আঙ্গুরের 9 টি আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা - পুষ্টি - 2025

বেনিফিট এবং জাম্বুরা বৈশিষ্ট্য স্বাস্থ্যের জন্য অনেক আছেন: এটা জলয়োজিত রাখতে সাহায্য করে ইমিউন সিস্টেম প্রতিরোধ ক্যান্সার, কার্ডিওভাসকুলার রোগ ও ডায়াবেটিস, প্রতিরোধ অকালবার্ধক্য এবং অন্যদের যে আমরা নিচে ব্যাখ্যা করবে শক্তিশালী করে।

যখন আমরা আঙ্গুরের কথা বলি, আমাদের অনেকের মনে আমাদের মনে একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় আড়াআড়ি আলোকিত সূর্যের আলোয় আলোকিত হয় এবং আমাদের হাতে এই ফলের একটি সতেজ রস juice এবং প্রকৃতপক্ষে, আমাদের গ্রহের গ্রীষ্মমন্ডলীয় অঞ্চলগুলির এই ফলগুলি একটি দুর্দান্ত রিহাইড্রটিং বিকল্প এবং এটি একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটে অবদান রাখতে সক্ষম অনেক পুষ্টির উত্স।

গোলাপী এবং লাল রঙের আঙ্গুরের মধ্যে আন্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী কারণ এটি আমাদের অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে। নীচে আমরা কীভাবে এই ফলটি আমাদের দেহে বিস্ময়করভাবে কাজ করে তা বিশদে দেব, তবে কী যত্ন নেওয়া উচিত তা যাতে এই ফলটি আমাদের এনে দেয় কেবল স্বাস্থ্য is নোট নিন এবং আমাদের পরামর্শ অনুসরণ করুন।

আঙুরের স্বাস্থ্য উপকারিতা

1- হাইড্রেটেড থাকতে সহায়তা করে

গ্রীষ্মের মরসুমে, হিমশীতল পানীয়গুলির ব্যবহার বাড়ার পক্ষে এটি প্রচলিত, যার মধ্যে অনেকগুলি চিনিতে উচ্চ, বা তীব্র উত্তাপ থেকে শীতল হওয়ার বিকল্প হিসাবে আইসক্রিম ব্যবহার করা হয়। তবে, অনেকেই জানেন না যে কী পরিমাণ ফলস্বরূপ ফল হতে পারে, বিশেষত যারা উচ্চ শতাংশ পানির সাথে থাকে।

আঙুরগুলিতে 90% জল শতাংশ রয়েছে, এটি বলতে গেলে এটি পরিষ্কার জল। জাম্বুরের রস হাইড্রেটেড থাকার জন্য এবং পানীয়গুলি পান করা এড়াতে একটি দুর্দান্ত মিত্র যা আমাদের অতিরিক্ত ক্যালোরি দেয়।

2- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে

জাম্বুরা হ'ল ভিটামিন সি এর উত্স, যা দিনের জন্য আমাদের যা প্রয়োজন তা এক গ্লাস রস দিয়ে coveringেকে দেয়। এই ভিটামিন সংক্রমণের বিরুদ্ধে সুরক্ষার জন্য প্রয়োজনীয়, কারণ এটি আমাদের শরীরকে রোগের হাত থেকে রক্ষা করে প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে।

এটি একটি মূল্যবান অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা আমাদের কোষগুলিকে পরিবেশগত ক্ষতির হাত থেকে বা রক্ষা করে যা অনুচিত জীবনধারার ফলে ঘটে।

ভিটামিন সি এর অন্য একটি কাজ হ'ল কোলাজেন উত্পাদনে হস্তক্ষেপ যা আমাদের ত্বক, চুল এবং হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

3- ক্যান্সার প্রতিরোধ করে

আঙুরের ফলের মধ্যে নারিংইন এবং নারিনজেনিন নামক পদার্থ রয়েছে, উভয়ই এই ফলের উচ্চ ঘনত্বের মধ্যে রয়েছে। এই পদার্থগুলি আমাদের দেহে যে কার্য সম্পাদন করে তা হ'ল ক্যান্সার কোষগুলির বিকাশ রোধ করা।

এই উপাদানগুলি অস্বাস্থ্যকর ডায়েট, স্ট্রেস এবং ক্ষতিকারক অভ্যাস (তামাক, অ্যালকোহল) দ্বারা সৃষ্ট ফ্রি র‌্যাডিক্যাল ক্ষতির হাত থেকে আমাদের ডিএনএকে রক্ষা করে কাজ করে।

সুতরাং, এটি লিভার, কোলন এবং ফুসফুস হিসাবে ক্যান্সার প্রতিরোধে একটি প্রভাব হিসাবে চিহ্নিত করা হয়।

এই নিবন্ধে আপনি অন্যান্য বিরোধী খাবারগুলি সম্পর্কে জানতে পারেন।

4- এটি প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক

আঙ্গুরের ফল, এটির পটাশিয়াম সামগ্রীর কারণে, আমাদের শরীরে মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে। এটি আমাদের জমে থাকা অতিরিক্ত তরল দূর করতে সহায়তা করে। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের পক্ষে।

5- পোস্ট মেনোপৌসাল পর্যায়ে সহায়তা

মহিলারা যখন মেনোপোসাল পোস্টে প্রবেশ করেন তখন আমাদের অবশ্যই কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধের জন্য বিশেষ জোর দিতে হবে, যা এই পর্যায়ে ঘন ঘন হয়ে ওঠে।

আঙুরের এন্টি-ইনফ্লেমেটরি রয়েছে, আমাদের ধমনীর প্রতিরক্ষামূলক, অ্যান্টিহাইপার্পেনসিভ এবং ইনসুলিন নিয়ন্ত্রিত বৈশিষ্ট্যগুলি নিয়মিত খাওয়ার সময়।

এই সমস্ত বৈশিষ্ট্যগুলি আমাদের কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নত করে, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করে।

They- এগুলি বন্ধ্যাত্ব এবং টেস্টিকুলার ক্যান্সার প্রতিরোধ করে

পরিবেশ এবং আমাদের দৈনন্দিন জীবনে আমাদের কিছু কোষের জন্য একটি বিষাক্ত সম্ভাবনা সহ এজেন্ট রয়েছে। পুরুষদের ক্ষেত্রে, এই এজেন্টগুলির মধ্যে কিছু টেস্টিকুলার সাইটোঅক্সিসিটি তৈরি করতে পারে যা বন্ধ্যাত্ব বা এমনকি টেস্টিকুলার ক্যান্সার হিসাবে প্রকাশ করতে পারে।

আঙ্গুরটিকে বৈজ্ঞানিক সম্প্রদায়টিতে অধ্যয়ন করা হয়েছে, এটিতে বার্গ্যাপটল নামে একটি পদার্থ পাওয়া গেছে যা পুরো পুরুষ লিঙ্গের বৈশিষ্ট্যযুক্ত এই কোষগুলির প্রতি বিষাক্ততার বিরুদ্ধে কাজ করে।

7- ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করে

আঙুর ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের বা ডায়েটে আক্রান্ত হওয়ার ঝোঁকযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ডায়েটে ব্যবহার করা হয়েছে। এই ফলটি আমাদের যে সুবিধা দেয় তা হ'ল রক্তে গ্লুকোজের ঘনত্বের উপর হ্রাসকারী প্রভাব।

উচ্চ গ্লুকোজ থাকার আশঙ্কা হ'ল দৃষ্টি, কিডনির কার্যকারিতা হ্রাস পায় এবং পায়ের রক্তনালীগুলির পর্যাপ্ত সংবহন না করার মতো ক্রিয়াকলাপগুলির প্রগতিশীল ক্ষতি হয়।

এই নিবন্ধে আপনি রক্তে সুগার কমাতে বেশ কয়েকটি খাবার সম্পর্কে শিখতে পারেন।

8- রক্তের কোলেস্টেরল হ্রাস

আঙ্গুরের বৈশিষ্ট্যযুক্ত তেতো স্বাদ রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রাকে হ্রাসকারী প্রভাব সহ একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট পদার্থকে আড়াল করে।

আঙুরের এই পদার্থটি আমাদের লিভারের স্তরে কাজ করে, ফ্যাটগুলির বিপাক সাহায্য করে এবং রক্তে আমাদের পরিচিত "খারাপ কোলেস্টেরল" হ্রাস করে (এলডিএল কোলেস্টেরল)।

এই নিবন্ধে আপনি অন্যান্য খাবার সম্পর্কে কোলেস্টেরল কমাতে শিখতে পারেন।

9- ত্বককে সুরক্ষা দেয় এবং বার্ধক্য রোধ করে

এ ক্ষেত্রে আঙ্গুরফুলটি ব্যাপকভাবে অধ্যয়ন করা হয়েছে, কারণ এতে পলিফেনল নামক পদার্থ রয়েছে যা অতিবেগুনী বিকিরণ (সৌর বিকিরণ) দ্বারা সৃষ্ট ত্বকের পরিবর্তন রোধে কার্যকর।

আল্ট্রাভায়োলেট রেডিয়েশনের কারণে ত্বকে লালচেভাব দেখা দেয় কারণ এটি আমাদের শরীরকে প্রদাহজনক পদার্থ প্রকাশ করতে উত্সাহ দেয়, যখন ঘন ঘন সূর্যের সংস্পর্শের কারণে এটি ধ্রুব হয়ে যায়, তখন আমাদের কোষগুলির রূপবিজ্ঞানের পরিবর্তন ঘটে এবং ত্বকের ক্যান্সারের বিকাশ ঘটে।

এই কারণে ক্রিম বা স্প্রেতে সানস্ক্রিন ব্যবহারের অনুশীলন ব্যাপকভাবে ছড়িয়ে পড়ে। তবে, একটি অল্প-পরিচিত বিষয় হ'ল ডায়েটরি পদ্ধতির ফটোপ্রোটেকশন যা একটি সমর্থন পরিমাপ করতে পারে। এই গ্রুপে বেশ কয়েকটি খাবার অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে, এর মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হ'ল ফিনোলিক অ্যাসিড, ফ্ল্যাভোনয়েডস এবং পলিফেনলসের মতো যৌগিক উপাদানগুলি।

নিয়মিত আঙুর খাওয়ার বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত ইতিবাচক প্রভাব হ'ল সূর্যের রশ্মি দ্বারা উত্পাদিত প্রদাহ হ্রাস, রিঙ্কেলের গভীরতা হ্রাস এবং স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি।

আপনার প্রতিদিনের খরচ জন্য ধারণা

আমরা নীচের কয়েকটি বিকল্পের পরামর্শ দিচ্ছি যা পুষ্টির সাথে আপনার তৈরি রসগুলিকে বাড়িয়ে তুলবে:

• আঙ্গুর, পেঁপে এবং আনারসের রস

এই রস দিয়ে আমরা ত্বকের প্রতিরক্ষামূলক বৈশিষ্ট্য, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য এবং সঠিক গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল কার্যক্ষমতাকে উত্সাহিত করি enhance

• আঙ্গুর, রসবিশেষ এবং স্ট্রবেরি রস

আমাদের ডায়েটে ভিটামিন সি এর ভাল অবদানের সাথে জুস হওয়ার পাশাপাশি এতে ডায়ুরেটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

• আঙুর এবং আনারস স্মুদি

বছরের গরমতম সময়ের জন্য একটি রিফ্রেশ পানীয়, আঙ্গুর এবং আনারসের ভিটামিন সরবরাহের গ্যারান্টি ছাড়াও, এটি দুধ এবং / বা দই যোগ করে ক্যালসিয়াম সরবরাহ করে। দুধ, স্কিচযুক্ত দই পছন্দ করুন যাতে আপনি যদি ওজন হ্রাস করার পদ্ধতিতে থাকেন তবে এই পানীয়টি আপনার মিত্র।

• গাজরের নির্যাস এবং আঙ্গুরের রস

পুষ্টির এই মিশ্রণ (ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি) আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার জন্য একটি দুর্দান্ত মিত্র। প্রাপ্তবয়স্কদের এবং শিশুদের খাওয়ার জন্য উপযুক্ত। মনে রাখবেন যে ছোটদের প্রস্তুত করা জরুরী যাতে শীতকালে তারা তীব্র আবহাওয়ায় ভোগ না করে এবং এটি একটি ভাল বিকল্প।

এটিও মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে রসগুলি দিনের গুরুত্বপূর্ণ খাবারগুলি (প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন বা ডিনার) প্রতিস্থাপন করে তবে এটি পরিপূরক যাতে আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে স্বাস্থ্যকর থাকতে ফলের প্রয়োজনীয় অবদান থাকে।

আঙুর দিয়ে কী যত্ন নিতে হবে?

এটি সাধারণ যে কোনও খাবারে যখন প্রচুর পুষ্টিকর বৈশিষ্ট্য থাকে তখন লোকেরা এর চেয়ে বেশি উপকারের কারণ হিসাবে চিহ্নিত করে, এটি একটি যাদুকরী শক্তি দেয়, যা মিথকথা বলা হয় এবং যেহেতু তারা আমাদের মিথ্যা তথ্য দেয় সেহেতু তারা সাবধান হওয়ার যোগ্য।

এতে বিশেষ কেসগুলির জন্য কিছু সুপারিশ যুক্ত করা হয়েছে, মনে রাখবেন যে প্রতিটি মানুষই অনন্য এবং যদি আমরা সুপারিশগুলি সহ স্বাস্থ্যের প্রচার করতে চাই তবে আমাদের অবশ্যই এই ব্যতিক্রমগুলি সম্পর্কে সতর্ক থাকতে হবে:

চর্বি দ্রবীভূত হওয়ার ফলে আঙ্গুর কি আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করে?

এটি নিয়ে প্রচুর প্রচার রয়েছে। তারা ডায়েট, চর্বি পোড়া ডায়েট এবং ডায়েটগুলি কমাতে কথা বলে যা কেবলমাত্র আঙ্গুর খাওয়ার সাথে সেলুলাইট মুছে ফেলে। শরীরের চর্বি দ্রবীভূত করা আঙ্গুরের একটি যাদু প্রভাব বলে মনে করা ভুল is

আমরা জানি যে শরীরের প্রতিচ্ছবি, পাতলা দেহের আকুতি এবং ওজন বৃদ্ধির ভয় আমাদের সমাজে একটি সম্মিলিত চিন্তাভাবনা এবং এটি ওজন হ্রাস সম্পর্কে প্রচলিত মিথ এবং ত্রুটিগুলির প্রসার ঘটায়। কম বৈজ্ঞানিক প্রমাণ সহ সর্বাধিক বিস্তৃত ত্রুটি এবং মিথগুলির মধ্যে হ'ল আঙ্গুর বা অন্যান্য ফলগুলির একচেটিয়া ব্যবহারের ভিত্তিতে রেজিমগুলি অন্তর্ভুক্ত।

এই অলৌকিক ডায়েটগুলি যা কয়েক দিনের মধ্যে অনেক কিলো হ্রাস পায় তার চেয়ে ভাল ক্ষতি হয়, তাদের খ্যাতি ওজন হ্রাসের মধ্যে নিহিত, যা ফ্যাট বলার মতো নয়, যেহেতু তারা প্রাথমিকভাবে ডিহাইড্রেশন এবং পেশী ভর হ্রাস করে।

স্থূলত্বের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য উপলব্ধ প্রধান সরঞ্জামগুলি হ'ল পর্যাপ্ত পুষ্টি, স্লিমিং ডায়েটের ভিত্তি, স্বাস্থ্য ও অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসের পরিবর্তন এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি, બેઠার জীবনযাত্রার বিরুদ্ধে লড়াই এবং কম থেরাপি। সম্ভাব্য ফার্মাকোলজিকাল।

জাম্বুরা কি সবার জন্য স্বাস্থ্যকর?

এটা ভাবতে ভুল হয় যে খাবার যত স্বাস্থ্যকর হোক না কেন এটি সবার পক্ষে অনুকূল is শর্ত রয়েছে যেগুলিতে আঙ্গুর একটি মিত্রের চেয়ে শত্রু হতে পারে।

এই পরিস্থিতিতে একটি হ'ল যখন কোনও ব্যক্তি কিডনিতে প্যাথলজিসে ভুগেন, যখন তারা সাইট্রাস ফলের সাথে অ্যালার্জি করে বা যখন তারা কোনও ধরণের medicationষধ পান যা এই খাবারের সাথে সামঞ্জস্য নয়।

ওষুধ এবং আঙ্গুর

কিছু ওষুধ রয়েছে যা আঙ্গুরের সাথে পায় না। বর্তমানে প্রমাণিত অসামঞ্জস্যতার সাথে 85 টি ওষুধ রয়েছে যা চিকিত্সার সময় আঙ্গুর খেতে না দেওয়ার পরামর্শ দেয়। আঙ্গুরের সাথে যোগাযোগ করে এমন অনেক ওষুধ বড় বা সাধারণ রোগের চিকিত্সার জন্য প্রয়োজনীয়।

আঙুরের ফল খাওয়ার ওষুধের আমাদের রক্তে ডোজ বাড়ানোর সম্পত্তি রয়েছে। এর অর্থ হ'ল ationsষধগুলি তাদের কার্য সম্পাদন করতে পারে না তবে নির্ধারিত সংস্থাগুলির চেয়ে বেশি ঘনত্বের মধ্যে রেখে আমাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে।

এর উদাহরণ হ'ল অ্যারিথমিয়া চিকিত্সার জন্য ব্যবস্থাপত্রের ওষুধ। এই জাতীয় কয়েকটি ড্রাগের সংমিশ্রণটি ঘন ঘন আঙ্গুরের রস খাওয়ার ফলে মৃত্যু হতে পারে।

আরেকটি উদাহরণ রক্তের কোলেস্টেরল (স্ট্যাটিন) কমাতে প্রেসক্রিপশন ড্রাগগুলি, প্রতিদিন গ্রহণ করা আঙ্গুরের রসের সাথে এই ওষুধগুলি কিডনিতে বিষাক্ততা সৃষ্টি করতে পারে।

গর্ভনিরোধক এবং জাম্বুরা

মৌখিক গর্ভনিরোধকগুলিতে সাধারণত এস্ট্রোজেনের একটি ডোজ থাকে। যদি এস্ট্রোজেন গ্রহণকারী ব্যক্তির ডায়েটে আঙ্গুরের রস নিয়মিত অন্তর্ভুক্ত করা হয় তবে স্তনের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। এজন্য এই সতর্কতাটি বিবেচনায় নেওয়া উচিত এবং আপনার ডাক্তার এবং / বা স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

প্রতিস্থাপন এবং আঙ্গুর

এমন একটি রোগ রয়েছে যার মধ্যে সমাধানটি অন্য কোনও মানুষের থেকে কোনও অঙ্গ প্রতিস্থাপনের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকে, এইভাবে তাদের জীবন বাঁচায় এবং তাদের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করে।

সর্বাধিক সাধারণ প্রতিস্থাপন হ'ল কিডনি এবং যকৃতের প্রতিস্থাপন এবং আরও জটিল, হৃদপিণ্ড প্রতিস্থাপন। এই রোগীরা, কোনও নিজস্ব অঙ্গ নয় এমন একটি অঙ্গ প্রাপ্ত করে, তাদের দেহকে প্রতিস্থাপনের অঙ্গটি প্রত্যাখ্যান করা থেকে বাঁচাতে আজীবনের জন্য ট্যাক্রোলিমাস নামে একটি ড্রাগ পান।

এই ওষুধগুলি রক্তে পরিবর্তিত হতে পারে না, সেগুলি না বাড়িয়ে বা হ্রাস করতে পারে। যদি এটি হ্রাস পায় তবে অঙ্গে প্রত্যাখ্যান রয়েছে এবং যদি তারা বৃদ্ধি পায় তবে তারা দেহের অন্যান্য অঙ্গগুলিতে বিষাক্ততা সৃষ্টি করে।

আঙ্গুরের রস এই ওষুধগুলিকে আপনার রক্তের মাত্রা বাড়িয়ে তোলে এবং আপনার স্বাস্থ্যকে ঝুঁকির মধ্যে ফেলেছে।

তথ্যসূত্র

1. আঙ্গুর - ওষুধের মিথস্ক্রিয়া: নিষিদ্ধ ফল বা এড়ানো যায় এমন পরিণতি? ডেভিড জি বেইলি, বিএসসিএফএম পিএইচডি, জর্জ ড্রেসার, এমডি পিএইচডি, এবং জে ম্যালকম ও। আর্নল্ড, এমবি বিসিএইচ এমডি। CMAJ। 2013 মার্চ 5; 185 (4): 309–316।
2. পোলোলো, আদা এবং ইঁদুরের কানোকো ইগাশিরায়, হিটোশি সাসাকি, শান হিগুচি, ইছিরো আইআইআইআরআই-তে টাক্রোলিমাসের টাক্রোলিমাসের খাদ্য-ড্রাগ মিথস্ক্রিয়া। ড্রাগ বিপাক এবং ফার্মাকোকিনেটিক্স। খণ্ড 27 (2012) নং 2 পি 242-247
3. খাওয়ানো এবং পুষ্টির ক্ষেত্রে ত্রুটি ও কল্পকাহিনী: স্থূলত্বের সমস্যাগুলিতে প্রভাব। জামোরা নাভারো এস, পেরেজ-লামাস এফ। নটর হসপ। 2013 সেপ্টেম্বর; 28 সাপ্লাই 5: 81-8। doi: 10.3305 / nh.2013.28.sup5.6922।
4. অ্যাম্বিডোনোন প্ররোচিত সাইটোজেনেটিকের উপর আঙ্গুরের রসের মিশ্রিত প্রভাব এবং অ্যালবিনো ইঁদুরের টেস্টিকুলার ক্ষতি। সাবের আবদুলরুহমান সকর, মোহাম্মদ এল-জোড ও সামরা সামি এল-শাফে y এশিয়া প্যাক জে ট্রপ বায়োমেড। 2013 জুলাই; 3 (7): 573-579।
5. ফ্ল্যাভোনোনস পোস্টম্যানোপসাল মহিলাদের 6 ধরণের আঙ্গুরের রস খাওয়ার ক্ষেত্রে ধমনী শক্ততা থেকে রক্ষা করে: একটি এলোমেলো, নিয়ন্ত্রিত, ক্রসওভার ট্রায়াল। ভেরোনিক হাবাউজিট।
6. মেরি-অ্যান ভার্নি, ড্রাগন মাইলেনকভিক, নিকোলাস বারবার-চামোক্স, আন্দ্রেজেজ মাজুর, ক্লাড ডুব্রে এবং ক্রিস্টিন মোরান্দ। আমি জে ক্লিন নটর জুলাই 2015 ভোল। 102 নং। 1 66-74।
7. আঙুরের ফ্ল্যাভোনয়েড ন্যারেঞ্জিনিন দ্বারা মানব এবং ইঁদুর হেপাটিক লিপিড বিপাকের ট্রান্সক্রিপশনাল রেগুলেশন: পিপিআরালফা, পিপিআরগামা এবং এলএক্সরালফার ভূমিকা। গোল্ডওয়াসার জে 1, কোহেন পিওয়াই, ইয়াং ই, বালাগুয়ার পি, ইয়ারমুশ এমএল, নাহমিয়াস ওয়াই প্লোস ওয়ান। 2010 আগস্ট 25; 5 (8): e12399। doi: 10.1371 / Journal.pone.0012399।
8. জাফা মিষ্টি এবং আঙ্গুরের অ্যান্টিঅক্সিডেটিভ বৈশিষ্ট্য এবং ইঁদুরগুলিতে লিপিড বিপাক এবং প্লাজমা অ্যান্টিঅক্সিডেটিভ সম্ভাবনার উপর তাদের প্রভাব। গোরিনস্টাইন এস 1, ইয়ামামোটো কে, ক্যাটরিচ ই, লেওন্টোইচজ এইচ, লোজেক এ, লেওন্টোইজিক এম, কাজ এম, গোশেভ প্রথম, শ্যালেভ ইউ, ট্র্যাচটেনবার্গ এস বায়োসি বায়োটেকনল বায়োচেম। 2003 এপ্রিল; 67 (4): 907-10।