শারীরিক সংস্কৃতি একটি জীবনধারা তুমি হয় খুঁজছেন জন্য মন ও শরীরের অনুকূল রাষ্ট্র। এর মূল উদ্দেশ্য হ'ল মানুষকে সুস্বাস্থ্যের নিকৃষ্টতম শত্রু জীবনহীন জীবনযাপন থেকে দূরে রাখা।
এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে শারীরিক শিক্ষার সাথে সম্পর্কিত এবং এটি শারীরিক সংস্কৃতির অন্যতম দিকের সাথে মিল থাকলেও এটি একমাত্র নয়।
শারীরিক সংস্কৃতি কেবল শারীরিক ক্রিয়াকলাপে শিক্ষাকে বোঝায় না। অনুশীলন, ভাল পুষ্টি এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের সংমিশ্রণ অন্তর্ভুক্ত করুন।
এইভাবে, এটি শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের মধ্যে একটি ভারসাম্য ইউনিয়ন তৈরি করে, যা ব্যাপক সুস্থতার দিকে পরিচালিত করে।
পটভূমি
শারীরিক সংস্কৃতি.নবিংশ শতাব্দীর মাঝামাঝি সময়ে জার্মানিতে উত্থিত হয়েছিল এবং জার্মান অভিবাসীরা 19 শতকের শেষদিকে যুক্তরাষ্ট্রে নিয়ে এসেছিলেন।
এটি অফিস কর্মীদের জন্য উদ্বেগের কারণ, যারা তাদের বেশিরভাগ সময় ডেস্কে একঘেয়ে কাজ করে কাটাত।
শারীরিক ক্রিয়াকলাপের এই অভাবের জন্য উদ্বেগ সামগ্রিক কল্যাণকে কেন্দ্র করে একটি বিশ্বাস ব্যবস্থা তৈরি করে। পরে, শারীরিক সংস্কৃতি সামরিক প্রশিক্ষণ ব্যবস্থায় অন্তর্ভুক্ত ছিল।
বিশ শতকের শুরুতে এই অনুশীলন ইতিমধ্যে জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। জিম, বই এবং একাডেমিগুলি প্রদর্শিত হতে শুরু করে যা শারীরিক সংস্কৃতিটিকে জীবনের একটি উপায় হিসাবে শেখায়।
শরীর এবং মনের মধ্যে ভারসাম্য রইল
এই অনুশীলনের কেন্দ্রবিন্দু হ'ল দেহ-মন দ্বি দ্বি-দ্বি। তাঁর থিসিসটি হ'ল অবিচ্ছেদ্য মঙ্গল কেবল তখনই অর্জন করা যায় যখন সত্তার সমস্ত অংশ ভারসাম্যপূর্ণ থাকে।
দেহটি, যা দ্বিপাক্ষের প্রথম অংশ, চাষ করার জন্য, ব্যায়াম এবং বিভিন্ন প্রকৃতির ক্রিয়াকলাপ সম্পাদনের চেষ্টা করা হয়। এটিতে কার্ডিওভাসকুলার ওয়ার্কআউটস, ভারোত্তোলন, বায়বিক্স এবং অন্যান্যগুলির মধ্যে রয়েছে।
ক্রিয়াকলাপের ধরণটি ব্যক্তির প্রয়োজন এবং শারীরিক ক্ষমতা দ্বারা সংজ্ঞায়িত হয়।
খাদ্য ও পুষ্টির ক্ষেত্রেও বিশেষ যত্ন নেওয়া হয়, বিশেষ ডায়েটের মাধ্যমে যা শরীরের জন্য ক্ষতিকারক সংমিশ্রণ এড়ায়।
দ্বিপদী দ্বিতীয় অংশ, মন, স্ট্রেস, উদ্বেগ এবং যে কোনও সংবেদন যা এটি অস্থিতিশীল করে তা থেকে সুরক্ষিত।
এই উদ্দেশ্যে, ধ্যান ও যোগের মতো ক্রিয়াকলাপ পরিচালিত হয়। তারা খেলাধুলাপূর্ণ ক্রিয়াকলাপগুলিও উত্সাহ দেয় যা মনকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।
বোর্ডিং ক্ষেত্র
শারীরিক সংস্কৃতি বিভিন্ন ফ্রন্ট থেকে যোগাযোগ করা হয়। এইভাবে, একটি জীবনধারা তৈরি করা হয় যা সমস্ত প্রয়োজনীয় দিকগুলিকে আবরণ করে।
শারীরিক শিক্ষা
শারীরিক সংস্কৃতি পৃথকভাবে শেখানো এবং চাষ করা উচিত। এ কারণেই শারীরিক শিক্ষা এই জীবনযাত্রার মূল সরঞ্জাম।
এটি কেবল অনুশীলন এবং শারীরিক কার্যকলাপ শেখানোর বিষয়ে নয়। এর ভিত্তি হ'ল প্রতিটি দেহের চাহিদা কী তা বোঝার জন্য, এটির জন্য স্বাস্থ্যকর হতে প্রয়োজন provide
এই ক্ষেত্রটিতে শারীরিক দিক অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যার মধ্যে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং পুষ্টি রয়েছে। কৌতুকপূর্ণ ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে ক্যাথারসিস সন্ধান করার সময় মানসিক দিকটিও বিবেচনায় নেওয়া হয়।
স্বাস্থ্য
শরীর ও মনও স্বাস্থ্যের মাধ্যমে চাষ করা হয়। খাদ্য যত্ন এই জীবনধারা একটি অপরিহার্য অঙ্গ। সুষম খাদ্য বজায় রাখার জন্য একটি বিশেষ উদ্বেগ রয়েছে।
এগুলি শরীরের জন্য ক্ষতিকারক পদার্থ যেমন তামাক, অ্যালকোহল বা কোনও ধরণের ওষুধ সেবন করা এড়িয়ে যায়।
এই ক্ষেত্র থেকে মানসিক যত্নও নেওয়া হয়। উদ্বেগ স্বাস্থ্যের পক্ষে অত্যন্ত ক্ষতিকারক। উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করার জন্য, এটি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখা এবং ধ্যানের অনুশীলন করার প্রস্তাব দেওয়া হয়।
তথ্যসূত্র
- শারীরিক সংস্কৃতি। (2017) ব্রিটানিকা ডট কম
- শারীরিক সুস্থতার ইতিহাস। (2014) আর্টোফম্যানিটি.কম
- শারীরিক সংস্কৃতির ইতিহাস। (2017) nfpt.com
- বারবেলের সংক্ষিপ্ত ইতিহাস। (2017) ফিজিকালক্লাস্টস্টুডি.কম
- শারীরিক ইতিহাস সংস্কৃতি। (2016) thierrysanchez.com