যা ঘটতে পারে তা হ'ল পোলারাইজড চিন্তাভাবনা ("আমি কখনই স্বর্গে যাব না"), অত্যধিক জেনারালাইজেশন ("আমি আজ একজন খারাপ খ্রিস্টান ছিলাম; আমি সর্বদা আছি"), ইতিবাচক অযোগ্যতা ("আমি সেই ভিক্ষুককে সাহায্য করেছি, তবে নয়) আমি যতটুকু পারতাম ”), বিপর্যয় (" যদি আমি ঘুমাই তবে আমি মরে যেতে পারি ") ইত্যাদি

ফোবিয়া অযৌক্তিক হওয়ায় এই চিন্তার বিকৃতিগুলি সহজেই বজায় থাকে। সুতরাং, সত্যই ইতিবাচক ফলাফল অর্জনের জন্য সাইকোথেরাপিউটিক যত্ন প্রয়োজন। স্ব-সহায়তা হালকা ক্ষেত্রে কাজ করতে পারে এবং তবুও, নেতিবাচক বিবর্তন রোধ করার জন্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ দেওয়া হয়।

তথ্যসূত্র

¹ এপিএ (2013)। মানসিক ব্যাধিগুলির ডায়াগনস্টিক এবং পরিসংখ্যান ম্যানুয়াল, 5 তম সংস্করণ।