অ্যানিজ: স্বাস্থ্য এবং খাওয়ার ফর্মগুলির জন্য 11 টি সম্পত্তি - পুষ্টি - 2025

মৌরি মহান বৈশিষ্ট্য আছে স্বাস্থ্যের জন্য: এটা expectorant হয়, পরিপাক, কিছু এন্টিবায়োটিক বিরুদ্ধে সুরক্ষা - প্রতিরোধী ব্যাকটেরিয়া জঙ্গী ফ্লু ক্যান্সারের বিরুদ্ধে মিত্র, মাসিক চক্র এবং অন্যান্য যারা নীচের জানেন নিয়ন্ত্রণ করে।

অ্যানিস (পিম্পিনেলা অ্যানিসাম) পূর্ব ভূমধ্যসাগরীয় অঞ্চল এবং দক্ষিণ-পশ্চিম এশিয়ার অধিবাসী এপিয়াসি পরিবারে একটি ফুলের গাছ। এর স্বাদে কিছু অন্যান্য মশালার সাথে সাদৃশ্য রয়েছে যেমন স্টার অ্যানিস, মৌরি, এবং লিকারিস।

অ্যানিস গাছগুলি হালকা, উর্বর, ভালভাবে শুকানো মাটিতে সেরা জন্মায়; এটি প্রথমে মিশর এবং মধ্য প্রাচ্যে চাষ করা হয়েছিল, তবে এটির ওষধি মানের জন্য ইউরোপে আনা হয়েছিল। Traditionalতিহ্যবাহী ইউরোপীয় ভেষজ ওষুধে অ্যানিসের প্রধান ব্যবহার ছিল তার উদ্বেগজনক প্রভাবের জন্য (পেট ফাঁপাতে হ্রাস)।

1860-এর দশকে, আমেরিকান নার্স মরেন হেলস্ট্রোম এন্টিসেপটিকের একটি রূপ হিসাবে গৃহযুদ্ধের মধ্যে সোনার বীজ ব্যবহার করেছিলেন। এই পদ্ধতিটি পরে রক্তে উচ্চ মাত্রায় বিষাক্ততা দেখা দিয়েছে এবং এর খুব শীঘ্রই এটি বন্ধ করে দেওয়া হয়েছিল।

অ্যানিসের স্বাস্থ্যকর বৈশিষ্ট্য

1- কাশিতে সহায়তা করে

নিউ ইয়র্ক মেডিসিনাল প্ল্যান্ট এনসাইক্লোপিডিয়ায় 1996 এর প্রকাশনা অনুসারে, উচ্চ-ডোজ অ্যানিস কাশি, হাঁপানি এবং ব্রঙ্কাইটিস নিরাময়ের জন্য অ্যান্টিস্পাসোমডিক এবং এন্টিসেপটিক হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এর কারণ অ্যানিস ফুসফুসে ক্লেদ আলগা করতে সহায়তা করে।

2- কোষের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে

এটি যতটা সম্ভব প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস গ্রহণ করা অপরিহার্য, কারণ এগুলি ফ্রি র‌্যাডিক্যালস এবং পরিবেশগত বিষের সংস্পর্শের ফলে আমাদের দেহের কোষের ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।

এই ফ্রি র‌্যাডিকালগুলি অকাল বয়সের কারণ হতে পারে এবং ক্যান্সার বা হৃদরোগের মতো মারাত্মক রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।

লিনলুল এবং ভিটামিন সি উপস্থিতির কারণে অ্যানিস অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি দুর্দান্ত উত্স।

3- ব্যাকটিরিয়া থেকে রক্ষা করে

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, সাধারণ অ্যান্টিবায়োটিকগুলির বিরুদ্ধে প্রতিরোধী ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা বৃদ্ধি পেয়ে চলেছে। এটি বিজ্ঞানীদের আরও কার্যকর যে নতুন অ্যান্টিমাইক্রোবাল চিকিত্সা সন্ধান করতে খুব আগ্রহী করেছে।

তাইওয়ানের কাউহসুং মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয় থেকে করা একটি গবেষণায় গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে, অ্যানিস থেকে প্রাপ্ত চারটি অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল যৌগগুলি ড্রাগ drugষধ প্রতিরোধী ব্যাকটেরিয়ার 70 টি স্ট্রেনের বিরুদ্ধে অত্যন্ত কার্যকর ছিল।

এটি তাদের এই সিদ্ধান্তে নিয়ে আসে যে স্টার অ্যানিজ যৌগগুলি ভবিষ্যতে অ্যান্টিবায়োটিক হিসাবে বিকাশ লাভ করতে পারে।

4- ফ্লু যুদ্ধ

২০১১ সালে প্রকাশিত একটি ইতালিয়ান গবেষণা ফ্লু প্রতিরোধক হিসাবে প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে শিকিমিক অ্যাসিডের (অ্যানিসে উপস্থিত) প্রভাবগুলি পরীক্ষা করে।

গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে শিকিমিক অ্যাসিড, কম পরিমাণে কোরেসেটিনের সাথে মিশ্রিত, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কার্যকর করে এবং ফ্লুর মতো ভাইরাল সংক্রমণের বিরুদ্ধে শরীরকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।

5- ক্যান্সারের বিরুদ্ধে মিত্র

ইঁদুরদের নিয়ে পরিচালিত ভারতের দেবী অহল্যা বিশ্ববিদ্যালয়ের বায়োকেমিস্ট্রি অনুষদ দ্বারা করা একটি গবেষণা, সিদ্ধান্ত নিয়েছে যে স্টার অ্যানিস টিউমারের বোঝা হ্রাস করে, জারণ চাপকে হ্রাস করে এবং এনজাইমগুলির মাত্রা বাড়ায়, এই কারণেই এটিকে একটি শক্তিশালী অ্যান্টিসেন্সার হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে।

6-- হজমে উন্নতি করে

বদহজম হ'ল সবার কাছে সাধারণ অভিযোগ। বিশ্বের বেশিরভাগ জায়গায়, অ্যানিস চা প্রাকৃতিকভাবে বিপর্যস্ত পেট প্রশমিত করতে এবং স্বাস্থ্যকর হজম প্রচার করতে সক্ষম হওয়ার জন্য একটি দীর্ঘ এবং সম্মানিত খ্যাতি রয়েছে। এটি এর অ্যান্টিস্পাসমডিক বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে, যা অন্ত্রের ওভারভেটিভ পেশীগুলি শিথিল করতে সহায়তা করে।

অ্যানিস হজম কমাতে, ফোলাভাব কমাতে এবং পাচনতন্ত্রের গ্যাসের সঞ্চারকে মুক্তি দিয়ে পেট ফাঁপা দূর করতে সহায়তা করে।

7- ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করে

অ্যানিসের প্রাকৃতিক শোষক বৈশিষ্ট্য ঘুমের ব্যাধি কমাতে সাহায্য করে, মস্তিষ্কে শিথিল হওয়ার কারণে produces তবে তেলটি খুব হালকাভাবে ব্যবহার করা উচিত, কারণ এটি উচ্চ ঘনত্বের ক্ষেত্রে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া তৈরি করতে পারে।

8- খিটখিটে আন্ত্রিক সিন্ড্রোম থেকে মুক্তি দেয়

ইরানের শিরজ মেডিকেল সায়েন্সেস ইউনিভার্সিটির ট্র্যাডিশনাল মেডিসিন রিসার্চ সেন্টার অন্ত্রের অসুস্থতাগুলির চিকিত্সার জন্য আঁচের কার্যকারিতা সম্পর্কে একটি গবেষণা চালিয়েছিল।

রোগীদের তিনটি গ্রুপে বিভক্ত করা হয়েছিল, একটিতে একটি প্লাসবো দেওয়া হয়েছিল, অন্যটিকে এই অবস্থার জন্য নির্দেশিত একটি ড্রাগ এবং তৃতীয় গ্রুপে কিছুটা ক্যানসুল দিয়েছিল an

গবেষকরা সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে তিনটির মধ্যে অ্যানিসের অ্যাকশনের ব্যবস্থাটি সিনড্রোমের চিকিত্সার ক্ষেত্রে সবচেয়ে কার্যকর ছিল।

9- এটি মূত্রবর্ধক হিসাবে কাজ করে

লেবাননের আমেরিকান ইউনিভার্সিটি অফ বৈরুতের গবেষণা থেকে জানা গেছে যে অ্যানিসের তেলের একটি অ্যান্টিমিডিউরেটিক প্রভাব রয়েছে।

প্রস্রাব করা ভাল কারণ এটি শরীরকে টক্সিন এবং বর্জ্য পণ্যগুলি থেকে নিজেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে।

10- গ্লুকোজ শোষণ বৃদ্ধি করে

আমেরিকান ইউনিভার্সিটি অফ বৈরুতের একই গবেষণা, এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছে যে অ্যানিস ভিত্তিক তেল গ্লুকোজ স্তরকে উন্নত করে, তাই এটি বিশ্বাস করা হয় যে এটি টাইপ 2 ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য উপকারী হবে কারণ তাদের শোষণে সমস্যা রয়েছে রক্তে শর্করা.

11- struতুচক্র নিয়ন্ত্রণ করে

এর অ্যানালজিসিক এবং অ্যান্টিস্পাসোমডিক বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে, অ্যানিস traditionতিহ্যবাহীভাবে মহিলাদের মধ্যে struতুচক্র নিয়ন্ত্রণ করতে এবং মাসিকের বাধা দূর করতে সহায়তা করে।

সতর্কতা

এফডিএ সম্প্রতি স্টার অ্যানিজ ইনফিউশন গ্রহণ সম্পর্কে সতর্কতা জারি করেছে। এটা বিবেচনায় নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে এখানে বিভিন্ন ধরণের আঁচা রয়েছে এবং এটি চাইনিজ স্টার অ্যানিসকে নিরাপদ হিসাবে বিবেচনা করা হলেও জাপানিদের ক্ষেত্রে এটি একই রকম নয় কারণ এতে একটি বিষাক্ত যৌগ রয়েছে।

জাপানি স্টার অ্যানিসের উল্লিখিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে বমি বমি ভাব, বমি বমি ভাব, খিঁচুনি, নার্ভাসনেস এবং দ্রুত চোখের চলাচল অন্তর্ভুক্ত। আপনি যদি এর কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করেন, অবিলম্বে ব্যবহার বন্ধ করুন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

গর্ভাবস্থা

অ্যানিস একটি নামকরা অবহেলিত হতে পারে, তাই গর্ভাবস্থায় এর অত্যধিক ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হয় না।

প্রস্তাবিত ডোজ কি?

সাম্প্রতিক কোনও ক্লিনিকাল স্টাডিজ নেই যা ইঙ্গিত দেয় যে অণিজির প্রস্তাবিত ডোজ কী। তবে হজমে ব্যাধিগুলির সাধারণ ব্যবহার বীজের 0.5 থেকে 3 গ্রাম বা প্রয়োজনীয় তেলের 0.1 থেকে 0.3 মিলি।

পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য

অ্যানিসের (100 গ্রাম) পরিবেশনের মধ্যে রয়েছে:

• 337 কিলোক্যালরি শক্তি (17 শতাংশ ডিভি) ç
• 50.02 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট (38 শতাংশ ডিভি)
• 17.60 গ্রাম প্রোটিন (31 শতাংশ ডিভি)
• মোট ফ্যাট 79 গ্রাম (15.90 শতাংশ ডিভি)
• ডায়েটারি ফাইবারের 14.6 গ্রাম (38 শতাংশ ডিভি)
• 3.60 মিলিগ্রাম নিয়াসিন (19 শতাংশ ডিভি)
• 0.650 মিলিগ্রাম পাইরিডক্সিন (50 শতাংশ ডিভি)
• 0.290 মিলিগ্রাম রাইবোফ্ল্যাভিন (22 শতাংশ ডিভি)
• 311 আইইউ ভিটামিন এ (10.5 শতাংশ ডিভি)
• 21 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি (35 শতাংশ ডিভি)
• 16 মিলিগ্রাম সোডিয়াম (1 শতাংশ ডিভি)
• 1,441 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম (31 শতাংশ ডিভি)
• 646 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম (65 শতাংশ ডিভি)
• 0.910 মিলিগ্রাম তামা (101 শতাংশ ডিভি)
• 36.96 মিলিগ্রাম আয়রন (462 শতাংশ ডিভি)
• 170 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম (42.5 শতাংশ ডিভি)
• 2,300 মিলিগ্রাম ম্যাঙ্গানিজ (100 শতাংশ ডিভি)
• 440 মিলিগ্রাম ফসফরাস (63 শতাংশ ডিভি)
• 5.0 মাইক্রোগ্রাম সেলেনিয়াম (9 শতাংশ ডিভি)
• 5.30 মিলিগ্রাম দস্তা (48 শতাংশ ডিভি)

আকর্ষণীয় তথ্য

1. এটি এমন একটি উদ্ভিদ যা কেবল বছরেই ঘটে।
2. এর ফুলগুলি অমৃত সমৃদ্ধ যা প্রচুর মৌমাছিকে আকর্ষণ করে।
3. ভারতে কয়েকটি স্থানে, মধ্যাহ্নভোজ শেষে, শ্বাস ফেটে খাওয়ার জন্য অ্যানিসিড ক্যান্ডিস খাওয়া হয়।
4. প্রাচীন রোমানরা হজমে সহায়তা করার জন্য বড় ভোজ পরে অ্যানিস কেক পরিবেশন করে।
5. উকুন দূর করতে অ্যানিস তেল দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
6. বীজগুলি প্রায় 3 থেকে 4 মিমি লম্বা এবং বাদামী বর্ণের হয়।
7. অ্যানিস অবশ্যই অল্প পরিমাণে কিনতে হবে, যেহেতু 3 বা 4 মাস পরে এটি গন্ধ হারিয়ে ফেলে, প্রয়োজনীয় তেলের কারণে।
8. ভাঙ্গা টিপস রয়েছে এমন বীজগুলি এড়িয়ে চলুন, কারণ এর অর্থ তারা বিনষ্ট হতে চলেছে। উপযুক্ত রঙ জলপাই সবুজ বা উজ্জ্বল বাদামী।
9. আপনি যদি অ্যানিস সংরক্ষণ করতে চান তবে অবশ্যই এটি এটি এয়ারটাইট, অন্ধকার এবং শীতল জায়গায় করতে হবে।
10. অ্যানিস পার্সলে এবং গাজর পরিবারের সদস্য হিসাবে পাওয়া গেছে।
11. ফিশিংয়ে, এটি লোভ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে এবং এইভাবে অনেক মাছ আকর্ষণ করে।
12. এটি মধ্য প্রাচ্য এবং ভূমধ্যসাগর, বিশেষত মিশর, গ্রীস, ক্রিট এবং তুরস্ক থেকে আসে।
13. ঘন আনিস তেলের সাথে দীর্ঘায়িত যোগাযোগ ত্বকের অপরিবর্তনীয় ক্ষতি করতে পারে।
14. দীর্ঘস্থায়ীভাবে অরক্ষিত আকারে সেবন করা শরীরের জন্য বিষাক্ত।

রেসিপি

- অ্যানিস এবং চকোলেট কুকিজ

প্রস্তুত করার জন্য একটি দুর্দান্ত সহজ রেসিপি, প্রস্তুতি এবং রান্নার মধ্যে প্রায় দেড় ঘন্টা সময় লাগে। একটি নাস্তা জন্য আদর্শ।

উপকরণ:

• 2 কাপ সমস্ত উদ্দেশ্য ময়দা
• 1 as চা চামচ ইস্ট
• As চামচ লবণ
• চিনি কাপ
• Uns কাপ আনসাল্টেড মাখন, ঘরের তাপমাত্রা
• ২ টি ডিম
• 1 চা চামচ গ্রাউন্ড অ্যানিস
• চকোলেট চিপস 1 কাপ

প্রস্তুতি:

চুলাটি 180ºC (350ºF) এ গরম করুন এবং একটি বড় বেকিং শীটে একটি ফয়েল রাখুন।

মিক্সারটি ব্যবহার করুন এবং একটি মাঝারি পাত্রে ময়দা, বেকিং পাউডার, খামির এবং লবণ একত্রিত করুন।

অন্য একটি পাত্রে, মাখন এবং চিনি মিশ্রিত করুন এবং ডিম একবারে 1 এবং অন্যটির মধ্যে 1 মিনিটের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করুন।

এটি হয়ে গেলে, এই মিশ্রণে ময়দা এবং বেকিং পাউডার যোগ করুন, যতক্ষণ না এটি সমজাতীয় হয়।

অবশেষে, আণির চা চামচ এবং চকোলেট চিপগুলি যোগ করুন, একটি মসৃণ এবং কমপ্যাক্ট ময়দা ফর্ম হওয়া পর্যন্ত ভালভাবে নাড়ুন।

ময়দা নিন, এটি প্রসারিত করুন এবং লগ বা একটি আয়তক্ষেত্র গঠন করুন এবং এটি পূর্বে প্রস্তুত বেকিং ট্রেতে রাখুন। এটি 30 মিনিট ধরে রান্না হতে দিন, যতক্ষণ না এটি গোল্ডেন ব্রাউন হয়। অতিরিক্ত 30 মিনিটের জন্য ঠাণ্ডা করুন।

আপনার পছন্দের আকার এবং বেধের আকারে কুকি টুকরাগুলি কেটে আরও 15 মিনিটের জন্য এগুলি আবার বেকিং শীটে রাখুন। তাদের পুরোপুরি শীতল হতে দিন এবং তারপরে তারা পরিবেশন করতে এবং উপভোগ করতে প্রস্তুত।

- স্টার অ্যানিজ সিরাপের সাথে সাইট্রাস সালাদ

একটি খুব স্বাস্থ্যকর প্রস্তুতি, আপনার খাবারে বা কোনও বিশেষ অনুষ্ঠানে একটি ডেজার্ট হিসাবে পরিবেশন করার জন্য আদর্শ। এটি প্রস্তুত হতে 45 ​​মিনিট সময় নেয় এবং 8 জন লোককে পরিবেশন করে।

উপকরণ:

• 1/3 কাপ চিনি
• জল 1/3 কাপ
• 3 পুরো তারকা anise
• 10 স্ট্রবেরি
• 4 কমলা

প্রস্তুতি:

মাঝারি আঁচে একটি ছোট সসপ্যানে পানিতে চিনিটি দ্রবীভূত করুন। স্টার অ্যানিস যোগ করুন এবং প্রায় 5 মিনিটের জন্য তাপটি চালিয়ে যান। দাঁড়ান এবং শীতল।

স্ট্রবেরি এবং কমলাগুলিকে টুকরো টুকরো করে কেটে নিন, বীজ বের করে নিন (টুকরোগুলির আকারটি আপনার পছন্দের উপর নির্ভর করে) depends

ফলের সাথে স্টার অ্যানিজ সিরাপ যুক্ত করুন এবং এটি পরিবেশন করতে প্রস্তুত। আপনি ইচ্ছা করলে খেতে স্টার অ্যানিসটি সরিয়ে ফেলতে পারেন।

- স্টার অ্যানিসের সাথে গাজরের স্যুপ

এটি একটি খুব স্বাস্থ্যকর প্রস্তুতি, খাবারের জন্য একটি ভাল স্টার্টার, প্রস্তুত করা সহজ। এটি কেবল 40 মিনিট সময় নেবে এবং পরিবেশিত পরিবেশনার উপর নির্ভর করে 6-8 জনকে পরিবেশন করবে।

উপকরণ:

• মাখন 3 টেবিল চামচ
• 1 onion কাপ পেঁয়াজ, কিমা তৈরি
• থাইমের 6 টাটকা স্প্রিংস
• 3 তারা anise
• 2 তেজপাতা
• ১ টি বড় রসুন লবঙ্গ, কিমা তৈরি
• ½ কিলো গাজর
• মুরগির ঝোল 4 কাপ

প্রস্তুতি:

মাঝারি উচ্চ উত্তাপের উপর একটি বড় পাত্রে মাখন গলান। একবার হয়ে গেলে, পেঁয়াজ, থাইম, স্টার অ্যানিস, তেজপাতা এবং রসুন দিন।

পেঁয়াজ নরম হওয়া পর্যন্ত সমস্ত উপকরণ দিয়ে দিন, যা প্রায় 5 মিনিট অবধি চলবে।

গাজর রাখুন, পাত্রটি coverেকে রাখুন এবং উপাদানগুলি নরম এবং স্নিগ্ধ হওয়া অবধি প্রায় 30 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। আপনি যদি এটি পছন্দ করেন তবে কোনও গোঁড়া এড়াতে মশলাগুলি স্যুপ থেকে সরান এবং ছোট অংশে মিশ্রিত করুন। এটি পরিবেশন করার সময়, আপনি সাজানোর জন্য উপরে স্টার অ্যানিস রাখতে পারেন।

- আনিস রুটি

একটি সহজ রেসিপি তৈরি করুন, যা আপনার খাবারের সঙ্গী হতে পারে। এটি গা dark় রঙের একটি রুটি, তবে এটি অ্যানিসের স্বাদটি পুরোপুরি বের করে দেয়।

উপকরণ:

• চিনি 2 কাপ
• 1 কাপ মাখন, গলে
• 4 টি ডিম
• 4 ½ কাপ সমস্ত উদ্দেশ্যপূর্ণ ময়দা
• বেকিং পাউডার 4 চা চামচ
• 3/4 চা চামচ লবণ
• ১/৩ কাপ ব্র্যান্ডি
• 1 ½ চা চামচ অ্যানিস এক্সট্রাক্ট
• 1 চা চামচ ভ্যানিলা নির্যাস
• বাদাম 1 কাপ
• 2 টেবিল চামচ অ্যানিজ বীজ

প্রস্তুতি:

চুলাটি 180ºC (350ºF) এ গরম করুন এবং চুলায় নিয়ে যাওয়ার জন্য অ্যালুমিনিয়াম ফয়েলযুক্ত একটি ট্রে প্রস্তুত করুন।

একটি পাত্রে, চিনি এবং মাখন একত্রিত হওয়া পর্যন্ত রাখুন এবং তারপরে ডিমগুলি একের পর এক যোগ করুন, সেগুলি সংমিশ্রণের পরে ভালভাবে প্রহার করুন।

ব্র্যান্ডি, অ্যানিজ এক্সট্র্যাক্ট এবং ভ্যানিলা এক্সট্র্যাক্ট মিশ্রিত করতে একটি ছোট বাটি ব্যবহার করুন। এবং অবশেষে একটি মাঝারি পাত্রে ময়দা, বেকিং পাউডার এবং লবণ দিন। সর্বাধিক আর্দ্রতা দিয়ে শুরু করে সমস্ত উপাদান যুক্ত করুন। অবশেষে বাদাম ও আনিসের বীজ দিন।

প্রস্তুতিটি গুটিয়ে নিন এবং আয়তক্ষেত্রগুলি বা লগগুলি তৈরি করুন এবং এগুলি ট্রেতে রাখুন। 30 থেকে 35 মিনিটের জন্য চুলায় রান্না করুন বা ব্রাউনিং এবং দীনতা লক্ষণীয় না হওয়া পর্যন্ত।

একবার প্রস্তুত হয়ে গেলে, তাদের শীতল করুন এবং পরিবেশন করার জন্য প্রস্তুত করুন।