- অ্যাথলিটকে কী অনুপ্রেরণা দেয়?
- প্রেরণার প্রকার
- একটি খেলা অনুশীলন যখন মুহুর্ত
- শুরু
- রাখা
- বিসর্জন
- প্রেরণার দিকে ওরিয়েন্টেশন
- টাস্ক ওরিয়েন্টেশন
- ফলাফলের দিকে ওরিয়েন্টেশন
- দুর্দান্ত ক্রীড়াবিদ এবং ক্রীড়াবিদদের বৈশিষ্ট্য
ক্রীড়া প্রেরণা কি সব সময়ে আইন ক্রীড়াবিদ ড্রাইভ এবং কেন কি সম্পন্ন করা হয় এর সাথে সম্পর্কিত করা হয়। এটি অ্যাক্টিভেশন থেকে পৃথক, যা জীবের সূচনা যা কোনও আচরণ সম্পাদন করতে দেয়। সক্রিয়করণ প্রয়োজনীয় যদিও এটি একটি অনুপ্রেরণামূলক রাষ্ট্র হিসাবে যথেষ্ট নয়।
কোনও ব্যক্তির খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপটি চালিয়ে যাওয়ার এবং অবিচল থাকার জন্য, এটিতে কিছুটা তৃপ্তি থাকা গুরুত্বপূর্ণ important কারণ এটি একটি কঠোর ক্রিয়াকলাপ যার জন্য প্রচেষ্টা প্রয়োজন, এটি করার জন্য এটি অনুপ্রেরণা প্রয়োজন।
অ্যাথলিটকে কী অনুপ্রেরণা দেয়?
অ্যাথলিটকে অনুপ্রাণিত করার কারণগুলি হ'ল:
-প্রসঙ্গে: একটি পদক, সামাজিক স্বীকৃতি, একটি কাপ জিতুন।
স্বতন্ত্র: এগুলি এক ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তির পরিবর্তিত হয় এবং ব্যক্তিগত ইতিহাসের উপর নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ পারিবারিক traditionতিহ্য অনুসারে একটি খেলা অনুশীলন।
প্রেরণার প্রকার
বুনিয়াদি অনুপ্রেরণা: যে কারণে কোনও ক্রীড়াবিদ কোনও ক্রিয়াকলাপ অনুশীলনে নেতৃত্ব দেয়। উদাহরণস্বরূপ, টেনিস খেলছেন কারণ তিনি সেই খেলা পছন্দ করেন।
প্রতিদিনের অনুপ্রেরণা: প্রতিদিন বা সপ্তাহে বেশ কয়েকটি দিন ক্রমাগত কার্যকলাপ অনুশীলনের কারণগুলি।
সুতরাং, 4 টি পরিস্থিতি হতে পারে:
-উচ্চ বেসিক এবং উচ্চ দৈনিক প্রেরণা: এটি আদর্শ পরিস্থিতি, উদাহরণস্বরূপ এমন একটি ছেলে যিনি টেনিস খেলতে এবং প্রশিক্ষণ পছন্দ করেন)।
-নিম্ন বেসিক এবং উচ্চ দৈনিক প্রেরণা: উদাহরণস্বরূপ এমন একটি মেয়ে, যিনি প্রশিক্ষণ দিতে পছন্দ করেন তবে নিজে খেলাধুলা পছন্দ করেন না।
-উচ্চ বেসিক এবং নিম্ন প্রেরণা: একটি ছেলে যে একটি খেলা পছন্দ করে তবে প্রশিক্ষণ দেয় না।
-বেসিক কম এবং নিম্ন প্রেরণা: একটি মেয়ে যিনি খেলাধুলা বা প্রশিক্ষণ পছন্দ করেন না। এই ক্ষেত্রে খেলাধুলা অনুশীলন পরিত্যাগ করা ভাল।
একটি খেলা অনুশীলন যখন মুহুর্ত
কোনও লক্ষ্যের অর্জনের দিকে পরিচালিত করার কারণগুলি সেই মুহুর্তের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয় যার মধ্যে কোনও ব্যক্তি লক্ষ্য অর্জনের প্রতি শ্রদ্ধাশীল হয়। তিনটি প্রধান মুহুর্ত চিহ্নিত করা যেতে পারে:
শুরু
সবে শুরু হয়েছে খেলাধুলা। শুরুতে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে এটি উপভোগ করা উচিত, অন্যথায় এটি শুরু করা কঠিন হবে।
রাখা
ক্রিয়াকলাপ বজায় রাখার কারণগুলি। তারা হতে পারে যা শিখেছে তা উন্নতি করতে, চ্যালেঞ্জ জানাতে, মজা করতে বা শেখা চালিয়ে যেতে পারে।
বিসর্জন
যখন এটি পরিত্যাগ করা হয় তখন এটি সক্ষম না হওয়া, প্রত্যাশিত ফলাফল না হওয়া, চাপ, দ্বন্দ্ব, অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের সাথে অসম্পূর্ণতা, উদাসতা, উদ্বেগের কারণগুলির জন্য…
সেই কার্যক্রমে সামর্থ্য অনুযায়ী খেলাধুলা অনুশীলন করা উচিত। দক্ষতা যদি খুব বেশি হয় এবং কাজের প্রয়োজন কম হয় তবে অ্যাথলিট উদাস হয়ে যাবে এবং দক্ষতা যদি ছোট হয় এবং কাজের প্রয়োজন খুব বেশি হয় তবে তারা উদ্বেগ অনুভব করবে।
প্রেরণার দিকে ওরিয়েন্টেশন
ওরিয়েন্টেশন বলতে কোনও খেলাগুলির অনুশীলন করার সময় কোনও লক্ষ্যগুলি লক্ষ্য করে to অনুপ্রেরণার প্রতি দুটি প্রকারের দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে: কার্যের দিকে এবং ফলাফলের দিকে।
টাস্ক ওরিয়েন্টেশন
তারা হ'ল এমন লোকেরা যা তারা সম্পাদন করে এমন কার্যকলাপে তাদের দক্ষতা উন্নত করার চেষ্টা করে এবং তাদের দক্ষতা এবং দক্ষতা বাড়াতে সচেষ্ট হয়, অন্যের চেয়ে নিজের সাথে প্রতিযোগিতা করে।
যেহেতু তারা ফলাফলগুলিতে মনোযোগ দেয় না, এই লোকেরা দীর্ঘ সময় ধরে অনুপ্রাণিত থাকে এবং ছাড়ার ক্ষেত্রে আরও প্রতিরোধ থাকে। তারা আরও অবিচল, ব্যর্থতার বিরুদ্ধে প্রতিরোধী এবং আরও কঠোর পরিশ্রম করে। তদতিরিক্ত, বাস্তববাদী বা কিছুটা কঠিন তবে অপ্রাপ্য লক্ষ্যগুলিও প্রস্তাবিত নয়।
এই ব্যক্তিদের আরও দীর্ঘমেয়াদী ফলাফল রয়েছে এবং তারা আরও ভাল বোধ করছেন।
উদাহরণ: একটি নতুন দক্ষতা শেখা, একটি খেলা অনুশীলনের উন্নতি।
ফলাফলের দিকে ওরিয়েন্টেশন
তারা এমন লোক যারা কোনও কিছুতে ফলাফল এবং সাফল্য অর্জনের চেষ্টা করে। তারা যে ফলাফলটি চেয়েছিল তা অর্জন করার পরে তারা গর্বিত হতে থাকে এবং ব্যর্থতা সত্ত্বেও অবিচল থাকে। তবে তারা অন্যের তুলনায় সাফল্য উপলব্ধি করে যা তাদের নির্ভর করে dependent
উদাহরণ: একটি ক্রিয়াকলাপে সফল হন, অন্যের উপর জয়লাভ করুন।
দুর্দান্ত ক্রীড়াবিদ এবং ক্রীড়াবিদদের বৈশিষ্ট্য
শারীরিক প্রয়োজনীয়তার ব্যতিক্রমগুলি থাকলেও, উচ্চ-স্তরের অ্যাথলেটগুলিতে মানসিক প্রবণতাগুলি অপরিহার্য।
"ড্রাইভ", ঘনত্ব, স্থিতিস্থাপকতা, অধ্যবসায়, স্ব-শৃঙ্খলা বা স্ব-নিয়ন্ত্রণ এই সমস্ত দক্ষতা। এগুলি হ'ল উচ্চ-স্তরের অ্যাথলেটগুলির সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য:
1-কাজের নীতি: একটি উচ্চ স্তরের অ্যাথলেট প্রতিদিন 6 থেকে 10 ঘন্টা পর্যন্ত ট্রেনগুলি। জিম এবং খেলাধুলার অনুশীলনের মধ্যে স্যান্ডউইচড।
2-প্রতিশ্রুতিবদ্ধ: লক্ষ্যগুলি পূরণের জন্য এবং খেলাধুলার অনুশীলনকে উন্নত করার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।
3- স্থিতিস্থাপকতা: উচ্চ-স্তরের অ্যাথলেটরা ব্যর্থতার পরেও হাল ছাড়েন না। তারা তাদের কাছ থেকে শিখে এবং এগিয়ে যায়।
3-মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু: সংক্ষিপ্ত, মাঝারি এবং দীর্ঘমেয়াদী উভয় লক্ষ্যে, পাশাপাশি ম্যাচগুলি এবং পৃথক ক্রিয়াকলাপগুলির দিকগুলি।
4- আত্মবিশ্বাস: নিজের দক্ষতা এবং উদ্দেশ্যগুলি অর্জনের ক্ষমতার প্রতি আস্থা বোঝায়।
5-প্যাশন: টাস্ক ওরিয়েন্টেশন সম্পর্কিত, উচ্চ-স্তরের অ্যাথলিটরা তাদের ক্রীড়া অনুশীলন করতে পছন্দ করে।
--অধ্যবসায়: দক্ষতা বাড়ানোর জন্য প্রতিদিন অনুশীলন করুন।