মানসিক নির্যাতন: লক্ষণ, প্রকার, পরিণতি, কীভাবে এটি কাটিয়ে উঠতে হবে - জিওগ্রাফিয়া - 2025

মানসিক অপব্যবহার নির্যাতনের একটি টাইপ যে ক্রিয়া এবং আচরণে যে শিকার করার একটি মানসিক ট্রমা তৈরি আপ শেষ করতে পারেন উপস্থিতিতে দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। শারীরিক নির্যাতনের মতো দৃশ্যমান না হওয়া সত্ত্বেও এর পরিণতিগুলিও কম সত্য নয়: সর্বাধিক সাধারণ প্রভাবগুলির মধ্যে হ'ল উদ্বেগ, দীর্ঘস্থায়ী হতাশা বা ট্রমাজনিত পরবর্তী স্ট্রেস ডিসঅর্ডার।

মানসিক নির্যাতন হিসাবেও পরিচিত, মানসিক নির্যাতন সাধারণত এমন পরিস্থিতিতে দেখা যায় যেখানে সম্পর্কের মধ্যে শক্তির পার্থক্য থাকে in এটি অনেকগুলি বিভিন্ন ধরণের হতে পারে, একজন বস এবং তার অধীনস্তদের মধ্যে একটি থেকে শুরু করে গতিশীল যা কয়েকজনের মধ্যে ঘটে।

সূত্র: পেক্সেলস ডট কম

যারা মনস্তাত্ত্বিক আপত্তি ব্যবহার করেন তাদের দ্বারা সম্পাদিত ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে আমরা হ'ল ধর্ষণ, গ্যাসলাইটিং বা প্রমাণ অস্বীকার, অপমান, অসম্মান এবং নিয়ন্ত্রণের প্রচেষ্টা এর মতো কিছু খুঁজে পাই। কখনও কখনও এই ধরণের অপব্যবহারের সাথে অন্যান্য খাঁটি শারীরিক আক্রমণও হয়, যদিও এটি সর্বদা ঘটে।

মানসিক নির্যাতন শারীরিক নির্যাতনের মতো দৃশ্যমান নয়, তবে যারা এটি ভোগ করেন তাদের মধ্যে এটি নেতিবাচক পরিণতি ঘটায় তাও খুব বাস্তব। এর কারণে, জনগণকে এই ধরণের অপব্যবহারের আচরণগুলি কী সাধারণ, এবং এটি প্রদর্শিত হলে কী করা যায় সে সম্পর্কে জনগণকে সচেতন করা প্রয়োজন।

মানসিক নির্যাতনের ধরণ

মনস্তাত্ত্বিক নির্যাতনের সাথে সম্পর্কিত আচরণগুলি যেখানেই ঘটে সে সব ক্ষেত্রেই একই রকম। যাইহোক, এই ঘটনাটি সঠিকভাবে চিহ্নিত করতে, এটি কোথায় ঘটে যাওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি এবং এটি প্রতিটি ক্ষেত্রে কী রূপ নেয় তা বোঝা দরকার।

এরপরে আমরা দেখব যে প্রধানত ধরণের মানসিক নির্যাতনগুলি সেগুলির উপর নির্ভর করে বিদ্যমান যেখানে তারা উপস্থিত হয়।

পরিবার

পারিবারিক নির্যাতনের বিষয়টি পরিবার ইউনিটের আওতাধীন সমস্ত ক্রমাগত আগ্রাসন হিসাবে পরিচিত। এই ধারণাটি অত্যন্ত বিস্তৃত এবং আক্রমণাত্মক এবং আক্রমণকারী উভয়েই হোন না কেন এই প্রসঙ্গে যে সমস্ত আপত্তিজনক সম্পর্ক রয়েছে তা অন্তর্ভুক্ত।

সুতরাং, পারিবারিক মানসিক নির্যাতনের মধ্যে আমরা এমন পরিস্থিতিগুলি খুঁজে পেতে পারি যেখানে পিতামাতারা তাদের সন্তানদের মানসিকভাবে নির্যাতন করে; তবে অন্যরাও যাতে আক্রমণকারীরা হলেন শিশু, দাদা-দাদি বা পরিবারের কোনও সদস্য।

শিশুবৎ

যদিও পারিবারিক নির্যাতনের আরও প্রকারভেদ রয়েছে তবে পরিবারগুলির মধ্যে সাধারণত বাবা-মা থেকে শিশুদের মধ্যে ক্ষমতার পার্থক্যের কারণে সংবেদনশীল নির্যাতন ঘটে। এই ক্ষেত্রে, মনস্তাত্ত্বিক নির্যাতন এমন একটি আচরণের মধ্যে অনুবাদ করে যা শিশুদের মানসিক, সামাজিক, মানসিক এবং জ্ঞানীয় বিকাশের ব্যাপক ক্ষতি করতে পারে।

বাবা-মা এবং বাচ্চাদের মধ্যে মনস্তাত্ত্বিক নির্যাতনের কারণ দেখা দেওয়ার বিভিন্ন কারণ রয়েছে। কিছু বাবা-মা এটি করেন কারণ তাদের নিজস্ব মানসিক সমস্যা রয়েছে। অন্যরা কেবল তাদের পরিবারের সদস্যদের মধ্যে যে আচরণের নিদর্শনগুলি পর্যবেক্ষণ করেছেন তা পুনরায় উত্পাদন করছে বা তাদের সন্তানের যত্ন নেওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় জ্ঞান নেই।

এই ক্ষেত্রে মনস্তাত্ত্বিক আপত্তিজনক আচরণগুলিতে অনুবাদ করে যেমন অপমান, অসম্মান, অত্যন্ত কঠোর বিধিবিধানের উপস্থিতি, অবমাননা এবং সব ধরণের নিষেধ। বাচ্চাদের বিকাশে পিতামাতার গুরুত্বের কারণে এটি তাদের জীবনে অত্যন্ত মারাত্মক পরিণতি ঘটাতে পারে।

দম্পতি মধ্যে

মানসিক নির্যাতনের ক্ষেত্রে যে ক্ষেত্রগুলিতে এটি সবচেয়ে বেশি দেখা যায় তার মধ্যে অন্যতম অংশীদার অংশটি। এই অঞ্চলে শারীরিক সহিংসতা অনেক বেশি দৃশ্যমান হওয়া সত্ত্বেও সত্যটি হ'ল শারীরিক আগ্রাসনের সাথে জড়িত না হয়ে বেশিরভাগ নির্যাতনের ঘটনা ঘটে occur

অংশীদার মধ্যে অপব্যবহারের অনেকগুলি অংশীদার এবং প্রেম সম্পর্কে একাধিক অযৌক্তিক বিশ্বাসের কারণে ঘটে। এটি প্রায়শই এমন আচরণগুলির কারণ হয়ে দাঁড়ায় যা ভুক্তভোগীদের মনস্তাত্ত্বিক সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়ায়, যেমন নামকরণ আহ্বান, আচরণ নিয়ন্ত্রণ করা, ধ্রুবক অসন্তুষ্টি এবং অসম্মান।

কর্মক্ষেত্রে

কর্মক্ষেত্রে মানসিক নির্যাতন সাধারণত ছত্রাক হিসাবে পরিচিত। অন্যান্য ক্ষেত্রগুলির মতো, এটি কোনও কোম্পানির মধ্যে বিভিন্ন পদে এবং ভূমিকা সহ লোকের মধ্যে যেমন কর্মচারীদের মধ্যে বা কোনও বস থেকে তার অধীনস্থদের মধ্যে দেখা দিতে পারে।

কর্মক্ষেত্রে মানসিক হয়রানি আজকের কাজের জগতের অন্যতম প্রধান সমস্যা, কারণ এটি উদ্বেগ, স্ট্রেস, বার্নআউট সিন্ড্রোম এবং হতাশার মতো অসুবিধা সৃষ্টি করতে পারে। তদতিরিক্ত, এটি প্রমাণিত হয়েছে যে এটি প্রভাবিতদের জীবনমানকে ব্যাপকভাবে হ্রাস করে।

কাঠামোগত অপব্যবহার

আগ্রাসী আক্রমণকারীটির উপর নির্ভর করে একটি নির্দিষ্ট শক্তি প্রয়োগ করে, এমন একটি অসম্পূর্ণতার উপর ভিত্তি করে যেখানে তিনি উন্নত।

তিনি এমন বাক্যাংশ ব্যবহার করেন যা ক্ষতিগ্রস্থকে অবমূল্যায়ন করে, তার সাথে পরামর্শ না করেই গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেয়, তার সমস্ত ভুলের কথা মনে করিয়ে দেয়, তাকে বলে যে তিনি কীভাবে আরও ভাল কাজ করতে জানেন, বা "এটি এমন কারণ যে আমি বলেছি" এর মতো কিছু বলে, তিনি কিছু করার প্রতিশ্রুতি দেন না ভুক্তভোগীর জন্য, তাকে যৌনমিলনের জন্য জোর করে এবং ভিকটিম যখন অস্বীকার করে তখন রাগান্বিত হয়।

প্রত্যাখ্যান

এটি ঘটে যখন গালাগালীর শিকারের উপস্থিতি বা মান অস্বীকার করা হয়। এটি আপনাকে বলে যে সে বা সে নিকৃষ্টতর, আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিকে অবমূল্যায়ন করে।

ক্ষয়

আক্রমণাত্মক ডাকনাম, অনুকরণ বা অন্যান্য আক্রমণাত্মক অভিব্যক্তি ব্যবহার করে শিকারটিকে উপহাস করে। এইভাবে, এটি অন্য ব্যক্তির মর্যাদাকে হ্রাস করে, তাদের পরিচয়ের বোধকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

চিত্কার, অশ্লীল শব্দ, জনসমক্ষে অপমান এবং অযোগ্যতা বিশেষণ ব্যবহার এই ধরণের অপব্যবহারের প্রকাশ।

অর্থনৈতিক বা আর্থিক নির্যাতন

গালিগালাজকারী কঠোরভাবে ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তির আর্থিক সংস্থান নিয়ন্ত্রণ করে। সে তার আয়ের উপর নজরদারি করে, এমনকি ক্ষুদ্রতম ব্যয়ের জন্যও ব্যাখ্যা জিজ্ঞাসা করে, তাকে কাজ করতে দেয় না, bণ নিতে বাধ্য করে, অর্থ পরিচালনা করতে দেয় না ইত্যাদি ইত্যাদি

আধ্যাত্মিক অপব্যবহার

এটি ভুক্তভোগীর বিশ্বাসকে উপহাস করার বিষয়।

আক্রমণকারী তাকে বহুবার তাঁর নিজের হিসাবে গ্রহণ করতে বাধ্য করে এবং তাকে তার আদর্শ অনুসারে কাজ করতে দেয় না।

সামাজিক নির্যাতন

এটি ঘটে যখন আক্রমণকারী ব্যক্তি শিকারটিকে বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে যোগাযোগ করতে বাধা দেয়, তাকে সামাজিক ক্রিয়াকলাপে যোগ দিতে দেয় না, তার বার্তা এবং মোবাইল ফোনে কল করে, কথোপকথন চালিয়ে যায় ইত্যাদি does

মানসিক নির্যাতনের প্রধান লক্ষণসমূহ

আপনি মানসিক নির্যাতনের শিকার হচ্ছেন কিনা তা জানার জন্য, নিজেকে আক্রমণ করুন যে আপনি মনে করেন যে আক্রমণকারী নীচের লক্ষণগুলি / লক্ষণগুলি দেখায়? যদিও এটি সাধারণত পুরুষ থেকে মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়, তবে এটি মহিলাদের থেকে পুরুষ পর্যন্তও দেখা যায়।

আপনার জীবন নিয়ন্ত্রণ করুন

আপনি কোথায় আছেন, আপনি কী করছেন এবং আপনি কার সাথে রয়েছেন তা সর্বদা জানার চেষ্টা করুন। এটি আপনার জীবনের প্রতিটি বিষয় পরিচালনা করতে চান এমন।

আপনার মতামত বা অনুভূতি মূল্যায়ন করুন

সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় এটি আপনার মতামত বা আপনার অনুভূতির বিষয়টি বিবেচনায় নেই।

তিনি আপনাকে বলে যে তিনি আপনাকে সে রকম আচরণ করেন কারণ তিনি আপনাকে ভালবাসেন

মনস্তাত্ত্বিক নির্যাতনকারীরা প্রায়শই এই ন্যায্যতাটি ক্ষতিগ্রস্থকে সামলানোর জন্য ব্যবহার করে।

বলে যে আপনি ভাগ্যবান তাঁর পাশে এসেছেন

এটি ন্যায্যতার অন্য রূপ। তারা ভিকটিমকে বোঝানোর চেষ্টা করে যে কেবল সে তার যত্ন নেবে, যাতে সে তাকে ত্যাগ না করে এবং তার অবমাননাকর আচরণ চালিয়ে যেতে পারে।

আপনাকে আপনার বন্ধুরা বা পরিবার দেখতে দেয় না

এটি অপব্যবহারকারীদের মধ্যে সবচেয়ে খারাপ কাজ। কেউ কেউ এটি করেন যাতে ভুক্তভোগীর পরিবার বা বন্ধুবান্ধবরা তাকে বোঝাতে না পারে যে তাকে নির্যাতনকারীটির সাথে থাকার পক্ষে সুবিধাজনক নয়।

এটি আপনাকে জানায় কীভাবে আপনার পোশাক পরানো উচিত

কিছু আপত্তিজনক ব্যক্তি হিংসুক হয় এবং তাদের অংশীদার পোশাকটিও নিয়ন্ত্রণ করতে চায়।

আপনার স্মার্টফোনে কল এবং বার্তা পরীক্ষা করুন Check

এটি স্থায়ী নিয়ন্ত্রণের একটি পরিণতি যা গালাগালীর শিকার ব্যক্তিটির উপরে রয়েছে।

আপনাকে উত্সাহ দেয় না বা আপনার লক্ষ্যগুলি অনুমান করে না

অপব্যবহারকারীরা সাধারণত তাদের অংশীদারদের সম্মান করে না, তারা তাদের জন্য নির্ধারিত লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে খুব কম উত্সাহ দেয়।

আপনাকে পড়াশোনা বা কাজ করতে দেয় না

গালিগালাজকারী প্রায়ই তার সঙ্গীর চেয়ে নিজেকে শ্রেষ্ঠ মনে করতে চায়। কোনও কাজের সাথে আপনার সঙ্গীর স্বাধীনতা অর্জন হুমকির কারণ হতে পারে।

তিনি আপনার সাথে চিত্কার বা হিংস্র অঙ্গভঙ্গি, ঘায়েল দরজা ইত্যাদির সাথে খারাপ কথা বলেছেন

এটি মৌখিক সহিংসতা এবং যদিও এটি সর্বদা মানসিক নির্যাতনের সাথে যুক্ত না হয়, কখনও কখনও এটি ঘটে এবং পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তুলতে পারে।

আপনার প্রাপ্ত অর্থ বা আপনার যে ব্যয় হয়েছে তা কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রণ করুন

এটি নিয়ন্ত্রণের একটি নির্দিষ্ট রূপ, ভুক্তভোগীর কাছ থেকে স্বাধীনতার আরেকটি রূপকে নির্মূল করা হয়

হুমকি

হুমকি বিভিন্ন ধরণের হতে পারে এবং এটি নিয়ন্ত্রণের অন্য রূপ।

ভুল হয়ে যাওয়ার জন্য আপনাকে দোষ দেয়

যেহেতু আপত্তিজনক লোকেরা প্রায়শই দায়বদ্ধতার ধারনা রাখে না, তারা ক্রমাগত তাদের দুর্ভাগ্যের জন্য তাদের ক্ষতিগ্রস্থদের দোষ দিতে পারেন।

ব্ল্যাকমেল

সংবেদনশীল ব্ল্যাকমেল নিয়ন্ত্রণের অন্য রূপ এবং খুব সূক্ষ্ম হতে পারে।

ক্ষমা প্রার্থনা করে তবে তাদের আচরণ সংশোধন করে না

মনস্তাত্ত্বিক নির্যাতনের একটি গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা হ'ল ক্ষতিগ্রস্থরা প্রায়শই তাদের অংশীদারদের বিশ্বাস করেন যখন তারা বলবেন যে তারা বদলে যাবে, যদিও এটি প্রায়শই ঘটে না।

আপনি তাদের প্রতিক্রিয়া করার উপায় ভয়

আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ না করেন কারণ আপনি ভয় পান যে তিনি হিংসাত্মক প্রতিক্রিয়া দেখান, এটি সত্যিই উদ্বেগজনক। সহিংস প্রতিক্রিয়া শিকারকে নিয়ন্ত্রণ করার একটি উপায় হতে পারে।

তারা আপনাকে দেখার চেষ্টা করে যে আপনি যদি তাদের আচরণ পছন্দ না করেন তবে তারা নেতিবাচক এবং অপ্রীতিকরভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাবে।

আপনি জীবনের আগ্রহ হারিয়েছেন

মনস্তাত্ত্বিক নির্যাতনের পরিস্থিতিতে, মেজাজটি হ্রাস হওয়া এবং ভুক্তভোগী যে বিষয়গুলি আগে তাকে আগ্রহী সেগুলির প্রতি আগ্রহ হারাতে স্বাভাবিক is

আপনি বাড়িতে আসতে চান না

নির্যাতনের শিকাররা ক্রমাগত বাইরে বেরোন এবং বাড়িতে না যাওয়ার আকাঙ্ক্ষা অনুভব করতে পারে তবে তারা থাকে কারণ তাদের অন্য কোনও পছন্দ না থাকে বা তাদের কোনও সন্তান নেই।

উদ্বেগ

দুশ্চিন্তা আক্রান্তদের মধ্যে একটি সাধারণ লক্ষণ। তারা বাড়িতে বাস করে এমন সহিংসতার কারণে তারা অতিরিক্ত সক্রিয় হয়ে ওঠে।

ঘুমোতে সমস্যা হচ্ছে

এটি উদ্বেগের পরিণতি। ঘুমানোর জন্য আপনাকে শিথিল হওয়া এবং উদ্বেগ এড়াতে চেষ্টা করা উচিত।

স্ব-সম্মান কম

পিষ্ট লোকদের মধ্যে নিজের মূল্য নির্ধারণ করা সাধারণ। তারা বিশ্বাস করে যে অন্য কোনও ব্যক্তি তাদের মূল্য দেয় না কারণ তারা সাধারণভাবে মূল্যবান নয়।

ধ্রুব সমালোচনা

গঠনমূলক হলে সমালোচনা ভাল হতে পারে, যদিও অপব্যবহারকারীদের কাছ থেকে সমালোচনা প্রায়শই ক্ষতিকারক, ব্যক্তিগত এবং ধ্বংসাত্মক হয়।

দোষারোপ করা

ভুক্তভোগীরা যেভাবে এইরকমভাবে চালিত হওয়ার চেষ্টা করছেন তা যদি তারা বুঝতে না পারেন যে ভুক্তভোগীরা তাদের সাথে যে আচরণ করতে পারে তার মধ্যে সবচেয়ে খারাপ অনুভূতিগুলির মধ্যে এটি একটি।

আপনাকে আত্মহত্যার হুমকি দেয়

আমরা হুমকির বিষয়ে আগে আলোচনা করেছি, যদিও এটি একটি পৃথক বিভাগের দাবিদার। আপত্তিজনকরা আত্মহত্যার হুমকি দিতে পারে এবং কিছু ক্ষেত্রে তারা যা বলে তা অনুসরণ করতে পারে। আপনাকে তাদের দুর্ব্যবহার গ্রহণ করতে হবে না, এবং তাই ব্যক্তিগত পেশাগত সহায়তা বা সামাজিক পরিষেবাগুলির জন্য জিজ্ঞাসা করা গুরুত্বপূর্ণ।

অতিরঞ্জিত jeর্ষা

ব্যাটারাররা, নিয়ন্ত্রণ করা হচ্ছে, প্রায়শই হিংসা করে এবং প্রায়শই এর কোনও কারণ নেই।

অন্যের সাথে উত্তেজক আচরণ

কিছু আপত্তিজনক ব্যক্তি বিপরীত লিঙ্গের মানুষের সাথে উত্তেজক আচরণ প্রদর্শন করতে পারে।

যোগাযোগ করতে অস্বীকার করুন

পরিস্থিতি পরিবর্তন না করার জন্য এবং ভিকটিমকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সক্ষম হওয়ার জন্য, নির্যাতনকারীরা সমস্যাগুলি সম্পর্কে স্পষ্টতই কথা বলতে অস্বীকার করতে পারে।

তারা কটূক্তি ব্যবহার করে

সরকাজম ক্ষতিকারক হতে পারে যদি এটি নির্দিষ্ট লোকের দিকে পরিচালিত হয় এবং মানসিক নির্যাতনে এটি সাধারণত এরকম হয়। এটি এমন কিছু বলা যা বাস্তবতার বিপরীত।

এরা নিজেরাই হাসে না বা অন্যকে করায় সহ্য করে না

বেশিরভাগ আপত্তিজনক ব্যক্তির স্ব-সম্মান কম থাকে এবং নিজের দিকে হাসতে বা অন্যরা যখন তা করে তখন এটি বেদনাদায়ক বলে মনে হয়।

তিনি আপনাকে ক্ষতিকারক ডাক নাম বা ডাকনাম দেয়

ডাকনামগুলি মজাদার বা প্রেমময় হতে পারে তবে অন্যরা আঘাতের শিকার হতে পারে এবং শিকারের সাথে খারাপ ব্যবহার করতে পারে।

আপনার তথ্য অন্য ব্যক্তির সাথে ভাগ করুন

তিনি আপনার গোপনীয়তার প্রতি শ্রদ্ধা করেন না এবং এমনকি দম্পতি সম্পর্কে অন্তরঙ্গ বিষয়গুলি এমনকি অল্প পরিচিত লোকদের কাছে বলে।

গালাগালীর প্রোফাইল

যে মনস্তাত্ত্বিকভাবে অন্য ব্যক্তির সাথে দুর্ব্যবহার করে তার সাধারণত নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্যগুলি থাকে:

• নিজের মধ্যে নিরাপত্তাহীনতা।
• আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা কম।
• তারা স্বকেন্দ্রিক।
• সামান্য সহানুভূতি।
• স্ব-সম্মানের নিম্ন স্তরের, যা অন্য ব্যক্তিকে আক্রমণ করে এবং হ্রাস করে বাড়ানোর চেষ্টা করে।
• হতাশার জন্য কম সহনশীলতা।
• তারা মানুষকে নিয়ন্ত্রণ করছে।
• তারা সাধারণত তাদের শিকার ব্যতীত অন্য ব্যক্তির সাথে সদয় এবং কমনীয় হয়।
• হঠাৎ আপনার মেজাজে পরিবর্তন, জ্বালা।
• তারা মানসিক ব্ল্যাকমেল ব্যবহার করে।
• তারা প্রকাশ্যে উপহাস করে এবং লাঞ্ছিত করে।

আপনি যদি উপরে বর্ণিত কিছু বা আরও কিছু পরিস্থিতিতে চিহ্নিত হয়ে থাকেন বলে মনে করেন, যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনার আগ্রাসী এবং তার মনোভাবের প্রোফাইল মানসিক নির্যাতনের সাথে মিলে যায়, তবে আপনি আপনার অস্ত্র অতিক্রম করে থাকতে পারবেন না।

ফল

মানসিক নির্যাতনের পরিণতি শারীরিক নির্যাতনের মতো দৃশ্যমান না হওয়া সত্ত্বেও, ভুক্তভোগীরা অনেক মারাত্মক পরিণতি ভোগ করতে পারে যা তাদের জীবনযাত্রাকে হ্রাস করে। উদাহরণস্বরূপ, আক্রান্তদের মধ্যে কয়েকজন তাদের আত্মমর্যাদাকে সম্পূর্ণরূপে ধ্বংস হতে দেখেন, তবে তাদের আত্ম-সমালোচনা, অযোগ্যতা এবং বিষাক্ত অপরাধবোধের মাত্রা বৃদ্ধি পায়।

প্রকৃতপক্ষে, এ বিষয়ে খুব বেশি অধ্যয়ন না হওয়া সত্ত্বেও যেগুলি বিদ্যমান রয়েছে সেগুলি ইঙ্গিত দেয় যে মানসিক নির্যাতনের পরিণতি সংবেদনশীল নির্যাতনের চেয়ে মারাত্মক বা আরও বেশি হতে পারে। তদতিরিক্ত, যেহেতু এগুলি তেমন দৃশ্যমান নয়, ক্ষতিগ্রস্থদের পক্ষে সবচেয়ে গুরুতর পরিণতি এড়ানো আরও বেশি কঠিন difficult

যদি এটি দীর্ঘস্থায়ী হয় তবে মৌখিক নির্যাতন, অপমান, সমালোচনা এবং গ্যাসলাইটিংয়ের মতো আচরণগুলি ভুক্তভোগীদের আত্ম-মর্যাদাকে হ্রাস করে যেখানে তারা যুক্তিযুক্তভাবে নিজেরাই দেখতে সক্ষম হয় না। ফলস্বরূপ, আক্রমণকারীরা ভাবতে শুরু করে যে আক্রমণকারীরা সঠিক, তাই তারা নিজের উপর খুব কঠোর সমালোচনা করতে শুরু করে।

এ কারণে, ভুক্তভোগীরা আপত্তিজনক সম্পর্কের মধ্যে আটকা পড়ে, বিশ্বাস করে যে তারা আরও ভাল অবস্থার সন্ধান করতে পারবেন না কারণ তারা অন্য কারও পক্ষে যথেষ্ট ভাল নয়। অধিকন্তু, তাদের স্ব-সম্মান হ্রাসের কারণে, মানসিক নির্যাতনের দ্বারা আক্রান্তরা তাদের স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করে, আরও আরও খারাপ করে তোলে তাদের জীবনযাত্রা।

সর্বাধিক চরম ক্ষেত্রে মনস্তাত্ত্বিক অপব্যবহার হতাশা, উদ্বেগ, এমনকি পোস্ট ট্রমাজনিত স্ট্রেস ডিসঅর্ডারের মতো গুরুতর সমস্যা হতে পারে।

কীভাবে এটি কাটিয়ে উঠবেন?

মানসিক নির্যাতনের পরিস্থিতি কাটিয়ে ওঠা চূড়ান্ত জটিল হতে পারে, বিশেষত যেহেতু ভুক্তভোগীরা প্রায়শই ঘটছে তা সম্পর্কে অবগত থাকেন না। অতএব, এই ধরণের বিষাক্ত সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসার প্রথম পদক্ষেপটি হ'ল চিন্তিত হওয়া যে আপনি মানসিক নির্যাতনের কোনও প্রক্রিয়াতে নিমগ্ন।

একবার ব্যক্তি সনাক্ত করে ফেলেছে যে তারা মানসিক নির্যাতনের সাথে সম্পর্কে রয়েছে, তাদের শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতাকে অগ্রাধিকার দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত। তার জন্য, আপনাকে আপনার আপত্তিজনককে সন্তুষ্ট করার বিষয়ে উদ্বেগ বন্ধ করতে সক্ষম হতে হবে, এমন একটি জিনিস যা খুব জটিল হতে পারে; এবং আপনার প্রয়োজনগুলি, আপনার আত্মমর্যাদাবোধ এবং আপনার মূল্যবোধ সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হয়ে ফিরে যান।

সাধারণত, এইরকম পরিস্থিতি মোকাবেলা করার সহজতম উপায় হ'ল আপত্তিজনক সম্পর্ককে সম্পূর্ণভাবে বিচ্ছিন্ন করা এবং ভিকটিমকে তাদের নিজের ভালোর জন্য সময় কাটাতে দেওয়া। যাইহোক, যখন এটি সম্ভব না হয়, আপত্তিজনক সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে সীমাবদ্ধতা এবং নিয়ম নির্ধারণ করা যথেষ্ট be

অন্যদিকে, মানসিক নির্যাতনের শিকাররা তাদের যে সমস্যাগুলি ভোগ করছে তার জন্য তারা নিজেকে দোষ দেয় এবং বিশ্বাস করে যে তারা যে অপব্যবহার করে তারা ব্যক্তি হিসাবে তাদের নিজস্ব ত্রুটিগুলির সাথে সম্পর্কযুক্ত। এইরকম পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার জন্য, গালিগালাজকারীদের অনুভূতিগুলি নিয়ে চিন্তা করার চেষ্টা করা এবং তাদের সমস্যাগুলি যতটা সম্ভব সমাধানের চেষ্টা করা এড়ানো বন্ধ করা প্রায়শই সহায়ক।

অবশেষে, এমন একটি সরঞ্জাম যা মানসিক নির্যাতনের শিকারদের এই ধরণের পরিস্থিতি থেকে মুক্তি পেতে ব্যাপকভাবে সহায়তা করতে পারে একটি সমর্থন নেটওয়ার্ক তৈরি করা যা তাদের পরিস্থিতি আরও উদ্দেশ্যমূলক উপায়ে দেখতে সহায়তা করতে পারে। এই নেটওয়ার্কটি পরিবারের সদস্য, বন্ধুবান্ধব, এমনকি কোনও অফিশিয়াল সাপোর্ট গ্রুপ, যেমন থেরাপি প্রসঙ্গে দেখা যায় এমন একটি সমন্বয়ে তৈরি করা যেতে পারে।

বেসিক টিপস

আপনি তাকে শিক্ষিত করার পক্ষে তাঁর পাশে নেই, তাই আপনাকে অবশ্যই যেতে হবে। এটি সহজ নয় তবে আপনি আরও ভাল লাগার জন্য এই টিপসগুলি অনুসরণ করতে পারেন:

• আপনার পরিবার এবং নিকটতম বন্ধুদের কাছে যান। তারা নিশ্চয়ই আপনাকে অবাক করে দেখবে যে তারা আপনাকে সরবরাহ করতে কতটা সমর্থন এবং সমর্থন করে।
• নিজেকে দোষী মনে করবেন না বা যে আপনাকে আক্রমণ করছে তার থেকে দূরে থাকার বিষয়ে আপনার সিদ্ধান্ত নিয়ে প্রশ্ন করবেন না। আপনি ভুল করে থাকতে পারেন, তবে সে কারণেই আপনি সহিংসতার এই পরিস্থিতিতে বেঁচে থাকার উপযুক্ত।
• যে ব্যক্তি আপনাকে খারাপ ব্যবহার করেছে তার সাথে যোগাযোগ বজায় রাখবেন না। এই মুহুর্তগুলিতে আপনি একটি সংবেদনশীল দৃষ্টিকোণ থেকে দুর্বল হন এবং আপনাকে অবশ্যই তাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে বাধা দিতে হবে।
• নিয়ন্ত্রণ ছাড়াই ওষুধ, অ্যালকোহল বা medicationষধ ব্যবহার করে আপনার দুঃখ এবং বেদনা লাঘব করার চেষ্টা করবেন না। যদি আপনি হতাশ বোধ করেন তবে আপনার ডাক্তারের কাছে যান, মনস্তাত্ত্বিক থেরাপি বা উভয় both

অপব্যবহার প্রতিরোধ

প্রথম এবং সর্বাগ্রে এবং কীভাবে মানসিক নির্যাতনের পরিস্থিতি রোধ করতে হবে সে সম্পর্কে কথা বলার আগে, ভুক্তভোগীর পক্ষে এটি বুঝতে হবে যে এটি তাদের দোষ নয়। একমাত্র অপরাধী হানাদার। পরিস্থিতি এড়াতে ব্যর্থ হওয়ার জন্য ভুক্তভোগীর নিজেকেও দোষ দেওয়া উচিত নয়।

এটি গুরুত্বপূর্ণ যে কেবল ভুক্তভোগী নয়, সমগ্র সমাজই এই ধারণাটি সম্পর্কে পরিষ্কার, কারণ মানসিক নির্যাতন প্রতিরোধের একমাত্র উপায় সমগ্র সমাজকে অবহিত করা এবং বুঝতে হবে যে এই পরিস্থিতি গ্রহণযোগ্য নয়।

এটি প্রায়শই ঘটে থাকে যে মনস্তাত্ত্বিক নির্যাতনের শিকার কিছু মানুষ জানেন না যে তারা তারা, কারণ তারা মনে করে যে কোনওভাবে এই মনোভাবগুলি বোধগম্য বা সহনীয়, কারণ আগ্রাসী "কেবলমাত্র একটি খারাপ মেজাজই রাখে, তবে গভীরভাবে সে আমার প্রতি ভাল থাকে" বা কারণ তারা কেবল বিশ্বাস করে যে তারা অন্য ব্যক্তির সহিংস প্রতিক্রিয়ার জন্য সত্যই দোষী।

যখন তারা বুঝতে পারে যে তারা নির্যাতিত হচ্ছে, তখন ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তির আত্মবিশ্বাস প্রায়শই প্রতিবন্ধী হয় এবং পরিস্থিতি থেকে দূরে যেতে এটি অনেক সময় নিতে পারে।

অপব্যবহার রোধ করার জন্য ব্যক্তিগত অধিকারগুলি জানতে শেখা এবং অন্যের অধিকার লঙ্ঘন না করে তাদের সম্মান করাও জরুরী।

এটি, দৃ as় যোগাযোগের শৈলীর সাথে, এমন ধারণাগুলি যা ভবিষ্যতে মানসিক নির্যাতন এড়াতে বাড়িতে বাচ্চাদের শিক্ষায় উপস্থিত থাকতে হবে।

অন্যদিকে, স্কুল, ইনস্টিটিউট এবং বিশ্ববিদ্যালয়গুলিতে তথ্য ও মূল্যবোধের শিক্ষার কার্যক্রম প্রয়োজনীয়।

অবশেষে, কিছু দেশে তথ্যের জন্য টেলিফোন নম্বর এবং অপব্যবহারের ক্ষেত্রে সহায়তার জন্য অনুরোধ রয়েছে।

মানসিক নির্যাতনের জন্য প্রতিবেদন করুন

মানসিক নির্যাতনের জন্য অভিযোগ দায়ের করা খুব জটিল হতে পারে, কারণ এর পরিণতিগুলি সহজেই পরিমাপযোগ্য বা পর্যবেক্ষণযোগ্য হয় না, যেমন শারীরিক নির্যাতনের ক্ষেত্রেও ঘটে। এই সমস্যার ফলস্বরূপ, ভুক্তভোগীদের প্রায়শই তারা নিজেরাই যে পরিস্থিতি খুঁজে পান সে থেকে বেরিয়ে আসার জন্য কোনও ধরণের সরকারী সহায়তা পান না।

তবে কিছু নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে মানসিক নির্যাতনের বিষয়ে আরও সচেতনতা এবং এটি হতে পারে এমন সমস্ত সমস্যা উত্পন্ন করা শুরু হয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, শিক্ষার ক্ষেত্রের অভ্যন্তরে, হুমকির বিরুদ্ধে একটি অত্যন্ত বিস্ময়কর প্রচার চালানো হয়েছে, যা শ্রেণিকক্ষে সাধারণভাবে মানসিক নির্যাতনের একটি রূপ ছাড়া আর কিছুই নয়।

কর্মক্ষেত্রেও একইরকম কিছু ঘটে থাকে, যেখানে বেশিরভাগ সরকারী সংস্থা, ইউনিয়ন এবং কর্মচারী ইউনিয়নগুলির পক্ষে ভিড় ঠেকানো অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অগ্রাধিকার।

তবুও, মানসিক নির্যাতনের দৃশ্যমানতা এখনও খুব অপর্যাপ্ত এবং এটি সমাধানের জন্য অভিযোগ দায়ের করার বিষয়টি সত্যই জটিল হতে পারে। এ কারণে এ ক্ষেত্রে এখনও অনেক কাজ বাকি রয়েছে।

তথ্য টেলিফোন নম্বর

স্পেন

• দুর্ব্যবহারের প্রতি মনোযোগ: 016

মক্সিকো

মেক্সিকো সরকারের ক্রিয়া ও কর্মসূচি।

কলোমবিয়া

নিখরচায় 155 নম্বরে কল করুন।

চিলি

149/147: কারাবিনেরোস ডি চিলির ফোনের পরিবার।

পেরু

লাইন 100।

আমাদের

জাতীয় ঘরোয়া সহিংসতা হটলাইন 1-800-799-7233 (স্পেনীয় প্রেস 2 জন্য) বা 1-800-787-3224 (টিটিওয়াই, শ্রবণ প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের জন্য) কল করে।

মানসিক নির্যাতনের বিষয়ে বিশেষজ্ঞদের কিছু উদ্ধৃতি from

- মনস্তাত্ত্বিক নিষ্ঠুরতার দাগগুলি ঘুষি বা থাপ্পর থেকে পাওয়া ক্ষতগুলির মতো গভীর এবং দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে তবে প্রায়শই তা স্পষ্ট হয় না। আসলে, এমনকি অংশীদারদের সহিংসতার শিকার মহিলাদের মধ্যেও অর্ধেক বা তার বেশি মন্তব্য করে যে পুরুষটির মানসিক নির্যাতনই তাকে সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্থ করে। L লুন্ডি ব্যানক্রফ্ট।

- আপনার জীবনে একমাত্র বিশেষ ব্যক্তির যোগ্য ব্যক্তিই এমন একজন যিনি আপনাকে কখনও অনুভব করেননি যে আপনি তাঁর বিকল্প হিসাবে ছিলেন were শান্নো এল.এল্ডার।

অপব্যবহারকারীরা যখন কোনও দুর্বলতা আবিষ্কার করেন তখন তারা শক্তির তীব্রতা অনুভব করে। তারা আরও শক্তি অর্জনের জন্য এটি ব্যবহার করে এটি ব্যবহার করে.- ক্রিস্টিনা এনভলডসেন sen

কারও অনুভূতি বা অভিজ্ঞতাকে নষ্ট করে দেওয়া তাদের বাস্তবতা অস্বীকার করে।-দানু মরিগান।

- এটি দেহে আঘাতের চিহ্ন নয়। এগুলি হৃৎপিণ্ডের এবং ক্ষতচিহ্নগুলির দাগ-আইশা মির্জা।

তথ্যসূত্র

1. "কীভাবে সনাক্ত এবং সংবেদনশীল আপত্তি সহ মোকাবেলা করতে হবে" তে: ভেরওয়েল মাইন্ড। ভেরিওয়েল মাইন্ড: খুবয়েলমাইন্ড ডটকম থেকে 26 নভেম্বর, 2019-এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে।
2. "মানসিক নির্যাতনের লক্ষণগুলি কী?" ইন: মেডিকেল নিউজ টুডে। মেডিকেল নিউজ টুডে থেকে: 26 নভেম্বর, 2019-এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে: মেডিকেলনেস্টডে.কম।
3. "এটি কখন আবেগঘন হয়?" ইন: মনস্তত্ত্ব আজ। সাইকোলজি টুডে: 26 নভেম্বর, 2019-এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে: সাইকোলজিটোডে ডট কম।
4. "মানসিক নির্যাতনের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন": সঙ্কট পাঠ্য লাইন। সঙ্কট পাঠ্য লাইন থেকে: 26 নভেম্বর, 2019-এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে: ক্রিসটেক্সটলাইন ডটকম।
5. "মানসিক নির্যাতন" ইন: উইকিপিডিয়া। 26 নভেম্বর, 2019 তে উইকিপিডিয়া: এন.ইউইকিপিডিয়া.র.