21 শিশু এবং বয়স্কদের মধ্যে হতাশার পরিণতি - আর্ট - 2025

অধিকাংশ ঘন এবং সাধারণ বিষণ্নতা থেকে যাতনার পরিণতি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা, somatization, আত্মঘাত, উদ্বেগ, আত্মসম্মান, উদাসীনতা, obsessions, বিচ্ছিন্নতা, বিরক্ত, অনিদ্রা বা অত্যধিক ঘুম হারানো হয়।

হতাশা বর্তমানে জনসাধারণের স্বাস্থ্যের একটি অগ্রাধিকার সমস্যা এবং এর লক্ষণ ও প্রভাবগুলি কেবল এটির জন্য যারা ক্ষতিগ্রস্থ হয় না কেবল তাদের আশপাশের ব্যক্তির জন্যও অত্যন্ত ক্ষতিকারক হতে পারে। ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন (ডাব্লুএইচও) এর মতে এটি সারা বিশ্ব জুড়ে 350 মিলিয়ন মানুষকে প্রভাবিত করে।

আমরা বলি যে একজন ব্যক্তির হতাশাগ্রস্থ হয় যখন এই অনুভূতিগুলি তাদের দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করে যা তাদের এবং তাদের কাছের মানুষদের মধ্যে উভয়ই ব্যথা করে। এ কারণে, যারা এর দ্বারা ভোগেন তাদের উন্নতির জন্য চিকিত্সা প্রয়োজন।

হতাশার পরিণতি কী?

একবার আমরা হতাশার প্রধান লক্ষণগুলি দেখলে, আমরা এটির দ্বারা আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য সাধারণত এটির পরিণতিগুলি সমাধান করতে যাচ্ছি। এগুলি ব্যক্তির মেজাজ এবং ব্যক্তিত্বের সাথে হ'ল ডিপ্রেশনের সাথে সামঞ্জস্য করা হবে:

1- জৈব সমস্যা

সাধারণভাবে এটির দ্বারা আক্রান্ত ব্যক্তিরা হজমজনিত সমস্যা যেমন আলসার, যকৃতের সমস্যা, অন্ত্রের কর্মহীনতা, ক্যান্সারজনিত প্রকাশ, গুরুতর অবক্ষয়জনিত রাষ্ট্র, দুর্ভাগ্যক্রমে সংক্রমণ, অ্যালার্জি, চাপ দোলন, বিদ্যমান সমস্যাগুলির ক্রমবর্ধমানতা এবং পরিধানের মতো অন্যদের মধ্যে উপস্থিত হতে পারে।

2- সোমাইটিজেশন

সোমাইটিজেশনও ঘটতে পারে, যা আমরা সেই শারীরিক লক্ষণগুলি দ্বারা বুঝতে পারি যা প্রদর্শিত হয় যার মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলির উত্স রয়েছে।

3- আত্মহত্যা

আত্মহত্যা প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষভাবে ঘটে। প্রথম ক্ষেত্রে, ব্যক্তি সচেতনতার সাথে তার জীবন শেষ করবে যখন দ্বিতীয় ক্ষেত্রে হতাশার পরিণতির কারণে, সময়ের সাথে সাথে তার জীবন বিবর্ণ হবে।

আমরা এর আগে যে ফলাফলগুলি দেখিয়েছি তা হতাশার সবচেয়ে মারাত্মক ক্ষেত্রে সাধারণত দেওয়া হয়, যে কোনও ক্ষেত্রে এই ডিগ্রীতে ভোগা লোকেরা তাদের নীচে উপস্থাপিত মানসিক পরিবর্তনগুলি উপস্থাপন থেকে বঞ্চিত করে না:

4- যন্ত্রণার কারণ

সাহায্য ছাড়া এখান থেকে বেরিয়ে আসার শক্তি ব্যতীত সত্যিকারের আবেগময় শূন্যতায় ডুবে থাকা ব্যক্তির মধ্যে অন্তহীন যন্ত্রণার কারণ হয়।

5- আচরণগত অস্থিরতা উত্পাদন করে

অন্যদিকে, এটি নেতিবাচক উপায়ে ভুগছে এমন ব্যক্তির আচরণকেও পরিবর্তন করতে পারে, যা তাকে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সংবেদনশীল বা এমনকি আবেশের দিকেও নিয়ে যায়।

6- ছদ্ম প্রতিক্রিয়া

আপনার আরেকটি পরিণতি হ'ল এক অদ্ভুত উপায়ে প্রতিক্রিয়া যা আপনার দিনে কী ঘটে। হয় অন্য লোকের সাথে কথোপকথনে বা এমনকি সাধারণ পরিস্থিতিতে।

7- এটি সংবেদনশীল, আর্থিক এবং সামাজিক ব্যর্থতার কারণ হয়

এটি সবচেয়ে পরিচিতদের মধ্যে একটি হতে পারে যেহেতু এমন অনেকের উদাহরণ রয়েছে যাঁরা প্রচণ্ড হতাশার কারণে তাদের সংস্থাকে দেউলিয়া করে ফেলেছে বা এমনকি তাদের অংশীদার এবং বন্ধুদের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করেছে।

8- গুরুতরভাবে আত্মসম্মানের সাথে আপস করে

হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিদের মধ্যে কোনও ব্যক্তির সুস্থতার স্তম্ভ হিসাবে আত্মমর্যাদাবোধ ব্যাপকভাবে প্রভাবিত হয়, তাই পেশাদার সহায়তায় এটি অবশ্যই পুনরায় বিকাশ এবং তৈরি করতে হবে।

9- এটি আবেশ বা উন্মাদতা তৈরি করতে পারে

ব্যক্তির উপর নির্ভর করে, তিনি বিভিন্ন বস্তু বা ক্রিয়াকলাপে আচ্ছন্ন হয়ে পড়বেন এবং এমন কি জিনিসগুলিও দেখতে শুরু করবেন যা অস্তিত্বহীন নয়।

10- উদাসীনতা সৃষ্টি করে

উদাসীনতা কোনও ক্রিয়াকলাপ চালানোর জন্য কোনও প্রেরণা ছাড়াই এ থেকে ভুক্তভোগী ব্যক্তিকে ছাড়তে সক্ষম।

11- সংবেদনশীলতা

হতাশায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা অন্যের চেয়ে ভুল উপায়ে জিনিস সহজেই গ্রহণ করেন। অর্থাত্, এটি অন্যদের তুলনায় বেশি ঘন ঘন বিরক্ত হতে পারে it

12- বাস্তবতা থেকে পালাতে

যেহেতু তারা তাদের জীবন নিয়ে খুশি নয় এবং তাদের আত্মসম্মান বা বাঁচার কোনও স্পষ্ট বা সচেতন অনুপ্রেরণা নেই, তাই তারা তাদের বাস্তবতাকে এড়িয়ে চলে।

13- এটি মন এবং শরীরকে প্রভাবিত করে

যেমনটি আমরা এই নিবন্ধটির মধ্যে দেখছি, হতাশা কোনও ব্যক্তির মন এবং দেহকে সঠিকভাবে কাজ না করার কারণ হ্রাস করতে সক্ষম।

14- তারা লড়াই করে না

এই ব্যক্তিদের লড়াই করতে এবং সবচেয়ে উপযুক্ত সরঞ্জামগুলির সাথে হতাশার হাত থেকে বেরিয়ে আসার জন্য পেশাদারদের প্রয়োজন কারণ তাদের পক্ষে এটি করা খুব কঠিন।

15- ব্যর্থতায় টেনে আনুন

এটি সত্য যে আমরা হতাশায় ভুগলে আমরা আমাদের জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে ভুল হয়ে যাব, সুতরাং এটি প্রয়োজনীয় যে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন পেশাদারের সহায়তা নেওয়া উচিত।

16- ক্লান্তি

হতাশায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা অত্যন্ত ক্লান্ত এবং সাহায্য ব্যতিরেকে তাদের প্রতিদিনের কাজকর্ম চালিয়ে যেতে অক্ষম। যদিও তারা শারীরিকভাবে শক্তিশালী বলে মনে হয় তবে এগুলি আসলে গ্রাস করা হয়।

17- একাকীত্ব

এই সমস্ত পরিণতি ব্যক্তিটিকে খুব একাকী বোধ করবে বা কারও সঙ্গ উপভোগ করতে চাইবে না। তবে তার নিজের শারীরিক অখণ্ডতার জন্য আমাদের অবশ্যই সর্বদা তার সাথে থাকতে হবে।

18- ভালবাসার উদাসীনতা

স্পষ্টতই আপনি কৌতূহলী হবেন না বা অন্য কোনও ব্যক্তির সাথে থাকতে চান, যেহেতু আপনাকে প্রথমে সংবেদনশীল এবং শারীরিকভাবে ভাল হতে হবে এমন একজন ব্যক্তির সাথে থাকতে হবে।

19- তিক্ততা

তারা যা কিছু করে তার জন্য হতাশা এবং হতাশার অনুভূতি উপস্থাপন করেও তাদের বৈশিষ্ট্যযুক্ত।

20- দেহ পরা

শরীর, উভয় শারীরিক এবং মানসিক সমস্যার জমা হওয়ার কারণে, একটি উল্লেখযোগ্য পরিধান এবং টিয়ার সম্মুখীন হবে যা ব্যক্তিটিকে ক্লান্ত বোধ করতে এবং তার প্রতিদিনের মুখোমুখি হওয়ার শক্তি রাখে না।

21- খারাপ মেজাজ এবং বিরক্তি জেনারেট করে

যে সমস্ত ব্যক্তিরা তাদের জীবন নিয়ে খুশি না হয়ে এবং ভাল বোধ না করে হতাশায় ভুগেন তারা প্রায়শই অত্যন্ত বিরক্তিকর এবং খারাপ মেজাজের দ্বারা চিহ্নিত হন।

লক্ষণগুলির মতো, এর পরিণতিগুলিও ব্যক্তির উপর নির্ভর করে, সুতরাং যারা এর দ্বারা ভোগেন তারা সবাই একই রকম উপস্থাপন করবেন না।

কীভাবে আমরা আমাদের প্রতিদিনের জীবনে এটি প্রতিরোধ করতে পারি?

একবার আমরা এর লক্ষণগুলি এবং এর সম্ভাব্য পরিণতি উভয়ই দেখে ফেলেছি, আমাদের অবশ্যই আমাদের জিজ্ঞাসা করতে হবে যে আমরা কীভাবে এর উপস্থিতি রোধ করতে পারি বা কীভাবে এটি প্রদর্শিত না হয় তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি। এটির দৈনিক ভিত্তিতে এর উপস্থিতি এড়াতে এখানে কয়েকটি টিপস রয়েছে:

নতুন ক্রিয়াকলাপ করুন

ইতিবাচক আবেগ উত্পন্ন করার এবং নিজেকে উন্নত করার একটি ভাল উপায় হ'ল ক্রমাগত নতুন ক্রিয়াকলাপ করা। এইভাবে আপনি বিরক্ত হওয়া এড়াতে পারবেন এবং আপনি সক্রিয় এবং উদ্যমী হবেন।

বন্ধুদের সাথে বাইরে যাও

ঘরে বসে থাকা সবসময়ই ভাল বিকল্প নয় কারণ কিছু লোকের কাছে তালাবদ্ধ থাকা এবং কাজের বাইরে কারও সাথে যোগাযোগ না করে কেবল প্রতিদিন কাজ করা এক দীক্ষা হতে পারে। অতএব, সময়ে সময়ে শিথিল হওয়া এবং ডি-স্ট্রেসের জন্য এটি পরামর্শ দেওয়া হয় যে আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে বাইরে যান।

যত্ন নিবেন

হতাশা রোধে সহায়তা করার একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল নিজেকে যত্ন এবং যত্ন করা loving অতএব, আপনার শারীরিক দিকে মনোনিবেশ করা এবং আপনি নিজেকে কীভাবে পোষাক ও স্বেচ্ছাসেবক আচরণ করছেন তাতে কোনও ভুল নেই কারণ এটি আপনাকে নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করবে।

পরিবারের সাথে থাকা

হতাশা প্রতিরোধের আরেকটি খুব কার্যকর উপায় হ'ল আপনার প্রিয়জনদের সাথে সময় কাটাতে, তারা আপনাকে ভালবাসে এবং আপনাকে আদর করে এবং তাদের নিঃশর্ত সমর্থন দিয়ে আপনার যা প্রয়োজন তা আপনাকে সহায়তা করতে পারে।

নেতিবাচক অনুভূতি সম্পর্কে সচেতন হন

যদিও আমরা এটি পছন্দ করি না, আমাদের প্রতিদিনের এমন ঘটনা বা পরিস্থিতি পূর্ণ যা আমরা খুব বেশি পছন্দ করি না। যাইহোক, আমাদের স্বীকার করতে হবে যে এটি জীবনের একটি অংশ এবং সবকিছুই সর্বদা আমাদের ইচ্ছা মতো সক্রিয় হয় না। তারা আমাদের মধ্যে যে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা সৃষ্টি করে সে সম্পর্কে আমাদের সচেতন থাকতে হবে এবং সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা না করার চেষ্টা করা উচিত।

প্রতিদিন আপনার সাথে ঘটে যাওয়া ভাল কথা মনে রাখবেন

এই নেতিবাচক চিন্তাগুলি দূর করার একটি ভাল উপায় হ'ল দিনের শেষে আমাদের মধ্যে ঘটে যাওয়া সমস্ত ভাল জিনিস মনে রাখা এবং আমরা কী অনুভব করেছি তা বিশ্লেষণ করে। এটি আমাদের আনন্দিত হতে সাহায্য করবে।

খেলা

নিজেকে উত্তেজনা ও শান্ত করার পাশাপাশি ইতিবাচক আবেগ তৈরি করার একটি ভাল উপায় হ'ল স্পোর্টস খেলা।

তোমার লক্ষণগুলো কি কি?

হতাশায় ভুগছেন এমন প্রত্যেকেরই এমন লক্ষণ নেই যা আমরা নীচে দেখতে পাচ্ছি, ব্যক্তির উপর নির্ভর করে সময়কাল এবং ফ্রিকোয়েন্সি বিভিন্ন রকম হতে পারে:

• দু: খ, উদ্বেগ বা শূন্যতার মতো নেতিবাচক অনুভূতিগুলির প্রচুর পরিমাণ । হতাশা ও হতাশার পাশাপাশি অপরাধবোধ, অযোগ্যতা এবং অসহায়ত্ব। সাধারণত, এই লক্ষণগুলি দ্বারা আমরা সনাক্ত করতে পারি যে একজন ব্যক্তির মধ্যে হতাশা রয়েছে কারণ তারা সবচেয়ে সাধারণ এবং পরিচিত।
• বিরক্তি ও অস্থিরতা। আর একটি লক্ষণ হতে পারে যে তারা তাদের দিনের বেলাতে অত্যন্ত বিরক্ত বা অস্থির।
• যৌন মিলন সহ পূর্বের সম্পাদিত ক্রিয়াকলাপগুলির আগ্রহের ক্ষতি । এই লোকেরা যে অনুভূতি অনুভব করে তার কারণে তারা যে ক্রিয়াকলাপগুলি আনন্দ ও অনুপ্রেরণায় করত তা করতে চায় না।
• শক্তি এবং ক্লান্তি অভাব। হতাশায় আক্রান্ত কিছু লোক কোনও ক্রিয়াকলাপ করেন না কারণ তাদের শক্তি না থাকার কারণে বা কেবল এটি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করার ফলে তাদের ক্লান্তি ঘটে বলে এটি করার অনুপ্রেরণার অভাব রয়েছে।
• মনোনিবেশ করা, বিশদটি মনে রাখা এবং সিদ্ধান্ত নিতে অসুবিধা । এই ব্যাধিজনিত লোকেরা কোনও ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করতে সঠিকভাবে মনোনিবেশ করতে অক্ষম কারণ তারা তাদের মানসিক এবং মানসিক অবস্থার কারণে স্পষ্টভাবে ভাবতে পারেন না।
• অনিদ্রা, খুব তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠা, বা খুব বেশি ঘুমানো । কখনও কখনও তাদের খুব তাড়াতাড়ি ওঠার কোনও কারণ নেই, তাই তারা দিনের শেষ দিকে ঘুমোতে পছন্দ করে। যদিও তারা অস্বস্তির কারণে ভোগেন, তবুও তারা ঘুমোবেন না বা খুব তাড়াতাড়ি উঠবেন না।
• অতিরিক্ত খাওয়া বা ক্ষুধা হারাতে হবে । ব্যক্তি এবং তাদের মেজাজ এবং ব্যক্তিত্বের উপর নির্ভর করে তারা অতিরিক্ত পরিমাণে খেতে পারে বা নাও পারে। এটি সবচেয়ে মারাত্মক ক্ষেত্রে খাওয়ার মতো অন্যান্য ব্যাধিগুলিকে ট্রিগার করতে পারে।
• আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা বা আত্মঘাতী প্রচেষ্টা । অত্যন্ত চরম ক্ষেত্রে আমরা দেখতে পাচ্ছি যে লোকেরা তাদের জীবন শেষ করতে চায় যেহেতু তারা এতে কোনও অর্থ দেখতে পায় না, যার কারণেই যখন আপনি হতাশাগ্রস্থ হন তখন কোনও পেশাদারের হাতে থাকা এত গুরুত্বপূর্ণ।
• অবশেষে, তারা অবিরাম ব্যথা এবং ব্যথা যেমন: মাথাব্যথা, শ্বাসকষ্ট বা হজমজনিত সমস্যাগুলিও উপস্থাপন করতে পারে। এগুলি দূরে যেতে সময় নিতে পারে বা আপনি ওষুধ খাচ্ছেন এমনকি নাও যেতে পারে।

তথ্যসূত্র

1. আগুইলার-নাভারো, এস।, এবং অ্যাভিলা-ফুনেস, জেএ (2007) হতাশা: বয়স্কদের মধ্যে ক্লিনিকাল বৈশিষ্ট্য এবং পরিণতি। গ্যাক মাড ম্যাক্স, 143 (2), 141-146।
2. ক্লারো আই। (এস / এফ)। হতাশা: লক্ষণ, পরিণতি এবং চিকিত্সা।
3. বিষণ্ণতা. মানসিক স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউট।
4. গাল্লি, ই। (2013)। হতাশা: একটি চিকিত্সা অসুস্থতা। হেরেডিয়ানা মেডিকেল জার্নাল, 5 (2)