কেউ আমাকে ভালবাসে না: এটি থেকে উত্তরণের জন্য 10 টি প্রয়োজনীয় টিপস - জিওগ্রাফিয়া - 2025

যদি আপনি কখনও এই অনুভূতিটি অনুভব করেন যে " কেউ আমাকে ভালবাসে না ", এই নিবন্ধে আপনি এটি থেকে উত্তরণের জন্য 10 টি টিপস পেয়ে যাবেন। সর্বাধিক সংবেদনশীল লোকেরা যে পরিস্থিতিগুলির মুখোমুখি হয় সেগুলির মধ্যে প্রত্যাখ্যান। এইভাবে, "আমাকে কেউ ভালবাসে না" এই অনুভূতিটি জীবনের বিভিন্ন সময়ে উপস্থিত হতে পারে।

এই অনুভূতিটি স্ব-সম্মানের সাথে নিবিড়ভাবে সম্পর্কিত। একদিকে, স্ব-সম্মান স্বল্প লোকেরা প্রায়শই এই ধরণের অনুভূতি অনুভব করে। অন্যদিকে, "আমাকে কেউ ভালবাসে না" এমন অনুভূতি অনুভব করা হ'ল স্ব-সম্মান স্বল্পতার জন্য একটি বড় ঝুঁকির কারণ।

তবে, আত্ম-সম্মান নির্বিশেষে, সমস্ত ব্যক্তি তাদের জীবনের নির্দিষ্ট পর্যায়ে এই ধরণের অনুভূতি বিকাশ করতে পারে, মূলত ব্যক্তির সম্পর্কের দিকগুলির গুণমানের কারণে।

এই কারণে, এই জাতীয় সংবেদনগুলি কীভাবে সঠিকভাবে পরিচালনা করতে হবে এবং "কেউ আমাকে ভালোবাসে না" এমন অনুভূতিগুলি দূর করার জন্য এটি জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। এই নিবন্ধে, 10 টি টিপস প্রস্তাব করা হয়েছে যা এই উদ্দেশ্যগুলি অর্জনে খুব সহায়ক হতে পারে।

আপনি কি মনে করেন কেউ আপনাকে ভালবাসে না? এটি কাটিয়ে উঠতে 10 টিপস

1- নিজেকে ভালবাসুন

আপনি যখন অনুভব করেন যে আপনাকে কেউ ভালবাসে না সেজন্য প্রথম প্রয়োজনীয় পদক্ষেপটি নিজেকে ভালবাসা yourself আপনার আত্মবিশ্বাস রক্ষার জন্য এবং আপনার সম্পর্কের পরিস্থিতি সম্পর্কে একটি যুক্তিসঙ্গত এবং স্বাস্থ্যকর দৃষ্টি বিকাশ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য এই উপাদানটি অপরিহার্য।

সত্য যে আপনি বিশ্বাস করেন যে কেউ অনুভূতির সত্যতা নির্বিশেষে আপনাকে ভালবাসে না তা কখনই বোঝায় না যে আপনিও নিজেকে ভালবাসা বন্ধ করেন।

আপনার স্ব-চিত্র এবং অন্যান্য ব্যক্তির সাথে আপনি যে সম্পর্ক স্থাপন করেছেন তা স্পষ্টতই পৃথক দিক are এই কারণে, এগুলি কখনও মিশ্রিত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ নয়।

সমস্ত লোক এমন সময় কাটাতে পারে যখন তাদের সম্পর্কের পরিস্থিতি জটিল বা নাজুক হয়। তবে আপনি অন্যের কাছ থেকে যে স্নেহ লাভ করেন তা বিবেচনা না করেই আপনি একই গুণ, গুণ এবং গুণাবলীর সাথে একই ব্যক্তি রয়েছেন।

2- আপনার অনুভূতির সত্যতা বিশ্লেষণ করুন

বিমূর্ত এবং বৈশ্বিক সংবেদনগুলি একটি নির্দিষ্ট চিন্তাধারা গঠন না করে বৈশিষ্ট্যযুক্ত, তবে আরও সাধারণীকরণের ছাপ। এই বাস্তবতা থেকেই বোঝা যায় যে একে অপরের সাথে সম্পর্কিত বিভিন্ন চিন্তার মাধ্যমে "আমাকে কেউ ভালবাসে না" এমন অনুভূতি তৈরি হতে পারে।

তেমনি সংবেদনগুলিতে একটি উচ্চ আবেগের উপাদান সাধারণত বোঝায় যা এটিকে খাওয়ায়। অর্থাত, একটি নির্দিষ্ট চিন্তাভাবনা একটি আবেগ তৈরি করে, যা এই ধরণের আরও চিন্তার উপস্থিতিকে প্রেরণা দেয়।

এইভাবে, সংবেদনগুলি খুব সুনির্দিষ্ট এবং সামান্য বিপরীতে বিশ্লেষণ করে গঠিত হতে সক্ষম হয়ে চিহ্নিত করা হয় ized এই কারণে, "আমাকে কেউ ভালবাসে না" এই অনুভূতির সত্যতা বিশ্লেষণ করা গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু এটি প্রায়শই সত্যিকারের চেয়ে অনেক বেশি চরম হতে পারে।

কোনটি লোকেরা সত্যই আপনাকে পছন্দ করে না এবং কোনটি লোকেরা এই অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসতে পারে তা বিশ্লেষণ করা এই ধরণের পরিস্থিতি কাটিয়ে ওঠার একটি প্রাথমিক প্রক্রিয়া।

আপনি যে ব্যক্তির কাছ থেকে একটি বৃহত্তর প্রভাব পেতে চান তা এই সত্য যে আপনাকে পছন্দ করে না আপনার ইচ্ছামত বাহ্যিক দৃষ্টিকোণ থেকে বিশ্লেষণ করা উচিত, যেখানে বিষয়টি (এবং সেইজন্য অপরাধী) নিজেই হওয়া উচিত নয়।

3- আপনার সম্পর্ক বিশ্লেষণ

পূর্ববর্তী পয়েন্ট হিসাবে একই লাইন বরাবর, আপনার ব্যক্তিগত সম্পর্কের গুণ বিশ্লেষণ এবং পরীক্ষা করা খুব দরকারী is

এটি করার মাধ্যমে, আপনি সম্ভবত বুঝতে পারবেন যে আপনি নির্দিষ্ট লোকের কাছে গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনি ভালবাসেন এমন লোকেরাও আছেন। এই প্রক্রিয়াটি সম্পাদন সম্পর্কীয় সমস্যাগুলিকে বহিরাগত করতে এবং তাদের ব্যক্তিগত পরিচয় সমস্যায় পরিণত করতে সহায়তা করে।

কোন ব্যক্তি আপনাকে ভালবাসে এবং কোনটি না তা দেখুন, আপনি নিজেকে যে বর্তমান পরিস্থিতিতে আবিষ্কার করেন সেটিকে নির্দিষ্ট করার অনুমতি দেয়। তেমনি, আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজনীয়তা পরীক্ষা করার সময় এটি দরকারী।

উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তির অনুভূতি থাকতে পারে যে কেউ তাদের ভালবাসে না কারণ তারা অবিবাহিত এবং রোম্যান্টিকভাবে জড়িত থাকতে চায়।

সংবেদনটিকে এইভাবে বিশ্লেষণ করা আমাদের সনাক্ত করতে দেয় যে সমস্যাটি সংবেদনশীল সম্পর্কের অভাবে রয়েছে। তবে, এই সমস্যাটি সাধারণ অনুভূতি থেকে সরে যায় যে "কেউ আমাকে ভালোবাসে না।"

৪- অন্যের অনুমোদনের চেষ্টা করবেন না

"কেউ আমাকে ভালবাসে না" এবং এই আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর ক্ষেত্রে এই অনুভূতিটি কাটিয়ে ও উঠার ক্ষেত্রে উভয়ের একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক অন্যের কাছ থেকে অনুমোদনের বিষয়টি এড়িয়ে চলেছে।

সাধারণত, যখন কারও অনুভূতি থাকে যে কেউ তাদের ভালবাসে না, তখন তারা একটি অস্থির সংবেদনশীল অবস্থা এবং স্বল্প মানসিক অবস্থার বিকাশ করে, যা কেবল অন্যের অনুমোদনের মাধ্যমেই ক্ষতিপূরণ লাভ করতে পারে।

তবে, আপনি যদি আপনার মঙ্গলকে তৃতীয় পক্ষের প্রতিক্রিয়াটির উপর নির্ভর করতে দেন তবে আপনার আবেগময় অবস্থার উপর আপনার কোনও নিয়ন্ত্রণ থাকবে না। তদুপরি, এই নীতিগুলির মধ্যে আপনাকে গাইড করা আপনার আচরণ এবং আপনার থাকার পদ্ধতির পরিবর্তনকে অনুপ্রাণিত করতে পারে, এটি এমন একটি বিষয় যা আপনাকে নিজের মতো করে কম ও কম করে তুলতে পারে।

এই সমস্ত কিছুর জন্য, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে অনুমোদনটি নিজেই করা উচিত। অন্যের অনুমোদন অবশ্যই একটি গৌণ এবং পরস্পরের উপাদান হতে হবে।

অর্থাৎ, যাদের সাথে আপনার সুসম্পর্ক রয়েছে তারা আপনাকে পছন্দ করবেন এবং যাদের সাথে আপনার কোনও ধরণের সংযোগ নেই তারা আপনার কাছে কম গুরুত্বপূর্ণ হবেন।

5- আপনার দিন দিন স্বাস্থ্যকর পরিবর্তন করুন।

"আমাকে কেউ ভালবাসে না" এই অনুভূতিটি কাটিয়ে ওঠার সর্বোত্তম উপায় হ'ল একটি প্রতিদিন বিকাশ যা আপনার জন্য পুরস্কর। উপরে আলোচিত হিসাবে, পুরষ্কারটি অন্যের হাতে হওয়া উচিত নয়।

অতএব, আপনি আপনার প্রতিদিনের রুটিনে স্বাস্থ্যকর পরিবর্তন আনা সুবিধাজনক। সেই ক্রিয়াকলাপগুলি চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন যা আপনাকে একটু একটু করে সুন্দর করে তোলে এবং আপনার মেজাজ এবং সুস্থতা বৃদ্ধি পাবে।

একবার আপনার প্রফুল্লতা বেশি হয়ে গেলে, "কেউ আমাকে ভালোবাসে না" এই অনুভূতিটি পরিচালনা করা আপনার পক্ষে সহজ হবে এবং আপনি বুঝতে পারবেন যে বাস্তবে এটি ঘটেনি।

6- আপনার সম্পর্কের যত্ন নিন

কেউ আপনাকে ভালোবাসে না এমন অনুভূতি এড়ানোর জন্য আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হ'ল নির্দিষ্ট উপাদানগুলি পাওয়া যা আপনাকে অন্যথায় উপলব্ধি করতে দেয়।

কোনও ব্যক্তি যখন আবেগগতভাবে অসুস্থ হন বা অস্থির সংবেদনশীল পরিস্থিতি উপস্থাপন করেন, তখন তারা ব্যক্তিগত সম্পর্কের অবহেলা করার প্রবণতা পোষণ করেন। আসলে, আমরা যখন খারাপ অনুভব করি তখন লোকেদের অন্যের কাছ থেকে অনেক বেশি মনোযোগের প্রয়োজন হয় এবং তারা আমাদের জন্য যা করে তা মূল্যবান হওয়া আমাদের প্রায়শই কঠিন মনে হয়।

সুতরাং, প্রতিটি এবং প্রতিটি ব্যক্তিগত সম্পর্কের যত্ন নেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ। মনে রাখবেন যে অন্যান্য মানুষেরও প্রয়োজন রয়েছে এবং সম্পর্কটি সন্তোষজনক হওয়ার জন্য তাদের মধ্যে সময় এবং প্রচেষ্টা বিনিয়োগ করা প্রয়োজন।

7- নিজেকে দোষ দিবেন না

অংশীদার না থাকা, আপনার সম্পর্কে আগ্রহী না এমন কাউকে প্রেম করা, কোনও আত্মীয়ের সাথে খারাপ সম্পর্ক হওয়া, কয়েক বছর ধরে বন্ধুত্বের সম্পর্ক কীভাবে হ্রাস পায় তা দেখে… এই সমস্ত দিকগুলি কোনও একক ব্যক্তির দোষ নয়, বরং দু'জন ব্যক্তি যে সম্পর্ক তৈরি করে।

এই কারণে পরিস্থিতি যাই হোক না কেন, দোষ চাপানো এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ important আপনার সঙ্গী আপনাকে ছেড়ে চলে যাওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি অপরাধী, একইভাবে কোনও বন্ধু আপনাকে থাকার জন্য ডাকতে থামায় না।

প্রতিটি সম্পর্কের ম্লান হওয়া দুটি দায়িত্বশীল পক্ষকে উপস্থাপন করে: সম্পর্কের দুই সদস্য। সুতরাং চরম অনুভূতি এড়ানো বুদ্ধিমানের কাজ যে "কেউ আমাকে ভালবাসে না" এবং আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকা বিষয়গুলির জন্য নিজেকে দোষ দেবেন না।

8- ইতিবাচক চিন্তা করুন

সাধারণভাবে, সমস্ত ব্যক্তিগত চাহিদা পূরণ করা একটি কঠিন কাজ। লোকেরা আপনার কাছে যা আছে তার চেয়ে আপনার যা নেই তার দিকে মনোনিবেশ করে।

যাইহোক, ঘাটতি উপস্থাপন করা বা আপনার কাছে না থাকা কিছু জিনিসের জন্য আকাঙ্ক্ষা করা নেতিবাচকভাবে ভাবার যুক্তি হওয়া উচিত নয়, তবে একেবারে বিপরীত।

আপনার অভাবের প্রতি মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা আপনাকে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা করতে এবং নিজেকে নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণে সহায়তা করা উচিত। এটি অনুপ্রেরণার উত্স হওয়া উচিত যা আপনাকে সেই কাজগুলি করতে এবং আপনার জীবনের গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলি অর্জন করতে দেয়।

9- তুলনা এড়ানো

"কেউ আমাকে ভালবাসে না" এই অনুভূতির সাথে মুখোমুখি হয়ে ধ্রুব তুলনা করা স্বাভাবিক। অন্যান্য লোকেদের পর্যবেক্ষণ করা এবং তাদের যে সম্পর্ক রয়েছে এবং আপনার যে সম্পর্ক নেই তা সনাক্ত করা এই ধরণের পরিস্থিতিতে একটি সাধারণ অভ্যাস।

তবে এটি প্রায়শই অজানা যে এই ধরনের তুলনা অসমভাবে করা হয়। অন্যান্য ব্যক্তিদের বাইরের উপায়ে বিশ্লেষণ করা হয়। তারা জানতে পারে না যে তারা কতটা খুশি, তারা যে আবেগ অনুভব করে, বা ঘাটতিগুলি তারা উপস্থাপন করে।

একেবারে বিপরীতভাবে, আপনি যখন কোনও তৃতীয় ব্যক্তির কাছে কিছু চান তা পর্যবেক্ষণ করেন, আপনি সেই ব্যক্তিকে পুরোপুরি সুখী করে দেওয়ার ব্যাখ্যা করেন। তবে এটি খুব কমই ঘটে।

এই কারণে, তুলনা এড়ানো খুব গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু তারা বিকৃত সিদ্ধান্তে নিয়ে যায় যে প্রাথমিক অনুভূতিটি সরবরাহ করে যে "কেউ আমাকে ভালবাসে না"

10- সামাজিক হন

অবশেষে, এই জাতীয় সংবেদন এড়াতে সর্বশেষ উপাদানটিকে বিবেচনায় নেওয়ার জন্য আপনার চারপাশের লোকদের সাথে সামাজিকীকরণ করা।

আপনি অনেকের কাছে গুরুত্বপূর্ণ হতে পারেন এবং এমন অনেক লোক আছেন যারা আপনাকে ভালোবাসতে পারে তা বোঝার সর্বোত্তম উপায় হ'ল অন্যদের সাথে যোগাযোগ করতে এবং জিনিস ভাগ করে নেওয়া।

তথ্যসূত্র

1. সাদোক, বিজে এবং সাদোক, ভিএ (2004) সাইকিয়াট্রির সংক্ষিপ্তসার (নবম সংস্করণ)। মাদ্রিদ: ওয়েবারলি হিস্পানিকা এসএ
2. বার্লো ডি এবং নাথান, পি। (2010) ক্লিনিকাল সাইকোলজির অক্সফোর্ড হ্যান্ডবুক। অক্সফোর্ড ইউনিভার্সিটি প্রেস.
3. ভাললেজো রুইলোবা, জে। (2002) সাইকোপ্যাথোলজি এবং মনোচিকিত্সার ভূমিকা। (5th ষ্ঠ সংস্করণ) বার্সেলোনা: ম্যাসন।
4. ক্যাপলান এবং সাদোকের সাইকিয়াট্রির সংক্ষিপ্তসার: আচরণবিজ্ঞান / ক্লিনিকাল সাইকিয়াট্রি, 10 তম সংস্করণ (2007) লিপিংকোট উইলিয়ামস এবং উইলকিন্স।
5. ক্যাবালো ভিই, সালাজার, আইসি।, ক্যারোবিলস জেএ (২০১১)। সাইকোপ্যাথোলজি এবং মানসিক ব্যাধিগুলির ম্যানুয়াল। মাদ্রিদ: পাইরামাইড।