পাইলেট এবং যোগের মধ্যে 11 পার্থক্য - আর্ট - 2025

যোগব্যায়াম এবং পাইলেটস মধ্যে মূল পার্থক্য যে পাইলেটস শক্তি উপর জোর দিয়ে, শক্তি, পেশী বর্ণায়, শরীর নিয়ন্ত্রণ, এবং নমনীয়তা উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে আছে। অন্যদিকে, যোগব্যায়াম নমনীয়তা এবং বৃহত পেশী গোষ্ঠীগুলিতে ফোকাস করে। এটি ভারসাম্য, ধৈর্য, ​​শক্তি, আধ্যাত্মিকতা এবং শারীরিক চলন সরবরাহ করে।

অনেক অনুষ্ঠানে আমরা এমন একটি ক্রিয়াকলাপ খুঁজছি যা আমাদের শিথিল করে এবং এমন একটি আঘাত দিয়ে সহায়তা করে যা থেকে আমরা পুনরুদ্ধার করতে পারি না। অতএব, তারা যোগ বা পাইলেটগুলির মতো ক্রিয়াকলাপ করার পরামর্শ দেয়। যদিও উভয় শাখার মধ্যে অনেক মিল রয়েছে, তবে তাদের মধ্যেও পার্থক্য রয়েছে যা এগুলি অনন্য করে তোলে।

যোগফল কি কি?

এমনকি যদি প্রধান পার্থক্যগুলি দেখেন তবে এখনও আপনার সন্দেহ রয়েছে যা আপনার পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত অনুশাসন। এখানে আমরা যোগের সুবিধাগুলি ব্যাখ্যা করি:

স্বাস্থ্যের প্রতি যোগের সামগ্রিক দৃষ্টিভঙ্গি শরীর, মন এবং আত্মায় ভারসাম্য, শক্তি এবং নমনীয়তা উন্নত করে। যোগগুলিতে (আসানগুলি) ব্যবহৃত অঙ্গগুলি নমনীয়তা, ভারসাম্য এবং সমন্বয় উন্নতি করে এবং অঙ্গগুলি পরিষ্কার ও বিচ্ছিন্ন করে।

শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম (প্রাণায়াম) এবং ধ্যান ফোকাস উন্নত করে টান এবং চাপ কমাতে। জীবনধারা এবং আধ্যাত্মিক অনুশাসনগুলি প্রতিদিনের ক্রিয়া সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে সহায়তা করে।

একসাথে ব্যবহৃত, এই অনুশীলনগুলি সাধারণ স্বাস্থ্য এবং মঙ্গল বাড়ায়। যোগ অনুশীলনের অন্যান্য সুবিধার মধ্যে রয়েছে:

• নিয়ন্ত্রিত রক্তচাপ
• হজম এবং বিপাক উন্নতি করে।
• একটি শক্তিশালী প্রতিরোধ ব্যবস্থা।
• দৈনন্দিন জীবনে বৃহত্তর উত্পাদনশীলতা।

পাইলেটস এর সুবিধা কি?

পাইলেটস এর প্রথম উপকারটি হ'ল অনেক অনুশীলনকারী শক্তিশালী পেটের পেশী এবং পেট ফাঁপা করে দেখেছেন। অতিরিক্তভাবে, মূল জোরদার অনুশীলনগুলি আপনার মেরুদণ্ড স্থিতিশীল করতে, ভঙ্গিমা, ভারসাম্য এবং আত্মবিশ্বাসকে উন্নত করে।

প্রতিরোধের মেশিনগুলির সাথে ওজন প্রশিক্ষণ শক্তিশালী, দীর্ঘ এবং পাতলা পেশী তৈরি করে। পাইলেটগুলির মাধ্যমে প্রাপ্ত পূর্ণ শক্তি এবং নমনীয়তা ক্ষতগুলি প্রতিরোধ এবং নিরাময় করতে সহায়তা করে।

মন, দেহ এবং আত্মাকে একীকরণের জন্য যোগের বিপরীতে, পাইলেটস স্বাস্থ্যের শারীরিক দিকগুলিতে মনোনিবেশ করেন। এর পদ্ধতিগত ও সুশৃঙ্খল পদ্ধতিটি প্রায়শই তাদের জন্য আকর্ষণীয় হয় যারা দর্শন ছাড়াই শারীরিক সুবিধা চান।

যোগ এবং পাইলেটগুলির মধ্যে প্রধান পার্থক্য

1-পাইলেটস শারীরিক ব্যথা এবং মনস্তাত্ত্বিক সুবিধার জন্য যোগব্যায়ামের জন্য বেশি

পেশাগতরা প্রায়শই পাইলেটসকে সুপারিশ করেন যখন শারীরিক ব্যথা থাকে যা আমাদের চোট লাগার মতো সাধারণ জীবনযাপন থেকে বাধা দেয়। পরিবর্তে, যদিও যোগের শারীরিক স্তরেও অনেক উপকার রয়েছে, এটি প্রায়শই আমাদের মন এবং সংবেদনগুলি পুনর্বাসনে আরও বেশি ব্যবহৃত হয়।

সুতরাং, আমাদের সমস্যার উত্স এবং আমরা আমাদের মন এবং দেহে কী কী উন্নতি করতে বা অর্জন করতে চাই তার উপর নির্ভর করে এর সুবিধাগুলি বাড়ানোর জন্য আমাদের অবশ্যই এক বা অন্য শৃঙ্খলা বেছে নিতে হবে।

2-পাইলেটগুলি আপনাকে আরও ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে

আমরা সকলেই জানি যে যোগব্যায়াম এবং পাইলেট উভয়ই আমাদের দেহের পেশী শক্তিশালী করা এবং টোন করা সহ অনেক সুবিধা দেয়। যাইহোক, আপনি যা সন্ধান করছেন এটি কেবল প্রথম জিনিস, পাইলটগুলি আপনার জন্য সবচেয়ে প্রস্তাবিত অনুশীলন হবে কারণ পেশীগুলিকে টোনিং করার পাশাপাশি আপনি যে সমস্ত মেশিনগুলি ব্যবহার করছেন সেইগুলির পাশাপাশি পজিশনের সাহায্যে ওজন হ্রাস করতে পারবেন।

অন্যদিকে, যোগে, ক্রিয়াকলাপগুলি এতটা "শক্তিশালী" নয় যার সাহায্যে আপনি পাইলেটস পদ্ধতির চেয়ে একই বা বেশি ওজন হারাতে পারেন, যেহেতু তারা একই মেশিন বা একই অনুশীলন ব্যবহার করে না। তবে এগুলি অন্যদের মধ্যে যেমন আপনার বর্ধিত নমনীয়তার মতো সুবিধা বয়ে আনতে পারে।

3-যোগা আরও শিথিল করতে সহায়তা করে

যোগব্যায়ামগুলি যারা এটি করে তাদের মানসিকভাবে অফার করে এমন দুর্দান্ত সুবিধার জন্য পরিচিত। এই শৃঙ্খলার সাহায্যে আপনি আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করতে পারেন এবং এর জন্য ধন্যবাদ আপনার স্ট্রেস স্তর হ্রাস পাবে, পাশাপাশি আপনার হাইপোথ্যালামিক-পিটুইটারি-অ্যাড্রিনাল অক্ষ, যা আপনার হরমোন স্তরকেও নিয়ন্ত্রণ করবে।

কিছু কিছু ক্ষেত্রে, আমরা আমাদের শরীরে যে আঘাতগুলি বা অস্বস্তি ভোগ করি তার একটি মানসিক উত্স থাকে এবং এইভাবে অনুবাদ হয়। অতএব, এই আঘাতগুলির একটি মনস্তাত্ত্বিক উত্স হবে এবং যোগব্যায়াম আমাদের নিজের এবং আমাদের অভ্যন্তরের জ্ঞান দিয়ে এগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে।

4-যোগ আধ্যাত্মিক

পাইলেটগুলির বিপরীতে, যোগে আধ্যাত্মিকতার অন্বেষণ জড়িত যার অর্থ ধ্যান ব্যায়ামের একটি বড় অংশ। অন্যদিকে, পাইলেটস এবং যোগের মধ্যে যদি কিছু মিল থাকে তবে তা হ'ল উভয়ই শরীর এবং মনের মধ্যে বিভেদ সম্পাদন করে। তবে পাইলেটগুলি আধ্যাত্মিকতা যুক্ত করে না।

সুতরাং যদি দর্শন আপনাকে কখনই আগ্রহী না করে এবং আপনি কেবল কার্যকলাপের নায়ক হিসাবে ধ্যান ছাড়াই অনুশীলন করতে চান তবে পাইলেটগুলি আপনার জন্য সর্বাধিক প্রস্তাবিত শৃঙ্খলা হবে।

5-বিভিন্ন উত্স

দুজনের মধ্যে আরেকটি পার্থক্য হ'ল তাদের উত্স। অনেক লোকের কাছে এগুলি জেনে রাখা খুব গুরুত্বপূর্ণ যে তারা কোথা থেকে ক্রিয়াকলাপগুলি আসে। এর পরে, আমরা এটি সংক্ষেপে ব্যাখ্যা করি:

যোগব্যায়াম ভারতে 5,000 বছর পূর্বে আবির্ভূত হয়েছে বিশ্বাস করা হয়। যদিও এর উত্সটি অনিশ্চিত, এটি ব্যাখ্যা করার জন্য বেশ কয়েকটি তত্ত্ব রয়েছে তবে সত্যিকার অর্থে কোনওটি প্রমাণিত হয়নি। এটি একটি দুর্দান্ত দর্শন এবং জীবনযাত্রার একটি অংশ। এই ধরণের অনুশীলনটি নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোঝার এবং মন, দেহ এবং চেতনার সারিবদ্ধকরণের জন্য উদ্ভাবিত হয়েছিল।

পাইলেটস যেমন আবিষ্কৃত হয় একটি পুনর্বাসনের পদ্ধতি এবং শরীরের শক্তিশালীকরণ জোসেফ পাইলেটস করে বিংশ শতাব্দীর শুরুতে। এটি শারীরিক এবং মানসিক কন্ডিশনিংয়ের একটি পদ্ধতি হিসাবে বোঝা যায় যা পুরো শরীরকে শক্তিশালী করার দিকে মনোনিবেশ করে। এটি ডাব্লুডাব্লুআইআই সৈন্যদের পাশাপাশি নর্তকীদের পুনর্বাসনের জন্য দুর্দান্ত সরঞ্জাম ছিল।

6-যোগব্যায়ামের উদ্দেশ্য হ'ল মনের কাজ করা, পাইলটরা শরীরকে কাজ করে

আমরা প্রতিটি শৃঙ্খলা কীসের জন্য ব্যবহার করতে পারি সে সম্পর্কে আপনি এখনও স্পষ্ট না থাকলে, চিন্তা করবেন না, এটাই স্বাভাবিক যে যোগ এবং পাইলেটগুলি অনেক দিক থেকেই একই রকম থেকে সন্দেহগুলি অব্যাহত রয়েছে। উভয়ের মধ্যে শক্তি, নমনীয়তা এবং মন-দেহের সংযোগ বাড়ানোর আন্দোলন এবং ভঙ্গি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

যাইহোক, যোগের মূল লক্ষ্য হ'ল মন এবং আবেগকে কাজ করা, সুতরাং শক্তি এবং নমনীয়তার সাথে সম্পর্কিত সমস্ত কিছুই পিছনে আসন নেয়। পাইলেটস, যদি এটি শরীরকে টোন করার এবং ব্যক্তির ভঙ্গিমা এবং গতি উন্নত করার দিকে মনোনিবেশ করে।

7-নিঃশ্বাসের বিভিন্ন ব্যবহার

উভয় শাখায়, প্রস্তাবিত উদ্দেশ্যগুলি অর্জনের জন্য শ্বাস নেওয়া অপরিহার্য, যা আমরা ইতিমধ্যে কল্পনা করতে পারি, একে অপরের থেকে সম্পূর্ণ আলাদা হবে।

পাইলেটগুলিতে শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যবহারের জন্য ধন্যবাদ, আমরা পেশীদের তাদের যথাযথ কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি দিতে পারি। সুতরাং, আমাদের দেহে প্রবেশ করে এবং পেশীগুলিতে সঠিকভাবে শিথিল হওয়ার জন্য পেশীগুলিতে ভ্রমণ করে এমন অক্সিজেন পরিচালনা করার জন্য আমরা আমাদের শ্বাস-প্রশ্বাসের দিকে মনোনিবেশ করা খুব জরুরি।

অন্যদিকে, যোগব্যায়ামে শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলনগুলি যে ব্যক্তি আরাম করে সেটাই প্রধান উদ্দেশ্য হিসাবে রয়েছে।

এই শৃঙ্খলা অনুশীলনের সময়, পাইলট পদ্ধতিতে যেমন গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা চাপের কারণে সঠিকভাবে কাজ না করে এবং তাদের শিথিল করে না এমন জায়গাগুলির দিকে বাতাসকে গাইড করতে সক্ষম হওয়ার জন্য আমাদের শ্বাস নেওয়ার উপায়টি পর্যবেক্ষণ করি।

8-যোগ নমনীয়তা সাহায্য করে

আমরা ইতিমধ্যে জানি, যোগের জন্য ধন্যবাদ আমরা আমাদের নমনীয়তা বাড়াতে এবং আমাদের জয়েন্টগুলিকেও উন্নত করতে পারি। অতএব, স্থির পোজগুলি প্রসারিত এবং বজায় রাখা হ'ল যোগের কেন্দ্রীয় থিম, এমন লোকদের জন্য আদর্শ যাঁদের কিছু জয়েন্টগুলি সঠিকভাবে পরিচালনা করতে অসুবিধে হয়।

পাইলেটসের পারফরম্যান্সের সাথে আমরা ক্রমবর্ধমান বা সরাসরি কাজ করতে পারছি না কারণ এটি আরও গতিশীল। আমরা যা করতে পারি তা হ'ল সাধারণ ও পরোক্ষভাবে উন্নতি। যেমনটি আমরা আগে উল্লেখ করেছি, পাইলেটগুলি আপনার পেশী শক্তিশালী করার লক্ষ্যে আরও লক্ষ্যযুক্ত এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার ওজন খুব সহজেই হ্রাস পেয়েছে।

9-পাইলেটগুলি পেশীর স্বর উন্নত করে

যদি আপনি আপনার পেশীগুলির শক্তি উন্নতি করতে চান তবে পাইলেটস হ'ল এই উদ্দেশ্যে সর্বাধিক প্রস্তাবিত শৃঙ্খলা since

যোগাসনের বিপরীতে, পাইলেটস প্রতিরোধের কাজ করার জন্য মেশিনগুলি ব্যবহারের পাশাপাশি অন্যান্য ধরণের ব্যায়ামগুলিতে আপনাকে ম্যাট ব্যবহার করতে হবে তা অন্তর্ভুক্ত করে। এটি ক্রিয়াকলাপগুলির বিকাশকে যে কোনও জিম প্রশিক্ষণের মতো করে তোলে।

10-যোগাসনের মাধ্যমে আপনার আরও ভাল মানসিক সুবিধা রয়েছে

এই পদ্ধতিটি আরও বেশি কেন্দ্রীভূত হওয়ায় যোগ আমাদের বেনিফিটগুলির জন্য বরাবরই পরিচিত। অনুশীলন ও উদ্বেগজনিত লোকদের জন্য অনুশীলনকে সহায়ক বলে প্রমাণিত হয়েছে।

অন্যদিকে, এটি ক্যান্সারের মতো আরও তীব্র রোগের সাথে লড়াই করার জন্য কার্যকর হওয়ার জন্যও সুপারিশ করা হয়, যেহেতু এটি মন এবং আত্মার পাশাপাশি দেহের দিকে মনোনিবেশ করে। এছাড়াও, নীরব প্রতিফলন এবং ধ্যান যোগ অনুশীলনের একটি বড় অঙ্গ। অনেকে প্রধানত চাপ কমাতে এটি অনুশীলন শুরু করেন।

11-বিভিন্ন উপকরণ

যোগব্যায়াম ভঙ্গিমা এবং ব্যায়াম সুবিধার্থে কম্বল, ব্লক বা স্ট্র্যাপের মতো ক্রিয়াকলাপ সমর্থন সামগ্রীর হিসাবে ব্যবহৃত হয়। পাইলেটগুলি সম্পাদন করতে আপনার কোনও আনুষাঙ্গিক প্রয়োজন নেই।

বর্তমানে, পাইলেটস পদ্ধতিতে সম্প্রতি তৈরি করা কিছু অনুশীলনের জন্য, যোগব্যায়ামের তুলনায় আরও জটিল মেশিন ব্যবহার করা প্রয়োজন। শরীরের প্রতিরোধের কাজ করার এগুলির একটি প্রধান লক্ষ্য রয়েছে।

উপসংহার

সমস্ত চলমান ক্রিয়াকলাপ যা আমাদের স্থানান্তরিত করতে সহায়তা করে এবং অতএব, আমরা উপবাসী লোক এড়াতে মানসিক এবং শারীরিকভাবে আমাদের অনেক উপকার পেতে পারে।

যেমনটি আমরা দেখেছি, পাইলেটস এবং যোগব্যক্তি দুটি শাখা যা সেগুলি বেসে সমান হলেও তাদের স্টাইল, গতিবিদ্যা এবং সুবিধার মধ্যে পৃথক। আমাদের সুপারিশটি হ'ল আপনার যা প্রয়োজন তা নির্ভর করে এবং যা খুঁজছেন তার উপর নির্ভর করে একটি বা অন্যটি চয়ন করুন এবং প্রয়োজনে আপনার সহায়তার জন্য একজন পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।

অন্যদিকে, আপনি সর্বদা উভয়ই চেষ্টা করতে পারেন এবং সেই সাথেই থাকতে পারেন যা আপনাকে সেরা অনুভব করে এবং আপনাকে শারীরিক ও মানসিকভাবে উভয়ই সহায়তা করে।