- লক্ষণ
- একটানা হতাশ মেজাজ
- উপভোগ্য কার্যক্রমে আগ্রহের অভাব
- প্রেরণা এবং শক্তি অভাব
- ক্ষুধা এবং ঘুমের ধরণগুলির পরিবর্তন
- শারীরিক অস্বস্তি
- প্রকারভেদ
- কারণসমূহ
- জিনগত কারণ
- জৈবিক কারণ
- মানসিক কারণের
- পরিবেশগত কারণ
- ফল
- চিকিত্সা
- জীবনযাত্রার পরিবর্তন
- চিকিত্সা
- সাইকোথেরাপি
- ইলেক্ট্রোকনভালসিভ থেরাপি
- তথ্যসূত্র
এন্ডোজেন বিষণ্নতা একটি বিষন্ন মেজাজ দ্বারা চিহ্নিত মেজাজ একটি ব্যাধি এটা ছাড়া কোন বাইরের কারণ কারণে ঘটে। বিপরীতে, যে চাপ তৈরির ফলে সমস্যার সৃষ্টি হয় তার স্বতন্ত্র ব্যক্তি থেকেই এর উদ্ভব ঘটে; এবং এটি জ্ঞানীয় বা জৈবিক হতে পারে।
এটি একটি তুলনামূলকভাবে বিরল ধরনের হতাশা। যেসব লোকেরা এটি ভোগেন তাদের সাধারণত তাদের সেরোটোনিন সার্কিটে বা অন্য ধরণের নিউরোট্রান্সমিটারে সমস্যা হয়; যদিও কখনও কখনও কারণগুলি বড় সংখ্যক অযৌক্তিক বিশ্বাস বা অন্যান্য মনস্তাত্ত্বিক সমস্যার উপস্থিতির সাথে সম্পর্কিত হয়।
সূত্র: pixabay.com
যেহেতু অন্তঃসত্ত্বা হতাশার কারণগুলি স্পষ্ট নয়, কখনও কখনও এটি নির্ণয় এবং চিকিত্সা করা কঠিন হতে পারে। প্রায়শই, এই ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিরা কোনও লক্ষণহীন কারণ ছাড়াই তাদের লক্ষণগুলি অনুভব করতে শুরু করবেন। এটি প্রতিক্রিয়াশীল ডিপ্রেশনের বিপরীতে যা একটি নির্দিষ্ট ইভেন্ট দ্বারা ট্রিগার হয়।
বিশ্বজুড়ে মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা ব্যবহৃত সর্বশেষতম ডায়াগনস্টিক ম্যানুয়ালগুলি বহিরাগত এবং অন্তঃসত্ত্বা হতাশার মধ্যে পার্থক্য করা বন্ধ করে দিয়েছে এবং তাদের সকলকে "বড় হতাশা" হিসাবে চিহ্নিত করেছে।
যাইহোক, এই ব্যাধিটির বৈশিষ্ট্যগুলি কী তা পাশাপাশি এটির পরিণতি এবং এটির সম্ভাব্য সমাধানগুলিও বোঝা দরকারী be
লক্ষণ
অন্তঃসত্ত্বা হতাশার লক্ষণগুলি অন্যান্য ধরণের মেজাজজনিত অসুস্থতার মতোই। অন্যদের থেকে প্রধান পার্থক্য হ'ল এই সমস্যাটি কোনও নির্দিষ্ট চাপযুক্ত ঘটনার পরিবর্তে দৃশ্যত বাহ্যিক কারণ ছাড়াই উপস্থিত হয়।
একটানা হতাশ মেজাজ
অন্তঃসত্ত্বা হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিরা দিনের বেশিরভাগ সময় এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য নিয়মিতভাবে অত্যন্ত দু: খিত ও আশাহীন বোধ করেন। এই দু: খ একটি সাধারণ প্রতিদিনের আবেগের বাইরে চলে যায় এবং আরও অনেকটা অক্ষম।
উদাহরণস্বরূপ, এই সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের প্রায়শই অযৌক্তিক বিশ্বাস থাকে; উদাহরণস্বরূপ, তারা মনে করে যে তাদের পরিস্থিতি কখনই উন্নত হবে না, তারা সর্বদা শোচনীয় বোধ করবে এবং উন্নতির জন্য তারা কিছুই করতে পারে না। কান্নাকাটি, অবিরাম অভিযোগ, যন্ত্রণা ও হতাশাগুলিও প্রায়শই ঘটে।
সর্বাধিক চরম ক্ষেত্রে আত্মহত্যা এমনকি আত্মঘাতী আদর্শ সম্পর্কে বারবার চিন্তাভাবনা দেখা দিতে পারে; এটি হ'ল, ব্যক্তি কীভাবে তারা নিজের জীবন এবং কীভাবে তারা এই ক্রিয়াটি সম্পাদন করবে সে সম্পর্কে বিশদ গ্রহণ করতে চায় about
উপভোগ্য কার্যক্রমে আগ্রহের অভাব
হতাশাগ্রস্থ মেজাজের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন হ'ল ব্যক্তি যে সমস্ত কিছু আগে তাকে আনন্দ দিয়েছিল তা উপভোগ করতে অক্ষম বোধ করে।
উদাহরণস্বরূপ, তারা প্রায়শই তাদের শখ এবং শখ ছেড়ে দেয়, যৌন সম্পর্কে আগ্রহ হারিয়ে ফেলে এবং তাদের ক্রিয়াকলাপের স্তরকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।
সুতরাং, সর্বাধিক সাধারণ হ'ল অন্তঃসত্ত্বা হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিরা কেবলমাত্র এমন কাজগুলিতে নিজেকে উত্সর্গ করেন যা প্রচুর পরিশ্রমের প্রয়োজন হয় না এবং এটি তাত্ক্ষণিক পুরষ্কার সরবরাহ করে। কিছু উদাহরণ হ'ল টেলিভিশন দেখা, ইন্টারনেট চালানো, অ্যালকোহল পান করা বা অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া।
সাধারণভাবে, এই লক্ষণটি ব্যক্তির সামাজিক সম্পর্কের প্রতি আগ্রহী হওয়া বন্ধ করে দেয়। সাধারণভাবে, অন্তঃসত্ত্বা হতাশার মধ্যে যারা বিচ্ছিন্ন এবং কোনও সমর্থন গ্রুপ ছাড়াই তাদের শেষ হওয়ার ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে।
প্রেরণা এবং শক্তি অভাব
উপভোগ্য ক্রিয়াকলাপগুলির আগ্রহ হ্রাস ছাড়াও, অন্তঃসত্ত্বা হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিরাও প্রায়শই তাদের লক্ষ্য অর্জনের চেষ্টা করার মতো বোধ করেন না।
প্রায়শই তারা অদম্য বোধ করে, যেন তারা কোথাও চলে না; এবং তাদের লক্ষ্যগুলিতে কাজ করা বা তাদের সেট করা খুব কঠিন বলে মনে হয়।
অন্যদিকে, এই ব্যক্তিরা সাধারণত অত্যন্ত ক্লান্তি বোধ করে এবং শক্তির অভাব বোধ করে, যা তাদের প্রতিদিনের কাজগুলিতে ফোকাস করা আরও কঠিন করে তোলে। আপনার মনোযোগ এবং মনোনিবেশ করার ক্ষমতাও এই ব্যাধি দ্বারা নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত হয়।
ক্ষুধা এবং ঘুমের ধরণগুলির পরিবর্তন
অন্তঃসত্ত্বা হতাশার উপস্থিতি দেখা গেলে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলিও প্রভাবিত হয়। খাবার গ্রহণের ক্ষেত্রে, এই ব্যাধিজনিত ব্যক্তিরা হয় অত্যুক্তিভাবে তাদের খাওয়ার পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে পারে, বা প্রায় সম্পূর্ণভাবে তাদের ক্ষুধা হারাতে পারে।
স্বপ্নের সাথেও এরকম কিছু ঘটে। এই জাতীয় হতাশায় আক্রান্ত কিছু ব্যক্তির ঘুমের মধ্যে প্রচণ্ড সমস্যা হয় এবং রাতে খুব কমই বিশ্রাম পান। অন্যরা, স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি ঘুমায়, তবে এখনও ক্লান্তিহীন।
শারীরিক অস্বস্তি
অবশেষে, অন্তঃসত্ত্বা হতাশায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্যও সমস্ত ধরণের শরীরের ব্যথা হওয়া সাধারণ। সর্বাধিক সাধারণ কয়েকটি হ'ল মাথা ব্যথা, পিঠে ব্যথা, পেটের অস্বস্তি বা পেশী ব্যথা।
প্রকারভেদ
কিছু বিশেষজ্ঞ নিখুঁত জৈবিক কারণে (যেমন কিছু ধরণের নিউরোট্রান্সমিটারের ঘাটতি) এবং এর পরিবর্তিত চিন্তার ধরণটির সাথে আরও বেশি কিছু করার কারণে অন্তঃসত্ত্বা হতাশার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে।
তবে, সর্বাধিক সাধারণ বিষয় যে এই ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিরা তাদের চিন্তাভাবনা এবং তাদের মস্তিষ্কের রসায়ন উভয় ক্ষেত্রেই পরিবর্তনগুলি উপস্থাপন করেন। আসলে, উভয় কারণই সরাসরি সম্পর্কিত বলে মনে হচ্ছে।
এ কারণে আজকাল সাধারণত বিভিন্ন ধরণের অন্তঃসত্ত্বা হতাশার মধ্যে কোনও পার্থক্য দেখা যায় না। বরং এগুলি সকলেই সমানভাবে নির্ণয় করা হয় এবং বিভিন্ন রোগীর মধ্যে একমাত্র আসল পার্থক্য হ'ল চিকিত্সা যা সবচেয়ে সহায়ক বলে মনে করা হয়।
কারণসমূহ
বেশিরভাগ মানসিক রোগের মতো, অন্তঃসত্ত্বা হতাশার কারণ হ'ল এটি ঠিক জানা যায়নি। সাধারণত, এটি বিবেচনা করা হয় যে এটির কারণগুলির জন্য কোনও একক কারণ নেই, তবে এটি বিভিন্ন পরিস্থিতির সংমিশ্রণ।
অন্তঃসত্ত্বা হতাশার কারণগুলি জেনেটিক, জৈবিক, মনস্তাত্ত্বিক বা পরিবেশগত হতে পারে; যদিও এই ব্যাধি দেখা দিলে সাধারণত তাদের সমস্তই বৃহত্তর বা কম পরিমাণে উপস্থিত থাকে।
জিনগত কারণ
পরিবারের সাথে বেশ কয়েকটি তদন্ত ইঙ্গিত দেয় যে সমস্ত ধরণের হতাশার একটি জিনগত উপাদান রয়েছে; তবে এটি বাহ্যিক কারণগুলির দ্বারা সৃষ্ট নয় এমন ক্ষেত্রে বিশেষভাবে সত্য।
সুতরাং, জন্ম থেকেই, কিছু লোক এই মেজাজ ব্যাধিটি আরও বেশি সংক্রামিত হতে পারে বলে মনে হয়।
উদাহরণস্বরূপ, এটি জানা যায় যে নিকটাত্মীয় তার জীবনকাল জুড়ে এক ধরণের হতাশায় ভুগছেন এমন সাধারণ ঘটনাটিও এই সমস্যাটি থেকে ভোগার সম্ভাবনা অনেক বেড়ে যায়।
জৈবিক কারণ
আজ আমরা জানি যে নিউরোট্রান্সমিটার হিসাবে পরিচিত আমাদের মস্তিষ্কে উত্পাদিত পদার্থগুলির আমাদের অনুভূতিতে প্রচুর প্রভাব রয়েছে।
অন্তঃসত্ত্বা হতাশায় তাদের মধ্যে কিছুগুলির স্তর পরিবর্তিত হয় যা বেশিরভাগ লক্ষণ ব্যাখ্যা করার জন্য একটি মৌলিক কারণ হতে পারে।
যে সমস্ত নিউরোট্রান্সমিটার বিদ্যমান রয়েছে তাদের মধ্যে হতাশার সূত্রপাতের সাথে সম্পর্কিত যারা সেরোটোনিন এবং ডোপামিন। এই দুটি পদার্থের যে কোনও একটি যখন মস্তিষ্কে স্বাভাবিক পরিমাণের তুলনায় কম উপস্থিত থাকে, তখন এই ব্যাধিজনিত ব্যক্তির মতো লক্ষণগুলি ব্যক্তির পক্ষে পাওয়া সাধারণ বিষয়।
আমরা আরও জানি যে শরীরে টেস্টোস্টেরন বা ভিটামিন ডি এর মতো কিছু নির্দিষ্ট পদার্থের নিম্ন স্তরের কিছু ধরণের অন্তঃসত্ত্বা হতাশার পিছনে থাকতে পারে।
তবে তারা ঠিক কীভাবে প্রভাবিত করে তা বোঝার জন্য আরও গবেষণা করা দরকার needed
মানসিক কারণের
যেকোন মুড ডিসঅর্ডারের অন্যতম প্রধান কারণ হ'ল ব্যক্তির চিন্তাভাবনা। কয়েক দশক ধরে এটি জানা গেছে যে আমরা যেভাবে অনুভব করি তাতে স্ব-আলাপের একটি দুর্দান্ত প্রভাব রয়েছে।
আসলে, কিছু গবেষণা দেখায় যে এটি আমাদের মস্তিষ্কের রসায়নও পরিবর্তন করতে পারে।
সুতরাং, কিছু চিন্তাভাবনা অন্তঃসত্ত্বা হতাশাকে আরও বেশি করে তোলে। উদাহরণস্বরূপ, বিশ্বাস যে জিনিসগুলি কখনই ভাল হয়ে উঠবে না, বা ক্রমাগত নিজের সমস্যাগুলি প্রতিফলিত করা সময়ের সাথে সাথে এই মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি ঘটাতে পারে।
অন্যদিকে, কিছু ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা এ সমস্যার উপস্থিতিগুলিকেও প্রভাবিত করে। তাদের সবার মধ্যে, সম্ভবত হতাশার সাথে সবচেয়ে ঘনিষ্ঠভাবে যুক্ত হ'ল নিউরোটিকিজম।
এটি এমন একটি বৈশিষ্ট্য যা তাদের আবেগগুলি ভাগ করে নেয় যাঁর আবেগ স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি শক্তিশালী এবং অস্থির।
অন্যান্য বৈশিষ্ট্য যেমন স্থিতিস্থাপকতা, হতাশাবোধ বা এমনকি অন্তর্নিবেশের অভাব একজন ব্যক্তির পুরো জীবন জুড়ে অন্তঃসত্ত্বা হতাশার সূচনায় অবদান রাখতে পারে।
পরিবেশগত কারণ
অবশেষে, নির্দিষ্ট জীবনযাত্রা অন্তঃসত্ত্বা হতাশার বিকাশকে আরও বেশি করে তোলে। এই ধরণের বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ হ'ল બેઠালাময় জীবনযাপন, দুর্বল ডায়েট, ঘুমের অভাব, কাজের চাপ বা পর্যাপ্ত সামাজিক সহায়তার অভাব।
প্রায়শই এই কারণগুলি তাদের নিজের থেকেই মানসিক ব্যাধি ঘটাতে যথেষ্ট হয় না। তবে, অন্য কোনও কারণ উপস্থিত থাকলে তারা তার মধ্যে একজনের ভোগার সম্ভাবনা বাড়াতে পারে।
ফল
মুড ডিজঅর্ডারগুলি তাদের জীবন যাপনে ভুগতে পারে এমন মানের জীবনকে ধ্বংসাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে। অন্তঃসত্ত্বা হতাশার ক্ষেত্রে, এই পরিণতিগুলি বিশেষত মারাত্মক হতে পারে।
কারণ এই ব্যাধিগুলির কারণগুলি অভ্যন্তরীণ, যদি সেগুলি সমাধান না করা হয় তবে ব্যক্তিটি তাদের সমগ্র অস্তিত্ব জুড়ে পুনরাবৃত্তিক ডিপ্রেশনমূলক পর্বগুলি ভোগ করতে পারে।
এটি সাধারণত কাজ, ব্যক্তিগত সম্পর্ক এবং এমনকি স্বাস্থ্যের মতো বিভিন্ন ক্ষেত্রে খুব নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
যখন কোনও ব্যক্তি অন্তঃসত্ত্বা হতাশায় ভোগেন তখন তিনি তার চারপাশের পরিবেশ উপভোগ করতে অক্ষম হন। তদতিরিক্ত, এই ব্যক্তিরা সাধারণত নিজেরাই সমস্যাটি সমাধান করতে পারে না, তাই তাদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে তাদের প্রায়শই এক ধরণের পেশাদার সহায়তার আশ্রয় নেওয়া প্রয়োজন।
অত্যন্ত গুরুতর ক্ষেত্রে, পরিণামগুলির মধ্যে যেমন সমস্ত ধরণের আসক্তি (উদাহরণস্বরূপ, অ্যালকোহল বা জুয়ার প্রতি আসক্তি), আর্থ-সামাজিক মর্যাদা হ্রাস (আপনার চাকরি বা আয়ের উত্স হারানোর ক্ষেত্রে), এমনকি আত্মহত্যা ইত্যাদি সমস্যাও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে ।
চিকিত্সা
অন্তঃসত্ত্বা হতাশার কারণগুলি ব্যক্তির জীবনের ঘটনার সাথে সম্পর্কিত না হয়ে প্রাথমিকভাবে অভ্যন্তরীণ হয়।
তবুও, এই বিষয়ে সমস্ত তদন্তে নিশ্চিত হয়ে গেছে যে এই মানসিক ব্যাধি অন্যান্য অনুরূপ সমস্যার মতো একই চিকিত্সায় পুরোপুরি প্রতিক্রিয়া জানায়।
মূলত, চারটি পদ্ধতির অনুসরণ করা যেতে পারে যা অন্তঃসত্ত্বা হতাশায় আক্রান্ত ব্যক্তির লক্ষণগুলি হ্রাস করতে এবং তাদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করার জন্য অনুসরণ করা যেতে পারে: জীবনযাত্রার পরিবর্তন, medicationষধ, সাইকোথেরাপি এবং ইলেক্ট্রোকনভুলসিভ থেরাপি। এক বা অন্যের পছন্দ লক্ষণগুলির তীব্রতা এবং রোগীর বৈশিষ্ট্যগুলির উপর নির্ভর করবে।
জীবনযাত্রার পরিবর্তন
অন্তঃসত্ত্বা হতাশায় আক্রান্ত ব্যক্তি যে সর্বোত্তম ক্রিয়া নিতে পারেন তার মধ্যে একটি হল তাদের কিছু অভ্যাস পরিবর্তন করা এবং তাদেরকে আরও ক্ষমতায়িতকরণের সাথে প্রতিস্থাপন করা। কিছু জীবনধারা অন্যদের তুলনায় মুড ডিসঅর্ডারের বিকাশের সম্ভাবনা অনেক কম করে।
সুতরাং, ঘন ঘন শারীরিক অনুশীলন, রক্তে ভিটামিন ডি এর মাত্রা বাড়ানোর জন্য সূর্যের সংস্পর্শের মতো ক্রিয়াকলাপগুলি সমর্থনের একটি ভাল সামাজিক বৃত্ত তৈরি করে, স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং ভাল ঘুমানো একটি হালকা হতাশার মেজাজের মধ্যে পার্থক্য তৈরি করতে পারে এবং একটি সাধারণ।
চিকিত্সা
অন্তঃসত্ত্বা হতাশার চিকিত্সা করার সময় আরেকটি বিকল্প হ'ল কিছু ধরণের সাইকোট্রপিক ড্রাগ ব্যবহার করা যা মস্তিষ্কের রসায়নে পরিবর্তন করে এবং এটিকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে দেয়।
চিকিত্সা চিকিত্সা এই মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি বিরুদ্ধে অনুরূপ তুলনায় আরও কার্যকর বলে মনে হয়, যা এই অনুমানকে সমর্থন করে যে এর কারণগুলি প্রধানত অভ্যন্তরীণ।
দীর্ঘমেয়াদে হতাশার জন্য সবচেয়ে কার্যকর ওষুধগুলি হ'ল সিলেকটিভ সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটর।
তারা যেভাবে কাজ করে তা হ'ল মস্তিষ্কে এই নিউরোট্রান্সমিটারের মাত্রা বাড়িয়ে, ফলে ব্যাধিটির বেশিরভাগ লক্ষণগুলি হ্রাস পায়।
সাইকোথেরাপি
কিছু মনস্তাত্ত্বিক থেরাপিও অন্তঃসত্ত্বা হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করতে খুব কার্যকর বলে মনে হয়। বিশেষত, সবচেয়ে দরকারী জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপি এবং গ্রহণযোগ্যতা এবং প্রতিশ্রুতি থেরাপি প্রমাণিত হয়েছে।
উভয়ই এইভাবে ব্যক্তিকে তাদের চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করতে সাহায্য করে এমনভাবে কাজ করে যাতে লক্ষণগুলি ধীরে ধীরে হ্রাস না হওয়া অবধি কমতে থাকে। এই পদ্ধতির প্রায়শই সর্বোত্তম ফলাফল অর্জনের জন্য ওষুধের ব্যবহারের সাথে একত্রিত করা হয়।
ইলেক্ট্রোকনভালসিভ থেরাপি
অবশেষে, ইলেক্ট্রোডগুলি ব্যবহার করে মস্তিষ্কে ছোট বৈদ্যুতিক শক প্রয়োগ করার কৌশলটি চিন্তার ধরণগুলি এবং নিউরোট্রান্সমিটারগুলির পরিবর্তিত স্তরগুলিকে বিশেষত কার্যকর বলে মনে হয় যা অন্তঃসত্ত্বা হতাশার কারণ হয়।
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে এই ধরণের চিকিত্সা অনেকটা বিকশিত হয়েছে এবং এটি রোগীদের জন্য কোনও বিপদ উপস্থিত করে না। প্রকৃতপক্ষে, অনেক বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে ভবিষ্যতে এই ধরণের সমস্যাগুলি শেষ করার ক্ষেত্রে এটি অন্যতম সেরা বিকল্প হবে।
তথ্যসূত্র
- "এন্ডোজেনাস ডিপ্রেশন" ইন: হেলথ লাইন। স্বাস্থ্য লাইন: হেলথলাইন.কম থেকে 11 ডিসেম্বর, 2018 এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে।
- "অন্তঃসত্ত্বা হতাশা কি?" in: অধ্যয়ন। স্টাডি: অধ্যয়ন ডটকম থেকে 11 ডিসেম্বর 2018 এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে।
- "অন্তঃসত্ত্বা এবং বহিরাগত হতাশা" এতে: ভেরওয়েল মাইন্ড। ভেরিওয়েল মাইন্ড: খুবয়েলমাইন্ড ডটকম থেকে: 11 ই ডিসেম্বর, 2018 এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে।
- "অন্তঃসত্ত্বা হতাশা: যখন অসুখী থেকে আসে" ইন: মনোবিজ্ঞান এবং মন। মনোবিজ্ঞান এবং মন থেকে: 11 ই ডিসেম্বর, 2018 এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে: psicologiaymente.com।
- "এন্ডোজেনাস ডিপ্রেশন" ইন: উইকিপিডিয়া। 11 ডিসেম্বর, 2018 এ উইকিপিডিয়া: এন.ইউইকিপিডিয়া.র.