হাইড্রোজেনযুক্ত 10 টি খাবার - সংস্কৃতি শব্দভাণ্ডার - 2025

হাইড্রোজেন খাদ্যের একটি উচ্চ জল বিষয়বস্তু থাকার, এইভাবে তাদের ময়শ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্য স্বাস্থ্যের অত্যন্ত উপকারী।

এর মধ্যে রয়েছে ফলমূল, শাকসব্জি, শাকসব্জী, প্রোটিন এবং পুরো শস্য। এমনকি কিছু স্বাস্থ্যকর চর্বি যেমন মনস্যাচুরেটেড এবং পলিঅনস্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলিতে হাইড্রোজেন থাকে।

হাইড্রোজেন একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং একটি প্রাকৃতিক শক্তির উত্স। পানির সরাসরি জল খাওয়ার বা হাইড্রেটেড খাবারের মাধ্যমে এর ব্যবহার বিষাক্ত পদার্থকে অকার্যকর করে তোলে।

শরীরে হাইড্রোজেনের অনুপস্থিতি হ'ল হাইড্রোজেনের প্রধান কারণ যা মাইগ্রেনগুলি, জয়েন্টগুলিতে তৈলাক্তকরণের অভাব এবং অকালকালীন বার্ধক্য ইত্যাদির পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত।

হাইড্রোজেনযুক্ত খাবার এবং তাদের উপকারিতা

হাইড্রোজেন সাধারণত জটিল অণুতে পাওয়া যায়, যেমন প্রোটিন, লিপিড এবং কার্বোহাইড্রেটে পাওয়া অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি।

সুতরাং, হাইড্রোজেনযুক্ত খাবারগুলি এই উপাদানটি ছাড়ার জন্য শরীর দ্বারা ভেঙে ফেলতে হবে এবং এর স্বাস্থ্য উপকারগুলি উপভোগ করতে হবে।

1- শসা

এই উদ্ভিজ্জ হাইড্রোজেন সামগ্রীতে শীর্ষস্থানীয়, কারণ এর রচনায় এটি 96% এরও বেশি জল রয়েছে। সালাদ এবং স্যুপ প্রস্তুত করার সময় এটি একটি দুর্দান্ত মিত্র।

2- টমেটো

এটিতে 94.5% জল রয়েছে। এর ব্যবহার সালাদ, পাস্তা সস এবং রান্নার স্টুগুলির পরিপূরক হিসাবেও সাধারণ এবং এর ব্যবহার একাধিক স্বাস্থ্য বেনিফিটকে বোঝায়।

3- পালং

তাদের পানির পরিমাণ 91% এরও বেশি রয়েছে। এছাড়াও, এই উদ্ভিদে ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি উচ্চ অংশ রয়েছে, যা এটির অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলিকে বাড়ায়।

4- আইসবার্গ লেটুস

এটির ক্রেডিট 95.6% এরও বেশি জল রয়েছে। এই জাতীয় লেটুস হ'ল হাইড্রোজেনের রচনায় সর্বোচ্চ শতাংশ রয়েছে এবং এটি সালাদ সমান উৎকর্ষতার প্রধান উপাদান।

5- সেলারি

পরিশোধক এবং মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য স্বীকৃত, সেলারি এর সংমিশ্রণে 95% এরও বেশি জল রয়েছে।

এর জন্য ধন্যবাদ, খাদ্যতালিকাগুলির সময় সেলারি খাওয়ার অত্যন্ত পরামর্শ দেওয়া হয়।

Z- জুচিনি

এই সবজিতে এক মিনিটের ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী রয়েছে, এর উচ্চতর পানির সামগ্রীর জন্য এটির গঠনটির 95% এরও বেশি মূল্য রয়েছে। জুচিনি ভেজান স্টু এবং সালাদগুলির জন্য একটি সর্বোত্তম উপাদান।

7- ফুলকপি

এটির ভিটামিন সি, ভিটামিন কে, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজ এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো কিছু ট্রেস উপাদানগুলির পাশাপাশি জলের মধ্যে এটির 92.2% এরও বেশি সামগ্রী রয়েছে।

8- তরমুজ বা পিন

এটি হাইড্রোজেনের একটি গুরুত্বপূর্ণ উত্স, কারণ এর গঠনতন্ত্রের ৯১.৫% জল-ভিত্তিক, যা এই সতেজ ফলটি গ্রহণ করার সময় স্পষ্ট হয়।

9- আঙ্গুর বা আঙ্গুরের

জাম্বুরা হিসাবে পরিচিত, এই ফলের 90% এরও বেশি জল রয়েছে, যা এটির ওজন হ্রাস করার জন্য উপযুক্ত করে তোলে। এটি খারাপ কোলেস্টেরল হ্রাসে সহায়ক।

10- মুলা

95% এরও বেশি জলের পরিমাণযুক্ত এই উদ্ভিদটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ময়শ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য ধন্যবাদ, বৃদ্ধ বয়সে বিলম্ব করার জন্য অত্যন্ত উপকারী।

তথ্যসূত্র

1. ইভান্স, এম, এবং পাঙ্গম্যান, এম (2017)। হাইড্রোজেন: জীবনের জ্বালানী। পুনরুদ্ধার করা হয়েছে: dancewithwater.com
2. একটি উচ্চ জলের সামগ্রী (গুলি) সহ ফল এবং সবজির তালিকা। থেকে উদ্ধার করা হয়েছে: healthyeating.sfgate.com
3. ম্যাকমিলান, এ। (2017)। 15 খাবারগুলি যা আপনাকে হাইড্রেটেড রাখতে সহায়তা করে। থেকে উদ্ধার। health.com
4. স্ট্যাপলস, পি। (2017)। কার্বন ভিত্তিক খাবার যা মানুষ খায়। উদ্ধারকৃত থেকে: লিফ.টিভি
5. দেশদ্রোহী, জে। (2017)। হাইড্রোজেনের উত্স কী কী? পুনরুদ্ধার করা: লাইভ স্ট্রং.কম