মাইক্রোফোবিয়া: লক্ষণ, কারণ এবং চিকিত্সা - আর্ট - 2025

Microphobia বিষয় আছে যা খুব ছোট হয় যুক্তিহীন ও অত্যধিক ভয়। এই ধরণের ফোবিয়ার একটি ভাল উদাহরণ হ'ল জীবাণুগুলির ভয়। জীবাণুগুলি এত ছোট যে এগুলি দেখতে অসম্ভব যেগুলি এই লোকেরা যে উদ্বেগের সাথে ভোগ করে তা উদ্বেগের ক্ষেত্রে একটি বড় ভূমিকা পালন করে।

মাইক্রোফোবিয়া কেবলমাত্র ব্যাকটিরিয়া এবং ভাইরাসের ভয় পাওয়ার মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়, তবে আকারে ক্ষুদ্র যে কোনও একটি বিষয়কে ভয় দেখাতে পারে। যদিও এই ধরণের ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের অনেকে উপলব্ধি করেছেন এবং স্বীকার করেছেন যে তাদের ভয় অযৌক্তিক, তবুও ভয়ঙ্কর উদ্দীপনার মুখোমুখি হওয়ার সময় অনেক সময় তারা চরম উদ্বেগ বা এমনকি উদ্বেগের আক্রমণ এড়াতে পারে না বা কেবল তাদের সম্পর্কে চিন্তা করেই ।

যখন এর মতো মারাত্মক ধরণের ব্যাধি ঘটে তখন এটি কেবল ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিকেই নয়, তার আশেপাশের লোকজনকেও প্রভাবিত করে। মাইক্রোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি দৈনিক কাজগুলি কার্যকরভাবে সম্পাদন করতে অক্ষম হতে পারে, তাই তাদের বা যারা তার সাথে থাকেন তাদের চরম সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে। চরম ভয়ের কারণে আপনি যে ক্রিয়াকলাপগুলি করতেন তা করাও আপনি বন্ধ করতে পারেন।

মাইক্রোফোবিয়ার লক্ষণসমূহ

মাইক্রোফোবিয়ার প্রতিটি ক্ষেত্রে পৃথক, যেহেতু প্রতিটি ব্যক্তির মধ্যে ছোট বস্তুর সাথে সম্পর্কিত চিন্তার ধরণ, চিত্র এবং অভ্যন্তরীণ সংলাপ পৃথক। তবে, যদিও "অভ্যন্তরীণ উপস্থাপনা" পৃথক পৃথক পৃথক হয় তবে বিভিন্ন লক্ষণ রয়েছে যা অনেক মাইক্রোফোবে সাধারণ ob

যে ব্যক্তি মাইক্রোফোবিয়ায় ভুগছেন তারা সাধারণত যখন ভয় পান এমন ছোট ছোট জিনিসের উপস্থিতিতে থাকে তখন তারা তীব্র ভয় এবং উদ্বেগ অনুভব করে এবং আতঙ্ক বা উদ্বেগের আক্রমণে ডেকে আনতে পারে।

এই ফোবিয়াটি বেশ দুর্বল হতে পারে, কারণ তারা জীবাণুগুলির মতো বস্তুগুলিকে ভয় পায় যা তারা দেখতে পায় না, তবে যে কোনও জায়গায় হতে পারে। ফলস্বরূপ, এগুলি এড়াতে তাদের অবিরাম চেষ্টা করতে হবে।

আপনার ময়লা এবং জীবাণুগুলির ভয় এতটাই তীব্র হয়ে উঠতে পারে যে এটি মিসফোবিয়া নামে অন্য ফোবিয়ার লক্ষণগুলিতে পরিণত হতে পারে: ময়লা এবং জীবাণুগুলির ভয়।

শারীরবৃত্তীয় লক্ষণ

মাইক্রোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের কিছু লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে তীব্র উদ্বেগ, ভয়, শীতলতা, হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি, নিয়ন্ত্রণ হ্রাস, ঘাম, মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব এবং শ্বাসকষ্ট include এই লোকগুলির একটি আচরণগত লক্ষণ হ'ল পরিহার, সমস্ত ফোবিয়াসের সাধারণ।

এই লোকেরা আকারে ছোট এমন অনেক জিনিস এড়িয়ে যায়। ভয়টি এতটাই তীব্র হতে পারে যে মাইক্রোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি এই জিনিসগুলির সাথে যোগাযোগের ঝুঁকি এড়াতে তাদের বাড়ি ত্যাগ করতে চান না যা তারা ভয় পান।

জ্ঞানীয় লক্ষণ

কিছু মানসিক লক্ষণগুলি হ'ল আবেগময় চিন্তাভাবনা, আশঙ্কিত বস্তু ছাড়া অন্য বিষয়গুলি সম্পর্কে ভাবতে অসুবিধা, অবাস্তবতার অনুভূতি বা নিজেকে থেকে পৃথক হওয়া (বিকৃতকরণ / অবচেতনতা) এবং অজ্ঞান হওয়ার ভয় হতে পারে।

অন্তর্ভুক্ত উদ্বেগের মতো সংবেদনশীল লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা ছোট ছোট বস্তুগুলিতে জড়িত আসন্ন ইভেন্টগুলি সম্পর্কে ক্রমাগত উদ্বেগ। এই লোকেরা অক্ষম ভয় এবং এমন পরিস্থিতি থেকে পালানোর আকাঙ্ক্ষাকেও অনুভব করে যেখানে তারা ভয় পায় এমন কোনও বস্তু থাকতে পারে।

এই ব্যাধিজনিত লোকেরা উদ্বেগের কারণে তাদের দৈনন্দিন জীবনে সাধারণভাবে কাজ করতে অক্ষমতায় ভোগেন। তারা প্রায়শই সচেতন যে তাদের যে ভয় রয়েছে তা সম্পূর্ণ অতিরঞ্জিত বা অযৌক্তিক, তবে তারা মনে করে যে তারা এগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না।

মাইক্রোফোবিয়ার লক্ষণগুলি অন্যান্য ফোবিয়ার সাথে কমরে বিস্ফোরণে দেখা দিতে পারে।

কারণসমূহ

বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে এই ফোবিয়ার কারণগুলি মস্তিষ্কের একটি জৈব-রাসায়নিক ভারসাম্যহীনতার মধ্যে সংমিশ্রণে রয়েছে যা জিনগত এবং পরিবেশগত কারণ হতে পারে।

পরিবেশগত কারণ

পরিবেশগত কারণের একটি উদাহরণ ভীত জিনিস বা বস্তুর সাথে ভয়ঙ্কর অভিজ্ঞতা হতে পারে, যেমন অভিজ্ঞতা এবং বস্তুর মধ্যে একটি সমিতি ঘটেছে।

মাইক্রোফোবিয়ার ভয়টি পর্যবেক্ষণের মাধ্যমেও শিখে থাকতে পারে। যে ভয় অন্য কারও সাথে পর্যবেক্ষণ করার পরে কোনও জিনিসের ভয় দেখা দিতে পারে।

ফোবিয়ার বিকাশের সম্ভাবনা সাধারণত তার আত্মার উপর নির্ভর করে যে ব্যক্তি যেকোন বস্তু যা ভয় পায় তার মধ্যে রয়েছে। আপনার যদি সেই ব্যক্তির প্রতি প্রচুর আস্থা থাকে, তবে কী ভয় করা উচিত এবং কোনটা ভয় পাবে না সে সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি অবলম্বন করার আরও ভাল সম্ভাবনা রয়েছে।

ছোট বা প্রায় দুর্ভেদ্য জিনিসের ভয়, দৃশ্যমানভাবে, অজানা যে ভীতি ভোগ করে তা ভয়ের প্রতিবিম্ব হতে পারে।

চিকিত্সা

যে কোনও ধরণের থেরাপি করার আগে, এটি একজন মনোবিজ্ঞানীকে দেখার পরামর্শ দেওয়া হয়। তারা আপনাকে সর্বোত্তম ধরণের থেরাপির বিষয়ে পরামর্শ দিতে পারে যা আপনার উপযুক্ত।

ফোবিয়াদের চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারেন এমন কিছু পেশাদার হলেন মনোবিজ্ঞানী, মনোচিকিত্সক এবং সম্মোহনবিদ ছাড়াও।

এই পেশাদাররা মাইক্রোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের এটি মোকাবেলা করতে এবং সমস্যাটি কী কারণে সৃষ্টি হচ্ছে তা বুঝতে সহায়তা করতে পারে যাতে এটি সমাধান করা যায়। মাইক্রোফোবিয়ার চিকিত্সার জন্য প্রস্তাবিত কয়েকটি চিকিত্সা এখানে দেওয়া হল।

আচরণ-জ্ঞানীয় চিকিত্সা

এক্সপোজার থেরাপি এক ধরণের জ্ঞানীয়-আচরণমূলক চিকিত্সা যা বহু উদ্বেগজনিত অসুস্থতার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। পদ্ধতিটি ধীরে ধীরে রোগীকে একটি চাপজনক পরিস্থিতিতে প্রকাশ করা এবং তাকে উদ্বেগ অনুভব করার অনুমতি দেয়।

উদ্দেশ্যটি হ'ল ব্যক্তিটি সংবেদনশীল হয়ে উঠবে, অর্থাৎ ভীত উদ্দীপনাটির উচ্চ এক্সপোজারের পরে, ভয়টি যে তীব্র আবেগকে অনুভব করা বন্ধ করে দেওয়া। এই চিকিত্সা বিভিন্ন ধরণের ফোবিয়াসের জন্য ব্যবহৃত হয়।

এই ক্ষেত্রে, কিছু ছোট বস্তুর ফোবিয়ার চিকিত্সা করার জন্য, রোগীকে প্রথমে ভীত বস্তুর কাছে থাকার কল্পনা করতে বলা হয়। এরপরে তাকে অবজেক্টের ছবি বা মডেল দেখানো হয় এবং শেষ পর্যন্ত তার আসল বস্তুর সাথে যোগাযোগ থাকবে।

হিপনোথেরাপি

হাইপোথেরাপি হ'ল এক ধরণের থেরাপি যেখানে কোনও ব্যক্তি এই বিষয়ে প্রশিক্ষিত বিশেষজ্ঞের সহায়তায় আচরণের এক বা একাধিক নিদর্শন পরিবর্তনের উদ্দেশ্যে পরামর্শের জন্য তার অবচেতন মনটি উন্মুক্ত করে।

অবচেতনদের সাথে সরাসরি কথা বলার পরে ফোবিয়ার কারণ কী ঘটছে তা খুঁজে বের করার পাশাপাশি নতুন ধারণা এবং ইতিবাচক পরামর্শগুলি প্রবর্তন করা সম্ভব হতে পারে। এই ইতিবাচক পরামর্শগুলি মাইক্রোফোবিয়া আক্রান্ত ব্যক্তি যে পরিবর্তন চায় সেগুলি করতে সহায়তা করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

সাধারণত যে সমস্ত বিষয়গুলির আশঙ্কা করা হয় সেই জিনিসগুলির সাথে ব্যক্তিকে বিভিন্ন অনুভূতি এবং আবেগকে যুক্ত করতে শেখানো হিপনোথেরাপির কয়েকটি সেশনের পরে সম্পন্ন করা যায়।

কিছু লোক এটি জেনে অপ্রীতিকর মনে করে যে কেউ তাদের মন নিয়ে খেলছে। তবে হাইপোথেরাপি, যা হাইপোনালাইসিস নামেও পরিচিত, এটি নিরাপদ হিসাবে বিবেচিত হয় এবং বেশ দ্রুত কাজ করে। আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন কর্তৃক 1958 সাল থেকে এই ধরণের থেরাপি থেরাপির একটি পদ্ধতি হিসাবে অনুমোদিত হয়েছে।

নিউরো-ভাষাগত প্রোগ্রামিং (এনএলপি)

নিউরো-ভাষাগত প্রোগ্রামিং হ'ল মূলত আমরা কীভাবে আমাদের বাস্তবতা তৈরি করি সে সম্পর্কে আমাদের প্রত্যেকের স্টাডি এবং অনুশীলন। এনএলপির সর্বাধিক প্রাথমিক ভিত্তি হ'ল আমরা যে শব্দগুলি ব্যবহার করি তা আমাদের সমস্যার একটি অভ্যন্তরীণ, অচেতন ধারণা প্রতিফলিত করে।

যদি এই শব্দগুলি এবং উপলব্ধিগুলি সঠিক না হয় তবে আমরা যতক্ষণ না তাদের ব্যবহার এবং বিশ্বাস করি ততক্ষণ এগুলি অন্তর্নিহিত সমস্যা তৈরি করতে পারে। আমাদের মনোভাবগুলি এক অর্থে, একটি স্ব-পরিপূর্ণ ভবিষ্যদ্বাণী। একটি স্ব-পরিপূর্ণ ভবিষ্যদ্বাণী একটি পূর্বাভাস যা একবার তৈরি হয়ে গেলে নিজেই এটির সত্য হওয়ার কারণ।

এই ধরণের থেরাপিতে একজন নিউরো-ভাষাগত চিকিত্সক আপনার লক্ষণ বা স্বাস্থ্যের উদ্বেগ বর্ণনা করার সময় আপনি যে শব্দ এবং বাক্যাংশটি ব্যবহার করেন তা বিশ্লেষণ করবে। তিনি বা তিনি আপনার মুখের ভাব এবং শরীরের গতিবিধি পরীক্ষা করবেন।

আপনার উপলব্ধিতে বিদ্যমান সমস্যাগুলি নির্ধারণ করার পরে, থেরাপিস্ট আপনাকে তাদের উত্স বুঝতে সাহায্য করবে। থেরাপিস্ট আপনাকে আপনার পূর্ব ধারণাযুক্ত ধারণাগুলি সংশোধন বা উন্নত করতে আপনার চিন্তাভাবনা এবং মানসিক সংঘের পুনঃনির্মাণে সহায়তা করবে। এই প্রাক ধারণাযুক্ত ধারণাগুলি আপনার প্রাপ্য সাফল্য অর্জন থেকে বিরত থাকতে পারে।

শক্তি মনোবিজ্ঞান

এনার্জি সাইকোলজি হ'ল এক ধরণের থেরাপি যা বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করে যেমন আকুপাংচার, যোগ, তাই চি, প্রাণ এবং শক্তি ওষুধ, যা তাদের জীবনে বড় পরিবর্তন আনার জন্য সরল পদক্ষেপ নিতে শেখায়।

এই কৌশলগুলি ত্বকের উপরিভাগের শক্তি পয়েন্টগুলিকে উত্সাহিত করে যা নির্দিষ্ট মানসিক পদ্ধতিগুলির সাথে যুক্ত হয়ে গেলে মস্তিষ্কের তড়িৎ রসায়ন পরিবর্তন করতে পারে। এই ধরণের থেরাপি এখনও যথেষ্ট বিতর্কিত ক্ষেত্রের মধ্যে রয়েছে তবে স্পষ্টতই ফোবিয়াস মোকাবেলায় এটি বেশ সহায়ক হতে পারে।

Psychopharmaceuticals

উপরে বর্ণিত সমস্ত ধরণের থেরাপির পাশাপাশি সাইকোট্রপিক ড্রাগ রয়েছে যা তারা এই ব্যাধি "নিরাময়" না করলেও লক্ষণগুলির তীব্রতা হ্রাস করে। এটি অপরিহার্য যে ব্যক্তি ড্রাগের চিকিত্সা এক ধরণের থেরাপির সাথে সংযুক্ত করে।

মাইক্রোফোবিয়া দ্বারা সৃষ্ট উদ্বেগের লক্ষণগুলি চিকিত্সা করার জন্য, সেরোটোনিন রিউপটেকগুলি নির্ধারিত হতে পারে। কিছু অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস ফোবিয়াস দ্বারা সৃষ্ট অবসেসিয়াল চিন্তাভাবনা থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে। Medicষধি যৌগগুলি রোগের চিকিত্সা করে না, তবে লক্ষণগুলি এবং কেবলমাত্র উদ্বেগের ক্ষেত্রে ব্যবহার করা উচিত।

বেনজোডিয়াজেপাইনস এমন ওষুধ যা কোনও ব্যক্তির স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করতে সহায়তা করে। এইভাবে, তারা আতঙ্কের আক্রমণ প্রতিরোধ বা উপশম করতে দরকারী, পাশাপাশি মাথা ঘোরানো, শ্বাসকষ্ট এবং বুকে ব্যথা হওয়ার মতো লক্ষণগুলি। ভয় পেয়ে যাওয়া বস্তুর আশেপাশে ব্যক্তি যে উদ্বেগ ভোগ করে তাও তারা হ্রাস করতে পারে।

উপসংহার

মাইক্রোফোবিয়া একটি তীব্র ভয় যা একজন ব্যক্তিকে প্রচুর পরিমাণে চাপ এবং উদ্বেগের কারণ হতে পারে এবং তাদের পক্ষে অন্যের সাথে সামাজিকীকরণ করা বা কোনও কাজের অন্তর্ভুক্ত দায়িত্বগুলি বজায় রাখতেও সমস্যা তৈরি করে।

যখন কোনও ব্যক্তির জীবন পরিবর্তনের কথা আসে তখন মাইক্রোফোবিয়ার মতো ফোবিয়ার প্রভাবকে হ্রাস করবেন না; এই ধরণের ব্যাধি আক্রান্তের জীবন বদলে দিতে পারে।