সংবেদনশীল স্ব-নিয়ন্ত্রণ কী? - মনোবিজ্ঞান - 2025

সংবেদনশীল স্ব এবং সংবেদনশীল নিয়ন্ত্রণ একটি জটিল ক্ষমতা যা সংবেদনগুলি পরিচালনা করতে সক্ষমতার উপর ভিত্তি করে।

এটি অনুষদ যা আমাদের প্রসঙ্গের দাবিগুলি সামাজিকভাবে স্বীকৃত এমন একটি সংবেদনশীল স্তরে আমাদের সাড়া দিতে দেয়। প্রতিটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে, স্বতঃস্ফূর্ত প্রতিক্রিয়া অনুভব করতে এবং যখন প্রয়োজন হয় তখন এই প্রতিক্রিয়াগুলি বিলম্ব করতেও নমনীয় হতে হবে।

এটি নিজের এবং অন্যদের উভয়ই অনুভূতি এবং অনুভূতির মূল্যায়ন, পর্যবেক্ষণ, রূপান্তর এবং সংশোধন করার এক প্রক্রিয়া, এইভাবে লোকদের জন্য একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং অপরিহার্য কার্যকরী গঠন করে।

আমাদের ধারণক্ষমতার এই ক্ষমতাটি আমাদের পরিবেশের দাবিগুলির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে এবং নির্দিষ্ট চাহিদার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে, যখন প্রয়োজন হয় তখন আমাদের আচরণকে সংশোধন করার অনুমতি দেয়।

অনেক অধ্যয়ন সামাজিক কার্যক্রমে হস্তক্ষেপের কারণে এই স্ব-নিয়ন্ত্রণের তদন্তের দিকে মনোনিবেশ করেছে।

সংবেদনশীল স্ব-নিয়ন্ত্রণের বৈশিষ্ট্য

সংবেদনশীল নিয়ন্ত্রণটি আমাদের চারপাশে উদ্বেগিত ঘটনাগুলি অনুযায়ী আমাদের আবেগকে সংশোধন করার জন্য যে কার্যত ব্যবহারিকভাবে স্ট্যান্ডার্ড হিসাবে নিয়ে আসে তার ক্ষমতা বোঝায়, ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উভয়ই।

এটি নিয়ন্ত্রণের একধরনের, আবেগকে পরিচালিত করার যা আমাদের পরিবেশের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে দেয়। নিয়ন্ত্রণ কৌশলগুলি সক্রিয় করে আমরা বাহ্যিক কারণে উত্পাদিত আবেগগুলি সংশোধন করতে পরিচালিত করি যা আমাদের অভ্যাসগত মানসিক অবস্থার পরিবর্তন করে।

এই নিয়মটি নেতিবাচক এবং ইতিবাচক উভয় আবেগের জন্য প্রয়োজনীয়, যা আমাদের পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে মানিয়ে নেওয়ার ক্ষমতা সরবরাহ করে providing

এটি কী তা বোঝার জন্য, গ্রস এবং থম্পসন (2007) চারটি কারণ নিয়ে গঠিত প্রক্রিয়ার ভিত্তিতে এটি ব্যাখ্যা করার জন্য একটি মডেল প্রস্তাব করেছিলেন।

প্রথমটি হবে প্রাসঙ্গিক পরিস্থিতি যা আবেগকে জন্ম দেয়, যা আমাদের পরিবেশে ঘটে যাওয়া ঘটনার কারণে বাহ্যিক হতে পারে বা আমরা যে মানসিক উপস্থাপনার কারণে অভ্যন্তরীণ হতে পারি। দ্বিতীয়টি হ'ল ইভেন্টের সর্বাধিক প্রাসঙ্গিক দিকগুলিতে আমরা যে মনোযোগ এবং গুরুত্ব দেব। তৃতীয় বিষয় হ'ল প্রতিটি পরিস্থিতিতে তৈরি করা মূল্যায়ন এবং চতুর্থটি হবে আমাদের পরিবেশে ঘটে যাওয়া পরিস্থিতি বা ইভেন্টের কারণে উদ্ভূত সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া।

তদুপরি, কারও জন্য, স্ব-নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণের একটি জ্ঞানীয় অনুশীলন যা সংবেদনশীল অভিজ্ঞতার বিভিন্ন দিকের সাথে যুক্ত দুটি পদ্ধতির মাধ্যমে পৌঁছানো যেতে পারে।

একদিকে আমরা পুনরায় মূল্যায়ন বা জ্ঞানীয় পরিবর্তনের প্রক্রিয়াটি আবিষ্কার করব যা নেতিবাচক সংবেদনশীল অভিজ্ঞতার পরিবর্তনের জন্য দায়বদ্ধ, এটি ব্যক্তির পক্ষে উপকারী করে তোলে।

অন্যদিকে, আমরা দমন নামক দ্বিতীয় প্রক্রিয়াটি পাই যা একটি নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা বা কৌশল যা সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া বাধা দেওয়ার জন্য দায়ী।

গ্রস এবং থম্পসন ব্যাখ্যা করেছেন যে স্ব-নিয়ন্ত্রণগুলি বিভিন্ন স্তরে স্থান নিতে পারে। অন্য কথায়, এই সংবেদনগুলি পরিস্থিতিগুলিকে সংশোধন করে, তাদের রূপান্তর করতে বা এড়ানো এড়ানো দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হতে পারে।

এগুলি মনোযোগ পরিবর্তন করে এবং অন্য কার্যের দিকে মনোনিবেশ করার মাধ্যমে, বা নিজেকে বিভ্রান্ত করার জন্য আচরণগুলি সম্পাদন করে, পরিস্থিতিটি যা একটি নির্দিষ্ট ধরণের সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া ঘটায় তা পুনর্নির্ধারণ করে বা those পরিস্থিতিতেগুলির আগে উপস্থিত প্রতিক্রিয়াটি দমন করার মাধ্যমেও নিয়ন্ত্রিত হয়।

তারা স্ব-নিয়ন্ত্রণকে এমন একটি প্রক্রিয়া হিসাবে সংজ্ঞায়িত করে যা বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ উভয়ই হতে পারে এবং এটি আমাদের আচরণগুলি মূল্যায়ন ও সংশোধন করতে, আবেগের উপর প্রভাব ফেলতে, কীভাবে এবং কখন তা অনুভব করতে পারি।

এছাড়াও, স্ব-নিয়ন্ত্রণ একটি উপাদান গঠন করে যা স্পষ্টভাবে শিক্ষার জন্য প্রয়োজনীয় উপাদানগুলির কার্যকারিতা, পাশাপাশি মনোযোগ, স্মৃতি, পরিকল্পনা এবং সমস্যা সমাধানের জন্য প্রভাবিত করে।

এর মূল্যায়ন এবং পরিমাপের জন্য, বিভিন্ন পরামিতি ব্যবহার করা হয়েছে, যেমন স্ব-প্রয়োগকারী প্রতিবেদন, শারীরবৃত্তীয় ব্যবস্থা বা আচরণগত সূচকগুলি, আবেগিক প্রক্রিয়া জুড়ে নিয়ন্ত্রণের ঘটনার মুহুর্তের প্রতি আগ্রহকে কেন্দ্র করে।

গ্রসও প্রারম্ভিক শুরু বা পূর্বসূচী কৌশলগুলির মধ্যে পার্থক্য রাখে যেমন পরিস্থিতি হিসাবে চিহ্নিত প্রসঙ্গ এবং অর্থ এবং দেরী-সূচনা কৌশলগুলি ব্যক্তির প্রতিক্রিয়া এবং সোমটিক পরিবর্তনের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।

সংবেদনশীল স্ব-নিয়ন্ত্রণের মডেল

রাসেল বার্কলে মডেল (1998)

বার্কলে প্রতিক্রিয়া হিসাবে স্ব-নিয়ন্ত্রণকে সংজ্ঞায়িত করে যা প্রদত্ত ইভেন্টের প্রত্যাশিত প্রতিক্রিয়ার সম্ভাবনাটিকে পরিবর্তন করে।

এই মডেল থেকে, প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধের ঘাটতি প্রস্তাবিত হয়, নির্বাহী ফাংশন নামক কিছু স্ব-নিয়ন্ত্রণের ক্রিয়াকলাপকে প্রভাবিত করে যা অ-মৌখিক এবং মৌখিকভাবে কাজ করার মেমরি, অ্যাক্টিভেশনের স্ব-নিয়ন্ত্রণ, প্রেরণা এবং প্রভাবিত করে এবং পুনর্গঠন করে। বা পরিবেশের উপাদান, বৈশিষ্ট্য এবং তথ্য উপস্থাপন।

হিগিনস, গ্রান্ট এবং শাহ দ্বারা সংবেদনশীল অভিজ্ঞতার স্ব-নিয়ন্ত্রক মডেল (1999)

এই মডেলটির মূল ধারণাটি হ'ল লোকেরা অন্যদের চেয়ে কিছু রাজ্যকে বেশি পছন্দ করে এবং স্ব-নিয়ন্ত্রণগুলি এগুলির উপস্থিতির পক্ষে। এছাড়াও, স্ব-নিয়ন্ত্রণের উপর নির্ভর করে লোকেরা এক ধরণের আনন্দ বা অস্বস্তি অনুভব করে।

তারা এতে জড়িত তিনটি মৌলিক নীতিগুলি নির্দেশ করে যা পূর্ববর্তী অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে নিয়ন্ত্রক প্রত্যাশা, মুহুর্তের উপর নির্ভর করে ইতিবাচক বা নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গির ভিত্তিতে নিয়ন্ত্রক রেফারেন্স এবং চূড়ান্ত বিবৃতিগুলির ক্ষেত্রে নিয়ন্ত্রক পদ্ধতির উপর নির্ভর করে আপনি যেটিতে পৌঁছাতে চান সেগুলি যেমন আকাঙ্ক্ষা এবং আত্ম-উপলব্ধি।

বনানো কর্তৃক মানসিক স্ব-নিয়ন্ত্রণের ক্রমিক মডেল (2001)

এই মডেলটি প্রস্তাব করে যে আমাদের সকলের আবেগী বুদ্ধি রয়েছে যে কার্যকরভাবে ব্যবহার করতে গেলে অবশ্যই নিজেকে নিয়ন্ত্রিত করতে শিখতে হবে, তিনটি সাধারণ বিভাগের প্রস্তাব দিয়ে।

প্রথমটি হবে নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ, যা স্বয়ংক্রিয় আচরণের মাধ্যমে উপস্থাপিত প্রবিধান, দ্বিতীয় বিভাগটি হ'ল ভবিষ্যতের সংবেদনশীল ঘটনাগুলির জন্য আগমনী নিয়ন্ত্রণ, হাসি তুলে ধরা, লেখা, ঘনিষ্ঠ লোকের সন্ধান, নির্দিষ্ট পরিস্থিতি এড়ানো ইত্যাদি be তৃতীয় বিভাগটি ভবিষ্যতে সম্ভাব্য পরিবর্তনের উপস্থিতির কারণে নতুন সংস্থান গ্রহণের জন্য অনুসন্ধানের নিয়ন্ত্রণ হবে।

লারসনের সাইবারনেটিক মডেল (2000)

এটি সাধারণ সাইবারনেটিক নিয়ন্ত্রণ-নিয়ন্ত্রণ মডেলটির প্রয়োগের প্রস্তাব দেয়, যা আপনি যে মনের দিকে পৌঁছাতে চান এবং সেই মুহুর্তে আপনি কোথায় আছেন সে অনুযায়ী শুরু হয়।

প্রক্রিয়াগুলি যা স্বয়ংক্রিয় তবে নিয়ন্ত্রিতও হতে পারে এমন প্রক্রিয়াগুলি মনের দু'দেশের মধ্যে এই পার্থক্যগুলি হ্রাস করার জন্য সক্রিয় করা হয়, এমন প্রক্রিয়াগুলির মাধ্যমে যা অভ্যন্তরীণভাবে পরিচালিত হতে পারে যেমন বিক্ষিপ্তকরণ বা বাহ্যিক দিকনির্দেশক যেমন সমস্যা সমাধান।

এরবার, ওয়েগনার এবং থেরিয়াউল্ট (1996) এর সামাজিক অভিযোজনের ভিত্তিতে মেজাজ নিয়ন্ত্রণের মডেল

এটি ইতিবাচক বা নেতিবাচক হোক, এটি কংক্রিট ইভেন্টের সাথে মানসিক অবস্থার অভিযোজনের ভিত্তিতে তৈরি। তদতিরিক্ত, তারা নিশ্চিত করে যে আমাদের পছন্দসই সংবেদনশীল রাষ্ট্রগুলি আমরা যে সামাজিক প্রেক্ষাপটে খুঁজে পাই তার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়।

ব্যারেট এবং গ্রস (2001) স্ব-নিয়ন্ত্রণ প্রক্রিয়াগুলির মডেল

এই মডেল থেকে তারা স্পষ্ট এবং অন্তর্নিহিত প্রক্রিয়াগুলির মধ্যে উত্পাদিত মিথস্ক্রিয়াটির ফলাফল হিসাবে আবেগগুলি বোঝে।

একদিকে, তারা আমাদের নিজস্ব আবেগ সম্পর্কে আমাদের মানসিক প্রতিনিধিত্বের গুরুত্ব তুলে ধরে এবং যার মধ্যে আবেগের উপর জ্ঞানীয় সংস্থানগুলি হস্তক্ষেপ করে, সেই সংস্থানগুলিতে অ্যাক্সেস করে এবং প্রত্যেকে প্রেরণা জাগায়। অন্যদিকে, আমরা কীভাবে এবং কখন এই সংবেদনগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারি তা খুঁজে পাই।

এছাড়াও, তারা পরিস্থিতি নির্বাচন, পরিস্থিতি পরিবর্তন, মনোনিবেশ স্থাপনা, জ্ঞানীয় পরিবর্তন এবং প্রতিক্রিয়া সংশোধন হিসাবে পাঁচটি স্ব-নিয়ন্ত্রণ কৌশল তৈরি করে।

ফোর্গাসের (2000) হোমিওস্ট্যাটিক মডেল

এই মডেলটি মনের রাজ্যগুলি জ্ঞানীয় এবং সামাজিক প্রক্রিয়াগুলিতে প্রভাবিত করার প্রভাবটি ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করে, প্রস্তাব দেয় যে মনের অবস্থা এমন কিছু কংক্রিটের চারপাশে ঘোরে যেটি আমরা সেই দিক থেকে সরে যাওয়ার সাথে সাথে নিয়ন্ত্রক ব্যবস্থাগুলিকে সক্রিয় করে তোলে।

এটি অনুসারে, সংবেদনশীল স্ব-নিয়ন্ত্রণগুলি একটি হোমোস্ট্যাটিক প্রক্রিয়া যা স্বয়ংক্রিয়ভাবে নিয়ন্ত্রিত হয়।

সংবেদনশীল নিয়ন্ত্রণ এবং সাইকোপ্যাথোলজি

অধ্যয়ন এবং গবেষণা নিশ্চিত করে যে মানুষের মধ্যে উদ্ভূত সমস্যাগুলির অনেকগুলি আচরণগুলি তাদের আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করার প্রক্রিয়াতে সমস্যাগুলির কারণে হয় যার ফলে ব্যক্তির সাধারণ স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব পড়ে।

উদাহরণস্বরূপ, যাদের নিয়ন্ত্রণের স্টাইলটি দমন করা হয় তাদের স্পর্শকাতর ভাবের হ্রাস হ্রাসের কারণে পরিবর্তনের ফলে বেশি আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে, যার ফলে ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ অবস্থাগুলির যোগাযোগ হ্রাস পায় এবং সিস্টেমটির সক্রিয়তা উপস্থাপন করে সুন্দর। তদ্ব্যতীত, তারা আরও কমে যাওয়া সংবেদনশীল ভাব নিয়ে অন্যের মধ্যে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং সংঘাতের পরিস্থিতির মুখোমুখি হওয়ার সময় খুব উত্তেজক নয় বলে মনে হয়।

আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা নির্ভরশীলতার উপর নির্ভর করে, অভ্যন্তরীণ রাজ্যগুলিকে আলাদা করার দক্ষতার উপর, তাদের আকর্ষণীয় অবস্থাগুলি আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে পারে। সমস্যাটি উপস্থিত হয় যখন সেই ক্ষমতাটি ঘাটতি হয়, যেহেতু এই ব্যক্তিরা তাদের অভ্যন্তরীণ অবস্থা সম্পর্কে যোগাযোগ করতে সক্ষম হয় না।

পদার্থের ব্যবহার বা স্ব-ক্ষতিকারক আচরণের মতো সমস্যার অনেকগুলি আচরণ সংবেদনশীল নিয়ন্ত্রণের প্রক্রিয়াতে একটি উল্লেখযোগ্য অভাবের পরিণতি হতে পারে।

সুতরাং, আমরা আমাদের সংবেদনশীল রাষ্ট্রগুলিকে সংশোধন করতে যে প্রচেষ্টা করি তা মানিয়ে নেওয়া এবং কার্যকরী হতে পরিচালিত করে, তবে সেগুলি ব্যক্তির পক্ষে অকার্যকর এবং প্রতিকূলও হতে পারে।

অনেক লেখক সংবেদনশীল স্ব-নিয়ন্ত্রণকে একটি ধারাবাহিকতা হিসাবে প্রসারিত হিসাবে বোঝেন এবং চূড়ান্তভাবে দখল করবে এমন দুটি বিপরীত মেরুগুলিকে জন্ম দেয়।

একদিকে, একটি মেরুতে কিছুটা সংবেদনশীল স্ব-নিয়ন্ত্রণ বা অনুভূতিযুক্ত ডিসগ্রুলেশনের লোক থাকবে যা সংবেদনশীল ল্যাবিলিটি বাড়াতে পারে। এবং অন্যান্য মেরুতে আমরা অতিরিক্ত সংবেদনশীল আত্ম-নিয়ন্ত্রণের লোকদের খুঁজে পাই যারা উচ্চ মাত্রার উদ্বেগ, সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া এবং হতাশার সাথে যুক্ত।

সংবেদনশীল নিয়ন্ত্রণ এবং স্নেহময় নিউরোসায়েন্স

দীর্ঘকাল ধরে, আবেগের অধ্যয়নের কেন্দ্র বা কেন্দ্রটি লিম্বিক সিস্টেম হয়ে দাঁড়িয়েছে।

পরবর্তীকালে, সংবেদনশীল প্রক্রিয়াকরণের কর্টিকাল দিকগুলিতে মনোনিবেশ করা মনোযোগ দেওয়া শুরু করেছে এবং গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে সেরিব্রাল কর্টেক্স বিশেষত প্রিফ্রন্টালের আবেগের ভূমিকা এবং অংশগ্রহণ রয়েছে।

লিম্বিক সিস্টেম

স্নায়ুতন্ত্রের দুটি প্রধান অংশ আবেগের সাথে জড়িত। এর মধ্যে একটি হ'ল অটোনমিক স্নায়ুতন্ত্র এবং অন্যটি মৌলিক অংশ, লিম্বিক সিস্টেম।

এই সিস্টেমটি জটিল কাঠামো যেমন অ্যামিগডালা, হাইপোথ্যালামাস, হিপ্পোক্যাম্পাস এবং থ্যালাসের উভয় পাশে অবস্থিত অন্যান্য পার্শ্ববর্তী অঞ্চলগুলির সমন্বয়ে গঠিত। এগুলি সকলেই আমাদের আবেগের মূল ভূমিকা পালন করে এবং স্মৃতি গঠনেও জড়িত।

অ্যামিগডালা উভয়ই মানুষ এবং অন্যান্য প্রাণীর মধ্যে আবেগগুলির মূল ভূমিকা পালন করে। মস্তিষ্কের এই কাঠামোটি আনন্দের প্রতিক্রিয়ার পাশাপাশি ভয় প্রতিক্রিয়াগুলির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত।

মেমরি প্রসেসে হিপ্পোক্যাম্পাস একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কোনও ব্যক্তি ক্ষতিগ্রস্থ হলে নতুন স্মৃতি তৈরি করতে সক্ষম হবে না। জ্ঞান এবং অতীতের অভিজ্ঞতা সহ দীর্ঘমেয়াদী মেমরির তথ্য সংরক্ষণে অংশ নেয়।

হাইপোথ্যালামাস ক্ষুধা, তৃষ্ণা, বেদনার প্রতিক্রিয়া, আনন্দ, যৌন তৃপ্তি, ক্রোধ এবং আক্রমণাত্মক আচরণের মতো কাজগুলি নিয়ন্ত্রণ করার জন্য দায়ী। এটি স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণ করে, সংবেদনশীল পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া হিসাবে নাড়ি, রক্তচাপ, শ্বাসকষ্ট এবং উদ্দীপনা নিয়ন্ত্রণ করে।

এই সিস্টেমের সাথে সম্পর্কিত এবং সংযুক্ত অন্যান্য ক্ষেত্রগুলি হ'ল সিঙ্গুলেট গাইরাস, যা থ্যালামাস এবং হিপ্পোক্যাম্পাস সংযোগের পথ সরবরাহ করে। এটি বেদনাদায়ক বা গন্ধযুক্ত স্মৃতিগুলির সাথে এবং দুর্দান্ত সংবেদনশীল সামগ্রীর সাথে ইভেন্টগুলির দিকে মনোযোগ কেন্দ্রে সম্পর্কিত।

আরেকটি অঞ্চল হ'ল ভেন্ট্রাল ট্যাগমেন্টাল অঞ্চল, যার নিউরোনগুলি ডোপামিনকে ধন্যবাদ দিয়ে নির্গত হয়, নিউরোট্রান্সমিটার যা আমাদের দেহে আনন্দ সংবেদন সৃষ্টি করে, যাতে এই অঞ্চলে ক্ষতিগ্রস্থ লোকেরা আনন্দ পেতে অসুবিধা হয়।

বেসাল গ্যাঙ্গেলিয়া অভিজ্ঞতার পুরষ্কার, মনোযোগ নিবদ্ধ করা এবং পুনরাবৃত্ত আচরণগুলির জন্য দায়ী beha

প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স

এটি ফ্রন্টাল লোবের একটি অংশ যা লম্বিক সিস্টেমের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। এটি দীর্ঘমেয়াদী পরিকল্পনা বাস্তবায়নের সাথে জড়িত, জটিল জ্ঞানীয় আচরণের পরিকল্পনা, সিদ্ধান্ত গ্রহণ, ব্যবস্থা গ্রহণে, ভবিষ্যতের বিষয়ে চিন্তাভাবনা করে, সামাজিক আচরণের সংযম এবং ব্যক্তিত্বের প্রকাশে জড়িত এমন একটি অঞ্চল (ব্যক্তিত্ব এবং প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স ফাংশনগুলির মধ্যে সম্পর্ক)।

এই অঞ্চলের প্রাথমিক ক্রিয়াকলাপ হ'ল অভ্যন্তরীণ উদ্দেশ্যগুলি অনুসারে চিন্তাভাবনা অনুসারে ক্রিয়াকলাপ।

তথ্যসূত্র

1. গারগুরেভিচ, আর। (২০০৮) শ্রেণিকক্ষে আবেগ এবং একাডেমিক কর্মক্ষমতা স্ব-নিয়ন্ত্রণ: শিক্ষকের ভূমিকা। বিশ্ববিদ্যালয় শিক্ষণে ডিজিটাল জার্নাল অফ রিসার্চ ching
2. আরামেন্দি উইওফস, উ: শৈশবকালীন শিক্ষার মানসিক নিয়ন্ত্রণ: শিক্ষামূলক হস্তক্ষেপ প্রস্তাবের মাধ্যমে এর পরিচালনার গুরুত্ব।