পানোফোবিয়া: লক্ষণ, কারণ এবং চিকিত্সা - আর্ট - 2025

Panofobia একটি অস্পষ্ট এবং ক্রমাগত হুমকি বা কিছু অজানা মন্দ ভয় কর। এটি একটি অযৌক্তিক ভয়, এটি হ'ল কোনও যৌক্তিক কারণ এটির ট্রিগার করে না। এই ফোবিয়া সবথেকে অ-নির্দিষ্ট ভয় বা ভয় হিসাবে বেশি পরিচিত।

প্যানোফোবিয়া শব্দটি গ্রীক পান্টো থেকে এসেছে যার অর্থ প্রত্যেকের এবং ফোবস, যার অর্থ ভয়। এটি বিবেচনা করা হয় যে এই শব্দটি গ্রীক দেবতা পান থেকেও আসতে পারে, যিনি ভয় বা আতঙ্কের অনুভূতি জাগিয়েছিলেন।

এই ফোবিয়ার জন্য ডিএসএম বা আইসিডির মতো মানসিক ব্যাধিগুলির ম্যানুয়ালগুলিতে কোনও নির্দিষ্ট শ্রেণিবিন্যাস নেই, তবে এটি বিবেচনা করা হয় যে এটি স্কিজোফ্রেনিয়া, সীমান্তরেখার ব্যক্তিত্বের ব্যাধি বা বিশেষত জেনারালাইজড উদ্বেগ ব্যাধি হিসাবে অন্যান্য রোগবিজ্ঞানের অংশ হতে পারে।

পরবর্তীকালে, এটির সংজ্ঞা দেয় এমন প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি হ'ল প্যানোফোবিয়ার ক্ষেত্রে যেমন ঘটে থাকে তেমনি ধারাবাহিক ঘটনাগুলির ঘটনা সম্পর্কে অতিরিক্ত উদ্বেগ।

এটি ভুক্তভোগী ব্যক্তির পক্ষে এটি অত্যন্ত সীমাবদ্ধ এবং ক্ষতিকারক ফোবিয়া, কারণ অন্য ফোবিয়াদের বিপরীতে যা নির্দিষ্ট কিছু ঘটনা, বস্তু বা প্রাণীতে নির্দিষ্ট করা আছে, এক্ষেত্রে ভয়ের পরিধি আরও বিস্তৃত।

পানোফোবিয়ার কারণগুলি

প্যানোফোবিয়ার কারণগুলি জানা প্রায়শই কঠিন কারণ প্রায়ই কখন ব্যক্তি নির্দিষ্ট সময় কোন ভয়ঙ্কর ঘটনাটি শুরু হয়েছিল তা বা তার আগে মনে থাকে না। তবে বেশিরভাগ সমীক্ষায় সম্মত হয় যে প্যানোফোবিয়ার উত্সটি ঘটে কারণ ব্যক্তি এর আগে অন্য নির্দিষ্ট ফোবিয়াস বিকাশ করেছে।

উদাহরণস্বরূপ, যে ব্যক্তি বিমানের মাধ্যমে (এরিফোবিয়া), জনসমাজে (সামাজিক ফোবিয়া), মাকড়সার (আরাকনোফোবিয়া) কথা বলতে ভয় পান, এই পরিস্থিতিগুলির সাথে লড়াইয়ের লক্ষণগুলির মধ্যে এই ভয়টি বাড়িয়ে তোলা যেতে পারে।

পূর্ববর্তী এই ভয়গুলি ব্যক্তিকে আরও দুর্বল করে তোলে এবং সময়ের সাথে সাথে বিভিন্ন ঘটনা বা স্থানগুলি প্রথম ফোবিয়াদের মতো একই ভয় দেখা দিতে পারে।

এইভাবে ভয়কে সাধারণীকরণ করা হয় এবং সেই ব্যক্তি ভয় তৈরি করে এমন সমস্ত কিছু থেকে দূরে সরে যেতে শুরু করে, ফলে ভয় ভয়ঙ্কর বৃত্তে পরিণত হয় এবং একটি দুষ্টু বৃত্তে পরিণত হয়।

একটি আঘাতমূলক ঘটনা অভিজ্ঞতা

এই ফোবিয়ার বিকাশের আর একটি সম্ভাব্য কারণ শৈশবকালে বা কৈশর কালে একটি আঘাতজনিত ঘটনা বা ঘটনাটি অনুভব করে।

এই পরিস্থিতির ফলস্বরূপ, ব্যক্তি একটি তীব্র ভয় তৈরি করে যে এটি আবার ঘটবে এবং তাই সেই পরিস্থিতিটির একটি ভয় তৈরি করে এবং এটি সর্বদাই পুনরায় ঘটতে বাধা দেয়। এই পরিহার আবার ভয় বাড়ায়।

জিনগত heritageতিহ্য

প্যানোফোবিয়ার বিকাশের আরেকটি কারণ জিনগত উত্তরাধিকারের সাথে সম্পর্কিত। কিছু গবেষণা দেখায় যে ভয় ও উদ্বেগের অনুভূতি কিছু ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যের মতোই জিনের মধ্য দিয়েও যেতে পারে।

গবেষণা অনুসারে, এই সংক্রমণটির অর্থ এই নয় যে ব্যক্তিটি অগত্যা ফোবিয়ার বিকাশ ঘটবে, তবে এর অর্থ এই যে তারা অন্য ঝুঁকির মতো পরিস্থিতির সাথে যুক্ত হয়ে অন্য কারণগুলির সাথে একত্রিত হলে এটি আরও বেশি ঝুঁকির শিকার হবে বা এটির বিকাশের আরও বেশি প্রবণতা থাকবে।

উত্তরাধিকার শিখেছি

এবং পরিশেষে, আমরা ফোবিয়ার বিকাশের অন্য কারণ হিসাবে শিখে যাওয়া উত্তরাধিকারের দিকে নির্দেশ করতে পারি। অসংখ্য অধ্যয়ন দেখায় যে যখন নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে, ঘটনা, প্রাণী ইত্যাদিতে পিতামাতার ভীতিজনক আচরণ বা রেফারেন্সের পরিসংখ্যানগুলি পর্যবেক্ষণ করা হয় when ব্যক্তি একই ভয় থাকতে শিখেছে।

শিশু পিতামাতার মধ্যে যে একই প্রতিক্রিয়া লক্ষ্য করে তা অন্তর্ভুক্ত করতে শেখে। যখন কোনও শিশু এখনও যুক্তির সক্ষমতা অর্জন করতে পারেনি, এবং দেখেন যে তার উল্লেখের পরিসংখ্যানগুলি বিভিন্ন পরিস্থিতিতে সামনে ভয় এবং উদ্বেগের সাথে ক্রমাগত প্রতিক্রিয়া দেখায়, তখন তিনি বিশ্বাস করতে পারেন যে তাদের মধ্যে ভয় পাওয়ার বাস্তব কিছু আছে is এই শেখার প্রক্রিয়া ফোবিতে অবদান রাখে।

ফোবিয়ার বিকাশ প্রতিটি ব্যক্তির মধ্যে পৃথক, তবে একটি নিয়ম হিসাবে এটি প্রতিকার না করা এবং সঠিক চিকিত্সা শুরু করা হলে এটি সময়ের সাথে সাথে এটি বৃদ্ধি পায়।

লক্ষণ

প্যানোফোবিয়ার প্রধান লক্ষণ হ'ল ব্যবহারিকভাবে সমস্ত কিছুতে অবিরাম ভয় বা ভয়। এর মধ্যে রয়েছে বস্তু, প্রাণী, পরিস্থিতি, মানুষ ইত্যাদির ভয় includes

যে ব্যক্তি এই ফোবিয়ায় আক্রান্ত হন তার সাধারণত নিয়মিত ভয়ের অনুভূতি থাকে, যা তাকে পরিস্থিতি এবং যোগাযোগগুলি এড়াতে পরিচালিত করে। প্রথম লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হ'ল সামাজিক বিচ্ছিন্নতা।

মনস্তাত্ত্বিক স্তরে, প্রধান লক্ষণগুলি হ'ল হতাশা, উদ্বেগ, দুঃখ বা ধ্রুবক ক্রন্দন, স্ব-সম্মান হ্রাস এবং অসহায়ত্ব বা অপরাধবোধের অনুভূতি। ভয় সম্পর্কে আবেগময় এবং পুনরাবৃত্তি চিন্তাভাবনাগুলি উপস্থিত হয় যা ব্যক্তিকে চিন্তাভাবনা করা বা অন্যান্য কাজগুলিতে মনোনিবেশ করা থেকে বিরত করে।

কিছু ক্ষেত্রে নিয়ন্ত্রণ হারাতে বা পাগল হওয়ার ভয়ও প্রকাশ পায়। ব্যক্তির তীব্র এবং অবিরাম ভয় থাকে এবং তাই পরিস্থিতি থেকে পালাতে বা পালানোর ইচ্ছাও স্থির থাকে।

শারীরিক স্তরে মাথা ঘোরা, ধড়ফড়ানি, কাঁপুনি, অতিরিক্ত ঘাম, বুকে ব্যথা, দ্রুত শ্বাস, ব্যথা এবং / বা শরীরের টান, বমিভাব বা পেটে ব্যথার মতো লক্ষণ দেখা যায়।

এই ফোবিয়ার একটি নির্দিষ্ট লক্ষণ হ'ল স্থায়ীভাবে সতর্কতার কারণে সেই ব্যক্তির ধ্রুবক অ্যাড্রেনালিন স্রাব হয় যা ব্যক্তি ভোগে। এই ধাক্কা সর্বদা ক্লান্তির সময় অনুসরণ করে যা শরীরকে প্রচেষ্টা থেকে পুনরুদ্ধার করা প্রয়োজন। ক্রমাগত এই স্রাবের মাধ্যমে, এই লোকগুলির ক্লান্তির অবস্থা কার্যত স্থায়ী হয়।

চিকিত্সা

প্যানোফোবিয়ার বিভিন্ন নির্দিষ্ট চিকিত্সা রয়েছে। এক বা অন্যটির প্রয়োগ রোগীর বৈশিষ্ট্য, ফোবিয়ার তীব্রতা বা থেরাপিস্টের অভিমুখ দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হবে।

পদ্ধতিগত সংবেদনশীলতার অভাবের

প্যানোফোবিয়ার চিকিত্সার জন্য সিস্টেমেটিক ডিসেনসিটাইজেশন অন্যতম কার্যকর কৌশল। এই কৌশলটি, যা সর্বাধিক ব্যবহৃত হয়ে ওঠে, উল্প 1958 সালে তৈরি করেছিলেন।

এটি উদ্বেগযুক্ত বস্তু বা পরিস্থিতিগুলির সংস্পর্শে উত্পাদিত উদ্বেগ প্রতিক্রিয়া হ্রাস এবং এড়ানো বা ফ্লাইট প্রতিক্রিয়াগুলি দূর করার লক্ষ্যে is এটি প্রতিক্রিয়া প্রবর্তনের উপর ভিত্তি করে এটি ভয় পাওয়ার সাথে অসঙ্গঞ্জিত হয়, এটি বিকাশ থেকে বাধা দেয়।

ভয়ের সাথে অসঙ্গত প্রতিক্রিয়া হ'ল শিথিলকরণ, সুতরাং যখন কোনও ব্যক্তি ফোবিয়া তৈরি করে এমন কোনও বস্তু বা পরিস্থিতির মুখোমুখি হয় তখন এই শিথিলতার প্রতিক্রিয়াটি শুরু করতে সক্ষম হওয়ার প্রধান ক্রিয়াকলাপ হ'ল।

এবং অন্যদিকে, এমন একটি তালিকা তৈরি করা হয়েছে যা ব্যক্তিকে ভয় দেখা দেয় এবং থেরাপিস্টের তত্ত্বাবধানে, এই সমস্ত ভয় ক্রমান্বয়ে প্রকাশিত হয়, যা তাদের মধ্যে পৌঁছানো পর্যন্ত কম ভয় তৈরি করে যা সবচেয়ে বড় অস্বস্তি তৈরি করে। পূর্ববর্তীগুলি একবার ছাড়িয়ে গেছে।

প্রদর্শনী সরাসরি (অস্বস্তিকর বস্তুর মুখোমুখি) বা কল্পনাতে লাইভ হতে পারে। প্রদর্শনীটি সঞ্চালিত হয় একই সময়ে, শিখেছে এবং রিহার্সাল করা শিথিলকরণ কৌশলগুলি কার্যকর করা হয়।

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি

প্যানোফোবিয়ার চিকিত্সার ক্ষেত্রে জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপিও কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে। এই থেরাপিটি একজন ব্যক্তির যা মনে করে বা বলে তা যা বিশ্বাস করে ততটা গুরুত্বপূর্ণ নয় এই তথ্যের ভিত্তিতে।

বিশ্বাসগুলি যদি অযৌক্তিক বা বিকৃত হয় তবে এটি ব্যক্তিকে অযৌক্তিক ভয়ের মতো ব্যাধি তৈরি করতে পরিচালিত করে। ব্যক্তি যেমন বাস্তবতাকে বিকৃত করতে শিখেছে এবং যেসব বস্তু তৈরি করা উচিত নয় তার অত্যধিক ভয় রয়েছে, তেমনি বিশ্বাসের কারণে যে বিশ্বাস তাকে নিয়েছে তা নিয়ে আলোচনা করা এবং প্রশ্ন করা হলে সে ভয় থাকা বন্ধ করতে শিখতে পারে।

প্যানোফোবিয়াযুক্ত ব্যক্তি তার চারপাশের সমস্ত কিছুকে বিপজ্জনক এবং হুমকী হিসাবে উপলব্ধি করে এবং সর্বদা প্রত্যাশা করে যে খারাপ কিছু ঘটতে চলেছে।

এই চিকিত্সার মাধ্যমে থেরাপিস্টের লক্ষ্য এই ধরণের বিরক্তিকর চিন্তাভাবনাগুলি দূর করা এবং তাদেরকে অন্যদের সাথে প্রতিস্থাপন করা যা বাস্তববাদী, যুক্তিবাদী এবং তাই পূর্ববর্তীগুলির ভয় বা শারীরবৃত্তীয় ক্রিয়াকলাপ তৈরি করে না।

স্ব-নির্দেশাবলী

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি থেকে প্রাপ্ত, আরেকটি কৌশল যা প্যানোফোবিয়ার চিকিত্সায় কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে তা স্ব-নির্দেশ প্রশিক্ষণ।

এটি আচরণের পরিবর্তন নিয়ে গঠিত যার মধ্যে স্ব-ভারবালাইজেশন যা ব্যক্তি যে কোনও পরিস্থিতিতে অস্বস্তির কারণ হয়ে থাকে তা সংশোধন করে। এই কৌশলটির উদ্দেশ্য হ'ল ভয়ঙ্কর পরিস্থিতির মুখোমুখি হওয়ার আগে এবং তার পরেও ব্যক্তি নিজেকে কী বলে তার পরিবর্তনের পরিচয় দেওয়া। উদাহরণস্বরূপ, এই ফোবিয়ার আদর্শ চিন্তার আগে।

“খারাপ কিছু আসছে, ভয়ঙ্কর কিছু ঘটবে এবং আমি এর মুখোমুখি হতে প্রস্তুত নই। এটা ভয়ঙ্কর হবে "। থেরাপিস্ট বিষয়টিকে আরেকটি বাস্তববাদী এবং অভিযোজিত চিন্তাধারার মাধ্যমে এটি সংশোধন করার প্রস্তাব দিয়েছিলেন, যেমন “যদি তার আশঙ্কা পরিস্থিতি দেখা দেয় তবে আমি এর মুখোমুখি হতে প্রস্তুত থাকব।

এটি এত ভয়াবহ নয়, আমি ইতিমধ্যে এটি অন্যান্য সময়ও বেঁচে রেখেছি এবং এটি এত ক্ষতিকারক হয়নি। এই ধরণের নির্দেশাবলীর আগে পূর্বে মহড়া দেওয়া হয়েছিল যাতে ভীতিজনক পরিস্থিতির মুখোমুখি হওয়ার সময়ে ব্যক্তি সেগুলি সঠিকভাবে অভ্যন্তরীণ করে তুলেছিল।

সম্মোহন

প্যানোফোবিয়ার জন্য অন্য একটি সাধারণভাবে ব্যবহৃত চিকিত্সা হিপনোসিস। সম্মোহনের মূল কাজটি হ'ল ব্যক্তির অবচেতন মধ্যে থাকা সেই ভয়টির প্রথম প্রকাশ এবং এটি যে কারণটি চালিয়েছিল তা সনাক্ত করা, যেহেতু সাধারণত ঘটনাটি ঘটেছিল তখন বিষয়টি সচেতনভাবে সনাক্ত করতে সক্ষম হয় না।

এই ডেটাগুলি জানা হয়ে গেলে, সম্মোহন হ'ল ধনাত্মক প্রতিক্রিয়ার সাথে ইতিবাচকগুলির সাথে যুক্ত হতে দেয়, যা সেই বস্তুর বা পরিস্থিতির অযৌক্তিক ভয়কে পুরোপুরি অদৃশ্য না হওয়া পর্যন্ত ধীরে ধীরে হ্রাস করে।

। সম্মোহনের জন্য ধন্যবাদ, নেতিবাচক সংস্থাগুলি যা প্যানোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিকে পরিণত করে যে এটি একটি প্রাণী, পরিস্থিতি, কোনও বস্তু ইত্যাদির অযৌক্তিক ও অসংলগ্ন ভয় বজায় রেখে চলেছে।

মাইন্ডফুলেন্স বা মাইন্ডফুলনেস

মাইন্ডফুলেন্স বা পুরো মনোযোগ এমন একটি কৌশল যা বর্তমানে প্যানোফোনিয়া চিকিত্সার জন্য নিয়মিতভাবে ব্যবহৃত হয়। এই কৌশলটির মূল উপাদানগুলি হ'ল বর্তমান মুহুর্তের প্রতি মনোনিবেশ করা, প্রত্যেকে যে সত্যটি তৈরি করতে পারে তার ব্যাখ্যাটি বাদ দিয়ে কী ঘটছে তার দিকে মনোনিবেশ করা, অভিজ্ঞতার অংশ হিসাবে অপ্রীতিকরটিকে গ্রহণ করা এবং যা ঘটে তার উপর সরাসরি নিয়ন্ত্রণ ছেড়ে দেওয়া।

এইভাবে, ব্যক্তিটিকে খারাপ কিছু হতে পারে এমন প্রত্যাশা করা বন্ধ করতে শেখানো হয়, কারণ তিনি কেবল বর্তমান মুহুর্তে, এখানে এবং এখন যা ঘটছে তার দিকে মনোনিবেশ করেন।

এটি অযৌক্তিক ভয়কে নিরপেক্ষ করার চেষ্টাও করে কারণ এটি গ্রহণ করে যে নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে কিছুটা ভয় বা উদ্বেগ অপ্রীতিকর হতে পারে তবে তা এটি গ্রহণ করে। ব্যক্তি যখন অভিজ্ঞতার এই অপ্রীতিকর অংশটি গ্রহণ করতে শেখে, তারা এটিকে প্রত্যাখ্যান করে না বা ভয় পায় না।

ওষুধের

অবশেষে, ফোবিয়ার সবচেয়ে গুরুতর ক্ষেত্রে ওষুধগুলি বিবেচনা করা হয় এবং যখন অতিরিক্ত মাত্রায় অক্ষম হয় তখন তাদের লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যবহার করা হয়।

এগুলি স্বল্প মেয়াদে কার্যকর এবং অস্থায়ী ত্রাণ সরবরাহ করে তবে ব্যাধিটির অন্তর্নিহিত কারণটির সাথে চিকিত্সা করে না। প্যানোফোবিয়ার চিকিত্সার জন্য তিন ধরণের ওষুধ ব্যবহার করা হয়।

বিটা-ব্লকার

একদিকে তথাকথিত বিটা-ব্লকাররা, যার মূল কাজটি অ্যাড্রেনালিনের প্রবাহকে ব্লক করা যা ভয় বা উদ্বেগের পরিস্থিতিতে দেখা দেয়। এইভাবে, অতিরিক্ত ঘাম বা ধড়ফড়ানোর মতো শারীরিক লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করা হয়।

বেনজোডিয়াজেপাইনস

অন্য ধরণের ওষুধ যা ঘন ঘন ব্যবহার করা হয় সেগুলি হ'ল তথাকথিত বেঞ্জোডিয়াজেপাইনস যা কোনও ব্যক্তির স্বাস্থ্যের জন্য খুব উচ্চ বা বিপজ্জনক না হয়ে একটি নির্দিষ্ট স্তরের স্যাডেশন সরবরাহ করে।

তারা পেশী শিথিল হিসাবেও কাজ করে এবং তাদের প্রভাব তাত্ক্ষণিক। বিপরীতে, তারা দীর্ঘ চিকিত্সায় নির্ভরতার একটি উচ্চ ঝুঁকি উপস্থাপন করে।

এর জন্য এই ওষুধগুলির যৌক্তিক ব্যবহারের প্রয়োজন, ওষুধের চিকিত্সা কতটা সময় নেবে তা নির্ণয় এবং প্রত্যাশিত পূর্ববর্তীর উপর নির্ভর করে এবং যদি এই চিকিত্সার ফলে প্রাপ্ত সুবিধাগুলি ধরে নেওয়া ঝুঁকি ছাড়িয়ে যায়।

প্রতিষেধক

এবং সবশেষে, যখন ভয়ের অনুভূতিগুলি বিশেষত তীব্র এবং দুর্বল হয় তখন এন্টিডিপ্রেসেন্টস ব্যবহারগুলি সহায়ক হতে পারে। যাই হোক না কেন, চিকিত্সা চিকিত্সা একটি একক চিকিত্সা না হওয়া ছাড়াও বিশেষজ্ঞের দ্বারা নিয়ন্ত্রিত এবং তদারকি করতে হবে, যেহেতু এটির উদ্ভবের উদ্ভব থেকে সমাধানের জন্য এটি সবসময় মনস্তাত্ত্বিক থেরাপির সাথে মিলিত হবে।

গ্রন্থাগার

1. ওলেসেন, জে ভয় সব কিছু ফোবিয়ার ob ফোবিয়াস এবং ভয়ের চূড়ান্ত তালিকা।
2. মহার্জন, আর। প্যানোফোবিয়া: সবকিছুর ভয় - কারণ, লক্ষণ এবং চিকিত্সা। হেলথটোপিয়া
3. ক্রোক, এম (২০১৫) উদ্বেগের ইতিহাস: হিপোক্রেটিস থেকে ডিএসএম পর্যন্ত। ক্লিনিকাল নিউরোসায়েন্সে সংলাপ।
4. পানোফোনিয়া সর্বদা কাটিয়ে উঠতে পারে। সিটিআরএন: এখনই এটি পরিবর্তন করুন।
5. ড্রাইডেন-এডওয়ার্ডস, আর। (2016) ফোবিয়াস। মেডিসিনেট।
6. প্রেদা, এ। (2014) ফোবিক ডিজঅর্ডার চিকিত্সা ও পরিচালনা। মেডিস্কেপ
7. কার্বোনেল, ডি (২০১ 2016)। ভয় এবং ফোবিয়ার জন্য এক্সপোজার থেরাপি। উদ্বেগ কোচ।