জাইলোফোবিয়া: লক্ষণ, কারণ এবং চিকিত্সা - আর্ট - 2025

Xilofobia বা hilofobia কাঠ, তাদের ডেরাইভেটিভস বা এমন কোনো বস্তু অনুকরণ এর অযৌক্তিক ভয়। এই ভয় তাই কাঠের জিনিস, বনজ বা কাঠের যে কোনও জায়গার সামনে ঘটতে পারে। কাঠের অনুকরণকারী বস্তুগুলির ভয়ও ঘটতে পারে। জাইলোফোবিয়া শব্দটি এসেছে গ্রীক জ্যাকলন থেকে, যার অর্থ কাঠ এবং ফোবস, যার অর্থ ভয়।

যে কোনও ধরণের নির্দিষ্ট ফোবিয়ার মতোই, এই ভয় বা অযৌক্তিক ভয় সেই ব্যক্তির পক্ষে ক্ষতিকারক হতে শুরু করে যখন এটি তাদের দৈনন্দিন জীবনে সীমাবদ্ধ রাখে। উদাহরণস্বরূপ, এই ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা কাঠ (বাড়িঘর, অফিস, রেস্তোঁরা, জাদুঘর ইত্যাদি) কোথাও যেতে পারবেন না, বা তারা অবিচ্ছিন্নভাবে এড়ানো এড়িয়ে কাঠের বা উত্পন্ন মেঝেতে পা রাখবেন না বা হাঁটবেন না।

এগুলি সমস্ত ব্যক্তির জীবন যথেষ্ট পরিমাণে সীমাবদ্ধ করে কারণ কোনও কাঠের কোনও জিনিস বা পাত্রের মুখোমুখি হওয়ার সম্ভাবনার উপর নির্ভর করে তারা ক্রমাগত সিদ্ধান্ত নিতে হয় যে তারা কোথায় যেতে পারে বা যেতে পারে না। এই মুহুর্তে আপনাকে এই ভয় কাটিয়ে উঠতে এবং আপনার জীবন স্বাভাবিকভাবে গড়ে তুলতে সক্ষম হতে একজন পেশাদারের কাছে পরামর্শ দেওয়া উচিত।

জাইলোফোবিয়ার লক্ষণসমূহ

কাঠের জিনিসগুলির উপস্থিতিতে বা ব্যক্তি যখন তাদের কল্পনা করে বা ভীত জায়গায় নিজেকে কল্পনা করে তখন লক্ষণগুলি উপস্থিত হতে পারে।

ব্যক্তি এবং মুহুর্তের উপর নির্ভর করে লক্ষণগুলি পৃথক হয়, সমস্ত ব্যক্তির একই লক্ষণ থাকে না বা একই তীব্রতায় ভোগে না। ফোবিয়ার সবচেয়ে ঘন ঘন উদ্ভাসগুলির মধ্যে এটি সাধারণত প্রদর্শিত হয়:

ভয় বা আতঙ্ক

এটি হ'ল অস্বস্তি ও যন্ত্রণার অনুভূতি হ'ল ঘটনার আশঙ্কা বা ঘটনার আশঙ্কা। কিছু উদ্দীপনা সহ্য করার সময় সমস্ত লোকেরা যে ভয় পেয়ে থাকে তা স্বাভাবিক এবং অভিযোজিত এমন ভয় রয়েছে।

এই আশঙ্কার জন্য আমরা পর্যাপ্তরূপে কঠিন, বিপজ্জনক বা হুমকী পরিস্থিতির মুখোমুখি হতে শিখি।

তবে অন্য সময়ে ভয় আমাদেরকে বাধা দেয়, আমরা পরিস্থিতিটির নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলি এবং যন্ত্রণার আবেগ এখনও রয়ে যায় যদিও ব্যক্তি জানে যে এটি প্রয়োজনীয় নয়, সেই ভয়টি যুক্তিযুক্ত।

এই মুহুর্তে, আতঙ্ক আতঙ্কিত হয়ে পড়ে এবং একটি নেতিবাচক এবং ক্ষতিকারক আবেগ হয়ে ওঠে কারণ এটি প্রতিদিনের পরিস্থিতিগুলির সাথে লড়াইয়ের ব্যক্তির ক্ষমতাকে পরিবর্তন করে।

উদ্বেগ

এটি এমন একটি প্রতিক্রিয়া যা বিপজ্জনক বা হুমকীপূর্ণ পরিস্থিতিতে ব্যক্তিতে সক্রিয় এবং এটি তাদের মুখোমুখি হতে সহায়তা করবে। উদ্বেগের প্রতিক্রিয়া হুমকির সাথে সমানুপাতিক না হলে সমস্যাটি দেখা দেয়।

এই ক্ষেত্রে, কোনও বনে বা কাঠের কোনও বস্তুর আগে থাকা উদ্বেগের প্রতিক্রিয়াটিকে ট্রিগার করা উচিত নয় কারণ এটি যুক্তিযুক্তভাবে বিপজ্জনক নয় বলে পরিস্থিতি থেকে পালানো প্রয়োজন হয় না।

শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া

এগুলির মধ্যে এমন সমস্ত সংবেদনগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা ব্যক্তি কাঠের জিনিস বা পাত্রগুলির সামনে থাকে বা সে যখন সেগুলির সামনে নিজেকে কল্পনা করে intern এই প্রতিক্রিয়াগুলি ব্যক্তি এবং মুহুর্তের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয় তবে সবচেয়ে সাধারণ:

• ধড়ফড়ানি বা ট্যাকিকার্ডিয়া।
• ব্যথা এবং / বা বুকে চাপ।
• শ্বাস নিতে অসুবিধা, দম বন্ধ হওয়া অনুভূতি।
• অতিরিক্ত ঘাম, শীতল ঘাম।
• শুকনো মুখ এবং গলা
• মাথা ব্যথা
• অন্ত্রের ব্যথা, বমি বমি ভাব, বমি বমিভাব, ডায়রিয়া।
• চঞ্চল লাগছে, ভার্টিগো
• শরীরের উপর নিয়ন্ত্রণ ক্ষতির অনুভূতি।

কারণসমূহ

একজন লোক ফোবিয়ার বিকাশ ঘনানোর জন্য প্রায়শই কোনও একক কারণ নেই তবে এটি সাধারণত বেশ কয়েকটি কারণের সংমিশ্রণ হয়। এরপরে আমরা সর্বাধিক সাধারণগুলির নামকরণ করতে যাচ্ছি তবে এটি মনে রাখা প্রয়োজন যে এই কারণগুলির মধ্যে কেবল একটিই তাদের উপস্থিতির একচ্ছত্র কারণ নয়।

আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা

নির্দিষ্ট ফোবিয়ার বিকাশে, একটি আঘাতজনিত ঘটনা প্রায়শই সম্পর্কিত যা তার তীব্রতার কারণে ব্যক্তিটির উপর তার চিহ্ন রেখে যায় বা বিশেষত গুরুতর না হয়ে correctly সময়ে সঠিকভাবে সমাধান করা যায় নি।

এগুলি সাধারণত শৈশব এবং কৈশোরে ঘটে যাওয়া অভিজ্ঞতা এবং যদিও প্রথমে ব্যক্তি তাদের স্মরণ করতে না পারে বা তাদের গুরুত্ব না দেয় তবে সাধারণত এই মুহুর্ত থেকেই ভয় জন্মায়।

এক্ষেত্রে, এটি কোনও বনে হারিয়ে যাওয়া, প্রচুর গাছের জায়গায় খারাপ অভিজ্ঞতা অর্জন করা বা কাঠের পাত্রে আক্রমণে আঘাত বা আঘাতের মতো ঘটনা হতে পারে।

এই অভিজ্ঞতাটি কাটিয়ে ওঠার পরে, আমাদের মস্তিষ্ক আবার সেই একই আঘাতের অভিজ্ঞতার সাথে একই পদার্থের তৈরি জিনিসগুলি সংযুক্ত করে, সেই প্রথম ইভেন্টের মতো একই রকম অস্বস্তি তৈরি করে। উদাহরণস্বরূপ, কোনও ব্যক্তি যিনি ঘন্টার পর ঘন্টা বনের মধ্যে হারিয়ে গিয়েছিলেন, একই জায়গায় ফিরে এসে সেই সময়ের মতো একই যন্ত্রণা এবং ভয় পেয়ে যেতে পারেন।

এই অভিজ্ঞতাগুলি পরোক্ষভাবে ফোবিয়ার বিকাশের কারণও হতে পারে, অর্থাত্ যদি সেই ব্যক্তি যদি দেখেন বা তাকে অবহিত করা হয় যে কীভাবে অন্য কোনও ব্যক্তির ভয়ের উদ্দেশ্য সম্পর্কিত কোনও অপ্রীতিকর ঘটনাটি ভোগ করা হয়েছে।

শিখছে

অনেক সময় ফোবিয়াস বিকাশ ঘটে কারণ শিশু তার পিতামাতারা বা রেফারেন্স ব্যক্তিরা যে বিষয়গুলি বা পরিস্থিতি ভয় করে সেগুলি ভয় করতে শেখে।

সম্ভবত কোনও শিশু যদি দেখতে পায় যে তার মা কীভাবে কোনও বন বা এমন গাছগুলিতে ঘুরে বেড়াচ্ছে এবং এই জায়গাগুলির প্রতি তার ভয়কে মৌখিক করে তোলে, তবে সে একই ভয় প্রতিক্রিয়া বিকাশ করবে।

চিকিৎসা

যখন ফোবিয়া সেই ব্যক্তির উদ্বেগজনিত কারণে সৃষ্ট উদ্বেগের কারণে এবং নির্দিষ্ট জায়গা এবং জিনিসগুলি অবিচ্ছিন্নভাবে এড়িয়ে চলার কারণে ব্যক্তিকে স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে বাধা দেয়, তখন এটি মোকাবেলা করার জন্য একজন পেশাদারকে সাহায্যের পরামর্শ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ফোবিয়াসের চিকিত্সার ক্ষেত্রে বিভিন্ন চিকিত্সা কার্যকর হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে, যা ব্যক্তির প্রয়োজন এবং ফোবিয়ার যে ধরণের সমস্যায় ভোগেন তার উপর এটি সবচেয়ে উপযুক্ত depend বেশ কয়েকটি সাধারণ চিকিত্সা হ'ল:

-জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি

এই ধরণের চিকিত্সা হ'ল জাইলোফোবিয়ার মতো নির্দিষ্ট ফোবিয়ার চিকিত্সার জন্য সবচেয়ে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে।

এই ধরণের থেরাপিতে, রোগীকে ফোবিয়া কেন হচ্ছে এবং এটি কীভাবে মোকাবেলা করতে হয় তা বুঝতে রোগীদের বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করা হয়। ব্যবহৃত কৌশলগুলির মধ্যে, সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ:

মনোচিকিত্সা

এটি সেই প্রক্রিয়া যার মাধ্যমে থেরাপিস্ট রোগীকে তার ফোবিয়ার কারণ এবং উত্স সম্পর্কে অবহিত করেন। এটি রোগীকে তাদের সমস্যা এবং কেন এটি আজ বজায় রাখা হচ্ছে তা বুঝতে সহায়তা করে।

প্রকাশ

এই কৌশলটি রোগীদের উদ্দীপনা সহকারে উপস্থাপন করে যার ফলে তারা ভয় পায়, এই ক্ষেত্রে গাছ দ্বারা জনবহুল জায়গায় বা যেখানে কাঠের জিনিস এবং ডেরাইভেটিভ রয়েছে to

এই উদ্দীপকগুলির এক্সপোজারটি থেরাপিস্টের নিয়ন্ত্রণে এবং পরিস্থিতির পূর্বে প্রস্তুতি সহ পরিচালিত হয়। এই পরিস্থিতিগুলির ভয় অদৃশ্য হয়ে যাওয়ার বা যথেষ্ট হ্রাস না হওয়া পর্যন্ত এক্সপোজারটি দীর্ঘায়িত থাকে।

শিথিলকরণ কৌশল

ক্রমাগত পেশী উত্তেজনা ভয় রাষ্ট্রগুলির মধ্যে একটি সাধারণ লক্ষণ। এই উত্তেজনা অভিযোজিত হতে পারে এবং আমাদের বিপদ থেকে পালাতে সহায়তা করতে পারে তবে ফোবিয়ার বিকাশ ঘটেছে এমন ক্ষেত্রে এই উত্তেজনা জরুরি নয়, কারণ আমরা যে বস্তু থেকে পালাতে চাই তা হুমকী নয়।

শিথিলতা প্রতিক্রিয়া উত্তেজনা প্রতিক্রিয়া বিপরীত। যখন রোগী শিথিল হতে শিখেন, তখন যে কোনও সময় টানাপোক্তির কারণে অস্বস্তি হয় সেটিকে অনুশীলনে রাখতে পারেন।

পদ্ধতিগত সংবেদনশীলতার অভাবের

এই কৌশলটি ধীরে ধীরে রোগীকে শিথিলকরণের কৌশলগুলির সাথে মিলিয়ে ভীত উদ্দীপনার কাছে ধীরে ধীরে প্রকাশ করে। থেরাপিস্টের সাথে রোগী একসাথে সবচেয়ে বড় গুরুত্ব থেকে ভীত জিনিসগুলির একটি তালিকা এনেছিলেন।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি কাঠের কাঁটাচামচ, একটি কাঠের ঝোল, একটি চেয়ার, আসবাবের একটি বিশাল টুকরো, কাঠের মেঝে এবং আসবাব সহ একটি ঘর, যতক্ষণ না আপনি কোনও বনে যাওয়া যেমন সবচেয়ে ভয়ঙ্কর উদ্দীপনা পৌঁছায়।

একবার তালিকাটি তৈরি হয়ে গেলে, রোগী প্রথম উদ্দীপনাটি সত্য বা কল্পিত উপায়ে মোকাবেলা করতে শুরু করে। যতক্ষণ না উদ্দীপনা ভয়ের লক্ষণগুলি দেখা দেয় না থামায় ততক্ষণ তালিকার পরবর্তী একটিতে যান না।

জ্ঞানীয় হস্তক্ষেপ

জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি সেই ব্যক্তির পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে যে কীভাবে ভয় বা উদ্বেগের মতো নেতিবাচক আবেগগুলির উদ্ভব ঘটে তার উপর ভিত্তি করে।

এই ব্যাখ্যায়, পরিস্থিতিটির বিপদটি সাধারণত অতিমাত্রায় বিবেচিত হয়। জ্ঞানীয় হস্তক্ষেপের লক্ষ্য হ'ল রোগীর পরিস্থিতির এই ভুল ব্যাখ্যাটি নিয়ে প্রশ্ন করা।

শ্বাস ফেলা কৌশল

এটি একটি স্ব-নিয়ন্ত্রণ কৌশল যা শ্বাস নিয়ন্ত্রণের জন্য ব্যবহৃত হয় কারণ এটি আতঙ্ক এবং উদ্বেগের পরিস্থিতিতে পরিবর্তিত হয়।

হাইপারভেন্টিলেশন ঘন ঘন ঘটে যা রক্তে অক্সিজেনের বৃদ্ধি নিয়ে গঠিত যা শরীরের প্রয়োজনীয় স্তরের উপরে above এই হাইপারভেন্টিলেশন শ্বাসের তীব্রতা এবং ফ্রিকোয়েন্সি এর আগে উপস্থিত হয়।

শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলির উদ্দেশ্য হ'ল হাইপারভেনটিলেশনের লক্ষণগুলি হ্রাস করা এবং পরিস্থিতির উপর স্ব-নিয়ন্ত্রণ বিকাশ করা।

-নিউরোলজিস্টিক প্রোগ্রামিং টেকনিকস (এনএলপি)

এই প্রযুক্তির সেটটি ব্যক্তিগত সাফল্য অর্জনের জন্য কিছু বিশ্বাসকে পরিবর্তন করার জন্য যোগাযোগের উপায়টিকে পুনরায় প্রোগ্রাম করার জন্য ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ প্রক্রিয়াগুলি বোঝা।

এই ক্ষেত্রে, এটি এই ভয়ের মুখোমুখি হওয়ার জন্য আরও উপযুক্ত উপায়ে শেখার দ্বারা কাঠের জিনিসগুলির উপস্থিতিতে উত্পন্ন উদ্বেগ এবং অস্বস্তিভাব অনুভূতিকে দূর করার বিষয়ে is

-হাইপনোসিস

এই ধরণের চিকিত্সার উদ্দেশ্য হ'ল রিগ্রেশনের মাধ্যমে ব্যক্তির অবচেতন জায়গায় পৌঁছানো এবং প্রথম মুহুর্তটি আবিষ্কার করা হয়েছিল যেখানে ভয় তৈরি হয়েছিল। ট্রমাটি বিকশিত হওয়ার পরিস্থিতি এবং কারণ চিহ্নিত করা হয়।

ব্যক্তি একবার এই মুহুর্তে আসার পরে এমন কিছু উপাদান দৃশ্যের সাথে প্রবর্তিত হয় যা তাদের আরও ভাল বা পর্যাপ্তরূপে মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে। নেতিবাচক প্রকাশকে অন্যান্য আরও ইতিবাচক ব্যক্তির সাথে সম্পর্কিত করার লক্ষ্যেই এই অযৌক্তিক ভয়টি হ্রাস পায় বা এমনকি অদৃশ্য হয়ে যায়।

প্রক্রিয়া শেষে, ব্যক্তির পরিস্থিতিটির উপর নিয়ন্ত্রণ থাকে কারণ তিনি প্রথমে ঘটনার পর থেকে বস্তু বা পরিস্থিতির সাথে তাদের যে নেতিবাচক সম্পর্ক ছিল তা ভঙ্গ করতে পেরেছেন। কখনও কখনও এই প্রতিরোধের শৈশবকালের মুহুর্তগুলিতে ফিরে যাওয়া প্রয়োজন, যা বহু বছর আগে ঘটেছিল বা এমনকি রোগী মনে রাখেনি।

ওষুধের ব্যবহার

ফোবিয়াসের চিকিত্সার জন্য ওষুধের ব্যবহার সম্পর্কে যে বিভিন্ন তদন্ত এবং গবেষণা করা হয়েছে সেগুলি তাদের কার্যকারিতা নিয়ে সিদ্ধান্তমূলক ফলাফল দেয় না।

যাইহোক, যা পরিষ্কার বলে মনে হয় তা হ'ল ফোবিয়ার অন্তর্ধানের জন্য medicationষধের একচেটিয়া ব্যবহার কার্যকর নয়।

তবে, বেনজোডিয়াজেপাইনস বা বিটা-ব্লকারগুলির মতো ওষুধগুলি উপরে বর্ণিত কৌশলগুলির পরিপূরক হিসাবে ব্যবহৃত হয়েছে। তবে এই বিষয়ে পরিচালিত অধ্যয়নগুলি মনে হয় যে ওষুধের ব্যবহার এক্সপোজারের চিকিত্সামূলক কার্যকে বাধা দিতে পারে, এ কারণেই চিকিত্সায় তাদের ব্যবহার সাধারণ নয় not

-প্রোপার লাইফস্টাইল

ফোবিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনি যে চিকিত্সা চয়ন করতে চান তা নির্বিশেষে, প্রতিদিনের একটি সূত্র রয়েছে যা সেই ব্যক্তির সাধারণ মঙ্গলকে অবদান রাখে।

এই ইঙ্গিতগুলি সঠিকভাবে চালনা করা ফোবিয়া দূর করবে না তবে এটি উদ্বেগ এবং অস্বস্তির লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে অবদান রাখবে। সর্বাধিক উপযুক্ত আচরণগুলি হ'ল:

• প্রায়শই এবং আমাদের সম্ভাবনা অনুযায়ী শারীরিক অনুশীলন সম্পাদন করুন।
• স্বাস্থ্যকর এবং বৈচিত্র্যময় ডায়েট। জলবিদ্যুৎ বজায় রাখতে এবং বিষাক্ততা দূর করতে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন।
• ভাল ঘুম.
• অ্যালকোহল এবং / বা তামাকের ব্যবহার হ্রাস বা এড়িয়ে চলুন।
• ক্যাফিন এবং / অথবা থাইন খাওয়া কমিয়ে দিন।

তথ্যসূত্র

1. বারলো, ডিএইচ (2002) উদ্বেগ এবং এর ব্যাধি। নিউ ইয়র্ক
2. বারলো, ডিএইচ, ক্র্যাস, এমজি (1989)। আপনার উদ্বেগ এবং আতঙ্কে দক্ষতা। নিউ ইয়র্ক
3. বেক, এটি, এমারি, জি।, গ্রিনবার্গ, আরএল (1985)। উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং ফোবিয়াস: একটি জ্ঞানীয় দৃষ্টিকোণ।
4. ক্রারসকে, এমজি (1999)। উদ্বেগজনিত ব্যাধি: তত্ত্ব এবং চিকিত্সার জন্য মনস্তাত্ত্বিক পন্থা। ওয়েস্টভিউ প্রেস।
5. ফ্রিটসার, এল। (2016)। বনের ভয় কী?
6. আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন (২০১৩)। মানসিক ব্যাধিগুলির ডায়াগনস্টিক এবং পরিসংখ্যানীয় ম্যানুয়াল। 5 তম সংস্করণ। আর্লিংটন, ভ: আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক।
7. হাম, এও। (২০০৯)। নির্দিষ্ট ফোবিয়াস। মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ক্লিন।