10 সাধারণ ও সস্তার শীতল ঘরোয়া প্রতিকার - জিওগ্রাফিয়া - 2025

শরত্কালে বা শীতের প্রথম সর্দি লাগার সাথে, সর্দি অপেক্ষা করে না এবং সাধারণত প্রায় কাউকেই রেহাই দেয় না। আপনার শরীরে ঠান্ডা স্থির হয়ে যাওয়ার পরে, আপনি কেবলমাত্র তার কাজটি করতে পারেন তা হ'ল তার সময়কাল হ্রাস করা এবং বিরক্তিকর লক্ষণগুলি হ্রাস করা।

এই নিবন্ধে আমি আপনাকে ঠান্ডা এবং গলাতে ব্যথার জন্য 10 টি ঘরোয়া প্রতিকারের একটি তালিকা দেখাব যা শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্করা ব্যবহার করতে পারে। দীর্ঘমেয়াদে লক্ষণগুলি আরও খারাপ করতে পারে এমন ব্যয়বহুল ওষুধ কেনার আগে আপনি এই প্রতিকারগুলি ব্যবহার করে দেখতে পারেন।

সর্দি কাটাবার জন্য ঘরোয়া প্রতিকার এবং টিপস

বাড়িতে থাকুন এবং বিশ্রাম করুন

শীত থেকে দ্রুত নিরাময়ের জন্য আপনাকে প্রথমে যে কাজটি করতে হবে তা হ'ল ঘরে বসে বিশ্রাম। বিছানায় থাকা আপনাকে বিরক্ত করলে, কমপক্ষে টিভি বা ল্যাপটপ নিয়ন্ত্রণের হাতের কাছে সোফায় স্বাচ্ছন্দ্যে স্গল করুন।

সর্দি একটি ভাইরাল অবস্থা, এবং আপনি যদি বাড়িতে এবং বিশ্রামে থাকেন তবে আপনার দেহের সুরক্ষা ভাইরাসের সাথে আরও সহজে লড়াই করতে পারে।

নিউইয়র্ক বিশ্ববিদ্যালয়ের ডাঃ ফিলিপ তিরানো জুনিয়র আশ্বাস দিয়েছেন যে বিশ্রামটি অত্যাবশ্যক, যাতে শরীর এই রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আরও শক্তি উত্সর্গ করতে পারে।

কর্পূর মলম

সর্বাধিক বিরক্তিকর শীতের লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হ'ল অনুনাসিক ভিড়। এই সমস্যার খুব ভাল সমাধান হল নাকের প্রবেশদ্বারে কর্পূর এবং ইউক্যালিপটাস মলমের একটি ছোট অংশ প্রয়োগ করা।

ক্রিম থেকে উদ্ভূত বাষ্প অনুনাসিক শ্লৈষ্মিক ঝাঁকুনি দূর করতে এবং শ্বাসনালীটি খুলতে সহায়তা করে। এছাড়াও, কর্পূর ব্যথা এবং ত্বকের জ্বালা উপশম করতে পারে যা আপনি যখন অনেকবার নাক পরিষ্কার করেন তখন ঘটে।

আদা আধান

প্রচুর পরিমাণে তরল পান করাও সর্দি এবং ফ্লু রাজ্যের জন্য একটি দুর্দান্ত প্রতিকার। আদা চাতে অ্যানালিজিক, অ্যান্টিপাইরেটিক এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে পারে, পারিবারিক মেডিসিনের সংরক্ষণাগার অনুসারে।

আধান প্রস্তুত করতে, এক টেবিল চামচ ভাজা তাজা আদা এক টেবিল চামচ নিন এবং এক কাপ ফুটন্ত জলে যুক্ত করুন। আপনি চাইলে লেবু ও মধুও যোগ করতে পারেন।

লেবু ভিটামিন সি সরবরাহ করে, যা একটি পরিচিত প্রতিরক্ষা-উত্তেজক প্রভাব রয়েছে। মধু শ্বাস নালীর জ্বালা উপশম করতে সহায়তা করে এবং একটি ক্ষতিকারক প্রভাবও রয়েছে।

ক্যাফিন

ক্যাফিন আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে পারে কারণ এটি স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে এবং হতাশার অনুভূতি রোধ করে। এজন্য কিছু ওভার-দ্য কাউন্টার ফ্লু ওষুধে অন্যান্য পদার্থের পাশাপাশি ক্যাফিন থাকে।

আপনার ঠান্ডা লাগলে আপনার প্রফুল্লতা তুলতে একটি সমৃদ্ধ, গরম কফি সাহায্য করতে পারে। তবে সাবধানতা অবলম্বন করুন, এটি অতিরিক্ত পরিমাণে করবেন না, কারণ ক্যাফিনের ডিহাইড্রটিং প্রভাবও রয়েছে এবং ঘুমের সমস্যা হতে পারে।

চিকেন স্যুপ

নেব্রাস্কা বিশ্ববিদ্যালয় থেকে করা একটি গবেষণা প্রমাণ করেছে যে ঠাকুরমা ইতিমধ্যে স্বজ্ঞাতভাবে কী জানেন: মুরগির স্যুপ সর্দি-কাশির জন্য ভাল কারণ এটি শ্বাসনালীতে যানজট কমাতে সহায়তা করে এবং গলা জ্বালাপোড়া থেকে মুক্তি দেয়।

আমেরিকান জার্নাল অফ থেরাপিউটিক্স-এ প্রকাশিত আরও অনেক সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে, মুরগির স্যুপের একটি যৌগ, কার্নোসিন নামে পরিচিত, ঠান্ডা শুরুর দিকে ইমিউন সিস্টেমকে ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।

চিকেন স্যুপ এছাড়াও প্রদাহ হ্রাস করে এবং এইভাবে নাককে ক্ষয় করতে সহায়তা করে, যা অন্যতম প্রধান এবং সবচেয়ে বিরক্তিকর ঠান্ডা লক্ষণ।

এই শারীরিক প্রভাব ছাড়াও, নিঃসন্দেহে স্বাদযুক্ত বাড়িতে তৈরি মুরগির স্যুপ, গরম পাইপ করা আপনাকে মনোবিজ্ঞানগত দৃষ্টিকোণ থেকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করে।

একিনেসিয়া পরিপূরক

সর্দি-কাশির প্রাথমিক লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে অনেকেই এচিনেসিয়ার পরিপূরক গ্রহণ করেন।

একটি গবেষণা যাঁর ফলাফল ডেইলি টেলিগ্রাফে প্রকাশিত হয়েছিল, তাতে ইঙ্গিত করা হয়েছে যে, এচিনেসিয়া পরিপূরক গ্রহণের ফলে সর্দি-কাশির সময়কাল ২ reduce% কমে যেতে পারে, অন্য গবেষকরা কেবলমাত্র প্লাসবো প্রাপ্ত লোকদের তুলনায়।

ভিটামিন সি

ইচিনেসিয়ার সাথে যা ঘটে তার মতো, ভিটামিন সি গ্রহণের ফলে সাধারণ সর্দিগুলির লক্ষণগুলির সময়কাল এবং তীব্রতা হ্রাস করতে সক্ষম হয়।

২০০ 2007 সালে করা একটি বিশ্লেষণ, যা মোট ১১ হাজার অংশগ্রহণকারীদের সাথে ৩০ টি ক্লিনিকাল স্টাডির ফলাফল পর্যালোচনা করে দেখা গেছে যে নিয়মিত ভিটামিন সি গ্রহণ করা ঠান্ডাটির সময়কাল হ্রাস করে এবং এর উপস্থিতি রোধ করতে সহায়তা করে বিশেষত রোগীদের ক্ষেত্রে দুর্দান্ত শারীরিক চাপ বা তীব্র ঠান্ডা

আপনার নিয়মিত ডায়েটে প্রাকৃতিকভাবে ভিটামিন সি অন্তর্ভুক্ত করার সর্বোত্তম উপায়গুলির মধ্যে একটি হল কমলা, ট্যানগারাইনস এবং আঙ্গুর ফল জাতীয় সাইট্রাস ফল খাওয়া।

ভিটামিন সি এর সাথে খুব ভাল ডায়েটরি পরিপূরকও রয়েছে এবং এমনকি কিছু নির্দিষ্ট ওষুধযুক্ত ঠান্ডা ationsষধগুলি তাদের সূত্রে এটি অন্তর্ভুক্ত করে।

দস্তা পরিপূরক

আপনি কি জানেন যে দস্তাও সর্দি-কাশির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে? বিভিন্ন বৈজ্ঞানিক তদন্তে দেখা গেছে যে লক্ষণগুলি শুরু হওয়ার 24 ঘন্টার মধ্যে জিংকের প্রশাসন সুস্থ মানুষের মধ্যে শীতের সময়কাল হ্রাস করতে পারে।

ইউক্যালিপটাসের সাথে বাষ্পীকরণ

আপনার নাককে ক্ষয় করার আরও একটি ভাল উপায় হ'ল তাজা ইউক্যালিপটাস পাতা দিয়ে স্প্রে করা। এটি আপনার এয়ারওয়েজকে আর্দ্র করবে, জ্বালা উপশম করবে এবং কাশফুলের প্রভাবও ফেলবে।

বাষ্পীকরণ প্রস্তুতির জন্য, প্রশস্ত মুখের পাত্রে খুব গরম জল,ালুন এবং কিছু ইউক্যালিপটাস পাতা বা প্রয়োজনীয় তেল যুক্ত করুন। তারপরে যে সমস্ত বাষ্প সেখান থেকে বেরিয়ে আসে তার শ্বাস নিতে সক্ষম হওয়ার জন্য আপনার মাথার উপরে একটি তোয়ালে রেখে কনটেইনারটির উপর ঝুঁকুন।

অনুনাসিক instilifications

নাককে ক্ষয় করার একটি ভাল ঘরোয়া উপায় হ'ল জল এবং লবণের অন্তর্ভুক্তকরণ। এগুলি তৈরির জন্য, আয়োডিন ছাড়াই এক চা চামচ সামুদ্রিক লবণ এবং এক চা চামচ বেকিং সোডা নিন এবং এক কাপ গরম পানিতে রাখুন।

তারপরে, একটি ড্রপার ব্যবহার করে, আপনার মাথাটি পিছনে কাত হয়ে প্রতিটি নাস্ত্রিতে কয়েক ফোঁটা pourালা। এরপরে, আপনি সামান্য ফোটাতে এবং টিস্যু দিয়ে আপনার নাকটি আলতোভাবে মুছতে দেওয়ার জন্য আপনি সামনের দিকে ঝুঁকুন।

ঠান্ডা লাগার প্রথম লক্ষণগুলিতে, আপনি বিভিন্ন ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধগুলিতেও যেতে পারেন যা তাদের সূত্রগুলিতে অ্যানালজেসিক এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি পদার্থগুলি অন্তর্ভুক্ত করে যেমন প্যারাসিটামল বা আইবুপ্রোফেন।

এই ওষুধগুলির যে কোনও প্রভাবই হোক না কেন, এই নিবন্ধে উল্লিখিত 10 টি ঠান্ডা প্রতিকার নিঃসন্দেহে আপনাকে কোনও সময়ের জন্য আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করবে।