- বিশ্বাস এত গুরুত্বপূর্ণ কেন?
- বিশ্বাস কোথা থেকে আসে?
- কাচের মায়া
- বিশ্বাসকে সীমাবদ্ধ করার উদাহরণ
- নেতিবাচক বিশ্বাসকে কীভাবে পরিবর্তন করবেন
- 1-আপনার বিশ্বাস লিখুন
- 2-এগুলি সচেতন হন যে তারা বিশ্বাস এবং বাস্তবতা নয়
- 3-সীমাবদ্ধ বিশ্বাসকে negativeণাত্মক কিছু দিয়ে যুক্ত করুন
- 4-প্রতিটি বিশ্বাসের জন্য, একটি নতুন বিশ্বাস তৈরি করুন
- 5-ইতিবাচক কিছু সঙ্গে নতুন বিশ্বাস যুক্ত
- 6-আইন
সীমিত বিশ্বাস বা নেতিবাচক বিশ্বাসের বিশ্বাস অথবা বাস্তবে পেয়ে কি আপনি চান রাখা সম্পর্কে মতামত আছে। উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ মনে করেন যে "ভাল চাকরি পাওয়া কেবল ভাগ্য" তবে তারা নিজেরাই সীমাবদ্ধ রাখবেন, যেহেতু তাদের প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়নি, তারা ভাল কাজের জন্য আবেদনের চেষ্টা করবেন না, তারা অন্যদের মধ্যে কাজের যোগাযোগ তৈরি করবেন না।
শেষ পর্যন্ত, তারা এমন দৃ conv়বিশ্বাস যা ব্যক্তিগত বৃদ্ধি, লক্ষ্য অর্জন এবং সাধারণভাবে প্রতিটি ব্যক্তি যা চায় তা অর্জনে বাধা দেয়। একটি নেতিবাচক বিশ্বাস প্রভাবিত করে এবং জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে ছড়িয়ে পড়ে এবং এছাড়াও, হওয়ার উপায়টি সংজ্ঞা দেয়: ব্যক্তিত্ব এবং আচরণ।
একটি বিশ্বাস হ'ল বিশ্বজুড়ে ঘটে যাওয়া ঘটনাগুলি, জিনিস / অন্যান্য ব্যক্তি এবং নিজের সম্পর্কে আপনার নিজের বিষয়গত জ্ঞান। এটি কোনও কি অর্থ বোঝায় এটি সুরক্ষার অনুভূতি। উদাহরণ:
- ঘটনা জ্ঞান: ভাগ্য দ্বারা কিছু ঘটে বিশ্বাস করে। এগুলি আমাদের অভিনয়ের সম্ভাবনাকে প্রভাবিত করে।
- বিষয়গুলি / লোকেরা: পৃথিবীতে বস্তুগত জিনিসগুলি সবচেয়ে মূল্যবান বলে বিশ্বাস করে / অন্যরা স্বার্থপর বলে বিশ্বাস করে। তারা আমাদের সম্পর্ককে প্রভাবিত করে।
- ব্যক্তি: বিশ্বাস করুন আপনি অনেক মূল্যবান বা বিশ্বাস করেন যে আপনি খুব মূল্যবান নন এগুলি আপনার আত্মমর্যাদাকে প্রভাবিত করে।
অতএব, বিশ্বাসগুলি উল্লেখ করতে পারে: ঘটনা, জিনিস / ব্যক্তি এবং নিজের।
বিশ্বাস এত গুরুত্বপূর্ণ কেন?
একটি বিশ্বাস আচরণের সম্ভাবনা থাকার দিকে পরিচালিত করে, যা কর্মের দিকে পরিচালিত করে, যা ফলাফলের দিকে নিয়ে যায়। উদাহরণ স্বরূপ:
- বিশ্বাস: আপনি মনে করেন আপনি ট্রায়াথলন শেষ করতে পারেন।
- সম্ভাবনা: এই বিশ্বাস এটি শেষ করতে সক্ষম হওয়ার সম্ভাবনা বা সম্ভাবনা তৈরি করে।
- ক্রিয়া: আপনি ট্রায়াথলন চালাচ্ছেন।
- ফলাফল: আপনি এটি শেষ।
বিশ্বাসটি যদি "আপনি মনে করেন আপনি ট্রায়াথলন শেষ করতে পারবেন না" তবে আপনার এটি শুরু করার সম্ভাবনাও থাকত না, যা কোনও পদক্ষেপ বা ফলাফলের দিকে নিয়ে যায় না।
এই বিশ্বাসগুলির সাথে সবচেয়ে বড় সমস্যা হ'ল তারা অজ্ঞান। এটি হ'ল তারা আপনার আচরণ এবং আপনার জীবনকে প্রভাবিত করছে এবং আপনি এটি উপলব্ধি করতে পারেন না।
বিশ্বাস কোথা থেকে আসে?
এই বিশ্বাসগুলি সাধারণত আমাদের শৈশব অভিজ্ঞতা থেকে গঠিত বা বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা থেকে আসা সাধারণীকরণ উপর ভিত্তি করে।
উদাহরণ:
- যে শিশুটি তার পিতামাতার দ্বারা ধ্বংসাত্মকভাবে সমালোচিত হয় তার নিজের সম্পর্কে সীমাবদ্ধ এবং নেতিবাচক বিশ্বাস থাকতে শুরু করবে, যার ফলে তিনি নেতিবাচক আত্ম-সম্মান তৈরি করতে এবং তাকে তার সম্ভাব্য বিকাশ থেকে বিরত রাখতে পারবেন।
- যে শিশুটি স্নেহশীল মানুষ দ্বারা ঘেরা এবং স্কুলে ভাল করে সে "আমি স্মার্ট" এর মতো বিশ্বাস তৈরি করবে। এই বিশ্বাস আপনাকে নিজের এবং বৃহত্তর সাফল্যের জন্য মূল্যবান হতে পরিচালিত করবে, যেহেতু আপনি আপনার সম্ভাবনার উপর বিশ্বাস রাখবেন।
তবে, আমার কাছে সুসংবাদ রয়েছে, তাই নিরুৎসাহিত হবেন না: বিশ্বাসগুলি পরিবর্তন করা যেতে পারে। আসলে এটি করার প্রথম পদক্ষেপটি তারা কী তা বোঝা (আপনি এই নিবন্ধটি পড়ে এটি করছেন) এবং আপনার কী বিশ্বাস রয়েছে তা উপলব্ধি করা। যদি তারা নেতিবাচক এবং সীমিত হয় তবে আপনাকে সেগুলি পরিবর্তন করতে হবে।
আগে…
পরের বিষয়টিতে যাওয়ার আগে, আমি আপনাকে একটি উদাহরণ বলতে চাই যা আপনি সম্ভবত ভুলে যাবেন না এবং এটি দিয়ে বিশ্বাসের শক্তি সম্পর্কে আপনাকে দৃ convince়প্রত্যয় জানাতে আশা করি।
কাচের মায়া
কাচের বিভ্রমটি মধ্যযুগের (XV-XVII শতাব্দীর) শেষে ইউরোপে ঘটেছিল একটি মানসিক রোগের বহিরাগত প্রকাশ।
লোকেরা বিশ্বাস করত যে এগুলি কাঁচের তৈরি এবং তারা টুকরো টুকরো করার ঝুঁকিতে রয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, যে লোকেরা এটি ভোগ করেছে তাদের মধ্যে একজন হলেন ফ্রান্সের কিং ষষ্ঠ চার্লস, যিনি এমনকি লোকজন তাকে স্পর্শ করতে দিতে অস্বীকার করেছিলেন এবং কোনও "বিরতি" এড়াতে অতিরিক্ত পোশাক পরতেন।
এই সাধারণ বিভ্রমের ফলে লোকেরা তাদের জীবনধারা পরিবর্তন করতে এবং এমনকি মানুষের যোগাযোগ এড়ানোর কারণ ঘটায়।
মধ্যযুগের এই বিশ্বাসগুলি আপনার কাছে দূরে থাকবে, যদিও তাদের কাছে যাদের ছিল তারা সত্যই ছিল এবং তাদের জীবনকে লক্ষণীয়ভাবে প্রভাবিত করেছিল। আজকের সাথে একমাত্র পার্থক্য হ'ল আমাদের নিজস্ব ব্যক্তি এবং আমাদের সম্ভাবনার উপর ভিত্তি করে।
আপনার কী বিশ্বাস রয়েছে যা আপনার খারাপ অভ্যাস বা নিজেকে সীমাবদ্ধ করতে বাধ্য করে?
পরবর্তী আমরা দেখব যে ইতিবাচক এবং ক্ষমতায়িত বিশ্বাস তৈরি করতে আপনার কী করতে হবে যা আপনার সম্ভাব্যতাকে "শোষণ" করে এবং আপনাকে আরও বেশি সাফল্য অর্জন করতে দেয়।
বিশ্বাসকে সীমাবদ্ধ করার উদাহরণ
সীমাবদ্ধ বিশ্বাস রয়েছে কয়েক হাজার, যদিও আমি আপনাকে সবচেয়ে ঘন ঘন কিছু সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি এবং যা সম্ভবত আপনি আপনার জীবনের কোনও সময় পেয়েছিলেন। যদি আপনার এখনও থাকে তবে তাদের পরিবর্তন শুরু করার জন্য আজকের দিন।
1-এটি খুব কঠিন, এটি অর্জন করা যায় না / আমি এটি করতে পারি না (পরিস্থিতিগত)।
2-আমি অন্যের তুলনায় কম মূল্যবান (ব্যক্তিগত)।
3-লোক ভাগ্যক্রমে কৃতিত্ব অর্জন করে। চেষ্টা করেও লাভ হয় না
4-আমি অন্যের (সম্পর্কের) উপর নির্ভর করতে পারি না।
5-অন্যরা স্বার্থপর (সম্পর্ক)।
6-আমি যদি জিতি তবে তারা আমাকে (পরিস্থিতি) পছন্দ করবে না।
7-যদি আমি কাউকে দেখি যে আমি তার / তার প্রতি আগ্রহী, তারা আমাকে (সম্পর্ক) প্রত্যাখ্যান করবে।
8-আমি যদি ভুল হয়ে যাই তবে তারা আমাকে (সম্পর্কগুলি) দেখে হাসবে।
9-আমি কারও কাছে আসে না এবং তারা আমাকে (ব্যক্তিগত) ভালবাসে না।
10-সফল হওয়া কেবল আরও সমস্যার দিকে পরিচালিত করে (পরিস্থিতিগত)।
11-একটি খারাপ অতীত থাকার জন্য আমি একটি খারাপ।
12-অন্যান্য: আমি অকেজো, আমি কাউকে সাহায্য করতে পারি না, আমি সবচেয়ে খারাপের প্রাপ্য…
তোমার কি আছে বা তোমার কিছু আছে? এই বিশ্বাসগুলি কী আপনাকে সীমাবদ্ধ রাখবে তা সম্পর্কে কি আপনি এখন অবগত আছেন? আপনার যদি সেগুলি থাকে তবে তারা আপনার জীবনকে সমৃদ্ধ করতে না পারে এবং আপনাকে আপনার জীবনের কিছু ক্ষেত্রে উন্নতি করতে বাধা দিবে।
নেতিবাচক বিশ্বাসকে কীভাবে পরিবর্তন করবেন
বাস্তবতা হ'ল বিশ্বাস পরিবর্তন করা শক্ত, যদিও এটি খুব মূল্যবান, যেহেতু আপনি এটি করার মুহুর্ত থেকেই আপনি আপনার জীবনে নতুন ফলাফলের অভিজ্ঞতা অর্জন করতে শুরু করবেন।
এই পদক্ষেপগুলি আপনি নিতে পারেন:
1-আপনার বিশ্বাস লিখুন
আপনি আপনার জীবনে যে ফলাফলগুলি নিচ্ছেন এবং তা আপনার পছন্দ নয় তা পর্যবেক্ষণ করুন। তারা কি পাওনা? এমন কোনও বিশ্বাস রয়েছে যা এমন আচরণকে প্রভাবিত করছে যা নেতিবাচক ফলাফলের দিকে নিয়ে যায়? আপনার কী অনুমান ও বিশ্বাস রয়েছে যা আপনাকে আপনার সম্ভাব্যতা উপলব্ধি করতে বাধা দেয়?
2-এগুলি সচেতন হন যে তারা বিশ্বাস এবং বাস্তবতা নয়
এটি একটি কৃপণ পদক্ষেপ কারণ আপনি ভাবেন যে এই নেতিবাচক বিশ্বাসগুলি আসল are কাঁচের লোকদের কথা মনে আছে? তারা এমনকি স্পর্শ করা চাইনি…
সেই বিশ্বাসগুলি প্রতিফলিত করুন। কীভাবে জানবেন এগুলি সত্য? আপনার কি প্রমাণ আছে?
আপনি কি যোগ্য নন বলে আপনি একটি ভাল কাজ পান না বা আপনি এটি লাভ করেন না বলে মনে করেন না কেন? আপনি আকর্ষণীয় না বলে আপনি কাকে পছন্দ করেন তার সাথে কি আপনি কথা বলেন না বা আপনি আকর্ষণীয় নন বলে আপনি কার সাথে কথা বলেন?
3-সীমাবদ্ধ বিশ্বাসকে negativeণাত্মক কিছু দিয়ে যুক্ত করুন
এই বিশ্বাসগুলি সম্পর্কে ভাবুন এবং এগুলি আপনার পছন্দ না এমন কিছুের সাথে সংযুক্ত করুন, যা আপনি খুব নেতিবাচক এমনকি ব্যথার সাথে সংযুক্ত হন।
উদাহরণস্বরূপ, এই বিশ্বাসের বিষয়ে চিন্তা করুন যে আপনি কোনও দুষ্টু চাকরী পাবেন না যেখানে আপনি শোষণ করেছেন।
4-প্রতিটি বিশ্বাসের জন্য, একটি নতুন বিশ্বাস তৈরি করুন
উদাহরণগুলির জন্য আমি পয়েন্ট 4 এ লিখেছি:
1-এটি খুব কঠিন, এটি অর্জন করা যায় না / আমি এটি করতে পারি না (পরিস্থিতিগত) - যদি আমি স্থির থাকি এবং চেষ্টা করি তবে আমি তা অর্জন করতে পারি।
2-আমি অন্যের তুলনায় কম মূল্যবান (ব্যক্তিগত).- আমি অন্যের মতোই মূল্যবান।
3-লোক ভাগ্যক্রমে কৃতিত্ব অর্জন করে। প্রচেষ্টাটি মূল্যবান নয়-লোকেরা প্রচেষ্টা ছাড়া কিছুই অর্জন করে না।
4-আমি অন্যের (সম্পর্কের) উপর নির্ভর করতে পারি না - আমি লোকের উপর নির্ভর করতে পারি এবং আমি তাদের সাহায্য চাইতে পারি।
5-অন্যরা স্বার্থপর (সম্পর্ক) - অন্যরা বন্ধুত্বপূর্ণ, আমার ভাল সম্পর্ক থাকতে পারে।
6-আমি যদি জিতি তবে তারা আমাকে (পরিস্থিতি) পছন্দ করবে না-আমি যদি জিতি তবে তারা আমাকে আগের মতোই ভালবাসবে।
7-যদি আমি কাউকে দেখি যে আমি তার / তার প্রতি আগ্রহী, তারা আমাকে (সম্পর্কগুলি) প্রত্যাখ্যান করবে - আমি যদি কারও প্রতি আগ্রহ প্রকাশ করি তবে তারা এর প্রশংসা করবে।
8-যদি আমি ভুল হয়ে যাই তবে তারা আমার (সম্পর্কের) প্রতি হাসবে - যদি আমি ভুল হয়ে যাই তবে এমন লোকেরা থাকবে যারা আমাকে চেষ্টা করার জন্য প্রশংসা করবে এবং যারা হাসেন তারা অকেজো যারা এমনকি চেষ্টাও করেন না।
9-আমি কারও কাছে গুরুত্ব পাচ্ছি না এবং তারা আমাকে (ব্যক্তিগত) চায় না - আমি আমার কাছের মানুষদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ এবং তারা আমাকে ভালবাসে।
10-সফল হওয়া কেবল আরও সমস্যার দিকে পরিচালিত করে (পরিস্থিতিগত) - সফল হওয়ার মধ্যে রয়েছে একটি ভাল মানের জীবনযাপন করা এবং সমস্যাগুলি অনিবার্য, এবং সমাধান করা যায় includes
11-একটি খারাপ অতীত থাকার জন্য আমি একটি খারাপ-এটি বর্তমান যে গণনা করে এবং আমার নেতিবাচক অতীত আমাকে আরও দৃ.় হতে সাহায্য করতে পারে।
12-অন্যান্য: আমি অকেজো, আমি কাউকে সাহায্য করতে পারি না, আমি সবচেয়ে খারাপের প্রাপ্য…
অন্যান্য ইতিবাচক বিশ্বাসগুলি হ'ল:
-আমি যদি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থাকি তবে আমি তা পেতে পারি।
-সবকিছু একটি কারণে ঘটে.
- অতীত আমাকে সীমাবদ্ধ করে না, এটি আমাকে বাড়িয়ে তোলে।
-জীবন উপভোগ করার মতো উপহার।
- আসলে কী তা আমি নিজের সম্পর্কে চিন্তা করি অন্যকে নয়।
5-ইতিবাচক কিছু সঙ্গে নতুন বিশ্বাস যুক্ত
এখন, আপনি যে তিনটি বিশ্বাসকে সর্বাধিক সীমাবদ্ধ বলে মনে করেন এবং সেগুলি ইতিবাচক কিছুতে যুক্ত করুন।
উদাহরণস্বরূপ: বিশ্বাস করুন যে আপনি যদি চেষ্টা করে ব্যর্থ হন তবে অন্যরা আপনাকে প্রশংসা করবে, ইতিবাচক আবেগের সাথে যুক্ত করবে বা চেষ্টা করবে এবং অর্জন করবে।
6-আইন
এই পদক্ষেপটি আমূল মনে হতে পারে বা আপনার উদ্বেগের কারণ হতে পারে তবে এটিই সবচেয়ে ভাল কাজ করে।
আপনার কাছে এখনও এই বিশ্বাস না থাকলেও আপনি (উদাহরণস্বরূপ) কাজ করতে পারেন:
- আপনি আকর্ষণীয়।
- আপনি অনেক মূল্যবান।
- আপনি সুন্দর এবং বন্ধুত্বপূর্ণ।
- আপনি স্মার্ট.
- ব্যর্থতা আপনাকে কেবল এগিয়ে যেতে এবং ভুলগুলি থেকে শিখতে দেয়।
আপনি যদি এমনভাবে আচরণ করেন যা আপনি আগে অভিনয় করেন নি তবে আপনি নতুন ফলাফলগুলি পর্যবেক্ষণ করবেন এবং সেই ফলাফলগুলি নতুন বিশ্বাস তৈরিতে অবদান রাখবে।
উদাহরণস্বরূপ, জনসমক্ষে কথা বলার ফলে আপনি যে সাহসী তা এই বিশ্বাস তৈরি করতে সহায়তা করবে যা ফলস্বরূপ অন্যান্য সাহসী আচরণের অনুমতি দেয় যা অন্যান্য ইতিবাচক ফলাফলের দিকে পরিচালিত করে।
এবার তোমার পালা. আপনার সীমাবদ্ধ বিশ্বাস কি? কীভাবে তারা আপনার জীবনকে প্রভাবিত করেছে? আমি আপনার মতামত আগ্রহী। ধন্যবাদ!