কীভাবে ডিভোর্স পেয়ে যাবেন এবং আবার খুশি হবেন: 8 টি ব্যবহারিক টিপস - আর্ট - 2025

আপনি যদি সঠিক উপায়ে কাজ করেন এবং ধৈর্য ধরে থাকেন তবে আপনি কাফেরতা বা খারাপ সহাবস্থানের জন্য বিবাহ বিচ্ছেদ পেতে পারেন, যদিও এটি একটি বেদনাদায়ক প্রক্রিয়া। বর্তমানে, আমরা দেখতে পাচ্ছি যে নতুন প্রজন্ম আমরা যে সমাজে বাস করছি তাতে কীভাবে পরিবর্তন ঘটছে।

বিবাহবিচ্ছেদের প্রক্রিয়া চালিয়ে যাওয়ার পরে, আপনার ভবিষ্যতের প্রকল্পগুলি হঠাৎ পরিবর্তিত হয়ে যাওয়ার কারণে আপনার হারানো বোধ করা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। ব্রেকআপগুলি কখনই মোকাবেলা করা সহজ নয়, বিশেষত আপনার পূর্ববর্তী সঙ্গীর সাথে বছরের পর বছর ধরে থাকার পরে এবং এতগুলি মুহুর্ত একসাথে ভাগ করে নেওয়ার পরে।

যখন শিশুদের মধ্যে মিল থাকে তখন বিবাহ বিচ্ছেদ আরও জটিল হয়। আসলে, অনেক দম্পতি তাদের সন্তানের ক্ষতি না করতে যাতে বিবাহবিচ্ছেদের সিদ্ধান্তটি বাতিল করে দেয়। সিদ্ধান্তটি নেওয়ার পরে, আপনাকে এবং আপনার প্রাক্তন অংশীদার উভয়কেই আপনার জীবনে বড় ধরনের পরিবর্তনের মুখোমুখি হতে হবে।

একটি নতুন বাড়ি সন্ধান করা, নতুন আর্থিক ব্যয় মোকাবেলা করা, শিশুদের হেফাজতের বিরোধগুলি মোকাবেলা করা… এগুলি প্রায়শই প্রচন্ড চাপ তৈরি করে, কারণ এটি সাধারণত একটি সংবেদনশীল রোলার কোস্টার সহ থাকে। এমনকি এটি ঘটতে পারে যে আপনি আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের কাছ থেকে আপনার প্রয়োজনীয় সমর্থনটি পান না।

অতএব, আপনার জীবনের এই সময়কালে, আপনার নিজের দিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত, অন্যথায় আপনি মানসিক অসুস্থতা যেমন ডিপ্রেশন বা উদ্বেগজনিত অসুস্থতা বিকাশ করতে পারেন।

বিবাহবিচ্ছেদ পেতে এবং আবার খুশি হওয়ার জন্য 10 টিপস

1-বন্ধু এবং পরিবারের প্রতি ঝুঁকুন

আপনি নিজের উদ্বেগের বিষয়ে কথা বলছেন এবং বন্ধু বা পরিবার তাদের সমর্থন জানানোর জন্য যারা তাদের সমর্থন জানান তাদের সাথে আপনার ব্যথা ভাগ করে নেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনাকে রোমান্টিক বিচ্ছেদের পরে শূন্যতার অনুভূতি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে।

আপনার নিকটতম পরিবেশে আপনার নতুন বৈবাহিক অবস্থানের কথা বলার লজ্জা বা লজ্জাকে বাদ দেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। সমালোচনার ভয়ে এটিকে আড়াল করার কোনও ব্যবহার নেই, যেহেতু খুব শীঘ্রই বা পরে, আপনাকে এটির মুখোমুখি হতে হবে।

তবে, যেমনটি আমরা আগেই বলেছি, কিছু লোক যা ঘটেছে তার জন্য আপনাকে প্রকাশ্যে দোষ দিতে পারে।

প্রাথমিক পর্যায়ে, বিশেষত এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এই লোকগুলির সাথে যোগাযোগ করা এড়ানো উচিত, যেহেতু আপনি সমালোচনার ঝুঁকিতে বেশি এবং এটি আপনার মঙ্গল নিয়ে খুব নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে।

সময়ের সাথে সাথে, আপনার চারপাশের প্রত্যেকে আপনার নতুন রোমান্টিক পরিস্থিতিতে অভ্যস্ত হয়ে উঠবে, এমনকি বয়স্ক এবং traditionalতিহ্যবাহী লোকেরাও যারা তালাক প্রক্রিয়াটি কল্পনা করতে পারে না। অন্যথায় আপনি নতুন লোকের সাথে দেখা করতে পারেন।

2. নতুন বন্ধু খুঁজুন

নিশ্চয়ই আপনার বন্ধুদের চেনাশোনা হ্রাস পেয়েছে, যেহেতু আপনার বিবাহিত অবস্থায় আপনি অন্য দম্পতিদের সাথে বাইরে যেতেন। এখন থেকে কিছু লোকের সাথে সম্পর্ক বজায় রাখা শক্ত হয়ে উঠবে - বিশেষত যখন আপনি এবং আপনার প্রাক্তনদের মধ্যে পারস্পরিক বন্ধুদের কথা আসে।

এই কারণে, আপনার অন্য লোকের সাথে দেখা করা বিবেচনা করা উচিত, আপনার ইতিমধ্যে পরিচিত ব্যক্তির সাথে বন্ধুত্ব করা বা বিভিন্ন চেনাশোনাগুলির মধ্য দিয়ে যাওয়া শুরু করা উচিত।

বাচ্চাদের বা কিশোর-কিশোরীদের চেয়ে প্রাপ্তবয়স্কদের পক্ষে নতুন বন্ধু তৈরি করা অনেক বেশি কঠিন, যেহেতু আমরা পরিবেশ যেমন তারা সমৃদ্ধ করি না তেমন বাস করি না।

তবে বর্তমানে এমন অনেকগুলি পদ্ধতি রয়েছে যা আপনাকে নতুন লোকের সাথে দেখা করতে দেয় যেমন:

• একটি নতুন অবসর কার্যকলাপ শুরু করুন। আপনি যদি কোনও নতুন জিম, ভাষা বা পেইন্টিং ক্লাসে যোগ দেন তবে আপনার পছন্দের কিছু দিয়ে আপনার ফ্রি সময়টি পূরণ করার সময় আপনার আগ্রহগুলি ভাগ করে নেওয়ার সাথে যোগাযোগ করার সুযোগ পাবেন।
• ইন্টারনেট ব্যবহার করুন । এই সময়ে, বেশিরভাগ লোক অনলাইনে লোকদের সাথে সাক্ষাতের ভয়কে কাটিয়ে উঠেছে।

  যদি আপনার নতুন লোকের সাথে দেখা করতে সমস্যা হয় তবে আপনার উত্সর্গের এই উত্সটি ব্যবহার করুন ।

• বন্ধুদের বন্ধুদের সাথে বাইরে যান । আপনি যখন আগে থেকেই কোনও সদস্যকে চেনেন তখন একটি দলে যোগদান করা অনেক সহজ। এছাড়াও, আপনার যদি ইতিমধ্যে জানা কেউ থাকে তবে আপনি বিশ্রী বোধ করবেন না।

এটি নতুন কয়েকটি লোকের সাথে আপনি কীভাবে মিলিত হতে পারেন তার কয়েকটি উদাহরণ, যদিও আরও অনেক কিছু রয়েছে।

৩. নিজেকে জানার জন্য সময় নিন

পূর্ববর্তী বিভাগটি অন্য ব্যক্তির সাথে দেখা করার প্রয়োজনীয়তাকে উল্লেখ করেছে যাতে আপনি আপনার নিখরচায় সময় উপভোগ করতে এবং শখ শখ করতে পারেন। এটি আপনার পূর্ববর্তী সঙ্গীর সাথে সাথেই প্রতিস্থাপনের সন্ধান করার কথা নয়।

আসলে, এটি পরামর্শ দেওয়া হয় যে নতুন রোমান্টিক সম্পর্ক শুরু করার আগে আপনি বিচক্ষণ সময়ের জন্য অপেক্ষা করুন।

যদি খুব বেশি দেরি হয়, কারণ আপনি ইতিমধ্যে অন্য কারও সাথে দেখা করেছেন, নতুন সম্পর্কের দিকে ধাবিত না হওয়ার চেষ্টা করুন - বড় পদক্ষেপ গ্রহণের আগে আপনার সময় নিন, যেমন একসাথে যাওয়ার বা বিয়ে করার মতো।

এটি কারণ, এত দিন অন্য একজন ব্যক্তির সাথে আপনার জীবন ভাগ করে নেওয়ার পরে, আপনার ব্যক্তিত্ব বিচ্ছিন্ন হতে পারে - আপনি কী পছন্দ করেছিলেন সে সম্পর্কে আপনি পরিষ্কার হন না কারণ আপনি এটি পছন্দ করেছেন বা অন্য ব্যক্তিকে খুশি করার জন্য।

অতএব, নতুন রোম্যান্টিক অংশীদারের সাথে সাক্ষাত হওয়ার আগে নিজেকে জানার সময় এসেছে।

আত্ম-জ্ঞানের এই প্রক্রিয়াটি চালিয়ে যাওয়ার জন্য, আপনি যেসব অবসর কর্মকাণ্ড করেছেন সেগুলির মধ্যে আপনি পার্থক্য শুরু করতে পারেন কারণ তারা আপনাকে এবং আপনার অংশীদারের জন্য আপনি যা করেছেন তাদের আগ্রহী।

চূড়ান্ত লক্ষ্য হ'ল সত্য যে আপনাকে পূরণ করে এমন শখগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া, যাতে আপনি সেগুলি চালিয়ে যান। আপনি করতে পারেন এমন আরও একটি ক্রিয়াকলাপ হ'ল একটি জার্নালে লিখতে, যাতে আপনি নিজের অনুভূতিগুলিকে যথাযথভাবে স্থাপন করতে পারেন।

এটি করার জন্য, প্রতিদিন 30 মিনিট সময় ব্যয় করুন যা আপনি স্বামী এবং স্ত্রী হিসাবে আপনার সম্পর্ক, আপনি যে সমস্যাগুলি ব্যবহার করতেন, বিবাহবিচ্ছেদের মৌলিক কারণগুলি ইত্যাদি সম্পর্কে ভাবতে পারেন সবকিছু লিখুন spend

আপনার চিন্তাভাবনাগুলি সেন্সর করবেন না, যেহেতু এটি একটি জার্নাল যা কেবলমাত্র আপনার দ্বারা পঠিত হবে। ঘন ঘন এমন বাক্যাংশ যুক্ত করুন যা আপনাকে দেখায় যে আপনি কতটা মূল্যবান, যেমন: "আমি শক্তিশালী, এটি আমাকে নামিয়ে দেবে না", বা "এখন আমি আগের চেয়ে আরও আকর্ষণীয় দেখছি।"

এটি বিবাহবিচ্ছেদের প্রক্রিয়ার পরে ক্ষতিগ্রস্থ হওয়া আপনার আত্ম-সম্মানকে বাড়িয়ে তুলবে- এবং যখন আপনার সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন হয় আপনি এই অনুপ্রেরণামূলক বাক্যাংশগুলি ব্যবহার করতে পারেন।

৪. অপরাধীদের সন্ধান করা এড়িয়ে চলুন

একটি সম্পর্ক দুটি বিষয়, তাই আপনি একজন ব্যক্তিকে পুরোপুরি দোষ দিতে পারবেন না। কারা দোষে বা কে ভুলভাবে অভিনয় করেছে তা বিশ্লেষণ করে অনেক লোক তাদের সময়ের একটি বড় অংশ ব্যয় করে।

তবে এটি আপনাকে মোটেও সহায়তা করবে না এবং এই মুহুর্তে এটি আপনার ব্যথা শান্ত করতে সক্ষম হবে না।

এমনকি যখন কোনও কুফরীর কারণে সম্পর্কটি শেষ হয়েছিল, আপনার বিবাহ সম্ভবত সবচেয়ে ভাল মুহুর্তের মধ্য দিয়ে যাচ্ছিল না।

অতএব, আপনি কীভাবে বিবাহবিচ্ছেদ এড়াতে পারতেন তা ভেবে পিছনে ফিরে তাকানোর চেয়ে আপনার অনুভূতির ক্রম ঘটাতে আপনার জীবন পুনর্নির্মাণের দিকে মনোনিবেশ করা ভাল।

৫. একটি স্ব-সহায়ক বই পড়ুন

একটি স্ব-সহায়ক বই পড়া আপনাকে বিবাহবিচ্ছেদের পরে আরও দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারে, বিশেষত যখন আপনি জানেন না যে কার দিকে ঘুরতে হবে বা ভুল বোঝাবুঝি অনুভব করবেন, এই সংস্থানটি খুব কার্যকর হবে।

6. অন্যান্য লোকের সামনে আপনার প্রাক্তনের সাথে সুন্দর হন Be

বিবাহবিচ্ছেদ প্রক্রিয়া করার পরে, অনেকেরই তাদের পূর্ব অংশীদারটির প্রতি গভীর বিরক্তি বা ঘৃণা হয়। তবে, এই নেতিবাচক অনুভূতি থাকা সত্ত্বেও, আপনার পরিবারের সদস্য এবং তাদের প্রিয়জন এবং সেইসাথে আপনার বন্ধুরা যেমন সাধারণ ছিলেন তাদের প্রতি আপনার সহমর্মী হওয়ার চেষ্টা করা উচিত।

আপনার বাচ্চাদের বিষয়ে, যদি আপনার সেগুলি থাকে তবে আপনি তাদের প্রতি দয়া দেখানোও গুরুত্বপূর্ণ। শিশুরা যখন বিশেষত তাদের পিতামাতার বিচ্ছেদ বা তালাকের অভিজ্ঞতা অর্জন করে তখন তারা দুর্বল থাকে এবং এই পরিস্থিতি তাদের ব্যক্তিগত বা একাডেমিক জীবনে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

অতএব, আপনি যদি সর্বোত্তম উপায়ে নতুন পরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে তাদের সহায়তা করতে চান তবে আপনার প্রাক্তন অংশীদারের প্রতি শ্রদ্ধাশীল হওয়ার চেষ্টা করুন। সর্বদা আপনাকে অবশ্যই ফর্মগুলি বজায় রাখার চেষ্টা করতে হবে এবং আপনার পার্থক্য দ্বারা দূরে সরে না যায়।

এটি একসাথে আপনার বাচ্চাদের বিষয়ে সেরা সিদ্ধান্ত নিতে আপনাকে সহায়তা করবে।

Sure. আপনার বাচ্চারা যাতে আরও পরিবর্তন না ভোগ করে তা নিশ্চিত করুন

যতদূর সম্ভব, আপনার বাচ্চাদের তাদের জীবনে নতুন পরিবর্তনগুলি আসা থেকে বিরত রাখা উচিত যা তাদের আরও অস্থিতিশীল করতে পারে। আবাস, বা স্কুল বা বহির্মুখী ক্রিয়াকলাপ পরিবর্তন না করার চেষ্টা করুন।

বড়দের মতো, বাচ্চাদের ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের উপর নির্ভর করা দরকার, তাই তাদের জন্য নতুন বন্ধু তৈরি করা উপযুক্ত নয়।

আপনাকে তাদের কাছে যে তথ্য প্রেরণ করতে হবে তা সম্পর্কিত, এটি কোনও সময়ই মিথ্যা হওয়া উচিত নয় - এটি কেবলমাত্র একটি অস্থায়ী বিচ্ছেদ বলে। এগুলিও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি তাদের যে কোনও সময় তাদের জানান যে তারা এই পরিস্থিতির দোষী নয়।

অনেক সময়, ছোটরা তাদের বাবা-মায়ের মধ্যে বিবাদের কারণ বলে ভেবে বাবা-মায়ের বিবাহ বিচ্ছেদের দায় স্বীকার করে। আরও একটি বড় পরিবর্তন যা যথাসম্ভব স্থগিত করা উচিত, তা হল বাচ্চাদের সাথে যোগাযোগ করা যে পিতা-মাতার ইতিমধ্যে নতুন রোমান্টিক অংশীদার রয়েছে।

এটি প্রস্তাবিত হয় যে আপনি একটি যুক্তিসঙ্গত সময় অপেক্ষা করুন, তার পরে আপনি তার বা তার সাথে কোনও বাড়ি ভাগ করে নেওয়ার আগে নতুন দম্পতিদের সাথে বিক্ষিপ্ত লড়াইয়ের সময়সূচি নির্ধারণ করতে পারেন।

৮. আপনার প্রয়োজন হলে পেশাদারের সাহায্য নিন

যদি আপনার বিবাহবিচ্ছেদ হওয়ার কয়েক মাস বা বছর পরে এবং এবং প্রচেষ্টা সত্ত্বেও, আপনি পৃষ্ঠাটি ঘুরিয়ে দিতে পারবেন না, তবে কারণগুলির বিশ্লেষণ করতে এবং এটি সমাধানের জন্য নতুন উপায়গুলির প্রস্তাব দেওয়ার জন্য আপনাকে বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

একটি মনস্তাত্ত্বিক হস্তক্ষেপ আপনাকে অনেক সুবিধা বয়ে আনতে পারে এবং আপনার সমস্যাগুলি অব্যাহত বা ক্রমবর্ধমান থেকে রোধ করতে পারে।

তথ্যসূত্র

1. বেরেরিল রুইজ, ডি স্পেনে বিবাহবিচ্ছেদের সামাজিক উপলব্ধি। সমাজতাত্ত্বিক গবেষণা স্প্যানিশ জার্নাল (Reis) নং 123, 2008, পিপি। 187-208
2. গারিগা আলসিনা, এ।, বাইজান, পি।, এবং ড্রোনকার, জে। (২০১০)। ইউরোপীয় সমাজে বাচ্চাদের ফলাফলের উপর পিতামাতার বিবাহবিচ্ছেদ এবং পারিবারিক কাঠামোর ফলাফল: স্বতন্ত্র, সংহতি এবং দেশের ব্যাখ্যা।
3. গমেজ-দাজ, জেএ মহিলাদের তালাকের ফেনোমোলজি (বা বিচ্ছেদের সারাংশ)। সিসিকোলজিয়া এবং সোসিয়েডেড, 23 (2), 391-397 (2011)।
4. অ্যান্ড্রেড মার্কেট, আরপি (২০১১)। থিসিস "বিবাহবিচ্ছেদের জন্য শিশুদের ডুয়েল"। থানটোলজির মেক্সিকান অ্যাসোসিয়েশন এসি
5. ওবারলিন, এলএইচ (২০১১)। পৃথকীকরণ এবং বিবাহবিচ্ছেদ থেকে বেঁচে থাকা: কীভাবে সফলভাবে নতুন জীবনের প্রথম বছরগুলি কাটাবেন।