- ভিডিও গেম আসক্তি এবং শখের মধ্যে পার্থক্য
- ব্যবহার এবং অপব্যবহারের মধ্যে সীমানা চিহ্নিত করা
- ভিডিও গেম আসক্তির ফলাফল
- সময়ের ট্র্যাক ক্ষতি
- হ্রাস একাডেমিক কর্মক্ষমতা
- পারিবারিক যুক্তি বা সমস্যা
- অর্থনৈতিক সমস্যাবলী
- শারীরিক স্বাস্থ্য সমস্যা
- কীভাবে ভিডিও গেমের আসক্তি এড়ানো যায়?
- নিয়ন্ত্রণ এবং এক্সপোজার সময় সীমাবদ্ধ
- বাচ্চাদের খেলনা হিসাবে ভিডিও গেমগুলি ব্যবহার করবেন না
- আপনি কনসোলের মালিক
- ভিডিও গেমগুলির ক্রয় নিয়ন্ত্রণ করুন
- বিকল্প ক্রিয়াকলাপের পরামর্শ দিন
ভিডিও গেম অনুরতি শারীরিক এবং মানসিকভাবে মনে ভাল একটা খেলা খেলতে প্রয়োজন নেই। যখন আসক্ত ব্যক্তি দীর্ঘ সময়ের জন্য জুয়া খেলা করে না, তাদের প্রত্যাহার সিনড্রোমের মতো লক্ষণ রয়েছে; অস্থিরতা, উদ্বেগ বা খেলতে হবে
শিশু এবং তরুণরা কনসোলের সামনে দিনে অনেক ঘন্টা ব্যয় করে, যখন তাদের বাবা-মা এমন ঘন্টাগুলি নিয়ে উদ্বিগ্ন হন যা পড়াশুনা বা অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের জন্য নিবেদিত হয় না, যেমন খেলাধুলার মতো।
তবে এই পরিস্থিতি এড়াতে আপনি কিছু করতে পারেন। এই জাতীয় আসক্তি এবং কীভাবে এটি এড়ানো যায় বা এর নেতিবাচক পরিণতি কমে যায় সে সম্পর্কে আরও জানার জন্য পড়ুন।
ভিডিও গেম আসক্তি এবং শখের মধ্যে পার্থক্য
ভিডিও গেমগুলি খুব বিনোদনমূলক এবং এমনকি প্রাসঙ্গিক হতে পারে। অনেকে বিমূর্ত চিন্তাকে উত্সাহিত করেন, অন্যরা মোটর দক্ষতা অনুশীলন করেন এবং উপকারের তালিকাটি বিস্তৃত হতে পারে।
যাইহোক, যখন কোনও শিশু কনসোল থেকে "বিচ্ছিন্ন" করতে না পারে এবং এই ক্রিয়াকলাপে দীর্ঘ সময় ব্যয় করে, তবে এটি একটি খেলা হওয়া বন্ধ করে দেয় এবং একটি আসক্তি হয়ে যায়।
যখন কোনও শিশু আসক্ত হয়ে উঠেছে, অন্য কোনও আসক্তির মতো, তখন সে তার স্বাধীনতা হারিয়ে ফেলে এবং তার স্বাস্থ্যের ঝুঁকি রয়েছে।
ব্যবহার এবং অপব্যবহারের মধ্যে সীমানা চিহ্নিত করা
ছুটির দিনগুলি উপস্থিত হয় এবং তাদের সাথে বাচ্চারা ভিডিও গেম খেলতে ব্যয় করে। তবে নেশা এড়াতে তাদের অবশ্যই সময়সীমাটি খেলতে হবে?
পেরুর ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথ এই বিষয়ে যথাযথভাবে একটি বিবৃতি চালু করেছে।
এর মাধ্যমে, লক্ষ্যটি হল পিতামাতার মধ্যে সচেতনতা বাড়ানো, যাতে তারা তাদের বাচ্চাদের ভিডিও গেমগুলির সাথে ব্যয় করার সময় নিয়ন্ত্রণ করে। জুয়া খেলা আসক্তি থেকে রোধ করার জন্য সেই সময়কে সীমাবদ্ধ রাখা মুখ্য।
সাধারণ ভাষায়, এটি বলা যেতে পারে যে কোনও শিশু বা কৈশোরের কনসোলটিতে প্রতিদিন চার ঘণ্টার বেশি সময় ব্যয় করা উচিত নয়। যদি এই সময়টি অতিক্রম করা যায় তবে এটি সম্ভব হয় যে এখানে কোনও ধরণের প্যাথলজি জড়িত।
কীভাবে আপনি জানেন যে আপনার কিশোরী ভিডিও গেমসে আসক্ত হয়েছে? আপনি যদি খেয়াল করেন যে আপনি নিজের ডায়েট বা এমনকি ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা বন্ধ করে দিয়েছেন, তবে সমস্যাটি গুরুতর হতে পারে।
আপনার যদি এমন শিশু থাকে যারা ভিডিও গেম খেলে বেশ কয়েক ঘন্টা ব্যয় করে এবং আপনি দেখতে পান যে তারা ক্ষুধার্ত express
অন্যান্য ক্ষেত্রে এবং যখন পরিস্থিতি ইতিমধ্যে বৃদ্ধি পেয়েছে, ক্লান্তির লক্ষণ, ঘুমের সময়সূচীতে পরিবর্তন এবং এমনকি আচরণের ব্যাধি দেখা দিতে পারে।
উদ্বেগ বা হতাশার মতো কোনও ধরণের ব্যাধিতে আসক্তিকে যুক্ত করা হলে চিত্রটি আরও গুরুতর হয়।
কখনও কখনও পারিবারিক বা সামাজিক সমস্যা আসক্তির কারণ হতে পারে। এই জাতীয় পরিস্থিতিতে পেশাদার হস্তক্ষেপ প্রয়োজনীয়।
ভিডিও গেম আসক্তির ফলাফল
যে কোনও আসক্তির মতো, যদি আপনার বাচ্চারা এতে পড়ে যায় তবে তারা স্বাধীনতা হারাতে পারে এবং তাদের পুরো জীবন হতাশ হতে পারে। পরবর্তী আমরা দেখি ভিডিও গেমগুলির আসক্তি কীভাবে একজন ব্যক্তির জীবনকে পরিবর্তন করতে পারে।
এটি মনে রাখা উচিত যে কৈশোরবয়সিরা এই জাতীয় আসক্তিতে ভোগার জন্য সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিপূর্ণ জনসংখ্যা।
সময়ের ট্র্যাক ক্ষতি
আসক্তির প্রধান দৃষ্টি আকর্ষণ কম্পিউটার / ল্যাপটপ, স্মার্টফোন বা ভিডিও গেম। আপনার আসক্তি আরও গভীর হওয়ার সাথে সাথে বন্ধু বা পরিবারের সাথে ইভেন্টগুলিতে অংশ নেওয়া বন্ধ করুন।
আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনার কিশোরী তার পরিবেশকে আরও বেশি করে সীমাবদ্ধ করে চলেছে এবং বাইরে না যাওয়ার অজুহাত দেখায়, তবে সে আসক্তির পরিণতি ভোগ করতে পারে।
হ্রাস একাডেমিক কর্মক্ষমতা
স্কুলের পারফরম্যান্স উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে। আসক্ত বাচ্চারা কম পড়াশোনা করে, যেহেতু তারা বাড়িতে পড়াশোনার জন্য যে সময় কাটাত তা এখন ভিডিও গেমগুলিতে নিবেদিত।
অন্যদিকে শ্রেণিকক্ষে সময়ের মানও কম থাকে। ঘুম এবং খাওয়ার ব্যাধিগুলি মনোযোগ এবং ঘনত্ব দক্ষতার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
এইভাবে একটি দুষ্টচক্র শুরু হয়, কারণ যখন প্রথম নিম্ন গ্রেড আসে তখন আসক্তিকে হ্রাস করা হয়। অধ্যয়নের জন্য উত্সর্গীকৃত যে সামান্য মনোযোগ আরও কমছে সম্ভবত।
কিছু ক্ষেত্রে, ভিডিও গেমের আসক্ত কিশোর-কিশোরীরা স্কুল ছাড়তে শুরু করে।
পারিবারিক যুক্তি বা সমস্যা
আপনি যদি আপনার সন্তানের মুখোমুখি হন এবং ভিডিও গেম আসক্তির কারণে সমস্যাগুলি উত্থাপিত হয় তবে অবশ্যই যুক্তি হবে।
অন্যান্য ক্ষেত্রে, পরিবার সমস্যা সম্পর্কে অসচেতন এবং কেবল কারণটি না জেনে তাদের সন্তানের আচরণে পরিবর্তন এসেছে তা লক্ষ্য করে। যদি ভাল যোগাযোগ না হয় তবে এটি দূরত্ব এবং ভুল বোঝাবুঝির কারণ হতে পারে।
অর্থনৈতিক সমস্যাবলী
আপনার ছেলে যদি কাজ করে তবে ভিডিও গেমসে আসক্ত হয়ে পড়েছে তবে সে তার অবস্থান ঝুঁকিতে ফেলতে পারে।
ঘুমের অসুবিধা কাজের কর্মক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে এবং আসক্তি কাজ থেকে দেরিতে আগত এবং অনুপস্থিতির কারণ হতে পারে।
শারীরিক স্বাস্থ্য সমস্যা
মানসিক স্বাস্থ্য ছাড়াও, আসক্তি দ্বারা স্পষ্টভাবে বিকৃত, শরীরও এর পরিণতিগুলি অনুভব করে। স্থিরতা এবং আসল জীবনযাত্রার এত সময়, স্থূলতার ঝুঁকির পরিস্থিতি তৈরি করে।
হাইপারটেনশন এবং হৃদরোগের মতো সমস্যাগুলি শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে বেশি দেখা যায় যারা ভিডিও গেমগুলির সাথে প্রচুর সময় ব্যয় করেন।
কীভাবে ভিডিও গেমের আসক্তি এড়ানো যায়?
সমাধানটি ভিডিও গেমগুলি নিষিদ্ধ করা বা সম্পূর্ণ নিষিদ্ধকরণ নয়। আসলে, যখন কোনও ব্যক্তি এটি যুক্তিসঙ্গত সীমাবদ্ধতার মধ্যে করেন, ভিডিও গেমস খেলে কিছু সুবিধা পাওয়া যায়।
সমস্যা চরম। লক্ষ্যটি সর্বদা এই ক্রিয়াকলাপটি উপভোগ করতে সক্ষম হবে এবং এর দাস হতে হবে না।
আপনি যদি বাচ্চাদের বা কৈশোরবয়সের পিতামাতা হন এবং ভিডিও গেম আসক্তির কোনও সম্ভাব্য সমস্যা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে আমরা আপনাকে নিম্নলিখিত প্রস্তাবগুলি দিচ্ছি:
নিয়ন্ত্রণ এবং এক্সপোজার সময় সীমাবদ্ধ
এক্ষেত্রে নতুন নিয়মগুলি ঠিক কী হবে তা আপনার বাচ্চাদের পরিষ্কারভাবে ব্যাখ্যা করুন। খেলার সময় সীমিত হবে। এমনকি যদি তারা খুব বেশি সময় খেলে তবে যে মারাত্মক পরিণতি ঘটতে পারে তার ব্যাখ্যা দেওয়া এমনকি একটি ভাল ধারণা।
এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি প্রতিবাদ করতে এবং আপনার প্রস্তাবিত বিধিগুলিকে অবিচল না রাখুন।
বাচ্চাদের খেলনা হিসাবে ভিডিও গেমগুলি ব্যবহার করবেন না
আপনি যখন ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন, অল্প সময় পান বা মনে করেন যে আপনার বাচ্চারা আপনাকে বাক্সগুলি থেকে সরিয়ে দেয়, কনসোল দিয়ে তাদের বিনোদনের জন্য নিজেকে প্রলোভিত করবেন না। প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে যারা আপনার বাচ্চাদের শিক্ষিত করার সীমা নির্ধারণ করে, আপনার ক্রিয়াগুলি আপনার কথার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে হবে।
আপনি যদি সেটাকে বেশি উপযুক্ত হয়ে ওঠার পরে তাদের খেলতে দেন তবে আপনি সীমাটিকে সম্মান করবেন না। সুতরাং আপনি বাচ্চাদের এটি সম্মানের আশা করতে পারবেন না।
নৈতিক সম্পত্তি থাকতে এবং পূর্ণ কর্তৃত্বের জন্য অনুশীলন করতে আপনাকে উদাহরণ দিয়ে নেতৃত্ব দিতে হবে।
আপনি কনসোলের মালিক
পরিবারে প্রতিটি সদস্যের একটি ভূমিকা থাকে:
প্রাপ্তবয়স্করা তাদের প্রত্যেকে পূরণের জন্য দায়বদ্ধ। ভিডিও গেমের নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে আপনি কনসোলের মালিক তাই আপনাকে অবশ্যই এর ব্যবহার নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।
নিম্নলিখিত সম্পর্কে চিন্তা করুন:
আপনি কি আপনার বাচ্চাদের হাতে একটি অস্ত্র রাখবেন? পার্থক্য থাকা সত্ত্বেও, একটি কনসোল যা সঠিকভাবে ব্যবহার করা হয় না তা আপনার বাচ্চাদের জীবনকে মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে।
অতএব, আপনার অবশ্যই নিয়ন্ত্রণে থাকতে হবে।
ভিডিও গেমগুলির ক্রয় নিয়ন্ত্রণ করুন
পুরো সময় একই ভিডিও গেম খেলে বিরক্তিকর হতে পারে। নতুন গেমগুলি কিনবেন না এবং আপনার বাচ্চাদের তা করতে বাধা দিন। এইভাবে, আপনি কোনওভাবে কনসোলের ব্যবহারকে demotivating করবেন।
বিকল্প ক্রিয়াকলাপের পরামর্শ দিন
যদি আপনি আপনার বাচ্চাদের কনসোলের সামনে ব্যয় করার সময় সীমাবদ্ধ করতে চলেছেন তবে তাদের ফ্রি সময়ে তাদের বিনোদন দেওয়ার জন্য আপনি বিকল্প ক্রিয়াকলাপের প্রস্তাব দিতে পারেন। খেলাধুলা, বোর্ড গেমস বা অঙ্কন বা পেইন্টিংয়ের মতো ক্রিয়াকলাপ দুর্দান্ত ধারণা হতে পারে।
আপনার বাচ্চারা প্রথমে কিছুটা বিরক্ত হয় তাও খারাপ নয়। একঘেয়েমি তাদের কল্পনাকে উদ্দীপিত করতে এবং তাদেরকে নতুন গেম তৈরি করতে বা তারা করতে চাইলে নতুন ক্রিয়াকলাপগুলি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করতে পারে।
সংক্ষেপে, আপনার বাচ্চাদের ভিডিও গেমগুলিতে আসক্ত হওয়ার হাত থেকে বাঁচাতে আপনার কনসোলের সামনে কাটানো সময় সীমাবদ্ধ করা উচিত এবং অন্যান্য ধরণের বিনোদনের পরামর্শ দেওয়া উচিত।
এবং সর্বদা মনে রাখবেন যে প্রথম ব্যক্তি যিনি অবশ্যই এই সীমাটিকে সম্মান করবেন তিনি নিজেই, আপনি বিশ্রাম নেওয়ার সময় আপনার বাচ্চাদের বিনোদন দেওয়ার ক্ষেত্রে কতটা ভিডিও গেমস আপনাকে সহায়তা করে।
এবং আপনার কি পরিবারের সদস্যরা ভিডিও গেম আসক্তি রয়েছে?