পার্কিনসনকে কীভাবে প্রতিরোধ করবেন? ব্যবহারিক 8 টিপস - অর্থনীতিÍএ - 2025

পার্কিনসনকে প্রতিরোধ করতে, নির্দিষ্ট দিকনির্দেশগুলি স্থাপন করা যেতে পারে, যদিও কার্যকারিতা মোট নয়। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দেওয়া - ডায়েট, শারীরিক অনুশীলন - এবং প্রাথমিক সনাক্তকরণ দুটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।

পার্কিনসনস ডিজিজ কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের একটি অবক্ষয়জনিত ব্যাধি যা প্রাথমিকভাবে আন্দোলনকে প্রভাবিত করে। এই প্যাথলজির একটি দীর্ঘস্থায়ী কোর্স রয়েছে এবং এর অজানা কারণ রয়েছে, পাশাপাশি একটি গুরুত্বপূর্ণ জিনগত উপাদান রয়েছে। এই বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে, বর্তমানে পার্কিনসনের উপস্থিতি এড়াতে কোনটি নির্দেশিকা অনুসরণ করা আবশ্যক তা নির্ধারণ করা কঠিন।

পার্কিনসনস একটি নিউরোডিজেনারেটিভ রোগ যা স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে এবং সাবস্টানিয়া নিগ্রার ডোপামিনার্জিক নিউরনগুলিকে ক্ষতিগ্রস্থ করে। এই ধরণের নিউরনগুলি সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ যে কাজটি করে তা হ'ল আন্দোলনের নিয়ন্ত্রণ। এই রোগের প্রধান লক্ষণগুলি শরীরের উগ্র অংশগুলির স্বেচ্ছাসেবী আন্দোলনের পরিবর্তন, যা বাহু এবং পাগুলির মধ্যে রয়েছে lies

তবে সাবধান থাকুন, এর অর্থ এই নয় যে এই রোগটি চলাচলের ব্যাধিগুলির মধ্যে সীমাবদ্ধ, যেহেতু পার্কিনসনের মস্তিষ্কের অঞ্চলগুলি আরও অনেকগুলি কার্য সম্পাদন করে, তাই বৃহত্তর সংখ্যক লক্ষণ দেখা দিতে পারে।

স্মৃতিশক্তি ব্যর্থতা, জ্ঞানীয় এবং বৌদ্ধিক কর্মহীনতা, স্মৃতিশক্তি, মেজাজের ব্যাঘাত, হতাশা, ঘুমের ব্যাঘাত এবং সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, হতাশা, বিভ্রান্তি বা আবেগ নিয়ন্ত্রণের ক্ষতি পার্কিনসন রোগীদের মধ্যে প্রায়শই উপস্থিত হতে পারে।

নিউরোডিজেনারেটিভ প্যাথলজিগুলি আজ বিজ্ঞানের জগতের একটি রহস্য এবং সাম্প্রতিক বছরগুলিতে ঘটে যাওয়া অনেক অগ্রগতি সত্ত্বেও তাদের কারণগুলি এখনও জানা যায়নি।

যাইহোক, এই রোগের উত্স সম্পর্কে অনেক গবেষণা রয়েছে যার লক্ষ্য পার্কিনসনের আরও বেশি জ্ঞান অর্জন করা, তার নিরাময়ের জন্য চিকিত্সা স্থাপন করা এবং এর উপস্থিতি রোধের জন্য কৌশলগুলি সংজ্ঞায়িত করা।

পার্কিনসন প্রতিরোধের টিপস

1- প্রতিরক্ষামূলক খাবার

সূত্র:

পার্কিনসন রোগ প্রতিরোধের কৌশল এবং ক্রিয়াকলাপ নিয়ে গবেষণা বিস্তৃত।

এই অর্থে, আজকাল এমন কোনও চিকিত্সা নেই যা পুরোপুরি এই ব্যাধিটির উপস্থিতি রোধ করতে পারে, এমন একটি প্রমাণ রয়েছে যা নির্দিষ্ট গাইডলাইন প্রতিষ্ঠা করতে দেয়।

পার্কিনসনগুলির বিকাশের ক্ষেত্রে যে গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলি সনাক্ত করা হয়েছে তার মধ্যে একটি হ'ল কোষগুলির জারণ চাপ প্রক্রিয়া। অক্সিডেটিভ স্ট্রেস শরীরের সমস্ত কোষ দ্বারা পরিচালিত একটি সাধারণ ক্রিয়াকলাপ এবং এটি শরীরকে বিকাশ করতে দেয়।

যাইহোক, এই প্রক্রিয়াগুলিতে কিছু নির্দিষ্ট পরিবর্তন বা বাড়াবাড়ি কোষের মৃত্যুর বৃদ্ধির কারণ হতে পারে (এই ক্ষেত্রে নিউরনস, যেহেতু পার্কিনসন মস্তিষ্কের কোষগুলিকে প্রভাবিত করে) এবং পারকিনসন রোগের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে।

প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ একটি ডায়েট খাওয়া অক্সিডেটিভ স্ট্রেস পরিবর্তনগুলি প্রতিরোধ করে এবং তাই পার্কিনসনের সূত্রপাতের সম্ভাবনা হ্রাস করার কার্যকর কৌশল হতে পারে।

ব্যাধি রোধ করতে পারে এমন প্রধান খাবারগুলি হ'ল:

• গ্রিন টি: ডাঃ বাওলু ঝাওয়ের গবেষণাটি ইঙ্গিত দেয় যে গ্রিন টিতে থাকা পলিফেনলগুলি ডোপামিন নিউরনকে (পার্কিনসনের ক্ষতিগ্রস্থ নিউরনগুলি) সুরক্ষা দেয়, তাই তাদের সেবন রোগের সূত্রপাত রোধ করতে পারে।
• ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার: ভিটামিন ই সর্বাধিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শক্তিযুক্ত উপাদান, তাই এই খাবারগুলি রোগ প্রতিরোধে উপকারী হতে পারে। উদ্ভিদ-ভিত্তিক চর্বি, সূর্যমুখী বীজ, হ্যাজনেল্ট এবং বাদাম ভিটামিন ই এর সমৃদ্ধ খাবার are
• ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার: ভিটামিন ই এর মতো এটিতেও উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শক্তি রয়েছে। কমলা, লেবু বা অন্যান্য সাইট্রাস ফল মস্তিষ্কের বিকাশ রক্ষা করতে পারে এবং পার্কিনসনের প্রতিরোধ করতে পারে।
• জিঙ্গকো বিলোবা: এটি এমন একটি herষধি যা মস্তিষ্কের জন্য বিশেষ উপকারী কারণ এটি রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াতে সহায়তা করে। বর্ধিত প্রচলন কোষের উত্পাদন বৃদ্ধি করে এবং তাই নিউরোনাল অবক্ষয়কে বাধা দেয়।

2- ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট

সূত্র:

উপরে আলোচিত খাবারগুলির বাইরে পার্কিনসন রোগ প্রতিরোধের জন্য শরীরের ব্যাপক যত্ন নেওয়া দরকার। এই অর্থে, পর্যায়ক্রমে সেই খাবারগুলি প্যাথলজির বিকাশের জন্য প্রতিরক্ষামূলক হতে পারে সেগুলি খাওয়া সাধারণত পর্যাপ্ত নয়।

যদি আমরা উল্লিখিত চারটি খাবারের (গ্রিন টি, ভিটামিন ই এবং সি এবং জিঙ্গকো বিলোবা সহ) প্রচুর পরিমাণে সমৃদ্ধ খাদ্য গ্রহণ করি তবে অস্বাস্থ্যকর পণ্য সহ, ডায়েট স্বাস্থ্যকর হবে না এবং ডায়েট সম্ভবত মস্তিষ্কের অঞ্চলগুলির যত্ন নিতে দেয় না।

পারকিনসনসের অনেকগুলি ক্ষেত্রে অন্যান্য রোগ বা অবস্থার কারণ হতে পারে। এই অর্থে, পরিবর্তনগুলি যা মস্তিষ্ক এবং স্নায়বিক কার্যত প্রভাবিত করে সাধারণত সর্বাধিক প্রাসঙ্গিক।

ভাস্কুলার প্যাথলজিসহ এথেরোস্ক্লেরোটিক পার্কিনসোনিজম বা আর্টেরিওস্লোরোটিক পার্কিনসোনিজম হিসাবে পরিচিত যা হতে পারে।

এইভাবে, চর্বি কম এবং অতিরিক্ত চিনি এবং লবণ ছাড়াই কম ভারসাম্যযুক্ত খাবার খাওয়া শরীরকে স্ট্রোকে আক্রান্ত হতে পারে এবং মস্তিষ্কের অঞ্চলগুলি পার্কিনসন রোগে আক্রান্ত হতে বাধা দেয়।

3- ঘন ঘন শারীরিক কার্যকলাপ করুন

সূত্র:

নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ দুটি ভিন্ন উপায়ে পার্কিনসনের রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। একদিকে, অনুশীলন স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, তাই পার্কিনসনের হ্রাসের সাথে যুক্ত রোগ বা ব্যাধি সংক্রমণের সম্ভাবনা রয়েছে।

এই রোগের উপস্থিতি একাধিক কারণ এবং বিভিন্ন উত্সের প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে, যাইহোক, আমরা যখনই স্বাস্থ্যের প্রচার করি আমরা পার্কিনসন সহ রোগের উপস্থিতি রোধ করি।

অন্যদিকে, ঘন ঘন শারীরিক ক্রিয়াকলাপ একটি বিশেষ প্রাসঙ্গিক উপাদান হতে পারে যখন এই ব্যাধিটির প্রধান লক্ষণটি, অর্থাৎ গতিবিধির পরিবর্তনগুলি রক্ষা করার ক্ষেত্রে আসে।

নিজেই ব্যায়াম করার জন্য অবিচ্ছিন্ন চলাচলের প্রয়োজন হয়, সুতরাং আপনি যত বেশি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করবেন, আমাদের দেহের বিভিন্ন অঞ্চলে এবং চলাচল নিয়ন্ত্রণকারী মস্তিষ্কের অঞ্চলে আমাদের আরও বেশি উপকার হবে।

এগুলি মস্তিষ্কের এমন অঞ্চল যা মূলত পার্কিনসনের ক্ষেত্রে প্রভাবিত হয়, তাই আমরা সেই গ্রুপটি নিউরনের যত বেশি তত্পরতা দেই, ততই তারা ক্ষয় হতে শুরু করবে।

4- স্বাস্থ্যকর জীবনধারা

সূত্র:

অবশেষে, স্বাস্থ্য প্রচার শেষ করার জন্য, স্বাস্থ্যকর জীবনধারা চালানো গুরুত্বপূর্ণ is এই ধারণার মধ্যে দুটি পূর্ববর্তী ধারণাগুলি (ডায়েট এবং ব্যায়াম) জড়িত রয়েছে, সেইসাথে স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক আচরণগুলি এড়ানো।

পার্কিনসনদের বিকাশের ক্ষেত্রে ঘন ঘন অ্যালকোহল গ্রহণ একটি গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকির কারণ হতে পারে, তাই এই রোগ প্রতিরোধের জন্য এই পদার্থের অত্যধিক ব্যবহার এড়াতে এটি প্রাসঙ্গিক।

তেমনি শারীরিক ও মানসিক দিক থেকেও সক্রিয় জীবন পার্কিনসন রোগের বিকাশ থেকে শরীরকে রক্ষা করতে পারে।

5- কফি খাওয়া

সূত্র:

কফি এবং তামাক উভয়ই দুটি পদার্থ যা পারকিনসন এবং অন্যান্য নিউরোডিজেনারেটিভ রোগের বিকাশের বিষয়ে কিছুটা বিতর্ক তৈরি করেছে।

পার্কিনসনের ক্ষেত্রে, ডোপামিনার্জিক নিউরনগুলির উত্পাদনের ঘাটতিটি মূল এন্ডোজেনাস ফ্যাক্টর হিসাবে প্রতিষ্ঠিত হয়েছে যা রোগের লক্ষণগুলির উপস্থিতি ব্যাখ্যা করে।

কফি এবং তামাক এই ডোপামিন জাতীয় পদার্থের উত্পাদনকে উত্সাহিত করে, এ কারণেই এগুলি নিউরোপ্রোটেকটিভ পদার্থ হিসাবে সজ্জিত হয়েছে।

তবে কফি এবং ক্যাফিন উভয়ই অন্যান্য শারীরিক পরিবর্তনের কারণ হতে পারে যা পার্কিনসনের চেহারাটিকে পূর্বনির্ধারিত করতে পারে, তাই প্রতিরোধমূলক কারণ হিসাবে তাদের ভূমিকা কিছুটা সন্দেহ তৈরি করে।

6- প্রাথমিক সনাক্তকরণ

সূত্র:

রোগের বিবর্তন নির্ধারণ করে এমন সর্বাধিক প্রাসঙ্গিক দিকগুলির মধ্যে একটি এটির প্রাথমিক সনাক্তকরণ।

পার্কিনসন একটি দীর্ঘস্থায়ী এবং অপরিবর্তনীয় প্যাথলজি হওয়া সত্ত্বেও, এটি প্রথম দিন বা শেষ দিনে সনাক্ত করা হয়েছিল, রোগের প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং আরও ভাল বিবর্তনের মধ্যে একটি ইতিবাচক সম্পর্ক প্রদর্শিত হয়েছে।

7- প্রাথমিক চিকিত্সা

সূত্র:

পূর্ববর্তী বিষয়টি ব্যাখ্যা করা হয়েছে কারণ, যদি রোগের প্রথম মুহুর্তগুলিতে ফার্মাকোলজিকাল চিকিত্সা শুরু করা হয় তবে রোগের বিবর্তনটি ধীর হবে, লক্ষণগুলি দেখাতে আরও বেশি সময় লাগবে এবং সাধারণভাবে, পার্কিনসনসে আক্রান্ত ব্যক্তির আরও ভাল হবে দীর্ঘ সময়ের জন্য জীবন মানের।

এই রোগ নির্ণয়ের সাথে সাথে পরিষ্কার লক্ষণ উপস্থাপন না করে পার্কিনসনের চিকিত্সা শুরু করা খুব জরুরি।

8- জ্ঞানীয় উদ্দীপনা

সূত্র:

অবশেষে, এটি অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত যে পারকিনসন এর সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়, এটি সাধারণত জ্ঞানীয় ব্যর্থতা সৃষ্টি করে এবং প্রায়শই এটি ডিমেনশিয়া হতে পারে।

এই লক্ষণগুলি রোধ করতে এবং ডিমেনশিয়া সিন্ড্রোমের উপস্থিতি এড়াতে মেমরি, পড়া বা গণনা অনুশীলনের জন্য জ্ঞানীয় উদ্দীপনা কার্যক্রম চালানো খুব গুরুত্বপূর্ণ।

পারকিনসন এর কারণ

যে চিকিত্সা এবং কৌশলগুলি কোনও রোগ নিরাময়ে বা প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে তা জানতে, রোগবিজ্ঞানের কারণ এবং বিকাশ উভয়ই জানা জরুরি। যদি কোনও পরিবর্তনের ইটিওলজিকাল কারণগুলি জানা না যায় তবে এটি কমিয়ে দেওয়ার জন্য কী করা যেতে পারে তা নির্ধারণ করা কার্যত অসম্ভব।

পার্কিনসনের ক্ষেত্রে, এই দিকগুলি একটি প্রধান প্রশ্নের মধ্যে পড়ে: মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট অঞ্চলগুলি হ্রাস পেতে শুরু করে এমনটি কী ঘটে? বা অন্য কোনও উপায় রাখুন: পার্কিনসনসের উপস্থিতির কারণগুলি কী কারণগুলি?

আজ এই প্রশ্নের স্পষ্ট উত্তর নেই, একটি সত্য যা ব্যাখ্যা করে যে এখনও এমন কোনও চিকিত্সা নেই যা এই রোগটি ছড়িয়ে দিতে দেয়। যাইহোক, এই রোগের উপস্থিতিগুলি সংজ্ঞায়িত করে যে কারণগুলি স্পষ্ট করা হয়নি তার অর্থ এই নয় যে পার্কিনসনসের এটিওলজি সম্পর্কে কিছুই জানা যায় না।

প্রকৃতপক্ষে, এমন কারণগুলি আবিষ্কার করা হয়েছে যা প্যাথলজির বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিয়েছে বলে মনে হয় এবং এর উপস্থিতি সম্পর্কে পুরোপুরি ব্যাখ্যা না দিয়েও তারা কিছু কার্যকর চিকিত্সা প্রতিষ্ঠা এবং প্রতিরোধমূলক কৌশলগুলি পরামর্শ দেওয়ার পক্ষে সক্ষম করেছে।

পার্কিনসনের মূল কারণগুলি হ'ল:

জিনগত কারণ

বৈজ্ঞানিক সম্প্রদায় পার্কিনসন রোগের সাথে জড়িত বেশ কিছু জেনেটিক মিউটেশন সনাক্ত করেছে।

আলফা-সিনুকুলিন জিনের বিকাশ ব্যাধিটির অন্যতম প্রধান কারণ হিসাবে দেখা যায়, যদিও এটি কেবল সনাক্ত করা যায়নি।

এইভাবে, পার্কিনসনের জিনগুলির অধ্যয়ন এই প্যাথলজির অনেকগুলি বিষয় ব্যাখ্যা করা এবং রোগের বিকাশ ঘটাতে পারে এমন প্রোটিন এবং জিনগত উপাদানগুলি সন্ধানের লক্ষ্যে গবেষণার লাইন স্থাপন সম্ভব করেছে।

পরিবেশগত কারণ

এটি বোঝানো হয়েছে যে কীভাবে কিছু নির্দিষ্ট বিষের সংস্পর্শ ব্যতিক্রমী উপায়ে পার্কিনসোনিয়ান লক্ষণ সৃষ্টি করতে পারে।

এমপিটিপি (একটি ওষুধ) বা ধাতব ম্যাগনেসিয়াম পার্কিনসনের মতো দেখা লক্ষণের সাথে মিলিত লক্ষণগুলির উপস্থিতির কারণ হতে পারে, তাই তারা এই রোগের বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হতে পারে।

মাইটোকনড্রিয়া

মাইটোকন্ড্রিয়া হ'ল কোষগুলির উপাদান যা শক্তি উত্পাদন করার জন্য দায়ী। এই অর্থে, গবেষণার একাধিক লাইন পরামর্শ দেয় যে পার্কিনসনের বিকাশে মাইটোকন্ড্রিয়া গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিতে পারে।

অণুগুলি যেগুলি কোষের ঝিল্লি, প্রোটিন এবং ডিএনএ ক্ষতিগ্রস্থ করে তা হ'ল এই সেলুলার উপাদানগুলি, যা অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হিসাবে পরিচিত একটি প্রক্রিয়ার মাধ্যমে এটি করে।

এমনিভাবে মিটোকন্ড্রিয়াল ফাংশনকে প্রভাবিত করে এমন কিছু পরিবর্তনকে পার্কিনসনের কারণ হিসাবে চিহ্নিত করা হয়েছে।

মাথায় আঘাত

বক্সারদের মধ্যে অসংখ্য পার্কিনসনের মামলা পাওয়া গেছে। যা থেকে এটি বের করা হয় যে মস্তিষ্কের অঞ্চলগুলিতে আঘাত করা আঘাতগুলিও এই রোগের বিকাশের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ কারণ হতে পারে।

পক্বতা

শেষ অবধি, কোষ অধঃপতন হ'ল মানব বৃদ্ধির একটি সাধারণ প্রক্রিয়া, তাই আমরা যখন বাড়তে থাকি তখন আমাদের দেহে কোষগুলি পুনরুত্থানের ক্ষমতা কম থাকে এবং আমরা কিছু নির্দিষ্ট কার্যগুলি হারাতে পারি।

এই সত্যটি ব্যাখ্যা করে যে বয়সকে কেন এই ব্যাধিটির প্রধান ঝুঁকির কারণ হিসাবে দেখানো হয়, যেহেতু 60 বছর পরে এই রোগের প্রসারটি স্পষ্টভাবে বৃদ্ধি পায়।

যাইহোক, স্বাভাবিক এবং স্বাস্থ্যকর বার্ধক্য শরীরের সেলুলার অবক্ষয় অনুভব করে সত্ত্বেও পারকিনসনের উপস্থিতি বোঝায় না, এ কারণেই সময়ের সাথে সাথে এই ব্যাধিটির উপস্থিতি ব্যাখ্যা করা যায় না।

তথ্যসূত্র

1. ক্লার্ক জি। উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত নিউরোনাল অবক্ষয়ের কোষের মৃত্যুর এক-হিট মডেল। প্রকৃতি, 2000; 406: 195-199।
2. গ্রিনায়ায়ার জেটি, বেটারবাট আর। শেরের টি। ম্যাকেনজি জি। ক্রোনিক সিস্টেমিক কমপ্লেক্স আই ইনসেশন একটি কীটনাশক দ্বারা সাইটোপ্লাজমিক অন্তর্ভুক্তির সাথে নির্বাচনী নিগ্রোস্ট্রিয়টাল অধঃপতন ঘটে। Abs।, 2000; 26: 1026।
3. নিউট্রিজেনারিটিভ রোগে স্নায়ু কোষের মৃত্যুর অন্তর্নিহিত মেকার এমএফ, গোখন এস। মেকলেম: সেলুলার বিকাশ-মধ্যস্থতাযুক্ত সেলুলার পুনর্নির্মাণের পরিবর্তন te ট্রেন্ডস নিউরোসিয়েনসি।, 2000; 23: 599-605।
4. ওবেসো জেএ, রদ্রিগেজ-ওরোজ এমসি, চানা পি।, লেরা জি।, রড্র্যাগেজ এম।, ওলাও সিডাব্লু পার্কিনসন ডিজিজের মোটর জটিলতার বিবর্তন ও উত্স স্নায়ুবিজ্ঞান, সাপল 4 (খণ্ড 55): এস 13-এস 23। ডিসেম্বর 2000।
5. ওবেসো জেএ, রদ্রিগেজ-ওরোজ এমসি, পার্কিনসন রোগের বিবর্তন লেরা জি। আসল সমস্যা ইন: "নিউরোনাল ডেথ অ্যান্ড পার্কিনসনস ডিজিজ"। জেএ ওবেসো, সিডাব্লু ওলাও, এইচভি শ্যাচাপিরা, ই। টলোসা (সম্পাদক)। বিদায় মাদ্রিদ, 1999; অনু। 2, পিপি। 21-38।