- লক্ষণ
- একাকী বোধ করা
- উদ্দেশ্য অভাব
- দুঃখ
- বাচ্চাদের প্রতি বিরক্তি
- সম্পর্কের সমস্যা
- কারণসমূহ
- তারা পরিবর্তনকে খারাপ জিনিস হিসাবে দেখে
- তাদের বাড়ি ছাড়তে সমস্যা হয়েছিল
- তারা তাদের ভূমিকা আরও চিহ্নিত
- তারা তাদের বাচ্চাদের উপর বিশ্বাস রাখে না
- তাঁর জীবন তাঁর বাচ্চাদের চারদিকে ঘোরে
- চিকিত্সা
- প্রতিরোধ
- তথ্যসূত্র
খালি নীড় এর সিন্ড্রোম কমে যাওয়া এবং নিঃসঙ্গতা কিছু বাবা দ্বারা সম্মুখীন একটা ধারনা যখন তাদের সন্তানদের জন্য বাড়ি ছেড়ে হয় প্রথমবার। এটি ঘটতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, যখন তারা বিশ্ববিদ্যালয়ে যায় বা প্রথমবারের জন্য স্বাধীন হয় become
ক্লিনিকাল ডিসঅর্ডার না হয়েও খালি নেস্ট সিনড্রোম যারা এতে আক্রান্ত তাদের জন্য প্রচণ্ড অস্বস্তি তৈরি করতে পারে। শিশুরা স্বাধীন হওয়ার বিষয়টি স্বাভাবিক এবং স্বাস্থ্যকর কিছু; তবে এটি পিতামাতার জন্য দুর্দান্ত পরিবর্তনের সময়, বিশেষত যারা কাজ করেন না এবং কেবল তাদের যত্ন নেওয়ার জন্য নিবেদিত ছিলেন।
যদি সঠিকভাবে প্রক্রিয়াজাত না করা হয় তবে এই সিন্ড্রোমের সাথে সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি পিতামাতার আরও গুরুতর সমস্যা হতে পারে, যেমন হতাশা বা উদ্দেশ্য হারাতে। অতএব, এর লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে এবং তাদের উপস্থিতি প্রতিরোধ বা এড়াতে কৌশলগুলি বিকাশ করা শিখতে হবে।
এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে খালি বাসা সিন্ড্রোম সম্পর্কে জানার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু জানাব, কারণগুলির লক্ষণগুলি এবং এর কারণগুলি উভয়ই। তদতিরিক্ত, আপনি এর উপস্থিতি রোধ করতেও শিখে ফেলবেন এবং এমন কিছু কৌশল যা আপনি ইতিমধ্যে যদি এটি ব্যবহার করে থাকেন তবে তা ব্যবহার করতে পারেন।
লক্ষণ
একাকী বোধ করা
খালি নেস্ট সিনড্রোমের অভিজ্ঞতা অর্জনকারী পিতামাতারা গত 18 বছর বা তারও বেশি বাচ্চাদের সাথে বাড়িতে কাটিয়েছেন। অতএব, তারা হঠাৎ আর নেই বলে এগুলি তাদের খুব একা বোধ করতে পারে।
এবং আসল বিষয়টি হ'ল, যদিও প্রত্যেকেরই রুটিন গঠন হয়েছিল, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বাবা-মা এবং শিশুরা প্রতিদিন কথা বলেছিলেন, তাদের উদ্বেগ এবং অভিজ্ঞতাগুলি বলা হয়েছিল এবং সাধারণভাবে তারা একসাথে সময় ভাগ করে নিয়েছিল।
তবে, বাচ্চারা যখন স্বাধীন হয়, তাদের বজায় রাখার চেষ্টা করা সত্ত্বেও তাদের সাথে যোগাযোগের বিষয়টি দুর্লভ ও জটিল হয়ে ওঠে becomes
উদ্দেশ্য অভাব
অনেক অভিভাবক তাদের দিনের যত্ন নেওয়া এবং তাদের যে কোনও উপায়ে তাদের যেভাবে সহায়তা করতে পারেন তাদের দিনের একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ অংশ উত্সর্গ করে।
স্কুল সভাগুলির মধ্যে, ছোটদের ক্লাসে নিয়ে যাওয়া এবং তাদের বহির্মুখী ক্রিয়াকলাপ, অন্যান্য পিতামাতার সাথে ক্রিয়াকলাপ এবং অন্যান্য অনুরূপ পেশাগুলি, তাদের নিজের শখ এবং আগ্রহের পক্ষে খুব কমই সময় থাকে।
এ কারণে, বাচ্চারা যখন "বাসা ছেড়ে যায়" তখন এই লোকেরা মনে হতে পারে তাদের আর কিছু করার নেই। এমনকি তাদের নিজস্ব চাকরী, শখ এবং বন্ধুদের চেনাশোনা থাকা সত্ত্বেও, এই লোকেরা প্রায়শই খালি এবং কোনও সুস্পষ্ট নির্দেশনা ছাড়াই প্রতিবেদন করে।
দুঃখ
খালি বাসা সিন্ড্রোমের ফলে সৃষ্ট আরও একটি সাধারণ লক্ষণ হ'ল দুঃখ। পিতামাতারা যারা প্রায়শই কাঁদেন, হতাশ হন বা এমন কার্যকলাপে আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন যা তাদের আগে ভাল লাগায় তা অস্বাভাবিক নয়।
প্রকৃতপক্ষে, কখনও কখনও খালি নেস্ট সিনড্রোমের লক্ষণগুলি হতাশ বা গুরুতরভাবে হতাশাব্যঞ্জক ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে। ভাগ্যক্রমে, দুঃখ সাধারণত নিজের দ্বারা শেষ হয়; তবে আপনি যদি তা না করেন তবে আপনাকে সাহায্যের জন্য বিশেষজ্ঞের প্রয়োজন হতে পারে।
বাচ্চাদের প্রতি বিরক্তি
কিছু বাবা-মা যারা খালি নেস্ট সিনড্রোম অনুভব করছেন তারা মনে করেন যে তাদের সন্তানরা অকৃতজ্ঞ। তারা যখন স্বাধীন হয়, তখন তরুণদের পক্ষে আরও গোপনীয়তার সন্ধান করা স্বাভাবিক এবং তাদের প্রাচীনদের সাথে সমস্ত কিছু আর ভাগ করে নেওয়া হয় না; তবে কিছু প্রাপ্তবয়স্কদের পক্ষে এটি অসহনীয়।
সুতরাং, এই ব্যক্তিরা হতাশ হয়ে উঠবেন যখন তারা দেখবেন যে তাদের সন্তানরা যখন বাড়িতে বাস করছিল তখন তারা যে একই স্তরের যোগাযোগ উপভোগ করেছিল তা বজায় রাখা সম্ভব নয়।
প্রায়শই, তারা যুবকদের আরও বেশি মনোযোগ দেওয়ার জন্য তাদের লক্ষ্য নিয়ে তাদের নিজের অনুভূতি সম্পর্কে অপরাধী বোধ করার চেষ্টা করবে।
তদতিরিক্ত, পিতামাতার পক্ষে তাদের বাচ্চাদের প্রতিটি চলন নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করা সাধারণ। এটি বিভিন্ন উপায়ে করা যেতে পারে তবে বেশিরভাগ সাধারণের মধ্যে নিয়মিত আপনার সোশ্যাল মিডিয়ায় নজর রাখা হয়, আপনাকে প্রায়শই ফোন করা হয় বা আপনাকে খুব বেশিবার পরিবারের বাড়িতে যেতে বলা হয়।
সম্পর্কের সমস্যা
এখনও দম্পতিরা একসাথে বসবাস করছেন এমন ক্ষেত্রে, খালি নীড় সিন্ড্রোম আরও বড় চ্যালেঞ্জ হতে পারে।
সাধারণত, যখন বাচ্চারা জন্মগ্রহণ করে, তখন পিতামাতার জীবন তাদের উপর কেন্দ্রীভূত হয়, তাই সম্পর্কটি প্রায়শই একদিকে রাখা হয় এবং সংযোগটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অবহেলিত থাকে।
এ কারণে, বাচ্চারা যখন পরিবারকে বাড়ি ছেড়ে চলে যায়, তখন অভিভাবকদের পক্ষে এটি সাধারণভাবে আবিষ্কার হয় যে তারা কীভাবে দম্পতি হিসাবে একসাথে বাঁচতে জানে না। খালি নেস্ট সিনড্রোমের কারণে সৃষ্ট স্ট্রেসে এটি আপনার দুজনের মধ্যে সব ধরণের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
ফলস্বরূপ, দম্পতিরা যারা এই পর্যায়ে চলে তাদের পৃথকীকরণের সমাপ্তি তুলনামূলকভাবে সাধারণ। তবে, এটিও সম্ভব যে বিপরীত ঘটে এবং সম্পর্কটি এই জটিল পরিস্থিতি থেকে আরও দৃ stronger়ভাবে উত্থিত হয়।
কারণসমূহ
খালি নেস্ট সিনড্রোম নিয়ে গবেষণা পরামর্শ দেয় যে কিছু বাবা-মা অন্যদের তুলনায় এটির পক্ষে অনেক বেশি সংবেদনশীল। সাধারণভাবে, যারা এগুলি ভুগছেন তাদের কিছু বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আমরা নীচে দেখব।
তারা পরিবর্তনকে খারাপ জিনিস হিসাবে দেখে
পরিবর্তনগুলি সাধারণত নেতিবাচক বলে মনে করেন এমন লোকেরা যখন তাদের বাচ্চারা বাড়ি ছেড়ে চলে যায় তখন তাদের অপ্রীতিকর লক্ষণগুলি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
বিপরীতে, যারা তাদের জীবনে পরিবর্তনগুলি স্বাগত জানায় তাদের সাধারণত তাদের নতুন পরিস্থিতির সাথে সামঞ্জস্য করার তেমন সমস্যা হবে না।
তাদের বাড়ি ছাড়তে সমস্যা হয়েছিল
খালি নেস্ট সিনড্রোমের অভিজ্ঞতা পাওয়া বাবা-মায়েদের পক্ষে ট্রমাজনিত হিসাবে স্বতন্ত্র হওয়ার নিজস্ব প্রক্রিয়াটি অনুভব করা সাধারণ। এর ফলে তারা তাদের বাচ্চাদের কল্যাণ নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তিত হতে পারে এবং তারা বিশ্বাস করে যে জিনিসগুলি নিজের মতো খারাপভাবে যেতে চলেছে।
তারা তাদের ভূমিকা আরও চিহ্নিত
কিছু লোক তাদের যে ভূমিকা পালন করে সেগুলি থেকে তাদের আত্ম-সম্মানের বেশিরভাগ অংশ থাকে। এই নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে, কিছু ব্যক্তি পিতামাতার ভূমিকা সহ পুরোপুরি সনাক্ত করে এবং তাদের জীবনকে এটিকে ঘিরে তোলে।
সুতরাং যখন আপনার বাচ্চারা বাড়ি ছেড়ে চলে যায় এবং আর এই ভূমিকাটি আর সম্পাদন করতে হয় না, তাদের সামঞ্জস্য না হওয়া পর্যন্ত তাদের খুব কষ্ট হয়।
বিপরীতে, কিছু লোকের দৃ strong় আত্ম-সম্মান থাকে এবং তারা বিভিন্ন উত্স থেকে তাদের মূল্যবোধটি অর্জন করতে সক্ষম হয়। এই ব্যক্তিদের সাধারণত খালি নেস্ট সিনড্রোম সম্পর্কিত অনেক সমস্যা হয় না।
তারা তাদের বাচ্চাদের উপর বিশ্বাস রাখে না
বাচ্চারা বাড়ি ছেড়ে চলে যাওয়ার সময় উদ্বেগ ও অস্বস্তির লক্ষণগুলি আরও বেড়ে যায় যখন পিতামাতারা বিশ্বাস করেন না যে তারা নিজের জন্য প্রতিরোধ করতে পারে।
অনেক ক্ষেত্রে প্রাপ্তবয়স্করা বিশ্বাস করে যে তরুণরা বাস্তব জগতে কাজ করার জন্য অপ্রত্যাশিত, আমরা ইতিমধ্যে দেখেছি এমন লক্ষণগুলির প্রসার বৃদ্ধি করে।
তাঁর জীবন তাঁর বাচ্চাদের চারদিকে ঘোরে
শেষ অবধি, গবেষণা দেখায় যে খালি বাসা সিন্ড্রোম তাদের পিতামাতাদের প্রভাবিত করে যাদের মূল পেশা তাদের বাচ্চাদের যত্ন নিতে চলেছে আরও বেশি পরিমাণে।
এটি ঘটে যায়, উদাহরণস্বরূপ, যখন ব্যক্তি কাজ করে না, তার নিজস্ব শখ ছিল না, বা নিজের সামাজিক বৃত্তটি গড়ে উঠেনি।
চিকিত্সা
সাধারণত খালি নেস্ট সিনড্রোমের লক্ষণগুলি কিছুক্ষণ পরে নিজেরাই চলে যায়। যে সমস্ত লোকেরা এর দ্বারা ভোগেন তাদের কেবল তাদের নতুন পরিস্থিতিতে খাপ খাইয়ে নিতে হবে, একটি নতুন শখ বা উদ্দেশ্য যা তাদের সময়টি পূরণ করতে হবে এবং তাদের সন্তানের সাথে সম্পর্ক বজায় রাখার সর্বোত্তম উপায় আবিষ্কার করতে হবে।
তবে কিছু ক্ষেত্রে লক্ষণগুলি খুব তীব্র হতে পারে, নিজে থেকে দূরে না চলে যেতে পারে বা আরও গুরুতর সমস্যা যেমন ডিপ্রেশন বা উদ্বেগজনিত ব্যাধি হতে পারে। এটি যখন ঘটে, তখন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা ভাল ধারণা।
অনেক মনস্তাত্ত্বিক পন্থা রয়েছে যা খালি নীড় সিনড্রোমের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে খুব কার্যকর হতে পারে। সর্বাধিক বিস্তৃত হ'ল জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি, তবে আরও কিছু রয়েছে যেমন গ্রহণযোগ্যতা এবং প্রতিশ্রুতি থেরাপি (টিএসি) হিসাবে কার্যকর যা কার্যকর হতে পারে।
অন্যদিকে, একটি দৃ support় সমর্থন গ্রুপ গঠন করা সাধারণত এই সিনড্রোমের সবচেয়ে গুরুতর লক্ষণগুলি অদৃশ্য হওয়ার একটি মূল দিক।
এটি একইরকম পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যাচ্ছিল এমন অন্যান্য লোকদের সংস্থার সন্ধান করে বা কেবল পরিবার এবং বন্ধুবান্ধবদের সাথে আরও বেশি সময় ব্যয় করে করা যায় যা ব্যক্তিটিকে আরও ভাল অনুভব করে।
প্রতিরোধ
বাচ্চাদের পরিবার ছেড়ে চলে যাওয়ার সময়ের আগে যদি কিছু পদক্ষেপ নেওয়া হয় তবে খালি বাসা সিন্ড্রোমের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সম্পূর্ণরূপে এড়ানো যায়। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ নিম্নলিখিত:
- যদিও আপনি আপনার বাচ্চাদের সর্বোত্তম সম্ভাবনা যত্ন নিতে চান, আপনার জীবনকে এমন কার্যকলাপ এবং অভিজ্ঞতা দিয়ে ভরাবেন না যা আপনাকে ভরাও করে। এইভাবে, যখন তারা বাড়ি ছাড়বে তখন পরিবর্তনটি এত কঠোর হবে না।
- আপনার বাচ্চাদের সাথে নিবিড় এবং সুরেলা সম্পর্ক বজায় রাখার চেষ্টা করুন। সুতরাং, যখন তারা চলে যায়, সম্ভবত তাদের সাথে যোগাযোগ বজায় রাখা চালিয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি।
- পরিবর্তনগুলি গ্রহণ করতে শিখুন। বাচ্চারা বাড়ি ছেড়ে চলে যায় এই বিষয়টি জীবনের একটি প্রাকৃতিক অঙ্গ এবং এর মতো এটি কোনও ট্রমাজনিত ঘটনা হতে পারে না।
- আপনি খারাপ লাগতে পারে তা গ্রহণ করুন। পরিবারের বাড়ির বাচ্চাদের পরিত্যক্ত হওয়া খুব স্বাভাবিক হিসাবে পরিবর্তনের মুখে নেতিবাচক সংবেদনগুলি অনুভব করা। যদি আপনার অনুভূতিগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার পরিবর্তে আপনি সেগুলি গ্রহণ করেন তবে তাদের আপনার উপর অনেক কম শক্তি থাকবে।
তথ্যসূত্র
- "খালি নেস্ট সিন্ড্রোম" এতে: মনস্তত্ত্ব আজ। সাইকোলজি টুডে: 07 ডিসেম্বর, 2018 এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে: সাইকোলজিটোডে ডট কম।
- "খালি নেস্ট সিনড্রোমের 5 টি লক্ষণ এবং লক্ষণ" এতে: খুব ভাল পরিবার Family খুব ভাল পরিবার থেকে: 07 ডিসেম্বর, 2018 এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে: verywellfamily.com।
- "খালি নেস্ট সিন্ড্রোম" এতে: আরও ভাল স্বাস্থ্য চ্যানেল। উন্নত স্বাস্থ্য চ্যানেল থেকে: 07 ই ডিসেম্বর, ২০১ on এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে: बेहतरহেলথ.ভিচ.gov.au।
- "খালি নেস্ট সিনড্রোম: মোকাবেলার জন্য টিপস" ইন: মায়ো ক্লিনিক। মেয়ো ক্লিনিক: mayoclinic.org থেকে: 07 ই ডিসেম্বর, 2018-এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে।
- "খালি নেস্ট সিন্ড্রোম" ইন: উইকিপিডিয়া। En.wikedia.org থেকে: ডিসেম্বর 07, 2018-এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে।