গ্রিন টির 15 টি আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা - পুষ্টি - 2025

বেনিফিট এবং স্বাস্থ্যের জন্য সবুজ চা বৈশিষ্ট্য অনেক আছেন: এটা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, বিরোধী প্রদাহজনক, হার্ট জন্য ভাল মুখ এবং ত্বকের জন্য। আপনি যদি এখনও চায়ের ভোক্তা না হয়ে থাকেন তবে আপনি এই পানীয়টি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য যে সমস্ত সুবিধা বয়ে আনতে পারে সেগুলি পড়লে আপনি একটি পানীয় পান করতে চাইবেন।

গ্রীন টি (ক্যামেলিয়া সিনেনেসিস) চীন বা জাপানের মতো দেশে অন্যতম জনপ্রিয় পানীয়। যাইহোক, এই ভেষজ রস এর প্রচুর স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য ক্রমবর্ধমান চাওয়া হয়।

এর জনপ্রিয়তা বৃদ্ধি পাচ্ছে যত বেশি এবং আরও অধ্যয়নগুলি রোগের চিকিত্সার পরিপূরক হিসাবে এর কার্যকারিতা দেখায়।

গ্রিন টিতে ক্যাটিচিনস, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান রয়েছে যার মধ্যে এপিগ্যালোকোটিন গ্যালেট বা ইজিসিজি দাঁড়িয়ে আছে। এই কেটচিনগুলিতে অনেকগুলি medicষধি গুণ রয়েছে।

গ্রিন টির সুবিধাগুলি ব্যাখ্যা করার একটি মৌলিক দিক হল এর উত্পাদন প্রক্রিয়া। অন্যান্য ধরণের চায়ের মতো নয়, গ্রিন টি পেতে চা গাছের পাতাগুলি তাজা বাছাই করতে হবে। এইভাবে, জারণ প্রক্রিয়া এড়ানো হয়। এটি এই পানীয়টির অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য ব্যাখ্যা করে।

যদি আমরা গ্রিন টির সমস্ত স্বাস্থ্য উপকারিতা তালিকাভুক্ত করি তবে এই নিবন্ধটি কখনও শেষ হবে না। তবে এই পনেরটি কারণ আপনাকে গ্রিন টি আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে রাজি করবে।

গ্রিন টি গ্রহণের 15 স্বাস্থ্যকর বৈশিষ্ট্য

1- এটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট

সম্ভবত এটি এই পানীয়ের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সম্পত্তি। যখন আমরা বলি যে কোনও খাবার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, তখন আমাদের অর্থ হ'ল এটি কোষগুলির বার্ধক্য রোধে সহায়তা করে।

এটি একাধিক উপকারী প্রভাব তৈরি করে যার মধ্যে আমরা নীচে তালিকাবদ্ধ করি list

2- কিছু ধরণের ক্যান্সারের হাত থেকে রক্ষা করে

প্রাণীজগতের বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে গ্রিন টি সেবক বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সার, অগ্ন্যাশয়, স্তন, কোলন, ত্বক ইত্যাদির বিরুদ্ধে কোষকে রক্ষা করে

গ্রিন টিতে থাকা কেটচিনস, রাসায়নিকগুলি, যার মধ্যে ইসিজিজি দাঁড়িয়ে আছে, ক্যান্সার কোষগুলির প্রজননকে ধীর করে দেয়। এই পদার্থগুলি मेटाস্টেসিস বা ক্যান্সারের প্রসারণের প্রক্রিয়ায় প্রোটেসগুলি বাধা দেয়। প্রোটিসগুলি হ'ল এনজাইম যা প্রোটিনগুলি তৈরি করে এমন অ্যামিনো অ্যাসিডের বন্ধন ভাঙ্গার জন্য দায়ী। যদিও তাদের কাজগুলি, অন্যদের মধ্যে হজম করার সুবিধার্থে, একটি ক্যান্সার প্রক্রিয়ার মুখোমুখি তারা তাদের ধ্বংসাত্মক সম্ভাবনার কারণে বিপজ্জনক হতে পারে।

প্রোস্টেট ক্যান্সারের ক্ষেত্রে, ইঁদুরগুলিতে গবেষণা চালানো হয়েছে যেখানে ম্যালিগন্যান্ট কোষগুলির সাথে কাজ করার ক্ষেত্রে এই পদার্থের কার্যকারিতা প্রদর্শিত হয়েছে।

এটি মুখের ক্যান্সার প্রতিরোধ করে। গ্রিন টি সংক্রামিত তাদের থেকে স্বাস্থ্যকর কোষগুলিকে সুরক্ষা দেয়। তদুপরি, কিছু কিছু ক্ষেত্রে এটি ক্যান্সোজিনিকের মধ্যে অ্যাপোপটোসিস বা প্রোগ্রামযুক্ত কোষের মৃত্যুকে প্ররোচিত করতে পারে।

3- এটি হৃদয়ের পক্ষে ভাল

গ্রিন টির বেশি মাত্রায় গ্রহণ স্বাস্থ্যকে হৃদরোগ সংক্রান্ত রোগ থেকে রক্ষা করে।

জাপানের জাতীয় কার্ডিওভাসকুলার এবং সেরিব্রাল সেন্টারের প্রতিরোধমূলক কার্ডিওলজি বিভাগ, ২০১৩ সালে একটি তদন্ত চালিয়েছে যাতে এটি এই পানীয়টির মধ্যপন্থী হৃদরোগের ঝুঁকির সাথে কম ব্যবহারকে যুক্ত করে।

এছাড়াও, গ্রিন টির নিয়মিত সেবন সিস্টোলিক রক্তচাপকে হ্রাস করে, এটি হৃৎপিণ্ড সংকুচিত হওয়ার পরে ঘটে। এটি খারাপ কোলেস্টেরল হিসাবে পরিচিত এলডিএল কোলেস্টেরলের স্তর এবং মোট কোলেস্টেরল স্তরকে মাঝারিভাবেও হ্রাস করে।

অন্যদিকে, গ্রিন টি খাওয়া উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত।

4- সেরিব্রাল ইনফার্কশন প্রতিরোধ করে

জাপানের ন্যাশনাল কার্ডিওভাসকুলার অ্যান্ড সেরিব্রাল সেন্টার দ্বারা ২০১৩ সালে করা এই সমীক্ষাটি উপসংহারে এসেছে যে গ্রিন টির পরিমিত বা উচ্চ পরিমাণে सेवन (২, ৩, ৪ বা দিনে চার কাপের বেশি) স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করে বা যে কোনও ধরণের স্ট্রোক।

5- আপনার ত্বককে রৌদ্রের রশ্মি থেকে রক্ষা করুন

গ্রিন টিতে উপস্থিত পলিফেনলস বা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদানগুলি ত্বককে অতিবেগুনী রশ্মি থেকে রক্ষা করে।

এই কারণে, আরও বেশি সংখ্যক প্রসাধনী পণ্য তাদের রচনায় গ্রিন টি অন্তর্ভুক্ত করে।

এই গাছের ত্বকে যে উপকারী প্রভাব রয়েছে সেগুলির মধ্যে রয়েছে:

• অ্যান্টি-এজিং এফেক্ট। এটি রৌদ্রের রশ্মির কারণে ত্বকের অকালকালীন বৃদ্ধিকে রোধ করে। উপরন্তু, এটি বলিগুলির চেহারাতে বিলম্ব করে।
• ইমিউনোস্প্রেসেশন, প্রতিরক্ষা বৃদ্ধি এবং একটি শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম প্রচার করা এড়িয়ে চলুন।
• অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব। গ্রিন টির স্বাস্থ্যকর ত্বকের অন্যতম বৈশিষ্ট্য এটি লালচে সংবেদনশীল ত্বককে প্রশান্ত করতে সহায়তা করে।

6- বয়স্কদের এবং বয়স্কদের শারীরিক কর্মক্ষমতা উন্নত করে

সিঙ্গাপুরে 55 বছরেরও বেশি লোকের মধ্যে পরিচালিত একটি 2014 সমীক্ষা দেখায় যে চা খাওয়াই শারীরিক সুস্থতার উন্নতি করে।

2398 বয়স্করা এই গবেষণায় অংশ নিয়েছিল। যারা গ্রিন টি সেবন করেছেন তারা দৈনিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলির ক্ষেত্রে মৌলিক এবং উপকরণ উভয়ই পারফরম্যান্সের ক্ষেত্রে আরও ইতিবাচক ভারসাম্য অর্জন করেছিলেন।

অন্যান্য গবেষণা থেকে দেখা যায় যে গ্রিন টিতে থাকা ক্যাটচিনগুলি প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষদের মধ্যে বায়বীয় ক্ষমতা উন্নত করে। যতক্ষণ না এটি সাপ্তাহিক শারীরিক অনুশীলনের সাথে মিলিত হয়।

7- সংক্রমণ এবং ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করা

গ্রিন টিতে থাকা কেটচিনগুলি এবং বিশেষত একটি ইসিজিজি প্রধানত বাইরের এবং ভিতরে থেকে সমস্ত ক্ষেত্রে সংক্রামিত কোষগুলিকে আক্রমণ করে এমন মেকানিজমের সাহায্যে ভাইরাসগুলি ধ্বংস করতে সহায়তা করে।

যখন আমরা ভাইরাসগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে গ্রিন টিয়ের প্রভাব সম্পর্কে কথা বলি, তখন আমরা অ্যাডেনোভাইরাস ধরণের কথা উল্লেখ করছি। এগুলি হ'ল শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ, কনজেক্টিভাইটিস, মূত্রনালীর সংক্রমণ এবং গ্যাস্ট্রোএন্টারটাইটিস cause

হিউম্যান ইমিউন ঘাটতি ভাইরাস বা এইডস (এইচআইভি) এর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে গ্রিন টিও উপকারী। তবে এটি অ্যান্টি-অ্যাডেনোভাইরাস থেরাপিতে কার্যকর নয়।

8- দুর্গন্ধের অবসান হয়

গ্রিন টি মুখের স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। এর পলিফেনলগুলি বা দুর্গন্ধযুক্ত কণাগুলির গন্ধকে বাধা দেয়।

তদ্ব্যতীত, এই পানীয় গ্রহণ গহ্বরগুলির উপস্থিতি প্ররোচিতকারী ব্যাকটিরিয়াগুলি দূর করতে সহায়তা করে।

এবং যদি আপনি ধূমপায়ী হন তবে আপনার জানা উচিত যে গ্রিন টি মৌখিক গহ্বরের প্রদাহ এবং নিকোটিন দ্বারা সৃষ্ট মরিচা দূর করে।

9- মনোনিবেশ করার ক্ষমতা উন্নত করুন

গ্রিন টি প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সকে সক্রিয় করে, মস্তিষ্কের সেই অংশ যা চিন্তাগুলি অর্ডার করার জন্য এবং আমাদেরকে সর্বদা যথাযথভাবে কাজ করার জন্য দায়ী। মস্তিষ্কের "এক্সিকিউটিভ ফাংশন" হিসাবে পরিচিত যা সক্রিয় করে, এটি অনুমান করা হয় যে গ্রিন টি মনোযোগ দেওয়ার জন্য এবং আমাদের মুহুর্তে কী করছে তার দিকে মনোনিবেশ করার জন্য আমাদের ক্ষমতা বাড়ায়।

গ্রিন টিয়ের নির্যাস ফ্লেভোনয়েড সমৃদ্ধ, ক্যাটেকিন সহ উদ্ভিদে পাওয়া কণা। এই ছোট অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদানগুলি কোষের বার্ধক্য রোধ করতে সহায়তা করে। এই ক্ষেত্রে, গ্রিন টি পান করা নিউরনের বার্ধক্য রোধ করে, এইভাবে আমাদের মনোনিবেশ করার ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

এছাড়াও, এই নিউরোপ্রোটেক্টিভ ফাংশনটি আপনার স্মৃতিশক্তির জন্যও ভাল। তাই আপনি যদি কফি খুব বেশি পছন্দ করেন না, আপনার পড়াশোনা দুপুরের সাথে এক কাপ গ্রিন টি আপনার সেরা বিকল্প।

10- আলঝেইমার বা পার্কিনসন জাতীয় নিউরোডিজেনারেটিভ রোগ থেকে আপনাকে রক্ষা করে

গ্রিন টিতে উপস্থিত পলিফেনলগুলির অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ক্ষমতাও উন্নত বয়সের সাথে সম্পর্কিত নিউরোডিজেনারেটিভ ব্যাধি ঘটায়।

পার্কিনসন এবং আলঝাইমার উভয়ই নিউরোডিজেনারেটিভ রোগের সাথে সম্পর্কিত।

২০০ 2005 সালে ইঁদুরের একটি পরীক্ষা আলঝাইমারগুলির চিকিত্সায় গ্রিন টিয়ের কার্যকারিতা প্রমাণ করে। গ্রিন টিতে প্রধান অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, এপিগ্যালোকটচিন গ্যালেট বিটা-অ্যামাইলয়েডের উত্পাদন হ্রাস করে। এই অণু যা বোধগম্য ফলকের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান যা আলঝাইমার রোগের কারণ হয় cause সমীক্ষায় উপসংহারে এসেছে যে গ্রিন টি এই রোগের প্রতিরোধমূলক চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

পারকিনসন, আলঝাইমার পরে দ্বিতীয় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ নিউরোডিজেনারেটিভ রোগ হিসাবে, একটি 2016 গবেষণা রয়েছে যা এই রোগ প্রতিরোধে গ্রিন টিয়ের সক্ষমতাকে সমর্থন করে। তবে, উপযুক্ত ডোজটি এখনও প্রতিষ্ঠিত হয়নি।

11- স্ট্রেসের মাত্রা হ্রাস করে এবং শিথিলকরণের প্রচার করে

গ্রিন টিতে অন্যান্য উপাদানগুলির মধ্যে একটি অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে যা থানানাইন বা এল-থ্যানাইন বলে। এই উপাদানটি শিথিলতার অনুভূতি তৈরি করে।

থানাইন এবং গ্রিন টি বিশ্লেষণে বলা হয়েছে যে প্রাচীন কাল থেকেই এই পানীয়টি শিথিলতার সাথে যুক্ত ছিল। এই গবেষণায়, স্বেচ্ছাসেবীদের সাথে বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে, কীভাবে গ্রিন টি সেবন করা মস্তিষ্কের তরঙ্গকে পরিবর্তন করে, আলফা টাইপের অনেক তরঙ্গ তৈরি করে, যা আমরা বিশ্রাম নেওয়ার সময় উত্পন্ন হয়।

এই পরীক্ষায় বিজ্ঞানীদের মতে, থানানাইন ঘুমের কারণ না করে শিথিলকরণকে উত্সাহ দেয়।

এই একই গবেষণা অনুসারে, গ্রিন টিতে উপস্থিত থ্যানানাইন, চাপ কমাতে এবং শিথিলকরণকে বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করার পাশাপাশি এর বহিরাগত এবং অদ্ভুত গন্ধের জন্য দায়ী।

12- ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করে

একটি গ্রিন টির এক্সট্রাক্ট পরিপূরক আপনাকে আপনার রক্তে গ্লুকোজ এবং ইনসুলিনের মাত্রা স্ব-নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।

খাওয়ার দু'ঘন্টা পর রক্তে যে চিনি রয়েছে তা এই হ্রাস দেখানো হয়েছে। অর্থাত্‍ উত্তরোত্তর গ্লুকোজ।

গ্রিন টি পরিপূরক রক্তে শর্করার মাত্রা ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে, তবে ব্যায়ামের সাথে মিলিত হলেই এটি কার্যকর। গ্রীন টি এবং গ্লুকোজ নিয়ে পড়াশুনায়, যারা উপবৃত্তি করছেন তাদের মধ্যে চিনি শোষণের কোনও উন্নতি দেখা যায়নি।

13- চুলের বৃদ্ধি প্রচার করে

২০০৫ সালে রডেন্টদের সাথে একটি পরীক্ষা করে দেখা গেছে যে গ্রিন টিতে উপস্থিত পলিফেনলগুলি ছয় মাসের চিকিত্সার পরে চুলের বৃদ্ধি বৃদ্ধি করে।

দু'বছর পরে, অন্য একটি গবেষণায় গ্রিন টি, এপিগ্যালোকটচিন গ্যালেটে উপস্থিত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ক্যাটচিনের চুলের বৃদ্ধির উপর উদ্দীপক প্রভাবটি প্রদর্শিত হয়েছিল।

14- এটি হিউম্যান পাপিলোমা ভাইরাসযুক্ত রোগীদের জন্য ভাল পরিপূরক

ইউরোপীয় জার্নাল অফ ক্যান্সার প্রতিরোধে ২০০৩ সালে প্রকাশিত একটি গবেষণা হিউম্যান পাপিলোমাভাইরাস বা জরায়ুর অন্যান্য ঘা যেমন, সার্ভিসাইটিস বা জরায়ুর ডিসপ্লাসিয়ার মতো লড়াইয়ের জন্য গ্রিন টি নিষ্কাশনের কার্যকারিতা দেখায়

গ্রিন টিয়ের নির্যাস রোগীদের ক্ষেত্রে মলম বা ক্যাপসুল হিসাবে প্রয়োগ করা উচিত

পরীক্ষায় অংশ নেওয়া পঁচাশি রোগীদের মধ্যে 69৯% চিকিত্সায় সাড়া দিয়েছেন। এটি দেখায় যে গ্রিন টি এই যৌন রোগের চিকিত্সার জন্য খুব দরকারী এবং কার্যকর হতে পারে।

15- উর্বরতা বাড়ে

গর্ভবতী হতে অসুবিধা মহিলাদের মধ্যে একটি পাইলট অধ্যয়ন বিকল্প হিসাবে একটি গ্রিন টি পরিপূরক বা উর্বরতা-উন্নত চিকিত্সার পরিপূরক হিসাবে কার্যকারিতা প্রদর্শন করে demonst গ্রিন টি প্রোজেস্টেরনের মাত্রা বৃদ্ধি করে, জরায়ু একবার নিষিক্ত হওয়ার পরে ডিম্বকোষ গ্রহণের জন্য জরায়ু প্রস্তুত করার জন্য দায়ী হরমোন।

ত্রিশজন মহিলা এই পরীক্ষা দিয়েছিলেন, যার মধ্যে পনেরো জন গ্রিন টি পরিপূরক গ্রহণ করেছিলেন। বেশ কয়েক মাস চিকিত্সার পরে, অংশগ্রহণকারী মহিলার মধ্যে পাঁচটি গর্ভবতী হয়েছিলেন।

বিশ্ব সবুজ চা উত্পাদন

জাতিসংঘের খাদ্য ও কৃষি সংস্থা (এফএও) এর মতে, ২০১৪ সালে গ্রিন টির বিশ্ব উত্পাদন ছিল ১,৫67,,০৯২ টন।

জাপান, ভিয়েতনাম এবং ইন্দোনেশিয়ার পরে চীন সবুজ চা উৎপাদক।

দেশ	উত্পাদন (টন)
চীন	1.315.230
ভিয়েতনাম	95.502
জাপান	83.297
ইন্দোনেশিয়া	37.300

* ২০১৪ সালের জন্য উত্পাদনের ডেটা Source উত্স: এফএও

কিছু ধরণের গ্রিন টি

এটি যে দেশে উত্পাদিত হয় তার উপর নির্ভর করে বিভিন্ন ধরণের গ্রিন টি রয়েছে।

প্রধান উত্পাদক হলেন চীন যেখানে বিভিন্ন ধরণের চা রয়েছে তা নির্ভর করে যেখানে এটি খাওয়া হয় province সর্বাধিক বিখ্যাত গ্রিন টি হল শিহু লংজিং চা, যা ঝেজিয়াং প্রদেশ থেকে আসে।

গ্রীন টি জাপানেও বেশ জনপ্রিয়। সর্বাধিক পরিচিত সানচা চা, যা সরাসরি রোদে পাতা শুকানোর মাধ্যমে প্রাপ্ত হয়।

এটি প্রস্তুত করার জন্য একটি সুপারিশ

একটি গ্রিন টি আধান প্রস্তুত করার জন্য, জলটি প্রায় 80 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড তাপমাত্রায় গরম করা উচিত এবং পাতাগুলি বা চা ব্যাগগুলি 2 মিনিটের বেশি না রেখে দেওয়া উচিত, কারণ তাদের স্বাদ তিক্ত হয়ে যায়।

তথ্যসূত্র

1. ওনাকপোয়া, আই।, স্পেনসর, ই।, হেনেঘান, সি।, এবং থম্পসন, এম। (2014)। রক্তচাপ এবং লিপিড প্রোফাইলে গ্রিন টিয়ের প্রভাব: এলোমেলো ক্লিনিকাল ট্রায়ালের একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ। পুষ্টি, বিপাক এবং কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, 24 (8), 823-836।
2. কোকুবো, ওয়াই।, আইসো, এইচ।, সাইতো, আই।, ইয়ামগিশি, কে।, ইয়াতসুয়া, এইচ, ইশিহার, জে।,। । । সুগান, এস (2013)। জাপানি জনসংখ্যায় স্ট্রোকের ঘটনা হ্রাসের ঝুঁকিতে গ্রিন টি এবং কফির ব্যবহারের প্রভাব: জাপান জনস্বাস্থ্য কেন্দ্র ভিত্তিক স্টাডি কোহর্ট
3. নরোটজকি, বি।, রেজনিক, এজেড, আইজেনবুড, ডি, এবং লেভি, ওয়াই (2012)। গ্রিন টি: মৌখিক স্বাস্থ্যের একটি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ প্রাকৃতিক পণ্য। মৌখিক জীববিজ্ঞানের সংরক্ষণাগার, 57 (5), 429-435।
4. মার্টিন, বিজে, ম্যাকিনিস, এমজে, গিলেন, জেবি, স্কেল্লি, এলই, এবং গিবালা, এমজে (২০১ 2016)। স্বল্পমেয়াদী গ্রিন টির এক্সট্রাক্টের পরিপূরক অতিরিক্ত ওজনের পুরুষদের মধ্যে অনুশীলনের পরে মরণোত্তর রক্তের গ্লুকোজ এবং ইনসুলিন প্রতিক্রিয়াকে কমিয়ে দেয়। ফলিত ফিজিওলজি, পুষ্টি এবং বিপাক, 41 (10), 1057-1063।
5. সিদ্দিকী, আইএ, ভরালী, ডিজে, জশারি, আর।, অধমী, ভিএম, মৌসা, এসএ, এবং মুখতার, এইচ (২০১ 2016)। অ্যাবস্ট্রাক্ট 5263: প্রোস্টেট-নির্দিষ্ট ঝিল্লি অ্যান্টিজেন (পিএসএমএ) - প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধ ও থেরাপির জন্য ন্যানোবিয়োকনজুগেট-এনক্যাপসুলেটেড গ্রিন টি পলিফেনল ইজিসিজি -রেটেজিং। ক্যান্সার গবেষণা, 76 (14 পরিপূরক), 5263-5263।
6. সং, এন।, গান, এইচ।, অহন, ডি, ইউ, ওয়াই, বায়ুন, ই।, জাং, বি।,। । । বায়ুন, ই। (২০১ 2016)। গ্রিন টি বীজ শেল ইথানল এক্সট্রাক্টসের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং নিউরোপ্রোটেকটিভ প্রভাব। কোরিয়ান সোসাইটি অফ ফুড সায়েন্স অ্যান্ড নিউট্রিশনের জার্নাল, 45 (7), 958-965।
7. এই ভাইয়েরা সেনজার, সিএইচ শওয়ানকে, আই। গোমেস, এমজি ভ্যালি গটলিয়েব। বয়স্কদের মধ্যে বিপাক সিনড্রোমের উপাদানগুলিতে গ্রিন টি (ক্যামেলিয়া সিনেনসিস) সেবনের প্রভাব। জে নটর হেলথ অ্যাজিং, 16 (9) (2012), পিপি। 738-742।
8. কেএ ক্লার্ক, টিপি শিশির, আরই ওয়াটসন, এমডি ফারার, জে ই ওসমান, এ। নিকোলাউ, ইত্যাদি। অতিবেগুনী বিকিরণের সংস্পর্শে আসার আগে এবং পরে গ্রিন টি কেটেকিনস এবং তাদের ত্বকে তাদের বিপাকগুলি। জে নটর বায়োচেম, 27 (2016), পিপি। 203-210
9. রোহ, ই।, কিম, জে।, কোয়ান, জেওয়াই, পার্ক, জেএস, বোড, এএম, দং, জেড, এবং লি, কেডব্লিউ (2015)। ত্বকের ছবি তোলার বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব সহ গ্রিন টি পলিফেনলসের আণবিক প্রক্রিয়া। খাদ্য বিজ্ঞান এবং পুষ্টি সম্পর্কিত সমালোচনা পর্যালোচনা।
10. টিপি এনজি, কেসি অং, এল। ফেং, এল। ফেং, এমএস নিন্ট, কেবি ইয়াপ। বয়স্ক প্রাপ্ত বয়স্কদের মধ্যে চা খাওয়া এবং শারীরিক ফাংশন: একটি ক্রস-বিভাগীয় অধ্যয়ন। জে নটর হেলথ অ্যাজিং, 18 (2) (2014), পিপি। 161-166
11. গ্রিন টি পরিপূরকগুলি একটি বিরতিকালীন সময় কার্যক্রমে সংবেদনশীল বিচ্ছিন্নতার প্রতি স্থিতিস্থাপকতা বাড়ায়। আলেকজান্ডার ম্যাথিউস, মোনা বুহসী, ক্যাটালিন বুহসি। ওয়েবার, জেএম, রুজিন্দানা-উমুনিয়ানা, এ।, আইম্বিয়েল্ট, এল।, এবং সিরিকার, এস (2003)। অ্যাডেনোভাইরাস সংক্রমণের বাধা এবং গ্রিন টি ক্যাটচিন্স দ্বারা অ্যাডেনাইন। অ্যান্টিভাইরাল গবেষণা, 58 (2), 167-173।
12. চা পলিফেনলস: ক্যান্সার প্রতিরোধ এবং স্বাস্থ্যকে অনুকূলকরণ 1,2,3 হাসান মুখ্তার এবং নীহাল আহমদ
13. ওয়েইনরেব, ও।, ম্যান্ডেল, এস।, অমিত, টি।, এবং ইউদিম, এমবি (2004)। আলঝাইমারস এবং পার্কিনসন রোগে গ্রিন টি পলিফেনলগুলির স্নায়বিক প্রক্রিয়া। নিউট্রিশনাল বায়োকেমিস্ট্রি জার্নাল, 15 (9), 506-516।
14. ওটা, এন।, সোগা, এস।, এবং শিমটোয়ডোম, এ (২০১ 2016)। চায়ের কেটচিনের দৈনিক সেবন স্বাস্থ্যকর পুরুষ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে এ্যারোবিক ক্ষমতা উন্নত করে: এলোমেলোভাবে ডাবল-ব্লাইন্ড, প্লাসবো-নিয়ন্ত্রিত, ক্রসওভার ট্রায়াল। বায়োসায়েন্স, বায়োটেকনোলজি, এবং বায়োকেমিস্ট্রি, 80 (12), 2412-2417।
15. রেজাই-জাদেহ, কে। (2005) গ্রিন টি এপিগালোকটেকিন -৩-গ্যাললেট (ইসিজিজি) অ্যামাইয়েড প্রাক্সার প্রোটিন ক্লিভেজকে সংহত করে এবং আলঝাইমার ট্রান্সজেনিক ইঁদুরের সেরিব্রাল অ্যামাইলয়েডোসিস হ্রাস করে। নিউরোসায়েন্সের জার্নাল, 25 (38), 8807-8814।
16. জুরাডো-করোনেল, জে।, অ্যাভিলা-রদ্রিগেজ, এম।, ইচেভারিয়া, ভি।, হিদালগো, ও, গনজালেজ, জে।, অ্যালিভ, জি, এবং ব্যারেটো, জি। (2016)। পার্কিনসন রোগের সম্ভাব্য থেরাপিউটিক পদ্ধতির হিসাবে গ্রিন টির সংযুক্তি। সিএনএস এবং নিউরোলজিকাল ডিসঅর্ডারস - ড্রাগ লক্ষ্যমাত্রা, 15 (3), 292-300।
17. এসফান্দারি এ, কেলি এপি। (2005) ইঁদুরগুলির মধ্যে চুল পড়ার জন্য চা পলিফেনলিক যৌগগুলির প্রভাব। প্রাকৃতিক মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন জার্নাল, 97 (8), 1165-9।
18. কোয়ান, ও।, হান, জে।, ইউ, এইচ।, চুং, জে।, চ, কে।, ইউন, এইচ, এবং কিম, কে। (2007)। গ্রিন টি এপিগালোকটেকিন -3-গ্যালেট (ইজিসিজি) দ্বারা ভিট্রোর মধ্যে মানুষের চুলের বৃদ্ধির বৃদ্ধি। ফাইটোমেডিসিন, 14 (7-8), 551-555।
19. জুনেজা, এল। (1999)। এল-থ্যানাইন-গ্রিন টির একটি অনন্য অ্যামিনো অ্যাসিড এবং মানুষের মধ্যে তার শিথিলকরণ প্রভাব। খাদ্য বিজ্ঞান ও প্রযুক্তির ট্রেন্ডস, 10 (6-7), 199-204।
20. অহন, ডব্লিউ।, ইউ, জে, হু, এস, কিম, সি, লি, জে, নামকং, এস।,। । । লি, আইপি (2003) মানব জরায়ুর ক্ষতগুলিতে গ্রিন টি এক্সট্রাক্টের (পলিফেনন ই এবং ইসিজিজি) সুরক্ষামূলক প্রভাব। ক্যান্সার প্রতিরোধের ইউরোপীয় জার্নাল, 12 (5), 383-390।