10 দিয়ে শুরু হওয়া ফল এবং সবজি - সাহিত্য - 2025

ও এর সাথে শুরু হওয়া কয়েকটি ফল এবং শাকসব্জি হ'ল শুকনো এপ্রিকট, জলপাই গাছ, অরানন্দ, দখল, ওকরা বা অনোটো।

বিশ্বজুড়ে পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা দাবি করেন যে শাকসবজি এবং ফলের মধ্যে দুর্বল ডায়েট রোগের অন্যতম প্রধান কারণ।

ভারসাম্যযুক্ত ডায়েটে এই উপাদানগুলির সাথে লেগুম এবং সিরিয়াল জাতীয় গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলিও স্বাস্থ্য এবং আমাদের অল্প বয়স্ক রাখার জন্য অত্যন্ত উপকারী।

স্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যযুক্ত ডায়েটের সবচেয়ে কার্যকর উপায় হ'ল কোন খাবারগুলি আমাদের পক্ষে ভাল এবং কোনটি স্বাস্থ্যের জন্য সত্য গুরুত্বপূর্ণ এবং কোনটি নয় তা জেনে রাখা।

হে বর্ণের সাথে শুরু হওয়া কয়েকটি শাকসবজি এবং ফল হ'ল:

Ocumo

এটি একটি কন্দ যা একটি বাদামী শেল এবং শক্ত সাদা সজ্জা সহ।

ব্যবহারের জন্য এটি সিদ্ধ করতে হবে। এটি রোস্ট, স্যুপ এবং স্টুয়ে খাওয়া হয়। এটি অনেক পুষ্টিগুণ সহ একটি খাদ্য।

শুকনো এপ্রিকট / শুকনো এপ্রিকট

শুকনো ফলগুলি এমন একটি বিকল্প যা খাবারের জন্য দীর্ঘকাল ধরে সংরক্ষণ করে এবং এটিকে আলাদা মিষ্টি স্বাদ দেয়।

এছাড়াও, এই কৌশলটি ফলের পুষ্টিগুণের একটি ভাল অংশও সংরক্ষণ করে। এপ্রিকট শুকনো এপ্রিকট ভিটামিন এ, সি, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ফাইবার এবং প্রোটিন সরবরাহ করে।

জলপাই / জলপাই

জলপাই একটি সবজি যাতে অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে; ভিটামিন এ, বি এবং ই সরবরাহ করে

এগুলিতে অন্যান্য খনিজগুলির মধ্যে আয়রন এবং পটাশিয়ামও রয়েছে। তারা তাদের তিক্ত কিন্তু খুব অদ্ভুত স্বাদ জন্য পরিচিত, তারা সবুজ বা কালো এবং একটি তন্তুযুক্ত টেক্সচার আছে। তাদের কাছ থেকে প্রশংসিত জলপাই তেল উত্তোলন করা হয়, বিশ্বের রান্নাঘরে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।

okra

ওকরা দেওয়া অনেক নামের মধ্যে একটি।

ফলটি বীজের সাথে সবুজ বর্ণের পোদ যা সেবন করার আগে অবশ্যই পাকা এবং টোস্ট করা উচিত।

Onoto

আছিয়োট নামেও পরিচিত এটি আমেরিকার আন্তঃকোষীয় জলবায়ু থেকে আসে।

ফল, ছোট লালচে বীজ, স্বাদে ব্যবহার করা হয় এবং বিভিন্ন প্রস্তুতিতে রঙ দেয় যেমন হাল্লাকার ভর mass

Otoe

এটি সেলারি এর মতো একটি কন্দ যা একাধিক গ্যাস্ট্রোনমিক উপস্থাপনায় ব্যবহার করা যেতে পারে।

ব্রাউন শেল এবং সাদা কেন্দ্রের সাথে, একবার সিদ্ধ হয়ে এটিকে খাঁটি বা স্যুপে খাওয়া যেতে পারে। পৃথিবীতে এর অনেক নাম রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, ইয়াতুয়া, মালঙ্গা, অন্যদের মধ্যে।

হংসী

এটি মূলত আন্দিজ অঞ্চলে চাষ করা একটি কন্দ is

এটির মিষ্টি স্বাদ রয়েছে এবং এটি স্যুপ এবং স্ট্যু জন্য রান্না করতে ব্যবহার করা যেতে পারে, যদিও এটি কাঁচাও খাওয়া যায়।

ওরেগানো

ওরেগানো একই গাছের গাছের পাতা। এটি প্রজাতি হিসাবে গ্রহণ করা হয়, তাজা বা শুকনো।

এটি একটি তিক্ত স্বাদ এবং একটি সুগন্ধযুক্ত উদ্ভিদ হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি স্যুপ, সস এবং স্বাদে প্রধান খাবারে ব্যবহৃত হয়।

ওহিয়া / জল আপেল

এটি ডিম্বাকৃতি আকার এবং রঙের সাথে সাদা থেকে লাল পর্যন্ত একটি ফল। এর টেক্সচারটি একটি সাধারণ আপেলের মতো।

রান্নাঘরে এটি জাম এবং মিষ্টি সস তৈরিতে ব্যবহৃত হয়।

সাদা সোনার

এই ফলটি আঙ্গুরের একটি সংকর id এটি একটি সাইট্রাস ফল, তবে এটি নরম এবং কম অ্যাসিডযুক্ত হিসাবে বিকশিত হয়েছিল।

দৃশ্যত এটি একটি আঙ্গুরের মতো তবে সাদা এবং বীজহীন।

তথ্যসূত্র

1. মারিয়া তেরেসা এস্পিনোজা। এই পুষ্টিকর খাবার সম্পর্কে আরও কিছু শিখুন: ওকুমো। স্বাস্থ্য। ভেনিজুয়েলার জাতীয় রেডিও (আরএনভি)। নভেম্বর 2016. থেকে উদ্ধার করা: rnv.gob.ve
2. ফল l ফলগুলির জন্য ব্যবহারিক গাইড l এপ্রিকোট শুকনো এপ্রিকট। এরোস্কি গ্রাহক। পুনরুদ্ধার করা ফল
3. জর্জি ডি পাম্পলনা রজার। খাদ্য মাধ্যমে স্বাস্থ্য l নতুন জীবনধারা। সম্পাদকীয় সাফেলিজ। (2003)। পুনরুদ্ধার করা হয়েছে: books.google.com
4. Elষধি গাছের প্রজাতি el উদ্ধার: es.m.wikedia.org থেকে
5. বিক্সা ওরেলালানা l উদ্ভিদ প্রজাতি। উদ্ধার: es.m.wikedia.org থেকে
6. আনা আলফারো অটো নামে কত নাম! প্রেস. জুন 2010. পুনরুদ্ধার করা হয়েছে: prensa.com থেকে
7. কলোকাসিয়া এস্কুলেন্টা। উদ্ধার করা হয়েছে: es.wikedia.org থেকে ipedia