আমার কেন এত ক্লান্ত লাগছে? সম্ভাব্য 10 কারণ - জিওগ্রাফিয়া - 2025

আমার কেন এত ক্লান্ত লাগছে? এটি এমন একটি প্রশ্ন যা আপনি নিজেকে অনেকবার জিজ্ঞাসা করতে সক্ষম হয়েছেন; ক্লান্তি বা ক্লান্তি অনুভূতি মানুষের মধ্যে একটি প্রচলিত পরিস্থিতি। প্রকৃতপক্ষে, এই উপাদানটি বিশ্বের বিভিন্ন অঞ্চলে চিকিত্সা পরামর্শের জন্য একটি ঘন ঘন কারণ।

নির্দিষ্ট সময়ে, ক্লান্তির অনুভূতিগুলি সহজে সনাক্তযোগ্য এবং ন্যায়সঙ্গত হতে পারে। উচ্চ ক্রিয়াকলাপ এবং সামান্য বিশ্রামের সময়কালে, মানুষ স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ক্লান্ত বোধ করতে পারে তবে এই অনুভূতিটি ক্রিয়াকলাপের স্তরের জন্য খুব সহজেই দায়ী।

তবে ক্লান্তির অনুভূতি অনেকগুলি বিভিন্ন কারণে হতে পারে এবং কখনও কখনও বিশ্রামের অভাব উপস্থিত না থাকায় উপস্থিত হতে পারে।

এই পরিস্থিতিতে আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন এবং আপনার জীবনের ছন্দটি অনুসরণ করা আপনার পক্ষে কঠিন। তেমনিভাবে, আপনি আগের বিশ্রামটি গ্রহণ না করেই আপনি বেশিরভাগ দিনের ক্লান্তি বুঝতে পারবেন।

এই অর্থে, ক্লান্তির অনুভূতি উভয় শারীরিক প্যাথলজি এবং মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার কারণে হতে পারে, যা জীবের ক্রিয়াকলাপে পরিবর্তনের সৃষ্টি করে এবং ক্লান্তির লক্ষণগুলির উত্থান করে।

আমার কেন এত ক্লান্ত লাগছে? সম্ভাব্য কারণ

1- ঘুমের ব্যাধি

সঠিকভাবে কাজ করার জন্য মানব দেহ যে প্রাথমিক প্রয়োজনীয়তা উপস্থাপন করে তা হ'ল বিশ্রামের অনুপাত।

আসলে, আপনি যদি ঘুম না করে এবং সঠিকভাবে বিশ্রাম না করেন তবে আপনার দেহের কার্যকারিতা পরিবর্তন হবে এবং অবসন্নতার অনুভূতি অবিচ্ছিন্নভাবে উপস্থিত হবে।

এই ক্ষেত্রে ক্লান্তি কোনও শারীরিক অবস্থার কারণে নয়, বরং ঘন্টা এবং ঘুমের গুণগতমান হ্রাস পেতে পারে। এই পরিস্থিতিতে মস্তিষ্ক ঘুমের সংবেদনগুলির মাধ্যমে আরও বিশ্রামের প্রয়োজনের সাথে সাড়া দেয়।

তবে, বিশ্রামের অনুপস্থিতি বিভিন্ন প্রাসঙ্গিক পরিস্থিতিতে হতে পারে তা সত্ত্বেও, এই উপাদানটির সাথে সর্বাধিক সম্পর্কিত যে উপাদানগুলির মধ্যে একটি হল ঘুমের ব্যাঘাত।

স্লিপ অ্যাপনিয়া, রাতের আতঙ্ক, অনিদ্রা বা ঘুম পক্ষাঘাতের মতো ব্যাধিগুলি আপনার বিশ্রামকে সরাসরি প্রভাবিত করতে পারে এবং দিনের বেলা আপনাকে খুব ক্লান্ত বোধ করে।

এই ধরণের পরিস্থিতির মুখোমুখি হয়ে ক্লান্তির অনুভূতি অবশ্যই তার কারণের মাধ্যমে চিকিত্সা করা উচিত, তা হল ঘুমের ব্যাঘাতের মধ্যে হস্তক্ষেপের মাধ্যমে এবং এইভাবে শরীরে পর্যাপ্ত বিশ্রাম দেওয়া।

2- হাইপোথাইরয়েডিজম

দীর্ঘস্থায়ী এবং বারবার ক্লান্তির অনুভূতি হাইপোথাইরয়েডিজমের অন্যতম প্রধান লক্ষণ। এই অবস্থাটি এমন একটি রোগ যা থাইরয়েড গ্রন্থি বিপাক নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী হিসাবে পর্যাপ্ত পরিমাণ হরমোন তৈরি করে occurs

হাইপোথাইরয়েডিজমের এই হরমোনীয় পরিবর্তনের ফলে দেহের শক্তি সঞ্চয় এবং ব্যয় হ্রাস পায়। এই কারণে পর্যাপ্ত বিশ্রাম থাকা সত্ত্বেও ক্লান্তির অনুভূতি সহজেই উপস্থিত হতে পারে।

আসলে, হাইপোথাইরয়েডিজম ক্লান্তি এবং অস্থিরিয়ার অন্যতম সাধারণ কারণ। সাধারণত, এই প্যাথলজিটি শুষ্ক ত্বক, কোষ্ঠকাঠিন্য, ঠান্ডায় অসহিষ্ণুতা, জয়েন্টে ব্যথা, রক্তে কোলেস্টেরলের উচ্চ মাত্রা বা ওজন বৃদ্ধির মতো অন্যান্য লক্ষণগুলির উপস্থিতির কারণ ঘটায়।

এই ক্ষেত্রে, হাইপোথাইরয়েডিজমের অনুভূতি স্থায়ী এবং বিশ্রামের দীর্ঘস্থায়ী পরিস্থিতিতেও উপস্থিত হতে পারে। হাইপোথাইরয়েডিজমের সাথে জড়িত ক্লান্তির দুটি প্রধান উপাদান হ'ল:

1. প্রচেষ্টার অসহিষ্ণুতা যা স্বল্প পরিধানের ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করেও ব্যক্তিকে ক্লান্তি অনুভব করতে উত্সাহিত করে।
2. হতাশার একটি চিত্র উত্পন্ন, শক্তির অভাব এবং ধীর যুক্তির অনুভূতি যা শারীরিক এবং / বা মানসিক প্রচেষ্টার অনুপস্থিতির সাথেও উপস্থিত হয়।
3. রক্তশূন্যতা।

ঘুম এবং বিশ্রামের বাইরেও শরীরের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য অন্যান্য প্রধান উপাদান হ'ল খাদ্য গ্রহণের মাধ্যমে শক্তি অর্জন।

এই অর্থে, রক্তাল্পতা এমন একটি প্যাথলজি যা রক্তে রক্তের রক্ত ​​কণিকার ঘনত্বের হ্রাস দ্বারা সৃষ্ট হয়, যার ফলে সাধারণত ক্লান্তির বোধ হয়।

রক্তাল্পতায়, দেহের মাধ্যমে অক্সিজেন পরিবহনের জন্য দায়ী কোষগুলির হ্রাস রয়েছে। এই ফ্যাক্টরের কারণে শরীরে শক্তির অভাব হয়, এটি একটি অবসন্নতার কারণ।

রক্তাল্পতার সাথে যুক্ত ক্লান্তির অনুভূতিটি এই অবস্থার সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য উপসর্গগুলির উপস্থিতির মাধ্যমে সনাক্ত করা যায় যেমন: ফ্যাকাশে ত্বক, রক্ত ​​হ্রাস, মাঝারি বা ছোট প্রচেষ্টায় অসহিষ্ণুতা এবং বিশ্রামে হৃদস্পন্দনের ত্বরণ।

রক্তাল্পতার বাইরে, অপর্যাপ্ত বা অপর্যাপ্ত ডায়েট খাওয়াও শক্তির অভাবে ক্লান্তির অনুভূতি তৈরি করতে পারে।

4- ডায়াবেটিস মেলিটাস

ডায়াবেটিস মেলিটাস আরও একটি বিপাকীয় শর্ত যা ক্লান্তির অনুভূতির সাথে দৃ related়ভাবে সম্পর্কিত।

এই প্যাথলজি শরীরের রক্তে উপস্থিত গ্লুকোজ কোষে স্থানান্তর করতে অক্ষমতার কারণে ঘটে। গ্লুকোজ শক্তি উত্পন্ন করার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান, সুতরাং এটি যখন সঠিকভাবে কাজ করে না তখন শক্তির স্তর হ্রাস পেতে থাকে।

আসলে, গ্লুকোজ ছাড়া শরীরের কোষগুলিতে তাদের প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাব হয় এবং তাদের ক্রিয়াকলাপ হ্রাস পায়। ক্লান্তি এবং ক্লান্তি অনুভূতির জন্য এই ফ্যাক্টরটি আরও বড় আকারে সরাসরি অনুবাদ করতে ঝোঁক।

ডায়াবেটিস মেলিটাসের কারণে অতিরিক্ত ক্লান্ত বোধ হওয়ার ক্ষেত্রে সাধারণত রোগের অন্যান্য লক্ষণগুলি দেখা যায়। প্রধানগুলি হ'ল:

1. দিনভর অতিরিক্ত তৃষ্ণার অনুভূতি
2. সারা দিন অতিরিক্ত প্রস্রাব করা।
3. ক্ষুধা বাড়ার পরেও ওজন হ্রাস।

তেমনি, ডায়াবেটিস মেলিটাস দ্বারা সৃষ্ট ক্লান্তির অনুভূতি সাধারণত বাচ্চাদের এবং অতিরিক্ত ওজনের লোকদের মধ্যে বিশেষত লক্ষণীয়।

5- হার্ট ফেইলিওর

হার্টের ব্যর্থতা এমন একটি রোগ যা হৃৎপিণ্ডের শরীরের বিভিন্ন অঞ্চলে সঠিকভাবে রক্ত ​​পাম্প করতে অক্ষমতার দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

এই অবস্থাটি মূলত হৃৎপিণ্ডের পরিবর্তনের ফলে ঘটে, যার অস্বাভাবিক দুর্বল ক্রিয়াকলাপ রয়েছে যা এটি শরীরের প্রয়োজনীয় শক্তি চাহিদা পূরণ করতে বাধা দেয়।

এই রোগের প্রধান কারণগুলি হ'ল মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন, উচ্চ রক্তচাপ, হার্টের ভালভের রোগ এবং অ্যালকোহলজনিত। তেমনি, এর প্রধান লক্ষণগুলির মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির অনুভূতি উপস্থিত হয়।

হার্টের ব্যর্থতা বিভিন্ন তীব্রতার বিভিন্ন ডিগ্রী উপস্থিত করতে পারে এবং অতএব, বিভিন্ন উপসর্গ এবং প্রকাশ। সাধারণভাবে, এটি বজায় রাখা হয় যে রোগটি যত মারাত্মক হয়, ক্লান্তির তত বেশি অনুভূতি ব্যক্তি অনুভব করে।

হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার কারণে ক্লান্তির ক্ষেত্রে সাধারণত অন্যান্য পরিবর্তনগুলির উপস্থাপনা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যার মধ্যে পায়ে ফোলাভাব এবং শ্বাসকষ্ট হওয়া যা শুয়ে থাকার সময় আরও খারাপ হয়।

Kidney- কিডনিতে ব্যর্থতা

কিডনিতে ব্যর্থতা কিডনিতে কার্যকারিতার একটি উল্লেখযোগ্য ক্ষতির অভিজ্ঞতা দ্বারা চিহ্নিত একটি প্যাথলজি। এই অঙ্গগুলি রক্ত ​​থেকে টক্সিনগুলি ফিল্টার করার জন্য এবং দেহের জলের পরিমাণকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য অন্যান্য বিষয়গুলির সাথেও দায়ী।

দীর্ঘস্থায়ী কিডনি ব্যর্থতা অনেকগুলি শর্তের কারণে ঘটতে পারে। সর্বাধিক প্রচলিত হ'ল হাইপারটেনশন, ডায়াবেটিস মেলিটাস, পলিসিস্টিক কিডনি ডিজিজ, গ্লোমরুলার ডিজিজ, বারবার মূত্রনালীর সংক্রমণ, বারবার কিডনিতে পাথর এবং প্রোস্টেট রোগ diseases

কিডনি দ্বারা সঞ্চালিত ফিল্টারিং ফাংশনের কারণে, তাদের কার্যকারিতাটির পরিবর্তনটি একাধিক শারীরবৃত্তীয় ক্রিয়াকলাপগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে।

এই অর্থে, দীর্ঘস্থায়ী কিডনির ব্যর্থতা সাধারণত কোনও আপাত কারণ ছাড়াই রক্তাল্পতা, ক্ষুধা হ্রাস, উচ্চ রক্তচাপ, পায়ে ফোলাভাব এবং ক্লান্তির অনুভূতি অনুভূত হওয়ার মতো লক্ষণ দেখা দেয়।

7- অন্যান্য শারীরিক রোগ

উপরোক্ত আলোচনা করা ছাড়াও ক্লান্তির অনুভূতি বিভিন্ন ধরণের পরিস্থিতি এবং শারীরিক রোগবিজ্ঞান দ্বারা উত্পাদিত হতে পারে। আসলে, দেহে বেশিরভাগ কার্যকরী পরিবর্তনগুলি ক্লান্তির প্রকাশ ঘটায় ations

সর্বাধিক প্রচলিতগুলির মধ্যে হ'ল ভেরোকোজ শিরা, নিম্ন অঙ্গগুলির শ্বাসনালীর অপর্যাপ্ততা, ক্যান্সার, ফাইব্রোমাইলজিয়া, লিভারের রোগ, অটোইমিউন ডিজিজ, যক্ষা, স্মৃতিসৌধ রোগ, অ্যাড্রিনাল গ্রন্থির রোগ এবং গ্যাস্ট্রোসোফেজিয়াল প্রবাহ।

তেমনি, গর্ভাবস্থার মতো অ-প্যাথলজিকাল পরিস্থিতিও সাধারণত ক্লান্তি এবং ক্লান্তির সাথে আরও বেশি সংক্রমণের সাথে সম্পর্কিত।

8- দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম

একাধিক শারীরিক অবস্থার কারণে ক্লান্তি অনুভূতির সৃষ্টি হতে পারে সত্ত্বেও, অত্যুক্তিযুক্ত ক্লান্ত মনে হয় এমন অনেক লোকের একটি নির্দিষ্ট কারণ নেই।

এই অর্থে, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম উপস্থিত হয়, একটি অপেক্ষাকৃত অজানা রোগ যা অবিরাম ক্লান্তি এবং জ্ঞানীয় অসুবিধার উপস্থিতি সৃষ্টি করে।

এই প্যাথলজিটি মূলত কার্যকারক কারণগুলির অনুপস্থিতির দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। অর্থাৎ দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমযুক্ত ব্যক্তি শারীরিক এবং পরিপূরক পরীক্ষায় কোনও পরিবর্তন দেখায় না যা ক্লান্তির অনুভূতিগুলি ব্যাখ্যা করতে পারে যা তারা অনুভব করে (বা অন্যান্য লক্ষণগুলি)।

সিন্ড্রোম ধীরে ধীরে প্রতিরোধ ক্ষমতা, স্নায়বিক, কার্ডিওভাসকুলার এবং এন্ডোক্রাইন সিস্টেমগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে। এটি ক্লান্তি, জ্বর, হালকা অসহিষ্ণুতা, শব্দ এবং দুর্বল বিশ্রামের ঘুমের পাশাপাশি শরীরের তাপমাত্রা, মাথা ব্যথা এবং পেশীর ব্যথার বড় পরিবর্তনগুলির দ্বারা চিহ্নিত হয়।

এই অবস্থার সূচনা হঠাৎ করে হতে পারে, ভাইরাল প্রাদুর্ভাবের মতোই প্রদর্শিত হতে পারে, যদিও এটির একটি কুখ্যাত সূচনাও হতে পারে।

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের জন্য কিছু সময়ের জন্য মানসিক চাপ, ট্রমা বা গুরুতর বিষক্রিয়া সহ একটি দুর্ঘটনা উপস্থিত হতে দেখা যায় appear এর কোর্সটি দীর্ঘস্থায়ী এবং প্রগতিশীল হওয়ার বৈশিষ্ট্যযুক্ত।

প্রকাশগুলি সনাক্ত করা প্রায়শই কঠিন। এই শর্তযুক্ত লোকেরা প্রায়শই অনুভূতির খবর দেয় যে তাদের মধ্যে "এমন ফ্লু যা কখনও নিরাময় করে না"।

এর তীব্রতা এবং এর অস্থায়ী উপস্থাপনা সম্পর্কিত প্রতিটি ক্ষেত্রে লক্ষণগুলি অত্যন্ত পরিবর্তনশীল। দীর্ঘস্থায়ী অবসন্নতা থেকে শুরু করে বিভিন্ন ফ্লু জাতীয় লক্ষণগুলির সাথে লক্ষণগুলি বিভিন্ন দেহের উপর প্রভাব ফেলতে পারে এমন বহু সংখ্যক বহিঃপ্রকাশের অভিজ্ঞতা থেকে শুরু করে।

9- মাদক সেবন

দীর্ঘায়িত এবং / অথবা অতিরিক্ত ওষুধের ব্যবহার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে, ক্লান্তি এবং অবসন্নতার উত্থিত অনুভূতির অভিজ্ঞতাও জানাতে পারে। প্রধানগুলি হ'ল:

ধমনী নিয়ন্ত্রণের জন্য ওষুধ

এই ওষুধগুলি রক্তনালীতে রক্তচাপ কমাতে নেওয়া হয়। এর মধ্যে কয়েকটি ওষুধ হ'ল এলিসিনোপ্রিলা, অ্যাম্লোডিপাইন, ডিড্রোক্লোরোথিয়াজাইড, ফুরোসেমাইড এবং মেটোপ্রোলল।

এই ওষুধ সেবন হৃৎপিণ্ডের ক্রিয়াটি ধীর করে দেয়, কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে হতাশ করে এবং ক্লান্তির অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে যা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি।

স্ট্যাটিনস এবং ফাইবারেটস

এই ওষুধগুলি উচ্চ কোলেস্টেরলের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। সর্বাধিক পরিচিত স্ট্যাটিনগুলি হ'ল অটোরিস্টাটিন, সিমভাস্ট্যাটিন এবং রসুভাস্ট্যাটিন এবং সর্বাধিক ব্যবহৃত ফাইবারেট হ'ল ফেনোফাইব্রেট।

স্ট্যাটিনগুলি পেশীগুলির নির্দিষ্ট কোষের উত্পাদনকে মেরে ফেলে, তাদের বৃদ্ধি বন্ধ করে দেয়। নির্দিষ্ট অধ্যয়নের মতে, এই ওষুধগুলি সেলুলার স্তরে শক্তি উত্পাদনের সাথেও যোগাযোগ করে, তাই সেগুলি গ্রহণের ফলে ক্লান্তি হতে পারে।

প্রোটন-পাম্প বাধা

এই ওষুধগুলি গ্যাস্ট্রোফেজিয়াল রিফ্লাক্স এবং অনুরূপ ব্যাধিগুলির চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এসোমেপ্রাজল, ল্যানসোপ্রেজোল এবং প্যান্টোপ্রাজোলের সাথে সর্বাধিক পরিচিত।

দীর্ঘ সময় ব্যবহার করা হলে, এই ওষুধগুলি রক্তে ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা কমিয়ে আনতে, ক্ষুধা হ্রাস করতে পারে এবং ক্লান্তি, ক্লান্তি এবং দুর্বলতার অনুভূতি সৃষ্টি করে।

বেনজোডিয়াজেপাইনস

বেনজোডিয়াজেপাইনগুলি হ'ল উদ্বেগজনিত সাইকোট্রপিক ওষুধ যা মূলত উদ্বেগজনিত অসুস্থতার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। সর্বাধিক ব্যবহৃত হ'ল আলপ্রাজলাম, ডায়াজেপাম, লোরাজেপাম এবং ক্লোনাজেপাম।

এই ওষুধগুলি স্নায়ুতন্ত্রের নির্দিষ্ট অঞ্চলের ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করে, অবসন্নতার অনুভূতি সৃষ্টি করে এবং শরীরের শক্তির স্তরকে হ্রাস করে।

অ্যান্টিহিস্টামাইনস

অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি অ্যালার্জির লক্ষণগুলিতে বাধা বা হস্তক্ষেপের পাশাপাশি মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, বমি বমি ভাব বা উদ্বেগের মতো অবস্থার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত ওষুধ are

এই ওষুধগুলি প্রায়শই অবসন্নতা, ক্লান্তি অনুভূতি এবং ঘুমের কারণ হয়। এছাড়াও, কিছু সময় তারা মাথা ঘোরা এবং দুর্বলতা সৃষ্টি করতে পারে।

10- চাপ এবং হতাশা

অবশেষে, এটি অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত যে কেবল শারীরিক পরিবর্তনই ক্লান্তির অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে। আসলে, মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি ক্লান্তি মামলার একটি ভাল অংশের জন্য দায়ী হতে পারে।

এই অর্থে, হতাশা এবং মনের অবস্থার অন্যান্য পরিবর্তনগুলি বারবার উপায়ে অতিরিক্ত ক্লান্তি অনুভব করে। অন্যদিকে, আজ এটি পুরোপুরি নথিবদ্ধ যে স্ট্রেস ক্লান্তির অনুভূতির অন্যতম প্রধান কারণ।

তথ্যসূত্র

1. বাওয়ার জেই, বাক কে, বার্জার এ, ব্রেইটবার ডাব্লু, এসকালান্ট সিপি, গ্যাঞ্জ পিএ, ইত্যাদি। প্রাপ্তবয়স্ক ক্যান্সারে আক্রান্তদের ক্লান্তি স্ক্রিনিং, মূল্যায়ন এবং পরিচালনা: এক আমেরিকান সোসাইটি অফ ক্লিনিকাল অনকোলজি ক্লিনিকাল অনুশীলন গাইডলাইন অভিযোজন। জে ক্লিন অনকোল 2014; 32 (17): 1840-51।
2. লেয়ার্টজম্যান এম, ওয়ালি এস, ক্রাইজার এম স্লিপ অ্যাপনিয়া দরিদ্র গাড়ি চালানোর ঝুঁকিপূর্ণ কারণ। সিএমএজে 1995; 153: 1063-1068।
3. প্রিতো জেএম, ব্লাঞ্চ জে, আটালা জে, কেরারাস ই, রোভিরা এম, সিরেরা ই, ইত্যাদি। স্টেম-সেল প্রতিস্থাপন গ্রহণকারী হেম্যাটোলজিক ক্যান্সার রোগীদের ক্লান্তিকাল কারণগুলি factors ইউরো জ ক্যান্সার 2006; 42 (12): 1749-55।
4. চালকরা ঘুমিয়ে পড়ার কারণে স্যাগবার্গ ফ্রিদুল ভি। সড়ক দুর্ঘটনা। দুর্ঘটনা বিশ্লেষণ এবং প্রতিরোধ। 1999; 31: 639-649।
5. ইরভিন ডি, ভিনসেন্ট এল, গ্রেডন জেই, বুবেলা এন, থমসন এল কেমোথেরাপি এবং রেডিওথেরাপির মাধ্যমে চিকিত্সা প্রাপ্ত রোগীদের ক্লান্তির বিস্তৃতি ও সহযোগিতা: স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিদের দ্বারা অভিজ্ঞ ক্লান্তির সাথে তুলনা। ক্যান্সার নার্স 1994; 17 (5): 367-78।