6 শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য হাসির উপকারী - জিওগ্রাফিয়া - 2025

হাস্যময় সুবিধাগুলো এবং স্মিত উভয় শারীরিক এবং মানসিক এবং কাজ এ ঘটতে সাধারণ জীবনে, এবং শিশু, কিশোর, প্রাপ্তবয়স্ক ও বৃদ্ধ হবে। হাসি মুখের আঙ্গুলটি সামান্য মুখের প্রান্তকে সামান্য উত্থাপন নিয়ে গঠিত, যেন আপনি হাসছেন তবে শব্দ না করে।

হাসির মাধ্যমে আপনি অনেক অনুভূতি, আবেগ এবং মনোভাব দেখান এবং প্রেরণ করেন যেমন: আনন্দ, সুখ, আনন্দ, সন্তুষ্টি, মঙ্গল, বিশ্বাস, কৃতজ্ঞতা, অন্যের প্রতি প্রবণতা…

স্প্যানিশ দার্শনিক ও শিক্ষাব্রতী জোসে আন্তোনিও মেরিনার মতে, "হাসিটি মঙ্গলভাবের একটি অভিব্যক্তি যা মৈত্রীকে উত্সাহ দেয় এবং মানুষের মধ্যে যোগাযোগের পক্ষে (…)। এই অঙ্গভঙ্গিটি দেখায় যে অন্য ব্যক্তির সদয়ভাবে স্বাগত জানানো হয় এবং যোগাযোগের জন্য আগ্রহী থাকে ”।

কী হাসির মধ্যে আমরা বিভিন্ন ধরণের সন্ধান করতে পারি, উদাহরণস্বরূপ সত্যিকারের হাসি, মিথ্যা হাসি, মিথ্যা হাসি, নিষ্ঠুর হাসি, মশকরা হাসি, ভয়ঙ্কর, দু: খিত, দূরের…

হাসি কি?

হাসি হ'ল মানব সকল সংস্কৃতি ও সমাজের মধ্যে সাধারণ একটি ধারণা যা হ'ল হাসি একটি সর্বজনীন অঙ্গভঙ্গি যা সমস্ত মানুষ একইরূপে প্রকাশ করতে ব্যবহার করে: আনন্দ, সুখ, সন্তুষ্টি, উপভোগ, মঙ্গল…

পল একম্যান এই গবেষণায় অবদান রেখেছিলেন যে পশ্চিমা বিশ্বের সাথে যোগাযোগ না থাকা সত্ত্বেও আফ্রিকান উপজাতিরা হাসি পেয়েছিল এবং বিশ্বের অন্যান্য জনসংখ্যার সাথে মিলে যাওয়ার কারণেই তা করেছে।

উন্নত 3 ডি প্রযুক্তির মাধ্যমে দেখা গেছে যে বিকাশকারী ভ্রূণরা গর্ভে হাসি দেয় এবং এই ক্রিয়াকলাপটি যখন জন্মগ্রহণ করে, বিশেষত তারা যখন ঘুমায়, তখনই নবজাতকের মধ্যে আরও হাসি উত্পন্ন হয় বজায় থাকে।

অন্ধ জন্মানো শিশুরা যখন অন্য লোকের কণ্ঠস্বর শুনতে পায় তখন তারা হাসতেও পরিচিত, তাই বলা যেতে পারে যে হাসির ক্ষমতা সহজাত।

হাসির ধরণ

আপনি নিজের মধ্যে কতগুলি হাসি সনাক্ত করতে পারেন? এবং অন্যদের মধ্যে?

মনোবিজ্ঞানী পল একম্যান, আবেগ এবং মুখের ভাবের গবেষণার বিশেষজ্ঞের মতে, মুখের 15 টি পেশির সংমিশ্রণে 18 টি বিভিন্ন ধরণের হাসি উত্থিত হয়।

এই নিবন্ধটি জুড়ে আমি আসল হাসিটি উল্লেখ করতে যাচ্ছি, তাকে ডুচেনি হাসি বলা হয়, এটি হ'ল আপনার মুখটি স্বতঃস্ফূর্ত, আন্তরিক এবং প্রাকৃতিক উপায়ে প্রদর্শিত হয়। সমস্ত হাসির মধ্যে এটি সবচেয়ে শক্তিশালী।

সত্যিকারের হাসি এবং হাসির মধ্যে পার্থক্যটি হ'ল না যে প্রথমদিকে মুখের প্রান্তটি গালের পাশাপাশি উত্থাপিত হয় এবং বিখ্যাত কাকের পা চিহ্নিত করা হয়, তবে দ্বিতীয়টিতে কেবলমাত্র মাংসপেশি থাকে মুখ।

যখন কেউ আপনাকে আন্তরিকভাবে হাসছে এবং যখন তারা নেই তখন এটির পার্থক্যের মূল চাবিকাঠি।

Iling হাসির স্বাস্থ্য উপকারিতা

1. হাসি আপনাকে আরও সুখী করে তোলে

আপনি যখন হাসেন, তখন আপনার মস্তিষ্ক এন্ডোরফিনগুলি প্রকাশ করে যা সেন্ট্রাল নার্ভাস সিস্টেম দ্বারা উত্পাদিত প্রাকৃতিক ওপিওয়েড পদার্থ যা মস্তিষ্কের আনন্দ কেন্দ্রগুলিকে উদ্দীপিত করে এবং আপনার দেহের মাধ্যমে বিভিন্ন উপকারের উত্পাদন করে:

• তারা শরীরের ব্যথা কমাতে প্রাকৃতিক বেদনানাশক হিসাবে কাজ করে
• চাপ স্তর হ্রাস করুন
• ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করুন
• তারা শারীরিক এবং মানসিক উভয় অসুস্থতা অনেক রোগের পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে
• তারা আনন্দ এবং সুস্থতার বোধ বৃদ্ধি করে
• তারা মেজাজ উন্নতি
• এবং সুখের মাত্রা বাড়িয়ে দিন

আপনি যখন অনুশীলন করেন, সেক্স করেন, ম্যাসাজ করেন, কখন আলিঙ্গন করেন, যখন সানব্যাট করেন, যখন আপনি চকোলেট খান, যখন আপনি গান শুনেন, কখন আপনি হাসেন এবং অবশ্যই যখন আপনি হাসেন End

অনেক ক্ষেত্রে, হাসিটি আগের মঙ্গল এবং সুখের অবস্থার ফলস্বরূপ, যা আপনি ভাল বোধ করেন, আপনি খুশি হন, আপনি হাসেন এবং আপনার মস্তিষ্ক আপনাকে এমন উপাদান তৈরি করে যা আপনাকে আরও সুখী করে তোলে তার জন্য আপনাকে পুরস্কৃত করে।

তবে অন্য সময় আপনি নিচে, তালিকাবিহীন, দু: খিত… এবং কেউ বা কিছু আপনাকে হাসি দেয় makes আপনার মস্তিষ্ক আপনাকে আগের ক্ষেত্রে যেমন পুরস্কৃত করবে, তেমনি আপনি খুশি বা দুঃখ নির্বিশেষে হাসির ইতিবাচক প্রভাবগুলি একই রকম।

আপনি যখন হাসি নকল করেন তখন একই ঘটনা ঘটে, যেহেতু হাসি স্বাভাবিক বা জোর করে বলা হয় যদি মস্তিষ্ক আলাদা করতে সক্ষম হয় না, তাই এটি উভয় ক্ষেত্রেই এন্ডোরফিনগুলি প্রকাশ করে।

আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে, হাসির কাজটি আপনার মস্তিস্ককে এন্ডোরফিনগুলি প্রকাশ করে দেয় যা আপনাকে সুখী করে তোলে, আপনি দুঃখের সময় হাসেন কিনা বা আপনি যখন খুশি হন বা প্রাকৃতিকভাবে বা জোর করে হাসেন কিনা তা নির্বিশেষে।

হাসি আপনাকে আরও সুখী করে তোলে।

2. আপনি আরও ভাল বোধ করে তোলে

ঘন ঘন হাসির অনেক উপকারী প্রভাব রয়েছে যা একসাথে আপনাকে সুন্দর বোধ করে, যারা প্রায়শই হাসেন না তাদের তুলনায় ভাল বোধ করেন।

এই উপকারী প্রভাবগুলির মধ্যে কয়েকটি:

• রক্তচাপ হ্রাস করে, আপনার হার্ট অ্যাটাক বা অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে
• হতাশা ও দুঃখ রোধ করে
• ইতিবাচক এবং মনোরম মেজাজ তৈরি করে
• এটি অভ্যন্তরীণ হোমিওস্টেসিসের পক্ষে, যা আপনার দেহের অভ্যন্তরীণ ভারসাম্যকে সমর্থন করে
• শারীরিক এবং মানসিক উভয়ই আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অবদান রাখুন
• আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে আপনার উপলব্ধি উন্নত করুন
• আপনাকে আরও ভাল ঘুমায়
• পেশী শিথিল করুন
• হ্রাস হ্রাস
• শরীরচর্চা করুন
• প্রভৃতি

এটি বলা যেতে পারে যে হাসি একটি প্রাকৃতিক medicineষধ যা স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং চার্লস ডারউইন ইতিমধ্যে এটি বলেছিলেন: "হাসি আমাদের আরও ভাল বোধ করে makes"

৩. আয়ু বাড়ে

২০১০ সালে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের মিশিগানের ওয়েইন স্টেট ইউনিভার্সিটিতে একটি গবেষণা করা হয়েছিল, যার উদ্দেশ্য ছিল এটি আবিষ্কার করা যে একজন ব্যক্তির হাসির প্রশস্ততা কত বছর বেঁচে তার সাথে সম্পর্কিত কিনা discover

এই গবেষণায় 1950 এর দশকের আগে আমেরিকান প্রধান বাস্কেটবল বাস্কেটবল দলের খেলোয়াড়দের ফোটোগ্রাফগুলি বিশ্লেষণ করে তাদের গুরুত্বপূর্ণ তথ্য সহ ছিল। তারা প্রাপ্ত ডেটাটি হ'ল যে খেলোয়াড়রা ফটোগুলিতে হাসেন তারা গড়ে ৮০ বছর বেঁচে থাকেন এবং যারা average২.৯ বছরের কম গড় বাঁচেন না তারা।

সুতরাং, গবেষকরা উপসংহারে এসেছিলেন যে একজন ব্যক্তির হাসির প্রশস্ততা তারা কত বছর বাঁচবে তা নির্ধারণ করতে পারে।

যদিও এই অধ্যয়নের ফলাফলগুলি গবেষকদের হাইপোথিসিসের সত্যতা নিশ্চিত করেছে, এর অর্থ এই নয় যে কোনও ব্যক্তি বেশি বেশি বা বেশিবার হাসেন, তারা সন্দেহ ছাড়াই দীর্ঘকাল বেঁচে থাকবেন।

তবে এই আইন থেকে প্রাপ্ত সমস্ত সুবিধাগুলি এবং আপনি এর আগে যে দেখেছেন তার সাথে হাসিখুড়ির সত্যতা (স্ট্রেসের স্তর হ্রাস করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, হতাশাকে প্রতিরোধ করে…) আরও দীর্ঘতর জীবনযাত্রায় অবদান রাখতে পারে, আরও ভাল স্বাস্থ্য এবং সুখী হওয়ার সাথে ।

৪. সামাজিক সম্পর্ক উন্নত করুন

আপনি যখন হাসেন, আপনি মনে হয় কাছাকাছি, অ্যাক্সেসযোগ্য, মিশ্রযোগ্য, বহির্মুখী, বন্ধুত্বপূর্ণ, বিশ্বাসযোগ্য, উদার, শিক্ষিত, ইতিবাচক… যা আপনাকে সহানুভূতিশীল করতে, অন্যের সাথে আরও সহজে সম্পর্ক স্থাপন এবং প্রতিষ্ঠিত সম্পর্কগুলি উন্নত করতে সহায়তা করে।

এবং এই যে হাসিটি সংক্রামক, তাই আপনি যদি কারও দিকে হাসেন তবে সম্ভবত সেই ব্যক্তি সচেতনভাবে বা অজ্ঞান হয়ে ফিরে হাসবেন, যা আপনাকে তার নিকটবর্তী হতে সহায়তা করে।

যেমন গোলামেন বলেছিলেন: "হাসি দুটি মস্তিষ্কের মধ্যে স্বল্পতম দূরত্ব হতে পারে, যার ফলে একটি অচলাবস্থায় ছোঁয়া যায় যা তাত্ক্ষণিক সামাজিক বন্ধনকে প্রতিষ্ঠিত করে।"

এই সংক্রামকটি মিরর নিউরনের প্রভাব দ্বারা উত্পাদিত হয়, এটি কারণ যা কোনও অঙ্গভঙ্গি বা কোনও আচরণ পর্যবেক্ষণ করার সাথে সাথে আপনি তা অবিলম্বে অনুকরণ করেন।

আপনি যখন কোনও ব্যক্তির দিকে হাসেন এবং তারা অন্য হাসি দিয়ে প্রতিক্রিয়া জানায়, আপনি তাদের সংবেদনশীল অবস্থার মধ্যে ইতিবাচক পরিবর্তন ঘটাচ্ছেন, যেমনটি আমরা আগে দেখেছি যে এন্ডোরফিনগুলি নিয়ে কথা বলার সময় এবং একটি হাসি যে কাউকে আরও ভাল বোধ করতে পারে সেই শক্তি সম্পর্কে has

ইতিহাস জুড়ে হাসি এবং সামাজিক সম্পর্ক নিয়ে অনেক গবেষণা এবং গবেষণা হয়েছে। তাদের মধ্যে একজন প্রকাশ পেয়েছে যে লোকেরা যদি তার মুখকে গুরুতর করে রাখে তার চেয়ে আমাদের হাসি তবে তিনি একজন অপরিচিত ব্যক্তিকে বেশি বিশ্বাস করেন।

হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ে করা আরেকটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে কোনও ব্যক্তি যদি খুশি হন তবে আশেপাশের লোকেরা তাদের মেজাজটি ধরার সম্ভাবনা আরও 25% বেশি থাকে।

সুইডেনে করা একটি তদন্তে এই বিভাগে আমি আপনাকে ইতিমধ্যে যা বলেছি তা প্রকাশ পেয়েছে, আপনি যখন কোনও ব্যক্তিকে হাসছেন দেখেন তখন আপনিও হাসি ঝোঁকেন এবং রাগান্বিত অঙ্গভঙ্গি দেখানো আপনার পক্ষে আরও কঠিন।

আপনি জানেন না এমন কারও সাথে কথোপকথন বা সম্পর্ক শুরু করা হাসি আরও সহজ করে দেয়, আপনি আরও সহানুভূতিশীল এবং ঘনিষ্ঠ বলে মনে করেন যে সম্পর্কগুলি আরও সন্তুষ্টিজনক এবং আনন্দদায়ক হয়, যে আপনি অন্যের মধ্যে ইতিবাচক অনুভূতি জাগ্রত করেন…

একটি তিব্বতীয় বক্তব্য আছে যে আমি আপনাকে যা বলেছিলাম তা খুব ভালভাবে ফুটে উঠেছিল এবং এটি এরকম হয়: "আপনি যখন জীবনে হাসেন তখন অর্ধেক হাসি আপনার মুখের জন্য এবং অন্য অর্ধেকটি অন্য ব্যক্তির মুখের জন্য।"

হাসি আপনাকে অন্যের আরও কাছে নিয়ে আসে।

৫. আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করে

আপনি যখন হাসেন, আপনার চারপাশের লোকেরা আপনাকে এমন একজন হিসাবে বুঝতে পারেন যে নিজেকে সম্পর্কে নিশ্চিত, যোগ্য, সমস্যা মোকাবেলা করতে এবং ভাল আত্ম-সম্মান সহকারে সক্ষম, যা আপনাকে নিজের জন্য নির্ধারিত লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে সহায়তা করতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি বিক্রয়কর্মী হন এবং আপনাকে কোনও পণ্য বিক্রি করতে হয় তবে হাসিখুশি হওয়ার বিষয়টি গ্রাহককে আপনি কী বলতে চান তা শুনতে আরও প্রবণতা পোষণ করে। আপনার চাকরির ইন্টারভিউ থাকলে হাসিও আপনাকে সহায়তা করতে পারে, যদি আপনাকে forণ চাওয়ার জন্য ব্যাংকে যেতে হয়, যদি কাউকে অনুগ্রহের জন্য জিজ্ঞাসা করতে হয়…

ফ্লার্ট করার সময় হাসির কাজটিও সাহায্য করে, যেহেতু যারা হাসেন তারা বেশি আত্মবিশ্বাস প্রকাশ করে এবং যারা না করে তাদের তুলনায় আরও আকর্ষণীয় বলে মনে করা হয়।

এবং এটি হেসে আকর্ষণ করে যে কাউকে বোঝানোর ক্ষেত্রে যখন আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জনের সম্ভাবনাগুলিকে বহুগুণ করে।

হাসি আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করে।

6. স্ট্রেস স্তর হ্রাস

আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে আপনি যখন হাসেন তখন আপনার মস্তিষ্ক আপনার শরীরের জন্য একাধিক উপকারী পদার্থ প্রকাশ করে।

এর মধ্যে কিছু পদার্থ যেমন এন্ডোরফিনগুলি মেজাজের উন্নতি করে এবং স্ট্রেস সম্পর্কিত হরমোন হ্রাসে অবদান রাখে যেমন করটিসোল, অ্যাড্রেনালাইন এবং ডোপামিন, যার ফলে ব্যক্তির স্ট্রেসের মাত্রা হ্রাস পায়। হাসি একটি খুব কার্যকর চাপ বিরোধী প্রক্রিয়া।

হাসি সম্পর্কে মজার তথ্য

হাসির গুরুত্ব এমন যে ১৯৯৯ সাল থেকে বিশ্ব হাসি দিবসটি আসছে যা অক্টোবরে প্রথম শুক্রবার উদযাপিত হয় এবং বেশ কয়েক বছর ধরে জাতিসংঘ সুখের মাত্রা পরিমাপের জন্য র‌্যাঙ্কিং করেছে।

সর্বশেষ র‌্যাঙ্কিংয়ে স্পেন মোট 158 টি দেশের মধ্যে 36 নম্বরে রয়েছে। প্রথম স্থানে রয়েছে সুইজারল্যান্ড। যদি আমরা দেশ দ্বারা নির্গত হাসির সংখ্যা সম্পর্কে কথা বলি তবে ক্রমটি পরিবর্তিত হয়। সবচেয়ে বেশি হাসি আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্র এবং রাশিয়া সবচেয়ে কম।

যৌনতা সম্পর্কিত, মহিলারা পুরুষদের চেয়ে বেশি বেশি হাসেন।

৩৩% প্রাপ্তবয়স্করা দিনে বিশবারের বেশি হাসেন, যখন ১৪% পাঁচবারের চেয়ে কম সময় করেন। এই সংখ্যাটি বাচ্চাদের তুলনায় খুব কম, যারা দিনে গড়ে 400 বার হাসেন।

আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে, একজন ব্যক্তি প্রতিদিন যে পরিমাণ বার হাসেন তার বৃদ্ধির সমান্তরালভাবে হ্রাস হ্রাস পায়, অর্থাৎ আপনি বয়সে যত কম হবেন আপনি তত কম হাসবেন।

সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে লোকেরা যারা চোখের চারপাশে বটুলিনাম পদার্থগুলি ইনজেকশন দেয় তারা প্রকৃত উপায়ে হাসতে সক্ষম হয় না, তাই তারা হতাশ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

বিপরীতে, যারা এই অঞ্চলে তৈরি হওয়া কুঁচকিকে দূর করতে এই সমস্ত পদার্থগুলি তাদের কপালে এই পদার্থগুলি ইনজেক্ট করে, তারা আরও সুখী হয় কারণ তারা ভ্রূণু করার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলেছে।

তথ্যসূত্র

1. আরগিল, এম (2013)। সুখের মনোবিজ্ঞান। (২ ^য় সংস্করণ)। লন্ডন: রাউটলেজ
2. ক্রেগ, জিজে বাউকুম, ডি (2001)। মানসিক বিকাশ। মেক্সিকো: পিয়ারসন এডুকেশন।
3. ডেভিস, জেআই সেনঘাস, এ। ওছনার, কেএন (২০০৯)। মুখের প্রতিক্রিয়া কীভাবে সংবেদনশীল অভিজ্ঞতাকে সংশোধন করে? জার্নাল অফ রিসার্চ ইন পার্সোনালিটি, 43 (5), 822–829।
4. কৃষ্ণ, এ (২০১১)। সংবেদনশীল বিপণনের একটি সমন্বিত পর্যালোচনা: উপলব্ধি, রায় এবং আচরণকে প্রভাবিত করতে ইন্দ্রিয়গুলিকে নিযুক্ত করা। গ্রাহক মনোবিজ্ঞান জার্নাল।
5. স্ট্র্যাক, এফ। মার্টিন, এলএল স্টেপার, এস। (1988)। মানুষের হাসির অবস্থার প্রতিরোধ ও সুবিধার্থে: মুখের প্রতিক্রিয়া অনুমানের একটি অবাধ্য পরীক্ষা A ব্যক্তিত্ব এবং সামাজিক মনোবিজ্ঞান জার্নাল, 54 (5), 768-777।