আদা 19 স্বাস্থ্য উপকারিতা - পুষ্টি - 2025

জে এনজিবিরে একাধিক স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি সরবরাহ করে এবং শরীরে বিভিন্ন প্রভাব অর্জনের জন্য traditionalতিহ্যবাহী medicineষধে বিভিন্ন উপায়ে ব্যবহার করা হয়। এর সর্বাধিক অসামান্য বৈশিষ্ট্যগুলি হ'ল: এটি অ্যান্ট্যান্সার, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, মাথা ব্যথা হ্রাস করে, হজমে উন্নতি করে এবং অ্যালার্জির চিকিত্সায় সহায়তা করে।

আদা ভারতীয় এবং এশিয়ান খাবারের একটি খুব সাধারণ উপাদান এবং সম্প্রতি আমাদের প্রতিদিনের ডায়েটে দৃ.়তার সাথে প্রবেশ করেছে। এর নির্দিষ্ট মশলাদার গন্ধ ছাড়াও এর medicষধি বৈশিষ্ট্যগুলি বহু শতাব্দী ধরে ধরে পরিচিত, যা সর্দি, বমি বমি ভাব, ভার্টিগো, ক্ষুধার অভাব এবং বিভিন্ন ব্যথার চিকিত্সার বিষয়টি বিবেচনা করে।

আদা গাছটি মূলত এর মূল ব্যবহার করে যা রাইজোম হিসাবে পরিচিত as এটি হলুদ এবং এলাচের মতো অন্যান্য সুপরিচিত শিকড়ের পরিবার থেকে আসে। যখন ফসল কাটা হয়, এটি একটি সুগন্ধযুক্ত এবং উষ্ণ-স্বাদযুক্ত মশলা সরবরাহ করে যা ইনফিউশন, মিষ্টি এবং এমনকি ওয়াইন জন্য তাজা খাওয়া যেতে পারে।

তবে এর বেশিরভাগ ব্যবহার হ'ল rhizome বরং শুকনো থাকে। সেখানে এর গঠনটি তন্তুযুক্ত এবং এটি অনেক এশিয়ান রেসিপিগুলির উপাদান হিসাবে রস হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। গুঁড়ো আদাও কুকি, কেক, রুটি এবং কার্বনেটেড পানীয় প্রস্তুত করতে মিষ্টান্নগুলিতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।

আদা গ্রহণের 19 স্বাস্থ্য উপকারিতা

এগুলি এর দুর্দান্ত কিছু সুবিধা। আমরা আপনাকে সেগুলি জানার জন্য এবং এটি আপনার খাদ্যাভাসে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য আমন্ত্রণ জানাচ্ছি:

1- লালা উত্পাদন উত্সাহ দেয়

আদাতে ফিনলিক যৌগ রয়েছে যা মুখে লালা প্রবাহকে বাড়িয়ে তোলে। এটি লালা অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল প্রভাবগুলি প্রচার করার পাশাপাশি দাঁত ক্ষয়ের সম্ভাবনা হ্রাস এবং দাঁতের এনামেলকে ক্ষয়ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করার পাশাপাশি শুষ্কতার সংবেদনকে হ্রাস করে।

লালা এর আরেকটি বৈশিষ্ট্য হ'ল মুখের ছত্রাক প্রতিরোধ করা, উদাহরণস্বরূপ যেগুলি ক্যান্ডিডিয়াসিসের কারণ হয়।

2- এটি বিরোধী

আদা ফিনোলে বেশি থাকে, যাদের আদা বলা হয়। আদা যৌগের একটি অণুগুলির মধ্যে একটি, যা 6-শোগল হিসাবে পরিচিত, এর শিকড় সিদ্ধ হয়ে গেলে ক্যান্সার বিরোধী বৈশিষ্ট্যগুলি দেখানো হয়েছে।

আদা যৌগগুলি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং অ্যান্টিপ্রোলিফেরিটিভ হয়, তাই এর অ্যান্ট্যান্সার ক্রিয়া বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সারে পাওয়া যায়, যা ক্যান্সারের কোষগুলির বৃদ্ধিকে বাধা দেয় এবং নতুন টিউমার গঠনে বাধা দেয়।

3- ডিসমনোরিয়ার বিরুদ্ধে কার্যকর

আদা এর অ্যানালজেসিক এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি ডিসমানোরিয়া এবং painতুস্রাবের সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য ব্যথার চিকিত্সার ক্ষেত্রে দীর্ঘকাল ধরে সনাতন medicineষধ হিসাবে পরিচিত।

ইরান ও ভারতের বিভিন্ন বিশ্ববিদ্যালয় পরিচালিত বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে মাসিকের সময়কালে তিন থেকে পাঁচ দিনের জন্য কাঁচা আদা গুঁড়া গ্রহণ অন্যান্য প্লেসবোসের তুলনায় নারীদের অস্বস্তি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।

4- বমিভাব কমাতে সাহায্য করে

এমনকি গর্ভাবস্থাকালীন কার্যকর, বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব কমিয়ে আনার জন্য আদা একটি দুর্দান্ত বিকল্প।

এটি এত কার্যকর যে এটি হাইপ্রেমেসিস গ্রাভিডারামের মতো চরম ক্ষেত্রে এমনকি ভাল ফলাফলের সাথে এবং অন্যান্য টেরেটোজেনিক অ্যান্টিমেটিক ড্রাগগুলি নিয়ে আসতে পারে এমন গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই ব্যবহার করা যেতে পারে।

এটি অর্জনের জন্য, আপনাকে কেবলমাত্র ছোট ডোজ খাওয়া এবং ত্রাণ উপভোগ করা উচিত।

5- প্রদাহ বিরোধী এবং বাতের ব্যথা হ্রাস করে pain

আদাতে বিভিন্ন যৌগ রয়েছে, এর মধ্যে রয়েছে জিঞ্জারগুলি, শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ক্রিয়া রয়েছে। সুতরাং, নিয়মিতভাবে আদা সেবন করার পরে অস্টিওআর্থারাইটিস, বাত এবং হাঁটুর ক্ষতিতে আক্রান্ত অনেক রোগী তাদের লক্ষণগুলিতে উন্নতির কথা জানিয়েছেন।

500 জনেরও বেশি রোগীদের নিয়ে করা একটি গবেষণায়, ব্যথা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস, গতিশীলতা বৃদ্ধি এবং হাঁটু বা কব্জির মতো জয়েন্টগুলির চারপাশে প্রদাহ হ্রাস পেয়েছিল।

জিঞ্জারোলগুলির মধ্যে, এই ধনাত্মক প্রভাবগুলির জন্য দায়ী ব্যক্তিটি 6-জিঞ্জারল হবে, যা নাইট্রিক অক্সাইডের উত্পাদনকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করবে, যা ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলির ক্ষতি করে।

এছাড়াও, আদা উপাদানগুলি এমন কিছু প্রোটিনকে দমন করতে দেখা গেছে যা দেহে প্রদাহকে উত্থাপন করে, যেমন প্রতিরোধ ব্যবস্থা দ্বারা উত্পাদিত সাইটোকাইনস এবং কেমোকিনস।

The- প্রতিরোধ ব্যবস্থা উদ্দীপিত করে

ঠাণ্ডা দিনে আদা সেবন করার আরামদায়ক সংবেদন, শরীরের উত্তাপ ও ​​ঘামের কারণে আমরা সকলেই জানি যে শীতের ক্ষেত্রে যেমন টক্সিনগুলি মুক্তি পেতে পারে।

সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে ঘাম আমাদের প্রতিরোধের জন্য উপকারী কারণ এটি সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। এটি ঘটে কারণ ঘাম গ্রন্থিগুলি ডারমিডিন সেক্রেট করে, একটি অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল পেপটাইড যা ত্বকের দ্বারা উত্পাদিত প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিকের সমতুল্য।

ঘাম সমস্ত ত্বকে ছড়িয়ে পড়লে ডার্মিসিডিন সমস্ত ছিদ্রের মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়ে এবং পরিবেশে প্রাপ্ত ক্ষতিকারক অণুজীব থেকে যেমন শরীরকে রক্ষা করে যেমন স্টাফিলোকক্কাস অরিয়াস, এসচেরিকিয়া কোলি এবং মাইকোব্যাক্টেরিয়াম যক্ষ্মা যা এই রোগের সংক্রমণ করে।

7- এটি গ্যাসগুলি নির্মূল করার পক্ষে

আদা একটি উদ্দীপনাযুক্ত যৌগ, যা হজম ক্ষত্রে গ্যাস হ্রাস করে এবং এর সাহায্যে কোলিক এবং পেট ফাঁপা হয়।

এইভাবে, আদা একটি অন্ত্রের মসৃণ পেশী শিথিল করে এবং তীব্রতা এবং ব্যথার তীব্রতা হ্রাস করে একটি এন্টিস্পাসোডিক প্রভাব তৈরি করে।

8- এটি সমস্ত চলাচলের ব্যাধিগুলির জন্য দরকারী

মোশন সিকনেস হ'ল এই নামটি হ'ল চলাচল, নৌকা বা গাড়ি, ভার্টিগো, অন্যদের মধ্যে চলাচল করা সব ধরণের চলাচলের ব্যাধিগুলিকে দেওয়া। এই অভিযোগগুলির চিকিত্সা করার জন্য আদা কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে।

গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে আদা খাওয়া ডাইমিহাইড্রিনেটের মতো কার্যকর, একটি এন্টিহিস্টামাইন ড্রাগ সাধারণত বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা, বমি বমিভাব, ঠান্ডা ঘাম এবং ভার্টিগো সহ এই ধরণের লক্ষণগুলির জন্য ব্যবহৃত হয়; এবং কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই।

9- কলোরেক্টাল ক্যান্সারের চেহারা রোধ করে

জেনগিরোলগুলি অ্যান্ট্যান্স্যান্সার এবং অন্ত্র এবং মলদ্বারে ক্যান্সার কোষগুলির বৃদ্ধিকে বাধা দিতে পারে।

ইঁদুরের পরীক্ষাগুলিতে, 6-জেনগিরল টিউমার গঠনে বিলম্ব করতে দেখা যায়, অযোগ্য টিউমারযুক্ত রোগীদের এবং কার্সিনোমাসের মেটাস্টেসিসকে ধীর করার সম্ভাবনা সরবরাহ করে।

10- প্রোস্টেট ক্যান্সারের বৃদ্ধি বন্ধ করে দেয়

আদা খাওয়া জিনজারগুলির মতো বায়োএকটিভ ফিনোলগুলির একটি দুর্দান্ত উত্স, গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিপ্রোলিফেরিটিভ বৈশিষ্ট্য সহ এন্টিক্যান্সার এজেন্টগুলিতে পরিণত করে।

প্রোস্টেট ক্যান্সারের ক্ষেত্রে, ইঁদুরের সাথে গবেষণায় টিউমার বৃদ্ধি এবং ভলিউমকে বাধা দেওয়ার জন্য 100 মিলিগ্রাম আদা মৌখিক সেবনের ব্যবহার দেখানো হয়েছিল। আদা নিষ্কাশন রোগীদের ইমিউন সিস্টেমের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বা বিষাক্ততা না থাকার সুবিধা সহ, ক্যান্সার কোষগুলির পুনরুত্পাদন করার ক্ষমতা হ্রাস করে।

11- এটি কেমোথেরাপির একটি নিরাপদ এবং পরিপূরক বিকল্প

আদা এর ক্যান্সার বিরোধী বৈশিষ্ট্যের জন্য প্রচুর প্রমাণ সহ, এটি প্রতিরোধের পদ্ধতি হিসাবে এবং ক্যান্সার কোষগুলির বৃদ্ধি বন্ধ করতেও ব্যবহার করা যেতে পারে।

এর সবচেয়ে বড় সুবিধা হ'ল আদা খাওয়া আক্রমণাত্মক নয়। কেমোথেরাপির মতো নয়, আদাতে থাকা যৌগগুলি ক্যান্সার কোষগুলির টিস্যুগুলিকে আক্রমণ করে এবং ক্ষতিগ্রস্থ বা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই বাকী কোষগুলি সুস্থ রাখে। এছাড়াও, আদা অ-বিষাক্ত।

12- ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারে ক্যান্সার কোষ ধ্বংসকে প্রচার করে

জরায়ুর ক্যান্সার অধ্যয়নের আরেকটি ক্ষেত্র যেখানে আদা বৈশিষ্ট্য প্রয়োগ করা হয়েছে। গবেষণাগার গবেষণায়, এটি প্রমাণিত হয়েছিল যে আদা উপাদানগুলি সেলুলার অ্যাপোপ্টোসিস, অটোফাগোসাইটোসিস এবং টিউমারগুলির ভাস্কুলাইজেশন প্রক্রিয়াটিকে বাধা দিয়ে ডিম্বাশয়ের ক্যান্সার কোষকে হত্যা করে।

এই আবিষ্কারটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু এই ধরণের ক্যান্সার সাধারণত রোগ ছড়িয়ে না দেওয়া পর্যন্ত দেখা যায় না, তাই প্রতিরোধ করা জরুরি।

13- রিফ্লাক্স এবং অম্বল জ্বালানি চিকিত্সা করতে সহায়তা করে

রিফ্লাক্সের ক্ষেত্রে আদা কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে। এর অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্য হেলিকোব্যাক্টর পাইলোরি, একটি জীবাণু বিকাশের জন্য বাধা দেয় যা প্রাকৃতিকভাবে পেটে থাকে এবং এসিডিক অবস্থার উপযুক্ত না হলে প্রসারিত হয়।

আদা তার অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এনজাইমের প্রভাবের কারণে অ্যাসিডিটি হ্রাস করতে পরিচালনা করে। সাধারণত এই লক্ষণগুলির জন্য সাধারণত ওষুধের ওষুধের প্রভাবগুলির তুলনায় আরও ভাল চিকিত্সা নির্ধারণ করা হয় যেমন ল্যানসোপ্রাজল, যার পুষ্টিকর ম্যালাবসোরপশন, ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি বৃদ্ধি এবং ক্লোস্ট্রিডাম ডিফিসিলের মতো অন্যান্য ব্যাটারির সম্ভাব্য বিস্তার যেমন একাধিক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে।

আণবিক গবেষণা এবং খাদ্য পুষ্টি দ্বারা প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, আদা ব্যবহার করে রোগীরা যারা প্রতিদিন এটি ব্যবহার করেন তাদের হৃদরোগের অস্বস্তি ছয় থেকে আট গুণ কমিয়েছে।

14- মাথাব্যথা হ্রাস করুন

আদা, অন্যান্য গুল্মের মতো, মাথা ব্যথা এবং মাইগ্রেনের মতো উপসর্গগুলিতে চিকিত্সা করতে সহায়তা করে।

এর অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি যৌগগুলি যা প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনগুলিকে ব্লক করে - ব্যথার নিউরোরসেপ্টরগুলি যা মাথাব্যথার সময় সক্রিয় হয় - অস্বস্তি থেকে দ্রুত ত্রাণ অর্জন করে।

ত্রাণ পাওয়ার জন্য, আদাটিকে একটি আধান হিসাবে নেওয়া যেতে পারে, এর বাষ্পটি শ্বাসকষ্ট করে এমনকি ব্যথার ক্ষেত্রে তাজা আদার সংকোচনের ব্যবহার করা হয়।

15- গলা ও কাশি কমে যায়

আদা সর্দি এবং ফ্লু চিকিত্সার কার্যকারিতার জন্য পরিচিত। এর বৈশিষ্ট্যগুলি অনেকগুলি: এটি শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি করে, অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল যৌগ তৈরি করে যা ঘামের মাধ্যমে শরীরে বিতরণ করে, আমাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং এন্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাবও রাখে।

এই বৈশিষ্ট্যগুলির মিশ্রণ শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টে অস্বস্তি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে, শ্লেষ্মাকে আরও দ্রুত বহিষ্কার এবং দ্রুত পুনরুদ্ধার অর্জন করতে দেয়। এটি একটি স্টফি নাক পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।

16- অ্যালার্জির চিকিত্সায় সহায়তা করে

আদাতে অ্যান্টিহিস্টামাইন এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি ফুলে যাওয়া ব্রোঙ্কিয়াল টিউবগুলির অস্বস্তি এবং হ'ল নাক যা শ্বাসযন্ত্রের অ্যালার্জি এবং হাঁপানিতে সাধারণত দেখা দেয় তা হ্রাস করে।

17- হজমে উন্নতি করে

আদা যৌগগুলি গ্যাস উত্পাদন হ্রাস করে এবং অন্ত্রের মসৃণ পেশী শিথিল করে পাচনতন্ত্রের পুষ্টির শোষণকে উন্নত করতে সহায়তা করে।

আদা পেটে শ্লেষ্মার নিঃসরণকেও উত্সাহ দেয়, ফলে পাচনতন্ত্রের দেয়ালগুলি অম্লতাজনিত জ্বালা থেকে রক্ষা করে।

18- দাঁত ব্যথা হ্রাস করে

দাঁত বা দাঁতে ব্যথার ক্ষেত্রে এটি একটি ঘরোয়া প্রতিকার। অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি হওয়ার কারণে এটি দাঁতের মাড়ি বা স্নায়ুর প্রদাহজনিত অস্বস্তি এবং ব্যথা হ্রাস করে। এছাড়াও, এর অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল প্রভাবগুলি গহ্বর দ্বারা সৃষ্ট একটি সম্ভাব্য সংক্রমণ থেকে অঞ্চলটিকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।

আদা মূলকে কাঁচা বা সিদ্ধ করে আক্রান্ত জায়গায় টুথপেস্ট হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

19- ডায়াবেটিসের চিকিত্সা করতে সহায়তা করে

এর একাধিক বৈশিষ্ট্য কেবল ক্যান্সারের মতো রোগে নয়, ডায়াবেটিসের মতো অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতায়ও সহায়তা করতে পারে।

এর উপাদানগুলি শরীরের বিপাক উন্নত করতে সহায়তা করে যার ফলস্বরূপ ইনসুলিন নিঃসরণ, কার্বোহাইড্রেট শোষণ এবং লিপিডের বিপাকের উন্নতি ঘটে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে এটি সংক্রমণের সম্ভাবনা রোধ করে এবং অন্যান্য অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিকে সুরক্ষা দেয় যা প্রায়শই যকৃত, চোখ এবং কিডনির মতো ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হয়।

অন্যান্য আকর্ষণীয় তথ্য

আদা খাবেন কীভাবে

পেস্ট্রি প্রস্তুতির জন্য আপনার খাবার, ইনফিউশন, চা বা গ্রাউন্ডের স্বাদ নিতে আপনি আদাটির সুস্বাদু মশলাদার স্বাদ ব্যবহার করতে পারেন।

আদা বাঞ্ছনীয় ডোজগুলি প্রতিদিন 4 গ্রাম হয়, গর্ভবতী মহিলাদের ব্যতীত, যাদের তাদের খাওয়া প্রতিদিন 1 গ্রাম পর্যন্ত সীমাবদ্ধ করা উচিত।

কিছু সুস্বাদু ধারণা

• প্রস্তুতিটিকে এশিয়ান স্পর্শ দেওয়ার জন্য গ্রাউন্ড আদা ভাতের সাথে একত্রিত করুন।
• সমৃদ্ধ সালাদ ড্রেসিংয়ের জন্য এটি সয়া সস, জলপাই তেল এবং রসুনের সাথে মেশান।
• টাটকা আদার টুকরো দিয়ে একটি সতেজ লেবু তৈরি করুন। মধু দিয়ে এটি মিষ্টি।
• আঁচে কাটা সবজি রান্না করুন sa

পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য

আদা একটি উচ্চ জলের পরিমাণ এবং কিছু প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে, বিশেষত ম্যাঙ্গানিজ, নবজাতকের বিকাশে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

এর অন্যান্য বৈশিষ্ট্য হ'ল কোলেস্টেরল সংশ্লেষণ, ইনসুলিনের কার্য এবং বিভিন্ন এনজাইম সক্রিয়করণে সহায়তা করে। শরীরে এর ঘাটতি ধীর বৃদ্ধি, হাড়কে দুর্বল করতে এবং গ্লুকোজ সহন ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে।

এই গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি গ্রহণের জন্য আমরা আপনাকে এটি খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দিচ্ছি।

ক্ষতিকর দিক

আদা ইউএসএফডিএ (যুক্তরাষ্ট্রে খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন) এর নিরাপদ তালিকায় রয়েছে, যেহেতু এটির কার্যত কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই।

যদি নেতিবাচক মিথস্ক্রিয়াগুলি নির্দিষ্ট কিছু অ্যান্টিকোয়ুল্যান্টগুলি যেমন ওয়ারফারিন এবং কিছু কার্ডিওভাসকুলার ড্রাগ যেমন নিফেডিপাইন সহ প্রদর্শিত হয়।

অ্যালার্জিগুলিও বর্ণিত হয়েছে, বিশেষত গুঁড়াতে এটি গ্রহণ করার সময় ত্বকের ফুসকুড়ি বা অম্বল আকারে। সাধারণভাবে, অত্যধিক তাজা আদা মানুষের পিত্তথলিতে আলসার, খিটখিটে অন্ত্র, অন্ত্রের বাধা এবং পাথর দ্বারা আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে, তাই এই পরিস্থিতিতে এটি সংযম করে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।