হিবিস্কাস চা এর 16 স্বাস্থ্য উপকারিতা - পুষ্টি - 2025

মধ্যে সুবিধা Hibiscus আমাদের শরীর থেকে এনেছে, নিম্নলিখিত স্ট্যান্ড আউট: এটা, ওজন হ্রাস আমাদের ইমিউন সিস্টেম অবদান উদ্দীপকের লিভার রক্ষা করে বা একটি শক্তিশালী antimicrobial হয়।

হিবিস্কাস (বা হিবিস্কাস) - গ্রীক আইবস্কোস থেকে এসেছে, যার অর্থ "ম্যালো শেপ"। এটি একটি লাল ফুল সহ একটি উদ্ভিদ যা বার্ষিক প্রদর্শিত হয়। এটি মালভাসি প্রজাতির পরিবারের অন্তর্ভুক্ত। এটি বিশ্বের বেশিরভাগ অঞ্চলে উষ্ণ, গ্রীষ্মমন্ডলীয় এবং উপ-ক্রান্তীয় অঞ্চলে দেখা যায়।

তবে কীভাবে সেবন হয়? উদ্ভিদ থেকে কেবল ফুল ব্যবহার করা হয়, যা অবশ্যই শুকানো উচিত এবং তথাকথিত "হিবিস্কাস চা" তৈরি করতে, বা এটি "আগুয়া ডি জামাইকা" নামে পরিচিত গরম জলের সাথে মিশ্রিত করতে হবে।

ক্যালেসিস (একাধিক ধরণের হিবিস্কাসের সিপাল) দিয়ে তৈরি এই আধান, এটি একটি ভেষজ চা যা বেশ কয়েকটি দেশে গরম বা ঠান্ডা নেওয়া হয়। ব্লুবেরির অনুরূপ স্বাদগ্রহণ, এই নিরাময় তরলটি কয়েক শতাব্দী ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এর medicষধি গুণাবলী রয়েছে, যা আমরা নীচে দেখব।

হিবিস্কাস টির 16 টি নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য যা আপনার স্বাস্থ্য রক্ষা করে

1- প্রতিরোধ ব্যবস্থা উদ্দীপিত করে

হিবিস্কাস চা-তে উপস্থিত ভিটামিন সি-এর উল্লেখযোগ্য পরিমাণের জন্য, বিশেষজ্ঞরা বিবেচনা করেন যে এটি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

একই সাথে এটি সর্দি এবং ফ্লু প্রতিরোধ করতে পারে। শরীরের তাপমাত্রা কমাতে সক্ষমতার অধিকারী, এই কনকোশন জ্বরে আক্রান্ত ব্যক্তিদের উপকার করে।

2- দেহের শক্তি বাড়ায়

দীর্ঘায়িত শারীরিক অনুশীলনের পরে যদি আপনাকে আবার শক্তি অর্জন করতে হয়, বা আপনি আপনার কাজ থেকে ক্লান্ত হয়ে পৌঁছে যান, তবে শরীরের শক্তি পুনরায় পূরণ করার জন্য হিবিস্কাস চা চেষ্টা করা ভাল ধারণা।

এটি ঘটে, কারণ বোল্ডস্কাই সাইটের মতে, হিবিস্কাসে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি যেমন আমাদের দেহের দ্বারা শোষিত হয়, এটি ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলির ক্ষতিটিকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে, যা প্রাকৃতিকভাবে উত্থিত শক্তির স্তরকে প্রভাবিত করে।

3- তরল ভারসাম্য বজায় রাখে

হিন্দু আয়ুর্বেদিক বিজ্ঞানের মতে, হিবিস্কাস ফুলের নির্যাস রয়েছে যা দেহের তরল ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।

এই কারণে এটি শরীরে শোথ বা অতিরিক্ত তরল ধারণের নিরাময়ের জন্য ব্যবহৃত হয়।

4- কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে

বোল্ডস্কাই ডটকমের একটি নোটে উল্লিখিত একটি কৌতূহলীয় বিষয়টি উল্লেখ করেছে যে হিবিস্কাসে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি রেড ওয়াইনের সাথে পাওয়া সাদৃশ্যপূর্ণ।

ফলস্বরূপ, এই উপাদানগুলি একটি স্বাস্থ্যকর হৃদয় বজায় রাখতে এবং শরীরের খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কম রাখতে অবদান রাখে।

5- বৃদ্ধ বয়স এবং মেনোপজ লড়াই

এই ফুলের এমন বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে যা সর্বোপরি, মহিলারা আগ্রহী। কেন? কারণ এতে বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য প্রয়োজনীয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। উপরেরটি কোনও মহিলাকে তার বাস্তব বয়সের চেয়ে 5 গুণ কম দেখায়।

অন্যদিকে, হিবিস্কাস চা মহিলা মেনোপজের লক্ষণগুলিকে প্রশান্ত করতে সহায়তা করে যা দেহে হরমোন ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করে, এই সমস্যাটি এই আধানকে নিয়ন্ত্রণ করে।

6- চুলের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী

হিবিস্কাসের medicষধি বৈশিষ্ট্যগুলি এখানেই শেষ হয় না। পলিফেনল যৌগের মতো ভিটামিন সি এবং খনিজগুলি ধারণ করে, এই পানীয়টিতে প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

হিবিস্কাস চা চুল পড়া এবং চুলের চেইন মেরামত করতে পারে। চিকিত্সা প্রয়োগ করতে, ফুলগুলি শুকনো হয় এবং একটি সূক্ষ্ম গুঁড়োতে কমিয়ে দেওয়া হয়। তারপরে এগুলি পানির সাথে মিশ্রিত হয় এবং দুই সপ্তাহের জন্য দিনে একবার স্ক্যাল্পে প্রয়োগ করা হয়।

7- উচ্চ রক্তচাপের বিরুদ্ধে লড়াই করুন

১৯৯৯ সালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা যায়, হাইপারটেনশনে হিবিস্কাস সাবদারিফাযুক্ত চায়ের প্রভাব মাঝারি ও উচ্চ রক্তচাপের সাথে পুরুষ ও মহিলাদের মধ্যে দেখা গেছে।

বিজ্ঞানীরা পরীক্ষামূলক গ্রুপে সিস্টোলিক এবং ডায়াস্টলিক রক্তচাপের উল্লেখযোগ্য হ্রাস পেয়েছিলেন যারা এই তরল পান করেছিলেন যারা না করেন তাদের বিরুদ্ধে।

8- ডায়াবেটিস রোগীদের সহায়তা করে

২০০৮ সালে পরিচালিত আরেকটি তদন্তে অনুসন্ধান করা হয়েছিল যে কীভাবে হিবিস্কাস চা ডায়াবেটিস রোগীদের প্রভাবিত করেছিলেন, যারা হালকা হাইপারটেনশনে ভুগছিলেন।

গবেষকরা ফলাফল দেখিয়েছেন যে গবেষকরা যারা হিবিস্কাস সাবদারিফা আক্রান্ত প্রতিদিন দুবার দুবার পান করেছিলেন তাদের রক্তচাপের উপর একটি ছোট ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে যারা কালো চা পান করেছিলেন তাদের তুলনায়।

এই চাতে লিপিড-হ্রাস এবং হাইপোগ্লাইসেমিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে দেয়।

9- লিভারকে সুরক্ষা দেয়

মৌলিক অঙ্গ হিসাবে লিভারের গুরুত্ব জানা যায়। এর মধ্যে একটি জটিলতা এমন অসুস্থতাগুলির দিকে নিয়ে যেতে পারে যা স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক।

এই অঙ্গটির যত্ন নিতে হিবিস্কাস চা পান করার চেয়ে ভাল আর কী better এই আধানে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টদের দ্বারা পরিচালিত ভূমিকা শরীর, টিস্যু এবং কোষগুলিতে ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলি নিরপেক্ষ করে। এক গবেষণায় দেখা গেছে, এই ফুলের ক্রিয়া দ্বারা লিভার উপকৃত হয়।

11- মাসিকের ব্যথা হ্রাস করে

মহিলাদের জন্য আরও একটি সুসংবাদ। গরম হিবিস্কাস চা পান করা বেদনাদায়ক menতুস্রাবের বাধা থেকে মুক্তি দেয়। একবার খাওয়ার পরে ত্রাণ তাত্ক্ষণিক হতে পারে।

এটি ঘটে কারণ এটি হরমোনগুলিকে ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে, বাধা হ্রাস করতে পারে, মেজাজ বদলে যায়, খিটখিটে হয় বা অত্যধিক খাদ্য গ্রহণ সম্পর্কে উদ্বেগ প্রকাশিত হয় the

12- এটি একটি প্রতিষেধক

আজ কাজের, পরিবার বা আর্থিক দাবির পরিপ্রেক্ষিতে মানুষের পক্ষে মানসিক চাপের এমন পরিস্থিতিতে পড়ার পক্ষে সহজ যেগুলি হতাশার দিকে পরিচালিত করতে পারে।

এই মন্দকে কাটিয়ে উঠার অন্যতম উপায় হ'ল উষ্ণ হিবিস্কাস চা পান করা। এই ফুল যেমন ফ্ল্যাভোনয়েডগুলিতে সমৃদ্ধ, এটি একটি অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট যা স্ট্রেস, নিম্ন মানের জীবন এবং স্ব-স্ব-সম্মানের কারণে কম মেজাজের সাথে লড়াই করে।

এছাড়াও, হিবিস্কাস চা উদ্বেগের আক্রমণ এবং আতঙ্কের আক্রমণকে হ্রাস করে, এইভাবে শরীরে শিথিল প্রভাব ফেলে।

13- ওজন কমাতে সহায়তা করে

কিছু লোক ওজন হ্রাস করার জন্য হিবিস্কাস চায়ের মতো ভেষজ চায়ের জন্য ক্যাফিনের বিকল্প রাখেন।

এই ফুলটি দেহে স্টার্চ এবং গ্লুকোজ শোষণ কমাতে সহায়তা করে, যা সেই অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি হারাতে পারে।

এছাড়াও, স্টাইল ক্রেজ অনুসারে, হিবিস্কাস অ্যামাইলেজ উত্পাদন বন্ধ করে দেয়, একটি এনজাইম যা দেহে কার্বোহাইড্রেট শোষণের প্রক্রিয়াটিকে গতি দেয়। ওজন কমানোর জন্য এই ফুলের নিষ্কাশন করার জন্য বেশ কয়েকটি পণ্য দেখে ততক্ষণ অবাক হওয়ার কিছু নেই।

14- এর রেচক প্রভাব আছে

কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন তাদের জন্য হিবিস্কাস চা একটি ভাল বিকল্প, কারণ এটি হালকা রেচক হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এটি হ'ল পেট ফুলে যাওয়ার জন্য এই আধানের এক কাপ খাওয়া সম্ভব।

যদিও কোনও চূড়ান্ত গবেষণা নেই, তবে প্রাণী সম্পর্কে কিছু তদন্তে পশু পরীক্ষাগুলিতে থেরাপিউটিক প্রভাবগুলি প্রদর্শিত হয়েছিল।

15- এটি একটি অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল প্রটেক্টর

বিশেষজ্ঞরা উল্লেখ করেছেন যে হিবিস্কাসের জলীয় নিষ্কর্ষে অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। প্রাণী গবেষণায় দেখা গেছে যে "জ্যামাইকা চা" আমাদের দেহে উপস্থিত কৃমি এবং অন্যান্য ব্যাকটেরিয়াগুলি নির্মূল করতে পারে।

তবে এই চাটি কার্যকর অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল কিনা বা মানুষের মধ্যে সিঁদুর কিনা তা নিয়ে এ বিষয়ে কোনও চূড়ান্ত অধ্যয়ন নেই।

16- ক্যান্সার প্রতিরোধ করে

সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে হিবিস্কাস চা প্রাক ক্যান্সার কোষগুলি বৃদ্ধি থেকে রোধ করতে পারে।

এর ফলে কোষগুলির বৃদ্ধি বন্ধ হয় যা শেষ পর্যন্ত ক্যান্সারের কারণ হয়। আমরা পুনরুক্তি করি যে, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সমন্বয়ে গঠিত, হিবিস্কাস চা ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করার জন্য খুব উপকারী, কারণ এটি দেহে ফ্রি র‌্যাডিকালগুলি নির্মূল করে।

হিবিস্কাস চা পুষ্টির তথ্য

বিশেষজ্ঞের ওয়েবসাইট ডক্টরসেলথপ্রেস.কম, হিবিস্কাস চায়ের জন্য নিম্নলিখিত পুষ্টি চার্ট উত্থাপন করে। এই আধানের 100 গ্রাম পরিবেশন সম্পর্কিত বিশদ তথ্য সহ সহায়ক রেফারেন্স সরঞ্জাম।

হিবিস্কাস চা এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

উইমেনিয়ো অনুসারে, এই আধানের নিম্নলিখিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে:

• হরমোনের মাত্রা কম: গর্ভবতী মহিলাদের বা যারা উর্বরতার চিকিত্সা করেন তাদের জন্য এই পানীয়টি সুপারিশ করা হয় না।

• নিম্ন রক্তচাপ: হাইপোটেনশনে আক্রান্ত লোকেরা প্রথমে তাদের রক্তচাপ বিপজ্জনকভাবে কম না তা নিশ্চিত করার জন্য চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ না করে এটি পান করা উচিত।

• স্বাচ্ছন্দ্য: হিবিস্কাস চা পান করার পরে অনেক লোক কিছুটা ঘুমের অনুভূতি বলে জানিয়েছে, তাই আপনি যদি ঘুমিয়ে যেতে চান বা নিদ্রায় ঘুমাতে চান তবে পান করা বন্ধ করুন।

• হ্যালুসিনেশনস: কিছু মানুষ এর অন্তর্ভুক্তি থেকে হ্যালুসিনোজেনিক প্রভাবগুলি রিপোর্ট করেছেন। যদি এটিগুলির মধ্যে একটি হয় তবে হিবিস্কাস চা পান করার পরে মোটর গাড়ি বা অন্য কোনও ধরণের যন্ত্রপাতি চালনা না করা ভাল।

হিবিস্কাস চা কীভাবে তৈরি করবেন

উপকরণ:

শুকনো হিবিস্কাস ফুল = আপনার প্রায় 3 বা 4 এর প্রয়োজন হবে need

-8 আউন্স জল = ফুটন্ত বাঞ্ছনীয়।

-সূগার বা মধু = optionচ্ছিক এবং আপনার পছন্দ অনুসারে।

প্রস্তুতি:

-হিবস্কাসের ফুলগুলি আপনার চায়ের কাপে রাখার জন্য এটি যথেষ্ট এবং তারপরে ফুটন্ত জল দিয়ে coverেকে রাখুন।

-এটি প্রায় 5 মিনিটের জন্য ফিল্টার হতে দিন এবং পছন্দসই পরিমাণে চিনি (বা মিষ্টি) যুক্ত করুন।

- আপনি পুদিনা, একটি লেবুর কিল বা আপনার পছন্দ মতো যা কিছু যোগ করতে পারেন।

তথ্যসূত্র

1. "জলীয় হিবিস্কাস সাবদারিফার অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল ক্রিয়াকলাপ এসেরিচিয়া কোলি ও 157: এইচ 7 এবং স্টাফিলোকক্কাস অরিয়াসের বিরুদ্ধে অণুজীববিজ্ঞান মাধ্যম এবং বিভিন্ন ফ্যাট ঘনত্বের দুধের বিরুদ্ধে" (2014)। হিগগিনবোथम, বুরিস, জিভানোভিক, ডেভিডসন, স্টুয়ার্ট সিএন। খাদ্য বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি বিভাগ, টেনেসি বিশ্ববিদ্যালয়, নক্সভিল, রিভার ড্রাইভ, নক্সভিল, টেনেসি, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র।
2. "অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ক্রিয়াকলাপের প্রাথমিক স্ক্রিনিং: হিবিস্কাস রোসা সিনেনেসিসের অপরিশোধিত নির্যাস ব্যবহার করে" (২০০৯)। সংগীত অরুল্লাপ্পান, জুবাইদাহ জাকারিয়া এবং দায়াং ফ্রেডালিনা বাসরী। ক্যান্সার গবেষণা কেন্দ্র, মেডিকেল রিসার্চ ইনস্টিটিউট, জালান পাহাং, কুয়ালালামপুর, মালয়েশিয়া Malaysia
3. "হিবিস্কাস সাবদারিফার জলীয় নিষ্কাশনের দীর্ঘস্থায়ী প্রশাসন উচ্চ রক্তচাপকে ক্ষীণ করে এবং 2K-1C হাইপারটেনসিভ ইঁদুরগুলিতে কার্ডিয়াক হাইপারট্রফিকে বিপরীত করে দেয়।" (2003)। আইপি। ওডিগি, ইত্তার আরআর।, আদিগুন এসএ। ফিজিওলজি বিভাগ, স্কুল অফ মেডিসিন, লাগোস বিশ্ববিদ্যালয়, নাইজেরিয়া।
4. "দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিস রোগীদের উচ্চ রক্তচাপের উপর তিক্ত চা (হিবিস্কাস সাবদারিফা) এর প্রভাবগুলি" (২০০৮)। এইচ-মোজাফফারী খোসরাভি, বিএ-জালালী খানবাদী, এম-আফখামি আরদেকানী, এম ফাতেহি এবং এম-নূরী শদকাম। পুষ্টি বিভাগ, স্বাস্থ্য অনুষদ, শহীদ সাদুফি মেডিকেল সায়েন্সেস বিশ্ববিদ্যালয়, ইয়াজদ, ইরান।
5. "প্রয়োজনীয় উচ্চ রক্তচাপে তিক্ত চা (হিবিস্কাস সাবদারিফা) এর প্রভাব" (1999)। এম হাজী ফারাজি, এএইচ হাজী তারখানী। শহীদ বেহেস্তি মেডিকেল সায়েন্সেস অ্যান্ড হেলথ সার্ভিসেস ইউনিভার্সিটি, ইভেন -19395-4139 তেহরান, ইরান।