- জিমন্যাস্টিকস আইটেমের তালিকা
- গড়াগড়ি
- লেআউট বা প্লেট
- সুসম্পন্ন করা
- স্টার স্পিন
- পা খোলার বা বিভক্ত
- ঘোড়া লাফ
- ব্যালান্স বার
- মারাত্মক লাফ
- মেঝে অনুশীলন
- ডাবল লাফ দেয়
- পেটা ঘোড়া
- সমারসোল্ট বা রোলস
- সুই
- অসমান দন্ড
- ঘুমান
- তথ্যসূত্র
কিছু জিমন্যাস্টিকস অধিকাংশ সাধারণ উপাদান ভারসাম্য beams, ঘোড়া লাফ, মেঝে, সমান্তরাল বার, পেটা, রিং, জাম্প এবং সেতু অন্যান্যের মধ্যে হয়।
অনেক অ্যাক্রোব্যাটিক এবং টমলিং মুভমেন্ট শৈল্পিক জিমন্যাস্টিকসে জিমন্যাস্টিক উপাদান। সমস্ত ধরণের জিমন্যাস্টিকগুলিতে একটি উপাদান হ'ল প্রতিযোগিতার নিয়মের পয়েন্ট কোডের সাথে পয়েন্ট এবং যুক্ত জরিমানার দক্ষতা।
বিভিন্ন ধরণের জিমন্যাস্টিকগুলিতে ব্যায়ামের সময় জিমন্যাস্ট দ্বারা পরিচালিত অন্যান্য আন্দোলন রয়েছে যার স্কোর নেই এবং তারা নিজে উপাদান নয়।
জিমন্যাস্টিকস আইটেমের তালিকা
গড়াগড়ি
এটি একটি অ্যাক্রোব্যাটিক শৃঙ্খলা যা শৈল্পিক জিমন্যাস্টিকসের কিছু দক্ষতা ট্রামপোলিন জিমন্যাস্টিকগুলির সাথে সংযুক্ত করে। কখনও কখনও এটি প্রায় 25 মিটার দীর্ঘ ট্র্যাকে অনুশীলন করা হয়।
এটি কিছুক্ষণ আগে পারফর্মারদের দ্বারা সম্পাদিত টুম্বল পারফরম্যান্স থেকে বিকাশ লাভ করা হয়েছিল, তবে এখন এটি একটি খেলার অংশ এবং কোডড, নিয়ন্ত্রিত এবং বিশেষ অ্যাক্রোব্যাটিক সরঞ্জাম ব্যবহার করে বিচার করা হয়েছে।
পুরুষ শৈল্পিক জিমন্যাস্টিকস এবং মহিলা শৈল্পিক জিমন্যাস্টিক উভয় অংশগ্রহনকারীদের দ্বারা অনেকগুলি উপাদান মেঝে অনুশীলনে অনুশীলন করা হয়।
রাউন্ড-অফ এবং মাল্টি-রোটেশন জাম্পের মতো টাম্বলিংয়ের কিছু উপাদানগুলি ভারসাম্য রশ্মির রুটিনগুলিতে একীভূত হয়।
লেআউট বা প্লেট
এই অবস্থানে জিমন্যাস্টের শরীর পুরোপুরি প্রসারিত হয়, আঙ্গুলগুলি প্রসারিত এবং পা সোজা করে।
টমবলিংয়ের মধ্যে একটি তক্তা, ভারসাম্য রশ্মিতে বা ঘোড়ার লাফে এই অবস্থানে সঞ্চালিত হয়।
সুসম্পন্ন করা
এই চলাচলটি একটি স্টার কোলের সাথে সমান, অ্যাথলিট উভয় পা দিয়ে একসাথে এক পায়ের পরিবর্তে মেঝেতে অবতরণের দিকে অগ্রসর হয়।
এই জিমন্যাস্টিকস কৌশলটি অনুভূমিক গতিটিকে উল্লম্ব গতিতে পরিবর্তিত করে এবং একটি রানকে গতিবেগকে পিছনের গতিতে রূপান্তর করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
স্টার স্পিন
এটি শরীরের আবর্তনশীল আন্দোলন। শরীরটি উল্টে যাওয়ার সময় একবারে একবার হাত মেঝেতে এনে এটি করা হয়।
এক বা দু'হাত মেঝেতে থাকাকালীন পা ধড়ের উপরে ভ্রমণ করে এবং তারপরে পা এক সাথে একবারে মেঝেতে ফিরে আসে। অভিনয়টি সরাসরি অভিনয়কারীর সাথে শেষ হয়।
পা খোলার বা বিভক্ত
এমন একটি উপাদান যা একটি অবস্থান নিয়ে গঠিত যেখানে পা অন্যটির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং পাগুলি বিপরীত দিকে প্রসারিত।
বিভাজন সম্পাদন করার সময়, পায়ের অভ্যন্তরীণ উরু দ্বারা সংজ্ঞায়িত রেখাগুলি প্রায় 180 ডিগ্রি কোণ করে form
এই অনুশীলন একটি দুর্দান্ত প্রসার জড়িত, তাই এটি পায়ের পেশী অনেক নমনীয়তা প্রয়োজন। অতিরিক্তভাবে, এটি একটি অনুশীলন ব্যায়াম হিসাবেও ব্যবহৃত হয়।
ঘোড়া লাফ
শৈল্পিক জিমন্যাস্টিকসের এই উপাদানটি এমন একটি সরঞ্জামে তৈরি করা হয় যেখানে জিমন্যাস্টগুলি সম্পাদন করে। উভয় পুরুষ এবং মহিলা জিমন্যাস্ট এই বিভাগে অংশ নেয়।
এই উপাদানটিতে অংশ নিতে জিমন্যাস্ট একটি ট্র্যাক থেকে নেমে আসে এবং তারপরে তার হাত দিয়ে ঘোড়ায় লাফ দেয়।
জিমন্যাস্টগুলি কোনও অতিরিক্ত লাফানো বা পদক্ষেপ ছাড়াই পরিষ্কারভাবে অবতরণ করবে বলে আশা করা হচ্ছে। অতিরিক্তভাবে, তাদের অবশ্যই ভাল কৌশল এবং সম্পাদন প্রদর্শন করতে হবে। জলপ্রপাত এবং অতিরিক্ত পদক্ষেপগুলি দন্ডিত হয়।
ব্যালান্স বার
জিমন্যাস্ট প্রায় 90 সেকেন্ডের কোরিওগ্রাফিটি সম্পাদন করে প্যাডযুক্ত বারে জাম্প, অ্যাক্রোব্যাটিক দক্ষতা, টুইস্ট, নৃত্য উপাদান এবং কার্টহিল সমন্বিত।
বারটি মাটি থেকে প্রায় 125 সেন্টিমিটার পরিমাপ করে এবং 500 সেমি প্রশস্ত হয়। এই শৃঙ্খলার ভারসাম্য, অনুগ্রহ, নমনীয়তা এবং শক্তি প্রয়োজন।
মারাত্মক লাফ
একটি অ্যাক্রোব্যাটিক অনুশীলনে যাতে কোনও ব্যক্তি মাথার উপর দিয়ে পা দিয়ে অনুভূমিক অক্ষে 360 ডিগ্রি ঘোরান।
একটি সামারসাল্ট এগিয়ে, পাশের দিকে বা পিছনে সঞ্চালিত হতে পারে এবং বাতাসে বা মেঝেতে সঞ্চালিত হতে পারে। মেঝেতে সঞ্চালিত হলে একে সামারসাল্ট বলা হয়।
মেঝে অনুশীলন
এই ইভেন্টটি 12 মিটার বাই 12 মিটার প্যাডযুক্ত মেঝেতে অনুষ্ঠিত হয়। জিমন্যাস্টগুলি প্রায় 90 সেকেন্ডের নৃত্যশৈলীর নৈপুণ্য পরিবেশন করে প্রায়শই একটি গানে the
রুটিনটিতে হাতের সাহায্য ছাড়াই কিছু বায়বীয় উপাদান, বিভিন্ন ধরণের সোমারসোল্টস, সাধারণ লাফানো, টার্ন এবং নাচের উপাদানগুলির সাথে টমলিং পাসগুলি হওয়া উচিত।
ডাবল লাফ দেয়
ডাবল জাম্প ব্যাক হ'ল ডাবল জাম্পের সহজতম রূপ। ডাবল জাম্পগুলি এগিয়ে বা পিছনে সঞ্চালিত হতে পারে; এগুলি ভাঁজযুক্ত, সংগ্রহ করা বা প্লেট আকারের অবস্থানে তৈরি করা যেতে পারে।
সর্বাধিক কঠিন উপায় হ'ল ডাবল টুইস্ট জাম্প করা, যাতে জিমন্যাস্ট তার সামারসোল্টের প্রতিটি মোড়কে পুরো ঘুরিয়ে দেয়।
পেটা ঘোড়া
এটি কেবল পুরুষদের শৈল্পিক জিমন্যাস্টিকগুলিতে সঞ্চালিত হয়। এটি এমন একটি বার যেখানে জিমন্যাস্টগুলি বাতাসে অনুশীলন করে যা পায়ে জড়িত থাকে যখন তারা ঘোড়ার উপর হাত দিয়ে সমর্থিত হয়।
এটি জিমন্যাস্টিক্সের অন্যতম কঠিন ইভেন্ট হিসাবে বিবেচিত হয়।
সমারসোল্ট বা রোলস
এটি জিমন্যাস্টিকসের অন্যতম মৌলিক উপাদান। এই ক্ষমতা বিভিন্ন প্রকারের আছে; রোলগুলিতে পুরো শরীরের আবর্তন জড়িত তবে রোল রোটেশন সাধারণত মেঝেতে সঞ্চালিত হয়। রোলগুলি আপনাকে পতন থেকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।
সুই
এই উপাদানটি উভয় হাত মেঝেতে এবং এক পা মেঝেতে রাখার সাথে জড়িত থাকে, তারপরে পুরো পা ছড়িয়ে অন্য পাতে লাথি মারতে থাকে।
অসমান দন্ড
এই যন্ত্রপাতিটি শুধুমাত্র মহিলাদের জিমন্যাস্টিকগুলিতে ব্যবহৃত হয়; এটি ধাতু দিয়ে তৈরি বারগুলি বিভিন্ন উচ্চতা এবং প্রস্থে স্থাপন করা হয়, জিমন্যাস্টটি বার থেকে বারে যেতে দেয়।
ঘুমান
এই উপাদানটি অসম বারগুলিতে মৌলিক, যদিও এটি পুরুষদের উচ্চ বারেও করা হয়। কিপ হ'ল একটি গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা যা রাইড করার সময় এবং বারের রুটিনে সংযোগকারী উপাদান হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
কিপটি জিমন্যাস্টটিকে বারের নীচে দোল করতে দেয় এবং একটি বারে একটি সামনের সহায়তায় পৌঁছায়। মহিলাদের অসম বারগুলিতে চড়ার জন্য স্লাইডিং কিপ সর্বাধিক ব্যবহৃত উপাদান।
তথ্যসূত্র
- কিপ। উইকিপিডিয়া.org থেকে উদ্ধার করা
- ডিগবাজি। উইকিপিডিয়া.org থেকে উদ্ধার করা
- রোল। উইকিপিডিয়া.org থেকে উদ্ধার করা
- মেয়ের জিমন্যাস্টিকস। Books.google.co.ve থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে
- স্প্লিট। উইকিপিডিয়া.org থেকে উদ্ধার করা
- ভল্টের। উইকিপিডিয়া.org থেকে উদ্ধার করা
- জিমন্যাস্টিকসের এবিসি উপাদানগুলি কী কী? (2015)। লাইভস্ট্রং.কম থেকে উদ্ধার করা হয়েছে
- Cartwheel। উইকিপিডিয়া.org থেকে উদ্ধার করা
- সুসম্পন্ন করা. উইকিপিডিয়া.org থেকে উদ্ধার করা
- জিমন্যাস্টিকসের উপাদানগুলি কী কী। উত্তর.কম থেকে উদ্ধার করা হয়েছে
- গড়াগড়ি। উইকিপিডিয়া.org থেকে উদ্ধার করা
- অসমান দন্ড. উইকিপিডিয়া.org থেকে উদ্ধার করা
- জিমন্যাস্টিকস। উইকিপিডিয়া.org থেকে উদ্ধার করা
- জিমন্যাস্টিকসের উপাদানগুলি কী কী এবং আমি কীভাবে তাদের উন্নতি করতে পারি? (2017)। Quora.com থেকে উদ্ধার করা হয়েছে।