- জ্ঞানীয় উদ্দীপনা ঠিক কী?
- জ্ঞানীয় উদ্দীপনা থেকে কে উপকৃত হতে পারে?
- কোন ক্ষেত্রে এটি আরও পরামর্শ দেওয়া হয়?
- জ্ঞানীয় উদ্দীপনা উপকার
- তথ্যসূত্র
জ্ঞানীয় কার্যক্রম যেমন মনোযোগ, মেমরি, একাগ্রতা, সৃজনশীলতা, স্থিতিবিন্যাস, হিসাব অন্যান্যের মধ্যে যেমন বুস্ট জ্ঞানীয় ক্ষমতার সাহায্য করতে পারেন। এই নিবন্ধে আমরা 10 টি সাধারণ অনুশীলন ব্যাখ্যা করব।
আপনি কি মানসিকভাবে কম চটজলদি, আপনার স্মৃতিশক্তি হ্রাস পেয়েছে বা দীর্ঘদিন মনোযোগ বজায় রাখতে অসুবিধা হচ্ছে? আপনার কি কোনও নির্দিষ্ট কাজে মনোনিবেশ করাতে খুব কঠিন সময় রয়েছে?
শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, শারীরিক অনুশীলন বা খেলাধুলার মাধ্যমে আমরা আমাদের দেহের বিভিন্ন পেশী কাজ করতে পারি। ঠিক আছে, মস্তিষ্কের কাজ আজ আমরা জ্ঞানীয় উদ্দীপনা হিসাবে যা জানি তার মাধ্যমে সম্পন্ন হয়।
বছরগুলি আমাদের মস্তিষ্কের জন্য নিরর্থক হয় না, যেহেতু আমাদের দেহটি একইভাবে বৃদ্ধ হয়। আমাদের মস্তিষ্কের কাঠামোগত অবনতি ঘটছে, নিউরোনাল ক্ষতি হ্রাস পাচ্ছে, নিউরোট্রান্সমিটারের উত্পাদন হ্রাস পাচ্ছে…
এই সমস্ত ক্রিয়াগুলি গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তনশীল যা স্পষ্টতই, আমাদের মনের সাধারণ ক্রিয়াকলাপে তাদের পরিণতিগুলি প্রকাশ করে।
তবে আমাদের কাছে সুসংবাদ রয়েছে। মানব মস্তিষ্ক, আমাদের শারীরবৃত্তির অন্যান্য পেশীগুলির মতো, এর জ্ঞানীয় ক্ষমতা বাড়ানোর লক্ষ্যে কাজ করা যেতে পারে।
আপনি যদি এই নিবন্ধটি মনোযোগ সহকারে পড়েন তবে আপনি শিখবেন যে জ্ঞানীয় উদ্দীপনা কী, এর উপকারগুলি কী এবং এটি কীভাবে কাজ করতে পারে। মনের প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য আপনি এই গেমগুলিতে আগ্রহীও হতে পারেন।
জ্ঞানীয় উদ্দীপনা ঠিক কী?
"স্নায়ুতন্ত্রের প্লাস্টিকি" শব্দটি এই সম্ভাবনাকে বোঝায় যে আমাদের মস্তিষ্ককে তার কাঠামো এবং এর কার্যকারিতা পরিবর্তন করতে, মানিয়ে নিতে এবং উন্নত করতে হবে।
সুতরাং, জ্ঞানীয় উদ্দীপনা এমন কৌশল এবং কৌশলগুলিতে প্রদত্ত নাম যা মানুষের মস্তিষ্কের বিভিন্ন জ্ঞানীয় ক্ষমতাগুলির মাধ্যমে মস্তিষ্কের কার্যকারিতার কার্যকারিতা অনুকূল করে তুলতে চায়:
- উপলব্ধি।
- মনোযোগ.
- যুক্তি।
- বিমূর্ততা।
- স্মৃতি.
- ভাষা.
- ওরিয়েন্টেশন প্রক্রিয়া।
- Praxais।
এই সমস্ত জ্ঞানীয় কার্য সম্পাদন করা হয় এবং প্রতিদিন মানুষের দ্বারা প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত হয়। যখন আমরা কোনও বই পড়ি যখন আমরা আমাদের ভাষা এবং স্মৃতিতে কাজ করি, যখন আমরা কোনও অচেনা রাস্তায় আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি চালাই, যখন আমরা আমাদের বসের কাজের নির্দেশাবলী ইত্যাদিতে মনোযোগ দেব etc.
এখন, আমরা কি সারা দিন পর্যাপ্ত জ্ঞানীয় কাজ করি? সম্ভবত যে ব্যক্তি পড়াশুনা করছেন, ঘন ঘন পড়েন, বা এমন একটি কাজ করেছেন যার জন্য মস্তিষ্কের প্রচুর ক্রিয়াকলাপ প্রয়োজন তা এটি করবে।
যাইহোক, এটি এমন হতে পারে যে আমরা কিছু জ্ঞানীয় ফাংশনগুলিতে প্রচুর পরিশ্রম করি, তবে একই সাথে আমরা অন্যকে অবহেলা করছি… ঠিক আছে, জ্ঞানীয় উদ্দীপনাটি হ'ল এটি হ'ল: আমাদের সমস্ত জ্ঞানীয় কাজগুলির একটি সম্পূর্ণ কাজ নিশ্চিত করতে to
জ্ঞানীয় উদ্দীপনা থেকে কে উপকৃত হতে পারে?
উত্তরটি সহজ। জ্ঞানীয় উদ্দীপনা যে কারও জন্য প্রয়োগ করা যেতে পারে, যেহেতু আপনি অবশ্যই আমার সাথে একমত হবেন, আমাদের যে কেউ আমাদের মানসিক দক্ষতা উন্নত করতে পারে।
জ্ঞানীয় উদ্দীপনা দুটি প্রধান উদ্দেশ্য আছে:
- মানসিক দক্ষতার বিকাশ বৃদ্ধি করুন।
- এই ক্ষমতাগুলির কার্যকারিতা উন্নত এবং অনুকূলকরণ করুন।
এই ধরণের হস্তক্ষেপ সাধারণত শৈশবকালীন হস্তক্ষেপ কর্মসূচী, অ্যাথলিটদের মনোযোগ প্রশিক্ষণ বা একাগ্রতা, বিভিন্ন চাকরিতে পেশাদার দক্ষতার বর্ধন ইত্যাদিতে দেখা যায় etc.
তবে এটিকে কাজ করার জন্য আপনার এই পরিস্থিতিতে কোনওটি হওয়ার দরকার নেই, যেহেতু আপনি জ্ঞানীয় উদ্দীপনা থেকে যে পারফরম্যান্স অর্জন করতে পারবেন তা কোনও গুরুত্বপূর্ণ ক্ষেত্রের সাথে সুনির্দিষ্ট নয়, যেহেতু কে উপকৃত হবে তা আপনার জ্ঞানীয় কাজ হবে, এটি আপনার মস্তিষ্ক হবে, এটা আপনি হবে!
এর অর্থ হ'ল: আপনি যখন জ্ঞানীয় কাজ করেন, তখন আপনি দক্ষতা বা দক্ষতায় রূপান্তর করার লক্ষ্যে একটি নিয়মতান্ত্রিক উপায়ে বিভিন্ন জ্ঞানীয় ক্ষমতা এবং তাদের উপাদানগুলিকে সক্রিয়, উদ্দীপনা এবং প্রশিক্ষণ দিন।
এখন, এই জ্ঞানীয় উদ্দীপনাটি গ্রহের যে কোনও মানুষের পক্ষে উপকারী তা লক্ষ করার পরে, আমাদের অবশ্যই এর চিকিত্সার ভূমিকাটি পর্যালোচনা করতে হবে, যা কার্যত এই প্রযুক্তির কার্যকারিতাটিকে সম্পূর্ণরূপে অন্তর্ভুক্ত করে।
এবং এটি হ'ল আমরা যখন জ্ঞানীয় উদ্দীপনার চিকিত্সার ভূমিকা সম্পর্কে কথা বলি তখন আমরা জ্ঞানীয় দুর্বলতা, জ্ঞানীয় ঘাটতি বা ডিমেনশিয়া সম্পর্কে কথা বলি।
কোন ক্ষেত্রে এটি আরও পরামর্শ দেওয়া হয়?
আপনার যদি কোনও জ্ঞানীয় ঘাটতি না থাকে তবে আপনি নিজের ক্ষমতা উন্নত করতে এবং মস্তিষ্কের বার্ধক্যকে দীর্ঘায়িত করতে জ্ঞানীয় উদ্দীপনা ক্রিয়াকলাপ থেকে উপকৃত হতে পারেন।
অন্যদিকে, যদি আপনার ইতিমধ্যে অবনতির কোনও লক্ষণ থাকে তবে জ্ঞানীয় উদ্দীপনা অবশ্যই আপনার জীবনের অংশ হয়ে উঠবে হ্যাঁ বা হ্যাঁ! আজ জ্ঞানীয় উদ্দীপনা হ'ল জ্ঞানীয় অবক্ষয় এবং বিভিন্ন ধরণের ডিমেনশিয়া সম্পর্কিত প্রথম পছন্দের চিকিত্সা, যার মধ্যে সর্বাধিক সাধারণ আলঝাইমারস।
এই প্যাথলজিগুলি বর্তমানে অপরিবর্তনীয় এবং অসাধ্য are তবে এর অর্থ এই নয় যে রোগের বিবর্তনটি ধীর করা যায় না।
এখান থেকেই জ্ঞানীয় উদ্দীপনা কার্যকর হয়, যেহেতু যখন আমাদের কোনও প্যাথলজি নেই তখন দক্ষতা উন্নত করা যেমন উপকারী, তেমনি আমাদের যখন জ্ঞানীয় ঘাটতি রয়েছে তখনও আমাদের সেগুলি সংরক্ষণ করা খুব উপকারী।
সুতরাং, যদিও বর্তমানে অ্যাসিটাইলকোলিনস্টেরেজ ইনহিবিটরস (ট্যাক্রাইন, ডডপিজিল, রিভাসটগমাইন এবং গ্যালানটামাইন) এর মতো জ্ঞানীয় বর্ধনের লক্ষ্যে কিছু ওষুধ রয়েছে তবে বুদ্ধিদীপ্ত উদ্দীপনা সম্পাদনকে ডিমেনশিয়া এবং জ্ঞানীয় দুর্বলতার চিকিত্সার জন্য প্রয়োজনীয় বলে মনে করা হয় considered
জ্ঞানীয় উদ্দীপনা উপকার
আসুন দেখে নেওয়া যাক জ্ঞানীয় উদ্দীপনার কী কী সুবিধা রয়েছে।
এটি করার জন্য আমরা সুবিধাগুলি দুটি ভিন্ন গ্রুপে ভাগ করব। একদিকে, জ্ঞানীয় দুর্বলতা ছাড়াই স্বতন্ত্রের জন্য জ্ঞানীয় উদ্দীপনার সুবিধাগুলি, এটি শিশু, কৈশোর, প্রাপ্তবয়স্ক বা প্রবীণ এবং অন্যদিকে, কিছু ধরণের জ্ঞানীয় ঘাটতি বা স্মৃতিভ্রংশের উপস্থাপিত ব্যক্তির পক্ষে উপকারগুলি।
তথ্যসূত্র
- লোপেরা এফ (2001)। ডিমেনশিয়া রোগীর গবেষণায় অ্যানামনেসিস। রেভ নিউরোল 32 (12), 1187-1191।
- অরেল এম। ডিমেনশিয়া রোগীদের জন্য প্রমাণ ভিত্তিক জ্ঞানীয় উদ্দীপনা থেরাপির কার্যকারিতা। ব্রিটিশ জার্নাল পি সিচাইট্রি (২ 0 0 3), 1 8 3, 2 4 8 - 2 5 4।
- কগনিটিভ স্টিমুলেশন থেরাপি (সিএসটি) সম্পর্কিত গবেষণার সংক্ষিপ্তসার।