কাজের অনুপ্রেরণা: 10 টি ধাপে এটি কীভাবে বাড়ানো যায় - জিওগ্রাফিয়া - 2025

কাজ প্রেরণা বা কর্মসংস্থান অপরিহার্য জন্য সংগঠনে মানুষ, উৎপাদনশীল সৃষ্টিশীল, জড়িত হয় এবং কোম্পানির অনুগত অনুভব করছি। কখনও কখনও কাজ করতে যাওয়ার শক্তি খুঁজে পাওয়া শক্ত হয়। আপনি কারণগুলি খুঁজে পেতে পারেন না, কিছুই আপনাকে উত্সাহিত করে না এবং আপনি আগে অনেক কিছু করতে পছন্দ করেন।

তবে, এমনকি যদি আপনি এটি অসম্ভব বলে মনে করেন, তবে আপনি ধারাবাহিক দিক পরিবর্তন করে কাজ করার জন্য অনুপ্রেরণা তৈরি করতে পারেন। এই নিবন্ধে আমি আপনাকে কী সমস্যা হতে পারে এবং আবার প্রেরণা পেতে আপনি কী করতে পারেন তা বর্ণনা করব।

কাজের ক্ষেত্রে অনুপ্রেরণা কেন এত গুরুত্বপূর্ণ?

এই অনুপ্রেরণা তৈরি করা বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ:

আপনার কাজের জীবন আপনার সময়ের একটি বড় অংশ দখল করে থাকে, কিছু লোকের মধ্যে দিনে 8 বা তার বেশি ঘন্টা এবং সপ্তাহে 6 দিন। আরও কী, আপনি যখন আপনার শারীরিকভাবে স্বাস্থ্যকর হবেন তখন আপনি আপনার জীবনের কয়েক বছর ধরে কাজ করবেন।

অনেক লোক তাদের পছন্দ মতো জিনিসগুলিতে কাজ করে, সাপ্তাহিক ছুটি, ছুটি বা কোনও বিশেষ তারিখের জন্য অপেক্ষা করে। তবে আমার মতে এটি একটি গুরুতর ভুল is উদাহরণ স্বরূপ:

• আপনি সপ্তাহে 45 ঘন্টা কর্মক্ষেত্রে ব্যয় করতে পারবেন, সম্পূর্ণ নির্বিঘ্নে এবং রবিবারের খেলাটি আসার অপেক্ষায়।
• আপনি শনিবার প্রস্থান সম্পর্কে সব সময় চিন্তা করতে পারেন।
• আপনি আপনার শহর বা আপনার শহরটির উত্সবের দিনটির জন্য অপেক্ষা করতে পারেন।

এটি আমি 90/10 রুল বলি; 90% সময় ব্যয় করুন যেগুলি দয়া করে না 10% সময় যা দয়া করে যা করতে ব্যয় হবে। যদি আপনি আপনার কাজের অন্তত 8 ঘন্টা কর্মক্ষেত্রে ব্যয় করেন তবে আপনার এটি পছন্দ করা গুরুত্বপূর্ণ বা অন্তত চেষ্টা করে দেখুন।

সময় সোনার চেয়ে বেশি মূল্যবান এবং আপনার পছন্দের কিছুতে এটি ব্যয় করা উপযুক্ত।

আপনার কাজে অনুপ্রেরণা খুঁজে পাওয়ার জন্য 10 টি পদক্ষেপ

1-একটি কারণ সন্ধান করুন

আপনার যদি যথেষ্ট পরিমাণে বড় কারণ থাকে তবে আপনি প্রায় কোনও কিছুই করতে সক্ষম হবেন। আপনার যদি কোনও কারণ না থাকে, আপনি নির্বিঘ্নিত হবেন, আপনি চেষ্টা করবেন না এবং আপনি শীঘ্রই হাল ছেড়ে দেবেন tend

এটি কী যে আপনাকে প্রতিদিন কাজ করতে অনুপ্রাণিত করে? কিছু কারণ হতে পারে:

• সংস্থায় উঠুন।
• একটি ভাল কাজ অ্যাক্সেস অভিজ্ঞতা আছে।
• আপনার যে বাড়িটি চান তা পাওয়ার জন্য অর্থ উপার্জন করুন।
• আপনার সেক্টরে একজন ভাল পেশাদার হিসাবে খ্যাতি অর্জন করুন।

কারণগুলি প্রতিটি ব্যক্তির উপর নির্ভর করে, আপনাকে নিজের সন্ধান করতে হবে এবং সেই অনুপ্রেরণা তৈরি করতে প্রায়ই এটি মনে রাখতে হবে।

2-নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন

আপনি যখন মনে করেন যে আপনার কাজ বা জীবন আপনার দক্ষতা ব্যবহারের জন্য পর্যাপ্ত সুযোগ দিচ্ছে না তখন আপনি চ্যালেঞ্জ তৈরি করতে পারেন। উদাহরণ স্বরূপ:

• আপনার কাজের মধ্যে কাজ যোগ করা।
• এমন কিছু প্রস্তাব করা যা অর্জন করা কঠিন।

চ্যালেঞ্জিং দাবী বা চ্যালেঞ্জগুলি আপনার শক্তি হ্রাস করে না এবং আপনাকে কাজের প্রতি আরও সন্তুষ্ট এবং অনুপ্রাণিত করবে। সাধারণভাবে, কেবলমাত্র তখনই প্রস্তাব দেওয়া হয় যে আপনি যখন কাজগুলি করার জন্য পর্যাপ্ত সংস্থান গ্রহণ করেন তখন আপনি আপনার কাজের চ্যালেঞ্জগুলির মাত্রা বাড়ান।

অন্য কথায়, যদি আপনার সেগুলি পরিচালনা করার ক্ষমতা না থাকে তবে নতুন চ্যালেঞ্জ যুক্ত করা আপনার স্বাস্থ্য এবং স্ট্রেস আরও খারাপ হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলবে।

3-আপনার কাজের একটি অর্থ সন্ধান করুন

আপনি যদি আপনার কাজের অর্থটি খুঁজে পান তবে নিজেকে ধাক্কা দেওয়ার জন্য আপনার আরও অনেক শক্তি থাকবে। এটি আপনার প্রভাব সম্পর্কে সচেতন হওয়া সম্পর্কে। তারা অনেক হতে পারে:

• আপনি যদি একজন চিকিত্সক বা নার্স হন তবে আপনি অন্য লোকদের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধারে সহায়তা করবেন।
• আপনি যদি লেখক হন তবে আপনি পাঠককে সহায়তা করা, তাঁর মনোরঞ্জন করা বা তাকে অবহিত করা হতে পারে।
• আপনি যদি ওয়েটার হন তবে আপনি ডিনারদের একটি ভাল অভিজ্ঞতা দিতে পারেন।
• আপনি যদি পরামর্শদাতা হন তবে আপনি একজন ব্যক্তি বা সংস্থাকে বিকাশে সহায়তা করবেন।

4-পুরষ্কার পান

আপনি যদি জানেন যে দিনের শেষে বা আপনার কাজের সময়সূচি আপনি নিজের পছন্দমতো কিছু করতে যাচ্ছেন তবে আপনি আরও বেশি অনুপ্রাণিত হবেন। আপনার কাজের সময়সূচীর শেষে কোনও কাজ বা কার্যকলাপের পরিকল্পনা করুন যেমন:

• আপনার সঙ্গী বা বন্ধুদের সাথে বাইরে যান।
• একটি সিনেমা দেখি.
• আপনার প্রিয় খেলা অনুশীলন করুন।

5-কার্য বিভিন্ন

কিছু লোক স্বয়ংক্রিয় কাজগুলি দিয়ে ভাল করে তবে অন্যদের আরও বিভিন্ন ধরণের প্রয়োজন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি পুনরাবৃত্ত কাজ করছেন তবে আপনি যে কাজগুলি করেন তা পরিবর্তন করতে পারেন।

অতএব, আপনার দিনকে কাঠামোর চেষ্টা করুন যাতে আপনি বেশ কয়েকটি কাজ করেন do আপনার পেশার উপর নির্ভর করে আপনি আপনার কাজগুলিকে একরকম বা অন্যভাবে কাঠামো করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি মনোবিজ্ঞানী হন:

• একটি রোগীর ক্ষেত্রে অধ্যয়ন করুন।
• পরিকল্পনা পরিকল্পনা।
• বার্তাগুলির জবাব দিন।
• একটি রোগীর যোগদান।
• নতুন গবেষণা পড়ুন
• …

6-আপনার যদি স্বায়ত্তশাসনের প্রয়োজন হয় তবে এটি তৈরি করুন

আপনি এমন লোকদের মধ্যে একজন হতে পারেন যখন তারা যখন কাজের স্বায়ত্তশাসন বোধ করেন তখন সবচেয়ে বেশি অনুপ্রেরণা বোধ করেন। এর অর্থ এই নয় যে আপনি যা চান তা করেন, কিন্তু আপনার নিজের লক্ষ্য অর্জন করার স্বাধীনতা আছে, আপনার কাজগুলি কার্যকর করার বা প্রভাবিত করার স্বাধীনতা আপনার কাছে রয়েছে।

আপনার অবস্থান, পেশা বা অভিজ্ঞতার উপর নির্ভর করে আপনি কম-বেশি স্বায়ত্তশাসন বেছে নিতে পারেন, যদিও আপনি সর্বদা এটি সক্রিয়তা এবং উদ্যোগ দিয়ে তৈরি করার চেষ্টা করতে পারেন। আপনি যদি মনে করেন নিয়ম বা আপনার বসের কারণে আপনার কাছে স্বায়ত্বশাসন খুব কম, তবে আপনি তার সাথে কথা বলতে পারেন এবং আপনার উদ্বেগগুলি নিয়ে আলোচনা করতে পারেন।

7-আপনি যদি দেখতে পান যে আপনি পারবেন না, আপনার চাহিদা হ্রাস করুন

কখনও কখনও আমি এমন পরিস্থিতিগুলির মুখোমুখি হয়েছি যা আমাকে অভিভূত করেছিল; আমাকে যে কাজগুলি আমি করতে পারিনি সেগুলি করতে আমাকে পাঠানো হয়েছে, কারণ সেগুলি দক্ষতার সাথে সম্পন্ন করার জন্য আমার কোনও অভিজ্ঞতা বা প্রশিক্ষণ নেই।

এই পরিস্থিতি স্ট্রেস বাড়ায় এবং অনুপ্রেরণা হ্রাস করে, আপনি যেমন ভাবেন যে আপনার প্রয়োজনীয়তা অর্জন করতে পারবেন না। এই ক্ষেত্রে আপনি করতে পারেন:

• যখন তারা আপনার সক্ষমতা অতিক্রম করবেন তখন চাহিদাগুলির স্তরটি কম করুন। আপনি সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করে বা আপনার যে ক্রিয়াকলাপ / কাজগুলি করেছেন তার স্তর হ্রাস করে এটি করতে পারেন।
• নিজেকে কম দাবি করুন। এটি হ'ল এটি বুঝতে যে শেখার ক্ষেত্রে অল্প অল্প করে যেতে হবে এবং কীভাবে সমস্ত কিছু করতে হয় তা না জেনে রাখা স্বাভাবিক।

8-অনুশীলন কৃতজ্ঞতা

আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে বিশ্বের কোটি কোটি মানুষ বেকার? কোনও চাকরির জন্য কেবল কৃতজ্ঞতা বোধ করা আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে এবং আপনার প্রেরণা বাড়িয়ে তুলবে।

কৃতজ্ঞতা ইতিবাচক চিন্তাভাবনা উত্সাহ দেয় এবং ভাল শক্তি আকর্ষণ করে।

9-শারীরিকভাবে নিজের যত্ন নিন

শারীরিকভাবে শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যবান লোকেরা চাকরিতে আরও ভাল পারফর্ম করে। আপনার যদি সামান্য স্ট্যামিনা থাকে এবং আকারে না থেকে থাকেন তবে এটি কাজ করতে অনেক বেশি প্রচেষ্টা গ্রহণ করবে, আপনি কম পারফর্ম করবেন এবং আপনার ডেমোটিভেটেড হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকবে।

যদিও এর একাধিক কারণ থাকতে পারে, তবে যদি আপনি প্রায়ই ক্লান্ত বোধ করেন তবে এটি খারাপ স্বাস্থ্যের কারণে হতে পারে। এমন একটি জীবনধারা অনুসরণ করার চেষ্টা করুন যাতে:

• যথেষ্ট ঘুম.
• স্বাস্থ্যকর ডায়েট করুন।
• অনুশীলন কর

অন্যদিকে, আপনি যদি ক্রমাগত দু: খিত হন, অতিরিক্ত উদ্বেগ বা অন্যান্য ধরণের মানসিক ব্যাধি রয়েছে তবে আপনার কোনও মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাহায্য নেওয়া প্রয়োজন।

10-আপনার সংস্থান বৃদ্ধি করুন

সংস্থানগুলি শারীরিক এবং সামাজিক দিক যা আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে, আপনার কাজ এবং সাধারণ জীবনের চাহিদা কমিয়ে দেবে এবং আপনার ব্যক্তিগত বিকাশকে উদ্দীপিত করবে।

উদাহরণ:

• পরিবার.
• বন্ধুরা।
• আপনার সম্পর্কে যত্নশীল এমন একটি সংস্থা।
• আত্মসম্মান.
• ইতিবাচক থাকুন, ইত্যাদি।

কিছু পরিস্থিতিতে আপনার সংস্থান স্তর কম হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ যখন আপনার সামান্য সামাজিক সমর্থন থাকে বা যখন আপনি স্ব-সম্মান বোধ করেন।

এই পরিস্থিতিতে আপনি আরও বেশি সংস্থান না করে দাবীগুলি মোকাবেলা করতে সক্ষম হওয়ার জন্য আরও সংস্থান স্থাপন করা ভাল। সাধারণত, আপনার যত বেশি সংস্থান রয়েছে, তত চাপ আপনি হবেন। সংস্থানগুলির উদাহরণগুলি হ'ল ব্যক্তিগত এবং কাজের দক্ষতা, আত্মসম্মান, ব্যক্তিগত সম্পর্ক বা আর্থিক সংস্থান।