প্লেটলেটগুলি বাড়ানোর জন্য 19 টি খাবার (প্রাকৃতিক) - পুষ্টি - 2025

প্লেটলেটগুলি বাড়ানোর জন্য এমন একাধিক খাবার রয়েছে যা এই প্রবণতাটি বিপরীত করতে পারে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাটির কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে এবং তাই জীবনযাত্রার মানকে উন্নত করতে পারে। এই নিবন্ধে আমি সর্বাধিক অসামান্য বিষয়গুলি উল্লেখ করব।

থলেম্বোসাইটোপেনিয়া নামক কম প্লেটলেট বা ক্লিনিকাল ছবি হ'ল একটি স্বাস্থ্য ব্যাধি যা রক্তে রক্তের স্বাভাবিকের চেয়ে কম প্লেটলেট থাকে। স্বাস্থ্যকর ব্যক্তির মধ্যে একটি সাধারণ প্লেটলেট গণনা রক্তের মাইক্রোলিটারে 150,000 থেকে 450,000 প্লেটলেট থাকে। যখন গণনা প্রতি মাইক্রোলিটারের তুলনায় 150,000 এরও কম হয়, তখন থ্রোম্বোসাইটোপেনিয়ার একটি রোগ নির্ণয় করা হয়।

প্লাটিলেটগুলি রক্তে ছোট ছোট কোষ যা প্লাগগুলি গঠন করে জমাট বাঁধার সাথে জড়িত। এগ্রিগেশন নামে একটি প্রক্রিয়া তারা কাজ করে যার সাথে তারা একত্রে যোগদান করে এবং রক্ত ​​ক্ষয় রোধ করে। প্ল্যাটলেটগুলির প্রতিটি ব্যক্তির স্বাস্থ্যের অবস্থানের উপর নির্ভর করে 5 থেকে 9 দিনের অর্ধজীবন থাকে।

কম প্লেটলেট কারণ

থ্রোম্বোসাইটোপেনিয়ার সম্ভাব্য তিনটি কারণ রয়েছে:

ক্যান্সারজনিত রোগের কারণে বা লিভারকে প্রভাবিত করে এমন গুরুতর মেডিকেল অবস্থার কারণে প্লীহাতে প্লেটলেটগুলির উপস্থিতি। এটি রক্তে প্লেটলেটগুলির শতাংশ হ্রাস ঘটায়।

-রক্তের ক্যান্সারের কারণে প্লেটলেট সংশ্লেষণে নির্দিষ্ট পরিমাণ, রক্তশূন্যতার কয়েকটি প্রকারভেদ, ভাইরাসজনিত সংক্রমণ, বিষাক্ত যৌগগুলির সংস্পর্শ, কেমোথেরাপি, অ্যালকোহল গ্রহণ এবং ভিটামিন বি 12 এর মতো প্রয়োজনীয় ভিটামিনের ঘাটতি।

- অটোইমিউন রোগ, ড্রাগের প্রতিক্রিয়া, ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট রক্তে সংক্রমণ, ইডিয়োপ্যাথিক থ্রোম্বোসাইটোপেনিক পার্পুরা (আইটিপি) এবং থ্রোম্বোটিক থ্রোম্বোসাইটোপেনিক পার্পুরা (টিটিপি) এর মতো রোগের কারণে প্লেটলেটগুলির অবসন্ন ভাঙ্গন।

কম প্লেটলেট গণনার স্বরূপ লক্ষণগুলি হ'ল ঘা বা ঘা, দীর্ঘ রক্তক্ষরণ, মাড়ির মতো শ্লৈষ্মিক ঝিল্লি থেকে স্বতঃস্ফূর্ত রক্তস্রাব, প্রস্রাব বা মলের রক্ত ​​ক্ষয় এবং পৃষ্ঠের ত্বকে ফাটা রশ্মি are

মহিলারা অস্বাভাবিকভাবে ভারী struতুস্রাবের অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারেন। অ্যাথেনিয়া বা চরম ক্লান্তি, অসুস্থতা এবং তালিকাহীনতাও সম্ভব।

যদি কোনও চিকিত্সার কারণ থাকে তবে রক্তে প্লেটলেটগুলি স্বাভাবিক করার জন্য এই রোগটি অবশ্যই চিকিত্সা করা উচিত। যদি কোনও অন্তর্নিহিত অস্বাভাবিকতা না থাকে তবে প্লেটলেট সংশ্লেষণকে উত্সাহিত করার জন্য নিম্নলিখিত খাবারগুলির ব্যবহার বাড়ানো সম্ভব।

প্লেটলেট সংশ্লেষণ বাড়িয়ে তুলতে পারে এমন খাবারগুলি

1- পেঁপে

সূত্র:

পেঁপে এবং এর পাতা উভয়ই কয়েক দিনের মধ্যে কম প্লেটলেট সংখ্যা বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে। ২০০৯ সালে, মালয়েশিয়ার এশিয়ান ইনস্টিটিউট অফ সায়েন্স অ্যান্ড টেকনোলজির বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন যে পেঁপে পাতার রস ডেঙ্গু আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে প্লেটলেটগুলির শতাংশ বাড়িয়ে তুলতে পারে।

পাকা পেঁপে খাওয়া বা এক গ্লাস পেঁপের রস খানিকটা লেবুর রস দিনে 2 বা 3 বার খাওয়াই আপনার ডায়েটে এই ফল যুক্ত করার অন্যতম সেরা উপায়।

আপনি একটি মর্টার ব্যবহার করে কয়েকটি পাতা পিষ্ট করতে পারেন। দিনে দুবার এই তেতুল রস দুটি টেবিল চামচ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

2- গম ঘাস

সূত্র:

২০১১ সালের ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ ইউনিভার্সাল ফার্মাসি অ্যান্ড লাইফ সায়েন্সেস-এ প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে, গমগ্রাস থ্রোম্বোসাইটোপেনিয়ার চিকিত্সায় উপকারী হতে পারে।

প্রকৃতপক্ষে, এটি হিমোগ্লোবিন, লোহিত রক্তকণিকা এবং সাদা রক্তকণিকায় উল্লেখযোগ্য পরিমাণে বৃদ্ধি করতে পারে।

হুইটগ্রাস হ'ল ক্লোরোফিলের একটি দুর্দান্ত উত্স, সালোকসংশ্লেষণে জড়িত সবুজ উদ্ভিদ রঙ্গক, যা মানুষের রক্তে অক্সিজেন বহনকারী প্রোটিন হিমোগ্লোবিনের মতো প্রায় একটি আণবিক কাঠামোযুক্ত has

লেবুর রস সহ একদিন গ্লাস গ্লাস রস পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

3- কুমড়ো

সূত্র:

কম প্লেটলেট কাউন্ট উন্নত করার জন্য কুমড়ো আরেকটি দরকারী খাদ্য। এটি ভিটামিন এ সমৃদ্ধ যা প্লেটলেটগুলির সঠিক সংশ্লেষণের পক্ষে রয়েছে। এটি কোষে উত্পাদিত প্রোটিনগুলিও নিয়ন্ত্রণ করে, যা প্লেটলেটগুলি উত্থাপনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

½ এক গ্লাস তাজা কুমড়োর রসে 1 চা চামচ মধু যোগ করুন এবং দিনে 2 বা 3 বার পান করুন। আপনি পিউরি খাওয়ার মাধ্যমে আপনার ডায়েটে স্কোয়াশও অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। কুমড়ো পিউরি অনেক প্রস্তুতিতে ব্যবহার করা যেতে পারে, উভয় মিষ্টি (কেক, বাড়িতে তৈরি মিষ্টি ইত্যাদি) এবং নোনতা (স্যুপ, কেক ইত্যাদি)।

4- পালং

সূত্র:

এই সবজিটি ভিটামিন কে এর একটি দুর্দান্ত উত্স, যা থ্রোম্বোসাইটোপেনিয়ার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। জমাট বাঁধার প্রক্রিয়া চালানোর জন্য এই ভিটামিন অপরিহার্য এবং অতিরিক্ত রক্তক্ষরণের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে।

আপনি 4 বা 5 টাটকা पालक শাক কয়েক মিনিটের জন্য 2 কাপ পানিতে সিদ্ধ করতে পারেন। এটি ঠান্ডা হতে দিন, এবং আধা গ্লাস টমেটো রস মিশ্রিত করুন। দিনে 3 বার পান করুন।

তদতিরিক্ত, পালং শাক একটি বহুমুখী শাকসবজি যা তাজা এবং ভরাট, সস ইত্যাদিতে রান্না করা যায় both

5- ভিটামিন সি এর উত্স উত্স: কমলা, লেবু, তরমুজ…

সূত্র:

রক্তে প্লেটলেটগুলির সংখ্যা বাড়ানোর জন্য, ভিটামিন সি বা অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করা প্রয়োজন। জাপানিজ জার্নাল অফ হেম্যাটোলজিতে ১৯৯০ সালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছিল যে ভিটামিন সি প্লেটলেট গণনার উন্নতি করে।

একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হওয়ার কারণে, ভিটামিন সি অতিরিক্ত ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলির কারণে সৃষ্ট অক্সিডেটিভ স্ট্রেসকে নিরপেক্ষ করে এবং কোষের ক্ষতির সাথে যুক্ত হয়ে কাজ করে। আমাদের দেহে বয়স এবং সাধারণ স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে প্রতিদিন 400 থেকে 2000 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি প্রয়োজন।

ভিটামিন সি এর সর্বোত্তম উত্স হ'ল কমলা, লেবু, টমেটো, বাঙ্গি, কিউই, পালং শাক, বেল মরিচ এবং ব্রোকলি। ডায়েটরি পরিপূরকের মাধ্যমে ভিটামিন সি প্রাপ্তির ক্ষেত্রে, ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন।

Indian- ইন্ডিয়ান গুজবেরি

সূত্র:

প্লেটলেট গণনা বাড়ানোর জন্য একটি জনপ্রিয় আয়ুর্বেদিক প্রতিকার হ'ল ভারতীয় গোলাপি, যা আমলা নামেও পরিচিত। আমলাতে থাকা ভিটামিন সি প্লেটলেট সংশ্লেষণকে উদ্দীপিত করতে পারে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সমর্থন করে।

প্রতিদিন সকালে খালি পেটে 3-4 গসবেরি খান। বিকল্পভাবে, 2 টেবিল চামচ আমলার রস এবং মধু মিশ্রিত করুন। এটি দিনে 2 বা 3 বার পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং বাড়ির তৈরি জাম বা আচারে খাওয়া যায়।

7- তিল তেল

সূত্র:

এই তেলটি ঠান্ডা চাপ দিয়ে প্রাপ্ত হয় এবং এটি রক্তে প্লেটলেটগুলির শতাংশ বৃদ্ধির জন্য খুব উপযুক্ত। তিলের তেলের এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা প্রাকৃতিকভাবে প্লেটলেট গঠনে উদ্দীপনা জোগায়।

এর রাসায়নিক সংমিশ্রণের জন্য ধন্যবাদ, তিল তেলটি ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলির দ্বারা ক্ষয়ক্ষতিটিকে নিরপেক্ষ করে, সিস্টেমিক স্তরে প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়ার বিকাশ রোধ করে এবং রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করে।

8- বিটরুট বা বীট

হলুদ বীট। সূত্র:

আপনার প্লেটলেট সংখ্যা বাড়ানোর আরেকটি উপায় বীট খাওয়া। অ্যান্থোসায়ানিন সামগ্রীটি অন্যান্য শাকসব্জী থেকে বিটকে আলাদা করে differen এই যৌগগুলিতে বিভিন্ন ধরণের ক্রিয়া রয়েছে, তবে তাদের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ কাজটি সেলুলার জারণকে বাধা দেওয়ার ক্ষমতাকে সম্পর্কিত।

বিটরুট হোমিওস্টেসিসকেও উত্সাহ দেয়, তা হ'ল রক্তে তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য এবং এটি প্লেটলেটগুলির বৃহত্তর গঠনের পক্ষে। আপনি দিনে তিনবার এক চামচ তাজা বীট রস পান করতে পারেন।

আরেকটি বিকল্প হ'ল এক গ্লাস গাজরের রসে তিন চামচ বিটের রস মিশিয়ে দিনে দুবার পান করা।

9- গ্রানাডা

সূত্র:

কম প্লেটলেট কাউন্টের চিকিত্সার জন্য ডালিম একটি কার্যকর ফল। এটির গভীর লাল রঙ এটি উচ্চ আয়রনের সামগ্রীর লক্ষণ।

ফলটি তার নিয়মিত ব্যবহারের সাথে প্লেটলেট হ্রাস মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে। এটি কাঁচা বা রস আকারে খাওয়া যেতে পারে।

ডালিম এছাড়াও ভিটামিন সমৃদ্ধ যা শক্তির স্তর স্থিতিশীল রাখতে সহায়তা করে। সাধারণভাবে, 2 সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন 150 মিলি (5 ওজ) ডালিমের রস পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

10- দুধ

সূত্র:

দুধে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম রয়েছে, যা শরীরকে প্লেটলেটগুলির সংখ্যা পুনরুত্থিত করতে সহায়তা করে। ক্যালসিয়াম সামগ্রী দুধে ভিটামিন কে এবং ফাইব্রিনোজেন প্রোটিনের সাথে একসাথে কাজ করে।

এটি প্লেটলেট গণনা বৃদ্ধি করে এবং রক্ত ​​জমাট বাঁধার ক্ষমতাকে উন্নত করে। ক্যালসিয়ামের ঘাটতি রক্ত ​​জমাট বাঁধার জন্য শরীরকে আরও বেশি সময় নিতে পারে, বিশেষত যখন অতিরিক্ত রক্তক্ষরণ হয়।

দুধের পাশাপাশি, ক্যালসিয়ামের স্তরকে সর্বোত্তম স্তরে রাখতে আপনি জৈব পনির, দই এবং দুগ্ধজাতীয় খাবারও গ্রহণ করতে পারেন।

11- ফোলেট সমৃদ্ধ খাবার

সূত্র:

শরীরে মারাত্মক ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতি রক্তের প্লেটলেটগুলি হ্রাস করতে পারে। এই সম্ভাব্য পরিণামের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য, ডায়েটে ফোলটে সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত হওয়া উচিত।

শরীরের স্বাস্থ্যকর কোষগুলির বিভাজনের জন্য ভিটামিন বি 9 বা ফলিক অ্যাসিড অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যা কম প্লেটলেট কাউন্টের চিকিত্সার জন্য একটি উপকারী কারণ হতে পারে।

একটি স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্কদের তাদের ডায়েটের অংশ হিসাবে প্রতিদিন কমপক্ষে 400 মিলিগ্রাম ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করা উচিত। ফোলেটে সমৃদ্ধ কিছু খাবার হ'ল অ্যাস্পারাগাস, কমলার রস, পালংশাক এবং সুরক্ষিত সিরিয়াল। আপনি দিনে 2 থেকে 3 বার কমপক্ষে 400 মিলি কমলার রস পান করতে পারেন।

12- চর্বিযুক্ত প্রোটিন উত্স খাবার: টার্কি, মুরগী, মাছ

সূত্র:

চর্বিযুক্ত প্রোটিন জাতীয় খাবারগুলি দস্তা এবং ভিটামিন বি 12 এর দুর্দান্ত উত্স। থ্রোম্বোসাইটোপেনিয়ার প্রভাবগুলি বিপরীতে এই পুষ্টিগুলি প্রয়োজনীয় essential শরীরে প্লেটলেটগুলি হ্রাস করার ক্ষেত্রে, এমন একটি ডায়েট গ্রহণ করা উচিত যাতে টার্কি, মুরগী ​​এবং মাছের মতো চর্বিযুক্ত প্রোটিনের পর্যাপ্ত পরিমাণ যুক্ত থাকে।

ঝিনুকগুলি দস্তা সমৃদ্ধ খাবার হিসাবেও পরিচিত এবং প্লেটলেট উত্পাদন বৃদ্ধির লক্ষ্যে একটি ডায়েট পরিকল্পনায় অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

13- কড লিভার অয়েল এবং শূন্য বীজ তেল

সূত্র:

কড লিভার অয়েল বা ফ্ল্যাকসিড তেল গ্রহণ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সহায়তা করতে পারে। অনেক অটোইমিউন ডিসঅর্ডার হ'ল থ্রোম্বোসাইটোপেনিয়া বা কম প্লেটলেট গণনার প্রধান কারণ।

এই তেলগুলি শরীরে প্রদাহ কমাতে পাশাপাশি সারা শরীর জুড়ে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে সহায়তা করে। তবে, সতর্কতা প্রয়োজনীয় কারণ তারা অ্যান্টিকোয়ুল্যান্টস হিসাবে কাজ করতে পারে।

14- ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার: গাজর, কুমড়া, বাঁধাকপি

গাজর। সূত্র: pixabay.com

স্বাস্থ্যকর প্লেটলেট উত্পাদনের জন্য ভিটামিন এ প্রয়োজনীয়। শরীরে প্রোটিন গঠনের জন্যও এই পুষ্টিগুণ গুরুত্বপূর্ণ।

স্বাস্থ্যকর প্রোটিন নিয়ন্ত্রণ কোষ বিভাজন এবং বৃদ্ধির প্রক্রিয়াতে সহায়তা করে। এই কারণেই শরীরের স্বাভাবিক ক্রিয়াকে বজায় রাখতে ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ গুরুত্বপূর্ণ important

এই গ্রুপের অন্তর্ভুক্ত কিছু খাবার হ'ল গাজর, স্কোয়াশ, ক্যাল এবং মিষ্টি আলু। আপনি দিনে 2-3 গ্লাস গাজরের রস পান করতে পারেন।

15- ভিটামিন কে সমৃদ্ধ খাবার: ডিম, বাঁধাকপি

সূত্র:

সাধারণভাবে, ক্যালোরিযুক্ত উচ্চ খাবারগুলি রক্তের প্লেটলেটগুলির উত্পাদন বাড়ানোর জন্য নির্দেশিত হয়। ভিটামিন কে একটি প্রয়োজনীয় উপাদান যা দেহের অনুকূল স্তরে কোষের বৃদ্ধি বজায় রাখে।

দেহে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন কে পাওয়ার চেষ্টা করার জন্য ডিম, লিভার এবং কেল খাওয়া খুব উপকারী হতে পারে।

16- রসুন

সূত্র:

রক্তের প্লেটলেটগুলি বাড়ানোর জন্য নির্দেশিত খাবারগুলির মধ্যে রসুনও অন্যতম। এটি রক্তনালীগুলির বাধা এড়িয়ে একে অপরের সাথে প্লেটলেটগুলির সংহতকরণ (ইউনিয়ন) প্রতিরোধ করে।

রসুন ভিটামিন সি এর আরও একটি শক্তিশালী উত্স এবং এটি আপনার প্রতিদিনের ভিটামিন সি গ্রহণের 71% পর্যন্ত একটি পরিবেশনে সরবরাহ করতে পারে। এটি অ্যান্টিকোআগুল্যান্ট হিসাবেও কাজ করে, তাই যে সমস্ত লোক অ্যান্টিকোয়ুল্যান্ট ationsষধ গ্রহণ করে বা রক্তাল্পতায় আক্রান্ত হয় তাদের খাওয়ার সাথে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।

17- মাছ এবং বাদাম

সূত্র:

এগুলি ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি দুর্দান্ত উত্স যা দেহে প্রদাহ কমিয়ে আনতে পারে। লো প্লেটলেট সংখ্যায় ভোগা লোকেদের পক্ষে এটি কার্যকর, কারণ প্রদাহ বিরোধী খাবারগুলি প্রতিরোধ ক্ষমতা আরও ভালভাবে কাজ করতে দেয় এবং প্লেটলেটগুলির যথাযথ উত্পাদনে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি রক্তচাপকেও কমিয়ে দিতে পারে। তবে এর ব্যবহার অবশ্যই যত্ন সহকারে পর্যবেক্ষণ করা উচিত।

18- টমেটো এবং বেরি

সূত্র:

বেরি, টমেটো এবং বাদাম অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ক্ষতিকারক ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলি থেকে সেলুলার ক্ষয়ক্ষতি নিরপেক্ষ করে প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে।

দেহে পর্যাপ্ত অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলির সাথে, মুক্ত র‌্যাডিকেলগুলির গঠন হ্রাস হয়ে যায়, এবং প্রতিরোধ ব্যবস্থা কোষ মেরামতের জন্য তার ক্রিয়াকে ফোকাস করতে পারে এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের বিকাশ রোধ করতে পারে।

19- অয়েস্টারস

সূত্র:

খনিজ দস্তা দেহে রক্ত ​​কোষ এবং প্লেটলেটগুলির সংখ্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে। জিংক মূলত প্রতিরোধ ব্যবস্থা বাড়াতে সহায়তা করে।