- স্ট্রেস বিদ্যমান ত্বকের সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে তোলে
- অধ্যয়নের নতুন ক্ষেত্র: সাইকোডার্মাটোলজি
- ফুসকুড়ি এবং চুলকানি ত্বক
- চামড়া দাগ জন্য চিকিত্সা
- বাচ্চাদের মধ্যে স্ট্রেস
- আপনার ত্বকে চাপের পরিণতি হ্রাস করার কয়েকটি উপায়
দাগ জোর ত্বকে, সম্ভব ত্বক অবস্থার অন্যান্য ধরনের হিসাবে একই হবে: ব্রণ, কাউর, ছুলি, rosacea, সোরিয়াসিস, টাক (পতনশীল চুল), vitiligo (ত্বকের রঙ্গক সাদা প্যাচ), trichotillomania (চুল টান) এবং এমনকি স্ব-বিকৃতিজনিত ব্যাধি।
লোকেরা যখন জীবনে স্ট্রেস অনুভব করে তখন তাদের ত্বক স্ট্রেসের প্রতিবিম্ব হয়ে যায়। মানসিক চাপ মানুষের জীবনে গুরুতর পরিণতি হতে পারে এবং কেবল শারীরিকভাবেই নয়, সাধারণ স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রেও হতে পারে।
স্ট্রেস বা স্নায়ুগুলি ত্বকে সাধারণভাবে - মুখ, হাত, বুক -, ফুসকুড়ি, চর্মরোগ, ফুসকুড়ি এবং অন্যান্য অবস্থার উপর দাগ সৃষ্টি করতে পারে।
অধ্যয়নগুলি দেখায় যে অন্তত 30% রোগীদের চর্মরোগ সংক্রান্ত সমস্যা রয়েছে তারাও একটি মনস্তাত্ত্বিক সমস্যায় ভুগছেন যা চিকিত্সা করা হচ্ছে না। তবে এই মানসিক সমস্যাগুলি যদি চিকিত্সা করা হয় তবে ত্বকের অবস্থার ব্যাপক উন্নতি হতে পারে।
স্ট্রেস বিদ্যমান ত্বকের সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে তোলে
ত্বক দেহের দীর্ঘতম এবং সর্বাধিক দৃশ্যমান অঙ্গ, তাই এটি চাপ বা স্নায়ুর প্রভাবগুলি দ্রুত রেজিস্ট্রেশন করতে ঝোঁক।
যদি আপনার ত্বক এবং মুখ শুকনো থাকে তবে স্ট্রেস এটিকে আরও শুষ্ক করে তোলে। আপনি যদি ব্ল্যাকহেডগুলি বিকাশ করতে চান, চাপ সহ সেগুলি আরও দৃশ্যমান হবে। ব্রণর সাথে একই: স্ট্রেস অ্যাড্রেনালিনের মতো হরমোন তৈরি করে যা শরীরের অন্যান্য হরমোনের ভারসাম্যকে বিপর্যস্ত করে তোলে, সাধারণত ব্রণকে আরও খারাপ করে তোলে।
আরও কি, দীর্ঘমেয়াদী চাপ কোলাজেন এবং ইলাস্টিনের উত্পাদন হ্রাস করে -
তন্তুগুলি যে ত্বকে তার স্থিতিস্থাপকতা দেয় - এটি কুঁচকে যায় leading
তরুণদের মধ্যে, ত্বক পুনরুদ্ধার করার ক্ষমতা ধরে রাখে, তবে নিরাময় প্রক্রিয়াটি বয়সের সাথে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে বেড়ে যায় stress
অধ্যয়নের নতুন ক্ষেত্র: সাইকোডার্মাটোলজি
এই প্রভাবগুলি, তাদের কারণগুলি এবং তাদের চিকিত্সাগুলি সাইকোডার্মাটোলজি নামে ডার্মাটোলজির সাবফিল্ড দ্বারা অধ্যয়ন করা হয়।
সাইকোডার্মাটোলজি মানুষের আবেগগুলির ত্বকে যে প্রভাব ফেলে তা অধ্যয়ন করে, এইভাবে মনোবিজ্ঞান, সাইকিয়াট্রি এবং ডার্মাটোলজির সংহত করে।
এই সমন্বিত পদ্ধতির সাহায্যে অন্যান্য চিকিত্সার সম্ভাবনাগুলি খোলা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে: এন্টিডিপ্রেসেন্টস, সাইকোথেরাপি, শিথিলকরণ থেরাপি… যা ত্বকের অবস্থার নিয়ন্ত্রণ ও চিকিত্সা করতে পারে।
মন এবং ত্বক বিভিন্ন স্তরের সাথে সংযুক্ত রয়েছে। অনেক স্নায়ু শেষ ত্বকের সাথে সংযুক্ত থাকে। ব্রণর উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন উত্তেজনা পান তখন আপনার দেহটি করটিসোল প্রকাশ করে, একটি স্ট্রেস হরমোন যা ত্বকের দ্বারা তেলের উত্পাদন বাড়িয়ে তুলতে পারে।
অন্যান্য ত্বকের রোগ, যেমন অ্যালোপেসিয়া এবং ভিটিলিগো, অটোইমিউন প্রতিক্রিয়া দ্বারা ট্রিগার করা যেতে পারে।
এছাড়াও অন্যান্য ক্ষেত্রে গুরুতর মানসিক অসুস্থতাগুলি ত্বকের রোগ হিসাবে উপস্থিত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ: চুল টানা, নখ কামড়ানো, টিক্স…
ফুসকুড়ি এবং চুলকানি ত্বক
ফুসকুড়ি, চুলকানি ত্বক এবং একজিমার মতো পরিস্থিতি মানসিক চাপে আরও খারাপ হয়। যেহেতু কিছু লোক চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে আঁচড়ান, তারা র্যাশগুলি বিকাশ করতে পারে যা পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তোলে।
মানসিক চাপের মধ্যে রক্তের প্রবাহ ত্বক থেকে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলিতে সরিয়ে ফেলা হয় এবং এটি বিদ্যমান অ্যালার্জি এবং ফুসকুড়ি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
চামড়া দাগ জন্য চিকিত্সা
স্ট্রেস-সম্পর্কিত ত্বকের সমস্যাগুলি যদি আত্ম-সম্মান এবং সামাজিক সম্পর্কে প্রভাবিত করে, তবে এটি হতাশার মতো আরও গুরুতর সমস্যাগুলি দেখা দিতে পারে।
যদি হতাশা, উদ্বেগ বা অন্যান্য মানসিক ব্যাধি উপস্থিত থাকে তবে medicationষধ এবং জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপি সহায়তা করতে পারে। শিথিলকরণ কৌশল এবং খেলাধুলা উদ্বেগ, চাপ এবং হতাশা হ্রাস করতে সহায়তা করে।
উদাহরণস্বরূপ, ম্যাসেজ করার পরে বাচ্চাদের ক্রিয়াকলাপের স্তর, মেজাজ এবং ত্বকের অবস্থার উন্নতি দেখানো হয়েছে।
দাগ বা অন্যান্য ত্বকের অবস্থার নিয়ন্ত্রণের আরেকটি সমাধান হ'ল স্ক্র্যাচিংয়ের মতো অভ্যাসগুলি নিয়ন্ত্রণ করা। এটি করার জন্য, আপনাকে স্ব-সচেতন হতে হবে এবং বিকল্প আচরণ থাকতে পারে যা সহায়তা করতে পারে।
উদাহরণ স্বরূপ:
- প্রতিবার আপনি স্ক্র্যাচ করতে যান, একটি পেন্সিল নিন এবং কিছু লিখুন।
- আপনি যখন নখ কাটাতে যান, একটি পেন্সিল নিন এবং কিছু লিখুন।
নিজেকে আরও সচেতন করার জন্য, মননশীলতা এবং শিথিলকরণ কৌশলগুলি আপনাকে সহায়তা করতে পারে।
পরিশেষে, ত্বকের অবস্থার উন্নতি এবং স্ট্রেস হরমোনের প্রভাব এড়াতে ডায়েটও গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন সি এবং ই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে কাজ করে এবং শরীরের কোষগুলিতে ফ্রি র্যাডিকালগুলির ধ্বংসাত্মক প্রভাব প্রতিরোধ করে।
বাচ্চাদের মধ্যে স্ট্রেস
যদি কোনও শিশু স্ট্রেস-সম্পর্কিত ত্বকের পরিস্থিতিতে ভোগে তবে তাদের বাচ্চাদের কী ধরণের চাপের সম্মুখীন হচ্ছে তা পর্যবেক্ষণ করতে হবে।
শৈশব এবং কৈশোরে, স্কুলে এবং সামাজিক গোষ্ঠীর সাথে অভিজ্ঞতাগুলি খুব গুরুত্বপূর্ণ, তাই পিতামাতারা তাদের প্রতি মনোনিবেশ করতে পারেন।
অল্প সময়ের জন্য ত্বকের সমস্যা দেখা দিলে খুব বেশি কিছু করার দরকার নেই। উদাহরণস্বরূপ, পরীক্ষার সময়কালে আরও দোষ বিকাশ করা।
তবে স্ট্রেসার দীর্ঘস্থায়ী হলে স্ট্রেসারের সমাধানের চেষ্টা করা দরকার। উদাহরণস্বরূপ, পরিবারে সম্পর্কের ঝামেলা থাকা।
আপনার ত্বকে চাপের পরিণতি হ্রাস করার কয়েকটি উপায়
যদিও পুরোপুরি স্ট্রেস এড়ানো অসম্ভব তবে আপনার ত্বকে এর নেতিবাচক প্রভাবগুলি নিয়ন্ত্রণ করার কিছু উপায় রয়েছে।
1-ঘন ঘন অনুশীলন। এটি আপনার ত্বকের জন্য এবং আপনার সারা শরীরের জন্য ভাল হবে।
2-আপনার প্রতিদিনের 10 মিনিট সময় থাকলেও আপনার পছন্দ মতো কিছু করার জন্য ছুটি দিন। আপনার পছন্দ মতো একটি বই পড়ুন বা একটি গরম স্নান করুন।
3-হাঁটুন।
4-আপনার ত্বকের যত্ন নিন, বিশেষত যখন আপনি ক্লান্ত বা চাপে থাকেন।
5-যোগব্যায়াম, শিথিলকরণ কৌশল, প্রগতিশীল শিথিলকরণ, ধ্যান বা চাক্ষুষকরণের মতো চাপ নিয়ন্ত্রণের অনুশীলন কৌশল P
6-পর্যাপ্ত ঘুম পান। আদর্শটি প্রতিদিন 8 ঘন্টা।
7-নিজের জন্য আরও সময় না বলার জন্য শিখুন।
8-বন্ধু, পরিবার, অংশীদার বা পেশাদারদের কাছ থেকে সামাজিক সহায়তার সন্ধান করুন।