সিজারিয়ান বিভাগের পরে খাওয়ানো: 9 নিষিদ্ধ খাবার - পুষ্টি - 2025

একটি cesarean অধ্যায় পর খাদ্যের কম Glycemic সূচক সঙ্গে সহজে খাওয়া খাদ্য উপর ভিত্তি করে করা উচিত; তাজা ফল এবং শাকসবজি, পুরো শস্য, কম ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য এবং মুরগী ​​এবং টার্কির মতো চর্বিযুক্ত প্রোটিন।

সিজারিয়ান বিভাগের পরে নিষিদ্ধ কিছু খাবারগুলি হ'ল কার্বনেটেড বা চিনিযুক্ত নরম পানীয়, চাটুকার শাকসব্জী, সাদা ভাত, কফি, চা, কোকো, স্ন্যাকস, প্যাস্ট্রি, কলা, আলু এবং অ্যালকোহল।

সিজারিয়ান বিভাগের পরে, নিষিদ্ধ খাবারগুলির একটি সিরিজ একটি সময়ের জন্য কোনও মহিলার জীবনে প্রবেশ করে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যত্নের একটি সিরিজ যে এই মহিলার অস্ত্রোপচারের অপারেশন করা প্রত্যেক মহিলার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব উন্নতির জন্য অ্যাকাউন্টে নেওয়া উচিত।

এবং এটি হ'ল কোনও মহিলার বিপরীত অনুভূতি এবং সংবেদনগুলি পূর্ণ সময়ের মধ্য দিয়ে যায়: যখন তার নবজাতকের যত্ন নেওয়ার নতুন দায়িত্ব নিয়ে বেঁচে থাকে তখন একজন মা হয়ে ওঠার আনন্দ এবং আনন্দ থেকে।

আপনি কেবল প্রসবের পরে উত্থাপিত সাধারণ সমস্যাগুলি যেমন স্তন ব্যথা, মেজাজের দোল এবং যোনি স্রাবের মতো নয়, অপারেশনের পরিণতিগুলি নিয়েও বাঁচবেন।

যে রোগীদের সিজারিয়ান বিভাগ রয়েছে তারা সাধারণত বাড়িতে যাওয়ার আগে হাসপাতালে দুই থেকে চার দিন ব্যয় করেন। যদিও আপনার পুনরুদ্ধারে কয়েক সপ্তাহ সময় লাগবে, তবে ক্ষতটি নিরাময়ের জন্য এবং পোস্টোপারেটিভ সমস্ত অসুস্থতার জন্য অল্প অল্প সময়ের মধ্যে সময় অতিবাহিত হতে পারে necessary

এই সমস্ত কারণগুলি এই সপ্তাহগুলিকে শারীরিক এবং মনস্তাত্ত্বিকভাবে একটি খুব সূক্ষ্ম সময়ের হয়ে ওঠে। সে কারণেই আজ আমি আপনাকে বলতে চাই যে কীভাবে খাদ্য আপনাকে সিজারিয়ান বিভাগ থেকে পুনরুদ্ধারে সহায়তা করতে এবং আপনার জীবনের এই নতুন পর্বের মুখোমুখি হওয়ার শক্তি থাকতে পারে।

সিজারিয়ান বিভাগের পরে খাদ্য পণ্য এড়াতে হবে

1- সফট ড্রিঙ্কস এবং কার্বনেটেড পানীয়

সফট ড্রিঙ্কের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে (প্রতি ক্যান প্রায় 8 টি পূর্ণ চা চামচ) যা ইনসুলিনের আকস্মিক, উচ্চ এবং আকস্মিক উত্পাদন ঘটায়, যা আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে আপনি চর্বি জমে এবং অল্প সময়ের মধ্যে আবার ক্ষুধার্ত বোধ করেন। শিল্প ফলের রসগুলির ক্ষেত্রেও একই কথা। সর্বদা প্রাকৃতিকগুলি চয়ন করুন যা আপনাকে ভিটামিনের একটি ভাল ডোজ সরবরাহ করে।

যেমনটি আমি আপনাকে প্রথম দিকে বলেছিলাম, সিসারিয়ান অধ্যায় নিয়ে আসা মহিলার পক্ষে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির মধ্যে অন্যতম হ'ল গ্যাসগুলির গঠন এড়ানো যা খুব বিরক্তিকর হতে পারে, যেহেতু পেটের ক্ষতটি নিরাময় প্রক্রিয়াধীন রয়েছে। এই কারণে, পরের 3 সপ্তাহের জন্য সমস্ত কার্বনেটেড পানীয় এড়িয়ে চলুন।

2- লেবুজ এবং সমৃদ্ধ শাকসবজি

যদিও লেবুগম (শিম, ছোলা, মসুর, মটরশুটি, সয়াবিন) আয়রন, ধীর-শোষণকারী কার্বোহাইড্রেট, উদ্ভিজ্জ প্রোটিন এবং খনিজ লবণের একটি খুব সমৃদ্ধ উত্স, তবে তারা গ্যাস উত্পাদন এবং সম্পূর্ণ প্রক্রিয়াটি ধীর করার কারণে তাদের এড়ানো যায় best পরিপাক।

ব্রোকলি, বাঁধাকপি এবং ফুলকপির মতো কিছু ধরণের সবজির ক্ষেত্রেও এটি একই। এছাড়াও, যদি এগুলি পরে খেয়ে আপনি আপনার শিশুকে বুকের দুধ পান করান তবে তারা তার জন্য গ্যাস তৈরি করতে পারে।

3- সাদা ভাত

কোনও সার্জিকাল অপারেশনের সাধারণভাবে অন্ত্রের গতিবেগ হ্রাসের কারণে, সাদা ভাত খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না যা সবচেয়ে বেশি কোষ্ঠকাঠিন্য করতে পারে can

4- কফি, চা এবং কোকো

পুনরুদ্ধারকালে চা বা কফির মতো উত্তেজনাপূর্ণ পানীয় পান করা ভাল।

চকোলেটে ক্যাফিনও রয়েছে এবং এটি খুব উত্তেজক খাবার।

আবার আপনি যখন আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান তখন এই ধরণের পানীয় পান করা অনাকাঙ্ক্ষিত কারণ এটি তার মধ্যে ক্যাফিন এবং থিনও সংক্রমণ করে।

যদি আপনি এটি ছেড়ে দিতে না পারেন তবে আমি আপনাকে বান-চা চা বেছে নেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছি, বিশেষ ধরণের গ্রিন টি যা খুব কম পরিমাণে থিনযুক্ত এবং খুব গুরুত্বপূর্ণ এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ এই পর্যায়ে আপনি একটি প্রদাহজনক প্রক্রিয়াটির মাঝে রয়েছেন।

5- স্ন্যাকস, নোনতা এবং ঠান্ডা মাংস

সিজারিয়ান বিভাগ থেকে পুনরুদ্ধারের সময়, স্যাচুরেটেড এবং হাইড্রোজেনেটেড ফ্যাটগুলির পরিমাণ এবং আমরা যে পরিমাণ নুন গ্রহণ করি তা নিয়ে উভয়ই যত্নবান হওয়া খুব জরুরি।

এই কারণে, একটি মরসুমের জন্য প্রক্রিয়াজাত এবং চর্বিযুক্ত খাবার যেমন আলুর চিপস, ক্র্যাকারস, ক্র্যাকারগুলি গ্রহণ করা বন্ধ করা দরকার, যেহেতু তারা এমন সমস্ত কিছুতে সমৃদ্ধ যেগুলি আমাদের পুনরুদ্ধার করতে বা শক্তিতে এবং আকারে অনুভব করার প্রয়োজন হবে না (ফ্লোরস) পরিশোধিত, হাইড্রোজেনেটেড ফ্যাট এবং প্রিজারভেটিভ)।

আমি আগের লেখায় যেমন বুঝিয়েছি, এই সমস্ত প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি সাদা ময়দা দিয়ে তৈরি করা হয়, যা সমস্ত মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট হারিয়ে ফেলেছে যে আপনার শরীরকে প্রদাহজনক প্রক্রিয়া থেকে পুনরুদ্ধার করতে এবং আপনার নিজের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করতে হবে help

এছাড়াও, তারা সেই আঁশটি হারিয়ে ফেলেছে যা কোষ্ঠকাঠিন্যের বিরুদ্ধে লড়াই করে আপনার স্বাভাবিক অন্ত্রের গতিশীলতা ফিরে পেতে সহায়তা করতে পারে।

সমস্ত মিষ্টি এবং উদ্ভিজ্জ উভয় শিল্প পণ্যগুলিতে প্রচুর হাইড্রোজেনেটেড এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলির উপস্থিতি রয়েছে যা তরলতার ব্যাপ্তিযোগ্যতা এবং কোষের ঝিল্লির ব্যাপ্তিযোগ্যতাকে মুক্ত করে, ফ্রি র‌্যাডিকালগুলির গঠনের পক্ষে।

অতিরিক্ত পরিমাণে লবণ এই সময় খুব খারাপ হয় যখন আপনার নিজের শরীরকে পরিষ্কার করা প্রয়োজন কারণ এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের ফলে ক্রমশ খারাপ হওয়ার সাথে তরল ধারণের কারণ হয়।

6- পেস্ট্রি

সিজারিয়ান বিভাগ দ্বারা সৃষ্ট আঘাতের কারণে, শারীরিক অনুশীলন খুব সীমাবদ্ধ থাকবে। এই কারণে, সমস্ত প্যাস্ট্রিগুলি এড়িয়ে চলা উচিত, বিশেষত শিল্পজাতগুলি, কারণ এগুলি স্যাচুরেটেড এবং ট্রান্স ফ্যাট, সাধারণ শর্করার এবং পরিশোধিত ফ্লোরগুলিতে প্রচুর পরিমাণে সমৃদ্ধ, যা পুরো প্রদাহজনক অবস্থার অবনতি ছাড়াও হঠাৎ ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে।

সুগন্ধি, স্টার্চি জাতীয় খাবারে ক্যালোরি বেশি এবং পুষ্টির স্তরও কম। এগুলি আপনার শক্তির স্তরকে ওঠানামা করার কারণও করে, যা আপনাকে ক্লান্ত বোধ করবে।

7- কলা

সাদা ভাতের মতো কলাও এমন একটি খাবার যা কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ এবং তাই এড়ানো উচিত should

অন্য ধরনের ফলের জন্য বেছে নিন যেমন কিউই, যা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ হওয়া ছাড়াও অন্ত্রের সঠিক ক্রিয়াকলাপে সহায়তা করে।

8- আলু

এগুলি একটি খুব তাত্পর্যপূর্ণ খাদ্য, এটি হ'ল কোলনের দেয়ালগুলি বিচ্ছিন্ন করে তোলে, অন্ত্রের নীচের অংশে স্ল্যাজ নির্মূল করার জন্য প্রয়োজনীয় স্বাভাবিক সংকোচনের ফলে বাধা দেয়, যেখানে মল গঠন হবে।

তাদের একটি খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচকও রয়েছে।

9- অ্যালকোহল

মনে রাখবেন যে কোনও পরিমাণ অ্যালকোহল আপনার শিশুর জন্য গ্রহণযোগ্য বা নিরাপদ নয়। অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় খাওয়ার পরে আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো এটির কিছুটা দুধে স্থানান্তরিত হওয়ার সম্ভাব্য ঝুঁকি বহন করে, যা বিপজ্জনক।

তদতিরিক্ত, অ্যালকোহল, একটি বিষাক্ত পদার্থ হওয়ায় আপনার পুরো পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াটি ধীর করবে।

অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ তথ্য

পোস্টোপারেটিভ পিরিয়ড চলাকালীন, আমাদের শরীরটি একটি প্রদাহজনক অবস্থায় রয়েছে যেখানে এটি ক্ষতিগ্রস্থ সমস্ত টিস্যু পুনর্নির্মাণের জন্য কঠোর পরিশ্রম করছে।

প্রদাহটি আক্রান্ত টিস্যুগুলি মেরামত করার লক্ষ্য করে এবং বিভিন্ন বৃদ্ধির কারণ তৈরি করে যাতে স্বাস্থ্যকর কোষগুলি উত্পন্ন হয় এবং তাদের খাওয়ানোর জন্য রক্তনালীগুলির একটি নতুন নেটওয়ার্ক তৈরি করা হয়।

এমন খাবার রয়েছে যা প্রদাহ (প্রো-ইনফ্লেমেটরি খাবার) এবং অন্যান্যগুলি প্রচার করে যা এটিকে হ্রাস করে (প্রদাহ বিরোধী)। জাঙ্ক এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়ানো স্বাভাবিকভাবেই পরবর্তীটি চয়ন করা গুরুত্বপূর্ণ।

সার্জিকাল অপারেশনের কারণে পুরো পরিপাকতন্ত্রকে স্বাভাবিক ক্রিয়ায় ফিরে আসতে কিছুটা সময় প্রয়োজন। এ কারণেই আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং হালকা খাবারগুলি সহায়তা করা প্রয়োজন যা একদিকে আপনার কাজকে অতিরিক্ত চাপ না দেয় এবং অন্যদিকে কোষ্ঠকাঠিন্যের সাধারণ অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসতে আপনাকে সহায়তা করে।

সহজে খাওয়ার খাবার

সর্বাধিক প্রস্তাবিত খাবারের টিপসগুলির মধ্যে একটি হ'ল এমন খাবার খাওয়া যা সহজেই খাওয়া হয়, এমনভাবে যাতে পেট এবং অন্ত্রগুলি স্ট্রেন না হয়। এই কারণে, গ্যাস তৈরির খাবারগুলি খাওয়া ভুল হবে, কারণ তারা পেটের অংশে ব্যথা করতে পারে, ইতিমধ্যে সিজারিয়ান বিভাগের ক্ষত থেকে ক্ষত এবং স্ফীত হয়ে থাকে।

আর একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সীমাবদ্ধ করা যাতে পেটের পেশীগুলিকে স্ট্রেইন না করা। আবারও, কম গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবারগুলি বেছে নেওয়ার এবং সমস্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার, পেস্ট্রি এবং সাধারণ শর্করায় পূর্ণ পণ্যগুলি অপসারণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যেহেতু ব্যায়াম করতে না পেরে এই খাবারগুলি আমাদের স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য আরও বিপদ হয়ে ওঠে। স্বাস্থ্য।

আপনি দেখতে পেয়েছেন যে আপনার পুনরুদ্ধারের সর্বোত্তম উপায় হ'ল প্রচুর তাজা ফলমূল এবং শাকসব্জী, গোটা শস্য, চর্বিযুক্ত প্রোটিন এবং কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধ সহ এক ধরণের খাদ্য গ্রুপের স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়া। এই কারণে আমরা এই প্রক্রিয়াটিতে প্রতিটি ম্যাক্রো এবং মাইক্রো পুষ্টিগুলির কার্যকারিতা দেখতে যাচ্ছি।

শর্করা

সেগুলি থেকে আমাদের চলার জন্য, আমাদের প্রতিদিনের কাজগুলি সম্পাদন করার, বাঁচার জন্য সবচেয়ে বেশি শক্তি আসে।

এগুলি সবজিতে (বিশেষত সিরিয়ালগুলিতে) পাওয়া যায় এবং এটি বিশ্বজুড়ে খাবারের প্রধান উত্স। সর্বোপরি, সিজারিয়ান বিভাগের পরে সর্বদা পুরো শস্যগুলি বেছে নিন, যা ফাইবার এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলির একটি অসাধারণ উত্স (অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ভিটামিন, খনিজ)।

এই মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলির গুরুত্বপূর্ণ কাজ রয়েছে: এগুলি প্রতিরোধের প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে, প্রদাহজনক প্রক্রিয়া হ্রাস করে এবং কোষকে ফ্রি র‌্যাডিকালগুলি থেকে রক্ষা করে, এগুলি সবই পোস্টোপারেটিভ পর্যায়ে প্রয়োজনীয়।

এছাড়াও, পুরো শস্যগুলিতে থাকা ফাইবার হজম সিস্টেমের সঠিক ক্রিয়াকলাপের পক্ষে, যা আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে এই পর্যায়ে কিছুটা অবরুদ্ধ থাকবে।

প্রোটিন

সিজারিয়ান বিভাগের পরে, দেহে প্রোটিনের একটি ভাল সরবরাহ প্রয়োজন, বিশেষত অপারেশন দ্বারা ক্ষতিগ্রস্থ টিস্যুগুলিকে পুনরায় জন্মানোর জন্য।

এগুলি অ্যামিনো অ্যাসিড দ্বারা তৈরি ম্যাক্রোমোলিকুলস। প্রোটিনগুলিতে প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিডের বৃহত্তর বা কম উপস্থিতি (যা আমাদের দেহ একা উত্পাদন করতে পারে না এবং এটি কেবল খাদ্যের মাধ্যমেই একীভূত হতে পারে) তাদের পুষ্টির মান (জৈবিক মান) নির্ধারণ করবে।

সাধারণভাবে, উদ্ভিদ উত্সের তুলনায় প্রাণীর উত্সের প্রোটিনের (মাংস, মাছ, ডিম, দুধ এবং ডেরিভেটিভস) জৈবিক মান বেশি থাকে (শিং, বাদাম, সিরিয়াল)।

আপনি নীচে দেখতে পাবেন, এই পর্যায়ে শিংগুলির অত্যধিক ব্যবহার এড়ানো ভাল।

চর্বি

ফ্যাট হ'ল এনার্জেটিক পুষ্টির সমতুল্যতা এবং এর চেয়েও বেশি সিজারিয়ান বিভাগের পরে যেখানে মাও তার বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ান এবং তারপরে তার নিজের দুধ গঠনের জন্য তার ফ্যাটগুলির প্রয়োজন হয়।

এগুলি প্রদাহ এবং রক্ত ​​জমাট বাঁধার জন্য অনেক ভিটামিনের শোষণেও জড়িত, যা এই পুনরুদ্ধারের পর্যায়ে প্রয়োজনীয়।

খনিজ পদার্থ

সিজারিয়ান বিভাগের সময় কিছুটা রক্ত ​​ক্ষয় হয়। এই কারণে, সমস্ত খনিজগুলির মধ্যে লোহার একটি পর্যাপ্ত পরিমাণ গ্রহণ খুব গুরুত্বপূর্ণ, যা হিমোগ্লোবিনের উত্পাদন প্রচারের মাধ্যমে রক্ত ​​পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে। এটি ইমিউন সিস্টেমের উন্নতিতেও ভূমিকা রাখে।

ভিটামিন

সর্বোপরি, ভিটামিন সি পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণ ক্ষত নিরাময়ে সহায়তা করে এবং সংক্রমণ প্রতিরোধেও সহায়তা করে।

পানি

সিজারিয়ান বিভাগের পরে পর্যাপ্ত তরল গ্রহণের প্রয়োজনীয়তা রয়েছে: এই পর্যায়ে অপারেশন থেকে পুনরুদ্ধার করা ছাড়াও আপনার শরীর দুধ উত্পাদন করতে কঠোর পরিশ্রম করছে এবং এজন্য আপনার পর্যাপ্ত তরল পান করা জরুরী।

দিনে প্রায় 8 গ্লাস জল খাওয়ার চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে কোষ্ঠকাঠিন্য মোকাবেলায় সহায়তা করবে যা প্রসবের পরে এবং সিজারিয়ান বিভাগের পরে আরও অনেক সমস্যা হতে পারে।

তথ্যসূত্র

1. বোপ এম, লাভলডি সি, হান্টার সি, কিনসেলা টি প্রসূতি ডায়েট এবং অনুশীলন: বুকের দুধে দীর্ঘ-চেইন পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডের ঘনত্বের উপর প্রভাব। জে এম ডায়েট এসোসিয়েশন 2005; 105 (7): 1098-103।
2. আমেরিকান ডায়েটিক সমিতি মেডিকেল পুষ্টি থেরাপি। শিকাগো, ইলিনয়. 2006।
3. আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স এবং আমেরিকান কলেজ অব অবস্টেট্রিশিয়ানস এবং স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ। পেরিনিটাল কেয়ারের জন্য গাইডলাইনস। 5 তম সংস্করণ। এল্ক গ্রোভ ভিলেজ, আইএল: আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স; 2002।
4. কায়ার্স এমজে, এনকিন এম, ক্রোথার সি, নেলিসন জে, হডনেট ই, হফমেয়ার জে, ডুলি এল। গর্ভাবস্থা এবং সন্তানের জন্মের কার্যকর যত্নের গাইড। লন্ডন: অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয় প্রেস; 2000।