সম্পর্কের সমস্যাগুলি কীভাবে সমাধান করবেন: 10 টি ব্যবহারিক টিপস - জিওগ্রাফিয়া - 2025

সম্পর্কের সমস্যাগুলি একটি প্রতিষ্ঠিত সম্পর্কের ক্ষেত্রে সাধারণ, যদিও এগুলি কাটিয়ে উঠতে পারে এবং এটি স্থগিত করা উচিত নয়, যেহেতু সম্পর্ক কোনও প্রত্যাবর্তনের সীমাতে খারাপ হতে পারে। বর্তমানে বিচ্ছেদ বা বিবাহবিচ্ছেদগুলি প্রায়শই ঘন ঘন এবং লোকেরা কম বেশি একসাথে বসবাস করছে।

এই নিবন্ধে আমি কীভাবে সম্পর্কের সমস্যাগুলি সহজ উপায়ে সমাধান করতে হবে তবে অধ্যবসায় এবং স্বভাবের সাথে ব্যাখ্যা করব । এই ধরণের সমস্যাগুলি অবশ্যই সক্রিয়ভাবে সমাধান করা উচিত, আপনি যাদু দ্বারা সমাধানটি আসার অপেক্ষা করতে পারবেন না।

এখন কি মানুষ দম্পতি হিসাবে বাঁচার আগে আর বেশি সুখী নয়? এটা কি এখন আমরা আগের মতো ধরে রাখতে পারি না? আমি এই মতামত কয়েকবার শুনেছি। দম্পতির মধ্যে অধ্যবসায় হওয়ার আগে, তারা সারা জীবন একে অপরকে ভালবাসত।

আমার মতে কারণটি হ'ল না যে এখন আমরা কম ধরতে পারি বা একসাথে কীভাবে বাঁচতে হয় তা জানি না, তবে বর্তমানে বৃহত্তর স্বাধীনতা রয়েছে এবং বিবাহবিচ্ছেদের সামাজিকভাবে খারাপ ধারণা করা হয় না। আপনি যদি আজ তালাকপ্রাপ্ত হন তবে এটি স্বাভাবিক হবে এবং খুব কম লোকই তাদের সমালোচনা করবে। এবং আপনার মতামত কি?

সম্পর্কের সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য ব্যবহারিক টিপস

1-আপনার সঙ্গীর ব্যক্তিগত নিয়মগুলি বুঝতে

আমাদের সকলের ব্যক্তিগত নিয়ম রয়েছে যা আমরা আমাদের অস্তিত্ব জুড়ে তৈরি করে চলেছি।

উদাহরণস্বরূপ, আপনার অংশীদারের বেশ কয়েকটি বিধি হতে পারে: "আমার সঙ্গী যখন আমাকে আলিঙ্গন করেন তখন আমি তাকে ভালবাসি", "তারা যখন কোথায় যাচ্ছেন আমাকে বললে এবং আমার সমস্যাগুলি সম্পর্কে আমাকে জিজ্ঞাসা করলে আমি সম্মান বোধ করি", "ঘর পরিষ্কার থাকলে আমি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি এবং সুশৃঙ্খল »।

এই নিয়মগুলি মেনে চলতে ব্যর্থতা সম্পর্কের অবনতির একটি বড় কারণ হতে পারে। এবং তবুও তাদের পক্ষে এটি দেখা খুব বিরল, কারণ আমরা বিশ্বাস করি যে অন্য ব্যক্তির "বিশ্বের আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি" আছে এবং তারা তা করে না।

সমাধান:

• আপনার অংশীদারের "ব্যক্তিগত বিধি" সন্ধানে আগ্রহী হন। তাকে জিজ্ঞাসা করুন কী তাকে বিরক্ত করে এবং সে কী পছন্দ করে এবং পর্যবেক্ষণ করে।
• এই ব্যক্তিগত নিয়মগুলির সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং সেগুলি ভঙ্গ করবেন না।
• আপনার "ব্যক্তিগত বিধিগুলি" আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করুন। উদাহরণস্বরূপ: "আপনি ঘরে পৌঁছে আপনি কোথায় ছিলেন আপনি আমাকে বললে" আমি শ্রদ্ধা বোধ করব "বা" আপনি বাড়ি ফিরে যখন আমাকে একটি চুম্বন দিবেন তবে আমি বেশি অনুভব করব। "
• সাধারণ নিয়মগুলি তৈরি করুন: উদাহরণস্বরূপ, "যখন আমরা দেখি যে আমরা ক্রুদ্ধভাবে তর্ক শুরু করতে যাচ্ছি আমরা রাগ কমিয়ে না আসা পর্যন্ত দ্রুত অন্য কিছু করা শুরু করব" বা "যখন আমি রাগান্বিত হই তখন আমি আপনাকে বলব এবং অন্য কিছু করা শুরু করব।"

2-দৃser় ভাষা ব্যবহার করুন

"আপনাকে বোঝে এমন কেউ নেই", "আপনি কখনই পরিবর্তন করতে পারবেন না" বা "আপনার খারাপ মাথা আছে" হলেন আক্রমণাত্মক অভিব্যক্তি এবং ব্যক্তিগত আক্রমণ যা কারও পক্ষে কখনই ভাল লাগবে না এবং তারা দীর্ঘ সময়ের জন্য মনে রাখতে পারে।

এটি সেই ভাষা যা আপনার শব্দভাণ্ডার থেকে মুছে ফেলতে হবে এবং আক্রমণাত্মক নয় এমন অন্যটির জন্য এটিকে পরিবর্তন করতে হবে। আপনি "কেউ আপনাকে বোঝে না" তে "আমি আপনাকে বুঝতে পারি না", "আপনি কখনই পরিবর্তন করতে পারবেন না" "" আপনি সকালে বিছানায় ফিরতে চান "" এবং "আপনি নিজের মন থেকে দূরে চলেছেন" বা "আপনি হ'ল অপমান এড়াতে" আপনি পরিবর্তন করতে পারেন পাগল "।

সমাধান:

• আপনি যখন এমন কিছু প্রকাশ করতে চান যা আপনাকে অস্বস্তি করে তোলে, তখন ব্যক্তিগত কিছু আক্রমণ করবেন না - এগুলি ধ্বংসাত্মক সমালোচনা - তবে নির্দিষ্ট কিছু। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন যে খাবারটি তাকে খারাপ রান্না করে দেওয়ার পরিবর্তে খানিকটা পোড়া হয়েছে। আপনি এটিও বলতে পারেন যে তিনি নোংরা হয়ে যাওয়ার পরিবর্তে তিনি পরিষ্কার করেননি।
• কখনও অপমান করবেন না।
• আপনার মুখের অভিব্যক্তি এবং অ-মৌখিক যোগাযোগ নিয়ন্ত্রণ করুন। দৃ as় হোন, আক্রমণাত্মক নন।
• আক্রমণ ফিরে আসা এবং সেইজন্য আলোচনার বর্ধন এড়িয়ে চলুন।

3-আপনার সঙ্গীকে সম্মান করুন

প্রায় এক মাস আগে আমি আমার এক বন্ধুর সাথে কথা বলেছিলাম যা তার প্রেমিকের সমালোচনা করে চলেছে (যা আমি অসম্মানজনক মনে করি)। আমি তাকে বললাম যে তখন কেন সে তার সাথে ছিল এবং সে বলেছিল যে আরও ভাল কিছু তার সন্ধান করতে হবে। আশ্চর্য! সংবেদনশীল নির্ভরতার মোট প্রদর্শন।

এই উদাহরণটি কেবলমাত্র অসম্মানের একটি রূপ, যদিও আরও অনেক রয়েছে: মিথ্যা বলা, তুচ্ছ করা, বিবেচনা করা না করা, অন্যের সমস্যার প্রতি আগ্রহী না হওয়া…

সমাধান:

• আপনি যদি সত্যিই আপনার সঙ্গীকে ভালবাসেন, আন্তরিক কৌতূহল এবং শ্রদ্ধা রাখুন এবং এটি প্রদর্শিত হবে।
• আপনার সঙ্গীর ব্যক্তিগত সমস্যাগুলি জনসমক্ষে আলোচনা করবেন না। তারা ব্যক্তিগত এবং ব্যক্তিগত।
• সমস্যাগুলি নিয়ে উদ্বিগ্ন হন এবং অত্যুক্তি না করে এগুলি সমাধানে সহায়তা করার জন্য আপনার আগ্রহ দেখান।
• তাদেরও আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করতে দেবেন না। যদি তারা তা করে থাকে তবে তা দৃser়রূপে যোগাযোগ করুন এবং যদি অসম্মান অব্যাহত থাকে, তবে কীভাবে দূরে চলে যাওয়া ভাল তা প্রতিফলিত করুন।

4-আপনার অংশীদার থাকার জন্য কৃতজ্ঞ হন

দম্পতির সদস্য - বা উভয়ই - এর পক্ষে অভ্যস্ত হওয়া এবং বিশ্বাস করা যে তাদের সঙ্গী সারা জীবন তাদের পাশে থাকবে, তারা যতটা বন্ধুত্বপূর্ণ বা মনোযোগী না হয় তার আগে যেমন ছিল তা নির্বিশেষে।

যাইহোক, কোনও একদিন দুজনের একজন ক্লান্ত হতে শুরু করে, তার জীবন অন্য ব্যক্তির সাথে কেমন হবে বা অন্য কোনও ব্যক্তিকে জানে সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা শুরু করে। যতক্ষণ না আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়ে থাকেন এবং আপনার স্ত্রী বা প্রেমিক / বান্ধবীকে ছেড়ে যান।

সমাধান:

• অবিচ্ছিন্ন উপায়ে যত্নশীল এবং সদয় হওয়ার চেষ্টা করুন।
• আপনার সঙ্গীকে কী খুশি করে তা জেনে নিন।
• নতুন জিনিসগুলি করুন: একসাথে ক্রিয়াকলাপ, ভ্রমণ…

5-আবেগের উপর নির্ভরশীল না হন

এটি আগের মামলার বিপরীতে হবে। "অংশীদার থেকে এগিয়ে যাওয়া" ভাল নয় যদিও খুব বেশি নির্ভরশীল হওয়া এবং সারা দিন অংশীদার সম্পর্কে সচেতন হওয়া ভাল নয়, সমস্ত কিছুর জন্য তাদের প্রয়োজন।

বাস্তবে, এই নির্ভরশীল আচরণটি ব্যক্তিকে সরে যেতে এবং আগ্রহ কম দেখায়। নির্ভরশীল হওয়াও স্বাস্থ্যকর নয় এবং অকার্যকর।

সমাধান:

• সুখী এবং স্বাধীন হওয়ার সন্ধান করুন। তবে সেই সুখ আপনার সঙ্গীর উপর নির্ভর করে না। অর্থাৎ, আপনার সঙ্গী আপনার সুখের আরও একটি অংশ হবে।
• স্বাধীনভাবে ক্রিয়াকলাপ করুন, আপনার সঙ্গীর সাথে সবকিছু ভাগ করে নেওয়া ভাল নয়। দম্পতির প্রতিটি সদস্যের নিজের জীবনযাপন করা স্বাস্থ্যকর। এইভাবে "সাধারণ জীবন" এবং "স্বতন্ত্র জীবন" থাকবে।
• আপনার আত্মসম্মান নিয়ে কাজ করুন, নির্ভরশীল লোকেরা এর কম থাকে।

6-মুক্ত থাকুন এবং আপনার যোগাযোগের উন্নতি করুন

এটি আপনার পুরো জীবন, এমনকি আপনার বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা বলার বিষয়ে নয়। আপনি যদি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে আপনার বাধ্যবাধকতা না থাকলেও এগিয়ে যান।

যদিও আপনার অংশীদারটির জন্য আপনি বিরক্তিকর বোধ করতে পারেন যদি আপনি তার নির্দিষ্ট তথ্য যেমন পার্টির মতো ভাগ করে না দেন, অন্য অংশীদারের সাথে বাচ্চা হয়, তার পূর্ববর্তী বিবাহ হয়… এখানে ইতিমধ্যে একটি মিথ্যা বা অন্তত সত্য লুকিয়ে থাকতে পারে।

সমাধান:

• আপনার আরামের জন্য আপনার প্রয়োজনীয় তথ্যটি আপনার সঙ্গীর সাথে ভাগ করুন: পূর্ববর্তী বিবাহ, বাচ্চাদের, পার্টিগুলি, বন্ধুত্বগুলি…
• মিথ্যা বলবেন না, কারণ শেষ পর্যন্ত খুব সম্ভবত সত্যটি জানা যাবে।

7-আত্মবিশ্বাস প্রদর্শন করুন

বিশ্বাস দম্পতি মধ্যে মৌলিক। আপনি যদি এটি তৈরি করতে সক্ষম না হন বা আপনি যদি মনে করেন যে আপনি এটির উপর আর বিশ্বাস করতে পারবেন না, তবে আপনি সত্যিকারের মঙ্গল বোধ করতে পারবেন না।

সম্ভাবনাগুলি হ'ল, যদি আপনি বিশ্বাস না করেন, আপনি ক্রমাগত ভাবছেন যে কীভাবে তাকে ছেড়ে যাবেন বা আপনার আলাদা হওয়া উচিত। আপনি এটি করতে পারবেন না কারণ আপনি একা বা একা থাকার ভয় পান এবং কারও সাথে থাকতে পছন্দ করেন।

সময়ের সাথে সাথে, সমস্ত কিছু অবনতি ঘটে কারণ আপনি আগের মতো একই আগ্রহ, বিবেচনা এবং স্নেহ প্রদর্শন করবেন এবং আপনার সঙ্গী লক্ষ্য করবে, একই কাজ করবে যা ফলস্বরূপ আপনাকে প্রভাবিত করবে। এটি এমন একটি চক্র হয়ে যায় যার শেষটি বিচ্ছেদ।

সমাধান:

• বিশ্বাস গড়ে তোলার চেষ্টা করুন। আপনি কোন জিনিসটি দেখতে দেখতে চান তা জানানোর জন্য আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করুন।
• আপনার অংশীদার আপনাকে বিশ্বাস করতে পারে তা দেখান। বিবেচ্য হন এবং তাকে মানিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করুন।
• একে অপরের সাথে অভিযোজন সম্পূর্ণ এবং একমুখী হতে পারে না। অন্য কথায়, প্রতিটি সদস্যকে "তার কনুইটি কিছুটা কাছে রাখতে হবে"।

8-আপনার সঙ্গীর দিকে মনোযোগ দিন

সত্য যে এটি পুরুষদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি পড়ে something সাধারণত, পুরুষরা তাদের মহিলাগুলি মুখের ভাবগুলি থেকে কীভাবে অনুভব করছেন তা বুঝতে কম পারছেন।

এরপরে এই জাতীয় অভিব্যক্তি রয়েছে যে "আপনার বোঝার কেউ নেই। বাস্তবে দম্পতি একটি ধারাবাহিক অঙ্গভঙ্গি বা আচরণ প্রদর্শন করছে যা তারা আশা করে যে আপনি চিন্তিত বোধ করছেন এবং এটি সম্ভবত আপনি উপলব্ধি নাও করতে পারেন। প্রকৃতপক্ষে, মহিলাদের মাঝে মাঝে স্বামী বা প্রেমিকাকে লক্ষ্য করা এবং আগ্রহ দেখানোর জন্য চূড়ান্ত নির্জন হতে হয়।

সমাধান:

• আপনার সঙ্গীর শরীরের সংকেত এবং মেজাজে মনোযোগী হন। আপনি যে বড় পরিবর্তনগুলি দেখেন কেবল তখনই আপনি এটি সারাদিন জিজ্ঞাসা করছেন যে ঠিক আছে কিনা।
• আপনি যখন এই মেজাজগুলি লক্ষ্য করেন তখন অন্য ব্যক্তিকে উত্সাহিত করার চেষ্টা করুন।

9-প্যাসিভ আগ্রাসন প্রদর্শন করবেন না

আমার মতে, প্যাসিভ আগ্রাসন সেখানে সবচেয়ে অসম্মানজনক এবং অসম্মানজনক আচরণ হতে পারে।

এগুলি এরকম আচরণ:

• সঙ্গীর সাথে কথা বলবেন না।
• পিছনে পিছনে সমালোচনা বা বদনাম করার চেষ্টা করুন।
• উপেক্ষা করুন।
• অন্য ব্যক্তির খারাপ লাগার জন্য স্বেচ্ছায় কড়া নাড়তে চেষ্টা করা।

সাধারণত লোকেরা বিশ্বাস করে যে এটি আগ্রাসন নয় যদিও তা হ'ল, কারণ এটি অন্য ব্যক্তির আত্ম-সম্মান এবং ব্যক্তিগত মূল্যকে ক্ষুন্ন করে। সুতরাং এটি শ্রদ্ধার একটি বড় অভাব এবং অন্য ব্যক্তি এটি আমলে নেবে।

সমাধান:

• এই জাতীয় আচরণ সম্পর্কে সচেতন হন এবং সেগুলি এড়িয়ে যান। এগুলি প্রদর্শন করবেন না এবং সেগুলি আপনাকে আপনার কাছে প্রদর্শন করতে দেবেন না।
• যদি আপনি খারাপ মেজাজে থাকেন কারণ আপনার সঙ্গী এমন কিছু করেছেন যা আপনার পছন্দ নয়, তাদের জানান। আপনি বলতে পারেন, "এখন কথা বলার মতো মনে হয় না, আমি রাগ করি কারণ আপনি আমার দিকে কোনও মনোযোগ দেননি। আমাকে একা থাকতে দিন.
• প্রতিশোধমূলক ক্রিয়াগুলি যা ক্ষতি করে কেবল অপরাধ এবং আরও বেশি ক্ষতি করে। এছাড়াও, আপনি যদি সত্যিই এটি দেখাতে চান তবে সবচেয়ে ভাল সমাধান হতে পারে দূরে চলে যাওয়া বা সম্পর্কটি শেষ করা। নিজের প্রতিশোধ নেওয়ার আগে সম্পর্কটি শেষ করুন।

10-নেতিবাচক চিন্তাভাবনা নিয়ন্ত্রণ করুন

বিষাক্ত চিন্তাধারা হ'ল অনেক অর্থহীন তর্কগুলির জন্য ট্রিগার। এগুলি আচরণ, বিবৃতি বা দৃষ্টিভঙ্গির ভুল ব্যাখ্যা করার কারণে।

কয়েকটি উদাহরণ হ'ল:

• শিরোনাম অনুভব করছে কারণ আপনার সঙ্গী টিভি দেখছেন এবং আপনাকে দেখছেন না। আপনি ভাবতে পারেন "তাকে দেখুন, সে ইতিমধ্যে খেলাটি দেখছে এবং সে আমার দিকে তাকাচ্ছে।"
• Partnerর্ষা বোধ করছেন যে আপনার অংশীদার সুখে অন্য কারও সাথে কথা বলছে। আপনি ভাবতে পারেন "তারা প্রায় বোকা বানাচ্ছে, তারা সম্ভবত ইতিমধ্যে গণ্ডগোল করেছে" " হিংসা কীভাবে কাটিয়ে উঠতে হবে সে সম্পর্কে আপনি এই নিবন্ধটি পড়তে পারেন।
• নিরপেক্ষ বক্তব্য ভুল ব্যাখ্যা। উদাহরণস্বরূপ, আপনার অংশীদার বলছেন "আপনি কি আমাকে এক গ্লাস জল আনতে পারেন?" এবং আপনি মনে করেন "তিনি ইতিমধ্যে আমাকে দাস হিসাবে পেয়েছেন।"

সমাধান:

• বিষাক্ত চিন্তাভাবনাগুলি প্রশ্ন করুন এবং সেগুলি এড়ান। কীভাবে জানবেন এগুলি সত্য? আপনি চেক করা আছে?
• দৃ attacks়রূপে এবং ব্যক্তিগত আক্রমণ না করে যোগাযোগ করতে শিখুন।
• এই বিষাক্ত ভাবগুলি আপনাকে ক্ষতিকারক বা আক্রমণাত্মক আচরণ প্রদর্শন করতে প্রভাবিত করবেন না।

অন্যান্য টিপস

• নিজেকে আশ্বস্ত করুন যখন আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনি কোনও যুক্তিতে "বিস্ফোরণ" করতে চলেছেন।
• নেতিবাচক স্ব-কথা এড়িয়ে চলুন।
• যখন আপনার সঙ্গী কথা বলবেন এবং আপনার সহানুভূতি বিকাশ করবেন তখন শোনো।
• ভাবেন যে আপনার অংশীদার আপনার সম্পত্তি নয়। শুধু আপনার জীবন ভাগ করুন।