আমি যখন ধূমপান করি তখন কেন আমার মাথা ঘামায়? - আর্ট - 2025

আপনি যখন প্রথম ধূমপান করেন তখন অস্থিরতা বোধ করা অস্বাভাবিক নয়; আসলে বমি বমি ভাব ইত্যাদির মতো অন্যান্য লক্ষণগুলি থাকাও স্বাভাবিক। সাধারণভাবে, সিগারেটে প্রচুর পরিমাণে বিষাক্ত পদার্থ থাকে যা আমাদের দেহে দ্রুত প্রবেশ করে, এটির উপর বিভিন্ন ক্ষতিকারক প্রভাব তৈরি করে।

সিগারেটে তামাক গাছের পাতা থাকে। এটি শুকনো এবং তাদের মধ্যে রাখার আগে গাঁজন করা হয়। অন্যান্য ক্ষতিকারক রাসায়নিকের পাশাপাশি, তামাক নিকোটিন বহন করে, এটি এমন একটি পদার্থ যা শক্তিশালী আসক্তি হতে পারে। যে কারণে এই ধূমপায়ীদের এই অভ্যাসটি ছেড়ে দিতে গুরুতর অসুবিধা রয়েছে।

তামাক ধূমপান ফুসফুস ক্যান্সারের অন্যতম প্রধান কারণ। যদিও এটি অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে যুক্ত হয়েছে যেমন উচ্চ রক্তচাপ, হার্ট অ্যাটাক, করোনারি হার্ট ডিজিজ এবং স্ট্রোক।

তবে আপনি যদি প্রথমবার ধূমপান করেন বা প্রতিদিন ধূমপান করেন না বলে মনে হয় সিগারেটে আক্রান্ত হওয়া সাধারণ। মজার বিষয় হল, ধূমপায়ীদের পর্যায়ক্রমে বিরত থাকা বা তামাক থেকে "মনো" ব্যবহার করা মাথা ঘোরাতে পারে। যদিও পরবর্তীকালে, মাথা ঘোরা দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে।

তামাকের প্রতি আপনার দেহ কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় এবং ধূমপান করার সময় আপনি কেন ঘনঘন হয়ে যান এবং পাশাপাশি এটি হওয়ার থেকে রোধ করার উপায়গুলিও এই নিবন্ধে আমি বর্ণনা করেছি।

ধূমপান করার সময় আপনি কেন चक्कर পড়ে যাবেন তার কারণগুলি

নিকোটিন

নিকোটিন প্রাকৃতিকভাবে তামাকের উদ্ভিদে উপস্থিত রয়েছে। এটি একটি উত্তেজক পদার্থ, অর্থাৎ এটি শরীরের কিছু ক্রিয়াকলাপ বাড়ায়।

কোকেন বা হেরোইন দ্বারা সৃষ্ট সেই আসক্তির সাথে এর আসক্তিটির তুলনা করে আজ এটি বিদ্যমান একটি সর্বাধিক আসক্তিযুক্ত ড্রাগ।

নিকোটিন তামাকের আসক্তির জন্য দায়ী এবং এটিই বেশিরভাগ মাথা ঘোরার কারণ হয়। যখন ধূমপান করা হয় তখন এই পদার্থটি ফুসফুসের আস্তরণের মাধ্যমে রক্ত ​​প্রবাহে প্রবেশ করে। এটি মস্তিষ্কে পৌঁছাতে 7-10 সেকেন্ড সময় নেয়।

এটি একবার রক্তে প্রবেশ করলে নিকোটিন সাথে সাথে অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলিকে উদ্দীপিত করে। এই গ্রন্থিগুলি কিডনির ঠিক উপরে অবস্থিত দুটি ছোট অঙ্গ নিয়ে গঠিত। তারা হরমোন তৈরিতে পরিবেশন করে যা শরীরের সঠিক ক্রিয়া বজায় রাখে। উদাহরণস্বরূপ, তারা যৌন বিকাশ এবং স্ট্রেসের প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যস্থতা করে।

এই গ্রন্থি উদ্দীপনা দ্বারা, তারা এপিনেফ্রিন (অ্যাড্রেনালাইন) মুক্তি দেয়। যুদ্ধ বা বিমানের প্রতিক্রিয়া জানাতে প্রস্তুত হওয়ার সময় এই হরমোনটি আমরা সেক্রেট করি।

যখন এটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রে প্রবেশ করে, অ্যাড্রেনালাইন রক্তনালীগুলি সংকীর্ণ করে রক্তচাপ বাড়ায়। এছাড়াও এটি শ্বাসকষ্ট এবং হার্টের হার বাড়ায়।

কোকেন এবং হেরোইনের মতো নিকোটিনও ডোপামিনের মুক্তি বৃদ্ধি করে। এই নিউরোট্রান্সমিটার আনন্দ এবং পুরষ্কার সংবেদন জন্য দায়ী মস্তিষ্ক কেন্দ্র উদ্দীপিত।

অন্যদিকে, তামাকের ধোঁয়ার অন্যান্য রাসায়নিকগুলি আমাদের মস্তিস্কে নিকোটিনের প্রভাব আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। এর মধ্যে একটি এসিটালডিহাইড হিসাবে প্রদর্শিত হয়।

নিকোটিনের আর একটি উল্লেখযোগ্য প্রভাব হ'ল এটি অগ্ন্যাশয় থেকে ইনসুলিন নিঃসরণে বিলম্ব করে। ইনসুলিন হরমোন যা রক্তে অতিরিক্ত চিনি দূর করতে দায়ী এবং আমাদের দেহে চিনির মাত্রা ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।

যখন অগ্ন্যাশয় ব্যর্থ হয় এবং পর্যাপ্ত ইনসুলিন প্রকাশ না করে, রক্তে গ্লুকোজ (চিনি) এর মাত্রা বৃদ্ধি পায়। ডায়াবেটিসের কিছু ধরণের ক্ষেত্রে এটি খুব বিপজ্জনক স্বাস্থ্যের পরিণতি সহ ঘটে।

সুতরাং আপনি প্রথম কয়েকবার ধূমপান করেন, নিকোটিন ইনসুলিনকে যেমন হওয়া উচিত তেমন ছাড়তে বাধা দেয়। যার ফলশ্রুতি ক্ষুধা, বমি বমি ভাব এবং অবশ্যই মাথা ঘোরার অনুভূতির সৃষ্টি করে।

হৃদস্পন্দন এবং শ্বাসকষ্টের দ্রুত বৃদ্ধি যা ইনসুলিনের স্বল্পতা থেকে আসে তা থেকে মাথা ঘোরা হতে পারে। সুতরাং, যখন ধূমপায়ী তামাক ছেড়ে দেয় তখন একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রত্যাহারের লক্ষণ হ'ল বৃদ্ধি। ক্ষুধা।

এটি হাইপোগ্লাইসেমিয়ার কারণে যা ইতিমধ্যে এর সাথে খাপ খাইয়ে গেছে নিকোটিন গ্রহণ পরিত্যাগ করার সময় শরীর ভোগ করে। এই ক্ষেত্রে, চিনির স্তর হ্রাস এছাড়াও হালকা মাথা ঘোরা কারণ।

নিকোটিনিক রিসেপ্টর উদ্দীপনা

আমাদের দেহে নিকোটিন রিসেপ্টর রয়েছে। যখন আমরা প্রথমবার ধূমপান করি তখন নিকোটিন প্রচুর পরিমাণে প্রবেশ করে এবং দীর্ঘস্থায়ীভাবে এই রিসেপ্টরগুলিকে অতিরিক্তভাবে আবদ্ধ করে।

এ কারণেই ধূমপানের পরে আপনি একটি "বড় বাট" বা "উঁচু" বোধ করতে পারেন যা আপনি যখন অভ্যস্ত না হন তখন মাথা ঘোরা বাড়ে।

কার্বন মনোক্সাইড

তামাকের ধোঁয়ায় কার্বন মনোক্সাইডও রয়েছে। নিকোটিনের মতো এই পদার্থটি রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা কমায়। আমাদের মস্তিস্ক পর্যাপ্ত অক্সিজেন গ্রহণ করে না এমন ফলস্বরূপ উত্পাদন করা।

কারন কার্বন মনোক্সাইড অণুগুলি হিমোগ্লোবিনের সাথে বেঁধে দেয় যা লোহিত রক্তকণিকার অভ্যন্তরে প্রদক্ষিণ করে। যেহেতু এগুলির অক্সিজেনের চেয়ে হিমোগ্লোবিনের সাথে বেশি সখ্যতা রয়েছে। অতএব, একবার unitedক্যবদ্ধ হয়ে গেলে তারা সহজেই আলাদা হয় না।

ফলাফল রক্তে একটি হাইপোক্সিয়া বা অক্সিজেন হ্রাস যা মাথা ঘোরা, ক্লান্তি এবং এমনকি অজ্ঞান হয়ে যায়।

এই লক্ষণগুলি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে আমরা যে পরিমাণ তামাক সেবন করেছি এবং ধূমপানের প্রতি আমরা কতটা অভ্যস্ত তা নির্ভর করবে। আমরা আবার অক্সিজেনের শ্বাস নেওয়ার সাথে সাথে মাথা ঘোরা বন্ধ হয়ে যায়।

সাধারণত, "বানর" পর্যায়ে দীর্ঘ সময় ধরে মাথা ঘামানো মূলত আমাদের মস্তিস্কে নিকোটিনের প্রভাবের কারণে ঘটে।

ফুসফুসের উপর প্রভাব

আমাদের ফুসফুসের ধোঁয়া ওভারলোড থেকে মাথা ঘোরাও আসে। এগুলি কার্বন এবং অন্যান্য কণা দিয়ে পূর্ণ করে যা অক্সিজেনকে অবিচ্ছিন্নভাবে ব্রঙ্কোইওলস এবং রক্তের মাধ্যমে প্রবাহিত করতে বাধা দেয়।

অবশেষে, ধোঁয়া আমাদের দুর্বল, দমবন্ধ এবং চঞ্চল অনুভব করে। যেহেতু আমাদের মস্তিষ্ক প্রয়োজনীয় অক্সিজেন পেতে লড়াই করছে ling

এটি উচ্চ পরিমাণে নিকোটিনের সাথেও দেখা দেয়, যদিও এর অর্ধজীবন খুব ছোট এবং এই প্রভাবগুলি বেশি দিন স্থায়ী হয় না।

অধিকন্তু, কেবল সিগারেট ধূমপানই অক্সিজেন অনাহার সৃষ্টি করে না। ধূমপানের অন্যান্য উপায় যেমন waysতিহ্যবাহী পাইপ বা জলের পাইপগুলির (হুকাহ বা হুক্কা) ক্ষেত্রেও একই ঘটনা ঘটে।

ধূমপানের উপায়

ধূমপান ব্যক্তি যেভাবে ধূমপান করে তার দ্বারাও প্রভাবিত হয়। এর অর্থ হ'ল নিকোটিনের পরিমাণ যা নির্দিষ্ট সময়কালে শরীরে প্রবেশ করে।

নিকোটিন মুখ এবং ফুসফুসের আস্তরণের মাধ্যমে রক্তে শোষিত হয়, কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে মস্তিষ্কে পৌঁছায়। যদি তারা আরও ঘন ঘন এবং গভীর হিট নেয় তবে নিকোটিনের পরিমাণ একবারে শরীরে পৌঁছে যায়।

ধূমপান দ্বারা উত্পাদিত মাথা ঘোরা কতক্ষণ স্থায়ী হয়?

ধোঁয়া বা নিকোটিন দ্বারা বিষক্রিয়া দ্বারা উত্পাদিত লক্ষণগুলি প্রতিটি ব্যক্তির, তামাকের ব্যবহার এবং তাদের দেহের সংবেদনশীলতার উপর নির্ভর করে। কিছু ক্ষেত্রে, লোকেরা বমি বমি ভাব এবং বমি হতে পারে।

সাধারণভাবে, ধূমপান করা ধূমপানের পরিমাণের উপর নির্ভর করে মাথা ঘোরানো দ্রুত চলে যায়। এটি সাধারণত কয়েক মিনিটের কয়েক ঘন্টার মধ্যে চলে যায়।

ধূমপান এবং জিন যখন মাথা ঘোরা

স্পষ্টতই জিনগুলি ধূমপানের সাথে যুক্ত বিভিন্ন ধরণের আচরণের সাথে যুক্ত ছিল।

এই জিনগুলি আমাদের দেহের নিউরনে নিকোটিনিক রিসেপ্টরগুলির বিকাশের মধ্যস্থতা করে। এহরিঞ্জার এট আল এর একটি গবেষণায় In (২০১১), ধূমপানের জন্য মাথা ঘোরা হওয়ার প্রতিক্রিয়া এবং নিউরোনাল নিকোটিনিক রিসেপ্টর জিনে 226 এসএনপি (একক নিউক্লিওটাইড পলিমॉर्ফিজম) এর মধ্যে সম্পর্কগুলি পাওয়া গেছে।

এসএনপি হ'ল ডিএনএ সিকোয়েন্সগুলির বিভিন্নতা যা জিনোম অনুক্রমের একক বেসকে জড়িত। এসএনপির কথা বলার জন্য আমাদের এই জনসংখ্যার কমপক্ষে 1% ক্ষেত্রে এই ভিন্নতাগুলি ঘটতে হবে। যেহেতু, এটি যদি 1% এরও কম হয়, তবে এটি একটি রূপান্তর হিসাবে বিবেচিত হবে।

অধ্যয়নের নমুনায় নিকোটিনের উপর নির্ভরশীল 789 জন এবং এই আসক্তি ছাড়াই 811 জন লোক রয়েছে। যারা ধূমপান করার সময় মাথা ঘোরা রিপোর্ট করেছিলেন তারা নন-আসক্ত গ্রুপে উল্লেখযোগ্যভাবে পাওয়া গেছে।

বিশেষত, সিএইচআরএনবি 3 জিনের অঞ্চলে একাধিক এসএনপি (যা নিউরোনাল নিকোটিনিক রিসেপ্টরগুলির বিকাশের সাথে জড়িত) প্রথম সিগারেট ধূমপান করার সময় মাথা ঘোরানোর অভিজ্ঞতার সাথে যুক্ত ছিল।

তামাকের কোন রূপটি সর্বনিম্ন ক্ষতিকারক?

শিল্প সিগারেট, ঘূর্ণায়মান সিগারেট এবং অন্যান্য ধরণের তামাকের নিকোটিন এবং রাসায়নিক পদার্থগুলির একটি সামগ্রী রয়েছে যা তাদের মধ্যে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। সুতরাং সম্ভবত সমস্ত একই মাথা ঘোরা প্রতিক্রিয়া উত্পাদন করে না।

একটি শিল্প সিগারেট প্রায় 0.50 থেকে 0.90 গ্রাম তামাক বহন করে। এটিতে প্রতি গ্রাম তামাকের 13.79 থেকে 22.68 মিলিগ্রাম নিকোটিন থাকতে পারে।

অন্যদিকে, সিগারে 21.5 গ্রাম অবধি তামাক অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এর নিকোটিন সামগ্রী প্রতি গ্রাম তামাকের 6.3 থেকে 15.6 মিলিগ্রামের মধ্যে রয়েছে। এটি, শুদ্ধ প্রতি 5.9 থেকে 335.2 এর মধ্যে।

অন্যান্য তামাকজাত পণ্যগুলিও ক্ষতিকারক এবং আসক্তিযুক্ত, যদিও তারা মাথা ঘোরা করার মতো অনুভূতি তৈরি করে না। উদাহরণস্বরূপ, তামাক চিবানো আসক্তি এবং মুখের ক্যান্সারের কারণ হয়। পাইপগুলি ফুসফুস, মুখ, গলা, ল্যারিক্স এবং খাদ্যনালী ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।

জলের পাইপ, হুক্কা বা শিষা বিশ্বাস করা যেতে পারে তার বিপরীতে এমন প্রভাব তৈরি করে যা সিগারেটের ধোঁয়ার মতোই বিষাক্ত।

বিদি সিগারেট, ভারতীয় বংশোদ্ভূত, প্রচলিত সিগারেটের তুলনায় আরও বেশি নিকোটিন, টার এবং কার্বন মনোক্সাইড রয়েছে। এগুলি মুখ, গলা, অস্থি, খাদ্যনালী এবং ফুসফুসের ক্যান্সারের সাথেও জড়িত। পাশাপাশি হার্ট অ্যাটাক হয়।

তামাক ও লবঙ্গ থেকে তৈরি ক্রেটেক, ইন্দোনেশিয়ান তৈরি সিগারদের ক্ষেত্রেও একই কথা রয়েছে।

আপনি কি নিকোটিনের ওভারডোজ করতে পারেন?

আমাদের অবশ্যই ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে নিকোটিন একটি বিষাক্ত পদার্থ, এবং এটি অদ্ভুত হলেও, অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করা সম্ভব।

এটি হ'ল যখন আমরা হঠাৎ আমাদের দেহের জন্য বিষাক্ত কোনও পদার্থ গ্রহণ করি। এবং এটি ক্ষতিকারক লক্ষণগুলির দিকে পরিচালিত করে যা গুরুতর এবং এমনকি মৃত্যুর দিকেও পরিচালিত করতে পারে।

যাইহোক, নিকোটিনের একটি স্বল্প আধিক জীবন রয়েছে এবং এটি দ্রুত সরিয়ে ফেলা হয়, যার ফলে এই ওভারডোজ হ'তে অসুবিধা হয়।

সাধারণত অল্প বয়স্ক শিশুদের মধ্যে এমন কয়েকটি ক্ষেত্রে দেখা যায় যারা দুর্ঘটনাক্রমে নিকোটিন গাম, ই-সিগারেট তরল গ্রহণ করে বা ধূমপান ছাড়ার জন্য নিকোটিন প্যাচগুলি পরিচালনা করে।

তারা প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যেও গ্লোভ ছাড়া ই-সিগারেটের কার্তুজগুলি পূরণ করা বা স্বল্প সময়ে খুব বেশি ধূমপান ব্যবহার করতে দেখা গেছে they

নিকোটিন ওভারডোজের লক্ষণগুলির মধ্যে শ্বাসকষ্ট, মাথা ঘোরা, অজ্ঞান হওয়া, মাথাব্যথা, দুর্বলতা এবং দৌড়াদৌড়ি বা ধীর হার্টের হার অন্তর্ভুক্ত।

অন্যান্য লক্ষণগুলি হ'ল লালা, পেটে ব্যথা এবং বমিভাব। এটি ঘটে কারণ শরীর কোনওভাবে বিষাক্ত পদার্থ থেকে মুক্তি পেতে চায়, শরীরকে তাদের বহিষ্কারের জন্য প্রস্তুত করে।

আপনি যদি কখনও নিকোটিন বা নিজেকে ব্যবহার করেছেন এমন কোনও ক্ষেত্রে যদি এই জাতীয় লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন তবে ব্যবহার বন্ধ করে চিকিত্সা করার পরামর্শ নেওয়া ভাল।

নির্দিষ্ট কিছু ক্ষেত্রে, পেট ফাঁপা করার জন্য মেডিকেল সেন্টারে একটি নল.োকানো হবে। তারা আরও নিকোটিন শোষণ থেকে শরীরকে রক্ষা করতে অ্যাক্টিভেটেড কাঠকয়লা ব্যবহার করতে পারে।

মাথা ঘোরা দূর করতে কী করবেন?

আপনি একবার তামাকের ব্যবহার থেকে মাথা ঘোরা অনুভব করার পরে একই অবস্থানে থাকা ভাল is আপনি যদি উঠতে চলেছেন, সাবধানে এটি করুন এবং হঠাৎ হঠাৎ হবেন না যাতে আপনার শরীর রক্তচাপের পরিবর্তনের সাথে খাপ খায়।

অন্যদিকে, অক্সিজেন ফিরে পেতে আপনি ধীরে ধীরে এবং গভীরভাবে শ্বাস নিতে চেষ্টা করতে পারেন। আপনি যতটা সম্ভব বাতাস শ্বাস ফেলা এবং 5 সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন। তারপরে আস্তে আস্তে সাতটি কাউন্টের জন্য বের করুন।

ছোট হালকা অনুশীলনগুলি মস্তিষ্কে রক্ত ​​প্রবাহকেও উন্নত করতে পারে এবং হালকা মাথা ঘোরা কমাতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, হাঁটুন। যদিও মাথা ঘোরা শক্তিশালী হয় তবে একই স্থানে থাকা এবং অল্প অল্প পরিমাণে প্রচুর পরিমাণে জল পান করা ভাল।

যদি আপনি ধূমপান করেন এবং চঞ্চল ভাব অনুভব করেন, আপনার শরীর আপনাকে বলার চেষ্টা করছে যে এই পদার্থটি আপনাকে আঘাত করছে। সবচেয়ে ভাল কথাটি হল আপনি নিজের শরীরের কথা শুনুন এবং অবিলম্বে তামাক ব্যবহার বন্ধ করুন। আপনার সম্ভবত কোনও আসক্তি এখনও নেই, এবং ছেড়ে দেওয়া আপনার পক্ষে খুব সহজ হবে।

একটি সিগারেটে পদার্থ

তামাকের ধোঁয়ায়,000,০০০ এরও বেশি রাসায়নিক রয়েছে যা উচ্চ গতিতে রক্ত ​​প্রবাহে প্রবেশ করে। আসলে, এবং দৃশ্যত 250 এরও বেশি পদার্থগুলি ক্ষতিকারক হিসাবে চিহ্নিত করা হয়েছে। এটি দৃ with়তার সাথে জানা যায় যে তাদের মধ্যে 69 টি ক্যান্সারের কারণ হতে পারে।

এটি ধূমপায়ী বা ধূমপায়ী নয় তারা যে কেউ ধূমপানে শ্বাস নেয় তাকে প্রভাবিত করে। মনে হয় তামাকের ধূমপান এমনকি স্বল্প পরিমাণেও ক্ষতিকারক হতে পারে।

কিছু বিষাক্ত তামাকজাতীয় হাইড্রোজেন সায়ানাইড, অ্যামোনিয়া এবং কার্বন মনোক্সাইড। অন্যদিকে, যে পদার্থগুলি ক্যান্সারের কারণ হতে পারে তা হ'ল:

- আর্সেনিক

- অ্যাসিটালডিহাইড।

- সুগন্ধযুক্ত অ্যামাইনস।

- বেনজিন

- ক্যাডমিয়াম, বেরিলিয়াম বা ক্রোমিয়ামের মতো বিষাক্ত ধাতু।

- ইথিলিন অক্সাইড

- ফর্মালডিহাইড

- নিকেল করা.

- পোলোনিয়াম 210, যা একটি তেজস্ক্রিয় রাসায়নিক উপাদান।

- বিশেষ একধরনের প্লাস্টিক ক্লোরাইড.

- পলিসাইক্লিক সুগন্ধযুক্ত হাইড্রোকার্বন ইত্যাদি

তথ্যসূত্র

1. সিগারেট এবং অন্যান্য তামাক পণ্য। (SF)। জাতীয় ওষুধ অপব্যবহারের জাতীয় ইনস্টিটিউট: ড্রাগবাউস.gov থেকে ২ March শে মার্চ, ২০১ on এ প্রাপ্ত।
2. সিগারেটের ধূমপান এবং ছাড়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা। (SF)। জাতীয় ক্যান্সার ইনস্টিটিউট: ক্যান্সারগ্রগোভ থেকে 27 মার্চ, 2017-এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে।
3. ধূমপান ত্যাগ করার পরে কি আঁচল অনুভব করা স্বাভাবিক? (ফেব্রুয়ারী 5, 2017) ভেরওয়েল: খুবয়েল.কম থেকে প্রাপ্ত।
4. নিকোটিন বিষাক্তকরণের লক্ষণ এবং আপনার কী করা উচিত। (সেপ্টেম্বর 5, 2013) অস্টিনপিউজি স্বাস্থ্য থেকে প্রাপ্ত: অস্টিনপগ.অর্গ।
5. উচ্চ রক্তে শর্করার লক্ষণ। (SF)। 27 নভেম্বর, 2017, উত্তরশোর বিশ্ববিদ্যালয় স্বাস্থ্য ব্যবস্থা থেকে পাওয়া: উত্তরশোর।
6. ধূমপান এবং মাথা ঘোরা (আগস্ট 16, 2013) লাইভস্ট্রং থেকে প্রাপ্ত: লাইভস্ট্রং ডটকম।