এরেমোফোবিয়া: লক্ষণ, কারণ এবং চিকিত্সা - আর্ট - 2025

Eremophobia অত্যধিক এবং একাকিত্বের অযৌক্তিক ভয়। অন্য যে কোনও ভয়ের প্রকাশের মতো, একাকিত্বের ভয় এমন এক আবেগ যা সমস্ত লোকেরা অনুভব করতে পারে।

একাকীত্বের প্রত্যাখ্যান প্রতিটি ব্যক্তির উপর নির্ভর করে এবং প্রতিটি ব্যক্তির ব্যক্তিগত বাস্তবতার উপর নির্ভর করে। এমন লোকেরা আছেন যাঁদের একাকীত্বের মুহুর্তগুলির জন্য বেশি পছন্দ এবং এমন ধরণের পরিস্থিতিতে প্রত্যাখাত ব্যক্তিরা।

তেমনিভাবে, এমন ব্যক্তিরা আছেন যারা একাকীত্বের মুহুর্তগুলি সন্ধান করতে এবং উপভোগ করতে পারেন এবং এমন লোকেরা যারা এগুলি এড়াতে চেষ্টা করেন যেহেতু তারা একা থাকাকালীন আরামদায়ক হয় না। নির্জনতার জন্য ডিগ্রি নির্বিশেষে, সমস্ত লোক একা থাকার নির্দিষ্ট ভয় অনুভব করতে পারে।

বাস্তবে, যদিও আপনি সত্যই একা আপনার সময় উপভোগ করতে পারবেন, যদি আপনাকে বলা হয়েছিল যে অন্য কোনও ব্যক্তির সাথে কোনও যোগাযোগ স্থাপন করতে না পেরে আপনাকে পুরো বছর পুরোপুরি বিচ্ছিন্নভাবে কাটাতে হবে, তবে আপনি অবশ্যই কিছুটা ভয়ের সাথে প্রতিক্রিয়া ব্যক্ত করবেন।

এইভাবে, একা থাকার ভয় সম্পূর্ণ স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া তৈরি করতে পারে, তাই একাকীত্বের ভয়টি সর্বদা এরিমোফোবিয়ার উপস্থিতি তৈরি করতে হয় না।

এরেমোফোবিয়ার বৈশিষ্ট্য

যখন একাকীত্বের ভয়টি প্যাথলজিকাল হয়, আমরা ইরেমোফোবিয়ার কথা বলি, অর্থাৎ একা থাকার ফোবিয়া। এরেমোফোবিয়া তাই উদ্বেগজনিত ব্যাধি, বিশেষত এটি নির্দিষ্ট ফোবিয়াস হিসাবে পরিচিত যা এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত।

কেবলমাত্র এরিমোফোবিয়াকেই আলাদা করে তোলে উদাহরণস্বরূপ, মাকড়সার ফোবিয়া, ভয়ঙ্কর উদ্দীপনা। মাকড়সার ফোবিয়ায় যখন ব্যক্তি মাকড়সার কাছাকাছি থাকে তখন ভয় এবং উদ্বেগের প্রতিক্রিয়াগুলির অনুভূতিগুলি উপস্থিত হয়, ইরেমোফোবিয়ায় তারা উপস্থিত হয় যখন ব্যক্তি একাকীত্বের পরিস্থিতির মুখোমুখি হয়।

যেমন আমরা দেখতে পাচ্ছি, ইরেমোফোবিয়ায় ভীত উদ্দীপনা কোনও বস্তু বা নির্দিষ্ট উপাদান নয় (যেমন মাকড়সা) নয় তবে এটি একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতি। এই ধরণের ফোবিয়ার অন্যান্য নির্দিষ্ট পরিস্থিতিগত ফোবিয়ার সাথে ক্লাস্ট্রোফোবিয়া (বদ্ধ স্থানে থাকার ভয়), উড়ানের ফোবিয়া বা টানেলের ফোবিয়ার সাথে আরও বেশি মিল রয়েছে ars

সাধারণ ভয় থেকে এরেমোফোবিয়াকে কীভাবে আলাদা করা যায়?

একাকীত্বের ভয়ের স্বাভাবিক ধারণা হতে পারে বা এরেমোফোবিয়ার মতো ব্যাধি তৈরি করতে পারে। একে অপরের থেকে আলাদা করতে পারার বিশেষ গুরুত্ব রয়েছে কারণ আমরা যদি ইরেমোফোবিয়ায় ভুগি তবে ভয়কে কাটিয়ে উঠতে আমাদের কিছু চিকিত্সা চালাতে হবে।

সাধারণভাবে, এক ধরণের ভয় প্যাথলজিকাল কিনা তা নির্ধারণের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মাপদণ্ডটি হ'ল ব্যক্তির জীবনে এর প্রভাব কী তা মূল্যায়ন করা।

যদি আপনার একাকীত্বের আশঙ্কা থাকে তবে এই ঘটনাটি আপনার জীবনকে উল্লেখযোগ্য উপায়ে প্রভাবিত করে না এবং আপনি সমস্যা ছাড়াই এটি নিয়ে বেঁচে থাকতে পারেন, আপনি ইরেমোফোবিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা তুলনামূলকভাবে কম।

যাইহোক, এই মূল্যায়নটি সম্পূর্ণ বিষয়গত এবং দ্ব্যর্থক, সুতরাং এই ভীতিটি প্যাথলজিকাল কিনা তা নির্ধারণ করা কেবলমাত্র এই মানদণ্ডগুলির মধ্যে দিয়ে নয় বা জটিল হতে পারে।

স্পষ্ট এবং দ্ব্যর্থহীনভাবে পার্থক্য করার জন্য, আমাদের কী করতে হবে তা হল সতর্কতার সাথে ইরিমোফোবিয়ার বৈশিষ্ট্যগুলি পর্যালোচনা করা এবং কোনটি ভয়ের বৈশিষ্ট্যগুলি এরিমোফোবিয়ার অংশ হতে পারে এবং কোনটি নয় তা নির্ধারণ করে।

এই অর্থে, আমাদের দুটি মূল বিষয় বিবেচনা করতে হবে: ভোগের ধরণের অভিজ্ঞতা এবং উদ্বেগের বৈশিষ্ট্য উদ্ভাসিত হয়েছিল।

1- ভয় ভয়

ভয় এবং এর বৈশিষ্ট্যগুলি হ'ল সেই দিকটি যা সর্বাধিক ফোবিয়াস নিয়ে অধ্যয়ন করা হয়েছিল এবং এটি যা তার নির্ণয়ের জন্য সর্বাধিক তথ্য সরবরাহ করে।

এরেমোফোবিয়ার উপস্থিতি এবং অনুপস্থিতি উভয়েরই প্রশংসা করার জন্য, একজন যে ধরণের ভোগ করে তার প্রকার বিশ্লেষণ করা জরুরি। এরেমোফোবিয়ার উপস্থিতি নিশ্চিত করতে, নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্যগুলি উপস্থিত থাকতে হবে:

ক) পরিস্থিতির দাবী থেকে অসম্পূর্ণ

এটি সম্ভবত ন্যূনতম স্পষ্ট করার মানদণ্ড এবং এটি একাকীত্বের সাধারণ ভয় থেকে এরেমোফোবিয়াকে আলাদা করার জন্য ন্যূনতম তথ্য সরবরাহ করে তবে এটিও সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ একটি।

ইরেমোফোবিয়ার কথা বলতে গেলে ভয়ের অনুভূতিগুলি অবশ্যই পরিস্থিতির তুলনামূলকভাবে অস্বীকার করা উচিত। একা থাকার বিষয়টি ব্যক্তির পক্ষে কোনও প্রকৃত বিপদকে বোঝায় না তবুও, তিনি ভয় এবং তীব্র ভয়ের সাথে সাড়া দেন।

এটি সত্য যে নিজে থেকেই, একা থাকতে কোনও বিপদ তৈরি করতে হয় না, তাই এই প্রথম মানদণ্ডে সমস্ত প্রকারের একাকীত্বের আশঙ্কা থাকতে পারে।

যাইহোক, এরেমোফোবিয়ার কথা বলতে সক্ষম হওয়ার জন্য, ভীতিটি অবশ্যই ভীষণ তীব্র হতে হবে এবং পরিস্থিতির বিপজ্জনকতার সাথে সম্পর্কিত নয়।

খ) এটি ব্যক্তির দ্বারা ব্যাখ্যা বা যুক্তিযুক্ত হতে পারে না

এই দ্বিতীয় মানদণ্ড এরেমোফোবিয়ার উপস্থিতি সনাক্ত করতে অনেক বেশি কার্যকর। যে ব্যক্তি এই উদ্বেগজনিত ব্যাধিতে ভুগছেন তিনি একা থাকার উচ্চ ভয় পান যা এটি ব্যাখ্যা বা কারণ বলতে পারে না explain

আপনি যখন একা থাকেন, ভয় আপনাকে পুরোপুরি আক্রমণ করে এবং আপনি কেন এই ভয়ের অনুভূতিগুলি অনুভব করছেন তা সনাক্ত করতে সক্ষম নন।

আসলে, ইরেমোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই পুরোপুরি সচেতন হন যে তাদের ভয় সম্পূর্ণ অযৌক্তিক এবং অযৌক্তিক।

গ) এটি স্বেচ্ছাসেবী নিয়ন্ত্রণের বাইরে

এরেমোফোবিয়ায় যে ভয় পাওয়া যায় তা সম্পূর্ণ অযৌক্তিক এবং অযৌক্তিক এবং তদ্ব্যতীত, যে বিষয়টি এর দ্বারা ভোগে তা এটিকে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হয় না। এইভাবে, ব্যক্তি ভয়ের অনুভূতি তৈরি করতে বা নিভিয়ে দিতে পারে না।

যখন একা থাকে, এগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে উপস্থিত হয় এবং কেবল তখনই অদৃশ্য হয়ে যায় যখন ব্যক্তি একাকীত্ব ছেড়ে চলে যায় এবং কারও উপস্থিতিতে থাকে।

আপনি যদি একাকীত্ব থেকে ভয় পান তবে আপনি একা থাকাকালীন আপনার ভয় নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হন, আপনি সম্ভবত সম্ভবত এরিমোফোবিয়ায় ভোগেন না।

ঘ) এটি আশঙ্কাজনক পরিস্থিতি এড়ানোর দিকে পরিচালিত করে

একজন ব্যক্তি যখন একা থাকে তখন তাদের ভয়ের অনুভূতি দূর করার একমাত্র উপায় হ'ল একা থাকা বন্ধ করা। এরিমোফোবিক তার সমস্ত প্রক্রিয়া, একাকীত্বকে বোঝায় এমন পরিস্থিতিগুলির মাধ্যমে যখনই সম্ভব হবে এড়ানো হবে।

তদুপরি, তিনি যখন একা থাকবেন তখন তিনি এমনটি হওয়া বন্ধ করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করবেন এবং এভাবেই তিনি যে উদ্বেগ ও ভয় অনুভব করছেন তার অনুভূতিগুলি দূর করবে।

যদি আপনি একা থাকেন তবে আপনি নিঃসঙ্গতার পরিস্থিতি এড়ানো ছাড়া অন্য পদ্ধতির মাধ্যমে উদ্বেগ দূর করতে সক্ষম হন, আপনি এমিরোফোবিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা কম less

ঙ) সময়ের সাথে টিকে থাকে

পরিশেষে, এরেমোফোবিয়ার বিষয়ে কথা বলার জন্য, ভয়ের অনুভূতি এবং উদ্বেগের প্রকাশ যা উভয়ই একা সময় নিয়ে অবিচল থাকলে অভিজ্ঞ হয় তা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

ইরেমোফোবিয়া কোনও অস্থায়ী ব্যাধি নয় যা আসে এবং যায়। এটি একটি ধ্রুবক ব্যাধি, সুতরাং এই ব্যাধি থেকে আক্রান্ত ব্যক্তিরা যখনই একা থাকেন, ব্যতিক্রম ছাড়াই ভয় পান।

আপনি যদি এমন কিছু পরিস্থিতিতে কেবল ভয় পান যা আপনি একা থাকেন তবে সকলেরই নয়, তবে আপনার ভয়টি এরেমোফোবিয়ার উপস্থিতি বোঝার সম্ভাবনা নেই।

2- উদ্বেগ প্রতিক্রিয়া

অন্যান্য মূল বিষয় যা আমাদের একাকীত্বের সাধারণ ভয় থেকে এরিমোফোবিয়াকে আলাদা করতে দেয় তা হ'ল উদ্বেগের প্রতিক্রিয়া। নির্দিষ্ট ফোবিয়াসগুলি উদ্বেগজনিত ব্যাধি হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে কারণ মূল প্রকাশটি উদ্বেগ এবং উদ্বেগের অতিরঞ্জিত উচ্চ প্রতিক্রিয়াতে রয়েছে।

এরেমোফোবিয়ায়, আমরা যে ভয়টি উপরে উপরে আলোচনা করেছি তা উদ্বেগের লক্ষণগুলির কারণ ঘটায় যা আমরা নীচে আলোচনা করব।

ক) শারীরিক লক্ষণ

একাকীত্বের পরিস্থিতির মুখোমুখি, এরিমোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি একাধিক শারীরিক লক্ষণ উপস্থাপন করবেন যেমন হার্টের হার বৃদ্ধি, শ্বাস প্রশ্বাস, অতিরিক্ত ঘাম, মাংসপেশীর উত্তেজনা, মাথাব্যথা বা পেটে ব্যথা এবং এমনকি শ্বাসরোধের অনুভূতি as

এই ধরণের লক্ষণগুলি প্রতিটি ক্ষেত্রে সাধারণত পরিবর্তিত হয়, তবে এরেমোফোবিয়ার কথা বলতে গেলে, ভয়ের অভিজ্ঞদের অবশ্যই উদ্বেগের তীব্র শারীরিক লক্ষণ তৈরি করতে হবে।

খ) জ্ঞানীয় লক্ষণ

একাকীত্ব মোকাবেলা করার জন্য একাকীত্ব এবং ব্যক্তিগত দক্ষতা সম্পর্কে ইমেরোফোবিয়ার সবসময় একাধিক নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থাকে।

এই জ্ঞানগুলি বিশেষত তীব্র হয় যখন ব্যক্তি একা থাকে এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলি অনুভব করতে শুরু করে।

গ) আচরণের লক্ষণসমূহ

অবশেষে, ইরেমোফোবিয়ার কথা বলতে সক্ষম হতে, দুটি মূল আচরণ দেওয়া উচিত।

প্রথমটি হ'ল সম্পূর্ণরূপে এমন পরিস্থিতি এড়িয়ে যাওয়া, যেখানে একজন একা হয়ে যায় এবং দ্বিতীয়টি হ'ল ব্যক্তি যখন একাকীত্বের পরিস্থিতিতে থাকে তখন যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পালানো।

জেনেসিস এবং এরেমোফোবিয়ার রক্ষণাবেক্ষণ

তিনটি মডেল প্রস্তাবিত হয়েছে, একচেটিয়া নয়, যার মধ্যে ইরেমোফোবিয়া অর্জন করা যেতে পারে। এগুলি হ'ল ধ্রুপদী কন্ডিশনিং, ভিকেরিয়াস লার্নিং এবং তথ্য সংক্রমণ।

যুক্তিযুক্ত যে এই তিনটি কারণের প্রতিক্রিয়া, অর্থাৎ একা থাকার সময় আঘাতজনিত বা অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতার অভিজ্ঞতা, একা থাকা এবং নিঃসঙ্গতা সম্পর্কে বিরূপ তথ্য অর্জনকারী অন্যান্য ব্যক্তিদের সম্পর্কে নেতিবাচক চিত্রগুলির দৃশ্যায়ন, এরেমোফোবিয়ার উপস্থিতিকে উদ্বুদ্ধ করে।

তেমনিভাবে, নিঃসঙ্গ পরিস্থিতি এড়ানো প্রধান কারণ হিসাবে তৈরি করা হয় যা এই ধরণের পরিস্থিতির মুখোমুখি হতে এবং তাদের ভয়কে কাটিয়ে উঠতে বাধা দেয় এবং তাই ফোবিয়ার রক্ষণাবেক্ষণকে উদ্বুদ্ধ করে।

চিকিৎসা

সাধারণভাবে, এই ধরণের ব্যাধিগুলির প্রধান চিকিত্সা হিসাবে অ্যাসোলোলাইটিক্স ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ সাইকোথেরাপি আরও কার্যকর effective

জ্ঞানীয় আচরণগত চিকিত্সা এই ব্যাধিটির জন্য অত্যন্ত কার্যকর মানসিক হস্তক্ষেপ হিসাবে দেখানো হয়েছে এবং একাকীত্বের ফোবিক প্রতিক্রিয়াটিকে পুরোপুরি নির্মূল করতে পারে।

সাইকোথেরাপির অধিবেশনগুলির সময় সর্বাধিক কাজকৃত উপাদানটি হ'ল আচরণগত বিষয়, যেহেতু বিষয়টি একাকীত্বের পরিস্থিতিতে প্রকাশিত হয় যাতে সে যখন একা থাকে তখন সে তার ভয়ের মুখোমুখি হতে শেখে।

পরবর্তীকালে, শিথিলকরণ প্রশিক্ষণ উদ্বেগ প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ হ্রাস এবং নিয়ন্ত্রণ অর্জন করতে পারে, এবং জ্ঞানীয় থেরাপি নিঃসঙ্গতা সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তা পরিচালনায় সহায়ক।

তথ্যসূত্র

1. আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন (1995)। মানসিক ব্যাধিগুলির ডায়াগনস্টিক এবং পরিসংখ্যান ম্যানুয়াল (চতুর্থ সংস্করণ)। বার্সেলোনা: ম্যাসন। (1994 সালের মূল)
2. অ্যান্টনি, এমএম, ব্রাউন, টিএ এবং বার্লো, ডিএইচ (1997)। ডিএসএম-IV-তে নির্দিষ্ট ফোবিয়ার ধরণের মধ্যে বৈসাদৃশ্য। আচরণ গবেষণা এবং থেরাপি, 35, 1089-1100।
3. বারলো, ডিএইচ (2002) উদ্বেগ এবং এর ব্যাধি: উদ্বেগ এবং আতঙ্কের প্রকৃতি এবং চিকিত্সা (২ য় সংস্করণ)। নিউ ইয়র্ক: গিলফোর্ড।
4. বাদোস, এ। (1998)। নির্দিষ্ট ফোবিয়াস। ভালেজোতে, এমএ (এডি।), আচরণ থেরাপি ম্যানুয়াল, (প্রথম খণ্ড, পৃষ্ঠা 169-218)। মাদ্রিদ: ডাইকিনসন।
5. সোসা, সিডি এবং ক্যাপাফেন্স, জেআই (1995)। নির্দিষ্ট ফোবিয়া। ভিই ক্যাবালোতে, জি। বুয়েলা-ক্যাসাল এবং জেএ ক্যারোবলস (ডায়ার্স), সাইকোপ্যাথোলজি এবং সাইকিয়াট্রিক ডিজঅ্যানুয়ালের ম্যানুয়াল: খণ্ড 1 (পৃষ্ঠা 257-284)। মাদ্রিদ: XXI শতক।
6. রদ্রিগেজ, বিআই এবং ক্র্যাক, এমজি (1993)। ফোবিক স্টিমুলিগুলির সংস্পর্শের সময় বিভ্রান্তির প্রভাব। আচরণ গবেষণা এবং থেরাপি, 31, 549-558।