টেরেস মেজর পেশী উপরের চেহারা অবস্থিত এবং কাঁধ তোলে আপ, একসঙ্গে অন্যান্য প্রতিবেশী কংকাল কাঠামো সঙ্গে করা হয়, এটা বলন এবং বাহু অভ্যন্তরীণ ঘূর্ণন জন্য দায়ী।
তেরস মেজর হ'ল একটি ছোট পেশী এবং এটি ছয়টি পেশীগুলির মধ্যে একটি যা স্ক্যাপুলোহিউমরাল গ্রুপ তৈরি করে, অর্থাৎ, তারা হ্যামারাসের সাথে স্ক্যাপুলার হাড়ের সাথে যোগ দেয়, যা উপরের বাহুর হাড়। এটি কাঁধের তথাকথিত অভ্যন্তরীণ পেশীর অংশ part
বড় পেশী টেরেস। ছবি থেকে নেওয়া হয়েছে:
এই পেশীটিতে বিচ্ছিন্ন আঘাত বিরল, তবে উচ্চ-পারফরম্যান্স অ্যাথলেটদের মধ্যে এটি ঘটতে পারে। এর ক্লিনিকাল গুরুত্ব এই সত্যের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয় যে যখন কাঁধের অন্যান্য পেশীতে টিয়ার আঘাত হয় তখন এটি একটি গ্রাফ্ট হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
এটি অন্যান্য পেশীগুলির সাথে একত্রে ফাঁক এবং বাহুর মধ্যবর্তী সীমাটি প্রতিষ্ঠিত করে যে কোনও অস্ত্রোপচার পদ্ধতিতে বগল জড়িত কোনও সার্জিকাল পদ্ধতিতে সার্জনের পক্ষে শারীরবৃত্তীয় উল্লেখ হিসাবেও এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ importance
শারীরস্থান
কাঁধ তৈরি করে এমন একটি পেশী হ'ল টেরেস মেজর। এটি আকারে ছোট এবং নলাকার। এটি স্ক্যাপুলা থেকে হিউমারাস পর্যন্ত প্রসারিত হয়, যদি এটি ত্বকের দিকে প্রক্ষেপণ করা হয় তবে এর রুটটি বগলের নীচের অংশ থেকে বাহুর মাঝের অংশ পর্যন্ত হবে।
মিকেল হ্যাগগ্রাস্টম লিখেছেন: এই চিত্রটি বাহ্যিক রচনায় ব্যবহার করার সময়, এটি হিসাবে উদ্ধৃত করা যেতে পারে: হ্যাগগ্রাস্টম, মিকায়েল (২০১৪)। "মিকেল হ্যাগগ্রাস্টম 2014 এর মেডিকেল গ্যালারী"। উইকি জার্নাল অফ মেডিসিন 1 (2)। ডিওআই: 10.15347 / ডাব্লুজেএম / 2014.008। আইএসএসএন 2002-4436। অনুমতি সহ ব্যবহৃত মিকেল হ্যাগগ্রাস্টম, সর্বজনীন Domain.orBy দ্বারা। - চিত্র: গ্রে 810.png, পাবলিক ডোমেন, এটি পেশীগুলির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত: টেরেজ মাইনর এবং ল্যাটিসিমাস ডরসী, যা ল্যাটিসিমাস ডরসী নামেও পরিচিত। এর তন্তুগুলি এই শেষ পেশীর সাথে সমান্তরালভাবে চলে।
এটি স্ক্যাপুলার সার্ফ্লেক্স ধমনীর একটি শাখা থেকে রক্ত সরবরাহ গ্রহণ করে, যা একটি প্রধান অ্যাক্সিলারি রক্তনালী। নিকৃষ্ট সাবস্ক্যাফুলার নার্ভ সহজাত হওয়ার জন্য দায়ী।
সার্জিকাল অ্যানাটমিতে পেশীটির বিশেষ গুরুত্ব রয়েছে, কারণ এটি অ্যাক্সিলায় অবস্থিত হুমোরোট্রিসিপাল চতুর্ভুজ হিসাবে পরিচিত অঞ্চলটিকে গঠন করে। এই অঞ্চলে সার্জারি করার সময় এই অঞ্চলটি বগল এবং বাহুতে সীমানা নির্ধারণ করে।
একত্রে ছোটখাটো পেশী এবং ট্রাইসেপসের সাথে, তেরগুলি প্রধানত এই অ্যাক্সিলারি শারীরবৃত্তীয় অঞ্চল গঠন করে যার মাধ্যমে অ্যাক্সিলারি স্নায়ু এবং উত্তরোত্তর সারফ্লেক্স ধমনীর মতো গুরুত্বপূর্ণ ভাস্কুলার এবং স্নায়বিক উপাদান প্রবেশ করে।
ক্রিয়া
উভয় স্ক্যাপুলায় এবং হিউমারাসের উপরের অংশে এটি সন্নিবেশকে ধন্যবাদ, তেরের প্রধান পেশী বাহুর তিনটি আন্দোলনের কর্মক্ষমতা জন্য দায়ী।
এটির সক্রিয়করণটি আর্মের অভ্যন্তরীণ আবর্তন, যুক্তকরণ এবং পুনঃবিবর্তন অর্জন করে যা হাত পিছনের পিছনে আনা হয়। এইভাবে, আমরা যখন শরীরের সামনে বা পেছনের বিপরীত কাঁধটি স্পর্শ করার চেষ্টা করি তখন এটি টেরেস মেজরকে সক্রিয় করার জন্য ধন্যবাদ জানায়।
ল্যাটিসিমাস ডরসী পেশীর সাথে এর ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক এটি সক্রিয় হওয়ার পরে পরবর্তীকালে সঞ্চালিত কিছু আন্দোলনে আনুষঙ্গিক কার্য সম্পাদন করতে পরিচালিত করে। এর তন্তু এবং ডোরসালিসগুলি সমান্তরালভাবে চালিত হয়, কিছু আন্দোলনে কিছু সময়ে যোগ দেয়, বিশেষত কাঁধের প্রসারিত হয়।
ক্লিনিকাল বিবেচনা
ইনজ্যুরিস্
তেরস মেজরতে আঘাত পাওয়া বিরল ঘটনা তবে এটি ঘটতে পারে এবং আঘাতের সম্ভাব্য স্থান হিসাবে চিকিত্সক বা কোচের মনে সবসময় থাকা উচিত। এর অবস্থানের কারণে, এটি প্রতিষ্ঠা করা কঠিন যে তেরের প্রধানটি আহত পেশী।
যে ব্যায়ামগুলি পেশীগুলির ওভারলোডের দিকে পরিচালিত করে সেগুলি আঘাতের কারণ হতে পারে। টেনিস, স্কিইং, রোয়িং, এবং সাঁতারের মতো টানা-আপ এবং খেলাধুলার মতো চলাচলগুলি টেরেস মেজাজের ট্রমাজনিত লক্ষণযুক্ত রোগীর চিকিত্সা প্রশ্নে বিবেচ্য ক্রিয়াকলাপ।
আঘাতের লক্ষণগুলির মধ্যে সাধারণত ব্যথা অন্তর্ভুক্ত থাকে যা হাতের পেছনের অংশে, ডেল্টয়েড বা ট্রাইসেপস পেশীগুলির দিকে অনুভূত হয় যা বাইরের কাঁধটি এমনকি কনুইয়ের দিকেও গঠন করে।
পেশীটি স্ক্যাপুলায় সংযুক্ত হওয়ার পরেও ব্যথাটি এই জায়গায় রয়েছে এমন ঘটনা খুব বিরল।
চিকিত্সকের উচিত কিছু ক্লিনিকাল কসরতগুলির মাধ্যমে পেশীর আঘাতটি প্রকাশের চেষ্টা করা উচিত। আপনার প্রথমে প্যাসিভ মোবিলাইজেশন চেষ্টা করা উচিত, এটি হ'ল রোগীকে আন্দোলন করতে সহায়তা করা এবং তারপরে বেদনাদায়ক পয়েন্টগুলি বা ব্যথার ট্রিগার পয়েন্টগুলির প্রসারণ শুরু করা উচিত।
বুন্দেসারচিভ, বিল্ড 183-1986-1126-015 / সিসি-বিওয়াই-এসএ 3.0, সিসি বাই-এসএ 3.0 ডি, পেশীটির অবস্থানের কারণে এটি ধড়ফড় করা খুব কঠিন। টেরিজ মেজরতে ব্যথার ট্রিগার পয়েন্টগুলিকে পাল্পেট করার জন্য চিকিত্সকরা একটি সহজ উপায় হ'ল ল্যাটিসিমাস ডরসী পেশীর তন্তুগুলি অনুসরণ করে।
এই পেশীটির তন্তুগুলি টেরেস মেজরের সাথে সমান্তরালভাবে চলে। এইভাবে, ল্যাটিসিমাস ডরসিকে প্রসারণ করার সময়, আমরা একই দিকগুলি প্রবাহিত করে, তবে অভ্যন্তরীণ দিকে টেরেসকে মেজরিটি সনাক্ত করি।
চিকিৎসা
বেশিরভাগ টিরে গুরুতর আঘাতগুলি ক্লিনিকাল থেরাপির মাধ্যমে উন্নত হয়। এর অর্থ এই যে, বিশ্রাম এবং মৌখিক অ্যানালজেসিক সহ, ট্রমা নিরাময়ের পর্যবেক্ষণ করার জন্য এটি যথেষ্ট।
একজন পেশাদার ফিজিওথেরাপিস্ট বা চিরোপ্রাক্টর দ্বারা সম্পাদিত পেশীগুলির ম্যাসেজগুলি সম্পূর্ণ উন্নতির জন্য খুব সহায়ক।
কিছু ক্ষেত্রে, বিশেষত যখন একটি টিয়ার বা বিচ্ছিন্নতা থাকে তখন সার্জিকাল থেরাপি করা জরুরি। তবে এই আঘাতগুলি সাধারণ নয় বলে পরিষ্কার করে দেওয়া জরুরি।
শক্তিশালীকরণ
পেশীর আঘাত এড়ানোর জন্য, স্বাস্থ্য পেশাদাররা এমন ব্যায়াম করার পরামর্শ দেয় যা পেশী শক্তিশালী করে।
খুব অল্প লোকই এই পেশীটির প্রশিক্ষণের উপর জোর দেয়, হয় এর অস্তিত্বের অজ্ঞতা বা অল্প গুরুত্বের কারণে। অনুশীলন রুটিন থেকে এই বর্জন পেশী আঘাত হতে পারে।
তেরে মেজরদের জন্য শক্তিশালীকরণ অনুশীলনগুলি ল্যাটিসিমাস ডরসী পেশীর মতো। গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি পেশীটিকে ওভারলোড করা নয়, তবে প্রতিরোধের বৃদ্ধি অর্জন না করা পর্যন্ত এটি क्रमिकভাবে প্রশিক্ষণ দেওয়া।
জিম এবং বাইরে উভয় ক্ষেত্রে যে ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করা যায় সেগুলির মধ্যে রোইং এবং পুল-আপগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। একবার এই ক্রিয়াকলাপগুলিতে দক্ষতা অর্জনের পরে আপনি আপনার প্রশিক্ষণ কার্যক্রমগুলিতে ওজন অনুশীলন যুক্ত করতে শুরু করতে পারেন।
তেরো মেজরকে শক্তিশালী করার জন্য সবচেয়ে কার্যকর ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি হ'ল তথাকথিত ডাম্বেল সারি।
এই কার্যকলাপটি নিয়ন্ত্রণযোগ্য ওজন ডাম্বেল ব্যবহার করে সম্পন্ন হয়। হাতের হাঁটু এবং হাতটি যার অনুশীলন করা উচিত তার বিপরীতে ব্যায়ামের বেঞ্চে সমর্থন করা উচিত।
কোনও মেশিন-পঠনযোগ্য লেখক সরবরাহ করেন নি। জর্জস্টেপেনেক ধরে নিয়েছে (কপিরাইট দাবির ভিত্তিতে)। - কোনও মেশিন-পঠনযোগ্য উত্স সরবরাহ করা হয়নি। নিজস্ব কাজ ধরে নেওয়া হয়েছে (কপিরাইট দাবির উপর ভিত্তি করে), আপনার পিছনে সোজা দিয়ে, আপনি আপনার কনুইটি ফিরিয়ে আনুন, ডাম্বেলটি উত্থাপন করছেন, যেন সারিটির চলাচলের অনুকরণ করছেন। এই অনুশীলনের সাহায্যে, আপনি টেরেস মেজর এবং ডোরসাল পেশীগুলিতে কাজ করেন, তাদের শক্তিশালী করেন এবং আঘাতগুলি এড়িয়ে যান।
তথ্যসূত্র
- মিনিয়েটো এমএ; ভ্যারাকালো এম (2019)। অ্যানাটমি, কাঁধ এবং উপরের লম্বা, কাঁধ। StatPearls। থেকে নেওয়া: ncbi.nlm.nih.gov
- মোস্তফা ই; ভ্যারাকালো এম (2018)। অ্যানাটমি, শোল্ডার এবং আপার লিম্ব, হুমারাস। StatPearls। থেকে নেওয়া: ncbi.nlm.nih.gov
- ড্যাঙ্কার, এম;; ল্যামবার্ট, এস; ব্রেনার, ই। (2017)। তেরস প্রধান পেশী - সন্নিবেশ পদচিহ্ন। শারীরবৃত্তির জার্নাল; 230, 631–638
- কাজিন, জে; ক্রেন, ভি; ফুসন-চেইলক্স, এ; ডিউটি, এম; ফ্রেডিন, পি; গউইন, এফ; ভেনেট, জি। (2018)। ওয়াটার স্কিইং যখন টেরেস মেজর পেশীগুলির বিচ্ছিন্ন ফাটল: একটি কেস রিপোর্ট এবং সাহিত্য পর্যালোচনা। অর্থোপেডিক্সে কেস রিপোর্ট। থেকে নেওয়া: nlm.nih.gov
- ডোনাহু, বিএফ; লুবিটজ, এমজি; ক্রেমচেক, টিই। (2017) ল্যাটিসিমাস ডরসী এবং টেরেস মেজরের স্পোর্টস ইনজুরি। আমেরিকান জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিন থেকে নেওয়া: nlm.nih.gov