- পরিবেশগত কারণ
- শারীরিক পরিবেশগত কারণ
- সামাজিক পরিবেশের উপাদান
- জীবনধারা
- প্রতিপালন
- শারীরিক কার্যকলাপ
- আসক্তিসমূহ
- ঝুঁকিপূর্ণ আচরণ
- মানব জীববিজ্ঞান (জিনতত্ত্ব)
- চিকিৎসা
যে দিকগুলি সামগ্রিক স্বাস্থ্য, মানসিক এবং শারীরিকভাবে প্রভাবিত করে সেগুলি চারটি বিস্তৃত শ্রেণিতে বিভক্ত করা যেতে পারে: জৈবিক, পরিবেশগত কারণগুলি, জীবনযাত্রার সাথে সম্পর্কিত বিষয়গুলি এবং স্বাস্থ্যসেবা।
স্বাস্থ্য কেবল রোগের অনুপস্থিতিই নয়, শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার অস্তিত্ব যা মানুষকে জীবন উপভোগ করতে দেয়। অতএব, এর জন্য জৈব-জেনেটিক অবস্থার প্রয়োজন, এমন পরিবেশ যা ক্ষতিকারক নয়, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা যা স্বাস্থ্যকে ধ্বংস করে না এবং সম্ভাব্য সমস্যাগুলি রোধ ও সমাধানের জন্য চিকিত্সার মনোযোগ দেয়।
আমরা এই প্রতিটি কারণ দেখতে যাচ্ছি:
পরিবেশগত কারণ
শারীরিক ও সামাজিক, উভয় ভিন্ন ভিন্ন পরিবেশগত কারণগুলি আপনার জীবনে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাব ফেলতে পারে, বিভিন্ন রোগের কারণ করে।
শারীরিক পরিবেশগত কারণ
আপনি যে বায়ুতে শ্বাস নেন তাতে দূষণের মাত্রা এবং আপনি যে জল পান করেন বা রান্নার জন্য ব্যবহার করেন তা আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থাকে প্রভাবিত করে। আপনি যে পরিবেশে বাস করছেন সেখানে বিকিরণ, ভারী ধাতু, কীটনাশক, ভাইরাস এবং ব্যাকটিরিয়া উপস্থিতি 20% পর্যন্ত রোগের কারণ হতে পারে।
সর্বাধিক সাধারণ দূষকগুলির মধ্যে নিম্নলিখিত:
বিকিরণ ionizing । এর একটি সুস্পষ্ট উদাহরণ সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মি। এই ধরণের রেডিয়েশনের ফলে আপনার কোষের ডিএনএ ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে এবং টিস্যু এবং ত্বকের ক্যান্সারের অকাল বয়সের কারণ হতে পারে।
তেজস্ক্রিয় খনিজ দ্বারা সৃষ্ট বিকিরণ বা পারমাণবিক বিদ্যুৎকেন্দ্রগুলির অবশিষ্টাংশগুলিও বিস্তৃত রোগ সৃষ্টি করতে সক্ষম।
তাপমাত্রার বিভিন্নতা। যেহেতু আপনার দেহ হোমিওথেরিক, এটির স্থির তাপমাত্রা রয়েছে, পরিবেশগত তাপমাত্রায় পরিবর্তনগুলি বিভিন্ন ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে cause
শব্দ আপনার কাজের পরিবেশে, আপনার শহরে বা বাড়িতে শব্দের স্তরগুলি আপনার স্বাস্থ্যের উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, যার ফলে স্ট্রেস, শ্রবণশক্তি হ্রাস, ঘুমের ব্যাঘাত, কার্ডিও-শ্বাস প্রশ্বাসের ছন্দ বৃদ্ধি পায় causing
বায়ু দূষণকারী । বিশেষত বড় শহরগুলিতে কার্বন মনোক্সাইড, সালফার ডাই অক্সাইড, নাইট্রোজেন অক্সাইড বা কণা দ্বারা বায়ু দূষিত হওয়া সাধারণ। যদি আপনি দূষিত বায়ু শ্বাস নেন তবে আপনার শ্বাসকষ্টের গুরুতর সমস্যা হতে পারে।
জলে দূষিত । জলে উপস্থিত অবশিষ্টাংশগুলি যেমন ফেচাল কলিফর্মস, নাইট্রেটস, ফসফেটস এবং ভারী ধাতবগুলিও আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুব ক্ষতিকারক হতে পারে।
সামাজিক পরিবেশের উপাদান
দারিদ্র্য, বেকারত্ব, অজ্ঞতা এবং দুর্বল সাংস্কৃতিক বিকাশও আপনার স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। আর্থ-সামাজিক অবস্থা এক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ বলে মনে করা হয়।
কাজের ক্রিয়াকলাপ এবং সংশ্লিষ্ট অর্থনৈতিক আয় সামাজিক একীকরণের পক্ষে, যখন দারিদ্র্য ও বেকারত্ব সামাজিক প্রান্তিককরণের পরিস্থিতি সৃষ্টি করতে পারে, যা নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এবং চাপ এবং মানসিক ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে।
অন্যদিকে, সাংস্কৃতিক কারণগুলি বিভিন্ন দিক থেকে আচরণ করে যা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, জাতি, ধর্ম বা লিঙ্গের ভিত্তিতে বৈষম্য।
পারিবারিক এবং সামাজিক জীবন এবং একটি গোষ্ঠীভুক্ত হওয়ার অনুভূতিও একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্যের গুরুত্বপূর্ণ দিক।
জীবনধারা
এটি বিশ্বাস করা হয় যে আপনার জীবনযাত্রার নেতৃত্ব আপনার স্বাস্থ্যের রাজ্যে 50% প্রভাব ফেলে। এবং এই কারণগুলি সম্পূর্ণ আপনার উপর নির্ভর করে।
স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করা বা বিপরীত কাজ করা আপনার পছন্দ। এখানে আপনার জীবনযাত্রার মূল কারণগুলি সরাসরি আপনার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে।
প্রতিপালন
মিহি শর্করা এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলির নিয়ন্ত্রিত ভোজন সহ তাজা ফল এবং শাকসব্জী সমৃদ্ধ একটি সুষম ডায়েট সুস্বাস্থ্যের পক্ষে।
আপনার যদি পর্যাপ্ত পুষ্টি থাকে তবে অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগের মধ্যে আপনার টাইপ 2 ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি কম থাকে।
শারীরিক কার্যকলাপ
নিশ্চয় আপনি অনেক জায়গায় পড়েছেন যে নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে।
ঠিক আছে, এটা খুব সত্য। প্রতিদিন 30 মিনিটের হাঁটাচলা বা এ্যারোবিক জিমন্যাস্টিকস সেশনের মতো ক্রিয়াকলাপগুলি সপ্তাহে দু'বার বেশি ওজন এবং স্থূলত্ব রোধ করতে এবং কার্ডিওভাসকুলার এবং শ্বাসযন্ত্রের অবস্থার উন্নতি করতে এবং অনাক্রম্যতা উন্নত করতে সহায়তা করে।
আসক্তিসমূহ
তামাক, অ্যালকোহল বা অবৈধ ড্রাগের আসক্তি নিঃসন্দেহে আপনাকে বিভিন্ন রোগের কারণ হতে পারে।
এছাড়াও, অন্যান্য আসক্তিমূলক আচরণ যেমন জুয়া - জুয়া - বা বাধ্যতামূলক কেনাকাটাগুলিও আপনার জীবনে এবং তাই আপনার স্বাস্থ্যের উপরও খুব নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
ঝুঁকিপূর্ণ আচরণ
যৌন সম্পর্কের ক্ষেত্রে ঝুঁকিপূর্ণ আচরণ (একাধিক অংশীদার থাকা এবং যৌন রোগের বিরুদ্ধে পর্যাপ্ত সুরক্ষা ব্যতিরেকে সম্পর্ক রাখা) পাশাপাশি গাড়ি চালানো যেমন অন্যান্য দিকগুলির মধ্যে ঝুঁকিপূর্ণ আচরণ নিঃসন্দেহে কারণগুলি স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে যে কোনও ব্যক্তি।
মানব জীববিজ্ঞান (জিনতত্ত্ব)
জৈবিক কারণগুলি প্রতিটি নির্দিষ্ট জীবের অন্তর্নিহিত এবং আপনি খুব সহজেই এই দিকটি পরিবর্তন করতে সক্ষম হবেন। আপনি লক্ষ করেছেন যে কিছু লোক নির্দিষ্ট কিছু রোগের প্রতিরোধী বলে মনে হয়, আবার অন্যরা প্রায়শই অসুস্থ হয়ে পড়ে।
এটি আপনার ইমিউন সিস্টেমটি কতটা শক্তিশালী তা নিয়ে থাকতে পারে। কিছু লোক ঘন ঘন সর্দি কাটায়, আবার অন্যরা খুব কমই। এটি আরও জানা যায় যে কোষ রিসেপ্টরগুলিতে বা মস্তিষ্কে নির্দিষ্ট পদার্থের উত্পাদনের নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্যগুলি রোগের কারণ হতে পারে।
এগুলি জৈবিক দিক যা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। অন্যদিকে, কিছু কিছু রোগে আক্রান্ত হওয়ার জন্য জিনগত প্রবণতাও রয়েছে।
যদিও এটি সত্য যে আপনার জীবনধারা প্রায়শই এমন একটি পরিস্থিতি সৃষ্টি করতে পারে যা আপনি জেনেটিকভাবে পূর্বনির্ধারিত, এমনটি বিশ্বাস করা হয় যে জৈবিক কারণগুলি আপনার সাধারণ স্বাস্থকে 20% দ্বারা প্রভাবিত করে।
চিকিৎসা
অধ্যয়নগুলি ইঙ্গিত দেয় যে আপনি প্রাপ্ত চিকিত্সা যত্ন আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর 10% প্রভাব ফেলে। পরিষেবার গুণমানের পাশাপাশি এর প্রাপ্যতা, অ্যাক্সেসযোগ্যতা এবং ব্যয় হ'ল প্রধান দিক যা আপনার প্রাপ্ত চিকিত্সা যত্ন নির্ধারণ করে।
স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে এমন সমস্ত কারণগুলির মধ্যে 50% জীবনধারা সম্পর্কিত বিভিন্ন দিকের সাথে মিল রাখে। সুতরাং, আপনার স্বাস্থ্যের কমপক্ষে অর্ধেক আপনার নিজের হাতে রয়েছে।
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ করুন এবং এইভাবে আপনি আপনার সাধারণ মঙ্গল বোধকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করতে পারেন।