- স্বাস্থ্যকর এবং বিরোধী খাবার
- 1- সিউইড
- 2- মাশরুম
- 3- বাদাম এবং বীজ
- 4- বাঁধাকপির ধরণের শাকসবজি
- 5- প্রোবায়োটিক (দই এবং মিসো)
- 6- গ্রিন টি
- 7- বনের ফল
- 8- সাইট্রাস
- 9- হলুদ
- 10- রসুন
- ক্যান্সার প্রতিরোধের শর্তগুলি কী কী?
- তথ্যসূত্র
শৈবাল, মাশরুম, বাদাম বা সাইট্রাস ফলের মতো অ্যান্ট্যান্সার খাবার খাওয়া ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে, এমন একটি রোগ যা জীবনযাত্রাকে মূলত দোষারোপ করা হয়। ম্যালিগন্যান্ট টিউমারগুলির বিকাশের জন্য জেনেটিক প্রবণতার বাইরে, বিজ্ঞান আজ আমাদের জীবনধারাটির প্রভাবের জন্য আমাদের চোখ খুলে দিয়েছে।
তামাকের মতোই, ম্যালিগন্যান্ট টিউমারগুলির এক তৃতীয়াংশের জন্য দায়ী, একটি ভুল ডায়েটেও এটির বিকাশের ঝুঁকি নিয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রতিক্রিয়া রয়েছে। ভাবুন যে 75% কোলন ক্যান্সারের ক্ষেত্রে খাদ্যের কারণ রয়েছে।
উদাহরণস্বরূপ, উত্তর আমেরিকাতে 9 জন 1 জন মহিলা স্তন ক্যান্সারে ভুগছেন এবং এর মধ্যে কেবল 0.3% ক্ষেত্রে জিনগত কারণ দেখা গেছে। অন্যদের জীবনধারা সম্পর্কিত।
অন্যদিকে, এশিয়ান মহিলাদের বিশ্বে স্তন ক্যান্সারের হার সর্বনিম্ন। এই শতাংশ যারা পশ্চিমে অভিবাসী হয় তাদের চারগুণ বৃদ্ধি পায়।
ঠিক আছে, যা হয় তা হ'ল এশীয় এবং পাশ্চাত্য খাবারগুলি খুব আলাদা এবং এটি এই খুব আলাদা পরিসংখ্যানের ভিত্তি বলে মনে হয়। উদাহরণস্বরূপ, এটি ক্রমবর্ধমান স্পষ্ট হয়ে উঠছে যে সয়া এবং সামুদ্রিক উইন্ডের নিয়মিত ব্যবহার স্তন ক্যান্সারের একটি কম ঘটনার সাথে যুক্ত।
স্বাস্থ্যকর এবং বিরোধী খাবার
1- সিউইড
সূত্র:
যেমনটি আমি আপনাকে আগেই বলেছি, বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে এশিয়াতে মহিলা টিউমারগুলির কম ঘটনা রয়েছে (স্তন, এন্ডোমেট্রিয়াম, ডিম্বাশয়)। এই জাতীয় ক্যান্সারগুলির মধ্যে যৌন হরমোনগুলি এই ধরণের টিস্যুগুলিতে ক্ষতিকারক ক্রিয়াকলাপের সাথে সম্পর্কিত।
এশিয়ান মহিলাদের ডায়েটিং পশ্চিমা মহিলাদের তুলনায় রক্তে এই হরমোনের মাত্রা কম করে তোলে। এই জাতীয় প্রক্রিয়াটির সাথে সবচেয়ে বেশি যুক্ত খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে সামুদ্রিক জলাশয়।
গিনি শূকরগুলির উপর পরীক্ষা করে দেখা গেছে যে শেত্তলাগুলি খাওয়ানোর সময় তাদের দীর্ঘ menতুস্রাব এবং যৌন হরমোনগুলির ঘনত্ব ছিল।
সিউইডে ক্যান্সার প্রতিরোধের সাথে জড়িত দুটি উপাদান রয়েছে: ফ্লুকয়েডান (এক ধরণের চিনি) এবং ফুকোক্সানথিন (একটি হলুদ রঙ্গক)। উভয়ই টিউমার কোষগুলির বৃদ্ধি প্রক্রিয়ায় হস্তক্ষেপ করে।
ফর্মের আকারে এখন অনেক সুপারমার্কেটে বিক্রি হচ্ছে সিউইড।
সর্বাধিক বিখ্যাত হ'ল নরি (যা সাসিমি প্রস্তুত করতে ব্যবহৃত হত), ওয়াকাম (জাপানি রেস্তোঁরায় মিসো স্যুপের জন্য একটি) এবং কম্বু।
তাদের স্বাদ মাছের সাথে পুরোপুরি যায় এবং তারা সালাদ এবং উদ্ভিজ্জ স্যুপগুলিতে সমস্যা ছাড়াই যুক্ত করা যায়।
2- মাশরুম
সূত্র:
সামুদ্রিক উইন্ডের মতো অনেকগুলি মাশরুম traditionalতিহ্যবাহী এশিয়ান রান্না (শাইতাকে, মাইটাকে, এনোকিটকে), অন্যরা আমাদের (পোর্টোবেলো, সাধারণ মাশরুম, মাশরুম এবং থিসল মাশরুম) অন্তর্ভুক্ত।
এগুলির মধ্যে বিটা-গ্লুকান (লেনটিনান সহ) রয়েছে, এমন পদার্থ রয়েছে যা প্রতিরোধক কোষগুলির ক্রিয়াকলাপকে উদ্দীপিত করে এবং তাই আমাদের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা বাড়ায়।
জাপানে, এই মাশরুমগুলি প্রধান খাবার, এখন তারা হাসপাতালেও উপস্থিত রয়েছে, যেখানে কেমোথেরাপি চিকিত্সার সময় এগুলি রোগীদের সরবরাহ করা হয়।
এগুলি তাজা বা শুকনো কেনা যায় এবং উভয়ই তাদের ক্যান্সার বিরোধী বৈশিষ্ট্যগুলিকে সক্রিয় রাখে।
3- বাদাম এবং বীজ
সূত্র:
প্রাকৃতিক বাদাম (ভাজা নয়) যেমন বাদাম, আখরোট এবং বীজ (ফ্ল্যাকসিড, সূর্যমুখী, কুমড়ো, তিল) ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ।
এই ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি বহু-সংশ্লেষিত চর্বিগুলির অন্তর্ভুক্ত, যা আমাদের দেহ নিজে থেকে উত্পাদন করতে সক্ষম হয় না এবং এটি খাদ্য মাধ্যমে অনুমান করা প্রয়োজন।
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলি ওমেগা 3 এবং ওমেগা 6 ফ্যাটগুলিতে বিভক্ত: পূর্বেরগুলির একটি প্রদাহবিরোধী প্রভাব রয়েছে, পরবর্তী প্রস্ফোটক প্রদাহজনক।
ভারসাম্যযুক্ত ডায়েটে ওমেগা 3 এবং ওমেগা 6 ফ্যাটগুলির মধ্যে অনুপাত প্রতিটি 50% হওয়া উচিত।
যা ঘটে তা হ'ল শিল্প ডায়েট, যা আমাদের সমাজকে বৈশিষ্ট্যযুক্ত করে, এই ভারসাম্যটি ভেঙে ফেলার কারণ এবং একজন ব্যক্তি সাধারণত ওমেগা 3 এর চেয়ে 25 গুণ বেশি ওমেগা 6যুক্ত খাবার খান।
এর পরিণতি কী? যে আমরা আমাদের শরীরে একটি প্রদাহজনক পরিবেশ বিকাশ করতে যাচ্ছি।
সঠিক পরিমাণে প্রতিদিন বীজ (বিশেষত ফ্ল্যাক্সিড) এবং বাদাম ব্যবহার করা শিখাই এটির থেকে রোধ করার জন্য একটি ভাল কৌশল।
4- বাঁধাকপির ধরণের শাকসবজি
সূত্র:
এই সবজিগুলিকে ক্রুশিওফরাস বলা হয়। তাদের মধ্যে আপনি খুঁজে পেতে পারেন: বাঁধাকপি, ফুলকপি, ব্রকলি, ব্রাসেলস স্প্রাউটস, কলার্ড গ্রিনস।
এর অ্যান্ট্যান্সার বৈশিষ্ট্যগুলি গ্লুকোসিনোলেটসের উপস্থিতির সাথে সংযুক্ত থাকে, এমন উপাদান যা কোষকে পরিবর্তন করতে এবং এটিকে পরিবর্তন করতে পারে এমন উপাদানগুলির কার্সিনোজেনিক সম্ভাবনাকে বাধা দেয়।
এগুলি শরীরের প্রতিরক্ষা উন্নতি করে এবং যৌন হরমোনগুলির বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব ফেলে।
এই সবজিগুলি সপ্তাহে কমপক্ষে 3 বার খাওয়া উচিত এবং এগুলি রান্না করার সর্বোত্তম উপায় বাষ্পযুক্ত হয়, যেহেতু এইভাবে তারা ক্যান্সার বিরোধী বৈশিষ্ট্যগুলি হারাবে না।
5- প্রোবায়োটিক (দই এবং মিসো)
সূত্র:
প্রোবায়োটিক খাবারগুলি হ'ল সংযুক্ত জীবাণুগুলির সাথে যুক্ত খাবার যা অন্ত্রের সক্রিয় থাকে এবং গুরুত্বপূর্ণ শারীরবৃত্তীয় প্রভাব প্রয়োগ করে।
পর্যাপ্ত পরিমাণে খাওয়া, এগুলি উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে যেমন অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াল উদ্ভিদের ভারসাম্য রক্ষায় অবদান রাখা এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। তাদের মধ্যে সর্বাধিক পরিচিত দই, তবে কেফির ইদানীং খুব ফ্যাশনেবল হয়ে উঠছে।
আপনি একটি বিষয়ে মনোযোগ দেওয়া জরুরী: সমস্ত দই একরকম নয়। চিনি ছাড়া এবং মিষ্টি ছাড়াই প্রাকৃতিক খাবার চয়ন করা সর্বদা ভাল, কারণ টিউমার কোষগুলির জন্য প্রধান খাবারগুলির মধ্যে একটি হ'ল চিনি।
আর একটি দুর্দান্ত প্রোবায়োটিক হ'ল মিসো। এটি জাপানি উত্সের একটি খাবার যা সয়াবিনের উত্তোলন থেকে উদ্ভূত হয়, যেখানে বার্লি বা ভাতের মতো সিরিয়াল তৈরির সময় যোগ করা যায়।
এটি উদ্ভিজ্জ ব্রোথগুলিতে যুক্ত করার জন্য একটি নিখুঁত শাকসব্জী পেস্টের উপস্থিতি রয়েছে, এটি বিবেচনায় রেখে যে মিসো কখনই সেদ্ধ করতে হবে না যদি আমরা চাই যে এর উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি হারাতে না পারে।
Miso স্বাস্থ্যের উপর আশ্চর্যজনক প্রভাব ফেলে: এটি রক্তকে ক্ষার করে তোলে, স্নায়ুতন্ত্রকে পুষ্ট করে তোলে, অন্ত্রের উদ্ভিদকে পুনরুত্পাদন করে, ডিটক্সাইফিজ করে এবং সবচেয়ে আশ্চর্যজনক বিষয় এটি তেজস্ক্রিয়তা সহ বিষাক্ত বর্জ্য অপসারণের ক্ষমতা।
বাস্তবে, এটি তেজস্ক্রিয়তায় আক্রান্ত লোকদের নিরাময় করতে পারমাণবিক বোমার পরে জাপানের অনেক হাসপাতালে ব্যবহার করা হয়েছিল।
6- গ্রিন টি
সূত্র:
গ্রিন টি ক্যান্সারের বিরুদ্ধে অবিশ্বাস্য মিত্র যার ক্যাটিচিনগুলির উচ্চ সামগ্রী এবং বিশেষত এপিগেলোকটচিন গ্যালেট -৩ (ইজিসিজি) এর জন্য ধন্যবাদ।
এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্রিয়াকলাপের জন্য সুপরিচিত; অস্থির অণু দ্বারা সৃষ্ট ক্যান্সারের বিকাশের সাথে জড়িত অবাধ অণুগুলির দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতির বিরুদ্ধে সুরক্ষার ক্ষমতা।
এটিতে অ্যান্টিএঞ্জিওজেনিক ক্রিয়াকলাপ রয়েছে, এটি নতুন জাহাজের বিকাশকে বাধা দেয় এবং এটির সাথে টিউমারটির অগ্রগতি এবং মেটাস্ট্যাসিসের উপস্থিতি দেখা দেয়। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি ক্যান্সার কোষগুলিতে রেডিয়েশন থেরাপির প্রভাবকে বাড়িয়ে তোলে।
এটি কিডনি বিষক্রিয়া দূর করতে সহায়তা করে এবং রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে জড়িত এটি একটি দুর্দান্ত মূত্রবর্ধকও is
আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে, চা, পাশাপাশি কফি, এর থাইন উপাদানগুলির কারণে উত্তেজক খাবার। তবে, কিছু রয়েছে যেমন- বান-চা চা এর মধ্যে এই পদার্থের পরিমাণ খুব কম এবং এটি কোনও প্রকারের contraindication ছাড়াই গ্রহণ করা যেতে পারে।
দিনে তিন কাপ গ্রিন টি খাওয়া ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য একটি ভাল অভ্যাস।
7- বনের ফল
সূত্র:
লাল ফল ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে দুর্দান্ত মিত্র। এই ফলের মধ্যে আমরা স্ট্রবেরি, চেরি, ব্লুবেরি, রাস্পবেরি এবং ব্ল্যাকবেরি পাই।
এগুলি সবাই এলাজিক অ্যাসিডে সমৃদ্ধ (বিশেষত স্ট্রবেরি এবং রাস্পবেরি), এবং বেরিগুলিতে একটি অ্যান্টিঞ্জিওজেনিক অ্যাকশন থাকে, টিউমারটি প্রসারিত এবং मेटाস্ট্যাসাইজিং থেকে রোধ করে।
তারা পরিবেশে কার্সিনোজেনগুলি কোষের জন্য বিষাক্ত পদার্থে পরিণত হতে বাধা দেয় এবং বিষাক্ততা দূর করে eliminate
চেরিতে আরও একটি পদার্থ রয়েছে, গ্লুকারিক অ্যাসিড, যা একটি ডিটক্সাইফাইং প্রভাব ফেলে।
ব্ল্যাকবেরিতে অ্যান্থোসায়ানিডিনস এবং প্রানথোকায়ানিডিন থাকে, উভয়ই টিউমার কোষের মৃত্যুর প্ররোচিত করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপ সহ। এগুলি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা একটি গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট।
8- সাইট্রাস
সূত্র:
কমলা, মান্ডারিনস, লেবু এবং জাম্বুতে ফ্ল্যাভোনয়েডস, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান থাকে। এছাড়াও, তারা লিভার দ্বারা কার্সিনোজেনিক পদার্থের ডিটক্সিফিকেশনকে উদ্দীপিত করে।
ট্যানজারিন ত্বকের ফ্ল্যাভোনয়েডস (ট্যানগ্রিথিন এবং নোবাইলাইটাইন) ক্যান্সার কোষগুলিতে প্রবেশ করা, অ্যাপোপটোসিস দ্বারা তাদের মৃত্যুর সুবিধার্থে এবং নিকটবর্তী টিস্যুতে আক্রমণ করার ক্ষমতা হ্রাস করতে দেখা গেছে।
সকালে একটি ভাল তাজা কমলার রস পান করা বিভিন্ন ধরণের টিউমারগুলির উপস্থিতি থেকে নিজেকে রক্ষা করার একটি সহজ এবং সহজ উপায়।
9- হলুদ
সূত্র:
এটি জিঙ্গিবেরেসি পরিবারের একটি ভেষজ উদ্ভিদ (আদাও এটির অন্তর্গত)। এর গোড়াটি ভারতীয় গ্যাস্ট্রনোমিতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, যেখানে এটি তরকারিতে উপাদান হিসাবে ব্যবহৃত হয় যা এটি একটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত তীব্র হলুদ বর্ণ সরবরাহ করে।
সমস্ত মশালির মধ্যে এটি কার্কিউমিন উপস্থিতির কারণে সবচেয়ে বড় প্রদাহ বিরোধী শক্তি সহ এক যা বহু ধরণের টিউমার কোষের (ডিম্বাশয়, স্তন, কোলন, লিভার, ফুসফুস, অগ্ন্যাশয়, পেট, মূত্রাশয়) বৃদ্ধিতে বাধা দিতে সক্ষম।
পাইপ্রিনের সাথে মিলিত হয়ে (কালো মরিচে উপস্থিত) যখন কারকুমিন শরীরের দ্বারা আরও ভালভাবে মিলিত হয়। এই কারণে, গোলমরিচ গ্রহণের সাথে হলুদ মিশ্রিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
এর সুবিধাগুলির মধ্যে আমাদের মনে আছে:
- এটি মেটাস্টেসের অগ্রগতি কমিয়ে দেয়, টিউমার কোষগুলির অটোলাইসিসকে প্ররোচিত করে (ক্যান্সারের কোষের আত্মহত্যা)।
- পেরিটোমোরাল প্রদাহ হ্রাস করে। এটি ফ্যাক্টর এনএফ-ক্যাপাপকে বাধা দেয়, যা টিউমার সেলগুলি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সিস্টেমের প্রক্রিয়া থেকে রক্ষা করে যখন সেগুলি অপসারণ করে।
- কেমোথেরাপি এবং রেডিওথেরাপির ক্রিয়াকলাপ বাড়ায়।
- কেমোথেরাপির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থেকে শ্লেষ্মা ঝিল্লি, যকৃত এবং কিডনি সুরক্ষিত করে।
10- রসুন
সূত্র:
রসুন বিশ্বের অন্যতম প্রাচীন এবং বহুল ব্যবহৃত medicষধি গাছ।
আমরা যখন এটি পিষে ফেলি তখন অ্যালিন নামক একটি পদার্থ বের হয়, যা রাসায়নিক প্রক্রিয়া দ্বারা হ্যালুসিন নামক আরেকটি পদার্থে রূপান্তরিত হয়, যা অ্যান্ট্যান্সার শক্তি দিয়ে অনেকগুলি পদার্থ গঠনের জন্য দায়ী।
প্রকৃতপক্ষে, এগুলি আমাদের দেহ থেকে বিষাক্ত কার্সিনোজেনিক পদার্থগুলি নির্মূল করতে সহায়তা করে, এটি ক্যান্সারের কোষগুলির বৃদ্ধি বন্ধ করতেও সক্ষম।
এটি ইনসুলিন এবং আইজিএফের নিঃসরণ হ্রাস করে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে, এইভাবে ক্যান্সারের কোষগুলির বৃদ্ধিকে বাধা দেয়।
রসুনের ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলির পুরো সদ্ব্যবহার করার জন্য, এটি চূর্ণ করা এবং এটি প্রায় দশ মিনিটের জন্য বিশ্রাম দেওয়া উচিত, সমস্ত পদার্থ একে অপরের সংস্পর্শে আসতে এবং সক্রিয় হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় সময়।
ক্যান্সার প্রতিরোধের শর্তগুলি কী কী?
জীবাণু (ভাইরাস, ব্যাকটিরিয়া, ক্ষতিকারক পদার্থ ইত্যাদি) এর প্রতিক্রিয়া হিসাবে আমাদের দেহে প্রদাহ একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া।
বিশেষত, ম্যাক্রোফেজ নামক সাদা রক্তকণিকা খেলায় আসে (আপনি কি "একবারে মানবদেহের" ছোট্ট কার্টুনের কথা মনে করেন? ম্যাক্রোফেজরা হলেন সাদা পুলিশ) যা অনুপ্রবেশকারীদের নির্মূল করার জন্য অত্যন্ত প্রতিক্রিয়াশীল পদার্থ প্রকাশ করে। এটি প্রভাবিত অঞ্চলে জ্বালা সৃষ্টি করে।
প্রদাহটি আক্রান্ত টিস্যুগুলি মেরামত করার লক্ষ্য করে এবং এটি অনেকগুলি বৃদ্ধির কারণ তৈরি করে যাতে স্বাস্থ্যকর কোষগুলি উত্পাদিত হয় এবং তাদের খাওয়ানোর জন্য রক্তনালীগুলির একটি নতুন নেটওয়ার্ক তৈরি করা হয়।
যখন প্রদাহ দীর্ঘমেয়াদী হয়ে ওঠে (এটি তামাক, স্থূলত্ব, ভারসাম্যহীন ডায়েট… এর মতো কারণগুলি নির্ধারণের ফলে সময়ের সাথে সাথে স্থির থাকে) তখন ক্যান্সার কোষগুলি এই পরিস্থিতিটি বৃদ্ধি এবং পুনরুত্পাদন করার সুযোগ নেয়।
এমন খাবার রয়েছে যা প্রদাহ (প্রো-ইনফ্লেমেটরি খাবার) এবং অন্যান্যগুলি প্রচার করে যা এটিকে হ্রাস করে (প্রদাহ বিরোধী)। আমি যদি আমার ডায়েটে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি খাবারগুলি প্রবর্তন করি তবে আমি ক্যান্সারের বিরুদ্ধে প্রতিরোধমূলক পরিবেশ তৈরি করব।
তথ্যসূত্র
- বিশ্ব ক্যান্সার গবেষণা তহবিল / ক্যান্সার গবেষণা, খাদ্য, পুষ্টি এবং ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য আমেরিকান ইনস্টিটিউট: একটি বিশ্বব্যাপী দৃষ্টিভঙ্গি, 1997।
- পুতুল, আর পেটো, "আজ যুক্তরাষ্ট্রে ক্যান্সারের ঝুঁকি থেকে মুক্তির ঝুঁকির পরিমাণগত অনুমান", প্রাকৃতিক ক্যান্সার ইনস্টিটিউট জার্নাল, 1981, 66, পিপি। 1196-1265
- এন। আমেস, আইএস গোল্ড, ডব্লিউসি উইলেট, ক্যান্সারের কারণ ও প্রতিরোধ, ন্যাশনাল একাডেমি অফ সায়েন্সেস ইউএসএ, 1995, 92, পিপি 5258-5265 এর কার্যক্রমে
- এলএম কউসেনসেস, জেড ওয়ার্ব, প্রদাহ এবং ক্যান্সার, প্রকৃতি, 2002, 420 পিপি। 860-867
- পি। রোজ, জেএম কনলি, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি ক্যান্সার কেমোপ্রেনভেটিভ এজেন্ট হিসাবে ফার্মাকোলজি এবং থেরাপিউটিক্সে, 1999, 83, পিপি 217-244
- বেলিওউ, ডি গিংগ্রাস, ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য খাবারগুলি: ক্যান্সার প্রতিরোধে প্রয়োজনীয় খাবারগুলি।
- টিউমোরি ম্যাঙ্গিয়াডো কন গস্টো, আনা ভিলারিনি, জিওভানি অ্যালেগ্রো প্রতিরোধ করুন