- অ্যালকোহলযুক্ত ব্যক্তিকে সহায়তা করার জন্য 10 টি পরামর্শ
- আপনার সমস্যা সম্পর্কে কথা বলার জন্য সঠিক জায়গা এবং সময় চয়ন করুন
- আপনার দায়িত্ব নেবেন না
- তাকে দোষ দিবেন না
- সহিংসতা ব্যবহার করবেন না
- সমস্যাটিকে উপেক্ষা / আড়াল করবেন না
- অর্থ নিয়ন্ত্রণ
- তাকে পেশাদার সহায়তা চাইতে উত্সাহিত করুন
- অবসর কার্যক্রম করুন
- তাদের কৃতিত্বগুলি রেট করুন
- উদ্দীপনা এড়িয়ে চলুন যা আপনাকে অ্যালকোহলের স্মরণ করিয়ে দেয়
- তথ্যসূত্র
এই নিবন্ধে আমি ব্যাখ্যা করব যে কীভাবে মদ্যপান বন্ধ করতে মদ্যপায়ীকে সহায়তা করা যায়; স্বামী, স্ত্রী, সন্তান, ভাইবোন, পিতা, মা, বন্ধু বা নিকটতম কোনও ব্যক্তি
যদি সে তার সমস্যাটি স্বীকার না করে, মাদকাসক্ত বা আক্রমণাত্মক হয় তবে এটি সাধারণত আরও জটিল হয়, যদিও আপনি এটি থেকে উত্তরণেও তাকে সহায়তা করতে পারেন। আপনি যদি পুনরুদ্ধারে থাকেন তবে এটি সাধারণত সহজ হয়, যদিও আপনাকে যথাযথ পদক্ষেপ নিতে হবে।
যেহেতু এটি একটি বিশাল সংখ্যক লোকের দ্বারা খাওয়া একটি ড্রাগ, তাই আমরা কখনই কোনও অভ্যাসগত পানীয় পানকারী থেকে কোনও আসক্তিকে আলাদা করতে পারি তা স্পষ্ট হয় না। তবে কয়েকটি স্পষ্ট লক্ষণ রয়েছে যা আপনি পর্যবেক্ষণ করতে পারেন:
- সমস্যা সম্পর্কে সচেতন হওয়া সত্ত্বেও অ্যালকোহল ব্যবহার অবিরত।
- বারবার অ্যালকোহলের ব্যবহারের ফলে কাজের, স্কুল বা বাড়িতে দায়বদ্ধতাগুলি পূরণ করতে অক্ষম হয়।
- অ্যালকোহলের বারবার ব্যবহার সম্পর্কিত আইনী বা আন্তঃব্যক্তিক সমস্যা।
- অ্যালকোহল প্রত্যাহার সিন্ড্রোম।
অ্যালকোহলযুক্ত ব্যক্তিকে সহায়তা করার জন্য 10 টি পরামর্শ
আপনার সমস্যা সম্পর্কে কথা বলার জন্য সঠিক জায়গা এবং সময় চয়ন করুন
সে বাড়িতে মাতাল হয়ে যখন আপনি তাকে বক্তৃতা দিচ্ছেন তবে এটি কোনও ভাল কাজ করবে না। তিনি আপনার কথা শুনতে পারাতে পারবেন না এবং পরের দিন কার্যত কিছুই মনে রাখবেন না। আপনার পক্ষে এমন একটি সময় বেছে নেওয়া উচিত যখন আপনি দু'জনেই শান্তভাবে বসে বসে কথা বলতে পারেন, যখন তিনি পান করেন নি এবং শান্ত জায়গায় থাকেন না।
ভাবুন যে আপনি যখন তার মদ্যপানের সমস্যা সম্পর্কে আপনার উদ্বেগ স্বীকার করেন, তখন তিনি আক্রমণাত্মক এবং সহিংসভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারেন। অতএব, এটি সুবিধাজনক যে এটি কোনও ভিড়ের জায়গা নয়। আদর্শভাবে, পরিবারের অনেক সদস্য উপস্থিত না করে কোনও ব্যক্তিগত জায়গায় কথা বলুন।
তার আসক্তির পরিণতিগুলির জন্য তাকে প্ররোচিত করার পরিবর্তে, একটি সহানুভূতিশীল মনোভাব দেখানোর চেষ্টা করুন। তাকে দেখান যে তিনি একা নন, এটি একটি রোগ এবং আপনি আপনার সহায়তা দিতে পারেন।
পরিস্থিতি জটিল হবে যদি এই মুহুর্তে, অ্যালকোহলযুক্ত ব্যক্তি আপনার সহায়তা গ্রহণ না করে বা আসক্তির বিষয়টি স্বীকার না করে। এই ক্ষেত্রে সর্বোত্তম জিনিস হ'ল জেদ চালিয়ে যাওয়া নয়, তবে পরিবারের অন্য সদস্য বা চিকিত্সা কর্মীদের কাছে ফিরে যাওয়া যিনি পরিস্থিতির গুরুত্বকে ব্যাখ্যা করেন।
আপনার দায়িত্ব নেবেন না
একবার তিনি বুঝতে পেরেছেন যে তার একটি সমস্যা আছে, অ্যালকোহলযুক্ত ব্যক্তি তার সমস্ত অর্থনৈতিক, আইনী বা কাজের সমস্যা স্বীকার করতে পারেন। এখানে, আপনি তাকে আপনার সমর্থন ndণ দেওয়া জরুরী, আপনি কীভাবে ধাপে ধাপে তার সমস্যাগুলি সমাধান করবেন সে সম্পর্কে তাকে গাইড করুন, তবে তার সমস্ত বিচারাধীন সমস্যাগুলির যত্ন নেবেন না।
তার জীবনকে নিয়ন্ত্রণে নিলে আপনি কেবল এটি নিশ্চিত করবেন যে আসক্তিটি ন্যূনতম দিক থেকে বোঝা যায় যে অবনতি সম্পর্কে সে সচেতন নয়।
এটি আরও বেশি পরামর্শদায়ক যে আপনি তার debtsণ পরিশোধের কোনও উপায় খুঁজে বের করতে, কাজ থেকে অনুপস্থিতির ন্যায্যতা প্রমাণ করতে, বা তার প্রিয়জনদের সামনে তাঁর সমস্যা স্বীকার করার জন্য তাকে উত্সাহিত করুন, তবে তার জন্য সবকিছু না করেই তাকে সহায়তা করুন।
তাকে সাহায্য এবং উত্সাহিত করার মাধ্যমে আপনি ধীরে ধীরে তার জীবনের উপর নিয়ন্ত্রণের ধারণা অর্জন করতে পারবেন এবং পান করা চালিয়ে যাওয়ার বিপদ সম্পর্কে সচেতন হয়ে উঠবেন।
তাকে দোষ দিবেন না
মদ্যপানকে একটি রোগ হিসাবে দেখা আপনার পক্ষে কঠিন হতে পারে, যেহেতু অ্যালকোহলিকই পান করার সিদ্ধান্ত নেন। তবে আপনার জানা উচিত যে অ্যালকোহল এমন একটি পদার্থ যা সামাজিকভাবে গৃহীত হয়। অল্প অল্প করেই, ব্যক্তি তাদের ব্যবহার বাড়ায় এবং নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলে।
এটি সাধারণত ধীরে ধীরে ঘটে থাকে, যতক্ষণ না ব্যক্তি দৃ strong় আসক্তির সাথে জড়িত থাকে, যা সে নিজের দ্বারা সামলাতে পারে না। আসক্তিযুক্ত ব্যক্তির সম্পর্কে আপনার ক্রোধ, ক্রোধ এবং পুনরুত্থানকে একদিকে রাখুন। আপনাকে খারাপ মনে করা আপনাকে মদ্যপান চালিয়ে যাওয়ার সঠিক অজুহাত দেয়।
সহানুভূতিশীল হওয়া, বন্ধ হওয়া এবং আপনার সংস্থাকে অফার করা আরও সুবিধাজনক। এইভাবে, আপনি ক্রোধের নয়, সহায়তার অবস্থান থেকে সমস্যার সাথে যুক্ত হন।
সহিংসতা ব্যবহার করবেন না
আপনার আসক্ত ব্যক্তির সাথে নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলা আপনার পক্ষে সাধারণ যে যিনি মাঝে মাঝে হিংসাত্মক আচরণ করতে পারেন। এমনকি আপত্তিজনক এবং আপত্তিকর কথাগুলি হিংস্রতার একটি রূপ হিসাবে বিবেচিত হয়, যে ব্যক্তি তাদের গ্রহণ করে সেই ব্যক্তির মানসিক ক্ষতি হওয়ার কারণে।
আপনি নিজেকে এই ভেবে বোকা বানাতে পারেন যে অন্য ব্যক্তি যদি এভাবে আচরণ করে তবে সহিংসতার ব্যবহার ন্যায়সঙ্গত। তবে, একই মনোভাব ব্যবহার করা সাহায্য করবে না, যেহেতু এটি কেবল নতুন সমস্যা নিয়ে আসবে, যেমন একটি পরিবারের পরিস্থিতি আরও খারাপ করা, যা ইতিমধ্যে আসক্তির পরিণতিতে ভুগছে।
আপনার ধৈর্যকে বিকাশ করুন, শান্ত থাকুন, এবং আপনি যদি শারীরিক বা মৌখিক সহিংসতা ব্যবহার করেন তবে আপনি যে ক্ষতি করতে পারেন সে সম্পর্কে ভাবেন।
সমস্যাটিকে উপেক্ষা / আড়াল করবেন না
আচরণের একটি সাধারণ রূপ হ'ল সমস্যাটি লজ্জা বা "তারা কী বলবে" এর ভয়ে লুকিয়ে রাখা। একইভাবে, এটিকে প্রয়োজনীয় গুরুত্ব না দেওয়ার ফলে আসক্তি এবং গৌণ রোগ উভয়েরই সমস্যা আরও খারাপ হবে।
এটি কখনও সুপারিশ করা হয় না, যেহেতু কাছের পরিবারের সদস্যদের জড়িত করে, আরও বেশি সমর্থন এবং সহায়তা সরবরাহ করা যায়।
আপনার সমস্যাগুলি সেই লোকের কাছে প্রকাশ করা বিবেচনা করা উচিত যারা এর রক্ষণাবেক্ষণে অবদান রাখতে পারে যেমন বার ওয়েটার, সুপার মার্কেট ক্লার্কস ইত্যাদি etc.
এই কারণগুলি নিয়ন্ত্রণ করার জন্য সর্বদা পরামর্শ দেওয়া হয়, যাতে আসক্ত ব্যক্তির পুনরায় যোগাযোগের চেষ্টা করার ক্ষেত্রে পানীয়টিতে তাত্ক্ষণিকভাবে প্রবেশ করতে না পারে।
অর্থ নিয়ন্ত্রণ
এই পয়েন্টটি পূর্ববর্তীটির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত, যেহেতু আপনি যদি টাকা পয়সা হ্যান্ডলিং নিয়ন্ত্রণ করেন তবে তা পাওয়ার অন্য কোনও উপায় থাকলে এটি কোনও ভাল করবে না।
পুরো পরিবার এবং কাছের মানুষেরা যখন আসক্তিতে জড়িত কেবল তখনই আপনি মদ্যপ ব্যক্তি যে অর্থের হাত পরিচালনা করেন তার উপর একটি কঠোর নিয়ন্ত্রণ পরিচালনা করতে পারেন।
এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি নগদ বা ক্রেডিট কার্ডগুলি বাড়ি থেকে ছাড়তে পারবেন না, যাতে আপনার কোনও সময় অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় কেনার অ্যাক্সেস না থাকে।
ছিনতাই বা চুরির সম্ভাবনাটিও মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু, অনেক ক্ষেত্রেই আসক্তির শক্তি মদ্যপ ব্যক্তির ইচ্ছার চেয়ে শক্তিশালী is
তাকে পেশাদার সহায়তা চাইতে উত্সাহিত করুন
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে এটি দেখানো হয়েছে যে সহায়তা গোষ্ঠীগুলির খুব ভাল ফলাফল হয় এবং অনেক অ্যালকোহলিকরা একই পরিস্থিতিতে থাকা লোকদের সাথে ভাগ করে এই আসক্তিটি কাটিয়ে উঠতে পরিচালনা করে।
অতএব, আপনি তাকে এই উত্সটির সদ্ব্যবহার করতে উত্সাহিত করা উচিত, কারণ এটি একটি গোপনীয় স্থান যেখানে তিনি বোধ হয় এবং সনাক্ত করেন। থেরাপিতে আপনার যদি ভাল সম্পর্ক থাকে তবে আপনি যেমন প্রতিকূলতার মুখোমুখি হয়ে পড়েন ঠিক তেমন প্রতিকূলতার মধ্যেও আপনি তার কাছে আসবেন।
সমর্থন গোষ্ঠীগুলিতে অংশ নেওয়ার সমতলে, আপনার এমন চিকিত্সা বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত যারা অ্যালকোহল গ্রহণকে আমূলভাবে ত্যাগ করার শারীরিক বিপদ বিশ্লেষণ করে।
কিছু কিছু ক্ষেত্রে, এটি একটি ফার্মাকোলজিকাল চিকিত্সা চালিয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় যা মনস্তাত্ত্বিকটিকে পরিপূর্ণ করে।
অবসর কার্যক্রম করুন
মনে রাখবেন যে কোনও ব্যক্তি যখন একটি আসক্তি বিকাশ করে তখন তাদের জীবনের অনেকগুলি ক্ষেত্র ক্ষতিগ্রস্থ হয়। মাতাল আসক্তির একটি সাধারণ কারণ হ'ল বিসর্জন এবং একাকীত্বের অনুভূতি।
আপনি যদি তার জীবনের অন্যান্য দিকগুলি উন্নত করতে সহায়তা করেন তবে আপনি অ্যালকোহলকে তার কাছে এর গুরুত্ব হারাতে সহায়তা করবেন। যে ব্যক্তি নিজের জীবনের বেশ কয়েক ঘন্টা মদ্যপানের জন্য ব্যয় করেছে সে যদি সেই সময়টি অন্য কোনওভাবে coverাকেনি তবে সে শূন্য মনে করবে।
কিছু খেলাধুলার অনুশীলন - বিশেষত যদি এটি একটি পরিবার হিসাবে করা হয় - ব্যক্তি এবং তার প্রিয়জনদের মঙ্গল বাড়াতে অবদান রাখতে পারে। এছাড়াও, অল্প অল্প করে আপনি শরীরে শারীরিক অনুশীলনের সুবিধাগুলি দেখতে পাবেন।
অন্যান্য ধরণের অবসর ক্রিয়াকলাপ যা আপনি প্রস্তাব করতে পারেন তা হ'ল সিনেমায় যাওয়া, সৈকতে বা পাহাড়ে একটি দিন ব্যয় করা, পার্কে হাঁটাচলা ইত্যাদি are
এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আসক্ত ব্যক্তিকে দেখতে পান যে বিশ্ব অ্যালকোহল সেবনে হ্রাস পাচ্ছে না, তবে আপনার চারপাশের মানুষকে উপভোগ করার জন্য অসীম উপায় রয়েছে।
তাদের কৃতিত্বগুলি রেট করুন
বিশেষত যখন দীর্ঘকাল ধরে মদ্যপান করা লোকদের কথা আসে, তখন বড় অগ্রগতি লক্ষ্য করা খুব কঠিন হবে। আপনি এটিও অনুভব করতে পারেন যে অগ্রগতি এবং বিঘ্ন রয়েছে, যাতে আপনি উল্লেখযোগ্য উন্নতি উপস্থাপন করতে না পারেন।
এই পরিস্থিতিটি খুব সাধারণ, যেহেতু ব্যক্তি দক্ষতা অর্জন করতে শুরু করেছে যা তাদের এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতে দেয় তবে তারা পুনরায় সংক্ষেপের নির্দিষ্ট মুহুর্তগুলির সাথে মিলিত হয়।
যখন সে পুনরায় যোগাযোগ করবে তখন আপনার সমর্থনটি অফার করুন, কারণ এটি এমন সময় হবে যখন তিনি বিশেষত দুর্বল বোধ করবেন এবং আবার ব্যবহার শুরু করতে পারেন। প্রকৃতপক্ষে, যে ব্যক্তিটি পুনরায় সংক্রামিত হয়েছে তাদের পক্ষে মনে হয় যে তারা আসক্তিটির বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে না এবং চেষ্টা ছেড়ে দেওয়া বিবেচনা করে।
তেমনিভাবে, এটি আসক্ত ব্যক্তির উন্নতি ও আত্মমর্যাদাবান, যারা তাদের প্রচেষ্টা এবং যে সময় তারা অ্যালকোহল গ্রহণ না করে চলেছে, তাদের মূল্য দেয় great
উদ্দীপনা এড়িয়ে চলুন যা আপনাকে অ্যালকোহলের স্মরণ করিয়ে দেয়
আক্রান্ত ব্যক্তির সামনে আপনি পান না করা এবং বাড়িতে আপনার অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান না করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, আপনার যে জায়গাগুলি অতিরিক্ত পান করা যায় সে জায়গাগুলিতে যাওয়া আপনার এড়ানো উচিত, কারণ জায়গার অনেক বৈশিষ্ট্যই তাকে ক্রিয়াকলাপ এবং পানীয় খাওয়ার ইচ্ছা মনে করিয়ে দেবে।
যদি আপনি সাধারণত আপনার বাসভবনের কাছাকাছি একটি নির্দিষ্ট বারে পান করেন তবে এই বারটিকে যতটা সম্ভব এড়ানো এড়িয়ে দেশে ফিরতে বিকল্প পথের সন্ধান করা ভাল ধারণা।
পার্টি এবং অনুষ্ঠানগুলিতে অংশ নেওয়ার সময় আপনাকেও বিশেষত সতর্ক থাকতে হবে, যেহেতু অ্যালকোহল একটি আইনী ড্রাগ যা সামাজিকভাবে অনুমোদিত।
আসক্ত ব্যক্তির পক্ষে এই ধরণের ইভেন্টগুলিতে অ্যালকোহল ব্যবহার না করা খুব কঠিন হতে পারে, তাই আপনি যদি প্রথমে কয়েক মাস পরিত্যাগ না করেন তবে আপনার উপস্থিতি এড়ানো উচিত।
অতএব, মদ্যপানের জটিলতা সত্ত্বেও, এমন অনেকগুলি উপায় রয়েছে যার মাধ্যমে আপনি এই আসক্ত ব্যক্তিকে সাহায্য করতে পারেন, যেমনটি আমরা সবেমাত্র দেখেছি।
তথ্যসূত্র
- এ। বেলোচ, বি। স্যান্ডন, এফ। রামোস। সাইকোপ্যাথোলজি খণ্ড I. 2008 এর ম্যানুয়াল।
- উইলিয়াম ম্যাডসেন, পিএইচ ডি। অ্যালকোহল হেলথ অ্যান্ড রিসার্চ ওয়ার্ল্ড, ২ 27-৩০। অ্যালকোহলিকস ক্রাইসিস কাল্ট (1974) হিসাবে অবিস্মরণীয়।
- ডাব্লুআর মিলার অ্যালকোহল সমস্যার চিকিত্সায় নিরবচ্ছিন্নভাবে জড়িত: তিনটি হস্তক্ষেপ কৌশলের একটি তুলনা (1999)।
- পিংকাস, এইচএ, এমবি ফার্স্ট, এ। ফ্রান্সেস। গ্রন্থ DSM-IV-টিআর। মানসিক ব্যাধিগুলির ডায়াগনস্টিক এবং পরিসংখ্যান ম্যানুয়াল (2001)।
- চিত্র উত্স 1।